Alimentos termogênicos: vilões ou mocinhos? - Dr. Alexandre Gastão
Quem é um admirador das dietas com certeza já ouviu falar em alimentos termogênicos. Afinal, o que eles são? Será que eles são realmente benéficos? Ou será que eles podem fazer mal? Vamos te explicar de um jeito mais simples nesse post.
Para começar, o que tornou os termogênicos tão famosos? Esses alimentos aumentam o gasto calórico do organismo e aceleram o metabolismo. Em outras palavras: podem ajudar a queimar a gordura. Só por aí já se tem uma ideia do poder e da fama desses alimentos, não é verdade?
O grande problema é a falta de informação das pessoas ao usar a internet. Muitas delas deixam de consumir outros alimentos e focam somente nos termogênicos. Isso é um grande erro! É necessário consumi-los juntamente com uma dieta regrada e prática de exercícios físicos.
Os alimentos termogênicos possuem algumas restrições. Pessoas com hipertireoidismo, hipertensão ou alergias devem evitá-los. Crianças e gestantes também não podem abusar do consumo. Os mesmos, em excesso, podem causar uma elevação na pressão arterial, insônia, hipoglicemia e outras consequências negativas.
Basicamente, os alimentos termogênicos são benéficos para o nosso organismo! Porém, você deve manter sempre uma alimentação adequada. Não pense que, se fizer uma dieta restrita a alimentos termogênicos, você irá emagrecer. Isso poderá ser terrível para a sua saúde. Nada em excesso faz bem.