Não são poucas as pessoas que falam de colesterol como se fosse uma doença. Na verdade, ele existe no corpo de todas as pessoas e desempenha funções importantes como síntese dos hormônios sexuais e da digestão (auxílio nos processos digestivos), absorção de vitaminas A, D, E, K e lipídios, produção da vitamina E, além de prevenir a perda excessiva de água por evaporação na pele.
O que acontece é que existem diferentes tipos de colesterol, o bom e o ruim. O do tipo HDL é conhecido como o colesterol bom e é produzido pelo organismo, sendo fundamental para o bom funcionamento do corpo. Já o LDL precisa de atenção.
Quando o nível está alto, começa a ocorrer deposição de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas que, com o tempo, podem dificultar a passagem do sangue e levar a um ataque cardíaco ou AVC, por exemplo.
Portanto, é preciso cuidado e atenção, ainda mais porque tudo isso é totalmente assintomático, ou seja, sem o acompanhamento de um especialista, fica difícil saber se algo de errado está acontecendo dentro do corpo.
No dia 8 de agosto é celebrado o Dia Nacional de Combate ao Colesterol. O objetivo é chamar a atenção de todas as pessoas para o problema que, se não for tratado adequadamente, pode ter consequência graves.
Segundo estudos, aproximadamente 75% do colesterol do organismo é produzido pelo corpo. Apenas 25% são obtidos pela alimentação. Mesmo assim, priorizar uma dieta balanceada e evitar alguns tipos de alimentos como bacon, carnes gordurosas, queijos amarelos, frituras em geral, sorvetes cremosos, biscoitos recheados, pele de frango, entre outros, é fundamental.
Procure sempre comer de forma correta ingerindo alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e legumes, alimentos integrais, aveia, amaranto, quinoa, ricos em ômega três como linhaça, sardinha, atum e salmão, azeite de oliva extra virgem, e tubérculos, como inhame, mandioquinha e batata-doce.
Outras atitudes para combater o problema são não fumar e praticar atividades físicas regulares como caminhadas, natação, ou outros esportes, além, é claro, de buscar acompanhamento médico, principalmente se tiver histórico familiar, for obeso ou idoso. Porém, pessoas magras, jovens e sem casos na família também podem ter o problema. Então, fique atento!
Fonte: V DIRETRIZ BRASILEIRA DE DISLIPIDEMIAS E PREVENÇÃO DA ATEROSCLEROSE. ARQ BRAS CARDIOL 2013.
A Medicina Preventiva da Unimed Rio Preto oferece acompanhamento multidisciplinar e orientações para clientes que possuam doenças crônicas, entre elas, alterações no colesterol. Para mais informações, basta entrar em contato pelo telefone (17) 3202-1120.
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