DOR NAS COSTAS TEM TRATAMENTO! - Dra Maike Heerdt
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A Organização Mundial da Saúde estima que 80% das pessoas terão pelo menos uma crise de Dor nas costas durante a vida e quase 90% delas sofrerão com a recorrência do quadro.
No Brasil, quase 10 milhões de pessoas ficaram incapacitadas devido a dor nas costas.
Quem nunca passou pela situação de acordar com uma forte dor na coluna ou um torcicolo no pescoço, daquelas que fazem "travar"?
ENTENDA A ANATOMIA DA DOR NAS COSTAS
A coluna é composta de 33 vértebras, das quais 7 na região do pescoço, 12 no tórax, 5 na região lombar e 9 na região sacral.
Entre cada estrutura óssea (vértebra) há os estruturas com função amortecedora (os discos intervertebrais) e estruturas com função de sustentação, estabilização e movimentação (músculos e ligamentos).
O desequilíbrio e/ou uso excessivo destas estruturas desencadeiam uma sensação desagradável , de incômodo, peso, queimação, fisgada ou travamento na região das costas.
Em muitos casos, principalmente nos refratários, há a necessidade de um trabalho em equipe, no qual o paciente deve interagir com o médico Fisiatra (Médico de Reabilitação), o fisioterapeuta, o psicólogo, nutricionista, educador físico, entre outros.
O objetivo, a curto prazo, é o alívio da dor.
No entanto, a longo prazo, deve-se incentivar a atividade física supervisionada após avaliação criteriosa. Alguns pacientes podem se beneficiar de caminhadas e práticas aquáticas que não provocam impacto sobre a coluna.
Em um segundo momento, há benefício da prática de métodos posturais (RPG, Pilates, treino funcional, entre outros) que enfatizam o alongamento e fortalecimento da musculatura estabilizadora do tronco e da pelve.
Mas lembre-se: Todos os esforços devem ser direcionados para a mudança.Sendo fundamental a melhora da consciência corporal, atitude ativa no controle da dor, evitando posturas incorretas, o uso excessivo do corpo e aprendendo a lidar com situações que pioram a dor.