E a verdade que ninguém lhe diz é que não há sentimentos bons ou maus... todos são importantes! O que pode ser negativo é a maneira como você expressa o sentimento.
Sentir raiva é comum e deve ser reconhecido como um sentimento que te mostra algo sobre si mesmo… como ter sofrido abusos físicos ou emocionais, por exemplo, por exemplo. Quando você se permite aceder à sua raiva e a acolhe, então aí começa a poder redireccioná-la (como uma energia de acção, que na essência ela é), e aí poderá conseguirá orientá-la para atitudes ou acções positivas como tomar iniciativas ou construir algo com valor para si, e é aí que percebe que a raiva, sentida num acesso episódico, pode e deve passar (os sentimentos não duram para sempre).