Quando o teste de hemoglobina indica que o nível é inferior ao normal, isso significa que os glóbulos vermelhos estão diminuindo. Por sorte, podemos equilibrá-los através de nossa dieta.
Em que você pensa quando ouve falar sobre níveis normais de hemoglobina? A maioria das pessoas a relaciona com a anemia, mas não conhecemos o conceito como tal.
A hemoglobina é uma proteína globular, isto é, ela é encontrada em altas concentrações nos glóbulos vermelhos.
Ela é responsável pelo transporte de oxigênio para os tecidos periféricos e do dióxido de carbono para os pulmões para serem excretados.
Ou seja, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, a anemia é considerada presente quando está abaixo dos valores acima mencionados de acordo com o sexo da pessoa.
A única maneira de prevenir é se alimentando com uma dieta saudável, rica em nutrientes para produzir células sanguíneas saudáveis. Acima de tudo, o consumo de alimentos que contenham ferro, vitamina B12, ácido fólico e vitamina C deve ser priorizado.
Felizmente, esses nutrientes são encontrados em uma grande variedade de produtos. Além disso, é importante levar em consideração as seguintes recomendações: