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Alimentos ricos em ferro que vão turbinar sua saúde
O feijão branco é o alimento considerado mais rico em ferro
O ferro é um mineral que deve estar presente na alimentação humana. Nesse sentido, veja os 10 alimentos ricos em ferro que vai turbinar a sua saúde. Eles são fáceis de serem achados e incluidos no seu cardápio.
Só para você ter ideia da importância do ferro, ele apresenta-se como o componente essencial para manter o bom funcionamento de funções como transporte de oxigênio, síntese de DNA, produção de energia, crescimento e replicação de células.
A ausência do ferro no corpo humano promove uma série de problemas de saúde. Dentre os mais populares evidência para queda do sistema imunológico e anemia. Crianças e grávidas também podem apresentar problemas quanto a ausência desse mineral.
Um dos problemas mais mais comuns causados pela falta de ferro no organismo é a anemia. Refere-se de uma doença caracterizada pela baixa quantia de hemoglobina no sangue, resultante da ausencia de nutrientes no organismo.
Estima-se que 90% das anemias sejam ocasionadas por deficiencia de ferro. Essa condição é denominada Anemia Ferropriva. Entre os principais sintomas estão: fadiga generalizada, tonturas, falta de ar, dor de cabeça e palidez da pele.
Porém, através da alimentação, é possível a correção dessa carência Veja agora quais são os alimentos, sejam eles de origem animal e vegetal, mais recomendados para quem quer tratar a anemia com eficiência: