Qual a melhor forma de aliviar a ansiedade em meio a quarentena? - Psicologia
Você pode aprender coisas novas, como desenhar, cantar, pintar, dançar, escrever um livro, estudar cinema ou assistir filmes é séries. Fazer exercícios, mas o mais recomendado é que tente meditar ou fazer yoga, ambos são muito bons para aliviar a ansiedade e para entender melhor como a sua mente e seu corpo funcionam em sintonia.
Leia livros e assista filmesCompartilhe histórias positivasCrie uma rotinaFaça exercícios físicos
Vanderlei Barrerto
Procurar fazer atividades que possam ser adaptadas para o ambiente do lar e que vão preencher o tempo e consequentemente a mente ocasionando uma diminuição deste quadro uma boa opção é ler livros, ver filmes, praticar exercícios físicos os jogos de tabuleiro ou que possam ser compartilhados com os outros membros da família.