Os nossos corpos apresentam uma redução nos níveis energéticos cerca de três vezes ao dia. Não dê oportunidade ao cansaço:
Exercícios matinais: planeie exercitar-se um pouco depois de se levantar. Quando as reservas de hidratos de carbono no corpo ainda estão vazias, a queima de gordura começa mais rapidamente e podemos começar o dia com mais energia.
O primeiro ponto de queda acontece por volta das 9 da manhã: Mime-se com um café. A cafeína vai deixá-la novamente animada num instante. Por falar nisso, mastigar pastilha elástica aumenta a sua capacidade de concentração.
Passa muito tempo sentada durante o expediente? Levante-se pelo menos uma vez a cada hora e corra ao redor da sala — isso interromperá rapidamente a sensação de cansaço.
O segundo ponto de queda acontece às 3 da tarde: Agora, o seu corpo necessita de mais energia. Escolha uma salada, legumes ou uma sopa leve — alimentos gordurosos deixá-la-ão mais desanimada.
O último ponto de queda acontece às 5 da tarde: O que precisa agora é de um pouco de ar fresco. Uma caminhada depois do trabalho fará com que se sinta bem. Ou, em vez de sair de carro, vá para casa de bicicleta — isso vai animá-la.
Assim, terá energia para praticar mais atividade física durante a noite. Mime-se com um banho relaxante e um pouco de hidratação para a sua pele.
Se gosta de trabalhar no jardim na Primavera, pode fazer algo de bom pelo seu corpo com alguns exercícios eficazes. Faça alguns agachamentos utilizando o ancinho para se estabilizar — será recompensada com coxas firmes.
Um passeio pela cidade com um clima agradável é sempre divertido. Caminhe pelas ruas das lojas e descubra as novas tendências para a Primavera. Saboreie ao máximo o dia de Primavera com uma pequena pausa num café!