Curso de Especialização em Linguística Aplicada: Ensino-Aprendizagem de Línguas Estrangeiras - Equipe
Em nossos corpos existem quatro substâncias químicas naturais que quando ativadas oferecem ao organismo uma sensação de felicidade e bem estar. Descobertas científicas mostram que uma pessoa estressada diminui os níveis dessas substâncias. Porém, quando você aprende a acalmar a mente, ter consciência emocional e alinhamento com a sua essência, aumenta significativamente este quarteto da felicidade.
DOPAMINA: Tem a ver com motivação. Nos faz ir em direção a nossas metas, objetivos e necessidades que quando alcançados nos trazem um sentimento de prazer. O baixo nível de dopamina faz com que uma pessoa seja menos propensa a trabalhar por um propósito.
SEROTONINA: Quando ativada nos traz um sentimento de importância na vida. Você não sente vazio existencial e muito menos solidão. Uma boa estratégia para elevar este hormônio é lembrar-se de momentos felizes. Também praticar exercícios aeróbicos, fazer massagens, tomar sol…
ENDORFINA: É considerado um analgésico natural. Ao ser ativado traz sensação de conforto e melhora estado de humor.
OCITOCINA: É considerado o hormônio do amor e tem posição de liderança sobre os outros hormônios acima. Constrói relacionamentos saudáveis, cria intimidade e confiança.
acalmar a mente+ ter consciência emocional + alinhamento com a sua essência= AUMENTO DE DOPAMINA, SEROTONINA, OCITOCINA, ENDORFINA
Parece uma coisa impossível, não é mesmo? Quem sabe você tenta? Conhecer o funcionamento da sua mente e como seu cérebro responde a determinados gatilhos, aumenta a sua percepção em identificar quem são os sabotadores da sua felicidade, bem estar, abundância e prosperidade. Nossos condicionamentos mentais interferem e muito na nossa evolução.
Napoleon Hill definiu um gênio como “aquele que tomou total posse de sua própria mente e a dirigiu para objetivos de sua própria escolha, sem permitir influências externas para desanimá-lo ou enganá-lo.
Quando você não acredita que algo é possível, seu cérebro não desperdiça tempo tentando. Por isso, não pense… comece hoje sua meditação. Não ouça toda interferência sobre o porquê você não pode fazer. Apenas se concentre no porquê você pode fazer. Foque seus pensamentos sobre as possibilidades e não sobre os obstáculos. Os maiores obstáculos que você enfrentará virão ao arranjar desculpas em vez de agir.
Porque estou dando estas dicas pra vocês? simples… quando executamos uma ideia que se origina do coração, temos a responsabilidade de informar as outras pessoas sobre o que estamos fazendo. Muitas vezes os nossos esforços desencadeiam o mesmo desejo nos outros que estão inspirados, mas não sabem como começar.
Um dos maiores benefícios de ajudar os outros é o que recebemos em troca. Embora não ajudemos por razões egoístas, nossos atos nos proporcionam uma recompensa interna, que serve como nossa razão para continuar com nossos esforços. Nada de bom pode acontecer quando a apatia está no controle, sem crescimento, apenas decadência.
O sucesso na vida, depende da felicidade, e a felicidade não é encontrada de outra maneira, a não ser através do serviço, que é traduzido em um espírito de amor. Portanto mude sua atitude, mude seus resultados, mude sua vida!
Emoções geralmente são instintivas. Um evento desencadeante, que pode ser uma situação externa ou simplesmente nosso cérebro prevendo algo – gera uma emocional como medo, alegria, tristeza, raiva, alívio ou amor. Muitas vezes a resposta emocional acontece sem muito respaldo da nossa vontade consciente: apenas experimentamos a emoção de maneira súbita, porque nosso cérebro percebeu que algo está acontecendo e associou um significado e uma emoção a isso, pela forma como reagimos à mesma situação no passado. Em postagens anteriores, expliquei como funciona a nossa mente inconsciente: Córtex occipital… hipocampo/córtex pré-frontal… Dê uma olhada para entender melhor a continuação desse texto.
