Caia na dança africana e fique em forma - vivomaissaudavel.com.br
08/03/2015 12:20 - Atualizado em 31/12/2016 04:37
Existem várias modalidades de dança africana, que proporcionam mais saúde e bem-estar para os praticantes.
A dança africana possui uma grande variedade de estilos e ritmos. A maioria dos gêneros tem músicas animadas e coreografias dinâmicas, com movimentos que envolvem o rebolar dos quadris e a agilidade dos braços, das pernas e da cabeça. Por isso, a atividade oferece benefícios tanto para a saúde física quanto para a mental.
Benefícios da dança africana
A dança africana mistura sons, ritmos e movimentos básicos do corpo humano, com destaque à espontaneidade da expressão. Muitas das danças são bastante agitadas e movimentam vários grupos musculares, trazendo benefícios para o preparo físico e também para o funcionamento do organismo.
Praticar qualquer tipo de dança africana melhora o sistema cardiovascular, beneficiando o coração e os seus batimentos. Também trabalha a coordenação motora e o equilíbrio, além de aumentar a capacidade respiratória, devido ao fôlego exigido para acompanhar as aulas. Ainda, fortalece e define os músculos dos braços, das pernas e do abdômen.
Dançar também é uma ótima opção para quem busca a perda ou o controle do peso. Uma hora de aula pode queimar até 600kcal, eliminar as indesejadas gordurinhas localizadas e ainda modelar o corpo. A atividade proporciona sensação de bem-estar e aumenta a autoestima dos praticantes.
Tipos de dança africana
A dança em geral tem origem na África, pois era uma atividade essencial nas aldeias e praticada sempre em grupo para integrar os membros. Praticamente todos os acontecimentos da vida africana são comemorados com dança, tornando-se a parte mais importante das festas realizadas para agradecer aos deuses.
Existem diferentes tipos de dança africana, variando de acordo com o país e as influências culturais. Muitas técnicas podem apresentar até seis ritmos ao mesmo tempo e uma variedade de movimentos usando braços, pernas, quadris e cabeça. Os dançarinos ainda podem usar acessórios ou enfeitar o corpo para tornar os movimentos mais expressivos.
Esse estilo surgiu na Angola nos anos 1980, influenciado pelas músicas do zouk. Dançada em pares, a kizomba apresenta passos rápidos e movimentos sensuais com os quadris. Serviu como influência para outros estilos de música e dança, como o tango, a plena e o merengue.
Outra dança africana muito conhecida é o kuduro, que conquistou os brasileiros. Também com origem em Angola, é um estilo animado e recreativo de exibição individual. Com movimentos principalmente na parte dos quadris, as pessoas dançam a modalidade geralmente em festas e boates.
Esse gênero de música e dança de salão é dançado em pares, com coreografias coordenadas. Os movimentos e passos demonstram o charme dos cavalheiros e a vaidade das damas. Entre trocas de gestos, olhares e sorrisos, o casal dança em marcação de dois tempos.