Dicas para turbinar seu treino – Coqueteleiras Velik ™
Ir na academia todos os dias não é a tarefa mais fácil e prazerosa do dia para muitas pessoas, porém, algumas dicas podem tornar a rotina mais leve e motivada.
Reunimos aqui algumas dicas para você não fugir do treino diário, confira!
Após o aquecimento, parta para um exercício que você gosta!
Gosta de fazer abdominais? Comece por esse, treinar o bíceps? Pode ser também. O importante é começar com algo que dê um "up" na sua motivação, fazendo com que você se sinta mais animado para o treino.
Chegar na academia fora dos horários de pico, torna seu treino mais rápido e por isso, mais gostoso, afinal, você não tem que ficar esperando alguém acabar de utilizar um aparelho. Preste atenção ou até mesmo pergunte a um personal em que dias e horários costuma ter mais movimento na academia. Não tem erro!
Os intervalos menores parecem mais fáceis de conquistar, por isso, quebre-os!
Por exemplo, quando estiver fazendo abdominais, flexões, ou exercícios com pesos, divida os seus intervalos em grupos menores. Se 20 vezes parece impossível, divida isso em quatro vezes de cinco repetições.
Termine o treino no máximo 3h antes de se deitar
Pode levar um certo tempo para o seu corpo esfriar e sua frequência cardíaca diminuir, e é justamente por isso que é importante terminar o treino pelo menos 3h antes de dormir.
Seu corpo precisa descansar dos exercícios, para no dia seguinte você estar com pique.
Seguindo essas dicas, temos certeza que seu treino mudará para melhor, nos conte o que você achou dos resultados, compartilhe suas dicas com a gente também!