No dia do solstício de Inverno, em que acontece a noite mais longa do ano, começam a crescer os dias e começamos a contagem decrescente para a Primavera. Nesta época, comemora-se acima de tudo a vitória da Luz sobre a escuridão.
É também uma altura em que, exercendo uma postura de prosperidade, tradicionalmente as pessoas se juntavam para partilhar uma refeição farta, confiando que a Primavera traria o suficiente. Entretanto esta festa foi transformada pelos tempos modernos. ;-)
Aproveitem para despertar ainda mais a conciência para o presente que vos rodeia num dia um pouco diferente.
Neste Outono soalheiro vimos apresentar-te um curso muito interessante de técnicas de respiração, conhecidas no yoga por Pranayamas.
"O Curso A Arte de Viver, ensinado em todo o mundo, é um programa prático de experiência e sabedoria concebido para desenvolver todo o potencial da vida. Apreciado por pessoas de todos os géneros e tradições, o curso é baseado na antiga Sabedoria Védica da vida que tem sido adaptada às necessidades da vida moderna por Sri Sri Ravi Shankar. O curso oferece experiência prática a todos os níveis da existência: corpo, respiração, mente, intelecto, memória, ego e o ser interior."
Este workshop surge como uma oportunidade de aprofundar técnicas que alguns já conhecem, e com este dedicamos mais atenção a aprofundar e desenvolver.
Ouvirmos ensinamentos de várias tradições sobre as mesmastécnicas ajuda-nos a enriquecer a nossa prática que enriquece directamente a nossa vida.
(nota, erradamente vem referido na newsletter que estará presente Sri Sri Ravi Shankar. O curso será ministrado por uma pessoa devidamente credenciada para o fazer. Pedimos desculpa pelo lapso.)
Para começarmos bem o ano lectivo venho propor uma prática de 40 dias com a meditação "Burn inner anger" que se pode traduzir por "Queima a tua raiva interna" mas o termo tem mais que se lhe diga do que a tradução literal nos diz.
Ajuda-nos a tomar consciência de pequenos nadas que nos tiram do sério e ao mesmo tempo ajuda-nos a libertarmo-nos deles mesmo. A raiva é uma energia, energia de fogo, que em vez de ficar estagnada nos centros energéticos inferiores é assim transmutada servindo propósitos mais elevados.
PS: lembrem-se de começar qualquer prática com o "ong namo guru dev namo" e de terminar com o "sat nam"
Qualquer duvida, ou pessoas que ainda não tenham praticado Kundalini Yoga com um instrutor, contactem-nos que explicamos!
As práticas n'O Jardim já estão a funcionar em pleno, ajudando-nos a sintonizarmo-nos com esta época de prepração para o Inverno. Como é fantástica a natureza e os seus ciclos.
Temos o prazer de receber Bradford Tilden n'O Jardim para uma série de actividades tendo por base o som com voz e taças de cristal.
Reúna-se a Bradford Awyn Tilden, curador pelo som, num workshop divertido e envolvente sobre o uso da voz como ferramenta de cura.
Com o apoio, a energia e o poder curador das taças de cristal, mergulhe profundamente em si mesmo para ir ao encontro do seu potencial mais elevado através da prática meditativa incrivelmente curadora do “canto harmónico”.
Este workshop culminará numa sessão de canto harmónico em grupo, em que assumirá o poder da criação e da ascensão à medida que criamos um vortex sonoro de amor para nos curarmos a nós mesmos e ao planeta.
- Técnicas avançadas como o “Canto Harmónico” e a “afinação micro-tonal” para aprofundar a relação intuitiva entre si e o seu corpo.
- A fazer vibrar os chakras com sílabas semente correspondentes, de forma a manter um equilíbrio energético saudável e experienciar uma conexão mais forte com a sua voz e as taças de cristal para a cura mais profunda e a expansão da consciência.
Esta sessão centra-se no desenvolvimento da sua voz como ferramenta de Auto-Cura através da respiração e do Canto Harmónico acompanhado pela taça de cristal. A aprendizagem será feita com base no seu nível de experiência individual. Desenvolva uma maior auto-confiança, consciência do seu corpo, controlo sobre as emoções, potencial criativo e relacionamentos mais fortes e mais saudáveis consigo e com os outros.
Será bom adoptares uma disciplina diária, um sadhana, onde possas entrar em contacto com o teu verdadeiro Eu. Sentir-te-ás leve e relaxado. É um investimento muito proveitoso.”
O equinócio caracteriza-se por o sol estar num dos extremos da esfera celestial e em que “o dia igual á noite”. A primavera é a época associada ao reflorescimento.
Neste equinócio da Primavera aproveita o equilíbrio energético do planeta como alavanca para trabalhares a raiva e a tristeza, ultrapassa os teus medos com coragem e torna-te no “herói do teu reino”.
Em cada um dos dias teremos a oportunidade de praticar técnicas que nos ajudam a enfrentar os nossos conflitos internos e a elevarmos o nosso espírito com o Kundalini Yoga, exercícios interactivos e meditações celestiais adequadas à ocasião.
