Menopausa: A idade dos calores Menopausa: A idade dos calores
Com os níveis de estrogénios em queda emerge outro dos sintomas comuns da menopausa, porventura o que mais incómodo causa: os afrontamentos. São vagas de calor ascendentes, que começam no peito e avançam em direcção à cabeça. A baixa súbita de estrogénios interfere, de uma forma não totalmente esclarecida, com o hipotálamo, que é o nosso termóstato. A informação é que o organismo se deve libertar de "calor" e dá-se uma dilatação mais rápida dos vasos sanguíneos, pelo que a temperatura da pele aumenta.
Existem várias terapias disponíveis, mas existem alguns cuidados que a própria mulher pode adoptar no sentido de aliviar este desagradável sintoma. Para atenuar os efeitos dos afrontamentos, é útil vestir-se em camadas, que se retiram à medida que o calor vai subindo ao rosto. Deve tentar evitar factores que podem ajudar a desencadear os afrontamentos - comida e bebidas quentes, ambientes quentes, álcool, cafeína, picantes e tabaco. A prática de exercício físico também tem efeitos na diminuição dos afrontamentos e vantagens em relação a aumento de peso e síndroma metabólico.