O Coronavírus (COVID-19) sem dúvida forçou uma mudança imediata e brusca na rotina mundial. Neste cenário, estamos focados na prevenção e tratamento da saúde física, mas esquecemos que o isolamento exigido pela situação pode trazer outros tipos de consequência, como o tédio, a ansiedade e a depressão.
Na 2+ trabalhamos com Comunicação no meio digital, e em nosso dia a dia aprendemos algumas técnicas para ampliar nossas conexões com as pessoas e manter nossas mentes em exercício constante.
Por isso, decidimos criar uma lista com 3 sugestões do que podemos fazer durante o período da quarentena. Vamos lá?
Estudar online pode ser muito difícil para aqueles(as) mais distraídos(as). Porém, nos próximos dias a tendência é desacelerarmos o ritmo e termos algum tempo livre, o que é uma excelente oportunidade para aprender algo que sempre tivemos vontade.
Que tal descobrir um novo idioma ou finalmente fazer aquele curso básico para desenvolver a habilidade que faltava no seu trabalho?
Existem inúmeros aplicativos de aprendizado disponíveis. O YouTube está cheio de boas opções, e até o Google possui plataformas com cursos gratuitos (alguns com certificação!).
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O Coronavírus está sendo devastador, mas também está nos apresentando um cenário em que a mudança e a inovação nos métodos de trabalho serão imprescindíveis.
Assim, é importante desenvolvermos nossa criatividade para nos adaptarmos à nova realidade e criarmos novos meios de sobreviver.
Nosso cérebro é uma máquina, e há diversas pesquisas e evidências que demonstram seu poder de influência na saúde do nosso corpo. Nossos pensamentos podem ser como uma cachoeira e acabar nos "afogando".
Leia o relato da produtora de conteúdo Mari Dutra - O que aconteceu quando topei o desafio de meditar durante uma semana
Mas vamos lá: ninguém aqui está dizendo para ignorar a pandemia mundial, esquecer da própria saúde e meditar o dia inteiro.
Essa dica sugere apenas que acrescentemos alguns instantes por dia para colocar a cabeça em ordem e respirar fundo, a fim de lidarmos melhor com o tsunami de notícias ruins que temos recebido sobre a propagação do vírus.
Alguns aplicativos podem ajudar nisso, como o Calm, o Headspace e até as meditações guiadas no YouTube.
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