Justamente por isso ele não deve ser excluído do seu treino:
O agachamento melhora nossa mobilidade funcional e nos dá mais velocidade em caminhadas e corridas;
Aumenta nossa densidade mineral óssea e com isso temos a redução da chance de fraturas;
Fortalece a musculatura do CORE evitando dores nas costas e lesões;
O agachamento vai permitir a integração de vários músculos ao mesmo tempo, como quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas, aumentando sua performance em saltos verticais, esportes de campo ou quadra;
Como ele atua diretamente sobre 3 grandes grupos musculares, o seu gasto calórico é, consequentemente, muito elevado.