Especialistas concordam que o excesso de peso ou a obesidade pode aumentar o risco de osteoartrite, afinal, é mais provável que uma articulação desgaste ou tenha danos por causa do sobrepeso. Por exemplo, cada quilo a mais exerce quatro quilos extras de pressão sobre os joelhos. Então, qualquer um que tenha 20 quilos a mais tem um adicional de 80 quilos de estresse nos joelhos. Perder o peso extra reduz a quantidade de pressão nas articulações e reduz o risco de desenvolver artrite.
Inflamação ajuda a combater infecções, mas quando você está com sobrepeso ou obesidade, a inflamação pode ficar fora de controle. Isso aumenta a resistência à insulina e aumenta as chances de doenças cardíacas, câncer, artrite e doença de Alzheimer. A inflamação está fortemente ligada ao excesso de gordura corporal, especialmente se estiver localizado ao redor do abdômen. No entanto, caso a pessoa perca de 5 a 10 por cento desse peso extra, a inflamação já diminui.
A apneia do sono é uma condição em que você para de respirar durante o sono, e em grande parte está ligada ao excesso de peso ou obesidade. Em parte, é causada quando o tecido extra se acumula ao redor da via aérea superior. Um estudo mostrou que 88% das pessoas que perderam 15 quilos ou mais foram efetivamente curadas. De fato, perder apenas 10% do peso corporal pode reduzir drasticamente os sintomas da apneia do sono, e pode até curar a condição.