A fragilidade do assoalho pélvico femino pode gerar alguns traumas na região provocamento o deslocamento dos órgãos, o que pode resultar na incontinência urinária.
O distúrbio da perda de urina por esforço físico pode se dar quando a pessoa ri, tosse, pratica exercício ou se movimenta. Ou seja, a malhação excessiva pode causar a impossibilidade do controle da saída do xixi.
Veja algumas dicas dadas pela dra. Ivani Kehdi, ginecologista do Centro de Controle dos Distúrbios Urinários e Fecais da unidade Itaim do Hospital São Luiz (Control):
1. Evitar o ganho de peso em excesso, para não pressionar e sobrecarregar a região do assoalho pélvico;
2. Procurar orientação de um fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico antes de iniciar esporte ou atividade física de impacto;
3. Não exagerar no peso de determinados tipos de exercício na academia, como leg press, agachamento e abdominal com grande número de repetições e inclinação;
4. Antes de engravidar, realizar treinamento perineal com fisioterapeuta, com a finalidade de prevenir possíveis lesões no parto e ajudar na recuperação após dar à luz;
5. Mulheres com tosse crônica devem deixar de fumar, evitando chance de descida do útero e da bexiga.