Ao longo deste livro encontrará, em primeiro lugar, uma reflexão que é fundamentalmente para si: O que é a educação emocional? Qual o seu impacto? O que nos dizem as investigações realizadas sobre o tema? Porque é que o Mindfulness pode ser uma resposta? O que é, afinal, o Mindfulness? Como o colocar em prática? Encontrará meditações que poderá realizar para si mesmo, questões de reflexão e algumas sugestões de atividades.