Os 10 Benefícios do Cajá Para Saúde | Dicas de Saúde
Por Alan Costa em 27/12/2016 (atualizado em 01/11/2019)
Os Benefícios do Cajá Para Saúde são diversos, pois, o Cajá possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Cajá é o fruto da cajazeira (Spondias mombin) e também pode ser chamado de ambaló, ambaró, cajá-mirim, cajazinha, tapareba, taperebá, taperibá ou tapiriba.
A vitamina B, garante também a saúde da pele, regula o apetite, melhora o metabolismo do organismo e previne doenças do sistema nervoso. Já a Vitamina C é abundante, pois essa fruta antioxidante trabalha no combate dos radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento e pelo Câncer, além de prevenir Resfriados e Gripe. Então, confira Os 10 Benefícios do Cajá Para Saúde:
Benefícios do Cajá Para Saúde dos Músculos: Os melhores nutrientes responsáveis por auxiliar na atuação das moléculas de ATP são encontrados no Cajá. A fruta é repleta de Fósforo, mineral importantíssimo para a contração muscular, ou seja, ao ser incorporada na dieta ela pode ser muito eficiente para hipertrofia e ganho de Massa Muscular, já que contribui com a saúde dos músculos.
Cajá Como Fonte de Vitamina C: Os Cajás são ricos em Vitamina C, que ajudam a fortalecer o Sistema Imunológico e ainda ajuda a prevenir o corpo de várias doenças como possíveis Gripes e Resfriados. Ao consumir 100 gramas de Cajá, você esta fornecendo ao seu corpo cerca de 46,4 miligramas de Vitamina C. Adicionando essa porção à sua alimentação, você garantirá de 39 a 49% da dose diária necessária dessa vitamina para seu corpo se manter saudável.
Cajá Possui Carotenoides: Essa fruta é fonte de carotenoides e beta-criptoxantina, os quais podem contribuir com a sua saúde de modo geral e principalmente no crescimento e saúde dos ossos, visão e o aumento da produção de células brancas. Vale ressaltar que o beta-criptoxantina é um carotenoide solúvel em gordura.
Cajá Fortalece os Dentes e Ossos: Outro nutriente que pode ser encontrado em demasia no Cajá que contribui para que os ossos e dentes se mantenham fortes, é o Cálcio. O fornecimento regular de Cálcio fortalece seus ossos e os prepara para diferentes adversidades, eles respondem melhor aos estímulos, e a possibilidade de torções e lesões são reduzidas significativamente. A Vitamina A que também é encontrada no Cajá pode ajudar a prevenir o aparecimento da Osteoporose.
Cajá Previne a TPM: Essa fruta pode fazer milagre sobre os hormônios femininos. São repletas e constantes as variações de humor durante o ciclo menstrual, e o Cajá aparece como fonte de Vitamina A, B, Vitamina C e muitos minerais importantes. A combinação desses nutrientes contidos na fruta são capazes de reduzir as oscilações de humor que são comuns nos períodos da TPM.
Benefícios do Cajá Para Perda de Peso: E para você que deseja um auxiliador no emagrecimento, o Cajá também pode ajudar você a emagrecer. A fruta é rica em Fibras que proporcionam um melhor funcionamento do intestino, fazendo com que você elimine toxinas do corpo. Ainda mais, o Cajá também dá a sensação de saciedade, que é muito importante no processo de Perda de Peso, pois os casos de Ansiedade e compulsão alimentar são mais comuns que imaginamos.