Nas minhas pesquisas sobre o tema encontrei vários vídeos, mas em todos eles havia algo que era comum, poucas receitas o que obriga a comer quase todos os dias a mesma coisa. Isso para nós não funciona, logo não faria sentido eu fazer um vídeo desses. Sendo assim, optei por escolher comidinha muito simples mas que é fácil de preparar, para que os almoços da semana não sejam repetitivos.
Espero que gostem e deixem sugestões do que gostariam de ver pelo canal e se querem mais vídeos sobre marmitas e preparação de ementa semana.
E para vos ajudar ainda um pouco mais na organização das refeições semanais, no meu blogue Cláudia's Experiences publiquei a sugestão de ementa semana. Cliquem AQUI.
* as tirinhas de carne de vaca com cebolada e o picadinho de carne refogada servi com arroz branco (no vídeo mostro a explicação)
Esta publicação, além de trazeres belas receitas ainda se torna bem útil e uma excelente ajuda para o corre corre do dia a dia.

O trailer foi lançado para Justice Society: World War II e mostra Barry Allen / Flash dos dias modernos viajar de volta no tempo através da Força de Aceleração, onde ele acaba juntando forças com os heróis da Era de Ouro que constituem uma encarnação inicial da Sociedade da Justiça da América.
Com o Flash derrubando as probabilidades a seu favor, ele e os outros heróis embarcam em uma missão para acabar com a ameaça nazista de uma vez por todas, enquanto procuram uma maneira de enviar Allen de volta para seu próprio tempo.
Nenhuma data oficial de lançamento foi definida, mas Justice Society: World War II deve chegar ao Blu-ray e Digital ainda este ano.

O Pilates propicia a leveza e a melhora da sua consciência corporal, desacelerando os processos degenerativos e de envelhecimento, ampliando seus desempenhos sexual e desportivo. Aliviar o estresse, diminuir a tensão e a fadiga são apenas alguns benefícios da prática do autêntico Pilates. A cada aula, você irá perceber a melhora da sua capacidade vascular e cardiorrespiratória, o aumento de força, flexibilidade e da musculatura abdominal que você sempre almejou e não alcançou em outros treinamentos.
Reeducação postural também é mais uma vantagem de se praticar o Pilates. Os treinamentos fazem os músculos que sustentam a coluna trabalharem, o que irá contribuir para a eliminação de dores crônicas, assim como suas prevenções e reabilitação de lesões. Eleve a sua saúde aos três pontos de equilíbrio: físico, mental e emocional. Pratique o Pilates Authentic.
Instalado em uma ampla cobertura no centro do Jardim Oceânico na Barra da Tijuca, o Studio Pilates Authentic conta com o que há de mais moderno em termos de infra estrutura e aparelhagem.
O Autêntico Método Pilates oferece aulas individuais de 55 minutos de duração e conduz o praticante ao perfeito alinhamento dos corpos físico, mental e emocional. Você trabalhará o corpo de acordo com as suas necessidades particulares, nos mais diversos aparelhos e acessórios sempre orientado por um dos professores, o que proporciona rápidos e ótimos resultados.
Também é possível desfrutar do Autêntico Método Pilates em aulas com até três pessoas. Em dupla ou em trio, o professor trabalha de acordo com as necessidades de cada aluno, utilizando todos os aparelhos.
Não, sentir dores não é normal. Isso pode significar, entre diversas situações, a lesão do músculo pelo esforço excessivo de treino. Um problema comum em academias.
Existe uma cultura fisiculturista do “sem dor sem ganho” que é bastante equivocada, pelo menos, quando nos referimos ao Pilates. Foge dos princípios do Pilates a dor excessiva referente a sobrecarga do músculo. A metodologia do Pilates preza pelo controle e movimentos precisos de alerta.
O Pilates pode ser benéfico para todas as idades e níveis de condicionamento físico. O método é como uma ponte entre o treino físico e terapêutico, podendo ser adaptado, modificado e customizado para as necessidades de cada pessoa. Alguns movimentos avançados e sequências podem exigir muita energia e habilidade, enquanto outros podem ser realizados por quase qualquer pessoa. Então, ele é mais uma questão de condição física do que idade. Algumas vezes uma pessoa com 75 anos pode realizar um movimento no Cadillac enquanto um jovem de 20 anos não consegue um simples rolamento para baixo.
Passei por muitas dessas coisas, e o Pilates me ajudou muito. Também usamos o Pilates quando minha mãe esteve doente. E isso a ajudou muito a recuperação.
A Pilates Authentic ajudou a melhorar meu condicionamento físico e fez com que minhas dores na coluna sumissem.

