SEXTA-FEIRA, 19 de janeiro de 2018 (HealthDay News) – É chamado de yoga "quente" porque é praticado em temperaturas sufocantes, e algumas pesquisas sugeriram que poderia melhorar o coração mais do que o yoga tradicional.
Mas um novo estudo sugere que a adição de calor à sua pose Half Moon não aumenta os seus benefícios cardíacos.
"Ficamos surpresos com o resultado de que uma prática não aquecida parecia ter a mesmo benefício na saúde vascular como a prática aquecida ", admitiu o autor do estudo, Stacy Hunter. Ela é professora assistente de ciência do exercício e do esporte no departamento de saúde e desempenho humano na Universidade Estadual do Texas em San Marcos.
"Pesquisas anteriores documentaram reduções no risco de doenças cardiovasculares com terapia de sauna sozinha", explicou Hunter. "Então nós pensamos que o ambiente aquecido no yoga Bikram [hot] causaria uma maior resposta e teria mais benefícios".
Os pesquisadores observaram que o yoga Bikram tem um seguimento global e implica a execução de uma seqüência de 26 poses de ioga padrão em um calor de 105 graus.
A questão era se a Bikram yoga revigorava um processo conhecido como vasodilatação, disse Hunter. A vasodilatação está associada à produção de óxido nítrico, o que ajuda a afastar a inflamação. Como tal, a vasodilatação vigorosa pode, em última instância, retardar ou retardar o endurecimento das artérias, que é um fator de risco conhecido para ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Em um estudo anterior, a equipe de Hunter descobriu que os participantes de Bikram de yoga de meia idade experimentaram vasodilatação aumentada. 19659004] Mas a questão permaneceu sobre se isso foi provocado pelo ambiente de alta temperatura do Bikram, ou se isso também pode acontecer entre aqueles que praticam yoga em temperaturas normais.
Para responder a essa pergunta, os pesquisadores concentraram-se em 52 sedentários, mas saudáveis Adultos entre 40 e 60 anos.
Os participantes do estudo foram distribuídos aleatoriamente em um dos três grupos diferentes. Um grupo praticou o Bikram em um ambiente quente; um segundo grupo praticou Bikram em uma sala com 73 graus; e um terceiro grupo de "controle" não foi atribuído a nenhuma das duas classes de Bikram.
Durante três meses, os dois grupos de Bikram participaram de três aulas de yoga de 90 minutos por semana. Além disso, os pesquisadores mediram os níveis de vasodilatação de cada participante.
No final, os pesquisadores determinaram que ambos os grupos de Bikram conseguiram melhorias semelhantes nos seus níveis de vasodilatação, independentemente da temperatura ambiente.
Os autores do estudo também observaram que alguns adultos mais velhos se tornam menos tolerantes ao calor à medida que envelhecem, então a descoberta pode ser de interesse para os idosos que são atraídos para os potenciais benefícios para a saúde do coração, mas desconfiam da exposição ao calor excessivo.
Os resultados foram publicados em A edição de 18 de janeiro da revista Fisiologia Experimental .
Dr. Gregg Fonarow, co-diretor do Programa de Cardiologia Preventiva da UCLA em Los Angeles, advertiu que não há evidências sólidas para sugerir que qualquer forma de ioga ofereça uma vantagem quando se trata de saúde cardíaca.
"Existem múltiplos fatores que podem impacto na dilatação vascular que não se traduz em redução de eventos cardiovasculares. [And] estes achados não são evidências suficientes para chegar a conclusões sobre potenciais benefícios do yoga ou Bikram yoga no coração ou na saúde vascular ", disse Fonarow.
" Indivíduos interessados ​​em melhorar o coração e a saúde vascular deve seguir recomendações baseadas em evidências sobre atividade física, dieta saudável, manter o peso corporal saudável, pressão arterial e níveis de colesterol e não fumar ", acrescentou.
Bikram Yoga International não respondeu a um pedido de HealthDay para comentários.
FONTES: Stacy Hunter, Ph.D., professor assistente, exercício & ciência do esporte, departamento de saúde e desempenho humano, Texas State University, San Marcos, Texas; Gregg Fonarow, diretor de M.D., Centro de Miocardiopatia Ahmanson-UCLA, co-diretor do Programa de Cardiologia Preventiva da UCLA e co-chefe da UCLA Divisão de Cardiologia de Los Angeles; 18 de janeiro de 2018, Fisiologia Experimental