07/26/2018 07/26/2018 blogcrazemga Saúde, Suplementos
A pasta de amendoim é uma forma fácil de adicionar muitas calorias boas e gorduras boas na sua dieta, o que faz com que que se ganhe peso de forma mais rápida e saudável, estimulando naturalmente o crescimento muscular e aumentando a imunidade o que é fundamental para quem treina, independente do esporte ou atividade física. beneficios do amendoim receitas com pasta de amendoim
O correto é que a pasta de amendoim seja feita apenas do grão de amendoim torrado e moído, sem adição de açúcares, adoçantes artificiais, e conservantes. Além disso, existem no mercado versões com adição de whey protein, cacau ou avelã, por exemplo, que também são saudáveis e ajudam variar o sabor deixando o que já era bom ainda melhor.
A pasta de amendoim além de ser rica em gorduras boas também ajuda na hipertrofia muscular e no ganho de massa muscular, além de fornecer muita energia para o dia a dia ou para atividades intensas e longas. Veja algumas de suas propriedades incríveis.
Rica em proteínas, pois o amendoim contém naturalmente uma boa concentração desse nutriente essencial para ganho de massa muscular magra;
É um hipercalórico natural, favorecendo o ganho de peso de forma saudável, sem contribuir para o ganho de gordura corporal;
É fonte de gorduras boas como o ômega-3, que fortalece o sistema imunológico, reduz a inflamação no corpo, melhora o funcionamento do coração e cérebro;
Favorecer a contração muscular e previne cãibras, por ser rica em magnésio e potássio;
É rica em vitaminas do complexo B, o que melhora o funcionamento das mitocôndrias, que são partes das células responsáveis por fornecer energia para todo o corpo, melhorar o sistema imunológico, a ajudar na absorção de outro nutrientes;
Prevenir lesões musculares e retarda o envelhecimento, por ser rica em antioxidantes como a vitamina E e fitosteróis.
Para obter todos esses benefícios, deve-se consumir diariamente pelo menos 1 colher de sopa de pasta de amendoim, que pode ser utilizada como recheio em pães ou adicionadas em vitaminas, receitas de biscoitos integrais, coberturas de bolo ou sobre frutas picadas em um lanche rápido.