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Uma hidratação correta é fundamental para conseguirmos eliminar toxinas. Deveremos manter uma dieta equilibrada e padrões de sono adequados para evitar que nosso organismo adoeça.
Em algum momento, todos já buscamos remédios para aumentar as defesas do nosso organismo. Quem nunca recorreu ao consumo de medicamentos ou suplementos para combater estados de doença, decaimento, fraqueza, cansaço crônico ou infecções?
Isso é algo tão cotidiano que não nos damos conta de que é só uma solução parcial, e a longo prazo é ineficaz, como tem demonstrado o desenvolvimento de uma resistência cada vez maior e mais forte das bactérias e fungos aos antibióticos. De acordo com estudos, como este realizado pela equipe CESCA, do Centro de Saúde INSALUD, isso se tornou um problema de saúde pública.
É nosso sistema imunológico quem deve travar estas batalhas. Um bom sistema imunológico tem a capacidade e o preparo para enfrentar guerras contra os patógenos externos e é capaz de frear quase totalmente qualquer doença infecciosa.
Existem muitos fatores que podem causar um enfraquecimento de nosso sistema imunológico. Esta pesquisa, realizada pelo Instituto de Hematologia e Imunologia de La Habana (Cuba) destaca que os estados emocionais intensos (como a ansiedade ou a depressão) e o sono insuficiente podem deteriorar várias funções físicas, como a disponibilidade combativa de nossas defesas.
Além disso, outras doenças como câncer, o HIV, a doença inflamatória intestinal e todas aquelas que enfraqueçam nosso sistema digestivo ou a carência de determinados nutrientes levam a uma “queda das defesas”.