Treine com mais eficiência e economia de tempo utilizando o sistema de série simples e exercícios multiarticulares. Segue aqui um bom exemplo. Assista!
Muito se fala sobre um treino eficiente. Mas o que seria isso? Bom, é um treino que te permite conseguir seu objetivo da forma mais rápida possível, com o menor esforço possível e com a maior segurança possível. Se você conseguir tudo isso tenha certeza que você está no caminho certo. No vídeo a seguir eu mostro um exemplo de uma sessão de exercícios voltados ao treinamento de PEITO, OMBROS e TRÍCEPS.
Eu não sou pretencioso a ponto de dizer que esse é O MODELO. Mas é um modelo inteligente e eficiente. Não vejo necissidade alguma de se realizar qualquer exercício adicional, independente do nível de treinamento do aluno, seja iniciante ou avançado.
Assista o vídeo até o final, comente e compartilhe com seu amigo marombeiro que "mora" na academia.
E se você precisar de assessoria para a montagem de programas de treinamento na musculação, entre em contato: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.