No entanto, a luta contra a depressão é possível naturalmente. Podemos incorporar na nossa dieta alimentos que contêm nutrientes que melhoram a função nervosa.
O cacau é um alimento medicinal ancestral e sagrado em muitas culturas, com inúmeras propriedades para a saúde.
Entre eles, ajuda a combater a depressão graças ao seu conteúdo de feniletilamina e triptofano. Essas substâncias melhoram nosso humor e aumentam a serotonina, um neurotransmissor que produz sensação de felicidade.
Não devemos confundir o cacau com o chocolate. O último é rico em açúcares e gorduras não saudáveis, ​​e sua porcentagem de cacau geralmente é baixa.
O uso de óleos essenciais de limão, laranja, tangerina ou toranja nos dão uma sensação de alegria que nos convida a passá-los muitas vezes na pele.
Os vegetais de folhas verdes são ricos em magnésio, um mineral essencial para equilibrar o sistema nervoso, e combater distúrbios como depressão ou ansiedade.
Para se beneficiar de suas propriedades devemos consumir as folhas cruas, em saladas, sucos e batidos verdes.