Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação, proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos, e tem ainda mais benefícios a oferecer. A seguir, veja os principais:
É para todas as idades: por ser um esporte sem impacto, principalmente, crianças e idosos não correm o risco de lesões ósseas e musculares.