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Refeições corretas trazem benefícios ao coração
27 de dezembro de 2018 3 de janeiro de 2019 Sabor à Vida	0 comentários abacate, alimentação saudável, alimentos, alimentos saudáveis, áreas, castanhas, chocolate, comida saudável, frutas, gastronomia, nutrição, oms, peixes, salmão, saúde
A hipertensão não está ligada apenas a ingestão de sal acima da quantidade recomendada pelos especialistas, mas também o consumo excessivo de alimentos ricos em gordura e carboidratos. "O perigo também mora em alimentos ultraprocessados, ricos em gorduras e açúcar por exemplo. Além do colesterol ele pode ocasionar em diversos outros problemas cardiovasculares", explica Diego.
O cardiologista ainda reforça que a gordura não deve ser eliminada da dieta, mas o segredo é incluir no cardápio itens que possuem a chamada "gordura boa" como é o caso de azeite de oliva virgem ou extravirgem, peixes como o salmão, abacate e castanhas.
O queridinho das mulheres durante a TPM (tensão pré-menstrual), o chocolate, também pode fazer bem a saúde do coração, mas calma, o recomendado é consumir opções que estejam acima de 70% cacau e que seja em pequena quantidade. "O grande segredo para manter a saúde do coração em dia é saber equilibrar a alimentação e evitar ao máximo consumos exagerados", finaliza o cardiologista.