O açaí é um produto obtido a partir do processamento dos frutos de palmeiras do gênero Euterpe e é considerado um alimento de alto valor calórico e nutricional e rico em antocianinas e compostos fenólicos. Na região Norte do país, responsável por cerca de 90% da produção mundial, é obtido principalmente de palmeiras multicaules (E. oleracea), comumente conhecidas como “açaizeiro”. No Sul e Sudeste do Brasil é obtido a partir dos frutos de palmeira Juçara (E. edulis), espécie monocaule, nativa e endêmica da Mata Atlântica.

Conhecer e ter controle do seu ciclo menstrual é um dos passos essenciais para cuidar da sua saúde reprodutiva. “Isso significa conhecer seu corpo e é algo que muitas mulheres não fazem até que precisem para algum momento específico, como engravidar, por exemplo”, diz Eloisa Pinho, ginecologista e obstetra da clínica GRU. Para quem quer começar a monitorar o ciclo, contar com a ajuda da tecnologia pode ser bem-vinda – principallmente para mulheres que apresentam períodos irregulares. “A tecnologia pode ser muito útil nesse sentido, pois rastrear os dias do seu ciclo por meio de um aplicativo pode ser um registro muito acessível de suas funções corporais”, explica.
Para obter o melhor desses aplicativos, você pode inserir o máximo de informações possível, incluindo seu humor, secreção e mudanças na pele, por exemplo. “O aplicativo pode calcular dados importantes, como a duração do seu ciclo; prever sua janela fértil; e também ajuda a identificar se você tem algum sintoma que precise de atenção médica. Ao rastrear essas informações, você fica sabendo o que é normal para o seu corpo e pode buscar ajuda no momento adequado”, diz a médica.
Segundo Rodrigo da Rosa Filho, ginecologista obstetra especialista em reprodução humana e membro da Sociedade Brasileira de Reprodução Humana (SBRH), a ausência de ovulação é responsável por apenas 25% das causas de infertilidade feminina e cerca de 15% de todas as causas. “É importante conhecer as mudanças do seu corpo e detectar os dias mais férteis. Tais aplicativos podem auxiliá-la, mas os testes de ovulação de farmácia ainda continuam sendo os mais eficazes na detecção da ovulação”, afirma.
Se você sofre com períodos irregulares, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres sofrem com o problema, que pode ter influência até mesmo do estresse. A seguir, descubra tudo que as mulheres devem saber sobre períodos irregulares:
Eloisa explica que os períodos irregulares acontecem quando a duração do ciclo menstrual – o intervalo entre o início de um período e o início do próximo – muda constantemente.“O ciclo menstrual médio dura 28 dias, embora seja normal que varie alguns dias a cada mês”. Segundo Rodrigo, o que acontece é que o ciclo menstrual é dividido em duas fases: a primeira fase é variável e compreende o período entre o primeiro dia do fluxo menstrual até a ovulação; a segunda fase vai da ovulação ao dia que antecede o fluxo do próximo ciclo e essa fase é fixa, durando 14 dias. “Portanto, para as mulheres com ciclos menstruais regulares, é possível prever o dia da ovulação e período fértil (por exemplo, a mulher com ciclo de 28 dias ovula no 14º dia, a mulher com ciclo de 32 dias ovula no 18º)”.
Aparentemente, os períodos menstruais podem, na melhor das hipóteses, parecer bastante imprevisíveis. Então, como sabemos se nosso ciclo menstrual é realmente irregular? “Mulheres com períodos irregulares notarão que não podem prever com segurança quando estarão menstruadas e, como resultado, é difícil identificar a ovulação ou apontar a janela fértil”, explica a médica. Períodos irregulares são comuns durante a puberdade, durante a amamentação e também em torno da perimenopausa – o momento em que seu corpo faz a transição natural para a menopausa.
Daí a importância de controlar o seu período. Se usar um aplicativo não combina com você, mantenha um diário. “Esse acompanhamento é a chave para saber o que é normal para você, então é sempre importante documentar outros sintomas que você observa ao longo do seu ciclo, como dor pélvica, secreção cervical, sintomas de TPM [síndrome pré-menstrual] e muito mais. Para se ter uma ideia, aqui estão alguns recursos a serem observados: seu ciclo está fora da faixa de 21 a 35 dias; os períodos menstruais duram mais de sete dias; há uma grande diferença (pelo menos 20 dias) entre o seu ciclo menstrual mais curto e o mais longo”, diz a ginecologista.
Descobrir o que está causando seus períodos irregulares pode parecer difícil, afinal há muitas causas possíveis a serem observadas. “Durante a puberdade, é normal ter períodos irregulares nos primeiros anos após o seu primeiro ciclo menstrual. Mais tarde, durante a perimenopausa, seus períodos podem se tornar irregulares – mais frequentes ou mais espaçados conforme você se aproxima da menopausa”, diz a ginecologista.
Claro, a gravidez precoce pode ser um fator (como sempre, se você estiver atrasada, faça um teste de gravidez). Também é importante tomar nota de fatores como problemas de tireoide, síndrome do ovário policístico, endometriose, perda ou ganho de peso extremo e formas de contracepção hormonal. “A contracepção que contém progesterona, como a pílula combinada ou a bobina do DIU Mirena, faz com que o revestimento do útero fique fino e pode fazer com que a menstruação pare ou se torne muito leve e pouco frequente. No caso da variação de peso, sabemos que exercícios ou estresse excessivos podem afetar a produção cerebral dos hormônios envolvidos no ciclo menstrual. Com relação à SOP e endometriose, essas condições podem causar a formação de cistos nos ovários, resultando em distúrbios hormonais”, explica.
Depois de sair do controle de natalidade, muitas mulheres experimentam mudanças em seus ciclos menstruais. “Muitas formas de controle de natalidade envolvem o recebimento de doses extras dos hormônios que estão envolvidos no ciclo menstrual, estrogênio e progesterona. Depois de retirar esses hormônios ao parar a pílula, ou remover a bobina, pode levar algum tempo para que a produção de hormônios naturais do seu corpo seja ativada novamente e para que os níveis sejam regulados”, diz Eloisa.
No entanto, seu ciclo normal deve retornar (dentro de algumas semanas ou meses). Nesse ínterim, você pode experimentar outros sintomas de alteração dos níveis de hormônio, como acne ou uma alteração no tamanho dos seios. Isso pode ser devido à remoção do hormônio estrogênio que você estava recebendo como parte da anticoncepção, ou apenas seu corpo se ajustando naturalmente – especialmente se você toma anticoncepcionais há muito tempo.