Lidar com situações que causem sofrimento psicológico é fundamental para evitar transtornos como a depressão ou fobias sociais. Saiba como identificá-las!
Diariamente, vivemos situações que podem nos causar sofrimento. Uma das melhores formas de evitá-las é já sabendo identificá-las na fase inicial.
Caso contrário, elas podem desencadear uma série de problemas em nossas vidas e exigirão o tratamento com um psicólogo.
Porém, conhecer elas nem sempre é tarefa fácil. Há situações que vivemos que nos parecem normais, e que os problemas estão nas outras pessoas.
Para facilitar o processo de identificação, preparamos este artigo em que listamos 5 situações consideradas mais comuns e que podem lhe causar sofrimento.
Confira agora mesmo e saiba identificá-las!
1. Saiba administrar a raiva
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Não saber administrar a raiva é uma das mais comuns formas de sofrimento e que causam enormes problemas em nossas vidas.
O sintoma mais evidente é a irritação constante e o envolvimento contínuo em discussões e conflitos com outras pessoas. Não sabendo administrar a raiva, você fica de mau-humor a maior parte do tempo e não há nada que possa reverter esta situação.
Com o sentimento de raiva, você explode facilmente em qualquer situação e pode, inclusive, magoar àquelas pessoas que ama.
Além disso, internamente você passa o dia tentando procurar formas de evitar este sentimento negativo, mas sozinho dificilmente consegue encontrar a solução ou a causa do problema.
Neste caso, você procura as razões para justificar sua raiva, mas ela pode residir num sofrimento emocional não resolvido. E será necessária a intervenção de um psicólogo para que você reconheça este seu sofrimento e o trate.
2. Falta de instabilidade nas relações pessoais
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A falta de instabilidade nas relações pessoais é uma das situações mais corriqueiras que podem lhe causar sofrimento.
Na maioria das vezes, você sequer percebe que seu relacionamento com outras pessoas muda, com você passando a achá-los chatos, insuportáveis ou que não merecem sua atenção.
Isso acontece porque você passa a dar atenção apenas aos defeitos ou problemas de seus amigos, e potencializa isto ao ponto de torná-los indignos da sua amizade.
De modo geral, tal problema pode estar em você, que já não vê mais a alegria da amizade e prefere estar sozinho em casa do que socializar-se.
Leia também>>> Entendendo os tipos de fobia
3. Falta de cuidado pessoal
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Quem tem amor-próprio, acaba transmitindo essa alegria e valorização pessoal aos outros. Do contrário, acaba deixando de valorizar tudo o que é e o que conquista, e acha-se constantemente injustiçado pela vida e pela sociedade.
E isso pode culminar, inclusive, em uma depressão e necessitar de atendimento de um psicólogo.
Por isso, o amor-próprio, a valorização de tudo o que é e do que possui, é fundamental para evitar situações que possam causar sofrimento.
Em casos extremos, a falta de cuidado pessoal pode levar o indivíduo até mesmo a situações que envolvam riscos físicos ou à sua integridade pessoal.
4. A desesperança e o sofrimento
A falta de perspectivas, objetivos e esperança são situações que levam a pessoa a perder o interesse na vida. Isso implica de que nada de bom pode lhe ocorrer na vida, e que as situações ruins se perpetuarão, indiferente do que você fizer.
Por isso, a falta de esperança e objetivos traz sentimentos negativos, que fazem a pessoa sentir que nada mais faz sentido na vida e que sequer há razões de seguir em frente. Nestes casos, é necessário urgentemente a busca por auxílio.
5. Pensamentos obsessivos
Guia Completo de Como Selecionar seu Psicólogo
Se você é daqueles que gosta de entender tudo nos mínimos detalhes, então esse guia é para você! No guia completo você vai conhecer todo o processo desde onde procurar e selecionar um psicólogo, como é a primeira consulta, como se preparar para a terapia, como é o processo terapêutico e até como avaliar os resultados.
COMO SELECIONAR O SEU PSICÓLOGO
O medo, a apreensão, e o sofrimento emocional podem causar severos danos em sua integridade física e mental. Isso tudo pode gerar um pensamento obsessivo, que o tornará prisioneiro do sofrimento.
Um exemplo é você imaginar que sua casa pode sofrer um incêndio. Diariamente você passará a verificar itens que poderão pegar fogo.
Passará a se preocupar tanto com isso que causará severos sofrimentos psicológicos em sua vida. Ter consciência do pensamento obsessivo o ajudará a evitá-lo.
Como listamos até aqui, são várias as situações que podem lhe causar sofrimento. Esteja atento a elas para identificar precocemente suas causas.
Busque auxílio de um psicólogo caso perceba que algo lhe causa sofrimento e dê início a um processo terapêutico. Assim você evita danos maiores à sua saúde.
Se gostou de nosso artigo sobre situações que podem lhe causar sofrimento, leia também o material que preparamos sobre fobias sociais.
*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.
Sobre Thaiana Filla Brotto
Thaiana é psicóloga e CEO do consultório Psicólogos Berrini. Psicóloga formada em 2008 pela PUC-PR, com pós-graduação pela USP em Terapia Comportamental e pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC. Thaiana Brotto é registrada no Conselho Regional de Psicologia sob o número 06/106524	
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2 comentários em “5 situações comuns que causam sofrimento: como procurar ajuda”	
Elenice Santos Carvalho em 6 maio 2021 às 14:20 disse:
Excelente conteudos Faço terapia , ja vejo muitos progressos , porem acho que a terapia comportamental parece ter resultados mais rápidos pelo que estou lebdo aqui. Obrigada..
Comentar ↓	
Psicóloga Thaiana em 7 maio 2021 às 14:39 disse:
Obrigada por compartilhar o seu comentário!
Comentar ↓	
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