Dicas de personal trainer: 30 segredos para atingir os objetivos do treino | BOA FORMA
Por Daniela Bernardi Atualizado em 28 jan 2021, 09h32 - Publicado em 5 mar 2021, 09h00
Conversamos com os treinadores mais procurador do Brasil e separamos 30 dicas de personal trainer para atingir os seus objetivos no treinos, não importa se você é iniciantes, experiente, se quer emagrecer ou, até mesmo, se não curte academia.
30 dicas de personal trainer para atingir o seu objetivo
Inspire-se nestas ideias e transforme seu treino em uma rotina fitness de sucesso:
Marcio Lui, criador do treino online StarFit28 (São Paulo)
Cau Saad, criadora dos treinos funcionais Circuito Cau Saad e WorCAUt (São Paulo)
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André Hauer, eleito um dos dez melhores treinadores pelo Top Trainer Brasil 2016 (Curitiba)
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Rafael Lund, criador do método Lund (Rio de Janeiro)
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Mais uma das dicas de personal trainer: "Experimente modalidades diferentes para sair da zona de conforto. Às vezes, você até descobre novos desafios para o treino seguinte, como uma aluna minha que percebeu que precisava fortalecer os braços
e o abdômen após uma aula de circo – que inclusive, foi muito divertida."
Paulo Junqueira, criador da Superioga (São Paulo)
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Marcos Paulo Reis, da assessoria de corrida MPR (São Paulo)
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Rodrigo Ruiz, criador da Soul Fight (São Paulo)
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Mais uma dica de personal trainer para atingir os seus objetivos: "Quando o objetivo é emagrecer, as pessoas tendem a pensar apenas nas atividades aeróbicas, como corrida e spining. Só que o treino de força garante a construção de massa magra para manter o metabolismo acelerado, mesmo em repouso. Esqueça a balança convencional e acompanhe sua evolução por meio da composição corporal [porcentagem de gordura]."
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Betina Dantas, criadora do Ballet Fitness (São Paulo)
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A últimas das 30 dicas de personal trainer para atingir os seus objetivos é a constância: "Lembre-se de que o emagrecimento acontece de forma mais rápida no início do treinamento – então, mesmo que você se surpreenda com o resultado nos primeiros meses, evite relaxar, porque no fim os detalhes farão dciferença."