Muitos fatores podem interferir na fertilidade de uma mulher, doenças, drogas e até alguns hábitos de vida que as...
dr.consulta
15, mar de 2017
7 minutos para ler
Muitos fatores podem interferir na fertilidade de uma mulher, doenças, drogas e até alguns hábitos de vida que as vezes passam despercebidos.
Nossa ginecologista Vivian Lemos nos conta mais sobre esses hábitos que podem comprometer a fertilidade.
Obesidade
A associação entre obesidade e infertilidade parece estar relacionada, ao menos parcialmente, com a redução da frequência das ovulações. Mesmo uma perda modesta no peso (de 5 a 10% do peso corporal total) pode reduzir 30% da gordura visceral, com uma melhora na sensibilidade à insulina e restauração da ovulação.
Além de o organismo recuperar seu equilíbrio endócrino, outros pontos positivos são observados em um processo de reeducação alimentar, incluindo a melhora do controle da pressão arterial, da glicemia e da adequação dos estoques de nutrientes que colaboram para a função reprodutiva, tanto feminina quanto masculina.
Desnutrição
O mesmo acontece com indivíduos desnutridos após o ganho de peso. A correção do peso, quando feita de forma saudável, pode melhorar tanto a frequência ovulatória quanto a qualidade do sêmen e aumentar a chance de se alcançar a fertilização. Assim, é importante para o sucesso da fertilidade do casal que ambos possuam uma condição física ideal e tenham como hábito uma dieta alimentar variada e adequada em qualidade e quantidade, com a priorização de alimentos importantes para a saúde reprodutiva.
A seguir estão apresentados os principais alimentos a serem priorizados e evitados em um processo de reeducação, com o intuito de contribuir com a saúde reprodutiva do casal que pretende engravidar. Vale ressaltar que nenhum alimento está proibido e, quando consumido com moderação, pode trazer alguns benefícios, provenientes do prazer em comê-los.
Alimentos recomendados
Verduras: brócolis, rúcula, couve, agrião, espinafre, escarola, alface, entre outras;
Legumes: cenoura, abóbora, chuchu, beterraba, abobrinha, berinjela, tomate e cebola;
Cereais integrais: arroz, aveia, linhaça, gergelim, centeio, cevada, trigo e massas à base de farinhas integrais;
Oleaginosas: nozes, castanhas, amêndoas, pistache e avelãs;
Óleos vegetais: oliva, canola, girassol, algodão, milho, gergelim;
Leguminosas: feijões, grão-de-bico, ervilhas, lentilhas e soja em grãos;
Alimentos a serem evitados
Laticínios: queijos amarelos, leites e iogurtes com alto teor de gordura;
Gorduras saturadas: banhas, manteigas e gorduras provenientes de produtos animais;
Carboidratos refinados: pães, biscoitos doces ou salgados, macarrão, massas e cereais preparados com farinha refinada (branca);
Doces industrializados, biscoitos recheados e produtos à base de açúcar refinado;
Alimentos industrializados, enlatados e processados congelados.
Conheça alguns outros hábitos presentes no dia a dia que também pode interferir na fertilidade:
Cafeína
Algumas mulheres que consomem uma quantidade excessiva de cafeína. O equivalente a cinco xícaras de café por dia pode causar uma demora maior para engravidar.
Álcool
Diminui as taxas de concepção e aumenta o risco de aborto.
Fumar
As mulheres que fumam também podem ter dificuldade em engravidar e experimentar taxas mais elevadas de aborto em comparação com as mulheres que não fumam.
Drogas
Maconha e cocaína podem reduzir a contagem de esperma e movimento, e aumentar a percentagem de esperma defeituoso.
Estresse
É capaz de interferir na função reprodutiva em diversos aspectos. A função cíclica ovariana pode ser facilmente perturbada por um estresse emocional, levando à interrupção temporária das menstruações. Sabe-se, por exemplo, que o desejo obsessivo de engravidar pode desencadear amenorreia temporária, dificultando, ainda mais, a concepção.
Endometriose
Afeta a cavidade pélvica da mulher, onde os fragmentos de tecido do revestimento interno do útero (o endométrio) crescem e funcionam fora do útero. Estes pedaços de tecido deslocados, se acumulam dentro da pelve na superfície de outros órgãos pélvicos e podem impedir que o óvulo e o espermatozoide se encontrem para a fertilização.
