A chegada do verão, datas especiais de fim de ano, férias, carnaval e outras programações da estação é um super convite para curtir esse período de muito sol. Porém, devido às altas temperaturas, os cuidados com a pele precisam ser intensificados.
O sol é vida, faz bem à saúde e é fundamental para organismo obter vitamina D. Especialistas recomendam tomar sol de 5 a 10 minutos por dia. Por isso, aprecie o sol de forma equilibrada, segura e consciente.
Seja na praia, na cidade, no clube, no parque, na fazenda, no dia a dia do seu trabalho, em qualquer lugar que tenha exposição ao sol, até mesmo em dias nublados, você precisa proteger a sua pele dos raios solares.
A exposição intensa ao sol, principalmente no verão, sem consciência e sem os devidos cuidados para proteção da pele pode levar sérias complicações, como queimaduras, envelhecimento precoce, aparecimento de manchas e câncer de pele. Os cuidados com a pele devem ser contínuos e diários. No verão a proteção deve ser redobrada devido às altas incidências de raios solares.
7 Cuidados diários com a pele no Verão
Com cuidados simples e essenciais é possível expor ao sol e curtir o verão sem ter prejuízos para a sua pele e sua saúde. Confira as principais orientações que você deve seguir para manter a sua pele saudável e protegida nesse verão e em todas as estações do ano.
1. Consciência com a sua saúde
A primeira orientação é ter consciência e colocar em prática, diariamente, todas as recomendações para se expor ao sol com segurança. São cuidados que devem ser aplicados desde à infância.
2. Filtro solar
Use o filtro solar uniformemente sobre o corpo. Dê uma atenção especial ao rosto. Também não se esqueça das orelhas, mãos, pés…Todo o corpo que fica exposto ao sol precisa estar protegido.
Use filtro solar com o Fator de Proteção Solar (FPS) acima de 50. Aplique no corpo 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplique de 2 em 2 horas. Caso tenha contato com a água, a reaplicação deve ser realizada em um intervalo de tempo menor.
Use protetor labial para proteger os lábios das possíveis agressões solares. Lembre-se também de aplicar loções pós-sol após a exposição prolongada ao sol, principalmente depois de um dia de lazer na praia ou clube.
O filtro solar é um produto de proteção e prevenção muito acessível e importante para a sua pele. Antes de comprar verifique a qualidade e também certifique se o produto é aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
3. Horários adequados
Quer pegar aquele bronze? Então tome sol em horários adequados: antes das 10h e depois das 16h.
Além disso, é importante evitar a exposição prolongada ao sol em horários com maior intensidade de raios solares. Não se esqueça: o ideal é não se expor ao sol entre 10h e 16h.
4. Roupas e acessórios para se proteger do sol
Você sabia que as roupas com proteção solar ou roupas de algodão bloqueiam até 90% da radiação ultravioleta. Outra indicação importantíssima dos especialistas nesta época do ano é abusar dos chapéus, bonés, viseiras, lenços e barracas. Essa orientação vale principalmente para pessoas com calvície, pois o couro cabeludo fica muito exposto e você precisa se proteger. Outro item indispensável são os óculos com proteção UVA e UVB para proteger seus olhos e a pele em volta da região ocular.
5. Hidrate o seu corpo e tenha uma alimentação saudável
É importante cuidar da pele de dentro pra fora. Por isso, hidrate bem o seu corpo, beba de dois a três litros de água por dia, sucos com frutas naturais e água de coco. Tenha uma alimentação balanceada com frutas, comidas saudáveis e leves. Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, abóbora e mamão, deixam a pele mais hidratada.
Banhos em água fria contribuem para a hidratação da pele, a água quente favorece o ressecamento da pele. Aproveite o calor para se refrescar na água fria!
6. Procedimentos estéticos
Evite fazer procedimentos estéticos como peeling, laser e depilação em um período que você sabe que poderá se expor ao sol. Esses tratamentos associados à luz solar, podem causar manchas na pele.
7. Consulte um dermatologista
Tenha o hábito de consultar o dermatologista regularmente e siga à risca as orientações médicas de cuidados com a pele.
Câncer de pele
A exposição inadequada e sem proteção ao sol é a principal causa do câncer de pele. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de pele é o tipo de câncer com mais incidência no país e todos os anos surgem cerca de 180 mil casos.
Câncer de pele é uma doença muito séria. Existem diferentes tipos de pele, algumas pessoas tem uma predisposição maior ao câncer de pele e a evolução da doença varia de pessoa para pessoa. Mas a recomendação é igual para todos: exponha ao sol com a pele protegida e consulte o dermatologista regularmente.
Se você quer saber mais informações sobre o câncer, conheça 15 direitos que todo paciente com câncer deveria saber.
Dezembro laranja
O Dezembro Laranja é uma campanha de prevenção ao câncer de pele promovida pela Sociedade Brasileira de Dermatologista (SBD). Desde 2014, por meio desse movimento, a entidade realiza várias ações na internet, ruas, parques e praias, no último mês de cada ano, para alertar à população sobre os riscos da doença e estimular a necessidade prevenção e cuidado com a pele durante a exposição ao sol.
Siga todos os cuidados com a pele diariamente, em todos os dias do ano. Proteja a sua pele, hidrate seu corpo, previna doenças e curta esse e os próximos verões com muita saúde.
E quais as programações para o seu verão? Conte para nós nos comentários!
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