Longas Distâncias: Base - Semana 1 e Meia Maratona de SP
Base - Semana 1 e Meia Maratona de SP
Ter - 1x1600mts Pista
Qua - 15k Asfalto
Sex - 6k Asfalto
Dom - 21k - Meia de SP
Domingo foi dia da Meia de SP, prova que eu gosto muito e que me faz ter certeza de que quem estraga a São Silvestre é a Rede Globo e não a Yescom.
A corrida no Pacaembú é muito bem organizada, tem preço melhor que muitas outras, larga no horário, tem hidratação mais que suficiente, uma bela medalha, camiseta adidas muito bonita.
O kit foi retirado no sábado e, além de folhetos, número de peito e chip, tinha dois géis de carboidrato e um produto para recuperação muscular que não dei importância, além do já famoso pacote de café.
O domingo amanheceu bem quente, saí de casa por volta de 6:15hrs (40 minutos até o Pacaembu), fugi dos flanelinhas e estacionei um pouco mais longe, não usei o guarda volumes já que deixei a mala no porta malas, assisti a largada do feminino e me posicionei mais ou menos na metade do pelotão. Sem grandes objetivos de tempo, mais preocupado em treinar, larguei com calma, controlei bem a velocidade e me senti muito bem até os 13k, depois disso o cansaço bateu forte, o sol castigava mas mantive o ritmo, que não era lá tão forte, somente depois dos 18k é que bateu a veia de competidor, vi que poderia fechar abaixo de 2hrs. mas teria que forçar e não pensei duas vezes, voltar a uma meia depois de 7 meses, a primeira prova do ano, eu tinha que me dar um presente e o fiz, fechei em 1h59m22s ou média de 5m39s/km, é claro que foi meu recorde negativo em meias, distante 21 minutos de meu recorde pessoal, obtido nessa mesma prova, mas foi uma vitória, sem dores, com equilíbrio e dei mais um passo rumo a Maratona.
Finalizo assim as semanas de transição e de base, foram 8 semanas com 36 treinos programados e realizados e 344kms percorridos, agora entro nas 16 semanas de treinos específicos para a Maratona, espero manter a disciplina e progredir cada vez mais, Deus me dará a força que necessito. É isso aí.
Postado por walter às 12:06
Bela Prova Walter, Parabéns!!!
depois de 7meses, voltar a correr uma meia, e sem dores, é uma grande conquista! resultado de sua disciplina e determinação!
eu fico impressionada de ver como você faz as coisas acontecerem!!! tudo dentro do planejado! um grande exemplo pra todos nós!
28 de fevereiro de 2011 14:37
6 de março de 2011 14:22
Sua firmeza nos treinos é elogiável. E correr abaixo de 2 horas depois de um início de prova mais leve e ainda retornando depois de muito tempo torna o feito mais significativo ainda. Grande abraço e aproveito para agradecer as palavras sempre gentis conosco. Miguel Delgado e a turma Baleias!