Infecções do aparelho reprodutor
Uma das principais causas de infertilidade em homens e mulheres é doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) – particularmente clamídia e gonorreia. Se não tratadas podem causar infertilidade. Um único episódio de DIPA (Doença Inflamatória Pélvica Aguda) está associado com aproximadamente um risco de 15% de infertilidade. Um segundo episódio duplica o risco de infertilidade para cerca de 30%. Para três ou mais episódios, o risco sobe para mais de 50%. 1
Desequilíbrios hormonais femininos
Se seus hormônios femininos não conseguem transmitir seus sinais químicos exatamente no momento certo, a ovulação pode ser irregular, não freqüente ou não ocorrer. Esses desequilíbrios hormonais femininos podem muitas vezes ser tratados com medicação.
Um bom lugar para começar é com o seu próprio médico de família ou ginecologista; e para os homens, o seu urologista. Eles vão encorajar ambos os parceiros a serem avaliados para causas comuns de infertilidade e pode organizar testes iniciais e intervenção. Se necessário, irão encaminhar para os especialistas de Reprodução, bem como endocrinologistas ou até mesmo um cirurgião.
#dicas de fertilidade#fertilidade feminina#ginecologista#infertilidade feminina
Deixe seu comentário
Publicar
Δ
Cancelar Resposta
Posts em tendência
O que você precisa saber sobre HIV e Aids
5 minutos para ler
Quais os riscos da diabetes gestacional para a mãe e o bebê?
4 minutos para ler
Apneia do Sono: o que é, causas, sintomas e tratamento
4 minutos para ler
O que é a DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica)?
4 minutos para ler
Newsletter
Inscreva-se para receber as melhores dicas para sua saúde
Assinar
Prometemos nunca te mandar spam
Melhores vídeos
Saiba tudo sobre o tabaco
dr.consulta
30, maio de 2019
Gastrite nervosa: como controlar?
dr.consulta
08, fev de 2019
Agendamento
Temos inúmeras especialidades para você agendar consultas e exames de maneira rápida e fácil.
Selecione a especialidade acupuntura alergia e imunologia alergia e imunologia pediatrica cardiologia cardiologia congenita cardiologia pediatrica cirurgia do aparelho digestivo cirurgia geral cirurgia pediatrica cirurgia plastica cirurgia vascular clinica geral coloproctologia dermatologia endocrinologia endocrinologia pediatrica gastroenterologia gastroenterologia pediatrica geriatria ginecologia e obstetricia hematologia hematologia pediatrica hepatologia homeopatia infectologia mastologia nefrologia neurologia neurologia pediatrica nutricao nutrologia odontologia (avaliacao odontologica) oftalmologia oftalmologia pediatrica ortopedia otorrinolaringologia pediatria pneumologia pneumologia pediatrica psicologia psiquiatria psiquiatria pediatrica reumatologia urologia
Agendar
Você gostou do conteúdo desse post?
Então que tal se inscrever para receber dicas de saúde direto no seu e-mail?
Prometemos nunca te mandar spam
Você também pode gostar de...
O que você precisa saber sobre HIV e Aids
01, dez de 2021
A Síndrome da Imunodeficiência Adquirida ou Aids (abreviação do termo em...
7 minutos para ler
Quais os riscos da diabetes gestacional para a mãe e o bebê?
25, nov de 2021
A diabetes gestacional é caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose...
7 minutos para ler
Apneia do Sono: o que é, causas, sintomas e tratamento
22, nov de 2021
A apneia do sono, ou apneia obstrutiva do sono, é um...
7 minutos para ler
O dr.consulta é uma rede de centros médicos que deixa simples cuidar da saúde. Sem mensalidade, sem fila e sem burocracia.
Categorias
Saúde
Viver bem
Guia Geral da Saúde
Bulas
Institucional
Não atendemos emergência.
Responsável técnico médico: Dr. Bruno Reis S. Massafelli Gonçalves - Médico - CRM-SP 143.601
Responsável técnico odontologia: Dr. Aldo Brugnera Junior - Odontologia - CRO-SP 22.719 - CRO-CL 15.294