Pilates na Entorse de Tornozelo | O Blog do Pilates
A entorse de tornozelo é provavelmente a lesão mais comum no universo da patologia musculoesquelética, que geralmente envolve lesão dos ligamentos laterais.
A entorse de tornozelo geralmente acontece quando a pessoa 'pisa em falso' virando o pé para fora, num terreno irregular ou degrau. Isso é mais comum nas mulheres que estão usando salto alto, mas também pode acontecer ao correr, por exemplo.
• Grau 1: estiramento ligamentar, normalmente a dor passa em menos de 5 dias;
• Grau 2: lesão ligamentar parcial, a dor pode durar mais de 10 dias e a fisioterapia é indicada;
• Grau 3: lesão ligamentar total, é sempre necessário fazer fisioterapia.
Existem vários fatores que são considerados como risco para uma entorse, mas os mais importantes são as alterações anatômicas predisponentes:
o Assimetria dos membros inferiores
o Frouxidão ligamentar
o Calcâneo varo
o Antepé valgo
o História pregressa de entorses
O paciente também pode ter sofrido a lesão durante a prática de esportes que causam maiores riscos(futebol, voleibol, corrida, ginástica artística, dentre outros).
Os Beneficios do Pilates para a reabilitação de Entorse de Tornozelo
O método entra na fase mais avançada da reabilitação. Essa etapa é de extrema importância, porque é o momento dos exercícios de propriocepção. Para voltar as AVD's (atividades de vida diária) ou as atividades físicas, é preciso um bom fortalecimento muscular.
Não podemos esquecer que é importante agora trabalhar o equilíbrio. O ligamento precisa de estímulos para fazer uma boa estabilização articular.
Para tudo isso, o Pilates se apresenta com um grande aliado do profissional na hora de reabilitar a lesão.
É fundamental que se tenha a recuperação do movimento, restauração da força, do equilíbrio na região lesionada para que a lesão não piore e evolua para um estágio crônico. Devemos trabalhar em todas as fases de uma forma segura.
Sempre que trato um paciente que tenha a lesão por entorse de tornozelo, preocupo inicialmente em aliviar a dor. Uso recursos fisioterápicos para analgesia. Uma vez controlada a dor, começo com movimentação ativa e evoluo para exercícios com carga.