corro pouco actualmente, mas tenho feito excelentes séries com altíssimos níveis de intensidade atlética:
- a meio da noite para aquecer o biberon intercalar (por 2 ou 3 vezes, tal era a intensidade da série, consegui adormecer no intervalo, em pé e sentado :), o que traduz um domínio total dos fundamentos do treino: intensidade e retorno à calma, conjuntamente com um bom período de repouso);
Claro que o sucesso na proxima maratona está garantido, é a perseverança e disciplina que nos leva até o sucesso. Já estou te seguindo, passe lá no meu cantinho, para abrilhantar meu blog.