Por que você deve investir em treinos de mobilidade? – Grupo Hiperatividade
17 de outubro de 2019 / Published in Atividade Física, Corridas, HIIT, Idoso, Página Principal, Saúde, Treino, Vida saudável
Agachamentos unilaterais, afundo e agachamento, tesouras laterais, skipping de calcanhares, exercícios pliométricos (polichinelos, saltos, pular corda, subir escadas etc), escadinha agility, são alguns exemplos de treinos que melhoram o movimento da corrida. Quando falamos em movimento não podemos trabalhar em uma única direção ou plano, nosso corpo tem movimentos naturais e eles são multidirecionais também.
Envelhecemos e a tendência natural da vida é perdermos a força motora, a cognição, a coordenação. Por isso que é tão importante treinar o movimento e fortalecer os músculos. Fazer treinos de mobilidade é investir na própria evolução da corrida.