Uma ideia de receita de smoothie para o desjejum consiste em misturar cerca de duas xícaras de frutas vermelhas como a framboesa, o morango e o mirtilo com abacate e metade de uma xícara de couve.
Adicione um pouco de água e bata tudo no liquidificador. Também é interessante usar sementes de chia que são ótimas fontes de fibra e de gordura saudável.