Ciclo menstrual: conheça todas as fases
Normalmente o ciclo menstrual tem seu período mais-ou-menos definido - a cada 28 dias - e pode ser um pesadelo!
É nesse período que as mulheres passam por diversas mudanças, como alteração de humor, sangramento, inchaço, aumento da libido, sensibilidade dos seios e ainda têm que lidar com a chegada da TPM, que atinge cerca de 80% das mulheres.
Segundo a ginecologista e obstetra Erica Mantelli, o ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação.
"A partir desse momento o corpo da mulher passa por várias etapas. Na fase inicial, acontece a produção de estrogênio pelo ovário. Por volta do 14º dia, antes do início da próxima menstruação, ocorre a ovulação. E no segundo período tem início à fase de produção de progesterona", explica.
O ciclo menstrual acontece geralmente entre 28 dias, e nesse período a mulher pode sofrer diversas variações, desde depressão à euforia ou da ausência de apetite sexual a um aumento da libido. "Estas mudanças acontecem devido às alterações de estrogênios e a progesterona", afirma a ginecologista.
Quem toma anticoncepcional pode não sentir todos os sintomas do ciclo menstrual. "A pílula bloqueia o funcionamento dos ovários e eles ficam em repouso, o que inibe as alterações hormonais", esclarece.
1ª fase: Preparo para o período fértil:
Ocorre duas semanas após o inicio da menstruação, pelo desenvolvimento do óvulo que será liberado pelo ovário. "Nessa fase, a mulher pode sentir a sua vagina um pouco mais lubrificada e ter aumento da libido", revela a ginecologista.
2ª fase: Período fértil e ovulação:
O período fértil dura entre um ou dois dias antes e depois da ovulação. "O dia da ovulação varia e é mais fácil de ser calculado quando o ciclo menstrual é regular", destaca Erica. Nessa fase, as mulheres podem sentir aumento da libido, lubrificação da vagina acompanhada de secreção com aspecto de 'clara de ovo'. "Algumas reclamam de dor na região pélvica, que ocorre com a liberação do óvulo", ressalta Mantelli.
3ª fase: Período pós-ovulação:
Orresponde à terceira semana do ciclo menstrual, sete dias após a ovulação. "É comum a mulher sentir os seios sensíveis, notar inchaço, obstipação e cansaço", conta. Pratique exercícios físicos, mantenha uma alimentação balanceada e beba bastante líquido para se livrar desses sintomas.
4ª Fase: TPM:
Durante o ciclo menstrual é quase impossível escapar dela. "A TPM ocorre geralmente na quarta semana do ciclo menstrual. Nesse período, o nível de progesterona está altíssimo, contribuindo para os seus efeitos", diz a ginecologista. Há, também, uma piora de todos eles e a mulher ainda conta com a alteração de humor, tristeza, irritação, ansiedade, agressividade e felicidade. "Procure consumir alimentos saudáveis, evitar tomar café e bebidas alcoólicas, pratique exercícios e evite os exageros quando o assunto é chocolate", sugere.
5ª Fase: Menstruação:
Pode durar de dois a sete dias e significa o fim de um ciclo e o começo de outro. "Algumas mulheres sentem cólicas e o volume grande de fluxo também pode incomodar", acrescenta a ginecologista. Se o fluxo está muito intenso, é necessário procurar um médico para que ele faça uma avaliação no útero ou colo. "O volume aumentado pode significar alterações hormonais, miomas ou pólipos", alerta a médica. O ciclo menstrual pode variar de 21 a 35 dias. Se a menstruação estiver irregular, com aumento do fluxo, presença de coágulos, cólicas intensas, menstruação com duração acima de 7 dias e sintomas exacerbados de TPM, é necessário procurar o ginecologista o quanto antes.