Quando se pensa no café da manhã, a primeira fruta que vem à cabeça é o mamão. Mas optar por consumi-lo em lanches ou vitaminas é uma ótima decisão também, pois ele traz inúmeros benefícios à saúde.
Em geral, o mamão é conhecido apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.Porém, ele é rico em sais minerais como cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio, além de vitaminas A e C. É também indicado para quem quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias – cem gramas de mamão maduro fornecem 32 calorias.