Pilates no solo também são conhecidos como Mat Pilates, trata-se de uma técnica onde o peso do próprio corpo é utilizado para a execução dos exercícios, porém as atividades podem ser complementadas por acessórios ou aparelhos capazes de torná-las mais intensas e desafiadoras. Por meio dos exercícios executados, fatores como a resistência física, mental, correção de postura e o alívio de tensões podem ser beneficiados, com resultados duradouros e eficazes.
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