Deste modo é muito importante o treino de força a par do treino cardiovascular para diminuir o aparecimento de celulite.
Muito Importante o consumo de água para ajudar na “limpeza” feita pelo sistema linfático. Senão bebermos água suficiente o nosso corpo não tem maneira de expulsar as células gordas em circulação.
A melhor maneira de perder celulite é sem dúvida perder massa gorda. Para isso é essencial o treino de força, para aumentar a percentagem de músculo e diminuir a percentagem de gordura e consequentemente o aspeto casca de laranja.
Tendo em conta a importância da dieta, vamos citar alguns alimentos inimigos da celulite e muito amigos das mulheres:
- Misturar as folhas de espinafre com o molho caseiro. Cozinhar Salmão com azeite e usar molho de soja, diminuindo o sal.
- Salada de atum, misturando uma lata de atum, ½ copo de iogurte grego, ¼ chávena de mostarda, picles, cebola, maçã , ou aipo , pimenta.