Cotovelo de tenista - Vivo Mais Saudável
cCotovelo de tenista
O cotovelo de tenista é uma sensibilidade ou dor na lateral externa do braço, próxima ao cotovelo.
A parte do músculo que se liga ao osso é denominada tendão. Alguns músculos do antebraço ligam-se ao osso na parte externa do cotovelo.
Essa lesão é comum em pessoas que jogam muito tênis ou outros esportes que utilizam raquete, por isso o nome "cotovelo de tenista". O bachkhand é o movimento que mais comumente causa esses sintomas.
Entretanto, qualquer atividade que envolva torção repetitiva do pulso (como se estivesse utilizando uma chave de fenda) pode causar essa condição. Assim, pintores, encanadores, trabalhadores da construção civil, cozinheiros e açougueiros, todos têm probabilidade de desenvolver cotovelo de tenista.
Essa condição também pode ser decorrente do uso constante do teclado e do mouse do computador.
Um médico ou enfermeiro deverá examiná-lo. O exame pode mostrar:
Dor ou sensibilidade quando o tendão é pressionado gentilmente próximo ao local no qual ele se une ao osso do braço, ao longo da parte externa do cotovelo.
Dor próximo ao cotovelo quando o pulso é dobrado para trás.
Podem ser realizados raios X.
O primeiro passo é descansar o braço e evitar a atividade que causa os sintomas por, pelo menos, duas a três semanas. Pode-se também:
Colocar gelo na parte externa do cotovelo de duas a três vezes por dia.
Tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (como ibuprofeno, naproxeno ou aspirina).
Se seu cotovelo de tenista for decorrente de atividade esportiva, você pode desejar:
Perguntar sobre algumas mudanças que podem ser feitas na sua técnica.
Verificar se há alterações que possam ajudar com relação aos equipamentos esportivos que está utilizando. Se você joga tênis, trocar o tamanho do cabo da raquete pode ajudar.
Reflita sobre a frequência com que você joga e se é possível diminuí-la.
Caso seus sintomas estejam relacionados a atividades realizadas no computador, pergunte a seu gerente se é possível fazer mudanças na sua estação de trabalho ou se alguém pode verificar o ajuste de sua cadeira, mesa e computador.
Um terapeuta operacional pode mostrar como se exercitar para alongar e fortalecer os músculo do antebraço.
Você pode comprar uma cotoveleira especial para o cotovelo de tenista na maioria das drogarias. Essa cotoveleira envolve a parte superior do antebraço e tira um pouco da pressão dos músculos.
Além disso, o médico pode injetar cortisona e um medicamento anestésico em torno da área onde o tendão se liga ao osso. Isso pode ajudar a diminuir o inchaço e a dor.
Se a dor persistir após o período de seis a doze meses de descanso e tratamento, pode ser recomendada cirurgia. Converse com seu ortopedista sobre os riscos e se a cirurgia pode ajudar.
essa for a primeira vez que você apresenta esses sintomas;
o tratamento caseiro não alivia os sintomas.
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