A GoodHabitz, empresa de formação online, revela estratégias para reduzir a ansiedade, stress e depressão no local de trabalho.
É certo que colaboradores felizes são colaboradores mais produtivos. No entanto, as necessidades de cada pessoa alteram-se consoante o contexto. Exemplo disso é que, até há uns anos, um bom salário era a condição base para a satisfação profissional e, atualmente, além do salário, existem diversos outros fatores que entram na equação da satisfação profissional. Deste modo, é essencial criar um ambiente de trabalho em que cada colaborador seja livre de construir a sua própria felicidade, dando espaço às emoções positivas e permitindo que estas sejam uma fonte de energia para lidar com mudanças e superar desafios.
Neste sentido, a GoodHabitz, empresa de formação online, apresenta o modelo PERMA (Positive Emotions, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment), sugerido pelo psicólogo Martin Seligman, como o caminho para a promoção do bem-estar e resiliência dos colaboradores. Este modelo identifica cinco pilares que devem ser trabalhados voluntária e continuamente nas empresas para que cada pessoa possa prosperar e reduzir assim a ansiedade, stress e depressão no local de trabalho.
1 |
Emoções Positivas
São consideradas emoções positivas a alegria, a esperança, o amor, a gratidão, a satisfação e a diversão e estas são a base da motivação intrínseca. No contexto laboral, é essencial promover um ambiente favorável a estas emoções. Uma vez que, se os colaboradores desfrutarem do tempo que passam no trabalho e beneficiarem de um ambiente positivo, estarão mais aptos para enfrentar desafios com maior otimismo e resiliência. Este ambiente será possível através de ações como o encorajamento da troca de feedback, por exemplo.
2 |
Envolvimento
Quando os colaboradores sabem que as suas ações diárias contribuem para algo maior sentem-se mais motivados e conectados com as empresas. Assim, é benéfico que os colaboradores estejam envolvidos e a par dos projetos da organização, bem como conscientes de que o seu trabalho é uma peça fundamental para alcançar os objetivos globais da mesma. Desta forma, atribuirão um significado mais profundo ao trabalho que desempenham diariamente.
3 | Relações
Os seres humanos são, por natureza, animais sociais e, por isso, os laços sociais contribuem para a sua saúde física e mental. No contexto profissional, a construção de relações interpessoais é indispensável para o desenvolvimento do sentimento de pertença, para melhorar a gestão de stress e aumentar a produtividade. Por sua vez, cabe não só à equipa de RH, mas também aos gestores de equipa, facilitar a interação entre colegas fomentando uma cultura de feedback saudável e promovendo momentos de socialização extraprofissional, como atividades de teambuilding.
4 |
Significado
Para que os colaboradores se sintam envolvidos no trabalho que desenvolvem no quotidiano, é importante que lhes seja dada liberdade para seguir as suas próprias preferências e desenvolverem os seus talentos ao máximo. Se tiverem a oportunidade de crescer e construir uma carreira alinhada com as suas expectativas e desejos, tornar-se-ão colaboradores mais felizes, entusiasmados e empenhados.
5 | Realização
O orgulho de atingir um determinado objetivo ou tarefa torna as pessoas mais fortes e confiantes, sentimento que se fortalece ao trabalhar objetivos intrínsecos. Em ambiente laboral, os colaboradores devem acreditar que o trabalho que desenvolvem faz diferença na empresa para que sigam felizes ao longo de todo o seu percurso. Cabe à equipa de RH e gestores das organizações reconhecer e valorizar o potencial dos trabalhadores e, posteriormente, desenhar os percursos de carreira atendendo às suas expectativas, valores e aspirações.
Ao aplicar o modelo PERMA e encorajar toda a equipa a dar o seu melhor na construção de um ambiente positivo, a empresa conseguirá garantir o bem-estar dos colaboradores e ajudar os mesmos a ultrapassar os desafios futuros com uma atitude positiva.
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