Outra das funções da Glutamina é melhorar a capacidade mental, já que no cérebro é convertido em ácido glutâmico, elemento essencial para a função cerebral.
A Glutamina induz um aumento significativo da acumulação de glicogénio no músculo, durante as primeiras duas horas da recuperação.
Estava investigando sobre o BCAA e os que vi são porções de 4 capsulas que totaliza basicamente 2,5g dos 3 aminoácidos, como se vê abaixo, e assim pergunto se não muito pouco, se bem que talvez eu esteja confundindo com Proteínas, pois esta talvez seja gênero e os aminoácidos seja espécia, bem menor em relação à qualtidade de proteinas normalmente ingerida, que é de 1g/kg/dia. Ou seja, os Amino seria uma pequena parcela da Proteinas. Se não for assim, seria meio enganação o BCAA abaixo.
Acabei comprando o tal BCAA, mas para experimentar após um pedal mais forte, pra ver se funciona mesmo numa recuperação melhor, mais rápida, nada de querer milagre.
Tomei duas cap após dois treino meio forte e não percebi diferença alguma na recuperação no dia seguinte, isso pra não dizer que até estou achando mais cansado que antes, mais fadiga muscular. E isso sem alterar nada na alimentação normal, muita fruta, verdura, etc.
A menor que o efeito vem depois de tomar algumas vezes. Fala em porção de 3 cap/dia até 70kg, e então tomei duas, pois tenho 62kg
Os aminoácidos que se vendem tem uma absorção mais rápida que a proteína, pois a proteína já está "decomposta". Se tomares proteína, ou consumires atravez da tua alimentação não irás precisar de suplentar com aminoácidos.
Match toma 4 antes e 4 depois, os Bcaa's da Gold Nutrition são fraquitos, para além disso não contêm vit B6 que melhora a absorção dos mesmos.
Proteinas boas tens as da EAS, americana, são caras, mas tem muito concentrado em acucar, aminoácidos, etc...
Claro, na alimentação tem Proteinas, mas será que o suficiente no caso de um Treino forte?? Isso é meio polêmico.
A descrição do BCAA que tenho fala em 3 ao dia pra 70kg. Logo, 4 antes e 4 depois creio seja demais, até porque, se eu for tomar maior quantidade desconfiando que a descrição é enganosa, melhor não tomar nada.
Comecei agora (depois de consultar este, e outros, tópicos do género) a tomar L-Glutamina 500mg da Solgar, com intenção de recuperar melhor os músculos depois dos treinos, ou seja, ficar sem a sensação de músculos doridos nos dias seguintes. No entanto, tenho dúvidas quanto à dosagem. Na embalagem diz para tomar 1 por dia (500mg), entre refeições. Só que isso, comparado com casos aqui em que o pessoal toma 5g ou + por dia, parece muito pouco. No meu caso comecei a tomar 1 por dia + 1 após o treino. Tenho tomado também, desde há 1 mês +/-, 1 pastilha de Centrum, de manhã.

Festival Sabores do Ceará reúne mistura de inovação e tradição gastronômica em Sobral - Frisson Online
Com o tema “Tradições Gastronômicas de Sobral”, o evento estimulou chefs a criarem novos pratos sob o pretexto de incluir pelo menos um ingrediente local
Com a proposta de valorizar a gastronomia regional e incentivar restaurantes a investir em elementos tradicionais, o Festival Sabores do Ceará acontece entre os dias 26 de novembro e 6 de dezembro, em Sobral. Com 45 pratos de 32 estabelecimentos diferentes, o evento funciona como uma espécie de guia para quem deseja experimentar novos sabores e valorizar a culinária típica do Ceará.
Promovido pelo Sebrae e com o tema “Tradições Gastronômicas de Sobral”, o evento estimulou chefs a criarem novos pratos sob o pretexto de incluir pelo menos um ingrediente local com foco na valorização dos produtos regionais.
São quatro categorias: Lanches e Petiscos, Prato Principal, Sobremesa e Chef de Cozinha, que inclui o menu completo, da entrada à sobremesa. O menu inclui clássicos como carne de cordeiro, manteiga da terra, derivados da mandioca, frutos do mar e, ainda, novas experimentações de pizzas e hamburguers. É possível encontrar todos os restaurantes, pratos e informações no site do evento.
Além da seleção de refeições, a plataforma do Festival também disponibiliza vídeos com truques de cozinha de chefs de cozinha. As receitas são de como fazer um autêntico molho bechamel à como preparar uma bela carne de caju.
Segundo Suilany Teixeira, articuladora do Sebrae na regional norte, a região manteve muito da tradição trazida pelos portugueses da época colonial, principalmente no doces, como as queijadinhas e os fartes. Ainda, pela região favorecida para a criação de ovinos, a carne de carneiro é outro destaque tradicional.
“É muito importante que a gente valorize o uso para diversificar os nosso pratos gastronômicos e para que a gente tenha uma identidade gastronômica. A proposta do Festival é justamente para enaltecer isso. Fazer um resgate às nossas tradições e apimentar com a inovação”, ressalta a articuladora. “A ideia é que esses novos pratos se incorporem aos cardápios das empresas e comecem a intensificar essa procura da regionalidade”.
Para facilitar o delivery, o Sebrae fez parceria com o aplicativo Aiqfome, que irá oferecer benefícios nos dias do festival.
Informações sobre o evento: pelo Instagram @festivalsaboresdoceara, pelo e-mail festivalsebraece@gmail.com e pelo site

A Fundação Grünenthal, entidade privada sem fins lucrativos, tem como finalidade a promoção e apoio de actividades no mundo das Ciências e da Saúde, especialmente as relacionadas com a Dor e a Medicina Paliativa.
Neste sentido, e considerando que a Fundação Grünenthal é uma organização sem fins lucrativos, e portanto com recursos financeiros limitados, vimos por este meio divulgar a decisão de cancelamento de dois dos seus projetos de investigação na área da dor – a Bolsa de Jovens Investigadores em Dor e o Apoio a Projetos de Investigação cujas candidaturas se encontravam em vigor até ao próximo dia 30 de Abril.
Mais informamos que não existirá qualquer alteração ao normal decurso do Prémio Grünenthal Dor 2019 e que as candidaturas se encontram abertas até ao próximo dia 30 de Abril de 2020.
Lamentamos o cancelamento destas iniciativas que vimos a promover no sentido de apoiar a realização de trabalhos de investigação relacionados com a temática da dor, mas consideramos que a situação excecional que vivemos merece também ela uma contribuição excecional por parte da nossa Fundação.
As ferramentas formativas que constituem o PAIN Education são instrumentos válidos de formação e apoio aos profissionais de saúde e estudantes com interesse na temática da dor crónica.

Essa semana eu entrevistei o Victor Nascimento lá no meu twitch. Conheci ele em um podcast que gravamos juntos esse ano.
Se formou e trabalhou como professor, atendente de telemarketing e várias outras coisas que nada têm a ver com tecnologia.
Estudou bastante e conseguiu um emprego na Ericsson, na época como analista de sistemas. Lá, sentiu que precisava aprofundar seus conhecimentos e foi fazer cursos de Java na Caelum.
Logo na primeira aula ele comentou com o instrutor que trabalhava na Ericsson, que perguntou "ah, você deve então ver bastante Erlang por lá, né?"
Erlang não é uma linguagem nova: ela foi criada em 1986. É mais velha do que eu e provavelmente você também.
O principal ponto forte dessa linguagem e seu ecossistema é seu uso em sistemas de telecomunicação, o que faz todo sentido pra uma empresa como a Ericsson, não é mesmo?
Erlang difere bastante de Java e outra linguagens orientadas a objeto, já que é baseada nos principios da programação funcional.
Em meados de 2012 um brasileiro chamado José Valim lançou uma nova linguagem de programação chamada Elixir, que é compilada para Erlang e executada na BEAM. BEAM é a máquina virtual do Erlang, assim como JVM é a máquina virtual do Java :)
Depois de seu lançamento, Elixir começou a ser testada e utilizada por algumas pessoas e empresas e fez barulho na comunidade de tecnologia.
Como o Victor estava bem envolvido na comunidade Erlang, logo Elixir chamou sua atenção e ele não perdeu tempo pra começar a estudar essa nova linguagem.
O Victor gostou muito de Elixir, se envolveu ainda mais com a comunidade e logo se viu organizando eventos e interagindo com gente do Brasil todo.
Não demorou pra ele conseguir seu primeiro emprego em tempo integral com a linguagem: ele foi trabalhar na Stone, empresa que usa Elixir pra desenvolver sistemas financeiros. Recentemente conversei com dois devs de lá sobre como é trabalhar na empresa.
E, como se não bastasse ajudar e participar de comunidade e trabalhar com Elixir no dia a dia, surgiu na vida do Victor a oportunidade de palestrar em um evento internacional: a Elixir Conf EU.
É bem comum pessoas virem me perguntar se são muito velhas pra entrar na área de programação. Gente com 30, 40, 50... e até com 25 anos: a idade em que o Victor começou sua jornada em tecnologia.
E a resposta pra essas pessoas sempre é não, você não é velho(a) demais. É possível criar uma carreira notável em tecnologia independente da idade.
E o Victor é a prova viva disso: um cara que se formou em filosofia, já teve tudo quanto é tipo de trampo, entrou "tarde" na área de TI e hoje tá aí palestrando em evento internacional de uma linguagem super moderna e hypada.
Uma das principais dicas que o Victor deu na nossa entrevista pra quem quer fazer parte desse universo é: interaja com a comunidade, conheça pessoas, participe dos eventos.
Entre outras pessoas, teremos palestras de ninguém mais ninguém menos que José Valim, criador do Elixir, e Robert Virding, um dos criadores do Erlang. Além de mais um monte de gente incrível, dá uma conferida.
O Code BEAM é principal evento mundial sobre as linguagens dinâmicas de programação Elixir e Erlang e tá rolando pela primeira vez no Brasil!
Até então essa conferência era feita apenas nos EUA e Europa. A versão brasileira terá palestras em português e inglês e vai rolar nos dias 6 e 7 de novembro, das 9h às 13h :)
Se você quiser saber como é trabalhar com Elixir, confira esse post onde entrevistei dois devs da Stone.

