Claudiaroma: Para acalmar a ansiedade
Quando se diz que uma pessoa está tensa, muitas vezes é exatamente isso é o que ela está: os músculos do pescoço e rosto contraídos são um sinal seguro de ansiedade.
Liberte essa tensão com uma massagem facial, executando movimentos suaves e calmantes, em especial nas têmporas e na testa.
Se acarinhe, se toque!
À noite é um ótimo presente, afastando suavemente as preocupações do dia.
Faça uma mistura de óleos essenciais de ylang-ylang (4 gotas) e de lavanda (2 gotas), num pouco de óleo carreador (semente de uva ou amêndoa doce).
Deite-se num lugar tranquilo e massageie esta mistura por todo o rosto e nuca, procurando perceber a respiração e lentamente começar a respirar mais fundo, levando a respiração para a região do abdome.
Com um polegar depois o outro, afaste a tensão do meio da testa para fora.
Depois massageie as orelhas, uma região cheia de pontos energéticos que merecem a nossa atenção.
Terminando a auto-massagem, solte os braços e comece a fazer um auto-relaxamento começando pelo rosto, depois continuando pelo pescoço, nuca e ombros.
Não são necessários mais do que 15 minutos para completar toda essa prática e sentir o benefício dela.
Marcadores: ansiedade, auto-massagem, óleo essencial de lavanda, óleo essencial de ylang-ylang, tensão nervosa
chica 12 de maio de 2012 19:16
Ando tensa demais e parece que vou estourar por vezes. Tenho que fazer isso! beijos,lindo domingo das mamães!chica e adoro teus posts. Todos caprichados, detalhes por detalhes e parece que podemos sentir o aroma!
Wonder 12 de maio de 2012 20:46
Amei o os poster....Estou passando pra te deixar um bj de afeto e que seu fim de semana possa ser maravilhoso...
Yolanda 13 de maio de 2012 00:14
Claudia, sempre que sinto dor de cabeça faço massagem com o polegar nas têmporas e o resultado é positivo. Obrigado. Bjs e ótimo final de semana.
vera 13 de maio de 2012 09:51
Parabéns, Claudia.
Seu blog, como sempre, f-a-n-t-á-s-t-i-c-o!!!!
Ler e Amar 13 de maio de 2012 13:48
Oiiii amore mio!!! Apareci... Saudade!!! Lembrei muito de ti, lá no espaço onde faço yoga agora tem óleo essencial para vender, comprei dois, alecrim e canela, amei!!! Fiuz um post explicando meu sumiço, depois dá uma olhadinha... Beijãooo e que DEUS te ilumine sempre!!!
Silvia 13 de maio de 2012 18:07
Adorei as sugestões,ansiedade é comigo mesma! Apesar de saber que não adianta PREocupar, é algo que surge como um tornado dentro de mim, quando consigo relaxar, sinto como se atropelada fosse. Enfim, é genético então só me resta trabalhar isso como posso. Mas com suas dicas, tenho a certeza que ficarei menos tensa.