Agachamento Olímpico, quais os benefícios? - #30tododia
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Agachamento Olímpico, quais os benefícios?
Marcello Paiva 23/08/2013 17:00 19/01/2017 Fora 2044
Qual o benefício de incluir o agachamento olímpico no meu treino?
O treinamento utilizando exercícios de levantamento olímpico é muito eficaz para aprimorar o desempenho neuromuscular (com implicações para o esporte e para a qualidade de vida) em função de quatro características básicas presentes nesse tipo de trabalho:
Desenvolve a potência muscular dos extensores do joelho e quadril, fundamentais para a otimização do desempenho atlético e também para a melhora na qualidade de vida;
Com apenas um movimento consegue treinar ambos os padrões motores fundamentais do membro inferior, o de agachamento e o da dobradiça de quadril (talvez o padrão motor mais negligenciado pelos protocolos tradicionais de treinamento);
Trabalha a capacidade de absorver força (desaceleração) de forma eficaz e segura, ajudando nas paradas bruscas e nas mudanças de direção comuns nas atividades esportivas, bem como nas atividades da vida diária.
Devido ao seu alto grau de complexidade técnica, os movimentos olímpicos desenvolvem a coordenação motora e o sentido cinestético.
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