Já que você está lendo este artigo, vamos arriscar um palpite de que, em algum momento, você se perguntou: 'Sério, por que estou urinando tanto ?!' Descobrir por que você está urinando o tempo todo é, digamos, uma questão bastante urgente. Chame isso de uma pergunta urgente, porque é importante descobrir o mais rápido possível e, uau, não parece que alguém está apenas empurrando sua bexiga quando você realmente tem que ir?
Desperdiçar muito seu precioso tempo fazendo xixi pode parecer uma traição corporal irritante, mas também pode levantar algumas bandeiras vermelhas sobre sua saúde. Antes de mergulharmos no que pode estar fazendo você urinar muito, devemos primeiro esclarecer o que pode ser considerado urinar “demais”, em termos médicos. Na verdade, é completamente normal precisar fazer xixi entre quatro e oito vezes por dia, de acordo com a Cleveland Clinic. Se você está nessa fase, parabéns para você e sua bexiga. Se você está indo ao banheiro para fazer xixi mais do que isso, continue lendo sobre as possíveis razões pelas quais você pode estar urinando o tempo todo.
1. Você está bebendo água demais.
Vamos começar com o que é realmente intuitivo e também super fácil de consertar a causa de fazer xixi o tempo todo. O que entra deve sair, certo? Quanto mais líquidos você bebe, mais você geralmente precisa fazer xixi. Então, se você vai muito, deve primeiro dar uma olhada na quantidade de água que está ingerindo, disse Tanaka Dune, M.D., urologista da NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, a SELF. “Quando você bebe demais, seu corpo excreta o que não precisa”, diz ela.
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Suas necessidades de água são bastante individuais, então você pode precisar de mais ou menos do que outras, dependendo de fatores como seu tamanho, tipo de corpo e nível de atividade. Com isso dito, a Clínica Mayo recomenda que as mulheres tomem cerca de 11,5 xícaras de líquidos por dia, incluindo água, outras bebidas e alimentos.
Você pode dizer se está recebendo tanto líquido quanto deveria através da cor do seu xixi. Se for amarelo claro ou claro, isso significa que você está bebendo líquidos suficientes para diluir adequadamente o pigmento urocromo, o que ajuda a dar ao xixi sua cor característica. Isso é um sinal de que você está fazendo um ótimo trabalho para se manter hidratado.
Mas se o seu xixi é sempre cristalino e você sente que está passando a vida no banheiro, pode estar bebendo água demais. Isso raramente é perigoso, diz a Clínica Mayo, mas facilitar pode ajudá-lo a reduzir o tempo que passa no banheiro.
2. Você acidentalmente está se enchendo de diuréticos.
Bebidas como café, refrigerante e chá podem agir como diuréticos, o que significa que podem aumentar a frequência de urina. Os diuréticos atuam aumentando a quantidade de sal e água que sai dos rins, fazendo com que você urine mais no processo. Embora bebidas como café e chá possam aumentar seu consumo geral de água (e ajudá-lo a passar o dia sem seu humor intacto), reduzir a ingestão pode ajudá-lo a fazer xixi com menos frequência.
Certos medicamentos também podem atuar como diuréticos. Alguns medicamentos para o tratamento da pressão alta contêm diuréticos, e algumas pílulas anticoncepcionais como o Yaz têm drospirenona, um tipo de progesterona relacionado ao diurético espironolactona.
3. Você tem uma infecção do trato urinário.
Como se pudéssemos escapar sem falar sobre isso! Uma infecção do trato urinário acontece quando uma bactéria, geralmente do intestino, segue para a bexiga, uretra (um duto conectado à uretra - é de onde vem o xixi), ureteres (os tubos que conectam a bexiga e a uretra) ou rins , de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK). No entanto, a maioria das UTIs acontece na bexiga, diz o NIDDK. Em resposta à infecção, sua bexiga fica inflamada e irritada, o que pode fazer com que pareça que você tem que trabalhar 24 horas por dia, sete dias por semana, mesmo que não tenha muito xixi no sistema. Ter uma UTI também pode sugar incrivelmente forte no geral e causar queimação intensa e dor quando você tenta fazer xixi.
Você não pode tratar uma ITU sozinho, não importa o que tenha ouvido. Você precisará falar com seu médico sobre antibióticos. Mesmo que você não consiga entrar e ver seu médico com tanta facilidade agora devido à nova pandemia de coronavírus, você realmente deve entrar em contato com um médico se achar que tem uma ITU. Não tente esperar - uma UTI pode progredir para uma infecção renal quando não tratada, que normalmente é extremamente dolorosa e pode até ser fatal.
