Como manter a mente sã em meio ao caos - Ativitá
Sem dúvida, as notícias dos últimos dias têm deixado todos preocupados, ansiosos e, até mesmo, estressados. Nosso desafio é manter a mente sã em meio ao caos que temos vivido. Mas como?
Abaixo, algumas dicas que podem ajudar você a levar os próximos dias com mais leveza:
Músicas relaxantes e relaxamentos conduzidos ajudam a esvaziar a mente e descansar o corpo. Pratique antes de dormir, deitado em sua cama. Se tiver algum aparelho ou colchão com vibroterapia, é ótimo para relaxar ainda mais.
Sua mente é capaz de criar qualquer coisa que você quiser. Deitado e de olhos fechados, crie um local de descanso que seja tranquilo e transmita paz. Imagine-se descansando e reabastecendo as energias nesse local.
7 dicas para relaxar a mente e não sofrer com o estresse. Disponível em: https://www.sbie.com.br/blog/7-dicas-para-relaxar-mente-e-nao-sofrer-com-o-estresse/. Acessado em 22/03/20.