O complexo B é um conjunto de vitaminas, extremamente, importantes para diversas funções metabólicas do nosso corpo. Elas podem ser encontradas em alguns alimentos, e também de maneira concentrada nos suplementos, visando suprir as necessidades diárias, requeridas pelo organismo humano.
A tiamina ou vitamina B1, é uma vitamina encontrada em alimentos e usada como um suplemento alimentar. Como um suplemento é utilizada para tratar e prevenir a deficiência de tiamina e de doenças que resultam desta, incluindo o beribéri, síndrome de Korsakoff e a psicose de Korsakoff.
A Tiamina (vitamina B1) entra na formação de ATP (trifosfato de adenosina), uma molécula que todas as células do corpo usam como fonte energética. Todas as vitaminas do complexo B, incluindo B1, ajudam o organismo a converter os carboidratos ingeridos em combustível (glicose) para o funcionamento corporal.
A riboflavina, também conhecida como vitamina B2, é um composto orgânico da classe das vitaminas. No organismo humano, favorece o metabolismo das gorduras, açúcares e proteínas e é importante para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelos. A riboflavina é utilizada como corante alimentar, sob a designação E101 ou E101a.
Participar da produção de energia no corpo; Favorecer o crescimento e desenvolvimento, especialmente durante a infância; Atuar como antioxidantes, prevenindo doenças como câncer e aterosclerose; Manter a saúde das hemácias do sangue, que são responsáveis pelo transporte de oxigênio no corpo; Manter a saúde dos olhos e prevenir catarata; Manter a saúde da pele e da boca; Manter o bom funcionamento do sistema nervoso; Diminuir a frequência e a intensidade das enxaquecas.
A niacina, também conhecida como vitamina B3, vitamina PP ou ácido nicotínico, é uma vitamina hidrossolúvel cujos derivados desempenham importante papel no metabolismo energético celular e na reparação do DNA. A designação "vitamina B3" também inclui a amida correspondente, a nicotinamida, ou niacinamida.
Auxiliar indispensável para o processamento metabólico de carboidratos , proteínas e gorduras em energia para o corpo.
Mantém a saúde da pele, dos olhos e da boca, sendo ainda um preventivo ao câncer de boca e de garganta.
Ácido pantotênico, também conhecida como vitamina B5 ou ácido ou pantotenato é uma vitamina que ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao estresse e no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares.
Cabelo: a vitamina B5 repõe proteínas, lipídios e carboidratos, o que fortalece o fio e previne a sua quebra. O ácido ajuda também a manter a pigmentação do cabelo, impedindo o surgimento dos temidos fios brancos por muito tempo.
Pele: a vitamina B5 é ótima para manter a pele saudável e com boa aparência. O ácido pantotênico ajuda a retardar os sinais de envelhecimento, como rugas e linhas de expressão. Ele atua como antioxidante das células, gerando assim seus efeitos na pele, por sua ação na produção de glutamina.Também ajuda na renovação celular da pele e sua regeneração, o que auxilia diretamente na cicatrização.
Maior disposição: a vitamina B5 - ácido pantotênico ajuda a dar mais disposição para o organismo, ao mesmo tempo em que reduz o cansaço e a fadiga do corpo. Ela auxilia também nas atividades metabólicas do organismo. A vitamina é capaz de aumentar a resistência do corpo humano para executar diversas tarefas de uma forma eficiente e saudável.
Redução de estresse: o ácido pantotênico é responsável por regular o funcionamento de certos hormônios e neurotransmissores. Alguns dos hormônios regulados, dentre eles a cortisona, estão diretamente envolvidos na causa de certos problemas mentais como a ansiedade, depressão e o estresse.
Controle do colesterol: a vitamina B5 regula o nível de colesterol presente no organismo, equilibrando colesterol bom e ruim. Melhora a saúde do coração: a vitamina B5 - ácido pantotênico tem a função de manter o perfeito funcionamento do coração. A vitamina B5 ainda ajuda na regulação da pressão arterial.
Melhora dos Níveis de Hemoglobina: a vitamina B5 ajuda a aumentar o nível de hemoglobinas no sangue. Ela auxilia ainda na melhora do processo de cicatrização de ferimentos. Também melhora a capacidade do fígado de metabolizar substâncias tóxicas, além de funcionar como um combustível para a divisão celular e a reprodução do DNA.