Chega o inverno. Óscar vê o jardim da janela de sua casa. Quando não chove, brinca com as poças de água. O inverno chega ao fim. A vida renasce de novo no jardim, as luzes de cena apagam…

Transcrição | Teenager Therapy – Uma conversa com o Meghan e Harry « Meghan Markle BrasilTranscrição | Teenager Therapy – Uma conversa com o Meghan e Harry « Meghan Markle Brasil
Na transcrição, pulamos os primeiros segundos iniciais que são uma publicidade feita no episódio. Na metade dele também tem outra publicidade e ela também foi ignorada aqui.
M: Hum, acho que muito disso acontece quando você entra em ambientes que não são familiares, você não sabe o que esperar. Sempre haverá algum nervosismo. Mas se você tem uma noção do que vai acontecer, eu acho que se você está preparado e realmente confortável e sabe que é verdade, então você está realmente sendo você mesmo. E no final do dia, pessoas são pessoas. Portanto, seja qual for a sala de pessoas com quem você está, ainda é o mesmo de você levado para a mesa. Então, acho que uma vez que você esclarece isso, fica tudo bem. Mas nem funciona.. Respirar fundo é muito útil.
Ho1: Eu sei que vocês têm feito muito ativismo ultimamente. Este episódio é em homenagem ao Dia Mundial da Saúde Mental. O que vocês têm feito no campo da saúde mental?
H: Nossa quer saber? Para nós. Não acho que se limite à saúde mental. Eu acho que do jeito que tudo que está acontecendo no mundo agora, é o momento que as pessoas começam a pensar em saúde mental imediatamente. As pessoas pensam em um pequeno grupo de pessoas em oposição a cada um de nós. E eu acho que se você pudesse dizer com segurança que 90% das pessoas no planeta Terra sofreram algum tipo de trauma, alguma forma de perda, alguma forma de luto e isso varia de pessoa para pessoa, então certamente ao longo deste ano por conta da COVID. Eu acho que provavelmente é seguro dizer que 99,9%, senão 100% das pessoas experimentaram alguma forma de um desses ou todos aqueles ao mesmo tempo. Então eu acho que agora para mim, como eu disse, a saúde mental está focada nas pessoas que estão lutando. É preciso ir muito mais além do que isso para a aceitação, da apreciação de que cada um de nós tem saúde mental e cada um de nós tem coisas acontecendo nas quais precisamos falar sobre tudo o que precisamos de ajuda. Embora tenhamos alguma forma de compaixão e empatia por outras pessoas que estão passando por algo.
Ho1: Então sim, isso é definitivamente e especificamente agora porque, obviamente, quando existe uma pandemia aumenta o problema principal, você sabe, afetou desproporcionalmente diferentes tipos de comunidades. Eu mesmo, como imigrante, isso afetou minha mãe solteira. Você sabe que isso afeta pessoas, que afetam pessoas de renda mais baixa, de todos os tipos de origens. E eu acho que o adolescente é principalmente afetado, porque não tem só isso acontecendo, mas agora não tem escola. A vida social está indo embora. E, pessoalmente, sinto que minha saúde mental me colocou em uma situação muito solitária, conforme você se isola de seus amigos e se isola dessas experiências, e eu acho que é mais para falar sobre isso, porque assim que começarmos a falar sobre isso, as pessoas se sentirão menos sozinhas.
