Início Opinião Cuidados com os pés no Verão
25 Jul 2017 - 11:16
A OPINIÃO de MANUEL AZEVEDO PORTELA;
Professor Adjunto do Instituto Politécnico de Saúde do Norte – CESPU;
A colocação de protector solar no dorso e nos dedos dos pés é um gesto indispensável quando estamos expostos ao sol, de forma a evitar queimaduras e prevenir o cancro da pele.
As infecções dermatológicas são também muito frequentes, pela vulnerabilidade da pele seca e fissurada e pelo contacto com zonas contaminadas, como espaços de acesso a piscinas, bares de praia e casas de banho ou chuveiros. As infecções podem ser provocadas por diversos micro-organismos, nomeadamente bactérias, fungos e vírus. O aparecimento de dermatomicoses, panarícios, verrugas plantares entre outras patologias nos pés, são frequentes nesta época do ano e o cuidado preventivo é fundamental. O diagnóstico precoce e tratamento especializado pelo podologista são determinantes para o sucesso da recuperação.
Lavar os pés diariamente com um sabão de pH neutro, promover uma secagem eficaz sem fricção e aplicar um creme hidratante, são acções fundamentais para manter uma boa integridade da pele. No caso de existir uma hiperidrose, excesso de transpiração, deve ser usado um anti-transpirante de forma controlar a perda de água e xerodermia.
Não andar descalço em locais públicos, usar chinelos em instalações como piscinas, balneários e saunas é fundamentalmente para prevenir e evitar o contacto com fungos e bactérias. Esta medida evita, quase na totalidade a contaminação por microrganismos responsáveis por algumas infecções do pé e os traumatismos do pé e da pele.
As unhas têm como função proporcionar o efeito de alavanca durante o caminhar e de protecção da zona distal dos dedos. São susceptíveis a microtraumatismos provocados pelo calçado apertado e vulneráveis a infecções fúngicas e a processos de onicocriptoses (unhas encravadas).
O cuidado com as unhas é igualmente importante, começando com um corte ungueal de forma correta e, perante lesões dermatológicas, o auto tratamento está contra-indicado, já que o uso de material não adequado e, na maioria dos casos, não esterilizado, associado às limitações individuais, origina um risco elevado de erro. Atendendo às características das unhas e à sua composição, é igualmente recomendável a sua hidratação e preservação da morfologia. Não devem ser retiradas as "cutículas", porque estas significam uma protecção e barreira para as infecções, e o corte das unhas deve ser realizado com alicate individual e de forma recta.
O uso de meias ou peúgas é importante para um melhor controlo da humidade nos pés e para evitar as forças de atrito e fricção entre a pele e o calçado, como bolhas, queimaduras ou feridas. O calçado, para além de ser estável e protector, deve ser de material natural e com características de respirabilidade e sem compromissos de traumatismo. Ter atenção às sandálias com tiras, que podem provocar compromissos de circulação e risco vascular, se forem demasiado apertadas.