Para aliviar o estufamento, invista nos seguintes alimentos, que facilitam a digestão e ajudam a eliminar gases:
Exercícios físicos diários ajudam nos movimentos involuntários do aparelho digestório (movimentos peristálticos), facilitando a digestão e evitando a formação excessiva de gases. Mas se você já está com estufamento, alguns exercícios simples podem ajudar a aliviar o problema. Confira as instruções abaixo e experimente!
Deite com a barriga para cima sobre um colchonete, com as pernas esticadas. Em seguida, dobre uma de suas pernas em direção ao abdome, abraçando-a. Conte até 15 e repita o movimento com a outra perna. Esse exercício também pode ser realizado pelas mães em bebês que estejam com gases.
Fique de joelhos sobre o chão ou colchonete. Encoste a cabeça nos joelhos e eleve o bumbum. Esse movimento, aliado à força da gravidade, fará com que os gases subam e sejam eliminados, aliviando a dor.
Fique de joelhos sobre o colchonete ou o chão. Estique os braços para cima, deixando-os paralelos. Lentamente, baixe a cabeça com o tronco e os braços retos, encostando mãos e testa sobre o chão e mantendo o bumbum elevado, numa posição parecida com o alongamento dos gatos. Conte 20 segundos e retorne à posição inicial.

"Trabalho invisível" com Bruxelas recupera milhões para agricultura Albuquerque quer RUP reforçadas no Plano de Recuperação