Então, isso não quer dizer que estamos conscientes de todas as nossas emoções, nem que não podemos provocar uma emoção conscientemente. Por exemplo: ver seu bebê sorrir pra você pode provocar alegria em seu coração, mas você pode provocar a alegria simplesmente pensando no mesmo episódio mais tarde, sem o estímulo real.
A palavra sentimento é usada para se referir a um retrato mental de uma emoção. Pense na emoção como basicamente como uma reação, enquanto o sentimento é a interpretação. Mais um exemplo: Você pode sentir a repentina emoção do medo, mas você não é obrigado a ficar apavorado e fugir. Você pode escolher se sentir centrado. Sempre que você se acalma, está escolhendo um sentimento diferente da emoção que poderia ter se manifestado.
Antes de decidir adentrar qualquer situação que exija desempenho máximo, tenha em mente como quer se sentir durante o processo e no fim dele, independentemente de quais emoções possam surgir ao longo do caminho. A partir daí, você vai exercer o autocontrole para alcançar este fim. Mais um exemplo:
Entro para uma reunião e de repente as pessoas começam a discutir. é provável que eu viva emoções imediatas como medo, raiva ou tristeza. A reação é bastante previsível… meu coração vai acelerar, minhas mãos vão suar, minha respiração fica ofegante. Em pouco tempo essas emoções irão trazer sentimentos de medo ou ansiedade. Ciente disso, posso escolher me sentir de outra forma na reunião, mesmo que as emoções sujam por instinto. Posso dizer a mim mesmo, que estas emoções estão apenas me dizendo que preciso ser firme em meu ponto de vista ou sentir empatia pelos outros. Posso respirar fundo, me acomodar melhor na cadeira e escolher ser uma fonte tranquila de força em meio à tempestade.
Ao escolher os sentimentos que quero gerar, meu cérebro estará mais propenso a se habituar. O medo de repente não parece mais ser tão ruim, pois meu cérebro entendeu que lido bem com aquilo. É quando deixamos de estar conscientes de nossos sentimentos que nos metemos em confusão. Se buscarmos experimentar a vida e todas as suas emoções e mesmo assim nos mantermos centrados, felizes, fortes e amorosos ao longo dos altos e baixos, então teremos conquistado algo poderoso.
Através dos nossos pensamentos, emoções e sentimentos geramos uma campo eletromagnético, ou seja, uma vibração. Você pode criar uma vida de infinitas possibilidades, mas para isso, precisa aprender a acalmar a mente, buscar a consciência emocional, bem como alinhar a sua essência.
É fundamental estamos abertos para observarmos as pequenas mudanças que ocorrem nas nossas vidas, à medida que ampliamos nossa busca por autoconhecimento. Se sua mente não é calma, você consequentemente não toma consciência do estado interior. Portanto, a mente pode ser seu maior inimigo, mas se você buscar conhecer como ela funciona, pode também se tornar sua maior aliada.
Tem uma história de alguns anos atrás, onde o treinador em um time resolveu separar seus atletas em 4 grupos:
O grupo IV mostrou melhor resultado nas olimpíadas de inverno de 1980. Isso porque, engajando suas mentes vividamente, suas performances melhoradas, seus corpos obedeceram. Você não terá a vida que quer, mas terá a vida que está gravada lá no seu subconsciente. Por isso, é importante não apenas pensar, mas vibrar, ter iniciativa e sair de suas condições limitantes.
O vídeo que compartilho agora, acredito ser um grande incentivo a você que ainda acredita que não é capaz de ser o que quiser, na vida. Vale a pena assistir!
Você está pronto para conhecer um pouco o funcionamento do seu cérebro? Vamos começar imaginando uma situação…
Imagine que você está no jardim fazendo uma limpeza em suas plantas, de repente, você se depara com algo sinuoso no chão. Imediatamente a luz refletida por este objeto é enviada para o córtex occipital, para que ele processe a imagem e descubra um significado. Mas ele não trabalha sozinho… então, ele envia a imagem recebida para duas direções: Para o HIPOCAMPO e também para o CÓRTEX PRÉ FRONTAL.
