No entanto, o efeito do tamanho da placa não parece afetar a todos. Aqueles que estão acima do peso parecem ser mais afetados.
O controle da parcela – simplesmente comer menos – ou contar calorias pode ser muito útil, por razões óbvias .
Alguns estudos mostram que manter um diário alimentar ou tirar fotos de suas refeições pode ajudá-lo a perder peso.
Qualquer coisa que aumente sua consciência sobre o que você está comendo provavelmente será benéfico.
Manter alimentos saudáveis por perto pode ajudar a evitar que você coma algo que não seja saudável se ficar com muita fome.