Um café da manhã rico em proteínas pode ser de grande ajuda quando o objetivo é emagrecer. Que tal então trocar aquele suplemento sintético por algumas proteínas a mais no café da manhã? Essa pequena mudança de hábito pode ajudar a reduzir cerca de 400 calorias ao longo do dia! Muito melhor que qualquer suplemento artificial!
O que acontece é que se no café da manhã consumirmos uma refeição super proteica, ela nos provoca saciedade, além estabilizar os níveis de glicose, que por sua vez ajudam a prevenir as taxas altas de glicose no sangue. Tomar um café da manhã rico em proteínas mantém a sensação de saciedade por tanto tempo que durante todo o dia, você sentirá menos fome e, consequentemente, reduzirá a ingestão de calorias. As proteínas tem esse poder e, quando consumidas em boa quantidade logo na primeira refeição do dia, mantém o organismo "sob controle" por mais tempo.
Para incrementar o consumo de proteínas, você pode incluir alimentos como ovos, carnes magras, leite e derivados no seu café da manhã. Experimente e veja os resultados em pouco tempo!