Entenda a conexão entre cérebro e intestino - Clínica de Dor
Entenda a conexão entre cérebro…
A conexão entre cérebro e intestino é marcada pela passagem de substâncias que são encarregadas de transmitir recados de um lado para o outro e, dessa forma, criar uma comunicação eficiente entre eles. Outro elemento importante neste processo é a flora intestinal, também conhecida como microbiota, que é responsável por regular o nosso organismo.
Dentro do nosso sistema digestivo há cerca de 500 milhões de neurônios e mais de 30 neurotransmissores, o que faz com que ele seja responsável por emitir respostas emocionais e comportamentais. Assim como diante de situação de estresse, quando podemos sentir dor na barriga, e aquela sensação de borboletas no estômago quando estamos apaixonados.
Outro ponto importante a ser destacado é que nele são processados cerca de 50% de toda a dopamina e 90% da serotonina presentes no organismo. Esses neurotransmissores estão ligados ao prazer e ao bem-estar. Por isso, quando há um desequilíbrio nos níveis de dopamina, isso pode resultar em compulsão, alucinação e delírio. Já quando há escassez de serotonina, o resultado gera baixa autoestima e depressão, sendo que o excesso resulta em ansiedade.
A partir dos 25 anos de idade, com o uso frequente de anti-inflamatórios, antibióticos,
analgésicos etc., apresentamos uma disfunção, bem comum chamada de intestino fenestrado. Como se fosse um filtro que vai ficando cada vez mais impermeável. Isso resulta em alteração metabólica, pois coloca para dentro do sangue tanto substâncias boas quanto ruins. As ruins geram lixo biológico, que são: radicais livres, materiais oxidantes, insulina etc. Isto faz com que tenhamos perda da qualidade de vida.
O que é importante entender é que a flora intestinal faz parte desse processo, regulando o organismo com suas bactérias que chegam a quase 100 trilhões, que auxiliam na digestão e na proteção contra infecções e, em troca, obtêm os nutrientes que precisa para sobreviver.
Ou seja, essa conexão entre o cérebro e o intestino nos mostra a importância de levar uma vida saudável, com alimentação equilibrada e uma boa administração das nossas emoções. Diante disso, podemos dizer que:
Há neurônios no nosso intestino, assim como no nosso cérebro, e isso inclui os neurônios que produzem neurotransmissores como a serotonina, que é detectada no cérebro e conectada com nosso humor.
O segredo para melhorar o nosso humor e a saúde do nosso cérebro está conectado com o nosso intestino. Se a nossa flora intestinal não está bem, ela pode impactar na nossa saúde mental. O que resulta em situações como ansiedade, depressão, entre outras.
Diminuir o consumo de açúcar e ingerir probióticos e prebióticos são as melhores formas de melhorar a nossa flora intestinal. Assim, ofereceremos suporte à saúde do nosso cérebro e também normalizamos o nosso humor.
Leia mais sobre os malefícios do açúcar.
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