Psicologia do Sono | Respire Care - Fone: (11) 2677-7600
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Atualmente, há mais de 80 distúrbios de sono classificados e muitas são as implicações na qualidade de vida do indivíduo acometido, pois comprometem diferentes aspectos do ser humano: fisiológico, psicológico e social. Por esta razão, para um tratamento eficaz dos distúrbios do sono, é relevante a equipe interdisciplinar ser interativa e conhecedora da linguagem de áreas como a Medicina, Odontologia, Nutrição e Fisioterapia.
Controle de estímulos – verificação das condições do ambiente de sono e a partir disso são realizadas higiene do sono, mudança de hábitos e reorganização do ambiente e de horários, se necessário.
Restrição de sono – redução do tempo de permanência na cama, visando apenas o sono, ou seja, os momentos sem dormir e os pensamentos indesejados devem ser retirados deste ambiente.
Relaxamento – alívio e diminuição da ansiedade que muitas vezes acompanha o momento de dormir de quem tem algum distúrbio.
Controle Cognitivo – reavaliação de crenças e costumes sobre o sono, aprendidos e perpetuados ao longo da vida do indivíduo com distúrbio do sono.É possível utilizar meios e estratégias para ajudar no tratamento dos distúrbios do sono, sempre com o acompanhamento médico e de outros profissionais, a fim de propiciar ao indivíduo uma melhor qualidade de sono e de vida.