Falta 1 mês para o Natal. UM MÊS! Acreditem, ainda não estou em mim. E quando a Dii comentou que, por esta altura, no ano passado, o blog já cheirava a natal, não quis acreditar. O ano está quase a terminar e eu sinto que ainda há tanto que deveria ter feito...
Mas, opá por muito renitente que esteja a isto, o facto é que ninguém consegue ficar indiferente às decorações dos shoppings, aos presépios, às luzes... A todo este espírito! Ele parece que nos ataca do género "sente-me! abraça-me!". E pronto, cá estou eu com a temática do Natal.
Porém, decidi trazer algo diferente. Costumam-se trazer decorações, maquilhagens, roupas e até unhas. No entanto, sendo o natal uma época de excessos (e nós relacionadas com a saúde), decidi trazer algumas dicas de como tornar este natal num natal saudável.
Contudo, quero sublinhar uma coisa muito, mas MUITO, importante. Não é por 1 dia em 365/366 que estragam a dieta. Divirtam-se, provem as iguarias, deliciem-se com esta época. Não é por um dia que a balança vai deixar de vos conseguir pesar.
Aproveitem o Natal, e tudo que ele tem de maravilhoso e delicioso!
Mas vamos lá às dicas?
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08 de Novembro, 2016
Já tinha saudades de estar doente... Ou não!
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Hoje venho com um post diferente e mais pessoal do que é habitual. Basicamente estou doente. Pronto é isto. Sinto-me péssima e parece que me passaram 10 elefantes, 4 lontras e 3 ursos aos saltos por cima! E vocês perguntam... " E o que é que isso me interessa?" Pois, não sei. Mas como estou de rastos e a inspiração fugiu não sei para onde, paciência!
Brincadeiras à parte... Estou com uma amigdalite desgraçada e nem consigo ter inspiração nem ideias para o blog, nem energia sequer, por isso, e acima de tudo, peço desculpa!
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20 de Outubro, 2016
Queimaduras: O que fazer
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Na segunda queimei-me... Opá, são coisas que acontecem! Estamos a cozinhar e salta um pouco de gordura e pimba... Vamos passar a ferro e pumba... Já vi até quem se distraísse e queima-se o braço a esticar o cabelo! Acidentes acontecem, principalmente pequeninos no nosso quotidiano. E quantas vezes atuamos de forma errónea porque era o que avó dizia? Quantas e quantas vezes a minha mãe colocou manteiga quando me queimava? Pois... Bastantes!
Inspirada então pela minha azelhice, hoje decidi falar-vos um pouco sobre queimaduras.
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18 de Outubro, 2016
Outubro, o mês Rosa!
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Mais uma vez venho com um tema dedicado à saúde. Como não poderia deixar de ser, visto que já Outubro vai adiantado, hoje trago mais uma homenagem aqueles seres corajosos que vivem a lutar com todas as forças e energias contra o famoso Cancro. E sim, chamo-lhe pelo nome. Não devemos ter medo de o encarar, de o nomear. Não devemos tentar chamá-lo de formas mais "atenuantes" quando nada o torna mais "leve", mais "suportável". E Outubro é e vai ser sempre o Mês Rosa. Não que eu ache que só se deva apoiar esta causa em Outubro. Na minha opinião todo o ano devia ser rosa, de janeiro a dezembro, visto que o cancro pode aparecer a qualquer altura e sem pré-aviso. Mas ter um mês rosa é ótimo. Serve para nós termos o cancro mais em consciência, ou então, para tentarmos consciencializar ainda mais as pessoas para este problema de saúde.
O Cancro da Mama é uma doença cada vez mais presente na nossa sociedade, e devem ter reparado já que cada vez mais se ouve falar de pessoas que sofrem com Ele.
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10 de Outubro, 2016
Dia Mundial da Saúde Mental
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Hoje o post vai ser um bocadinho diferente do habitual. Para quem não sabe hoje comemora-se o Dia Mundial da Saúde Mental e, estando eu e a -C ligadas à Saúde (no caso somos estudantes de Enfermagem), não poderia deixar "passar" este dia sem o referir aqui no blog. Este dia mundial foi criado a 10 de Outubro de 1992 pela World Federation for Mental Health (Federação Mundial de Saúde Mental). Todos os anos a celebração tem um tema diferente, este ano o tema é ‘primeiros socorros psicológicos’.
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06 de Setembro, 2016
Regresso às Aulas: Ser Saudável na Universidade
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Hoje venho falar-vos de algo que pode ser um pouco "mais do mesmo", mas o facto é que penso que falar do assunto nunca é demais. E porquê? Porque por muito que digamos: eu vou manter hábitos saudáveis na universidade, tal nem sempre acontece. Desta forma, decidi trazer-vos algumas dicas que me ajudaram a ser um pouco saudável na universidade.
O "não ser saudável" não reside no facto de ingressar na universidade. O problema está, muitas vezes, nas responsabilidades que nos são impostas (e que fazem muita falta pois preparam-nos para a vida "adulta") e que muitas vezes não conseguimos gerir bem o tempo para dar resposta a tudo. Por isso, acabamos por deixar de lado aspetos muito importantes, como a prática de exercício e a alimentação. Desta forma, decidi trazer-vos algumas dicas para não nos esquecermos destes pormenores tão importantes!
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16 de Julho, 2016
Cuidado com o calor!
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Nestes últimos dias, muito se fala do calor. Estão aí temperaturas a rondar os 40º! E com isto, todos ficam a enamorar a praia/piscina, as esplanadas e as bebidas frescas. No entanto, por muitas boas imagens que estas temperaturas criem, há cuidados que devemos ter para evitar possíveis efeitos do calor excessivo.
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13 de Maio, 2016
Consulta pré-concecional
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Para quem nos acompanha, sabe que a área da saúde vai aparecendo por aqui. Por isso, hoje trago-vos mais uma temática nesta área.
Eu sou estudante de enfermagem e, atualmente, encontro-me no estágio de saúde materna. Apesar de, no centro de saúde, trabalhar em diversas áreas, o meu foco de trabalho é o planeamento familiar e a saúde da grávida. Falando especialmente da grávida, uma coisa que reparei foi que: ou a gravidez não é planeada (simplesmente acontece e muitas até descobrem na consulta) ou, quando decidem ter um bebé, o casal pensa que é apenas tentar até conseguir.
Mas para ter um bebé não basta apenas decidir!
Uma gravidez é uma nova etapa da vida, pelo que deve ser pensada e planeada pelo casal. Por isso, hoje venho dar-vos a conhecer um recurso que podem (e devem) utilizar: as consultas pré-concecionais!
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18 de Março, 2016
Como utilizar correctamente os medicamentos!
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Hoje venho falar de medicamentos, mais especificamente de como os devemos tomar/utilizar corretamente. Quero também tentar desconstruir certos mitos, ou ideias erradas que possam existir acerca deste assunto.
O meu objetivo com este post é chamar à atenção para a importância de ingerir corretamente os medicamentos, de termos a perfeita noção de como estes podem afetar negativamente a nossa saúde se não tomados como deve de ser!
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06 de Março, 2016
Intolerância à lactose : a "doença que está na moda"!
Hello Awesome's!
Hoje venho com um post diferente dedicado à saúde. O título do post parece meio que um exagero mas foi propositado! A verdade é que cada vez mais são diagnosticados casos de Intolerância à Lactose.
Muitos destes casos, por incrível que pareça, são de pessoas que toleravam perfeitamente a ingestão de lactose e que a partir de certo momento deixaram de o conseguir fazer, o que foi o meu caso! Explicando melhor a minha situação...