Boa Forma responde: o que é síndrome do esgotamento emocional? | BOA FORMA
Por Amanda Panteri Atualizado em 15 abr 2021, 17h08 - Publicado em 13 abr 2021, 14h00
A síndrome do esgotamento emocional surge quando uma pessoa vivencia (por muito tempo) uma carga intensa de estresse, que a leva à exaustão. Infelizmente, ela é mais comum do que a gente imagina. "E prejudica a saúde física e mental, a produtividade, a convivência familiar e social e toda a sua qualidade de vida", explica a psicóloga @marilenekehdi.
As causas variam. A psicóloga diz que existem gatilhos diferentes, como problemas pessoais, doenças crônicas ou lesões, desemprego, luto, problemas financeiros, burnout, entre outros. "A síndrome surge pela sobrecarga de funções e pela dificuldade em executá-las, pressão em atingir metas, falta de autonomia e reconhecimento dos esforços, excesso de competição, desconfiança, insatisfação…"
A pandemia e suas consequências também aumentaram os casos de esgotamento emocional, afirma a especialista. Isso porque todas as mudanças aumentaram nossos níveis de preocupação, estresse e ansiedade. Confira os sinais e sintomas:
Cansaço físico e mental excessivos e dificuldade para descansar e relaxar;
Medo, sensação de que está sendo ameaçado ou de que algo ruim está prestes a acontecer;
Desesperança e falta de perspectivas;
Insônia, demora para dormir e noites agitadas;
Lapsos de memória e raciocínio lento;
Labilidade emocional: ter vontade de chorar sem motivo aparente;
Irritabilidade, nervosismo e perda do controle emocional com facilidade;
Comportamentos reativos e defensivos.
Agora os sintomas físicos podem ser:
Alterações na respiração (mais curta);
Problemas gástricos e intestinais, podendo desenvolver gastrite e ter muita constipação.
O esgotamento emocional ocorre em longo prazo e, por isso, reconhecer os sinais é fundamental para que ele não evolua e nem leve ao colapso. E, é claro, vale sempre buscar ajuda profissional!