Ilhabela Yoga Manuela Rios - Ilhabela Yoga
Quais são os benefícios do yoga para corredores?
Adoro responder essa pergunta. Para os corredores, o yoga traz desde os benefícios físicos como o alongamento de vários músculos e soltando articulações que se sobrecarregam durante a corrida, principalmente dos membros inferiores. A prática de pranayamas que ajuda a aumentar a capacidade ventilatória e a consciência de manter uma respiração ritmada durante qualquer atividade física, até o estado meditativo, e aí é onde eu mais me identifico como corredora e instrutora de yoga. Os que praticam corridas de longa distância e, principalmente, os praticantes da corrida de montanha passam por momentos onde a exigência mental é muito maior que a exigência física e neste momento conseguir observar tudo que está a sua volta, se conectar com o interno no momento presente e manter o foco do seu objetivo é meditação pura. E aí um conselho aos corredores: abandonem a música enquanto corre, se conecte ao seu corpo, à sua respiração e apenas observe o solo se movendo sob os pés e o horizonte, entrando numa espécie de transe.
Seria o yoga uma modalidade mais suave de ginástica? Como você explica para os alunos estas diferenças?
A grande maioria das pessoas que procuram a prática de ásanas o fazem sim como forma de "ginástica". Uns buscam uma prática mais forte, fluída, dinâmica, outros preferem as práticas, digamos, mais leve. Eu gosto muito de um trecho da Bíblia do Yoga que diz: "Na prática de yoga, você começa de algum ponto conhecido e, usando o corpo e a respiração, move-se em direção ao desconhecido". Eu sempre explico para os alunos ou pessoas interessadas em praticar yoga sobre os vários tipos de prática existentes, mas deixo que cada um siga sua busca e seus encontros físicos e mentais.
Quero deixar um pedido. Vamos unir forças e levar o yoga para cada vez mais e mais pessoas, mais e mais lugares, e vamos mostrar o quão além o yoga vai de "apenas" uma prática física.