Nutracêuticos na Nutrição Esportiva
Você já ouviu falar em nutracêuticos? Esses compostos trazem diversos benefícios à saúde, e estão cada vez mais populares. Sendo beneficiais tanto ao público em geral quanto para atletas, é importante que seu uso seja feito junto ao acompanhamento de um nutricionista especializado no assunto.
Nutracêuticos, resumidamente, são compostos alimentares que atuam como suplemento nutricional, podendo ser consumidos tanto com o intuito de prevenção a doenças e cuidado à saúde quanto para melhorar o desempenho esportivo de atletas, profissionais ou amadores. Eles são formados por concentrações de nutrientes e vitaminas de diferentes substâncias, como alimentos ou plantas medicinais, por exemplo, em quantidades maiores do que na substância original, para maximizar o seu benefício.
Nutracêuticos x Alimentos Funcionais
Os alimentos funcionais, como o próprio nome já diz, são alimentos completos, que, por terem propriedades beneficiais à saúde, são aproveitados também para esse fim. Há diversos alimentos funcionais, e bem variados, como o açaí, azeite de oliva, linhaça, castanha e por aí vai. Já os nutracêuticos são compostos isolados, normalmente em formato de cápsulas, que concentram essas propriedades beneficiais que já existem para maximizar o seu efeito.
Existem muitos nutracêuticos que podem ser utilizados por esportistas. Veja alguns exemplos abaixo:
Desse modo, nutracêuticos podem sim ser muito benéficos para a saúde, tanto para o público em geral quanto para esportistas. De qualquer forma, para quem deseja fazer uso desses compostos, é aconselhável buscar a orientação de um nutricionista que seja especializado no assunto, para que este profissional faça um acompanhamento personalizado e elabore uma combinação ideal entre esse uso e o restante da alimentação regular.