Lung Ta: Técnica de Corrida Tibetana | Estúdio #ProjecTaboada
Lung Ta: Técnica de Corrida Tibetana
Esta técnica pode ser usada enquanto caminhamos ou corremos.
Os exercícios preliminares podem ser divididos em três partes:
2ª Vento (respiração)
3ª Corpo.
Posições preliminares do corpo, visualizações e exercícios de respiração tornam a prática completa. Na tradição tibetana a combinação destes aspectos é particularmente importante. Usamos o poder da mente e o poder mental da visualização para aumentar a energia. Esta energia poder ser transferida para o corpo e, por sua vez, o corpo transforma-a. Esta energia potencia a velocidade. A mente fica completamente focada no presente e menos perturbada pelo cansaço.
Há vários motivos para se desenvolver esta prática:
– Correr mais rápido.
– Ter maior concentração, mais focus. Usamos a mente focada num ponto, mais vazia – estado de mindfullness
– Para criar fogo interno – aumento de energia
– Incrementar a velocidade
– Ter mais força, mais poder, melhor desempenho
– Estilo de vida saudável e uma vida longa.
Tudo isto permite ter mais saúde e felicidade.
Destina-se não só a amantes do desporto e da vida saudável, mas também a qualquer pessoa interessada em obter mais saúde e vitalidade. Podemos aplicá-la na corrida ou mesmo na marcha, por isso, não temos que estar necessariamente preparados para correr. Adapta-se, portanto, a qualquer condição física e idade! 🙂
Além dos benefícios habituais inerentes à marcha e à corrida, esta técnica, através dos exercícios preliminares, não só aumenta o desempenho, como ajuda a obter mais saúde e mais vitalidade. Como o corpo e a mente estão em relação de interdependência, esta prática ajuda também a obtermos uma mente mais feliz.