Seu corpo está preparado para a folia? Especialistas da Smart Fit dão dicas de exercícios para o Carnaval. - Fique Bem Informado
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Seu corpo está preparado para a folia? Especialistas da Smart Fit dão dicas de exercícios para o Carnaval.
Redação 11:59 Esportes
É hora de se concentrar no Carnaval. Aproveitar a maratona de bloquinhos de rua, os desfiles das escolas de samba e os dias de folia – na areia ou no asfalto - requer resistência e muita animação. Noites de sono bem dormidas, alimentação balanceada e hidratação são fundamentais para encarar a festa mais aguardada do ano no Brasil, assim como um bom preparo físico.
Natalia Bruzzone, professora da Smart Fit, diz que combinar exercícios de musculação, especialmente dos membros inferiores, e de condicionamento físico é uma boa pedida. "Trabalhar o fortalecimento das pernas, quadril e coxa é importante para o corpo aguentar tantas horas em pé, em todos os dias de folia. Costas e abdômen também dão sustentação e, por isso, não devem ficar de fora das séries ", explica Natalia. Já os exercícios aeróbicos, como transport, bike e esteira ajudam no condicionamento, completa a professora.
Confira 7 exercícios selecionados pela professora para preparar melhor o corpo antes do Carnaval:
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