Dicas de como usar o café para emagrecer - Cuidaí
Dicas de como usar o café para emagrecer
Tem gente que gosta tanto de café que não consegue começar o dia sem tomar uma xícara. Ou então, que espera ansiosamente pelas pausas no trabalho para beber mais um pouquinho desse estimulante líquido. Se você faz parte do time de adoradores da bebida vai ficar feliz em saber que cada vez mais pesquisas validam que é possível usar café para emagrecer.
Por exemplo, um estudo desenvolvido na Universidade de Anglia Ruskin, no Reino Unido, demonstrou que seu consumo pode ajudar na queima de gordura, especialmente no corpo das mulheres. Saiba mais sobre a bebida.
Café para emagrecer: Conheça esse e outros benefícios
Para começar, essa bebida quentinha e amarga contém uma porção de nutrientes. A mais conhecida, claro, é a cafeína, que ativa a adrenalina e, por isso, nos deixa mais alerta, melhora a concentração e dá mais energia. Além disso, concentra diferentes ácidos orgânicos, que têm funções antioxidantes – importantes na proteção contra inúmeras doenças, inclusive cardiovasculares.
Outra vantagem do grão é o seu poder termogênico. Ou seja, ele consegue acelerar o metabolismo, aumentando o gasto calórico. Isso ajuda na queima de gordura corporal e no processo de emagrecimento. Além disso, os polifenóis do café estão associados a um risco reduzido de várias doenças, incluindo diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.
Já para os adeptos da prática de atividades físicas, a bebida garante mais energia no treino. Pois, a cafeína é capaz de estimular o sistema nervoso, que sinaliza as células adiposas para quebrar a gordura. Assim, os ácidos graxos livres estão disponíveis para agir como combustível. A substância aumenta a adrenalina no sangue, que prepara o corpo para o esforço físico.