No domingo passado, o bispo de Coimbra, Virgílio Antunes, encerrou um ano dedicado à fé com palavras que só agora tive oportunidade de ler. Disse ele que os cristãos devem ajudar “os homens e mulheres nossos irmãos a acolher e aceitar a sua própria cruz como caminho de redenção” e que “[u]m dos grandes obstáculos à fé está na dificuldade que todos temos de aceitar a nossa cruz, por nos parecer uma negação da nossa grandeza humana.” Aprendi com teólogos da libertação como o dominicano Gustavo Gutiérrez que uma fé cristã que não envolva uma prática de transformação do mundo é idealista. Fecha os olhos à realidade em que nos situamos. Contribui para a manutenção e fortalecimento de poderes opressores como os que mataram Jesus. É precisamente por isso que o sofrimento na cruz nos interpela e nos leva a afirmarmos, nas palavras e nos actos, que este sofrimento não é aceitável nem desejável, que é necessário trilhar um caminho diferente — que não surgirá sem a nossa abnegação, claro está. Num tempo em que tantas pessoas sofrem em Portugal, agredidas por medidas injustas e indignas, o bispo decidiu ignorar o pranto que se ouve nas ruas e que se instalou no dia-a-dia por entre a dor e a vergonha. Resolveu afirmar a virtude da passividade, fazendo o elogio do masoquismo. Tal elogio torna-o objectivamente cúmplice do aparente sadismo dos actuais governantes.
“Grandes coisas estão por vir”, lia esta semana no mural de um companheiro, frade dominicano, numa rede social informática. Uma inscrição destas circula pelo mundo porque nos corre no sangue e nos palpita no coração. De fora fica a dimensão passiva da espera. Quando falamos no que há-de vir estamos necessariamente a falar em algo que projectamos no futuro e que já antevemos no presente. Daí que, antecipando o crucificado, Malaquias fale do “sol de justiça” como uma irradiação que ele tem esperança que nasça na história da humanidade para se tornar medida da justiça. A questão que Paulo nos coloca é esta: qual é o contributo daquelas e daqueles que o podem dar para que essa possibilidade real se concretize? “Erguei-vos e levantai a cabeça, porque a vossa libertação está próxima”, diz o cântico para esta celebração que é simultaneamente a expressão de uma aspiração e um projecto de vida, a afirmação da dignidade humana e o potencial libertador que ela abre. Somos convidados a ser participantes perseverantes nesta mudança, com uma força que nos permite enfrentar a denúncia e o desprezo de quem não a quer.
Dois sentidos da liberdade, duas maneiras de ser um homem livre, em extensão e em profundidade. Ser livre de tudo amar. Ser livre de ir tão longe quanto se possa e que se queira numa certa estrada, num certo amor ou numa ideia. E estes dois sentidos frequentemente são contrários, quem se estende até ao infinito permanece superficial.

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O Kit para análise de cloro livre e total, é o modelo CN-66 e possuí faixa de 0 a 3,5 mg/l, uma menor leitura sendo 0,1 mg/l até 3,0 e 0,25 de 3,0 a 3,5 mg/l, o reagente DPD e disco colorimétrico. O disco é padronizado de forma continua e com aditivo de proteção contra raios ultra violeta (UV), garantindo longa estabilidade de cor.
O Kit para teste de dureza total, é de 1 a 20mg/l e 1 a 20 gpg, com uma leitura de 1 em 1 mg/l ou 1 em 1 gpg, sendo o método da titulação em conta-gotas.
O Kit de análise de ferro, é o modelo IR-18B, e possuí faixa de 0 a 10 mg/l, leitura d e0,2 em 0,2 mg/l e método 1,10 fenantrolina e disco colorimétrico. O disco é padronizado de forma contínua, com aditivo de proteção contra raios ultravioletas (UV), garantindo longa estabilidade da cor.

