Requisitos físicos e fisiológicos para o padel | Padel Magazine
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Requisitos físicos e fisiológicos do padel
Matthieu Lebourgeois 29 de Março de 2020 29 de Março de 2020
Padel é uma mistura de tênis e squash. No entanto, os requisitos fisiológicos dos esportes de raquete ainda não foram suficientemente analisados. E, em particular, os do padel.
Concentre-se nos requisitos físicos e fisiológicos do padel, o que nos permitirá sugerir instruções de treinamento e avaliação para jogadores de padel nos próximos anos.
São dez jogadores amadores de remo jogando pelo menos duas vezes por semana (aproximadamente 2 horas de jogo por semana), todos destros. Eles têm idades entre 6 e 21 anos.
Idade média = 34,6 ± 7,99 anos
Tamanho = 1,81 ± 0,11 m
IMC = 23,89 ± 1,92 kg / m²
Esses 10 jogadores participaram voluntariamente deste estudo. Antes de participar, eles leram e assinaram um consentimento informado para esse fim.
O estudo foi realizado em 16 jogos, sempre no mesmo dia da semana (sábado) e sempre nas mesmas horas (início dos jogos por volta das 15h), para que a influência dos ritmos circadianos nas variáveis ​​do o estudo é sempre o mesmo (Atkinson e Reilly, 1996).
De fato, no nível fisiológico, um certo número de funções que influenciam o desempenho esportivo evolui de acordo com uma ritmicidade circadiana. Assim, certos fatores centrais (frequência cardíaca, consumo de oxigênio, ventilação) ou periféricos (flexibilidade músculo-articular, força muscular) sofrem variações ao longo de um dia. As melhores performances são geralmente gravadas à tarde (entre as 15h e as 18h). Por isso, pareceu-me sábio realizar as medições durante as partidas realizadas entre o meio e o final da tarde. Especialmente porque o pico de secreção de adrenalina (hormônio estimulante) ocorre durante a tarde.
Os jogadores sempre jogaram com o mesmo par. Cada partida foi disputada em 2 sets vencedores. Cada jogador jogou com sua própria raquete, que geralmente é usada. Todas as bolas eram idênticas (da marca Head padel).
A distância percorrida e a velocidade do movimento foram registradas através dos relógios GPS Suunto Ambit3 Peak pendurados nos pulsos dos jogadores. Para poder gravar o sinal, as partidas ocorreram em campos fora do Padel Tennis Club em Bailly Noisy.
Usando o monitor de freqüência cardíaca dos relógios Suunto Ambit3 Peak, os valores da freqüência cardíaca foram registrados a cada segundo. Esses valores foram classificados em seis categorias que correspondem às porcentagens da freqüência cardíaca máxima:
Avaliação do esforço percebido
A medida do esforço percebido foi feita usando a escala de Borg durante o minuto seguinte ao final da partida.
A escala de Borg ou a medida da percepção do esforço (EPR) é uma medida quantitativa da percepção do esforço durante o exercício físico, introduzida por volta de 1970 pelo professor Gunnar Borg. A medida é uma classificação em uma escala de 0 a 10, associada a diferentes palavras de agradecimento: esforço "muito leve, difícil, doloroso ...". Essa medida global, baseada nas sensações físicas e mentais da pessoa, leva em consideração a condição física, as condições ambientais e o nível de fadiga geral.
É amplamente utilizado no treinamento esportivo para avaliar a intensidade de um exercício ou competição e deduzir a carga de treinamento. Se a medida for subjetiva, demonstrou-se correlacionada com muitos parâmetros fisiológicos: freqüência cardíaca, acúmulo de lactato sanguíneo, limiar ventilatório, etc.
Foi medido usando o leitor de lactato "Lactate Pro 2" da Praxisdienst. Foram retirados 0,3 µl de amostra de sangue dos dedos dos jogadores no final de cada partida. A medição foi realizada por uma enfermeira certificada pelo estado.
Além da medição da freqüência cardíaca, a medição do lactato é frequentemente usada na preparação esportiva. Como o lactato é um bom indicador do metabolismo aeróbico ou anaeróbico no músculo, o valor do lactato pode ser usado para determinar se a carga de treinamento é apropriada para o atleta.
Tabela de dados analisados ​​durante o estudo :
Distância por partida (M) 2127 ± 589
Duração das partidas (S) 3250 ± 532
Velocidade média (km / h) 2,39 ± 0,20
Velocidade máxima (km / h) 14,8 ± 1,21
RH médio (batimentos / min) 139 ± 9,68
HR máximo (batimentos / min) 189 ± 7,3
FC1 (<50% Fc máx.) 0,37 ± 1,4
Lactato (mmol / l) 3,08 ± 1,69
Borg10 (pontos) 5,12 ± 1,92
Nesta tabela, notamos que a distância percorrida em média por partida pelos jogadores é de 2,1 km. A duração dos jogos foi de 54 min.
Em termos de velocidade, era em média 2,39 km / h, com uma velocidade máxima média de 14,8 km / h. A frequência cardíaca calcula a média de 139 batimentos por minuto. Mais de 50% das frequências cardíacas registradas nos jogadores durante uma partida estão dentro de um intervalo <80% da frequência cardíaca máxima.
O lactato, medido no final da partida, é de 3,08 mmol / L em média. Da mesma forma, o esforço percebido medido através da escala de Borg é de 5,12 pontos. Isso corresponde a uma atividade considerada difícil.
Tabela de porcentagem da distância média percorrida durante uma partida de padel em função da velocidade :
Nesta tabela, vemos que da distância total percorrida, cerca de 81% é alcançada a uma velocidade inferior a 6 km / h. Em comparação, apenas 2% da distância total percorrida é alcançada em alta velocidade (> 12 km / h).
Tabela de porcentagem do tempo médio gasto durante uma partida de padel em função da velocidade:
Esta tabela mostra que mais de 90% do tempo de jogo é gasto a menos de 6 km / h pelos jogadores durante uma partida. O tempo gasto em alta velocidade (> 15 km / h) representa 0,01% do tempo total de reprodução.