Se quiser elevar os benefícios da música sobre a mente para um nível superior, procure enriquecer a sua prática de meditação com um bom e longo banho de som. De acordo com os praticantes, um banho de som promove a recuperação a todos os níveis, o relaxamento profundo, uma maior lucidez e abre todo o sistema energético do corpo.
A música, para além de aumentar a libertação de dopamina também afeta outros processos no corpo. Dependendo do tipo de música que estiver a passar, esta pode fazer-nos sentir mais relaxados ou ativos e alertas. Uma faixa pode até fazer com que a sua frequência cardíaca se alinhe com as bpm (batidas por minuto). A música calma tem a capacidade de retardar o batimento cardíaco, enquanto uma faixa com ritmo rápido acelera-o, fazendo-nos sentir mais enérgicos. Isso também dá jeito quando estamos no meio de um treino intenso. Essa dose extra de energia (olá, dopamina!) e motivação aumenta a resistência e reduz a perceção de esforço. Na verdade, os investigadores descobriram que, se escolhermos a faixa certa para nos motivar, o impacto positivo dessa faixa sobre o nosso estado psicológico e o nosso desempenho aumenta dramaticamente.