Casa de ribeirinho ( 3/8/2011 ) Ribeirinho é o caboclo amazônico que reside ás margens dos rios, sua construção geralmente é típica, com madeira e cobertura extraída da natureza.

A versão online do Diário Oficial do Estado agora é certificada digitalmente. A certificação digital garante que o documento acessado é uma versão original e que não sofreu nenhum tipo de alteração. Para ter a garantia da autenticidade da edição, o usuário deve acessar a página de interesse no DOE e abrir a versão em PDF, em seguida clicar no botão "Painel de Assinaturas", que fica no canto superior direito da página. Uma janela irá abrir ao lado esquerdo publicação com a descrição da certificação e validade da assinatura.
A certificação digital do Diário Oficial do Pará está funcionando desde janeiro de 2012, disponibilizando a assinatura digital da Imprensa Oficial do Estado nas páginas do Diário Oficial. O Certificado Digital também garante a confiabilidade de documentos na tramitação digital, e em breve será utilizado para aprimorar a segurança do envio de documentos para publicação no DOE.
Para o presidente da IOE, Cláudio Rocha, "a Imprensa Oficial entrou em uma nova fase tecnológica. A Autoridade de Registro (AR) nos permite prestar o serviço de certificação de documentos digitais para pessoas jurídicas e físicas, além da identidade digital. A tendência é a eliminação gradativa dos documentos em papel, como já vem acontecendo com a Receita Federal, por exemplo, e para isso é preciso ter segurança com os dados digitais”, explica.
O próximo passo é disponibilizar uma autenticação digital do Diário Oficial, que será uma forma de código protocolar, como já acontece com a autenticação de pagamento bancário, que identifica através de uma série numérica a autenticidade e confiabilidade do documento. Esse também será um serviço prestado pela IOE que estará habilitada a implantar o sistema em empresas públicas e privadas.
As mudanças nas documentações devem extrapolar, em pouco tempo, os limites das organizações empresariais. Os documentos pessoais também deverão convergir para uma fonte online. As carteiras de identidade deverão funcionar com um chip onde estarão guardados digitalmente todos os dados do usuário. O que parece algo distante, na verdade já faz parte do dia a dia da população que utiliza cartões de crédito, os chips dos cartões guardam os dados bancários do titular e é nesse mesmo sistema que irá funcionar o novo modelo de registro de geral de identificação pessoal.
Quem não quiser esperar a mudança da carteira de identidade para ter os dados pessoais digitalizados, poderá adquirir o serviço na própria IOE. O produto, o Certificado Digital, é comercializado em cartões com chip ou em tokens criptográficos. Para mais informações, acesse o link AUTORIDADE DE REGISTRO ou clique AQUI.

There&39;s so much excitement around Christmas. Lares felizes e moradias de qualidade, a Ambar foi criada para que as pessoas tenham benef&237;cios mesmo depois da entrega das chaves. 7 out of 5 stars 225 .
Embora não seja um mineral, é por vezes considerado e usado como uma gema. If you plan to travel with public transport, check with the local transport authority on schedule changes. Christmas Decorating Ideas. Cuando un secreto esconde la felicidad Si te gusto este vídeo dele like!

Partindo do princípio de que a cor afeta a percepção da realidade, a cor contribui para cerca de da aceitação ou rejeição de um produto ou serviço, segundo o infográfico da Kissmetrics. Roda de cores Ótima dica ! Porque fazer combinações de cores harmoniosas nas roupas também é ciência O foco é Design Web mas serve para roupas. Baixe aqui vetores, fotos de banco de imagens e arquivos PSD gratuitos de Roda Cores O site da Freepik não funciona corretamente sem JavaScript habilitado. Suporte Contato. Fotos de Roda: Confira as 7.110 fotos e vídeos reais de membros do TripAdvisor de pontos de referência, hotéis e atrações de Roda. Faça o download de bibliotecas de vídeos Roda de cores na melhor agência de filmagens com milhões de vídeos, filmagens e clips de alta qualidade premium, sem royalties a preços acessíveis. Entendendo a Emoção da Cor Reveja suas 20 fotos favoritas, com a roda das cores em mente. As suas escolhas contêm mais cores primárias, arrojadas, ou sua atenção fica mais presa às cores secundárias, mais moderadas? Você é capaz de sentir o impacto emocional que as cores dominantes transmitem? Com base em sua avaliação, que.