Não é difícil entender como o HIIT pode te ajudar na corrida, não é mesmo? Afinal, esse tipo de treino melhora o sistema cardiovascular, que é tão utilizado pelos corredores, diminui o percentual de gordura, fazendo com que o atleta esteja mais leve e acelera o metabolismo.
Além disso, ao promover a manutenção da massa magra, ajuda no fortalecimento muscular — do tronco e membros inferiores — que é tão importante para o corredor.
Depois de conhecer todos esses benefícios do treino intervalado, fica fácil encontrar motivos para começar a se exercitar, não é mesmo? E se você gostou do nosso post e quer ficar por dentro de mais novidades do mundo da corrida e das atividades físicas, não deixe de assinar a nossa newsletter!