As Fases da Visão
Que cuidar da saúde ocular é essencial, todos sabem. Porém, o que poucos percebem é que esses cuidados vão muito além do contato direto com os olhos, eles exigem preocupação constante com todos os aspectos que envolvem a manutenção e melhoria da visão. Segundo pesquisa realizada no Brasil pelo Instituto Penido Burnier, com a adesão de 814 pessoas, apesar de 77% dos brasileiros afirmarem que a visão é um sentido muito importante, quando se trata de cuidados com a saúde ocular, a maioria das pessoas, entre 25 e 65 anos, desconhece a importância disso.
Outro grande vilão é o sol. Os raios UV são tão prejudiciais para os olhos quanto são para pele. Estudos mostram que a exposição prolongada e desprotegida à luz solar, em longo prazo, pode exercer efeitos danosos sobre o cristalino e células da retina, provocando danos na visão e aumentando o risco de desenvolvimento de catarata, degeneração macular relacionada à idade e pterígio.
Vitaminas que possuem
Ovos, laticínios,cenoura, pimentão vermelho, manga e folhas de verde intenso
Protegem a córnea e evita cegueira noturna
Antioxidantes,previnem a degeneração da mácula
Antioxidantes,reduzem o risco de catarata e degeneração macular
Mariscos, ostras, feijão, lentilha,nozes
Antioxidantes,previnem degeneração macular
Antioxidantes,adiam a catarata e combatem a degeneração macular
Milho, pimentão amarelo, laranja, abóbora
Combate ao olho seco
e degeneração macular
Alimentos ruins para os olhos
O que provocam
Açúcar e produtos industrializados
Provocam deficiênciade minerais, vitamina B e antioxidantesessenciais ao nosso organismo. Desencadeiam inflamaçõesdestrutivasdas fibras nervosas e dos vasos sanguíneos.
As regiões que mais sofrem são o nervo óptico,ou mácula lútea, região amarelada na retinae a responsável pela visão central.
O excesso de sódio na corrente sanguínea dificultaa manutenção do baixo nível intracelular de cálcio que garante a transparência da lente do olho. O consumo excessivo do sal pode fazer a catarata surgir bem mais cedo.