Auto estima, Compras, Diário de saúde, Dieta, Mercado, Metas, Morando Sozinha, Reeducação Alimentar, Saúde
No meio do ano passado, eu comecei um processo de reeducação alimentar e atividade física. Consegui um bom resultado apesar do pouco tempo. Perdi 3 kg em dois meses, e no final do segundo mês eu amava Jump, Step e sentia saudade da academia, além de me policiar em tudo o que eu comia.
No começo do terceiro mês, eu me mudei pra Ouro Preto, e tive que abrir mão da Academia. Primeiro pela adaptação, meu pai achou melhor esperar um pouco (apesar que se eu depender de incentivo dos meus pais não faria academia nunca), e quando eu fui atrás da academia, acabei desanimando, já que não tem aula de Jump nem Step, meus amores da academia.
Outra coisa que mudou bastante quando vim pra cá, foi a minha alimentação. Em São Paulo eu fazia muitas refeições atrapalhadas e fora de casa, ou seja, comia bastante besteira. Aqui, eu almoço e janto no restaurante da universidade, e acabo não podendo escolher o que vou comer. E como são as refeições principais, fora disso faço um mercado e compro o que vale pras pequenas refeições, como café da manhã ou da tarde. E por causa disso, fica complicado pra mim seguir essas dietas mirabolantes. Mas, quem não tem cão, caça com gato, e a solução pra mim vai ser ir atrás dos velhos aliados Reeducação Alimentar e Atividade Física.
O lado mais complicado, é que aqui em Ouro Preto tá longe de ter aquela variedade de coisas no mercado. Por exemplo, eu adoraria tomar suco de cereais, iorgute grego light ou comer um polenguinho de vez em quando. Mas a gente se vira como pode né? Eu não sou nutricionista, e cá entre nós, tô bem longe de ser. Mas algumas coisas, todo mundo sabe que faz bem. Frutas, grãos, dar uma cortada nos doces...
Hoje de manhã fui no mercado, e achei algumas coisas interessantes. Não dá pra tirar foto de tudo, mas separei os que eu mais gostei, e como achei em Ouro Preto, talvez seja mais frequente nas outras cidades do interior.
1- Essa vitamininha foi meu melhor achado nesse mercado, sem comparações. Eu vivo experimentando mil vitaminas, mas nunca tinha achado uma tão gostosa quanto essa. Eu resolvi experimentar porque nunca tinha visto vitamina com grãos aqui, e eu amo de paixão os sucos com grãos da Piracanjuba que eu nunca vi por essas bandas (é esse aqui). Tomei hoje de café da tarde e amei. Quero estocar minha casa com essa vitamina, por favor donos de mercados de Ouro Preto não cortem o meu barato. A embalagem com um custou R$1,65, e cada um tem 146 calorias.
2- Desde que eu descobri o que é Cream Cheese, abandonei o requeijão. Mais leve que requeijão e mais gostoso que manteiga, essa belezura me acompanha no pão integral, na torrada...Pena que o preço é mais azedo, mas acho que vale. R$4,50.
3- Meu amor desde os tempos paulistas, esses cookies da Quaker valem a pena pra um lanche mais rápido. São 4 cookies numa embalagem, e tem 4 sabores se eu não me engano: Granola, Passas, Chocolate e Maça. Meus preferidos são Granola e Maça. Cada embalagem custou R$1,60, e tem 157 calorias. Em São Paulo já vi esses cookies sendo vendidos numa embalagem igual a de bolacha recheada, a embalagem custava R$4,50.
4- Velhos de guerra, eles já vivem no meu mercado há um bom tempo. De vez em quando eu enjoo, mas eles sempre voltam. Os iorgutes me ajudam a regular o intestino, e são ótimos pra quando estou com preguiça de fazer algo mais elaborado hahah. Faz pouco tempo que descobri que o ideal é que o Iorgute tenha zero de gordura e zero de açucar, que é o caso do Activia, mas amo esse Molico de mamão. O preço deles varia de R$1,20 a R$1,50 e a quantidade calórica de 43 a 80.
Fora isso, tem algumas outras coisas que gosto, como o Pão integral 12 Grãos (que não tinha dessa vez no mercado), Peito de Peru, Suco...mas fica pro próximo post né?
Pra terminar, queria dizer a boa notícia do mês. Sim, vou voltar pra Academia assim que eu voltar das minhas férias, mês que vem. Uma amiga minha começou a fazer Pump e Spinning, tá gostando e me animou a voltar. Espero que eu goste e consiga voltar com o mesmo pique de antes. hahaha
Vocês conhecem algum produto interessante pra ajudar na reeducação alimentar? Deixa aí nos comentários, ficarei muito grata! hahahah
Activia é muito bom e tem um gostinho meio afermentado kk' Que bom que você vai voltar para a academia e se DEUS quiser vai dar tudo certo! Tu já comeu aqueles biscoitos de sal integral? É uma delícia! Beijos lindona fique com DEUS NOSSO PAI♥
Gostei das suas compras. Também perdi 7 quilos e me sinto bem,agora. Fiz esteira e comia de tudo mas... pouco, de três em três horas. Tomava muita água também.Pela manhã eu tomo um café de rico; e a noite eu como uns biscoitos salgados do tipo integral e tomo café com leite desnatado " de Pobre". Acostumei com minha rotina alimentar! Beijo, Lylian http://tipoassimdonademim.blogspot.com.br/