Coco, baru e mais: 7 óleos naturais que ajudam a emagrecer e dão reforço à saúde - Alimentação e Bem-Estar - iG
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A nutricionista lista sete óleos que ajudam a saúde e ainda impulsionam a perda de peso. Já a farmacêutica da Global Suplementos Priscila Miagui indica a quantidade diária de cada um deles: "São quatro cápsulas de 1 grama ou duas colheres de chá, levando em conta a porção individual. Se optar pela cápsula, é indicado tomar 30 minutos antes da refeição". Segundo a farmacêutica, isso vai ajudar a dar sensação de saciedade. Priscila também lembra que, respeitando a quantidade indicada, é possível misturar dois óleos nas refeições e dá dicas de consumo.
Dica de consumo : uma característica do óleo de coco é cristalizar em temperaturas mais baixas. Se isso acontecer, aqueca o óleo em banho maria e espere voltar à temperatura ambiete para usar, por exemplo, como tempero de saladas.
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