Previna a artrite nas mãos: 5 dicas que ajudam - Emagrecer Com Saúde
4 plantas para o seu estômago descansar depois de um constrangimento
5 dicas para combater o medo da solidão
Boa e Boa Saude, dezembro 13, 2019
Como desidratar frutas e vegetais adequadamente
Dicas para aproveitar nosso dia a dia
Os benefícios saudáveis ​​do óleo de citronela
Propriedades nutricionais e benefícios para perda de peso
Previna a artrite nas mãos: 5 dicas que ajudam
Boa e Boa Saude — março 24, 2019
Prevenir a artrite nas mãos não é uma missão impossível. Estudos diagnósticos precoces podem alertar a pessoa do risco de sofrer desta doença com antecedência. Uma vez diagnosticado, o tratamento médico apropriado será aplicado o mais cedo possível.
Esses sinais pré-clínicos dão a oportunidade de seguir alguns conselhos práticos e eficazes. Portanto, neste artigo, revisamos quais são as diretrizes que devemos seguir para evitar a artrite nas mãos.
A artrite é uma doença caracterizada por uma inflamação aguda ou crônica das articulações . Os sintomas geralmente incluem dor, rigidez e deformidade articular. Assim, esta doença compreende uma ampla variedade de patologias e condições reumáticas. Os mais frequentes são:
Osteoartrite : leva à deterioração da cartilagem e do crescimento excessivo ósseo.
Artrose : doença degenerativa.
Artrite reumatoide ou espondilite anquilosante: Doenças autoimunes. 19659006] Gota : Pela acumulação de ácido úrico
Artrite séptica: Como resultado de uma infecção
Artrite idiopática juvenil: De causa desconhecida
Leia também Sintomas e tratamentos para a gota
Artrite nas mãos
A artrite nas mãos pode afetar as articulações que temos entre os 29 ossos das mãos e pulsos. Dor nesta parte do corpo muitas vezes impede muitas atividades de rotina.
As formas mais comuns, neste caso, são osteoartrite, artrite pós-traumática e artrite reumatóide. Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir a osteoartrite e também, para fornecer algum alívio, se já temos.
Dicas para ajudar a prevenir a artrite nas mãos
1. Bromelaína, um natural anti-inflamatório
Este composto abundante em abacaxi pode ajudar a modular a resposta inflamatória nesta condição.
Bromelaína é uma enzima com ação proteolítica. que é extraído do fruto ou do caule do abacaxi. Notável por suas propriedades anti-inflamatórias, circulatórias e imunomodulatórias
Por esse motivo, a bromelaína é eficaz na prevenção e no alívio da artrite reumatóide. Pesquisas mostram que pode ajudar a reduzir significativamente a inflamação.
Portanto, podemos tomar um suplemento de bromelaína para prevenir a artrite nas mãos e também para aliviar o desconforto, se já o sofremos como dor e inflamação. Desta forma, evitaremos o risco de sofrer os efeitos colaterais dos antiinflamatórios.
2. Suplemento ao alho
O alho é um alimento medicinal ancestral que é conhecido, acima de tudo, pelas suas virtudes cardiovasculares. No entanto, seus compostos de enxofre mostraram ter propriedades antiinflamatórias muito eficazes.
Para se beneficiar desses compostos, devemos consumir alho cru e mastigado ou esmagado. Por exemplo, incluindo em vinagres ou sucos de vegetais como o gaspacho. No entanto, também podemos comprar cápsulas de óleo de alho
Leia também Incríveis benefícios do consumo de alho
3. Aplicação de calor
A terapia térmica é eficaz no controle do desconforto nas articulações.
Quando sofremos de inflamação aguda, por exemplo devido a trauma, podemos aplicar frio para aliviá-la. e reduzir o hematoma. No entanto, quando a inflamação é crônica, o calor é muito mais apropriado . No entanto, a pessoa pode tentar verificar se isso ajuda mais frio ou calor.
Como podemos aplicar calor?
Por uma massagem com um óleo vegetal (azeite, amêndoa, gergelim)
Com um tapete eléctrico
Com uma garrafa de água quente
Colocando luvas térmicas
Imersão das mãos em água quente durante pelo menos 10 minutos
4. Exercícios para prevenir a artrite nas mãos
A artrite nas mãos é caracterizada por dor, inchaço e rigidez. Em muitos casos, um dos fatores que influencia é o uso excessivo do computador e do mouse . Portanto, devemos evitar com o tempo.
Se trabalharmos o tempo todo com o teclado, devemos nos acostumar a fazer intervalos a cada meia hora. Podemos usar para mover nossas mãos, dedos e punhos, bem como nos massagear um pouco. Também podemos fazê-lo de manhã e antes de dormir.
Cuidado com gorduras e mais fibras
Fazer hábitos alimentares saudáveis ​​ajudará a evitar danos nas articulações.
A melhor maneira de prevenir a artrite é com a dieta. ] E, neste sentido, estudos mostraram a importância de aumentar o consumo dos seguintes alimentos:
Vegetais crus ou levemente cozidos
Açafrão e gengibre
Frutas sazonais.
suplementos de vitamina D, óleo de fígado de bacalhau e polivitamínicos, mas sempre sob a supervisão de um profissional de saúde.
Com estas dicas, podemos ajudar a prevenir artrite em as mãos se sofrermos predisposição a esta doença. Ou se estamos em um estágio inicial
Os sinais que nossas mãos nos dão
Suas mãos, aquela ferramenta de seu corpo com a qual você faz todos os tipos de atividades, eles podem estar clamando por um pouco de proteção e carinho. Leia mais »
Next post Eles me disseram para congelar aloe e esfregar na minha pele, o que aconteceu foi como uma obra de Deus