O que você precisa saber sobre a retenção de líquidos e como evita-la
6 Comentários	/ Saúde / Por Alexandre
Ahh, o verão! Umas das estações mais desejadas do ano, mas temos que tomar cuidados maiores nesta época, com o clima quente transpiramos mais e isso pode agravar problemas de circulação causando a retenção de líquidos no corpo.
Isso acontece porque nos dias mais quentes o nosso corpo pode ter aumento do número de vasos sanguíneos que faz com que o corpo acumule líquidos em excesso. Continue lendo este post, que no próximo tópico vou te falar o que acontece quando os vasos sanguíneos acumulam muita água.
Outros fatores também podem acarretar na retenção de líquidos como:
tomar poucos líquidos,
ficar muito tempo sentada ou muito tempo em pé,
sal excessivo,
falta de certas vitaminas
Por isso neste post vamos te contar o que você precisa saber sobre retenção de líquidos e como evita-la.
Quando se quer emagrecer efetivamente é importante evitar a retenção de líquidos.
Alguns estudos apontam que podemos ganhar até 2,3Kg a mais apenas com a retenção de líquidos.
Cerca de 60% do nosso corpo é composto por água, quando há desequilíbrios corporais ela reage acumulando em certas partes.
Os líquidos deslocam-se dos vasos sanguíneos e se concentram no tecido subcutâneo, geralmente nas pernas, abdômen, mãos, pés e tornozelos, causando o inchaço, que em termos médicos se chama edema.
O consumo de água é um excelente remédio para retenção de líquidos, cerca de 2 litros por dia, você também pode aumentar o consumo de água diário com as águas detox, explicamos mais sobre elas neste post.
Outra dica importante é diminuir o uso de sal e de alimentos enlatados.
Evite o consumo de refrigerantes, pois eles possuem sódio que colaboram, e muito para te deixar com retenção de líquidos.
Faça drenagem linfática! Além de deliciosa esta massagem tem como um dos benefícios ajudar a acabar com a retenção de líquidos, muitíssimo efetivo no caso de problemas de retenção de líquidos mais graves.
Aumente o consumo de alimentos diuréticos como é o caso do tomate, pepino, cenoura, melancia, pera, berinjela, limão, aipo, abacaxi, mirtilo e aspargos.
Usem hidratantes na pele que ativam a circulação, opte pelos que contêm cânfora e mentol.
Evite o sedentarismo, pratique exercícios físicos com frequência, nem que seja apenas a velha e boa caminhada, já irá ajudar.
Retenção de líquidos nunca mais!
A retenção de líquidos dificulta o emagrecimento porque nos deixa com o corpo inchado.
Quando finalmente conseguimos combater a retenção de líquido nosso corpo desincha.
Com isso automaticamente há diminuição no peso.
O que já facilita o processo de emagrecimento pelo nosso corpo estar com uma hidratação correta.
Sucos anti-inchaço que acabam com a retenção de líquidos e emagrecem
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida bem gelado.
Suco anti-inchaço 2
Adicione 200ml de água, bata tudo no liquidificador, consuma bem gelado logo em seguida.
Suco anti-inchaço 3
2 talos de salsões (aipo) picados
Bata tudo e consuma fresco.
Emagreça rapidinho com o plano detox
Como vimos acima acabando com a retenção de líquidos do nosso corpo podemos emagrecer, porque iremos "desinchar", mas ainda há medidas efetivas que precisamos tomar para perder peso de verdade e não apenas líquidos.
Como é o caso da Rosi que com uma alimentação balanceada e uma dieta detox emagreceu emagreceu 43kg em apenas 6 meses! :0