M: Sim claro. Quer dizer, acho que tem outra parte disso também, não apenas para uma faixa etária mais jovem, mas para qualquer pessoa, especialmente para o que você pontuou. Se você não está na escola, está sozinho. Está mais online, certo? E há muitas vulnerabilidades que eu acho que muitas pessoas estão experimentando. Sim, é uma ótima forma de se conectar, mas também acaba sendo um lugar onde há muita desconexão. Sabe, posso falar pessoalmente, Teo. Disseram-me que em 2019 eu era a pessoa mais perseguida em todo o mundo, homem ou mulher. Agora, oito meses disso, eu não estava nem invisível. Eu estava de licença maternidade com um bebê, mas o que era capaz de ser fabricado e produzido? É quase impossível de sobreviver. Isso é tão grande. Pensar sobre isso é difícil. Não importa se você tem 15 ou 25 anos. Se as pessoas estão dizendo coisas sobre você que não são verdadeiras, o que isso faz com a sua saúde mental e emocional é tão prejudicial. E então eu acho que do meu ponto de vista e parte do trabalho que fazemos é de nossa própria experiência pessoal, ser capaz de falar com as pessoas e entender que mesmo que nossa experiência seja única, de forma individual e obviamente, pareça muito diferente do que as pessoas vivenciam no dia a dia, ainda é uma experiência humana e universal. Todos nós sabemos o que é se sentir magoado. Todos nós sabemos o que é estar isolado. E acho que é por isso que o trabalho que vocês estão fazendo aqui é tão importante para que as pessoas saibam que há alguém para conversar. Então você não está sozinho em nada disso. Todos nós estamos tentando entender.
Ho1: Sim, quero dizer, é o nível de vulnerabilidade que realmente cria um senso de comunidade. Acho que neste momento estamos todos vulneráveis. Quer dizer, todos nós temos muitas coisas com as quais estamos lidando e que estamos lutando contra, você sabe, como você mantém uma perspectiva positiva quando você está, sabe, sendo o centro das atenções? Como você mantém essa perspectiva positiva? Como você escolhe se concentrar em seu próprio bem-estar?
H: É diferente pra cada um. mas é sim, é muito. Há seus dias bons e ruins, mas acho que colocar o seu cuidado como uma prioridade é extremamente importante porque vulnerabilidade não é um ponto fraco, mostrando vulnerabilidade no mundo de hoje, especialmente, é uma força. E certamente pudemos ver mais disso de alguns desses líderes globais, porque é. Você sabe, nós nos metemos neste buraco muito profundo, que precisamos sair, e acho que algo da sua geração pelo que vi, o que ouvi, é que a capacidade de ser capaz de falar sobre suas experiências não só ajuda você, mas está ajudando centenas, milhares, talvez até milhões cada vez que falamos sobre isso aqui e quanto mais falamos sobre isso, mais se torna normal e é normal, e não é um sinal de fraqueza. Como eu disse, é um sinal de força, não apenas uma habilidade, mas você também precisa falar sobre isso. Então você sabe, nossa situação é um tanto única, mas então cada situação de pessoa, é uma versão diferente da mesma situação. A mesma coisa com Meghan. Ela disse. Em uma escala global, foi o que aconteceu em 2019. Mas se você é uma menina, um menino na escola e você, esse é o seu mundo. Então, se você está sendo atacado ou intimidando… Qualquer que seja a situação…
M: Pode não ser o mundo inteiro, mas parece o mundo inteiro, sabe? E eu acho que para nós é isso, quais são as ferramentas, certo? Como você se mantém ancorado em que você é? Como você sobrevive a isso? Como você supera as coisas que são desafiadoras dessa maneira? Acho que o primeiro é o que vocês fazem. Você tem que falar sobre isso certo? Quanto mais você internaliza, mais desafios enfrentamos em termos de como você pode se recuperar de algo que não está disposto a falar sobre? Depois, separado disso, acho que você encontrará certas coisas que funcionaram para nós. Para mim. Eu acho que um diário é uma coisa realmente poderosa. Isso me permite refletir sobre de onde vim, e com isso vem muita perspectiva, que acho que você sabe, acho que a maioria de nós pode se conectar à ideia de que às vezes quando você está passando por algo, parece a maior coisa do mundo inteiro. Mas então você olha para trás no ano. Sim, ainda era difícil. Não era tão grande comparativamente, e não é para diminuir o que era. Mas quando você tem uma perspectiva que só é visível quando você tem como verificar com algo que você escreveu ou seus amigos para lembrá-lo. Lembra quando isso aconteceu? Acho que é muito valioso para que tudo não se torne intransponível. Há sempre uma maneira de superar algo.