Raghurai Singh é professor de Kundalini Yoga e Psicoterapeuta. Ensina Kundalini Yoga há 11 anos e é Professor de Instrutores na Escola Internacional de Karam Kriya. Faz tambem consultadoria e supervisão em Centros Multi-étnicos e Centros de Reabilitação de drogas Privados, é tambem voluntário no projecto “Guru Ram Das” que leva o Kundalini yoga e meditação a prisões, a centros de pacientes infectados com o HIV, e a Centros de Caridade em Londres.
Com Fevereiro vem o dia dos namorados, em honra de São Valentim e desde há tempos imemoriais associado ao amor (ver Ref. Históricas)
Vamos então dedicar as práticas de Fevereiro ao Amor e aos relacionamentos, culminando com um workshop de 3h30m, em Vila Nova de Gaia e em Aveiro.
Este workshop propõe-se a ajudar-nos a compreender o Amor duma forma mais subtil, a desenvolver uma outra consciência do Amor.
Vem ter um encontro íntimo contigo próprio, através das técnicas do Kundalini Yoga segundo Yoghi Bhajan.
O amor não é algo que possamos possuir. O amor vem até nós quando já existe dentro de nós mesmos. Yogi Bhajan disse “é um facto que se uma pessoa não se permite amar a sua própria alma, a sua essência, não há hipótese que essa pessoa consiga amar outro”.
Muitas pessoas sentem que precisam de encontrar alguém que as complete. Na realidade a possibilidade de encontrar “a tal pessoa” aumenta exponencialmente quando nos dedicamos a sermos um ser completo, por nós próprios. Como pré requisito para encontrar uma companhia para a vida é importante desenvolvermos a nossa Inteligência Emocional e Maturidade, de forma a sermos capazes de lidar com o desafio de partilhar a vida com alguém.
Pede-se a cada participante que traga algo para o pequeno almoço partilhado que se seguirá, tipo fruta, frutos secos, paozinho, etc.
Breath of Fire ou Respiração do Fogo é um exercicio que fazemos com imensa regularidade nas práticas de kundalini Yoga.
Para vos ajudar a perceber pormenores mais subtis nem sempre passíveis de explicar em aula, deixo-vos duas páginas com vários videos explicativos de técnicas importantes, de entre eles o Breath of Fire.
Desenhar um mandala, colorir ou apenas olha-lo durante algum tempo, leva-nos a uma profunda realização interna de paz e encontro com nosso Eu interior.
Uma integração consigo mesmo, onde criamos um símbolo pessoal representativo de quem somos naquele instante.
Fazer um mandala exige disciplina para reunir todos os aspectos dispersos de sua vida, encontrar um centro e dirigir-se a ele. E desta forma vamos harmonizar o nosso círculo com o círculo universal!
O MANDALA PESSOAL pode servir como tema de meditação que leva ao autoconhecimento e ao poder de concentração, e, por consequência, é uma excelente ferramenta de auto-ajuda auxiliando-nos no controle das emoções.
Inscreva-se quanto antes. Espaço limitado!+ informações e inscrições: pelo jardineira@ojardimdelotus.net ou Tlm 962 858 505
Para quem se entrega sem resistências e sem medos, os sons mágicos das Taças Tibetanas e Gongos são uma brisa fresca vinda directamente dos Himalaias, para harmonizar o mais profundo do nosso ser…
Divulgação do CD “Himalaya Jouney” de Ana Taboada: "Escutar, contemplar, meditar… sem julgar, sem analisar… até chegar ao silêncio… uma viagem mental… uma metáfora sonora… "
Tem vindo a fazer concertos de meditação e contemplação com Taças Tibetanas e Gongos em diversos locais e eventos, desde 2006. Desde o seu primeiro contacto com estes instrumentos que decidiu espalhar os seus sons mágicos pelos portugueses e pelo mundo fora… Em 2008, começou a leccionar workshops de Taças Tibetanas segundo métodos tradicionais dos Himalaias. Em 2007, durante a sua viagem ao norte da Índia e aos Himalaias, gravou música de Taças Tibetanas e Gongos que se torna materealiza num CD lançado em 2009 - “Himalaya Journey"
Kundalini Yoga é um sistema integral que pratica os diferentes ramos do Yoga num único sistema. Combina técnicas respiratórias com movimentos, posturas físicas, relaxamento e meditação actuando de forma directa no equilíbrio físico, mental e emocional. Alivia as tensões do corpo e pressões da mente, desperta atitudes e força interior, capacitando-nos a enfrentar os desafios do mundo actual. Despertando uma sensação de paz e felicidade interior.
O objectivo principal da prática é a tomada de consciência do ser humano com um todo manifestando o seu potencial, sendo feliz e saudável. Tudo isso se consegue aumentando o caudal de energia kundalini que alimenta o nosso corpo, reforçando o sistema nervoso e equilibrando o sistema endócrino.
É uma ciência e prática poderosa com efeitos de transformação mais ou menos imediatos e que pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade e/ou condição física, de acordo com a sua vontade e aptidão.