Postura correta ao sentar - Best Trainers Club
Dicas BTC	 26 de Abril de 2017 Wagner Favale
O BEST TRAINER WAGNER FAVALE da Favale Físico e Saúde, comenta sobre a importância de se manter uma boa postura quando se está sentado de frente para o computador.
Manter um bom alinhamento do corpo na posição sentada pode reduzir ou mesmo prevenir a dor associada a problemas relacionados à postura.
A inclinação do apoio da cadeira pode variar de 100° a 110° apenas. Os pés devem estar apoiados no chão. Quando as pernas forem cruzadas, elas devem ser alternadas e pessoas com má circulação nos membros inferiores, devem evitar sentar com as pernas cruzadas.
A altura e profundidade da cadeira deve ser adequadas ao indivíduo. A cadeira deve ter uma altura que permita aos pés repousarem confortavelmente no chão e, consequentemente, evitar a pressão sobre a região posterior das coxas. Numa cadeira muito profunda, as costas do indivíduo não ficarão apoiadas ou uma pressão indevida será exercida contra a perna.
Quando permanecer longos períodos sentado, procure realizar movimentos simples de extensão e ficar em pé ocasionalmente para aliviar o estresse a tensão associados a permanência prolongada na posição sentada. Lembre-se, uma boa postura ao sentar, previne dores e problemas futuros.