Especialista dá dicas sobre preparação física com retomada do calendário de corridas - Olá, Serra Gaúcha!
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Gabriel Signor Barcelos
Reeditando o trajeto que estreou na prova de 2019 (ano da última edição da corrida, já que em 2020 foi adiada devido às restrições da pandemia), o percurso privilegia importantes pontos turísticos de Bento Gonçalves passando por ruas de bairros como Fenavinho, São Bento, Botafogo e Cidade Alta – tendo o Parque de Eventos como ponto de largada e chegada. Por isso, o educador físico aponta algumas dicas para treinar de forma assertiva, pensando no mapa traçado pela Sparkling. "Indico treinar no trajeto da prova, para criar estratégias e identificar pontos fracos e fortes do percurso. Também sugiro correr no horário da prova (não necessariamente o mesmo trajeto). Um dos grandes erros das pessoas é treinar em horários diferentes. Outra sugestão são os treinamentos intervalados – podendo simular um período curto (alguns segundos ou minutos) de grande esforço. Algo que é parecido em subidas", descreve.
Nesse ano, também serão contemplados os cinco primeiros colocados nas modalidades 5km e 10km, nas categorias masculino e feminino. Para eles, as premiações serão de R$ 1.000, R$ 800, R$ 600, R$ 400 e R$ 200. Para conferir as plataformas de inscrição e mais informações, acesse o site www.sparklingnightrun.com.br