Abril 2020 — Fit e Bela Blog
3 receitas com aveia para você diversificar seu cardápio fitness!!
Hey Fitbela, tudo saudável e belo por aí? Está na hora de dar uma incrementada no cardápio fitness e aprender 3 receitas com aveia! Receitas simples e deliciosas!
A aveia é um cereal nutritivo, rico em fibras alimentares solúveis como pectinas, betaglucanas, mucilagens, algumas hemiceluloses e amido resistente e fibras insolúveis como a celulose e as hemiceluloses. Além das fibras a aveia é rica em antioxidantes, zinco e manganês, nutrientes que só trazem benefícios para o nosso organismo.
Alguns benefícios do consumo da aveia:
-Diminui o surgimento de acnes;
-Auxilia o bom funcionamento intestinal;
-Reduz os riscos de doenças coronárias.
-Por conter muitos antioxidantes a aveia previne o envelhecimento;
-Diminui e mantém adequado os níveis de colesterol total e LDL (colesterol ruim);
-Diminui a liberação de açúcar no sangue e proporciona saciedade por mais tempo;
-Contém nutrientes que auxiliam a produção de colágeno, o que mantém a estrutura da pele, do cabelo e das unhas!
A aveia pode ser encontrada na forma de farinha, flocos e farelo e o melhor é que a aveia é carboidrato de lenta absorção, uma excelente opção para ser consumida no pré treino pois fornece energia por mais tempo. A aveia é um poderoso aliado do ganho de massa muscular e por isso eu separei 3 receitas com aveia, opções fáceis mas com um valor nutricional maravilhoso!
3 Receitas com aveia para diversificar o cardápio e aumentar a massa muscular!
Receita com aveia - Opção 1: Tortinha de microondas!
2 colheres de sopa de leite (líquido);
Preparo: Misture todos os ingredientes e leve ao microondas por 2 minutos.
Dica: Você também pode rechear sua tortinha com queijo ou com qualquer outra opção do seu gosto, fica ainda mais gostoso!
Receita com farinhas de aveia - Opção 2: Mini bolo de frigideira!
1 colher de sopa de cacau em pó (100%);
Adoce como e o quanto preferir.
Preparo: Quebre o ovo em um recipiente para se certificar que está tudo ok, se estiver tudo certo com o ovo, acrescente as farinhas e o azeite, misture tudo e em seguida acrescente o cacau e o fermento, misture mais um pouco e leve à frigideira!
Dicas: Deixe o fogo baixo, quando perceber que a massa ganhou firmeza é a hora de virar, use uma espátula para te ajudar, asse bem dos dois lados!
Para a cobertura: Derreta um pedacinho de chocolate 70% cacau e jogue por cima! Você pode acrescentar frutas como banana e morango para decorar e incrementar!
Receita com aveia - Opção 3: Pizza Fit!
Para a massa - Você vai precisar de:
Para o recheio - você vai precisar de:
Presunto; Mussarela;Tomate; Orégano e milho a gosto!
Preparo: Bata todos os ingredientes e despeje a massa na frigideira, espere alguns minutinhos e acrescente o recheio!
Dica: Você também pode usar a criatividade e o que você tiver na geladeira para rechear sua pizza!
Huuum... Receitas fáceis e deliciosas, agora me conta aqui embaixo nos comentários, você gosta ou não gosta de aveia?
Unboxing Kitbox: 4 brincos pequenos e fofos que recebi!
Hey Fitbela, o post de hoje é o primeiro unboxing com recebidos aqui do blog, e eu estou muito feliz em compartilhar isso com vocês!😍🥰
A um tempo atrás eu fiz um post com a Kitbox dando algumas dicas de como usar semijoias durante o treino na academia, e eles me retribuíram com uma dose de amor, e nesse post eu vou mostrar os meus recebidos! Lembrando que as opções foram escolha minha!
Antes de começar, vem se apaixonar e conhecer um pouco mais a Kitbox!
Loja online e clube de assinatura - Kitbox
A Kitbox é uma loja online de semijoias que está no mercado desde 2016, encantando e enfeitando mulheres pelo Brasil a fora, mas além da loja online, a Kitbox possui um Clube de Assinatura de Semi Joias e Bijuterias Finas, já pensou que chic, todo mês receber uma caixinha recheada de acessórios para usar e arrasar? Uma experiência incrível que a loja oferece com muita responsabilidade e carinho!
"Sabemos que um bom acessório combinado da forma certa pode fazer a diferença. Acreditamos que a essência da mulher está em cuidar-se e sentir-se sempre linda e é por isso que estamos aqui!" -Kitbox
Impossível não se apaixonar! Agora que você já está apresentada a marca, vem comigo conferir meus mimos!
Semijoias - Recebidos Kitbox
Eu sou a louca dos brincos pequenos, amo de verdade, ainda não tive coragem mas morro de vontade de fazer mais uns três furos na orelha, então quando vi essas opções, foi amor à primeira vista, e logo pensei em criar coragem e fazer mais alguns furinhos para esbanjar essas belezinhas por aí. Se eu criar coragem, conto pra você lá no Instagram @fitebelablog, então se você ainda não me segue, essa é a hora!
Esses brincos de frutinhas fazem parte da coleção da Top Maquiadora e Youtuber Alice Salazar com a Kitbox, o nome da coleção é salada de frutas e é composta por cinco brincos, sendo um de melancia, um de uva, um de morango, uma de maçã e pra finalizar um de abacaxi, as opções que eu escolhi foram avulsas mas dá pra comprar o kit completo também!
Para visualizar a coleção completa - Kit completo coleção salada de frutas!
Eu não escolhi a coleção salada de frutas completa e confesso que me arrependi, pois pessoalmente os brincos são lindos, delicados do jeitinho que eu gosto e o acabamento é perfeito, assim como na imagem eu escolhi 4 brinquinhos, sendo: maça, morango, abacaxi e uma mini pérola, também amo a delicadeza de uma pérola!
O que mais chamou minha atenção nos brincos Kitbox é a tecnologia antialérgica, já tive sérios problemas com orelha infeccionada por conta de brinco, pra mim isso faz uma diferença enorme!💜
Uma empresa linda que conquistou meu coração, as funcionárias estão de parabéns pelo atendimento e pela atenção que me deram, não posso deixar passar batido o cuidado e a forma que essa caixinha chegou pra mim, os produtinhos estavam bem embalados, na caixa ainda tinha uma tag de agradecimento, um folder explicando tudo sobre o clube de assinatura e uma balinha para adoçar e fechar com chave de ouro!