Para você conseguir ter um entendimento melhor sobre o assunto, vou colocar uma imagem que editei, pois não consegui nada que contemplasse as partes do cérebro que serão citadas. Assim, você vai acompanhando as explicações e tendo como apoio, uma imagem didática, ok?!
Então como falei antes, o córtex occipital tentando processar a imagem recebida, envia esta mesma imagem para o hipocampo e também para o Córtex pré frontal. O hipocampo imediatamente compara a imagem a sua lista de perigos. Ao encontrar algo semelhante em seus registros, envia um sinal de alerta para a AMÍGDALA CEREBELAR, dizendo: cuidado!!! Esta dá então, um alerta a todo o cérebro, fazendo com que você recue em um sobressalto.
A imagem enviada ao córtex pré frontal já é mais lenta, pois extrai informações da memória de longo prazo, para descobrir se tal coisa é uma cobra ou simplesmente um graveto.
Os gravetos (obstáculos em nosso caminho), em geral tem mais valor porque o cérebro é construído mais para recuar, do que para ir em frente. São as experiências negativas, e não as positivas, que possuem maior impacto na sobrevivência. O cérebro detecta mais rapidamente as imagens negativas e o hipocampo se encarrega de garantir que essa informação fique bem armazenada, pois poderá ser usada como referência no futuro.
Se você tem alguma experiência desagradável em algum setor da vida, esse resquício permanece latente, pronto para ser ativado, caso você se depare com situação semelhante.
Por exemplo: Você foi traída pelo marido com sua melhor amiga. Essa informação vai ficar bem guardada no hipocampo. E um dia, em outro relacionamento você vê seu namorado conversando com uma outra mulher. Imediatamente você reage como se estivesse acontecendo de novo, pois a experiência negativa anterior, cria um tipo de círculo vicioso que torna você pessimista e inclinada a só ver de maneira negativa.
Para os nossos antepassados, simulações contínuas de acontecimentos anteriores possibilitavam sua sobrevivência. Pois fortalecia o aprendizado de comportamentos bem sucedidos pela repetição de padrões. Simulações de eventos futuros também fortaleciam a sobrevivência, pois lhes davam a capacidade para comparar possíveis resultados.
Hoje, mesmo depois de milhões de anos passados, nosso cérebro ainda cria simulações, mesmo quando não tem nada a ver com situações de sobrevivência. Outro exemplo:
Você está brigando com a sua mente, tentando meditar um pouco, mas quanto mais você tenta, mais você se prende a um pensamento ligado a um desentendimento familiar ocorrido há horas antes… Passa um filme em sua cabeça e de repente você está a milhares de Km de distância. Geralmente são por alguns segundos, mas o suficiente para te tirar do momento presente. Então, fique ligado e tenha em mente que: é somente no momento presente que encontramos a verdadeira felicidade, amor ou sabedoria!
Meu blog está tendo uma dimensão que eu não esperava. Agradeço a todos que me deixam mensagens e muitas vezes perguntas. Eu respondo a todas sempre que posso. Minhas postagens não são tão frequentes quanto eu gostaria, porém, este tempo em que não posto nada, é o tempo em que estou dispensando a estudos profundos, a retiros e muita meditação. Cultivar o próprio desenvolvimento, não significa ser egoísta. Na verdade, é um grande presente para as outras pessoas. Pois, se você se desenvolve, consequentemente transforma tudo ao seu redor.
No blog eu tenho uma lista de quais assuntos são mais procurados pelos meus seguidores. E para minha surpresa, é bastante diverso, sinal de que estou no caminho certo. Porém, aos que se interessam mais diretamente à bruxaria, percebo que existem algumas dúvidas quanto a eficácia de feitiços. Pensando nessas pessoas e a quem mais interessar, resolvi dar uma explicação mais profunda, até mesmo como estímulo para que você busque mais além, pesquise, se esforce, questione, procure o autoconhecimento…
Pois bem… Vamos entender um pouquinho como a mente funciona e assim compreender como para algumas pessoas as coisas dão certo e para outras não. Eu demorei muito tempo para assimilar tudo isso. Precisei me aprofundar em neurociência, metafísica e física quântica. A partir daí, tudo começou a mudar!
