Se já constatou que anda a dormir pouco, descubra também porque deve dormir mais tempo, com estas 6 razões para dormir mais horas por dia.
Mais saúde
Respeitar os horários de sono leva a que o sistema imunitário esteja melhor preparado para combater infeções. O sono insuficiente pode resultar em doenças graves a longo prazo, tais como doenças cardiovasculares, ataques cardíacos e diabetes.
Controlo do peso
Não só para evitar constipações e outros vírus, dormir uma boa noite de sono ajuda a prevenir a obesidade e a manter o peso. Se pelo contrário dormir pouco, o seu corpo pedirá alimentos de alto teor calórico.
Combate a lesões e dores
Dormir mais equivale a sofrer menos, no caso de pessoas com dores crónicas. A segurança é um motivo para dormir mais tempo, pois muitos acidentes domésticos e rodoviários devem-se à falta de sono e ao cansaço.
Mente mais desperta
Quanto mais horas de sono mais a mente está desperta. Uma mente cansada demora mais tempo a tomar decisões e desconcentra-se facilmente. Para evitar ter a mente confusa e cometer erros ou desatenções estranhas, convém dormir o suficiente.
A falta de memória pode dever-se também à falta de sono, já que o cérebro processa e solidifica as memórias do dia através do sono.
Boa disposição
Uma razão para dormir um pouco mais passa pela sua boa disposição e humor. Se está a dever horas ao sono, é possível que ande emocionalmente desregulado, mais rabugento, propenso a discutir ou a chorar.
Melhor vida sexual
A falta de horas de sono resulta numa libido baixa. Para evitar o cansaço e problemas sexuais, é essencial dormir mais algumas horas por dia.