É muito importante observar a quantidade de calorias ingeridas não só para quem busca emagrecer. Qualquer pessoa devia buscar uma dieta equilibrada, uma vez que alguns alimentos oferecem nutrientes fundamentais para ajudar no desempenho durante a atividade física.
Cada pessoa possui suas necessidades especificas e para determinar quais os alimentos e principalmente a quantidade que deverá ser ingerida, é indispensável que o corredor busque a orientação de um nutricionista, preferencialmente um nutricionista esportivo.
Você deve planejar as sessões de treino para não ter imprevistos e atrapalhar os treinos. Neste planejamento é importante estipular objetivos possíveis de serem alcançados e ter dedicação para cumprir o que foi definido.
Quando a pessoa falta ao treino uma vez, as chances de faltar mais vezes são maiores. Por isso, colocar a corrida como algo prioritário na sua rotina é indispensável, não vai funcionar se o treino for uma opção caso sobre algum tempo.
O intervalo entre as séries tem papel decisivo no seu sucesso, ou seja, ele é tão importante quanto à quantidade de carga e repetições. Apresentamos mais um motivo para buscar uma orientação capacitada.