Tenho retenção de líquidos nas pernas. O que posso fazer? - Plena Forma Saúde
Beatriz dezembro 22, 2017 Bons hábitos Nenhum comentário
A retenção de líquidos tem diversas causas, entre elas o excesso de sal no organismo!
Saiba como acabar com ela!
Todos nós já sentimos nossas pernas inchadas com câimbras e excesso de peso nas panturrilhas e pés.
A retenção nas pernas afeta muitas pessoas, principalmente mulheres e ao longo do verão costuma ser ainda mais freqüente. Na maioria das vezes o problema está associado aos típicos problemas circulatórios.
Os tecidos acabam inflamando devido à presença das toxinas que acumulam água e reduz a capacidade do retorno venoso. As pernas acabam sofrendo as conseqüências, ficando inchadas e com dores incômodas.
Mas a questão é como acabar com o problema da melhor forma possível? Não se preocupe, pois hoje vamos explicar as melhores soluções para o caso. Confira!
Causas da retenção de líquidos nas pernas
Cada pessoa possui um estilo de vida e uma rotina diferente. Sendo assim, a retenção de líquidos pode estar associada a diferentes causas como:
É muito comum as mulheres com muita celulite sofrerem com a retenção de líquidos nas pernas;
A retenção de líquidos nas pernas pode ocorrer com freqüência durante viagens longas de ônibus ou avião, por conta do excesso de tempo que permanecemos sentados;
Há muitas medicações que causam a retenção de líquidos. Confira!
Lesões nos joelhos ou tornozelos podem ajudar a desenvolver a retenção de líquidos nas pernas;
Se manter em pé por muito tempo;
Desequilíbrio hormonal, principalmente ao longo do período menstrual;
Excesso de sal na alimentação.
Se notar a retenção de líquidos na região das pernas ao longo dos seus dias é fundamental consultar um médico para saber a causa do problema e tratá-la da melhor maneira. Depois você pode colocar em prática alguns tratamentos caseiros muito eficientes!
Infusão de erva doce
A erva doce é uma planta aromática, depurativa, digestiva e diurética, sendo uma forte aliada para combater a retenção de líquidos. Tome o chá de erva doce duas vezes ao dia, de preferência 15 minutos antes das principais refeições.
Meia colher de anis;
E colher de sopa de erva doce.
Coloque a água para ferver e adicione a erva doce e o anis. Deixe em infusão por 20 minutos, desligue o fogo e deixe repousar por 10 minutos. Beba ainda morno.
A cavalinha é uma planta repleta de benefícios para nossa saúde e muito eficiente para tratar diversas situações, inclusive a retenção de líquidos.
Ela favorece a coagulação e é anti-hemorrágica;
Contém silício que é um mineral que ajuda na regeneração da pele e de todo o tecido conjuntivo;
É um diurético natural muito eficaz e recomendado para ajudar a eliminar as toxinas do organismo;
Estimula a circulação sanguínea e filtra as toxinas.
Tome a infusão de cavalinha regularmente, sempre pela manhã.
Controlar a quantidade de sal em sua alimentação é algo fundamental para combater a retenção de líquidos. Opte pelo sal rosa do Himalaia.
O excesso de sal em nosso organismo faz com que nossos tecidos fiquem inflamados resultando na retenção de líquidos.
Chega a um estágio em que o organismo não consegue eliminar o excesso de água através da urina e inchamos. No entanto, o sal não é o único ingrediente que contribui para retenção de líquidos, pois as gorduras saturadas, como açúcares, doces, farinhas refinadas também atuam de forma negativa em nosso organismo.
Corte esses alimentos e inclua regularmente os seguintes alimentos na sua dieta:
Sabemos que é recomendado tomar ao menos dois litros de água por dia. Porém, essa obrigação deve ser feita de forma correta e não apenas enchendo o estômago, causando o acúmulo de água.
Devemos tomas água ao longo do dia inteiro, devagar e em pequenas porções por diversas vezes. Pois assim, iremos manter nosso corpo hidratado da forma correta, sem causar o acúmulo de água em nosso estômago dificultando a absorção pelo organismo.
Andar todos os dias
Os exercícios são indispensáveis para manter uma rotina saudável e proporcionar diversos benefícios a nossa saúde, inclusive favorecendo a circulação sanguínea, melhorando a saúde de nossas veias e artérias, permitindo que se oxigenem da forma eficiente.
Evite o sedentarismo, cuida da alimentação, mantenha o corpo hidratado, tome as infusões caseiras e assim não sofrerá mais com os desconfortos da retenção de líquidos nas pernas.