www.sintonia com a luz.com.br: A Raja Yoga
A Raja Yoga (em sânscrito राज योग, Rāja Yoga, "ioga real" ou "união real") é uma classe da modalidade de ioga que se utiliza do domínio interno das atividades mentais, portanto é voltada para pessoas que tenham uma tendência à meditação.
Consiste em oito etapas.
Yamas: (harmonização do homem com a sociedade)
Niyamas: (harmonização interna do homem com ele mesmo)
Asanas: (exercícios físicos)
Pranayama: (exercícios respiratórios)
Pratyahara: (abstração e interiorização dos sentidos)
Dharana: (concentração da mente)
Dhyana: (meditação)
Samadhi: (estado em que se destruiu a ignorância de nossa verdadeira natureza).
A prática dessa modalidade de ioga traz benefícios ao corpo, bem como seu desenvolvimento e aprimoramento, e aos órgãos, revitalizando-os. Sendo a prática regular, tende a atingir pleno controle da mente.