Outro vegetal com boa ação para a memória é o gingko biloba. Graças à sua ação antioxidante, ele age nas células cerebrais e do sistema nervoso. Por isso é indicado para casos de insuficiência cerebral, cujos sintomas são perda da memória recente – como no mal de Alzheimer.
É isso mesmo que você leu… Algumas pesquisas mostram indícios de que o champagne melhora a memória. Pesquisadores deram champagne a ratos que precisavam se lembrar do caminho dentro de um labirinto. Aqueles que consumiram a bebida – o que seria equivalente a 1 taça para pessoas – se lembravam melhor do caminho.
Ainda não há testes desse tipo com seres humanos, mas já se sabe que os compostos fenólicos presentes na bebida melhoram a flexibilidades dos vasos sanguíneos, o que está associado à redução de pressão arterial e saúde cardíaca.
Você sabia que seu cérebro e 60% de gordura? E 40% disso é composto de ômega 3 – um tipo específico chamado ácido docosahexaenóico (DHA)? Por isso ele age combatendo o encolhimento do cérebro e a perda de memória. Nosso corpo não produz o DHA, e por isso você precisa ingeri-lo por meio dos alimentos e suplementos de ômega 3.
Lembre-se de usar de fontes animais, em especial o óleo de krill, uma pequena espécie marinha, que vive menos e por isso tem menos chance de estar contaminada pela poluição oceânica.