Como fazer suco de tomate gostoso - Dicas e receitas - MundoBoaForma
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Sabemos que para emagrecer com saúde precisamos adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios e adotar uma alimentação balanceada. Entretanto, algumas receitas podem nos ajudar nesse processo, é o caso do suco de tomate.
O tomate é um alimento rico em antioxidantes, vitaminas e minerais. Além disso, ele também é fonte de fibras, que proporcionam uma sensação de saciedade, o que ajuda a controlar o apetite e, consequentemente, a perder peso. Outro benefício deste fruto é que ele é pouco calórico, são apenas 17 calorias a cada 100 g.
Conheça todos os benefícios do suco de tomate e aprenda como fazer essa bebida.
Aprenda como fazer suco de tomate
Dicas de como fazer suco de tomate:
O tomate é uma fruta muito rica em minerais e vitaminas, incluindo potássio, licopeno e vitaminas A, C e B6. O licopeno é um antioxidante que auxilia na prevenção de vários tipos de câncer e de doenças cardíacas.
O suco do tomate ajuda a controlar o apetite, o que contribui para a perda de peso. Isso ocorre pela alta concentração de água presente nele, já que é muito comum as pessoas confundirem sede com fome. Portanto, beber suco de tomate dez minutos antes das refeições pode ajudar a reduzir o apetite. Experimente!
O alto nível de água presente no tomate também faz com que o seu suco seja altamente hidratante, e a hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo.
Essa bebida ainda apresenta outros benefícios, como:
Ajuda a deixar a pele e o cabelo saudáveis.
O que você precisa para fazer um delicioso suco:
½ xícara (chá) de água (pode ser gelada);
Molho de pimenta a gosto (opcional);
Primeiro, lave, corte e retire as sementes dos tomates;
Em seguida, bata-os todos os ingredientes no liquidificador;
Então, coe e pronto! Esse suco pode ser bebido em temperatura natural ou gelado.
Para começar, corte e retire as sementes do tomate;
Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um suco homogêneo.
Se quiser, pode adicionar uma pitada de sal. Pode servir ao natural ou gelado.
Se o gosto do suco não te agradar, ou mesmo para variar o paladar, você pode acrescentar outros sucos de frutas ou vegetais à bebida, como pepino, cenoura, beterraba e suco de maçã, por exemplo;
O tomate perde as suas fibras quando está na forma de suco. Por isso, é importante que você inclua fibras nas suas receitas. Misture farinha de linhaça ou de aveia, por exemplo;
Alguns sucos de tomate são muito ricos em sódio, por isso, para quem tem uma dieta com restrição a essa substância, recomenda-se a ingestão moderada dessa bebida.
Sempre gostamos de lembrar que um bom programa para redução de peso deve ter o acompanhamento de um profissional. Um nutricionista pode te orientar sobre todos os alimentos e indicar as variações de determinados pratos ou bebidas.
Faça tudo conforme as orientações do nutricionista, pratique exercícios, tire vantagens dos benefícios dos alimentos, como do suco de tomate, e alcance a sua tão desejada forma física.
Apesar de ser um ótimo auxiliar em dietas de emagrecimento, tome cuidado com indicações de dietas que afirmam que com suco de tomate você pode emagrecer tantos quilos (sempre muitos) em poucos dias (sempre pouquíssimos).
Para perder peso é preciso que toda a alimentação seja saudável e equilibrada, e só consumir um tipo de alimento não vai te ajudar a emagrecer.
Outro fator que deve ser considerado é que algumas pessoas perdem peso mais rápido do que outras, então não há receitas milagrosas que façam com que todos emagreçam da mesma maneira. Sabemos que emagrecer é um processo de médio prazo, portanto, é preciso ter paciência para alcançar o corpo que você deseja ter.
Veja o vídeo abaixo para conhecer mais sobre os benefícios do suco de tomate!
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Categorias Dieta, Receitas, Sucos para Emagrecer e Saúde Tags bebidas para emagrecer, receitas com tomate
10 comentários em "Como fazer suco de tomate gostoso – Dicas e receitas"
Jailson B Cavalcanti
22/01/2020 às 21:54
Posso bater um tomate em um copo com água e beber duas vezes ao dia?
Prefiro fazer o suco de tomate com cenoura, beterraba e água gelada! !!
pode faze com tomate
Prefiro com suco de laranja.
09/09/2017 às 19:50
Valdir dos anjos Moraes
08/06/2017 às 20:49
Quando compro o suco de tomate pronto, acho que ele tem um gosto mais aproximado ao molho de tomate e quanto faço de acordo com vossa receita noto que ele tem um gosto aguado.