Em uma forma que esteja com manteiga ou qualquer outro ingrediente que permita untar, coloque metade da massa, o recheio e espalhe muito bem. Por último, adicione o restante da massa. Para finalizar, deixe no forno preaquecido a 180 graus.
O omelete é, sem dúvida, um dos melhores amigos de quem está em busca de mudar hábitos ou simplesmente perder peso durante a dieta. Variar em seu recheio se mostra uma forma criativa de ter refeições saborosas e nutritivas sem enjoar ou correr o risco de fugir da rotina de alimentação.
Outro ponto positivo é que o omelete é um prato coringa para os dias de preguiça e tem uma digestão muito leve. Para prepará-lo, também costuma ser simples. Conheça os ingredientes:
Em uma travessa grande, adicione cebola, pimentão, cenoura e vagem. Cubra de maneira frouxa com filme plástico e leve ao micro-ondas por até 4 minutos em potência alta. Enquanto isso, aqueça a frigideira em fogo médio com um fio de azeite ou óleo. Caso deseje o omelete mais alto, será necessário usar uma frigideira menor.
Retire o filme plástico dos ingredientes que estavam no micro-ondas e adicione os frios, uma pitada de cheiro-verde, orégano e pimenta do reino. Por último, coloque os ovos e misture tudo muito bem. Despeje na frigideira e deixe cozinhar dos dois lados, virando quando necessário.
Essa receita vai muito bem antes e depois de praticar atividades físicas por contar com fontes de energia. Além disso, também é uma forma nutritiva de começar o dia em um belo café da manhã saudável. Acompanhe os ingredientes: