Melatonina para problemas de sono? | Plena Mulher
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Melatonina para problemas de sono?
Imagem: esudroff / shutterstock
Por que tomar regularmente melatonina para problemas de sono? Há uma escassez de dados sobre a segurança da ingestão da melatonina, mas há uma série de preocupações potenciais, especialmente em relação às crianças.
"Simplesmente não sabemos quais são os potenciais efeitos, da melatonina, em longo prazo, particularmente quando falamos sobre crianças pequenas. Os pais realmente precisam entender que existem riscos potenciais", afirma o pediatra e homeopata Moises Chencinski.
Em adultos, estudos concluem que a melatonina é eficaz para o jet lag e alguns distúrbios do sono. A substância é extremamente popular entre os pais das crianças com distúrbios do sono e entre aqueles com distúrbios de déficit de atenção ou autismo. "Está cada vez mais comum se deparar com uma família que medica a criança insone com melatonina".
Se você optar por fazer uso da melatonina, para si ou para seus filhos, faça isso sob a orientação de um profissional de saúde e compre a melatonina de uma fonte respeitável. "Um estudo publicado em novembro no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que 71% das amostras de melatonina no mercado apresentavam 10% a mais do que a dose indicada, com alguns lotes contendo quase cinco vezes a dose listada".