H: Nós também temos uma escolha, e acho que é muito fácil ser sugado. Ser consumido pela negatividade, mas todos nós temos a escolha de sermos capazes de cortar isso de nossas vidas. Você sabe, ódio. Seguir se tornou uma coisa. Nos preocupamos com a nossa dieta, o mesmo se aplica para elevar nossa mente. O que estamos consumindo está nos afetando Então, para mim. Eu faço a escolha de não ler, de não ver e de me retirar disso e eu foco no lado esperançoso, Muito do que eu recebo de sua geração é ótimo. Mas, você sabe, para mim, meditação é a chave. E nunca pensei que seria uma pessoa que faz isso. Claro, a importância de apenas reservar um momento e criar esse tempo em seu dia para poder respirar e realmente se concentrar nas coisas que realmente importam…
H: E eu acho que isso cria uma certa resiliência porque quanto mais coisas te atingem, mais forte você se torna. Mas isso não significa que você tem que sofrer silenciosamente. Realmente fale sobre isso. Como eu disse, você sabe, para nós da posição, é importante conversar sobre essas coisas, especialmente se vamos ajudar outra pessoa. Ok, então está tudo bem. Você me dá permissão para falar sobre isso, certo?
Ho2: E você fez isso especificamente há alguns anos. Falou sobre ir à terapia e como falar sobre seus sentimentos que você reprimiu o ajudou imensamente. E isso foi considerado uma grande virada de jogo no Reino Unido. E eu me pergunto se a razão, especificamente, de como os homens sentem que não temos permissão para falar sobre nossos sentimentos e os negócios na cultura da masculinidade tóxica, é como nos enganar fazendo-nos acreditar que suprimir é o caminho a seguir, em vez de mostrá-lo abertamente. E que esconder é bravura.
H: Sim, eu entendo isso completamente. Para mim, o sinal de força é falar sobre isso e quem disser o contrário, em minha mente, provavelmente é algumas daquelas pessoas que têm suas próprias coisas e precisam trabalhar nelas. O que tenho visto tanto ao longo dos anos são pessoas se escondendo atrás de nomes de usuário, especialmente, é claro, no espaço online. Há coisas que eu disse digitalmente que ninguém diria pessoalmente, é claro, mas acho que também acontece muita projeção, sabe, acho que muitas, muitas pessoas estão sofrendo muito e enlouquecendo por causa da maneira como o mundo está e por causa da câmara de eco que está sendo criada para eles pela plataforma online que eles escolheram estar. Mas também se trata de controle. Você pode controlar o que vê. Você pode controlar o que faz, portanto, sejam notificações ou vibração, toque, seja o que for, essas coisas controlam você em vez de você assumir o controle.
M: Então isso é realmente uma coisa que as pessoas freqüentemente esquecem. Estamos tão condicionados, deixando nossa experiência de usuário ser definida pela plataforma ou o que quer que esteja online, ao invés de assumir o controle de sua vida. Vocês são pessoas inteligentes, então desligue o conteúdo sugerido ou recomendado. E quanto a você? O que aconteceria se, por um dia, todo mundo simplesmente ficasse online para ver exatamente o que estão procurando, em vez do que está sendo empurrados na direção deles? Se você não estivesse apenas rolando sem pensar e acabando em alguma toca de coelho em que não estava interessado, podemos realmente pensar sobre o que faríamos com todo esse tempo extra e quem seríamos sem alguém criando nosso universo para nós, em vez de dizer: Não, eu só estava vindo aqui em busca de algo realmente positivo. Só quero ver se meus amigos estão fazendo. Seria tomar posse do ambiente de volta. É como retomar o poder e assumir o controle de nossas vidas é uma grande parte disso.