Digamos que todas as noites, durante uma semana, você durma duas horas a menos do que precisa por causa de um trabalho que deve ser entregue na sexta-feira. No sábado e no domingo, consegue ficar na cama até mais tarde – e dormiu quatro horas a mais. Embora talvez se levante mais animado no domingo, não se deixe enganar: você ainda está carregando um fardo pesado do período não dormido – o que os especialistas chamam de “débito de sono” – a diferença entre a quantidade que você precisa e aquela que realmente consegue ter ou, no caso do nosso exemplo, algo em torno de seis horas, ou quase uma noite inteira.