O Vlogger e Budybuilder @toguro (instagram) decidiu escolher o ballet clássico como a modalidade de dança que vai praticar para melhorar sua performance nas competições.
Ele se inspirou no grande Arnold Schwarzenegger para buscar mais flexibilidade, alongamento, movimentos mais fluidos, limpos e desenvoltos!
Aqui no vídeo apresentei um pouco do ballet clássico, acabamos ficando apenas no aquecimento, pois como tive que explicar bastante cada exercício e como ele devia acionar a musculatura, isolando a grande musculatura, a qual ele já aciona no treino que está acostumado a fazer, e buscando a musculatura que o ballet usa, a mais profunda, e mais próxima do esqueleto.
O que explica o fato dos bailarinos serem extremamente definidos, mas não grandes, é esse trabalho de dentro para fora. Os músculos que “crescem” são menores e não crescem na contração (hipertrofia) da fibra muscular e sim em longitude, com o alongamento da fibra. Esse trabalho nos deixam fortes e protegem as articulações e os ossos, quando feito da maneira correta.
Compreendendo qual musculatura usar, já será meio caminho andado! Como é educador físico, a conversa fluiu melhor, e a compreensão também! Aguarde pois ele vai ficar forte de dentro para fora e de fora para dentro! 😉
Ele achou difícil, mas aquilo, começar uma nova atividade física e artística, ainda mais de alto rendimento, que é pura coordenação motora fina no corpo todo, demanda humildade (que ele tem de sobra), paciência, disciplina, e muito treino!
Todo mundo que começa com o ballet tem dificuldade! E mesmo que já faz há muito tempo precisa “treinar” todos os dias para não perder a forma nem a qualidade! Então não existe nada “difícil” e sim desafiador e diferente!!!
Foco, força, determinação, paciência, e muito trabalho! Eu acredito que quem quer, trabalha e conquista!