3 especiarias comuns que ajudam a emagrecer mais rápido
Canela e outras duas especiarias comuns que nos ajudam a emagrecer depressa
Só precisa de juntá-las à refeição para conseguir benefícios incríveis — palavra de nutricionista.
Isto é mesmo real.
"É por isso que quem está a tentar perder peso deve começar a incluir algumas delas nos seus cozinhados. Desde que se lembre, claro, de que é fundamental seguir uma alimentação saudável e equilibrada", explica à NiT a nutricionista Bárbara de Almeida.
E há mais uma vantagem: permitem reduzir o sal, açúcar e gordura. De acordo com a autora do blogue "Manias de Uma Dietista", há três bastante comuns que podem ajudar a emagrecer mais rápido.
Use um pouco todos os dias.
Pode usar cominhos em quase tudo, seja na carne ou em legumes salteados. Mas atenção: não abuse na quantidade — o sabor é forte e característico.
A canela também traz várias vantagens, incluindo ajudar a perder peso. Na verdade, ela ajuda a controlar os níveis de glicémia e pode ainda contribuir na queima de gordura abdominal.
Esta especiaria pode servir para aromatizar bebidas, panquecas, papas de aveia, puré de fruta, fruta simples ou para adoçar o café e, assim, evitar a adição de açúcar. Experimente, ainda, adicioná-la ao iogurte.
Como não queremos que lhe faltem oportunidades para introduzir estas três super especiarias na alimentação, temos várias receitas para partilhar. Carregue na galeria para tomar nota.
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