Protocolos - Saúde Escudeiro
Com o objetivo de produzir um efeito específico no organismo, um Protocolo é uma lista organizada de ações cujo tipo e intensidade dos benefícios variam de pessoa para pessoa.
Cada Protocolo é elaborado de acordo com os benefícios a alcançar, os mecanismos fisiológicos que produzem os efeitos, as ações a realizar, a forma de monitorizar a aplicação e também com algumas referências bibliográficas para se aprofundar o tema.
Alguns dos benefícios podem não ser imediatos contudo, serão dadas ferramentas de monitorização específicas para se ir avaliando o progresso de cada pessoa.
24 Horas a Otimizar
24h a Otimizar são os nossos Protocolos que permitem vivenciar a otimização fisiológica por um dia.
PROTOCOLOS 24H a Otimizar
A inflamação é o processo natural de reparação dos danos físicos que ocorrem no nosso organismo, sem ela não seria possível recuperar de lesões e agressões físicas.
Embora seja um processo necessário na maior parte dos casos, há algumas situações em que é indesejável.
Quando a inflamação se torna um problema em si, pode causar dor, rigidez ou alterações da atividade muscular.
É nestas circunstâncias que se justifica estimular o corpo para que reduza ou mesmo iniba o seu poder inflamatório.
ADQUIRIR PROTOCOLO
As lesões físicas causam dor, incapacidade de movimento e condicionam a vida diária.
Através de mecanismos naturais no organismo, descubra como criar o ambiente fisiológico necessário para acelerar a reparação dos tecidos lesionados, evitar nova lesão e voltar rapidamente a uma vida sem condicionamentos.
O sono é provavelmente o principal pilar da saúde e se não for feito em quantidade e qualidade, não se consegue extrair o efeito regenerador que deveria ter.
Muitas perturbações do sono devem-se ao estilo de vida moderno, mas criando as rotinas certas é possível usufruir do seu potencial recuperador.
OTIMIZAR A REGULAÇÃO DO PESO
De acordo com as nossas características pessoais, todos temos um peso corporal geneticamente pré-determinado.
Aprenda os hábitos essenciais para viver no seu ambiente fisiológico e obter o equilíbrio interno atingindo assim o seu peso corporal correto.
OTIMIZAR A PRODUTIVIDADE MENTAL
Vive-se numa sociedade em que cada vez há mais exigências de rendimento, mas também mais distrações à concentração e foco, em que as solicitações são constantes. Torna-se assim imperativo ter uma elevada produtividade.
Para se poder corresponder e estar à altura, é preciso alcançar um estado de fluidez criativa para se conseguir resolver os problemas, ter melhor controlo emocional, ser capaz de cumprir melhor as tarefas e alternar entre atividades sem grande esforço.
No fundo, é preciso obter uma resiliência emocional e mental mais elevada para fazer face às solicitações.
OTIMIZAR O CONTROLO DOS IMPULSOS ALIMENTARES
Os impulsos alimentares, causados em grande medida por desequilíbrios fisiológicos, são, provavelmente, a maior dificuldade em manter um regime alimentar saudável.
Porém, e apesar do estilo de vida atual, é possível aprender a controlá-los pondo em prática um conjunto de ações apoiadas nas características biológicas e neurofisiológicas do ser humano.
OTIMIZAR O RELAXAMENTO FÍSICO
A leveza física é uma das melhores sensações de relaxamento que se podem ter.
A tensão muscular é algo que está presente na vida das pessoas, gerando mesmo quadros dolorosos que diminuem, decisivamente, a qualidade de vida.
Há diversas ações que têm efeito na diminuição da tensão física e na inibição da contração muscular que leva à dor e desconforto. Sobretudo, é uma sensação de bem-estar físico e psicológico que é possível gerar.