Perigos do calor nos idosos e doentes crónicos: como evitar? - Trofa Saúde - Correio da Manhã
Fernando Madureira filmado em combates de rua. Veja as imagens
Redigido por Dr.ª Raquel Mesquita (OM53374), especialista em medicina interna no Trofa Saúde Amadora
1. cãibras por calor;
2. síncope (desmaio);
3. exaustão pelo calor;
4. golpe de calor, que requer observação médica imediata.
1. A ingestão de líquidos é a principal forma de prevenir os efeitos do calor, devendo ser ingerida mesmo sem sede.
2. Faça refeições frias e leves. Evite as bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína, ou ricas em açúcar, pelo risco de desidratação.
3. Permaneça, sempre que possível, em ambiente fresco ou com ar condicionado. Evite as mudanças bruscas de temperatura.
4. Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 16 horas. Os idosos devem evitar ir à praia nos dias de calor extremo.
5. Evite a permanência em viaturas expostas ao sol. Nunca deixe crianças, doentes ou idosos nessas circunstâncias.