Cuidados com as alergias no outono
As mudanças bruscas no tempo neste período de estiagem associadas à baixa umidade relativa do ar favorecem o aparecimento das alergias. E com elas aparecem vários sintomas que incomodam e muito. O tempo seco prejudica principalmente os olhos e a garganta. Surgem os espirros e as tosses. Tudo isso é sinal de que já chegamos ao outono e algumas medidas básicas podem melhorar a qualidade de vida neste período.
Pessoas que sofrem de rinite ou outros problemas respiratórios tendem a sentir maior desconforto nesta época do ano. Especialistas recomendam que lavar o nariz com soro fisiológico pelo menos três vezes por dia pode reduzir os sintomas das reações alérgicas provocadas principalmente pela maior quantidade de poeira no ar.
Outra dica para quem tem rinite, que fica mais suscetível a infecções, é fazer a inalação com soro fisiológico pelo menos uma vez por dia. É recomendado o uso de inaladores apropriados e o procedimento pode ser feito em casa mesmo. Est método favorece a expectoração e a melhor circulação de ar nas vias aéreas.
Beber líquidos em grande quantidade é uma outra medida indicada para quem todas as pessoas que tenham rinite ou não. A ingestão de água principalmente hidrata o organismo e ao mesmo tempo a mucosa respiratória. Isso causa um melhor bem estar considerando que no outono o ar fica mais seco e com mais fuligens e impurezas.
E quem pensou que o outono não combina com a prática de exercícios físicos se enganou. Esta é uma recomendação que ajuda a melhorar a saúde em todas as épocas do ano. O tempo mais frio e mais seco pode causar uma ser indisposição para fazer uma caminhada ou uma corrida. Mesmo assim é importante ter ânimo para não deixar a rotina de exercícios.
A tecnologia também é um forte aliado para driblar os sintomas do tempo seco. O umidificador é um aparelho que pode e deve ser usado neste período do ano com mais intensidade. Ele ajuda a prevenir as alergias provocadas pelo ar seco. Mas esta não é a única forma de deixar o ambiente mais úmido.
Na falta do umidificador coloque uma toalha molhada aberta próxima da cama. Use uma cadeira para deixa-la aberta, facilitando assim a evaporação da água. É uma medida simples que vai deixar o seu local de descanso mais adequado para enfrentar as intempéries do outono.