Tanto quanto possível, é importante que você realize as atividades que realizou anteriormente. Dessa forma, tente ir ao trabalho sempre que puder, mantenha a maioria das ações de rotina e tente não deixar as coisas que costumava fazer.
Em geral, a depressão começa diminuindo algumas de suas atividades normais, você para de ir à academia, sair com os amigos ou ir ao cinema nas tardes de sábado. Posteriormente, as atividades podem diminuir ainda mais e sua rotina pode ser questionada.
Quanto menos tarefas você parar de realizar, mais próximo você estará de um humor positivo e mais distante estará da depressão.
Um fator chave nos estados depressivos é o de pessoas que estão por perto e que fornecem apoio. Se isolar, evitar o contato com outras pessoas e ficar sozinho em casa é provavelmente a pior coisa que uma pessoa depressiva pode fazer.
Ter pessoas ao seu lado que sabem o que está acontecendo com você e que podem te ajudar é o principal elemento que permitirá que você saia da depressão. Encontrar as pessoas ao seu redor, contar o que está acontecendo com você e pedir ajuda a elas será um fator principal.
Eles podem te ajudar a realizar mais atividades, adotar outros pontos de vista, te distrair e proporcionar momentos agradáveis.
Por todas essas razões, uma das coisas mais importantes que se deve fazer quando deprimido é apoiar-se e ser ajudado pelas pessoas mais próximas.