Coordenada pelo Corpo de Bombeiros de Araxá, ação cumpre exigências da legislação Em parceria com o Corpo de Bombeiros de [...]

Vale formado pelo Rio José Pedro, a montante da Cachoeira Bonita, estando localizado a cerca 500m do acampamento da Tronqueira, em bifurcação da trilha que leva ao Pico da Bandeira (S20o24’38,8”; WO41o40’04.1”). Encontra-se a cerca de 7km da Portaria de Alto Caparaó, sendo acessado primeiramente por estrada transitável durante todo o ano e, posteriormente por trilha.
O vale é formado por diversas corredeiras, cachoeiras e piscinas naturais e pode ser atingido facilmente por trilha com cerca de 400m, ou 10 a 15 minutos de caminhada. A vegetação do entorno é formada por campos de altitude com ocorrência de arbustos e, nos afloramentos rochosos, campos rupestres.
Local que recebe visitação bastante expressiva especialmente no verão para banhos e caminhadas – atividades recreativas. No entanto, como está no caminho para o Pico da Bandeira, também ocorre visitação no período de inverno.

Créditos: Mães de Acari, acervo Rede Contra a Violência; data e autoria não informadas; frase de Deley de Acari, retirada da Crônica "Dona Edméia ou fazendo justiça com as próprias mães". Disponível neste link
Em 26 de julho de 1990, onze jovens foram passear no sítio da avó de um deles, na Estrada Fim da Picada, em Suruí, Magé, quando policiais invadiram a casa exigindo jóias e dinheiro.
Laudicena de Oliveira era caseira no sítio e viu quando os policiais entraram na casa para levar os 11 jovens. Em reportagem da época: "Assim que souberam do sequestro, as mães se mobilizaram. Foram até Magé e quase não conseguem passar pelo pedágio porque uma barreira de PMs — avisados de que um grupo de Acari ia invadir a cidade — tentou impedi-las de ir adiante. Com a ajuda de um advogado, as mães conseguiram chegar ao delegado em Magé (...)".
"(...) escavações eram feitas em terrenos baldios ou extensas áreas desertas de Magé, covas eram reabertas no cemitério local, sob suspeitas de que nelas teriam sido sepultados as vítimas do sequestro". Uma moradora de Acari lembrou que muitos deles lotavam Kombis, em mutirão, para ajudar nas buscas.
Créditos: Foto dos bombeiros: Fernando Maia, jornal O Globo, 17.02.1993. Disponível no Jornal O Globo. Trecho de reportagem de origem e data desconhecidos, do "Caderno de recortes de Tereza [mãe de Acari]”, cit. na dissertação de Fábio Araújo, 2007, p.45.
"Éramos guerreiras. Chovesse ou fizesse sol, a gente corria atrás de uma pista que nos levasse aos nossos filhos. Subíamos e descíamos os morros por aí, arriscando nossas vidas, entrando em patrulhas da PM, até calarem uma de nós."
Créditos: Foto com Tereza Souza Costa, de autoria de Daniel Marenco/Agência O Globo; trecho da reportagem de Vera Araújo, “Após 25 anos, responsáveis pela chacina de Acari não foram punidos”, Disponível no link do Jornal O Globo - 03.08.2015