Abaixo, um precioso vídeo instrucional (7min39seg) de Sakyong Rinpoche ensinando como meditar, e como a atitude da meditação é importante, priorizando a tarefa de estar presente. É uma introdução e está legendada em português.
Marcelo, no canto esquerdo inferior do vídeo, logo ao lado do botão de PLAY, há um menu para escolher o idioma. Escolha Portuguese (Brazil) e as legendas aparecerão.
Muito bom esse vídeo básico… lembrei das técnicas que aprendi com a meditação Vipassana. Vou meditar mais, me concentrar no que realmente importa, o AQUI e AGORA. Anicca
Excelente o vídeo, pois desmistifica um pouco a meditação e nos ensina a importancia do respirar, acalmar…e começar a cessar o pensamento para contatar a nossa verdadeira essência.
Muito bom o vídeo, é sempre revigorante ouvir palavras calmas que apontam na direção da calmaria da mente.