4 exercícios para continuar lúcido quando ficar velho
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Você tem medo de não conseguir ficar lúcido quando estiver mais velho? Saiba que este é um receio de muitas pessoas.
Manter a cognição preservada pode não ser muito fácil, mas existem algumas atividades simples que podem ajudar.
Veja, a seguir, 4 exercícios para continuar lúcido quando ficar velho. As informações dadas abaixo não substituem a ida regular ao médico.
1. Texto colorido: na imagem, há diversas palavras escritas com cores distintas. Diga em voz alta qual a cor de cada uma, e depois faça o mesmo exercício no sentido contrário. Assim, é possível estimular os dois lados do cérebro. Essa atividade pode ser útil para prevenir doenças como o Alzheimer e ajuda a criar novas conexões entre os dois hemisférios do cérebro.
Seleção traz 4 exercícios para continuar lúcido quando ficar velho. Atividades simples podem ser feitas em casa. Foto: Melhor Com Saude
2. Tabela de Schulte: para realizar esta atividade é necessário se concentrar no número que está no centro. Além desse, há outro objetivo: achar o número "1" para dar sequência com todos os demais números em ordem crescente. Sendo assim, a melhor maneira é fixar o olhar em cada novo número encontrado. Esta atividade pode ajudar a elevar a velocidade de processamento da informação, além de desenvolver a visão periférica do cérebro.
Foto: Melhor Com Saude
3. Sinalize com os dedos: esta atividade consiste em realizar, com os dedos da mão direita, o símbolo da paz, e com a mão esquerda o sinal de "ok". Posteriormente realize o exercício ao contrário e repita diversas vezes. Isso poderá elevar e treinar sua capacidade de concentração, melhorar a atenção para trocar rapidamente de uma tarefa para a outra.
4. Escrita sincronizada: este exercício pode ajudar a exercitar sua memória. Use 2 folhas de papel e uma caneta em cada mão, então comece a desenhar figuras geométricas ao mesmo tempo com as duas mãos. É possível também escrever palavras ou letras, e o importante é que seja feito de forma simultânea. Essa atividade e útil para ensinar ao cérebro a realizar várias tarefas simultaneamente, ativando os dois hemisférios ao mesmo tempo.