Corrida no calor: dez dicas para não passar mal - Unimed Barra Mansa
Notícia 04 de Novembro de 2019
Essas dez dicas ajudarão você a se refrescar durante os treinos, mesmo quando estiver sufocante.
Cubra toda a pele exposta ao sol com filtro solar à prova dágua (devido ao suor). O fator de proteção solar (FPS) informa quanto tempo o filtro solar prolonga o tempo de proteção natural da sua pele. A quantidade de filtro solar necessária depende do tipo de pele, da hora do dia e dos níveis atuais de UV. Não se esqueça de esfregar um pouco no pescoço, na parte de trás dos joelhos e nas orelhas! Bom saber: o objetivo do suor é esfriar o corpo. Quando o suor evapora, esfria os vasos sanguíneos e a pele. O filtro solar oleoso obstrui os poros e dificulta o suor do corpo. O sem óleo não acarreta nesse problema.