Vitacress recorda a importância do autocuidado e da alimentação saudável no próximo Dia da Mãe
Ainda que cuidar dos filhos seja uma tarefa muito importante e cada vez mais desafiante, todas as mães merecem tempo para si, para se cuidarem e sentirem bonitas e saudáveis. Nesse sentido, a Vitacress vem relembrar a importância do autocuidado para o bem-estar físico e mental com uma ação digital por ocasião do Dia da Mãe.
Será sob o mote 'Mãe, cuida de ti como cuidas de nós' que a marca cem por cento nacional convida as mães a assistirem a um live no Instagram da Vitacress, no dia 28 de abril pelas 18h00, para refletirem sobre o autocuidado de dentro para fora e ficarem a conhecer as dicas da psicóloga Helena Paixão enquanto aprenderem receitas saudáveis com chef Chakall.
Demonstrando que o autocuidado também se serve à mesa, o chef irá preparar algumas receitas saudáveis, práticas e fáceis de fazer em casa: um sumo verde de agrião e espinafres, uma salada especial e uma panacotta de agrião para a sobremesa.
Autocuidado, de dentro para fora
Uma alimentação saudável e equilibrada, pode ser muitas vezes um desafio, mas o consumo diário de vegetais frescos, é um passo importante para o autocuidado de todas a mães e a Vitacress garante uma ajuda neste momento: com vegetais lavados e prontos a consumir.
Nos último dois anos mudaram-se as rotinas e hábitos do dia-a-dia, tornando-se as dinâmicas familiares bastante desafiantes para muitos portugueses que se viram impactados pela pandemia. "Arrisco-me a dizer que as mães foram as que mais sentiram a necessidade de deixar para trás alguns aspetos importantes como o cuidar do seu bem-estar físico e emocional. No entanto, é importante relembrar que o autocuidado é essencial para cuidar melhor dos outros", refere a psicóloga Helena Paixão.
Com o objetivo de relembrar a importância do autocuidado, a Vitacress desafiou a psicóloga a criar um pequeno guia de rotinas de autocuidado que podem ajudar todas as mães, com pequenos gestos do dia-a-dia (e que pode ser consultado em www.helenapaixao.com).
"Precisamos de ter consciência da importância da adoção de comportamentos que nos possibilitem manter um estilo de vida que coloque o bem-estar como uma prioridade. Para isso, é necessário estabelecermos um compromisso connosco que nos impulsione a ter comportamentos congruentes com aquilo que queremos", acrescenta.
O trabalho da psicóloga Helena Paixão assenta numa abordagem integrativa, alicerçada em terapias em terceira geração baseadas no mindfulness, aceitação e compaixão, aliada à terapia cognitivo-comportamental e adaptada às idiossincrasias de cada pessoa. Não havendo fórmulas instantâneas nem mágicas, cada pessoa com a sua unicidade tem a possibilidade de descobrir a sua própria fórmula de sucesso para mudanças conscientes e sustentáveis.