No verão, gestantes devem se precaver
Em se tratando de Brasil, as altas temperaturas são comuns, ainda mais no verão. No noroeste do Paraná, a máxima desta estação já chegou a 35º, como informa o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). A previsão de dias mais quentes, ainda é possível, e quem sofre dobrado com o calor, são as grávidas, principalmente no último trimestre da gestação.
Nessa época, a gestante sente mais calor que as outras pessoas, devido o aumento do metabolismo que ocorre na gravidez. É necessário que aumente a hidratação do corpo com bastante ingestão de líquidos, além disso, o uso de roupas leves e soltas.
A alimentação também requer cuidados. A grávida não deve fazer regime, salvo quando indicado pelo médico. Uma dieta equilibrada com carboidratos, proteínas, vitaminas, gorduras e outros elementos, indispensáveis para uma boa saúde materna e o desenvolvimento do feto. No verão, a gestante deve evitar alimentos pesados e de difícil digestão. Saladas, frutas, legumes e verduras acompanhadas de carne, peixe ou frango grelhado, é uma ótima opção.
O inchaço que ocorre nas pernas e pés, normalmente é a partir do sétimo mês de gestação. Isso acontece devido à retenção de líquidos normal na gravidez e pelo útero, que, acompanhando o crescimento do bebê, começa a comprimir os vasos localizados na região da bacia, prejudicando o retorno do sangue que está nas pernas. O sangue circula pelo corpo todo e é o coração quem bombeia esse sangue. O excesso de líquido que estava no sangue, ao encontrar a resistência do retorno, extravasa pela parede dos vasos, causando o inchaço dos pés e pernas.
Para que esse inchaço não ocorra, o ideal é que alguns cuidados sejam tomados, antes até da gravidez. O excesso de peso, o fumo e a alimentação descontrolada, prejudica qualquer ser humano e na gestação pode causar vários problemas, inclusive para o feto. Uma dica é diminuir a ingestão de sal, que ajuda na retenção de líquido, assim como, caminhada e hidroginástica ajudam a aliviar este mal.
A pele deve ter um cuidado mais que especial, já que o aparecimento de manchas também é possível. Filtro solar é essencial para proteger a pele. Qualquer tipo de hidratante prescrito deverá ser utilizado duas vezes ao dia em camadas finas. As mamas devem ser hidratadas também, para evitar que "rachem" quando for amamentar.
Banhos de piscina e mar são autorizados, mas o ideal é que sejam evitados os mergulhos para não ocorrer o choque do abdômen com a água.
O mais importante é lembrar que gravidez não é doença. A gestante pode e deve levar uma vida normal, evitando excessos. Tanto ela, quanto as pessoas a sua volta, devem entender que trabalhar, estudar e se divertir é essencial para que a mulher não fique em detrimento da gravidez. Isso ajuda a prevenir a depressão pós-parto comum em alguns casos.