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Atividade física - É em grupo!
em 30 de março de 2022
Fazer exercícios físicos é o primeiro passo que precisa ser dado, se você deseja ter mais saúde e bem-estar no seu dia a dia. Nessa maratona em busca de saúde, as atividades em grupo não ficam para trás, já que seus benefícios vão além da parte corporal, favorecendo também os aspectos mentais e emocionais.
Além de ser uma boa 'desculpa' pra reunir a galera e curtir esses momentos com mais diversão e boas risadas (😆!). Por isso, caso esteja buscando inserir no seu cotidiano um novo lifestyle - mas não quer começar sozinho, hoje vou te apresentar algumas atividades que são ideais para serem praticadas em grupo. Confere aí!
#1 Corrida
Pode ser realizada em ambientes calmos e ao ar livre, aproveitando bem a paisagem. Em dias chuvosos, ou quando não houver um local adequado para corrida, você pode participar de aulas de running na academia.
Realizadas em grupo, elas acontecem sobre esteiras colocadas lado a lado. Esse exercício, quando feito entre amigos, pode ser um incentivo para promover a saúde no grupo.
#3 Pedal
ahhh, o famoso pedal entre amigos! Para alguns é o momento mais esperado do final de semana. E pode confiar, pedalar com os amigos é tão divertido que você vai esquecer que está praticando atividade física.
#4 Treinamento Funcional
Moda das academias, o treinamento funcional utiliza equipamentos simples, como cordas, cama elástica e bolas para trabalhar todo o corpo. Nada daqueles aparelhos clássicos de musculação.🥲
#5 Dança
Essa atividade é especialmente indicada para quem não gosta de aulas de academia tradicionais. Nessa trilha, entra também o pilates ou a yoga, que pode ser praticada em grupos de amigos. Você se exercita, relaxa a mente e ainda faz bem para seu corpo. O combo perfeito!
Pra galera que é mais ligada ao esporte, eu tenho uma dica: Você já ouviu falar do Padel? É um esporte jogado em duplas e super divertido, pois usa as paredes como interação nas partidas. Ficou curioso (a)?
(Clique aqui e conheça mais sobre o Padel)
Benefícios dos exercícios físicos em grupo
Se você tem receio de se exercitar sozinho, as atividades em grupo podem ser as mais indicadas, pois elas oferecem muitos benefícios. Dentre eles:
Melhora a socialização
Contribui para a diversão
Promove uma competitividade saudável
Se está se perguntando por onde começar e como se inserir numa turma, lá vai umas dicas também:
Convide amigos e familiares próximos
A galera do trabalho (happy hour diferente!)
Apps que ajudam a encontrar grupos de exercícios na sua cidade
Redes sociais com páginas do Facebook, perfis no Instagram e grupos no WhatsApp
Gostou das dicas? Apenas comece e dê o primeiro passo - sem medo, nessa caminhada em busca da saúde.