Benefícios de biotina | Saúde e fitness
Há benefícios biotina várias que se pode dispor de, se ele ou ela consome quantidades adequadas deste suplemento. Leia, a conhecer os vários benefícios de biotina e como esta vitamina menos conhecida afeta a nossa pele, cabelo e unhas ...
Nós todos sabemos que precisamos ingerir vários suplementos junto com os carboidratos habituais, proteínas e gorduras. No entanto, para além destas três grandes grupos alimentares existem outros compostos essenciais que são necessários em pequenas quantidades e estes são vitaminas e minerais. Uma das vitaminas menos conhecidas é a vitamina B7 também conhecida como vitamina H ou biotina. Então, o que é biotina? A biotina é uma vitamina que pertence ao grupo B do complexo de vitaminas e é principalmente obtida a partir de dieta, embora seja também está disponível na forma de suplementos. Há muitos benefícios e efeitos colaterais de biotina de que se devem estar cientes.
Saúde e Benefícios da biotina
Muitas pessoas estão se conscientizando da relação entre biotina e crescimento do cabelo. Na verdade, a biotina é mais bem conhecida pelo seu efeito sobre o crescimento de cabelo. Esta vitamina ajuda a garantir que o cabelo cresça a uma taxa saudável e também impede o desenvolvimento de cabelo seco. Esta é considerada como sendo uma das vitaminas do cabelo mais úteis que impede a perda de cabelo e quebra através do aumento da viabilidade do córtex do cabelo. Diz-se que a biotina para o crescimento do cabelo também actua ajudando células da clivagem bolbo do cabelo de modo a formar novas células e saudável de modo que pode também ajudar a aumentar a espessura do cabelo.
Se acontecer de você ter problemas como o cabelo seco e junto com ela, você também está vendo que suas unhas um aspecto muito frágil e doentia, então este pode ser um sinal de deficiência de biotina. As unhas são facilmente afetadas se houver uma deficiência de biotina no organismo e, neste caso, você pode precisar de tomar suplementos de biotina para compensar a deficiência. Biotina também auxilia na melhoria da condição ou unhas finas ou rachar. Ela ajuda a estimular o crescimento da unha nova e saudável.
Se você tem pele seca, em seguida, além das inúmeras doenças como desidratação e uso de cosméticos com defeito que podem estar por trás disso, pode ser que você não tenha quantidade suficiente de biotina em seu corpo. Na verdade, hoje em dia, você vai encontrar muitos cuidados da pele produtos que contêm biotina. E além de tratar a pele seca, vê-se que a biotina também auxilia no tratamento de doenças da pele como berço de tampa que é visto em bebês que têm couro cabeludo gorduroso. Biotina também pode ajudar no tratamento de dermatite seborréica.
Um dos benefícios de biotina ainda não foram totalmente explorados é a sua utilização em ajudar pessoas com diabetes do tipo 2. Alega-se que pessoas que sofrem de diabetes não insulino-dependente sofrem de deficiência de biotina. Em tais pacientes, alega-se que a biotina auxilia na estabilização dos níveis de açúcar no sangue. Diz-se também para evitar que as chances de neuropatia, que é visto em pacientes com diabetes não controlada.
Diz-se que um baixo tônus ​​muscular e outros problemas musculares como cãibras musculares podem ser tratadas ou pelo menos, os sintomas podem ser revertidos se a pessoa é dada quantidade adequada de biotina. Biotina também ajuda no metabolismo no corpo, à medida que processa quase todos os três grupos principais do alimento que são ingeridos. Assim, ela ajuda a aumentar a taxa metabólica no corpo e, portanto,pode ser útil na perda de peso.
Apesar dos usos e benefícios da esmagadora biotina é preciso também estar ciente dos efeitos colaterais de biotina em vários casos que podem ser vistos devido à biotina em overdose como mudanças na textura da pele e cabelo. Então, você precisa encontrar um equilíbrio e precisa se certificar que você não toma biotina muito em uma missão para ordenhar máximo proveito dos benefícios de biotina em várias ocasiões mencionadas.