Lidar com colegas difíceis - está drenando seu bem-estar mental? Por que o conflito no local de trabalho acontece? E como você pode lidar com colegas difíceis?
Por: Jere Keys
Não se dar bem com seus colegas pode deixá-lo com medo de ir para o trabalho - e pode ser ainda pior se essa pessoa for seu chefe.
Então, por que os conflitos acontecem com tanta frequência no local de trabalho? Até que ponto lidar com colegas difíceis pode afetar sua saúde mental? E quando você deve realmente se preocupar?
Por que as relações no local de trabalho se tornam tensas e o que você pode fazer
1. Um ambiente de trabalho é, por sua própria natureza, feito para o conflito.
Os locais de trabalho costumam passar nossos dias com pessoas que não escolheríamos como amigos de outra forma,realmente sem saída, exceto para a frente (exceto, é claro, escolher ) Você não só pode ver essas pessoas mais do que seus entes queridos,você é obrigado a enfrentar desafios e estresse com eles, e todos nós quebramos em algum ponto sob estresse.
É inevitável que, em um ambiente tão artificial, as coisas nem sempre corram bem, não importa o quanto sua empresa invista em união de equipe e seu .
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O que fazer-Antes culpar os outros , considere se seus colegas são realmente o seu problema ou se pode ser o próprio ambiente. Você se sente oprimido? Este é o trabalho certo para você? Talvez você esteja apenas entediado e criando drama fazer o tempo passar?
Reveja o , Incluindo e . E considere , provado para diminuir ansiedade .
Claro que aprende a diferença entre estresse e depressão , porque o último pode exigir suporte.
2. As pessoas são contratadas por suas habilidades de correspondência, não por suas personalidades de correspondência.
Por: Kevin Dooley
Embora, de certa forma, as pessoas em certos locais de trabalho possam ter valores semelhantes - por exemplo, no setor bancário você encontrará muitos tipos motivados por dinheiro - as personalidades estão fadadas a se desviar.
As pessoas têm reações diferentes ao estresse e até reações diferentes ao sucesso.Portanto, você pode achar que seu colega que fica muito mal-humorado quando o calor está alto é tão irritante para estar por perto quanto seu colega que relaxa e canta em voz alta quando a equipe está indo bem.
O que fazer- Em primeiro lugar, certifique-se de que você conheça sua própria personalidade e não são apenas projetando psicologicamente - ou seja, colocar seus próprios traços nos outros.
Então aprenda o poder da perspectiva . Muitos de nós presumem que os outros vêem o mundo de nosso ponto de vista. Aprender a entender os pontos de vista dos outros significa que você pode entendê-los melhor.
E a comunicação é sempre a chave - aprender como se comunicar sob estresse pode ser uma habilidade inestimável para investir.
3. Um escritório pode ser um ambiente negativo, apesar do foco no bem-estar no local de trabalho.
Nenhuma quantidade de vantagens para os funcionários pode compensar o fato de que muitas pessoas simplesmente não gostam de seus empregos.Isso significa que não importa quantas refeições grátis no refeitório, passes para a academia ou ótimas áreas de lazer que sua empresa oferece, você pode enfrentar os gemidos de outra pessoa o dia todo - ou mesmo sua própria trilha sonora negativa interna.
O que fazer - Aprenda os limites se seus colegas estão sempre despejando em você.
Se é você quem lamenta, pergunte-se boas perguntas . É realmente o trabalho que você odeia ou está usando o trabalho para esconder o fato de que realmente não está feliz com outras partes da sua vida, e qualquer trabalho, não importa o quão maravilhoso seja, o veria infeliz?
Se você acha que pode ser o deprimente, leia nosso artigo sobre Pensamento negativo .
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4. O ambiente de trabalho atua como um gatilho para questões não resolvidas.
Por: Kenji Ross
A maioria, senão todos nós, tem questões não resolvidas que podem originar-se de nosso passado recente, desde a infância.Quanto mais somos colocados em situações estressantes ou intimidade forçada com outras pessoas, mais provável é que um desses padrões seja desencadeado.
Pode ser que um separação recente tem o seu em um nível mais baixo, então uma piada descartável sobre sua camisa amassada o fez exagerar.
Ou pode ser que um de seus colegas, sem que você perceba, o deixe louco porque eles têm uma personalidade semelhante à figura parental com que você teve mais problemas quando criança.Talvez, por exemplo, eles sempre lhe digam o que fazer e nunca apreciam suas idéias, muito parecido com sua mãe quando você era criança.
O que fazer:Idealmente, saiba quem você é. Isso pode acabar lendo livros de autoajuda , diário , ou ver um conselheiro . Quanto mais você se entende, menos provável é que deixe os outros chegarem a você, mais você pode vê-los por si mesmos, em vez de através das lentes do passado.
Outras coisas que podem ajudar são aprender sobre coisas como ligação teórica , que cobre o que acontece se você não receber atenção suficiente quando criança, e trauma de infância.
5. Algumas pessoas em todos os locais de trabalho inevitavelmente sofrerão de problemas de saúde mental.
De acordo com a base da saúde mental , uma em cada quatro pessoas no Reino Unido sofre de um problema de saúde mental no espaço de um ano. Se isso é , a , a ou , ou um , isso significa que 25% dos seus colegas estarão com dificuldades a qualquer momento.E há todas as chances de ser você em alguns pontos.
O que fazer- Abandone seus estigmas em torno de problemas de saúde mental (incluindo os seus) sendo educado.
E tente aprender a arte de auto compaixão . Acontece que quanto mais podemos aprender a nos dar um pouco de folga, mais podemos dar aos outros empatia e compreensão também.
Você está preocupado com seu local de trabalho está arruinando sua saúde mental?
Relacionamentos difíceis, independentemente do motivo, podem levar ao estresse, ansiedade, baixa autoestima, e depressão. Se você realmente não consegue se dar bem com os colegas, apesar de se esforçar, isso pode ajudar . Eles podem ajudá-lo a identificar as causas básicas de seu conflito, administrar seu estresse e fazer escolhas melhores para você mesmo.
Você gostaria de compartilhar suas táticas para gerenciar conflitos no local de trabalho com os colegas? Compartilhe abaixo, nós adoramos ouvir de você.
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