Aula com foco o equilíbrio do Dosha Kapha: o mais lento dos três doshas, Kapha é composto de terra e água, por isso precisa de movimento na sua rotina. Isso pode ser um desafio, visto que o tipo Kapha tem menos inclinação para se mover. Eles precisam de atividades mais rigorosas. Ter um objetivo ajuda, como treinar para uma corrida ou maratona. Sua estrutura sólida lhe permite suportar esportes de resistência. Kapha deve se exercitar durante o período Kapha, pela manhã, das seis às dez. Praticar atividades nesse horário vai ativar o metabolismo e mantê-lo mais enérgico durante todo o dia. Kapha também pode praticar yoga principalmente as práticas mais fortes como ashtanga, ela pode ser muito boa para eles restabelecerem seu equilíbrio. Até a meditação de Kapha deve ser em movimento como os exercícios de meditação caminhando.'