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4. Você está grávida.
No primeiro trimestre da gravidez, seu volume de sangue aumenta, então seus rins têm que trabalhar com o excesso de fluido que vai para a bexiga, de acordo com a Clínica Mayo. Isso pode continuar no segundo trimestre, então seu corpo aumenta a aposta no terceiro. Para se preparar para o go-time, o bebê começa a descer pela pélvis, colocando mais peso na bexiga, diz a Clínica Mayo. Isso não só fará com que você tenha de ir praticamente o tempo todo, mas também poderá começar a vazar xixi ao fazer coisas como rir, espirrar ou erguer coisas. (Isso é conhecido como incontinência urinária.)
Se isso for um problema para você, a Clínica Mayo sugere o uso de protetores de calcinha para evitar molhar a cueca com urina. E se você estiver preocupado com a quantidade de vazamento, converse com seu médico para ter certeza de que não é líquido amniótico (parece aguado ou amarelo claro, diz a Clínica Mayo, então é uma boa ideia ter um profissional médico para fazer o distinção se você não tiver certeza).
5. Você tem miomas uterinos.
Miomas uterinos, tumores não cancerosos que podem crescer dentro e sobre o útero, são os tumores benignos mais comuns em mulheres em idade fértil, de acordo com a Biblioteca de Medicina dos EUA. Às vezes, esses tumores tornam sua presença indesejada conhecida, forçando você a fazer xixi o tempo todo. Isso geralmente acontece quando um mioma se torna grande e pressiona sua bexiga, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos.
Os miomas também podem causar sangramento intenso, menstruações dolorosas, dor durante o sexo, complicações durante a gravidez e o parto e até mesmo problemas para engravidar (embora o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos observe que isso é raro).
Se você estiver apresentando sintomas que pensa serem causados ​​por miomas, tente conversar com seu médico. Há uma grande variedade de opções de tratamento para os sintomas, desde o controle da natalidade para reduzir a dor e o sangramento a uma miomectomia (cirurgia para remover os miomas) a uma histerectomia (cirurgia para remover o útero por completo) e muito mais.
6. Você tem uma bexiga hiperativa.
Ter uma bexiga hiperativa significa que você está lidando com uma vontade repentina de fazer xixi que não consegue controlar. Se você está constantemente se perguntando 'por que estou fazendo xixi tanto', esta definitivamente poderia ser a sua resposta. De acordo com a Clínica Mayo, à medida que os fluidos se acumulam na bexiga, os sinais nervosos da bexiga para o cérebro costumam fazer com que os músculos do assoalho pélvico e da uretra relaxem. Isso permite que a bexiga se contraia e expulse a urina. Se você tem bexiga hiperativa, os músculos da bexiga se contraem involuntariamente, mesmo quando não está cheia. “Algumas mulheres até perdem urina após esse impulso repentino”, diz o Dr. Dune.
Muitas coisas podem fazer com que isso aconteça, incluindo ter um distúrbio neurológico, como um derrame, uma anomalia na bexiga, como um tumor, ou ingestão excessiva de cafeína ou álcool, entre outros. A causa subjacente determina o tratamento, que pode incluir medicamentos para relaxar a bexiga ou até mesmo injeções de Botox para paralisar parcialmente os músculos da bexiga, de acordo com a Clínica Mayo.
7. Você tem cistite intersticial.
Esta condição é apelidada de “síndrome da bexiga dolorosa” por uma razão, disse-nos Garrett Matsunaga, M.D., chefe de urologia do Torrance Memorial Medical Center. A cistite intersticial ocorre essencialmente quando os fios do seu corpo se cruzam - em vez dos nervos pélvicos dizerem ao cérebro que você precisa fazer xixi quando a bexiga está cheia, o cérebro recebe essa mensagem com mais frequência do que deveria, de acordo com a Clínica Mayo.
Junto com uma necessidade persistente de urinar, mesmo que você esteja liberando apenas pequenas quantidades, essa condição pode causar desconforto enquanto a bexiga enche, dor na pelve ou entre a vagina e o ânus e dor durante o sexo. Embora a cistite intersticial não seja curável, existem maneiras de tentar tratá-la, como fisioterapia para aliviar a dor pélvica, treinamento da bexiga (é exatamente o que parece - você começa a atrasar estrategicamente a micção até que não vá com mais frequência do que normal), medicamentos para relaxar a bexiga e reduzir o desconforto e muito mais.
8. Você está comendo e bebendo coisas que irritam sua bexiga.
Sua bexiga pode ficar irritada, assim como você quando está enrolado na cama e percebe, sim, você precisa fazer xixi de novo. Café, álcool, chá, bebidas carbonatadas, alimentos picantes, frutas cítricas, produtos à base de tomate e chocolate podem causar irritação da bexiga, de acordo com a Clínica Mayo, embora isso definitivamente não aconteça com todos que comem ou bebem essas coisas .
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“A ideia é que esses alimentos e bebidas [podem ser] ácidos e isso irrita a parede da bexiga”, diz o Dr. Matsunaga. “Isso não acontece com todos”. Pessoas com uma condição como bexiga hiperativa ou cistite intersticial podem ter maior probabilidade de serem afetadas, diz o Dr. Matsunaga.
9. Você tem um distúrbio do assoalho pélvico.
Este é um termo genérico para diferentes doenças que resultam de um assoalho pélvico enfraquecido ou lesado, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano Eunice Kennedy Shriver. O assoalho pélvico é um grupo de músculos que formam uma importante estrutura tipo tipoia para apoiar os vários órgãos da pelve, incluindo a bexiga e a uretra. Existem diferentes tipos de distúrbios do assoalho pélvico, sendo os mais comuns relacionados ao prolapso de órgãos pélvicos (quando os órgãos pélvicos caem na vagina), problemas de controle do intestino e problemas de controle da bexiga. Os distúrbios do assoalho pélvico que causam micção frequente podem ter diferentes causas, como parto, que pode danificar o assoalho pélvico, ou envelhecimento, que pode causar o enfraquecimento dos músculos da bexiga.
Se você suspeitar que tem um distúrbio do assoalho pélvico, seu médico pode ajudá-lo a identificar o que está acontecendo, juntamente com o melhor curso de tratamento, que pode incluir trabalhar com um fisioterapeuta especializado em músculos do assoalho pélvico ou usar um pessário, que é um dispositivo que entra na vagina para ajudar a apoiar as estruturas pélvicas, de acordo com a Cleveland Clinic.
10. Você tem diabetes.
Ter diabetes tipo 1 ou 2 pode fazer com que você precise usar o banheiro com mais frequência do que as outras pessoas. Isso acontece porque o excesso de açúcar pode se acumular no sangue, fazendo com que os rins trabalhem mais para filtrá-lo e absorvê-lo, de acordo com a Mayo Clinic. Quando seus rins não conseguem lidar com essa carga extra, o açúcar chega ao seu xixi, junto com os fluidos de seus tecidos - e isso faz com que você precise ir com mais frequência. Outros sintomas da diabetes incluem aumento da sede, fadiga, alterações na visão e infecções frequentes, de acordo com a Mayo Clinic. Se você suspeita que pode ter diabetes, converse com seu médico de atenção primária. Eles podem ajudá-lo a confirmar um diagnóstico e a fazer um plano de tratamento, se necessário.
11. Acontece que você tem uma bexiga pequena.
Então, curiosidade: uma bexiga média pode conter entre 1,5 a 2 xícaras de líquido por vez, e bexigas pequenas retêm menos do que isso. Se você tem uma bexiga menor do que o normal, pode sentir vontade de fazer xixi o tempo todo, diz o Dr. Matsunaga. Embora seja uma coisa real, é um culpado menos provável por trás da micção frequente do que outras causas, observa ele.
Dito isso, se você acha que sua bexiga está interferindo na sua qualidade de vida por ser pequena, seu médico pode fazer um teste como uma cistoscopia, que examina sua bexiga com uma câmera. Se você realmente tem uma bexiga pequena, eles podem oferecer orientação sobre como treinar sua bexiga para que você possa adiar o xixi um pouco, mesmo quando tiver que ir.
Se sua bexiga está constantemente pedindo atenção, é melhor falar com um médico.
Às vezes, reduzir a ingestão de líquidos ou dispensar alimentos e bebidas irritantes para a bexiga é exatamente o que seu corpo precisa. Mas se você tentar ajustes no estilo de vida e ainda andar constantemente em alta velocidade para o banheiro, outra coisa pode estar acontecendo. Mesmo que seja mais difícil do que o normal ver um médico pessoalmente agora, eles ainda se dedicam aos seus cuidados. Com um telefonema ou videochamada, você pode começar a colocar a questão “por que estou urinando tanto” na cama.
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