Uma dieta saudável pobre em gorduras, rica em frutas e verduras, é um hábito auto implantado no praticante. Com o tempo fortalece uma conduta muito mais saudável.
A respiração como técnica de relaxamento contribui para um descanso maior durante as noites. Assim, melhora a nossa capacidade de atenção e solução de problemas diários no dia seguinte.
O relaxamento profundo te mantém calmo e sereno. Isso leva a um estado de paz interior, apaziguando qualquer problema que você tenha acumulado em sua mente.