Projeto Fitness 2020: Veja 3 passos para se exercitar e emagrecer
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Emagrecer e entrar na academia estão entre os primeiros itens da lista de quem quer começar o ano com o pé direito. Para começar a realizar as promessas deste novo ano, o profissional de educação física da Rede Just Fit Academias Thiago Nogueira explica que começar nunca é tão fácil, mas os benefícios que a prática de atividade física proporciona são graduais e constantes, então, pra que esperar?
O especialista conta como dar os primeiros passos para deixar o sedentarismo lá no ano passado e iniciar o Projeto Fitness 2020!
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Repetir os velhos hábitos e resistir aos novos é a tendência de todos que adoram as desculpas para "deixar para amanhã". Mas, depois que um hábito novo entra na rotina, os outros vêm como efeito dominó positivo. Depois de definir metas possíveis, a dica é começar incorporando uma atividade física gradativamente no dia a dia.
Emagrecer 20kg em um mês não é uma meta possível, mas manter o objetivo a longo prazo seguindo primeiro as metas mais imediatas e factíveis, como eliminar 1kg em duas semanas, é possível sim – desde que haja disciplina"
afirma Thiago Nogueira.
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Depois de criado o hábito, praticar uma atividade passa a ser prazeroso, é uma tendência natural e eficaz. Entenda como:
Confira 3 passos para começar a se exercitar e emagrecer
• Colocar como compromisso
• Encaixar na rotina
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O fato é que para sair do sedentarismo e conquistar o corpo dos sonhos, não existe fórmula mágica: é preciso mesmo começar a se mexer e alimentar-se corretamente – e tem quer ser feito o quanto antes", finaliza.