Ontem eu estava bem deprimida, mas resolvi acordar cedinho hoje, pra colocar em prática todas as dicas que vocês me deram.... Obrigada pelo apoio de todas vocês...
Vou falar então de um assunto que estamos carecas de saber, mas que vale sempre relembrar, os procedimentos corretos para uma RA.
O mais importante para quem deseja começar ou continuar com uma RA é a motivação, por isso a importância dos nossos blogs, onde quando alguém está prestes a cair, a outra levanta...
Então se você gosta de ler os blogs, segue as dicas, faça um pra você também, conte suas experiencias positivas e negativas e tenha certeza que isso fará toda a diferença...
Animada, motivada e cheia de expectativas, não se deixe enganar com dietas milagrosas, lembrem-se, ninguém aqui faz dieta e sim RA, e RA significa esforço, mudança de hábitos, vida saudável...
Para perder peso é necessário gastar mais calorias do que ingerimos, e principalmente fazer refeições fracionadas (+/- 6), pular refeição não irá te fazer enxugar alguns quilinhos, pelo contrário, comer no horário correto evita comer em momentos errados, beliscos, ou em grandes quantidades.
Quando sentir compulsão para comer, experimente escovar os dentes, isso te manterá ocupado, leia, arrume algo para fazer, até se distrair completamente.
Mantenha-se longe o máximo possível dos alimentos tentadores, negocie com seus familiares, não tenha estoque dos mesmos em casa...
Procure combinar a RA com AF, combinação que se faz perfeita para quem quer ficar com um corpo sequinho, definido e que também está visando sua saúde.
É difícil, o caminho a percorrer é longo, cheio de pedras e buracos, mas como boas condutoras da nossa própria vida não vamos desistir, então as palavras chaves são essas, NUNCA DESISTIR.
O espelho é sempre nossa principal referência, é importante gostar da imagem que ele reflete, é importante gostar de nós mesmas.
Muitas energias contrárias irão aparecer nesse nosso percurso, não se renda as tentações, coloque-se em primeiro lugar em tudo, administre o que tem o privilegio de ser consumido por você, e os primeiros resultados não vão demorar a aparecer...
Nossa vc tem toda razão, eu estou muito triste esse fds eu cai em todas tentações possíveis, resultado me sentido culpada. Mas preciso continuar nos 3Fs (foco, força e fé).
ai flor eu sei sigo os blogs e vejo as forças das meninas da aquela inspiração mas o meu mesmo falta um pko de animo pra postar mas com certeza vou tentar ao maximo manter o foco uma otima semana viu flor bjss
Ola querida! Obrigada pela visita no meu blog, tambem ja estou te seguindo e ficarei te acompanhando viu! Muito verdade esse seu post, acho que para termos sucesso nesse nosso processo é ter sempre foco e motivação, e nossos blogs nos ajuda demais nisso. Beijos?!
Obrigada pela visita. Achei o seu projeto maravilhoso. Está quase na metade do caminho e, portanto, já chegou longe demais pra voltar, certo?
1 - Nós estamos de dieta os outros não. Daí, aconselho a levar de casa o que conseguir, os lanches, por exemplo: polenguinho e iougurtes?? Sei que a Dukan é protéica, mas não sei detalhes.
2 - Pra conseguir tomar a quantidade de água ideal eu conto 14 copos de 150ml. Tomo dois cada vez, num total de sete (só no trabalho!). Também ajuda tomar a medida por garrafinha de água de 300ml ou 500ml, o que achar melhor.
3 - Com a agenda apertada assim, AF só se for improvisada: subir escadas ao invés de elevador, descer uma parada antes do destino, ou acordar mais cedo e fazer antes de sair de casa. :(
Oi Dani! Adorei o post! O caminho é muiiiiiiito dificil! Mas só penso nos resultados, é o q me faz, ignorar a fome que eu sinto, recusar alguma comida q eu devoraria em segundos... E bola pra frente!! Kero me sentir linda por completo!!
Oi Dani!! Olha seu post foi muito bom!! A imagem lá embaixo tbm é sensacional...primeiro de tudo vem a saúde e depois a aparência mais bonita como consequência...mas força, foco e fé são fundamentais para tudo isso. Grande bjo pra vc!!