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Informações importantes sobre hipertensão
Publicado em 20/05/17 11:46
– História familiar de hipertensão;
– Dieta hipersódica (rica em sal);
– Ruídos ou zumbido nos ouvidos;
Como evitar preocupações e viver melhor?
– Redução do peso: A redução da massa corpórea pode promover a diminuição da pressão arterial e diminuir o risco de diabetes mellitus e de dislipidemia (alteração do nível de colesterol e triglicérides).
– Redução do consumo de álcool: O álcool pode causar aumento da resistência das paredes arteriais e por isso elevar a pressão arterial.
– Praticar atividade física: As atividades físicas aeróbicas contribuem de modo inegável à redução da mortalidade. A prática de 30 a 45 minutos diários ajuda a redução do peso corpóreo e o controle das dislipidemias. Sabe-se que os indivíduos sedentários têm probabilidades de apresentarem hipertensão arterial elevadas em 20 a 50%.
– Redução na ingestão de sódio (sal): A redução do consumo de sódio melhora na resposta ao tratamento anti-hipertensivo.
– Controle do estresse: leve os problemas do dia-a-dia de maneira mais tranquila e procure a prática de atividades que lhe deem prazer.
– Cuidados: procure um profissional médico e faça acompanhamento regularmente. Não abandone o tratamento e tome a medicação conforme orientação médica.