Wildmind Meditação Budista » Quando penso em um inimigo sinto raiva dele
Você pode ter lido em algum lugar desse site que a meditação conta com o fato de existir uma brecha entre estímulo e resposta e que (supondo que estamos conscientes) podemos fazer escolhas nessa brecha. Podemos escolher como iremos responder em qualquer situação dada. A psicologia budista faz uma interessante distinção entre sentimento e emoção, e essa distinção lança alguma luz na brecha.
Quando você evoca na sua mente uma pessoa difícil, poderão surgir muita associações desagradáveis relacionadas a essa pessoa. Isto faz surgir sentimentos desagradáveis.