Estudo mostra que repouso traz melhores desempenhos físicos e mentais.
Uma xícara de café forte pode ajudar a espantar o sono, mas um pequeno estudo sugere que para melhores desempenhos físicos e mentais, um cochilo à tarde funciona melhor.
Cientistas passaram uma manhã treinando 61 pessoas em tarefas motoras, perceptivas e verbais: digitar uma seqüência específica no teclado, diferenciar formas na tela do computador e memorizar uma lista de palavras.
Depois, os cientistas dividiram aleatoriamente as pessoas em três grupos. O primeiro tirou um cochilo das 13h às 15h. Às 15h, o segundo grupo tomou uma pílula de 200mm de cafeína e o terceiro, placebo. Os indivíduos repetiram as tarefas que haviam aprendido mais cedo e receberam pontos de pesquisadores que não sabiam a qual grupo eles pertenciam.
Aqueles que tomaram cafeína tiveram pior desempenho motor do que aqueles que cochilaram ou tomaram placebo. No teste perceptivo, os cochiladores foram significativamente melhor do que os outros dois grupos.
No teste verbal, o grupo do cochilo foi melhor por ampla margem, e os consumidores de cafeína não foram melhores que os de placebo. Apesar de seu desempenho medíocre, o grupo da cafeína consistentemente reportou menos sonolência que os outros.
- As pessoas acham que ficam mais espertas com cafeína - disse Sarah C. Mednick, professora assistente de psiquiatria da Universidade da Califórnia, San Diego, e a líder do estudo, que foi publicado na edição de 3 de novembro da Behavioral Brain Research. - Mas esse estudo é um forte argumento a favor de se tirar um cochilo em vez de tomar uma xícara de café.