Planet Health | Workshop CLUBBELL - SP - Maio/2018 Workshop CLUBBELL – SP – Maio/2018 – Planet Health
Workshop CLUBBELL – SP – Maio/2018
WORKSHOP CLUBBELL
BERNARDO STEINBERG E CELINA TOLEDO
Workshop CLUBBBELL
O que é o workshop Clubbell Athletics®/CST®? É um curso desenvolvido para introduzir atletas, treinadores e entusiastas ao treinamento físico com uso de Clubbell®, da introdução de conteúdo teórico até o guia de preparação para o movimento e às progressões pedagógicas das técnicas essenciais. O workshop é focado em criar as bases inicias para práticas seguras e eficientes com Clubbells, preparando os participantes para entenderem mais sobre as demandas físicas das certificações oficiais para treinadores em TACFIT® e CST® (Circular Strenght Training), que vão acontecer em 2016 com a presença do criador, Scott Sonnon.
Objetivo Sendo a maior e mais experiente empresa atuando na área de formação e educação relacionada ao uso de Clubbells® para atividades físicas, o TACFIT® e CST® Brasil organizou os principais conteúdos relacionados a essa ferramenta para assegurar que, ao final do workshop, você seja capaz de iniciar suas práticas individuais e suas preparações físicas para as certificações que virão.
Conteúdo programático Habilidades e conteúdos centrais do treinamento com Clubbells®:
Segurança no treinamento com Clubbells®;
O que é CST®: A integração dos três anéis (Tri-Ring integration);
De funcional a ótimo: Mobilidade x Estabilidade articular;
Core e força anti-rotacional;
Intu-Flow™: Técnicas de mobilidade para saúde articular e preparação pré-treinamento.
Movimento e graus de liberdade;
7 Componentes chave: Construindo os componentes estruturais do movimento;
Os 5 níveis técnicos de mecânica respiratória;
Compensação mecânica e estrutural pós-treino.
TÉCNICAS BÁSICAS USADDAS NO PROGRAMA DE TREINAMENTO TACFIT26 E NA CERTIFICAÇÃO TACFIT®
CASTS (Perry, Gama, Head cast);
SQUATS; (Shoulder park, Clockwork squat);
FRONT SWIPES (Double handed);
Material didático Inscrevendo-se no curso, você ganha uma apostila com conteúdo teórico e um guia de treinamento destinado à preparação para a certificação CST® e Clubbell Athletics®. Esse guia é uma programação (periodização), com duração de 12 semanas (3 meses), um modelo e guia de treinos preparatórios para certificação de treinadores e também para aqueles que querem aprender como se guiar nos treinamentos após o curso.