Pilates – Moving
O método foi desenvolvido por Joseph Hubert Pilates, denominado por ele como "contrologia", ou seja, a arte de controlar a totalidade do corpo, unindo a mente e a respiração aos exercícios. Joseph costumava dizer: "Não interessa o que você faz, e sim, como faz". O Pilates mistura um exercício de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade.
O método está baseado em seis princípios básicos, nos quais são a Concentração, o Controle, a Precisão, o Centro, a Respiração e o Movimento Fluído. Os equipamentos utilizados no método são: Cadillac, Wall Unit, Reformer, Wunda Chair e Ladder Barrel. Além dos exercícios com estes aparelhos, também são aplicados exercícios de solo, conhecido como Mat Pilates. Utilizam-se, ainda, acessórios para uma aula mais elaborada tais como: bolas de diversos tamanhos, meia lua, "theraband", "magic circle", rolo, entre outros.
O método Pilates promove controle do movimento e melhora da postura, da respiração, da vitalidade física e consequentemente, melhor percepção de si mesmo por meio da orientação do profissional. A seleção dos exercícios é realizada de acordo com as necessidades individuais de cada paciente, tanto nos movimentos básicos quanto nos intermediários ou avançados. Por ser realizado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhado por profissionais especializados, que consigam avalia-los anteriormente e desenvolver um programa específico. Na Moving um dos diferenciais é a realização das sessões de forma individualizada, garantindo assim que o método seja respeitado em todos os seus princípios e a qualidade do tratamento seja excelente.