SAB: 08:30 ÀS 11:30 ► 10:00 (BIKE)
A aula de GAP (Glúteos, Abdômen e Pernas) é uma opção para quem gosta de variar o treino e gosta de um incentivo a mais do professor. Esta modalidade trabalha todos os grupos musculares dos membros inferiores e abdominais, com o objetivo de definir os músculos e também, reforçar e proteger as articulações.
A aula conta com diversos materiais para tornar a aula mais divertida. Vale ressaltar que, por ser uma prática que envolve somente a musculatura de membros inferiores como, glúteo, quadríceps, isquiostibiais, adutores, etc., fica importante realizar um treinamento de membros superiores para equilíbrio do corpo e aumento da força, sendo esta combinação eficiente para melhor disposição e melhores respostas no trabalho do seu dia a dia.
Como o número de séries e repetições ocorre da mesma forma para todos os participantes, é importante que antes de iniciar com a prática o aluno converse com o professor para este orientar no que for necessário caso o aluno apresente alguma restrição.