perda de peso Archives | ptx
Dia Mundia da Diabetes – 14 de Novembro
O Dia Mundial da Diabetes celebra-se a 14 de Novembro, em memória do dia de aniversário de Frederick Banting, que, juntamente com Charles Best, foi o responsável pela descoberta da insulina em 1922. Este dia visa consciencializar as pessoas sobre a doença e divulgar as ferramentas para a prevenção da diabetes, que tem tido um…
Treino de força – o melhor "seguro de saúde"
Hoje, mais do que nunca, faz sentido todos os TEF´S (Técnicos de Exercício Físico) se unirem numa só voz e promoverem os reais benefícios e a importância do treino de força para a saúde. Há mais consciência da população para este facto, há uma maior confiança da comunidade médica no trabalho dos treinadores e começa…
Testemunho cliente PTX – Gonçalo Moreira
Hoje tenho uma alimentação saudável, uma rotina e ritmo de treino e a minha postura melhorou bastante.
As calorias importam?
Nos últimos tempos, difundiu-se a ideia de que contar calorias não tem qualquer relevância para uma alimentação saudável, desde que se opte por alimentos naturais, pouco processados e nutricionalmente ricos. No entanto, a verdade é que o elemento chave em qualquer processo de controlo de peso é o balanço calórico. Um indivíduo que pretenda perder…
Personal Trainer, Treino
Realizar alongamentos no contexto de Treino de Força, sim ou não?
Realizar alongamentos sim ou não, este é um assunto que nos últimos tempos tem gerado muita discussão… vamos, contudo, tentar aclarar algumas possibilidades para alcançar os mesmos objetivos com que são realizados. Contextualizando, estes tradicionalmente são incluídos na parte inicial ou final do treino e muitas vezes são realizados sob a ideia de que servem…