A recomendação é feita dessa maneira por causa da quantidade de gordura que possui. Ela pode ser indigesta se consumida antes das atividades.
Meio abacate por dia e misturado ao leite, melhora muito a sua digestão. Evite a adição de açúcar nas suas preparações. A recomendação é para que o seu consumo seja feito com bastante cautela.
A ingestão do abacate depois do treino possui a função de fazer a recuperação dos tecidos musculares, evitando que surja um cansaço excessivo, uma fadiga muscular.
Agora, você já pode escolher se quer consumir o abacate antes ou depois do treino. A escolha vai depender do resultado que você está buscando para o seu corpo.
O abacate é uma fruta muito sensível e a sua oxidação acontece muito rápido, por isso é muito comum você comprar e de um dia para o outro você o perder.
É muito importante você consumir o abacate antes ou depois do treino, desde que seja em boas condições, caso contrário ele poderá te dar dores na barriga e até causar diarreia.
A quantidade de consumo não deve ser muito grande, uma metade já é o suficiente para adquirir as vitaminas e nutrientes de que tanto precisa. Então para que você não perca a fruta,