Quando a sua musculatura não volta ao normal depois de um tempo após o parto, mesmo você lutando para perde-la com dietas e exercícios, pode ser que não seja gordura e sim, a diástase que precisa ser tratada de uma forma completamente diferente.
Quando isso acontece, portanto, a aparência da barriga fica flácida e parece que você tem gordura abdominal.
Sabe aquela “barriguinha” ou ” pochete” que se sobressai, e mesmo você fazendo dietas e exercícios ela não some?
Em suma a Diástase é caracterizada pelo afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo chamado linha alba.
A linha alba é uma fina camada de tecido muscular que se estende ao longo da linha média frontal do abdômen. Sob pressão, como durante a gravidez, essa bainha do músculo se alonga e, em vez de manter os músculos abdominais muito próximos, como normalmente faria, os músculos cedem para acomodar a barriga em crescimento.
Como consequência da Diastase é comum perceber a flacidez abdominal e dor na lombar, em alguns casos pode haver dificuldades na respiração e na movimentação normal do corpo.
Levante a cabeça e o pescoço apenas um pouco do chão enquanto pressiona com os dedos. Se houver uma lacuna, essa é a diástase
Nas primeiras semanas após o parto, você já pode começar a fazer alguns exercícios leves para fortalecer a pélvis e os músculos abdominais.
Use a cinta após o parto para ajudar na postura e também no tratamento. Procure usar durante a maior parte do dia, e até mesmo para dormir.Existem alguns exercícios que vão ajudar a tratar a diástase, como por exemplo: