Jornal Wazee - Notícias e informação
Caio Nogueira on Dezembro 21, 2018
Ao contrário de outros nutrientes, o nosso corpo não armazena nem fabrica proteínas. É por isso que o seu consumo diário é extremamente importante dentro de uma dieta saudável e equilibrada.
Hoje, talvez tenhamos muito associado a carnes gordurosas, porque, embora muitos vegetais as contenham, elas não têm a proporção de aminoácidos necessária para o nosso corpo processá-las adequadamente.
Entre os vegetais, as leguminosas são os alimentos que melhor atendem a essa proporção. Peixe branco também é uma ótima fonte de proteína.
E a isso devemos adicionar carnes com baixo teor de gordura. Por exemplo, o bacon de peru, um produto desenvolvido pela quitoplan, alcançou um sabor e aparência idênticos ao bacon de porco, com uma contribuição protéica da carne, mas com 70% menos gordura. Tudo uma economia para nossos níveis de colesterol.
As proteínas não apenas supõem uma contribuição energética, mas ajudam na correta formação e desenvolvimento dos músculos. Ou seja, eles são essenciais para a operação do biquíni, para tonificar os músculos. Da mesma forma, crianças e atletas não podem prescindir das proteínas necessárias para realizar suas atividades.
De fato, anemia e apatia são dois dos primeiros sintomas de uma ingestão insuficiente de alimentos protéicos. Eles são seguidos por uma diminuição nas defesas, edema e, finalmente, problemas no fígado.
Então você sabe, você não tem que desistir do bacon (o peru, entende-se) para ter uma dieta saudável, você só tem que saber como escolher quais alimentos fornecem mais equilíbrio.
O que você acha, por exemplo, uma salada com bacon e queijo (outra importante fonte de proteína) como a proposta pelo infográfico?
Frutas e legumes, daqui e agora
Você sabia que frutas e verduras perdem parte de seus benefícios a cada momento que passa de sua coleção até que você os tome? Obviamente, cozinhar algo como ele é captado é impossível, mas, no entanto opt recolhida perto de sua casa, e eles são produtos sazonais, garante que você para ser maximizar o benefício que o seu corpo recebe como consumir estes produtos da terra.
No entanto, os hábitos dos espanhóis não parecem valorizá-lo, e é sabido que o consumo de legumes frescos diminuiu 4% desde o ano passado. Uma tendência que também segue a fruta, embora em menor grau.
Essa diminuição significa uma dieta menos saudável para os espanhóis, além de mais problemas para um setor tão castigado quanto a agricultura. Por ambos os motivos, o Ministério da Agricultura, Alimentação e Meio Ambiente quer aumentar a conscientização sobre os benefícios das frutas e vegetais frescos como forma de uma dieta mais saudável.
A campanha já está presente em todos os lugares. Dos shopping centers à televisão, passando pelas redes sociais, que estão contribuindo para a disseminação do consumo de produtos do campo com rótulos como o #selfruit, com o qual vários usuários demonstram seus hábitos alimentares saudáveis, posando ao lado de uma fruta.
Wazee on Julho 14, 2018
Resgate na Caverna Tailandesa
Wazee on Julho 9, 2018
Resgate na caverna tailandesa: quatro garotos libertados, mas o descanso deve esperar. A operação para libertar 12 meninos e seu treinador preso em uma caverna no norte da Tailândia está funcionando "suavemente", disse o chefe da operação.
Quatro garotos foram trazidos à tona até agora com boa saúde, dizem as equipes de resgate. A missão foi pausada por pelo menos 10 horas, já que os tanques de ar precisam ser substituídos.
Equipes de resgate decidiram adotar a operação perigosa no domingo por temerem o aumento das águas. A próxima fase começaria na segunda-feira de manhã, depois de passar "todos os tanques de ar e todos os sistemas ao longo do caminho", disse o governador de Chiang Rai, Narongsak Osottanakorn.
Ele corrigiu relatórios anteriores que disseram que seis garotos foram libertados.
Eventos de domingo como eles aconteceram
Quão arriscado é o resgate dos meninos tailandeses?
Os mergulhadores têm guiado os garotos pela escuridão e submergiram as passagens em direção à foz do sistema de cavernas de Tham Luang. Eles teriam sido capazes de fazer a última parte da jornada a pé.
Equipes de resgate aproveitaram uma pausa na chuva para lançar a missão muito antes do que o esperado originalmente.
A primeira fase também foi conduzida muito mais rapidamente do que as autoridades previram.
O grupo e suas famílias concordaram que deveriam ser transferidos o mais rápido possível, disse Narongsak.
O que está acontecendo na caverna?
Uma equipe de 90 mergulhadores especializados – 40 da Tailândia e 50 do exterior – trabalha no sistema de cavernas. Chegar e sair de onde os meninos estão foi uma exaustiva viagem de ida e volta, mesmo para os mergulhadores experientes.
'Estou morrendo de vontade de vê-lo. Saudades do meu filho
O processo inclui uma mistura de caminhada, vadeia, escalada e mergulho ao longo de cordas guia já existentes. Usando máscaras de rosto inteiro, que são mais fáceis para mergulhadores iniciantes do que os respiradores tradicionais, cada menino está sendo acompanhado por dois mergulhadores, que também carregam seu suprimento de ar.
A seção mais difícil está na metade do caminho em uma seção chamada "T-Junction", que é tão apertada que os mergulhadores precisam tirar seus tanques de ar para passar.
Além disso, uma caverna – chamada Câmara 3 – foi transformada em uma base avançada para os mergulhadores.
Lá os meninos podem descansar antes de fazer a última e mais fácil caminhada até a entrada. Eles são levados para o hospital em Chiang Rai.
Em uma indicação de quão perigosa a viagem pode ser, um ex-mergulhador naval tailandês morreu nas cavernas na sexta-feira. Saman Gunan estava voltando de uma missão para fornecer ao grupo tanques de ar quando ele ficou sem oxigênio.
Ele perdeu a consciência e não pôde ser revivido. Seus colegas disseram que "não permitiriam que o sacrifício de nosso amigo fosse desperdiçado".
Sentido de desconforto restante
Esta é uma tentativa de resgate de alto perfil e a Tailândia sabe que o mundo está assistindo. Ele embarcou em uma opção perigosa, mas acredita que é o melhor para trazer o grupo para fora vivo.
Reuniu uma equipe de mergulhadores de renome internacional e, até agora, sua experiência trouxe quatro garotos – considerados os mais fracos – de volta para suas famílias.
Mas o alívio dessas mães e pais será atenuado pelo conhecimento de que outras nove famílias enfrentam uma espera ansiosa para que a volta de seus entes queridos seja guiada pelos corredores estreitos e escuros do complexo de cavernas de Tham Luang.
Como um especialista em mergulho colocou para mim, quando resgates de cavernas submarinas dão errado, eles dão errado de uma maneira grande. Portanto, apesar deste início promissor, há uma sensação de desconforto aqui em Chiang Mai. Mas a impressão primordial dos socorristas é um claro foco e determinação inabalável para terminar o trabalho.