Conheça os riscos de realizar exercícios físicos por conta própria – O Popular Digital
Conheça os riscos de realizar exercícios físicos por conta própria
Nesta nossa 80ª coluna, salientaremos quais os principais riscos que uma pessoa se expõe ao praticar seus exercícios físicos sem a supervisão, acompanhamento e orientação de um profissional habilitado. A informação que o exercício físico é parte fundamental para uma vida saudável, é plenamente difundida.
Felizmente vemos cada vez mais pessoas se exercitando, pedalando, correndo, praticando alguma modalidade esportiva ou frequentando uma academia. O profissional de Educação Física é reconhecido, por determinação do Ministério da Saúde, como profissional da saúde. Sua graduação garante o conhecimento global do corpo humano, e só com este estudo é possível e autorizado prescrever programas de exercícios físicos.
Este profissional adquire conhecimentos fundamentais como anatomia, psicomotricidade, aprendizagem motora, cinesiologia, fisiologia, desenvolvimento e movimento humano, dentre outros, que o habilita a identificar o nível de aptidão física que a pessoa apresenta, quais as limitações, quais as necessidades, quais os movimentos e intensidades que serão possíveis naquele momento e como fará o planejamento para o alcance dos objetivos sem prejudicar a saúde.
O perigo de pessoas leigas, é exatamente prescrever ou realizar seus exercícios sem esta formação e, assim, por uma questão de tempo, gerar prejuízos a si próprio ou ao outro. Além de não chegar resultado algum, quando se faz por tudo por conta própria, a realização contínua de movimentos incorretos, pode acarretar lesões, disfunções e até mesmo gerar patologias.
Para realizar seu programa de exercícios físicos, seja ele em sua residência, no parque ou academia, procure um profissional de Educação Física, certifique-se que ele possui a formação completa, que está habilitado para desempenhar a função de um profissional da saúde, que possui o registro profissional, igualmente como faz quando procura um médico especialista.
Caso contrário, busque outro local, outra pessoa. Saliento aqui também, o perigo dos vídeos de internet, pois na maioria das vezes, sugerem propostas inadequadas com movimentos e intensidades incorretas, pois é impossível saber em qual nível de condicionamento físico e estado geral de saúde que se encontra quem assiste e reproduz a atividade. Pratique atividade física com segurança e cuide do seu bem maior: sua saúde.
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