A desordem em seu espaço pode se traduzir em desordem na sua mente, então dedique cinco minutos extras antes de dormir para lavar a louça, limpar a bancada da cozinha e organizar qualquer papel ou roupa que tenha se acumulado no quarto.
Um quarto menos bagunçado ajudará a dormir à noite, enquanto uma cozinha limpa o deixará mais feliz na manhã seguinte.
Más notícias para todos os outros desleixados: sua postura pode estar afetando sua saúde física e mental . Pratique uma postura melhor para a saúde geral, endireitando as costas e relaxando os ombros (e pare de olhar para o telefone enquanto estiver nele!). Você se sentou mais ereto agora? Boa! continue assim.
Comece a trabalhar consistentemente para melhorar a postura ao longo do dia de trabalho (sim, mesmo quando estiver trabalhando em casa ).
Se você for louca com lembretes (assim como eu) você também pode tentar definir lembretes por meio de alertas de telefone ou post-its em seu apartamento, ou pode definir uma nota como papel de parede do telefone para lembrá-lo de corrigir sua postura sempre que verificar a hora ou ler uma mensagem de texto.
Pegar as escadas em vez da escada rolante ou estacionar um pouco mais longe do supermercado vai te ajudar nesse passo importante. Se sua agenda está tão lotada que fazer exercícios está causando mais estresse, pode estar prejudicando sua saúde em vez de melhorá-la.
É hora de pararmos de pensar em “exercício” como uma aula de ZUMBA de uma hora e torná-la uma vida mais ativa movendo-nos sempre que podemos. Como regra geral, mover-se com mais frequência do que sentar fará uma grande diferença em sua saúde e bem-estar geral.
Eu já falei sobre isso no post onde te ensino a ser uma mulher confiante. Com que frequência você evita dizer “não” quando quer?
Você arranja tempo para colegas de trabalho quando está muito ocupada, diz sim aos planos que não as animam ou sai com amigos para evitar o FALATÓRIO (mesmo que queira uma noite tranquila)?