De forma geral todos os alimentos podem ser consumidos de forma moderada. É muito importante ficar atento ao tamanho das porções consumidas e não exagerar na ingestão de alguns alimentos. Assim, não adianta comer uma porção enorme de morango justificando que ele possui baixo índice glicêmico, ok?
Os especialistas destacam que um dos motivos que trazem prejuízos ao nosso corpo e prejudicam o processo de emagrecimento é o excesso de carboidratos.