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São João: ficar de dieta ou chutar o balde?
Conhecido internacionalmente os festejos juninos são intensamente comemorados principalmente na região nordeste do Brasil. Marcados principalmente pelo forte espectro cultural, tais como: dança, religiosidade e a culinária típica.
Uma pergunta que comumente é feita a nós, nutricionistas é: "Sigo na dieta ou como de tudo?"
Mas antes de citar a minha opinião cabe dizer que toda alimentação deve ser baseada no equilíbrio, variedade, cabendo também sabermos lidar com os aspectos regionais e emocionais.
Como estamos cercados por uma pandemia, a presença familiar se torna mais importante e nada mais justo do que comemorarmos com ela (sem aglomerações, claro).
Voltando para o ponto principal a resposta é: coma de tudo um pouco, mas claro, sabendo respeitar os seus limites fisiológicos, como a saciedade ou os sinais de embriaguez. É momento de união e comemoração, valendo ressaltar também a periodicidade do evento que ocorre apenas uma vez no ano, tendo assim o resto do ano para voltarmos a nossa alimentação habitual.
Cabe manter também alguns cuidados que devem ser mantidos independente dos festejos, tais como: hidratação, prática de exercícios físicos e também um bom padrão de sono.