setembro 2019 – Blog – Clínica Everest
Nem sempre é preciso tomar remédio! Dicas de alimentação, técnicas de relaxamento e até acupuntura podem te ajudar a fugir desse incômodo
Por interferir na pressão arterial, a comida muito salgada pode ser um agravante para as dores de cabeça. Prefira alimentos de sabor mais suave, principalmente durante as crises de cefaleia. "Vale lembrar que bebidas com muito sódio, como os refrigerantes, também significam muito sal", alerta o médico.
Se existe uma dica que nunca pode faltar quando o assunto são receitas naturais: chá. Com eficácia comprovada ao longo dos séculos, as ervas trazem ativos contra vários sintomas, entre eles a cefaleia. Nesse caso, a dica é investir na camomila, que apresenta propriedades relaxantes e analgésicas, ou no hortelã, que ainda é anti-inflamatório !
(Imagem: Thinkstock/Getty Image)
José Oswaldo de Oliveira alerta que, caso a dor de cabeça apareça de alguma maneira pouco familiar, o sintoma merece atenção. "A diferença pode estar no local, na intensidade ou no gatilho que causou a dor de cabeça. Se ela soa estranha ao paciente, é importante descobrir a causa", diz.
Créditos: Nathallia Fonseca
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Autor clinicaeverestPublicado em 11 de setembro de 2019 17 de setembro de 2019 Categorias Sem categoriaTags acupuntura, cefaleia, dor de cabeçaDeixe um comentário em Chá, respiração e mais: 8 dicas caseiras para aliviar dor de cabeça
Artigo: Entenda como a insônia afeta a saúde
(Imagem: Kinga Cichewicz/Unsplash)
A Sociedade Brasileira de Sono caracteriza insônia como dificuldade em iniciar e/ou manter o sono e presença de sono não reparador. A prevalência dessa patologia é de 30-35% na população.
As queixas mais comuns devido à insônia são: cansaço durante o dia; falta de energia; dificuldade de concentração; e irritabilidade.
A insônia pode causar algumas alterações na saúde como: dificuldade em memorização e concentração; aumento de estresse; prejudica o sistema imunológico, o que pode acarretar problemas cardíacos e até a formação de tumores; problemas de pele; queda de cabelo; alteração de apetite para mais ou para menos.
Há várias fontes causadoras de insônia, sendo as principais: estresse; ansiedade; mudança na rotina; medicamento; alimentos; e apneia do sono.
Pela medicina chinesa, as doenças são causadas principalmente por fatores externos e internos que causam alterações nos órgãos e vísceras (zang fu) e a circulação de sangue (Xue) e Qi (energia). Por exemplo, a ansiedade no trabalho e no cotidiano da vida pode prejudicar a funcionalidade do coração (Xin) e do baço (Pi), causando um descompasso entre o coração (Xin) e o rim (Shen). Há um outro conceito na medicina chinesa que seria o distúrbio do Yin e Yang. O Yin está relacionado com frio, escuridão, repouso, noite, sono; e o Yang está relacionado com claridade, calor, atividade, vigília. Ou seja, na insônia, pela medicina chinesa, há uma relativa falta de Yin ou um excesso de Yang.
A acupuntura vem se apresentando como uma excelente ferramenta para o tratamento da insônia, podendo chegar entre 70 e 90% de melhora nos casos de ansiedade. Quando a causa é mecânica, como no caso da apneia do sono, ela pode melhorar a qualidade de vida, mas sem muito sucesso com a insônia.
Por isso, passar por uma avaliação médica é de extrema importância para diagnosticar as causas e a escolha do melhor tratamento para o paciente, podendo ser necessária a ajuda multiprofissional.
Autor clinicaeverestPublicado em 3 de setembro de 2019 17 de setembro de 2019 Categorias Sem categoriaTags acupuntura, insônia, sonoDeixe um comentário em Artigo: Entenda como a insônia afeta a saúde