Home / Saúde / 10 motivos para consumir o ABACATE
Vamos citar agora alguns dos principais benefícios desta fruta que há um tempo foi tão discriminada por ser rica em gordura. Hoje sabemos que essas gorduras são essenciais a nossa saúde, inclusive no processo de emagrecimento, da saúde cardiovascular e na prevenção do envelhecimento, pois são gorduras do bem.
O ABACATE é uma fruta originária do México, rico em macronutrientes e antioxidantes carotenoides. Contém uma grande variedade de vitaminas e minerais, essenciais pra saúde perfeita como: ômega 3 e 6, Vitamina C, Vitamina A, Vitamina E, vitamina K, vitaminas do complexo B, cobre, manganês, magnésio, fosforo, potássio e zinco.
Antioxidantes carotenoides do ABACATE: Alfacaroteno; Betacaroteno; Betacriptoxantina; Luteína; Neoxantina; Violaxantina; Zeaxantina.
A fruta auxilia na absorção de licopeno e betacaroteno, pois os carotenoides são solúveis na gordura que o ABACATE pode oferecer. Eles poderão auxiliar e preservar as células de seu corpo prevenindo assim várias doenças e o envelhecimento.
10 motivos para consumir o ABACATE:
Emagrece e ajuda a inibir o apetite: Por ser rico em fibras, ele confere saciedade por um tempo prolongado e ainda ajuda a reduzir picos de glicose e os níveis de colesterol sanguíneo.
Melhora a saúde cardiovascular: Melhora o colesterol ruim e diminui o risco de estresse oxidativo.
É anti-inflamatório: Ajuda nas doenças como artrite, artrose, fibromialgia, pela vitamina E e C encontrada nele que induz as gorduras a assumirem o poder anti-inflamatório.
Regula o fluxo intestinal: por sua quantidade de fibras e proteínas contidas no fruto.
Reduz efeitos da TPM: ( neste caso melhor usar o chá da folha)
Melhora a visão: por conter luteína e Vitamina A.
Melhora a saúde capilar e a pele: Previne a calvície, melhora a caspa e hidrata os cabelos proporcionando saúde ao couro cabeludo se usado também como mascara. Os benefícios do ABACATE para a pele são principalmente combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C, que ajuda na metabolização do colágeno, substância que dá firmeza à pele.
Melhora a qualidade do sono: As vitaminas de complexo B como a B3 equilibram os hormônios responsáveis pelas atividades cerebrais do sono.
Ajuda a regular o metabolismo da glicose: Por ter baixa quantidade de açúcares e carboidratos, ser rico em fibra, são fatores que ajudam neste controle.