Ajuda para crianças com ansiedade escolar
Tendo eu mesmo sofrido de ansiedade e depressão (cerca de 40 milhões, ou 18% dos americanos), posso dizer que é real. Sim, algumas pessoas ainda pensam que está "tudo na sua cabeça". Já ouvi muitos professores e pais bem-intencionados cagarem sobre a ideia de ansiedade escolar em particular. Embora alguns possam usar esses sentimentos como muleta ou desculpa para evitar o trabalho escolar, eles podem ser fisicamente prejudiciais e reais para a pessoa que sofre de ansiedade verdadeira ou um dos vários outros distúrbios possíveis. Antes de pensar em nada, determine se o seu filho tem um problema de ansiedade que precisa da sua atenção.
Apenas nervoso ou um problema de ansiedade?
Como um pai pode dizer ao diferença? Afinal, é normal que as crianças fiquem nervosas com um novo ano letivo e com o professor, fazendo amigos, sucesso acadêmico e muito mais. Estou nervoso por meus filhos, mas quando isso é um problema real? Quando seu filho pode ser distraído ou consolado de suas preocupações, pode não ser um grande problema. Pode levar algum tempo para seu filho se ajustar a tantas mudanças ao mesmo tempo. A ansiedade que dura várias semanas no ano letivo pode sugerir que mais está acontecendo com seu filho.
Quando seu filho se preocupa com tudo, se recusa a ir à escola, não consegue se concentrar em atividades que ele normalmente gostaria, ou quando seus medos e preocupações impactam as atividades da vida diária, é hora de chamar o pediatra. Mantenha o professor informado e peça suas observações. Se você também sente ansiedade, pode notar sinais semelhantes em seu filho. Tente não deixar seu filho ouvir você falar sobre suas preocupações. Incentive seu filho a expressar seus sentimentos e identificar as medidas a serem tomadas se ele ficar muito ansioso. A Anxiety and Depression Association of America (ADAA) tem dicas e sugestões para pais e cuidadores para ajudar crianças com ansiedade relacionada à escola.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais os pais podem ajudar uma criança que pode estar lutando contra a ansiedade escolar.
Reconheça os sentimentos de seu filho como reais, falando com calma e honestidade; lembre-se de que nenhum sentimento está errado. Todos nós experimentamos a vida de maneira diferente, e o que me perturba provavelmente não o incomoda. Tente não aumentar os medos de seu filho com comentários negativos. Em vez disso, incentive-os a ver os aspectos positivos da escola (excursões, esportes, clubes, etc.).
Tente incluir seu filho no planejamento e horário escolar; dê opções ou opções quando possível. As crianças querem um pouco de poder sobre suas vidas e muitas opções estão disponíveis hoje.
Prepare-as para as próximas situações, sabendo o que pode perturbar ou agravar a ansiedade de seu filho e ensiná-lo ou suas estratégias para lidar e evitar situações que induzem à ansiedade, quando possível. Respiração profunda e visualização são duas técnicas simples que até mesmo as crianças mais novas podem dominar.
Espere por novas oportunidades em vez de voltar para os fracassos do passado. Sempre tenha grandes expectativas para seu filho, acadêmica e pessoalmente, mas seja flexível e não critique quando o sucesso não for alcançado.
Incentive seu filho a desenvolver suas áreas fortes e independência , apontando áreas de sucesso e fornecendo oportunidades para desenvolver ou exibir essas habilidades.
Todo mundo fica nervoso às vezes, mas quando o nervosismo se transforma em ansiedade paralisante, peça ajuda. Seja paciente com as crianças enquanto elas atravessam um novo ano escolar com um novo professor, mas fique atento quando seu filho parecer excessivamente pegajoso ou a dor de estômago voltar todas as manhãs antes da escola. Evite deixar seu filho ficar em casa, pois isso pode passar a mensagem errada. Em vez disso, seja solidário sem desistir ou desistir. Finalmente, mantenha os professores e profissionais da escola envolvidos na conversa; eles podem ter experiência e técnicas para ajudar a apoiar o sucesso contínuo de seu filho na escola e na vida.