15 tarefas para fazer em 5 minutos - BLOG | Treinamento em GTD® e Mind | Call Daniel
por Call Daniel 28/06/2016
Ao limparmos nossa caixa de emails a sensação de que nossa mente está clara nos invade, mas a verdade é que processar emails pode não ser a coisa mais agradável ou importante que fizemos. No final da sua vida, com certeza você se lembrará de ter alcançado seus objetivos, mas não do método que utilizou para alcançá-los ou de pequenas tarefas como excluir e-mails. Portanto, podemos encontrar algumas atividades alternativas mais interessantes para esses pequenos cinco minutos ao longo do dia?
Verifique suas listas de tarefas – são coisas que você já parou para analisar e selecionou para realizar por seu interesse nelas.
Ouça sua canção favorita – com seus fones de ouvido – vai aumentar sua energia em menos de 5 minutos.
Leia – uma poesia, um pequeno trecho de livro que desperte uma grande satisfação ou incentivo pela vida. Frases famosas são alternativas que costumam cumprir bem este papel e ainda sobram uns minutos para refletir sobre elas.
Comunique-se com alguém querido – via voz ou texto. Um simples "lembrei de você" pode ser eficiente.
Presenteie – Envie ou apenas crie algo especial para dar a um aniversariante. Pequenos gestos demonstrativos de lembrança e valor podem surpreender. A sensação de presentear alguém pode nos fazer muito bem.
Escreva para você – sobre você, sua vida, suas alegrias. Isso pode ajudá-lo a lembrar-se que viver é uma aventura incrível – que existem muitas alternativas.
Mude seu campo de visão – muitas vezes basta apenas alterar a posição de sua cadeira. Respire profundamente para absorver isso.
Contraia seus músculos – não precisa levantar 10kg ou qualquer outro grande volume que chame a atenção. Pequenos objetos pesados sobre sua mesa ou apenas algumas contrações de estômago, ombros, mãos. A sensação de relaxamento que vem depois é excelente para o bem-estar.
Mova os compromissos – estique os olhos para seu calendário e reflita uns instantes para conferir se algo poderia não estar lá.
Rascunhe algumas ideias de diversão para a próxima semana – sozinho ou acompanhado, a visita a um parque, exposição, biblioteca ou cinema são incentivos para lembrar-se que o amanhã está logo ali.
Já pensou em brincar de cupido – faça uma lista de amigos solteiros que podem se dar bem e organize encontros. No mínimo estará conectando novas amizades.
Fotografe momentos do seu dia a dia – qualquer smartphone cumpre este papel. A intenção é movimentar-se, tomar um ar fresco, ver o mesmo com outros olhos ou diferentes ângulos e alternativas.
Diga olá para alguém nos corredores ou no café – alguém que ainda não conversa pessoalmente, que só conhece por email ou até que não tem a menor ideia de quem é. Nutrir bons laços sociais é a chave da felicidade.
Reveja as fotos que você mantém no celular – aquelas que ficaram lindas e trazem lembranças agradáveis.
Feche os olhos e respire lentamente – cochile se for possível. O silêncio interior pode trazer foco e equilíbrio.
Colabore conosco para aumentar esta lista de "minutos de satisfação". São pequenas doses regulares de bem estar que conseguem revolucionar nosso "pique", pois podem aliviar o estresse e aumentam nossa produtividade.