A mente tem um tremendo poder sobre o corpo e a rapidez com que envelhece. O segredo para manter o corpo jovem é manter a mente ativa – um elemento-chave do Ikigai – e não ceder ao enfrentar dificuldades ao longo da vida.
Uma atitude estoica – serenidade diante de um contratempo – também contribui para a saúde e longevidade, pois reduz os níveis de ansiedade e estresse, estabilizando o comportamento.
Uma maneira de chegar a um estado de atenção plena é por meio da meditação, que ajuda a filtrar as informações que nos chegam do mundo exterior. Também pode ser alcançado por meio de exercícios respiratórios, ioga e varreduras corporais.
Alcançar o foco pleno em um propósito envolve um processo gradual de treinamento, mas com um pouco de prática, é possível aprender a focar a mente completamente, o que reduz o estresse e ajuda na longevidade e qualidade de vida.
Acredita que existem muitas outras pessoas talentosas na Blogosfera. Por isso, decidiu ser uma delas. Fique à vontade para tirar suas próprias conclusões!