Receita de mini-brownies cremosos | Melissa Setubal
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Rápida e prática, só leva 4 ingredientes e é antídoto contra mau humor e TPM
Sabe aquele dia que a gente quer bater em alguém, que tudo nos deixa frustradas e irritadas, que vemos defeitos em tudo? Isso é sinal que o mau humor e/ou a TPM atacaram. Por isso, essa receita é perfeita. Fica pronta rápido, leva poucos ingredientes, e eles contém os nutrientes perfeitos para acabar com esse mau humor e os sintomas emocionais da TPM.
As gorduras do abacate viram matéria-prima para os hormônios que regulam o humor e o ciclo menstrual. O cacau e o chocolate agem direto nos mecanismos dos neurotransmissores responsáveis pelo bom humor. O melado de cana traz os minerais para completar os nutrientes necessários para espantar o mau humor e a TPM.
Mini-brownies cremosos
Tempo de preparo: 5 minutos | Tempo de cozimento: 15 a 20 minutos | Serve: 12 mini-brownies
1 abacate médio ou um avocado grande maduro
1/2 xícara de chocolate 75% em pedacinhos
Pré-aqueça o forno a 180/200ºC. Reserve um pouco dos pedacinhos de chocolate para colocar por cima dos brownies. Num processador ou com o mixer de mão, combine todos os ingredientes até todo o abacate ficar purê. Com uma colher, coloque porções em uma forma com tapete de silicone, ou forrada com papel-manteiga untada com bastante óleo de coco para não grudar, pois a massa é bem mole e grudenta. Asse por 15 a 20 minutos. Deixe os mini-brownies esfriarem antes de remover da forma.
Como eles não levam nenhum tipo de farinha, eles ficam bem macios e cremosos. Mantenha-os na geladeira caso os queira mais firmes. Duram cerca de 1 semana em geladeira.
Imagem e receita inspirada em: mywholefoodlife.com
4 de junho de 2015by Melissa Setubal em Alimentação, Ciclo Menstrual, Dicas, Mulher, Receitas tagged #ameseporinteiro, #chegadedieta, #comidadeverdade, #saudeintegrativa, alimentação, alimentação saudável, alimentos, alimentos integrais, alimentos orgânicos, amor próprio, autoconhecimento, autoconsciência, autoimagem, ciclo menstrual, Coach, Coaching de Saúde, cólica, corpo, desintoxicação, detox, dicas, dieta, dieta de desintoxicação, emagrecer, emoções, empoderamento, feminino, fertilidade, hábitos alimentares, hormônios, hormônios femininos, menstruação, mente, mulher, nutrição, perder peso, protagonismo feminino, saudável, saúde, saúde da mulher, saúde Integrativa, TPM