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Diabetes: receitas de doces dietéticos caseiros
Receitas simples permitem que os diabéticos se deliciem com sobremesas irresistíveis
Uma das maiores dificuldades de quem convive com o diabetes é se privar de alimentos que antes podiam ser ingeridos sem culpa e sem risco à saúde. Na verdade, talvez esse seja o maior obstáculo, pois o diabético frequenta diversos lugares com as mais tentadoras opções nutricionais o tempo todo, seja em encontros casuais na casa de parentes e amigos, seja em eventos ou simplesmente passando em frente a uma confeitaria. Entretanto, quando a doença é diagnosticada, é fundamental manter uma dieta equilibrada para alcançar uma boa qualidade de vida.
A dieta e outros cuidados
Doces irresistíveis para diabéticos
Além de uma alteração radical na alimentação diária, o diabético precisa praticar exercícios físicos e medir a pressão arterial com frequência. Não fumar também é uma atitude que contribui diretamente para uma vida mais saudável e, consequentemente, mais longa. A dieta deve ser prescrita pelo médico e seguida rigorosamente. É aconselhável também que se faça consultas periódicas ao nutricionista, pois ele é capaz de identificar se sua alimentação está balanceada ou não.
Maria Christina Barros Bittencourt, Valéria Maria Vitarelli de Queiroz e Rita de Cássia Gonçalves Alfenas são, respectivamente, economista doméstica e professora do curso de Diabetes da Universidade Federal de Viçosa; química de alimentos e mestre em nutrição; professora do curso de Diabetes da UFV, professora do departamento de nutrição e saúde da mesma instituição e mestre em microbiologia. Elas sugerem diversas receitas no curso intitulado Doces Receitas para Diabéticos, elaborado pelo CPT – Centro de Produções Técnicas.
É interessante citar que as refeições indicadas para um diabético são, na verdade, recomendadas para toda a família, pois são balanceadas, saudáveis e garantem o bom funcionamento do organismo como um todo. As especialistas realçam o fato de que essas dietas precisam ser sempre ricas em fibras, pois elas são responsáveis pela redução da absorção da glicose e da gordura no organismo, ajudando a manter a taxa de açúcar mais próxima do normal.
A glicose é uma substância presente no sangue. Ela é responsável pela geração de energia nas células do nosso organismo e é adquirida através da ingestão de alguns alimentos, em especial os que contêm alto índice de carboidrato (pão, macarrão, batata e doce, por exemplo). Para penetrar na célula e gerar energia, a glicose precisa do auxílio da insulina, substância produzida pelo pâncreas. Se o organismo não produz a insulina ou não consegue utilizá-la, o índice de glicose no sangue aumenta. A doença é causada quando esse índice alto de glicose no sangue, fenômeno denominado hiperglicemia, permanece constante.
Diabéticos podem se deliciar sem culpa
O diabetes é uma doença cada vez mais recorrente no mundo devido à adoção de hábitos nada saudáveis da vida moderna, cuja rotina se baseia na perigosa combinação entre a má alimentação, o estresse e a falta de exercícios físicos regulares. Essa doença pode ser oriunda de fatores genéticos ou ambientais, sendo este o motivo mais comum, pois atinge 7 de cada 10 pessoas com diagnóstico positivo. O diabetes se subdivide em duas categorias: tipo 1 e tipo 2. O diabetes tipo 2 é bem mais frequente, contabilizando 90% dos casos, e é normalmente desencadeado pela obesidade, um problema de saúde pública que atinge milhares de pessoas.
No diabetes tipo 1, as células que produzem a insulina são destruídas pelos anticorpos devido a problemas no sistema imunológico. Já no tipo 2, a insulina é produzida, mas em quantidade insuficiente ou não é usada corretamente pelo organismo. Apesar do diabetes ser uma doença ainda sem cura, o avanço da medicina proporciona muitos recursos para que o paciente tenha uma vida normal. Este, por sua vez, deve zelar pela sua saúde e bem-estar, seguindo todas as orientações recebidas.
De acordo com Bittencourt, Queiroz e Alfenas, qualquer pessoa que tenha uma predisposição genética a desenvolver o diabetes pode retardar a doença. Para isso, é preciso informar-se sobre os principais fatores de risco que aceleram esse mal. O diabetes pode causar muitos danos à saúde, como cegueira, infarto, derrame, insuficiência renal, impotência sexual e até mesmo a amputação de alguns membros.
Saborosas sobremesas dietéticas para a ceia de Natal
As professoras e a mestre em nutrição explicam a diferença entre produtos light e diet, cada vez mais procurados no mercado. Eles são consumidos não só por pessoas doentes e que precisam deles para sua dieta diária mas também por aquelas que optaram por não ingerir determinadas substâncias. Diabéticos ou alérgicos a glúten devem consumir produtos diet, pois não contêm certos nutrientes, como a gordura, o colesterol, o sódio, o açúcar e o glúten. Já os alimentos light possuem essas substâncias, porém em quantidades menores, com redução de pelo menos 25% na sua composição.
Mesa de doces dietéticos na ceia de Natal
No curso Doces Receitas para Diabéticos, você encontra uma grande variedade de receitas de bolos, tortas, musses e doces para quem não pode ou não quer ingerir açúcar. Essas deliciosas sugestões podem ser uma ótima opção para a ceia de Natal, já que garantem sobremesas saborosas e não prejudicam a saúde. Além das receitas dietéticas, o curso traz dicas de cardápios para diabéticos, uma lista com o índice glicêmico aproximado de vários alimentos, entre outras considerações importantes sobre o assunto. Disponibilizamos abaixo uma deliciosa receita de chantilly com casca de limão:
Chantilly com clara e casca de limão: receita prática e deliciosa
Bata as claras em neve. Acrescente o leite, o adoçante e a raspa de limão. Misture levemente. Rende 10 porções (10 porções para servir com doces ou 20 porções para confeitar torta).
