Fica a dica do Keep para usuários das ferramentas do Google, que tem opções de anotações e listas que você pode, literalmente, dar check conforme for fazendo. Você pode montar uma lista básica que lhe servirá para todas as corridas, assim, nunca mais vai esquecer tudo o que precisa levar (e o que esqueceu de levar na vez anterior).
Tenho uma porção de amigos que correm e outros tantos que me viram comentando sobre corridas e ficam dizendo "um dia eu ainda corro".