É importante que você entenda que cérebro e mente são duas coisas diferentes. O cérebro é o órgão físico, palpável que fica dentro da cabeça. A mente é uma vibração, uma energia formada pelos seus pensamentos, crenças, emoções e sentimentos. É na mente que estão guardados os sonhos, as lembranças, os desejos, esperanças, mas também seus medos, culpas, arrependimentos…
Cérebro e mente formam um sistema integrado. O que acontece com a mente transforma o cérebro de maneira temporária ou de maneira duradoura. Aprender como a mente e o cérebro funcionam abre muitos caminhos para conquistar mais felicidade, amor e sabedoria. Para exemplificar a função de cada um… imagine que o cérebro é o seu aparelho de rádio e você procura sintonizar alguma frequência, esta nada mais é do que a mente. Dessa forma, o cérebro é um instrumento que capta e transmite as informações da sua mente!
A mente consciente é responsável pelo raciocínio e pela memória de curto prazo. É com ela que você toma decisões, critica, julga… A mente subconsciente representa cerca de 95% do seu cérebro e é onde se encontra a memória de longo prazo. Ela trabalha 24h por dia e está associada aos sentimentos e emoções.
A mente subconsciente não sabe o que é certo ou errado, não identifica se seus pensamentos são negativos ou positivos e não entende o que é real ou imaginação. No momento em que você pensa em algo, o subconsciente te responde: SEJA FEITA A SUA VONTADE…
Se você pensa negativo, vai atrair situações negativas. Mas se você pensa positivo, não necessariamente irá atrair situações positivas. Sabe por que? Porque não adianta apenas pensar positivo, tem que sentir, tem que vibrar positivo. E não é nada fácil se você desconhece as armadilhas da mente. Muitas vezes você por exemplo, deseja começar um novo negócio e pensa nisso com frequência, mas sua mente te auto boicota dizendo: será que pode dar certo? é tão difícil, acho que não consigo… e você por não sustentar pensamento, sentimento, emoção, visualização e ação não conseguirá atrair o que deseja. Não se culpe por isso! A criança até uma certa idade não possui mente consciente, então, tudo que ela vivencia… dificuldades dos pais em manter a família, brigas e desentendimentos, falta de entusiasmo pela vida, medos e frustrações, entre outros fatores, ficam registrados na mente subconsciente. Para que você entenda, fomos programados na infância e também trazemos de vidas passadas que tudo é difícil… A linguagem e a cultura penetram e moldam nossa mente desde que nascemos.
Mas não precisa se manter assim… Nós podemos reprogramar nosso computador mental através da repetição de um ritual. A repetição de uma determinada tarefa irá nos fazer não somente fortalecer o pensamento em algo, como também nos impulsionar a sentir e acreditar que vai dar certo.
Mas uma coisa é importante a se saber: Você não terá sucesso em nada na vida, enquanto não aprender a ser grato, a perdoar, a amar, a ter boa intenção e a se conectar com Deus. Essas cinco frequências são fundamentais para nosso reprogramação e assim, conseguirmos prosperidade e abundância.
Nós geralmente agradecemos quando algo bom nos acontece, mas quando uma dificuldade, sofrimento ou perda nos abate, 90% de nós não se sente grato, por falta de consciência de que até as coisas ruins, dores e magoas são alavancas que nos farão pessoas melhores. Quando sente gratidão por tudo na vida, você se conecta ao universo, aprende a amar e perdoar. Consequentemente, suas intenções verdadeiras se manifestam atraindo o que deseja.
Agora… não pense que depois de conseguir tudo isso, você nunca mais terá problemas, situações difíceis ou dor. A diferença, é que você não continuará por muito tempo na situação de vítima. O problema aparece e você pensa: Porque ele veio pra mim? O que devo aprender com tudo isso? E então, você age para solucioná-lo e ele perde força, pois você se alinhou a uma vibração elevada. Compreende que tudo passa. Que aquilo que parece não ter solução, solucionado está e que você está aprendendo e evoluindo. Temos de mudar de paradigma, mas só depende do nosso próprio esforço individual. Ao ver meio copo de água, o pessimista diz: esta quase vazio. Mas o otimista, vê o copo quase cheio. é só uma questão de perspectiva.