21 alimentos que deixam o corpo mais saudável - Cuidando da Sua Saúde
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21 alimentos que deixam o corpo mais saudável
natumaster maio 11, 2018	Uncategorized Deixe um comentário 286 Visualizações
Esta é a parte delicada: carboidratos engordam, mas…
Se você não ingerir carboidratos pode fazer com que seu humor se torne um tanto depressivo.
Alimentos saudáveis ricos em carboidratos são os cereais integrais e as frutas.
O chá verde possui um aminoácido que quando liberado em nosso corpo aumenta a produção de Dopamina e Serotonina.
A Dopamina é um neurotransmissor que desempenha vários papéis importantes no cérebro e no corpo.
A Serotonina é um neurotransmissor sintetizado nos neurônios do sistema nervoso central e em algumas células do trato gastrointestinal.
Por exemplo, a serotonina encontra-se abundantemente no trato gastrointestinal (aproximadamente 90%) e o seu local de armazenamento principal são as plaquetas na circulação sanguínea. (Wikipédia)
Depois de ferver as batatas, deixe-as esfriar por um tempo, elas vão formar grandes quantidades de amido resistente, uma substância semelhante à fibra e que tem sido
demonstrado por estudos possuírem vários benefícios para a saúde… incluindo perda de peso!
Sua função é a proteção das plantas, suas flores e seus frutos contra a luz ultravioleta (UV) e evitam a produção de radicais livres. (Wikipédia)
Quercetina é um flavonóide natural que possui propriedades farmacológicas, tais como anti-inflamatória, anti-carcinogênica (pois atua no sistema imunológico), antiviral, influencia na inibição de cataratas em diabéticos, anti-histamínicas (antialérgicas), cardiovascular, entre outras atividades.
Tem atividade cardiovascular, reduzindo o risco de morte por doenças das coronárias e diminuindo a incidência de infarto do miocárdio. (Wikipédia)