A importância do aquecimento - Wanderlei Oliveira
10 km Banco do Brasil – São Paulo
Para que ocorra uma perfeita adaptação ao exercício, é recomendável que o início da atividade seja lento e suave. Movimentos bruscos e rápidos são contra-indicados nessa fase de ajustes. O aquecimento prepara o atleta fisiológica e até psicologicamente para uma competição e pode reduzir as chances de lesão articular e muscular. O processo de aquecimento alonga os músculos e, portanto, permite alcançar um maior comprimento quando uma força é aplicada.
Como diria o saudoso atleta, doutor e professor Edgard Freire (in memorian), " AQUECIMENTO NÃO É FRESCURA"…