Gostaria de fazer curso doces para diabéticos.
Olá Simone Regina Ribeiro,
Ficamos felizes em saber do seu interesse pelo nosso curso, sendo assim, em breve, uma das nossas consultoras entrará em contato com informações e esclarecimentos em relação ao material.
Gostaria de adquirir o livro Atividades Física para diabéticos. Muito obrigado!
Nossas consultoras entrarão em contato com mais informações sobre o Curso Atividades Físicas para Diabéticos.
Um muito bom isso eu aprovo
Ficamos muito felizes que tenha gostado do artigo sobre doces e receitas para diabéticos.
Vilma Cabral Barcelos
Ola! Estou procurando curso de doces diet, mas queria aula presencial. Faço algumas coisas diet, mas agora que estou entrando no ramo para vender, me preocupo com o gosto. Acima, na receita de chantilly, foi usado adoçante em gotas, ele deixa gosto? qual o adoçante recomendado? Já fiz chantilly com adoçante para forno e fogão(tal e qual) ficou com o gosto do adoçante, tive que inventar uma outra cobertura para o bolo de chocolate diet (era uma encomenda de um bolo para um aniversário), acabei conseguindo criar uma outra, mas o lucro foi nas tentativas de uma cobertura gostosa (enfim consegui!). Não desistirei, o bolo foi um sucesso e outras encomendas aparecerão, mas quero me aperfeiçoar e muito bem. Me ajudem, antes de comprar o livro, preciso ter certeza que vai ser útil mesmo. Se possível, enviem-me uma receita diet, onde usem o adoçante em pó, experimento e se não ficar com o gosto, ficarei mais segura. Desde já agradeço e confio que conseguirei me tornar uma fazedora de doces diet em Vila Velha conhecida pela qualidade. Obrigada.
os alimentos preparados para os diabéticcos devem ter sabor suave e agrdável, resultante do uso correto da dosagem dos adoçantes.
Segue a receita para teste.
O bolo de maracujá é muito bem aceito pelas pessoas, por ter um sabor muito agradável, fácil de fazer e ingredientes facilmente encontrados.
Esse bolo tem todos os ingredientes normais de um bolo, com exceção da troca do leite pelo suco de maracujá e o Emustab, um preparado, que serve para dar estrutura ao bolo, uma vez que ele não leva açúcar.
1 1/2 xícara de farinha de trigo - 225 g
1/2 xícara de amido de milho - 67 g
1 colher (chá) de emustab - 7 g
1/2 colher (café) de sal - 1 g
8 colheres (sopa) de adoçante Tal e Qual - 14 g
1 colher de (sopa) de fermento em pó - 10 g
1 copo de suco de maracujá - 240 ml
1/2 copo de suco de maracujá - 120 ml
polpa de meio maracujá (com semente)
3 Ca de adoçante Finn/Gold - 3 g
- bata as claras em neve e reserve. É o primeiro ingrediente que se bate, mas é o último a ser adicionado. A seguir, misturam-se os ingredientes;
- bata as gemas com sal e misture o emulsificante;
- acrescente aproximadamente 1/4 do suco de maracujá aos poucos;
- acrescente o adoçante e continue batendo até formar um ceme;
- adicione o restante dos ingredientes, isto é: o suco, a a farinha de trigo, o amido de milho e o fermento. Bata mais um pouco;
- incorpore as claras em neve à massa;
- asse em forno moderado por 20 min aproximandamete, em um tabuleiro de 23 cm x 34 cm.
A calda ou cobertura serve para melhorar a aparência e dar o gostinho ácido do maracujá.
Msiture os ingredientes e leve ao fogo, até o cozimento do amido, adicionando por último o adoçante. Como nós vamos utilziar o aspartame e este não pode ir ao fogo porque perde o poder adoçante dele, nós, então, vamos adicioná-lo depois do fogo desligado. Cobre-se todo o bolo com esse creme.
Para mais informações conheça o Curso CPT Doces Receitas para Diabéticos.
E volte aqui para nos dizer o que achou da receita.
Achei ótimo esta receita parabéns, o que precisamos também, é baratear os produtos dietéticos, para isto e necessário expandirmos as receita e informar a população mas necessitada onde ela pode adquirir o produto com preços que estejam dentro do seu salário, boa parte dos trabalhadores brasileiros ganham um salário mínimo, e os produtos diet são geralmente caros.
Ficamos felizes que tenha gostado do artigo e achamos seu comentário muito relevante.
doroti yoko
Moro em Presidente Prudente,estado de São Paulo, gostaria de saber sobre um curso para doces dietéticos. se não na cidade que moro , pode ser em São Paulo. Aguardo resposta em meu email ansiosa. Obrigada.
Olá, Doroti!
Nossas consultoras entrarão em contato para mais informações sobre o Curso CPT Doces e Receitas para Diabéticos.
EU TENHO PEQUENA DE DOCE CASEIRO , GOSTARIA DE FAZER DOCES DIETÉTICOS VOCÊ PODE ME AJUDAR SE TEM UM CURSO.
Nossas consultoras entrarão em contato para mais informações sobre o curso Doces Receitas para Diabéticos.
arnaldo jose pimenta
Gostaria da ajuda para fazer um curso de doces diet, gostaria de saber se vocês podem me ajudar obrigado. Moro em Ouro Preto MG e já faço doces caseiros artesanais a muitos anos.
O CPT - Centro de Produções Técnicas possui o curso Doces e Receitas para Diabéticos que poderá lhe auxiliar.