desporto: Desvendado qual o treino de cardio mais eficaz - Bicicleta X Elíptico
Desvendado qual o treino de cardio mais eficaz - Bicicleta X Elíptico
Uma pesquisa realizada pelo Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, desvendou qual seria o melhor exercício de cardio quando o assunto é alcançar objetivos. A analise foi realizada com um grupo de 14 participantes e estavam na berlinda dois aparelhos comuns em todas as academias o Elíptico e a Bicicleta. Esse grupo realizou a mesma rotina de exercícios durante duas sessões de treinos diferentes, nesse período foi analisado o consumo de oxigênio, a atividade cardíaca e outros parâmetros metabólicos.