5 hábitos que o farão mais feliz no trabalho - a mente é maravilhosa - Psicologia
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'Escolha um trabalho que você adora e não terá que trabalhar um só dia na vida.' Então ele disse Confucius já há muitos séculos. Curiosamente, continua a ser uma frase muito atual. É por isso que gostaríamos de lhe propor alguns hábitos que o ajudarão a estar mais confortável no trabalho.
Hoje em dia passamos muitas horas no trabalho , além de casos especiais de quem nasceu com sorte e não precisa dele. Às vezes, o tempo que passamos lá não é pago como gostaríamos ou talvez pudesse ser mais divertido e gastar melhor. No entanto, se não formos felizes, seremos nós e as pessoas que amamos que sofrerão as consequências negativas.
"Quando o trabalho é um prazer, a vida é bela. Mas quando é imposta, a vida é escravidão. '
-Maximo Gorki -
Hábitos que vão deixar você mais feliz no trabalho, de acordo com Beth Thomas
Beth Thomas é uma escritora e afirma que "passamos muito tempo no trabalho para não ficarmos felizes com o que fazemos". Ela é autora do livro "Powered by Happy: How to get and stay happy at work", e será a guia que nos acompanhará nesta caminhada.
Thomas considera que, embora amemos nosso trabalho, geralmente há elementos nele que nos deixam infelizes. Alguns são tão fortes como ele estresse , Para causar graves problemas físicos e mentais, ou a falta de tempo para conciliar família e trabalho.
'Um dos sintomas do início de um colapso nervoso é a crença de que o trabalho de uma pessoa é tremendamente impressionante.'
De acordo com Thomas, ser infeliz no trabalho afeta todos os aspectos de nossa vida. Seremos menos produtivos e nosso humor também sofrerá. E tudo isso nos impede de ser felizes e alegres, mesmo em nossa vida privada. A partir daqui, o autor nos oferece uma série de hábitos para minimizar o impacto negativo do nosso trabalho.
O ser humano é especialista em se preocupar com as situações futuras, seguindo o famoso ditado de que 'melhor prevenir do que remediar'. O curioso é que nem sempre essas situações acontecem. Por esta, Embora seja importante ter planos de backup, os cenários futuros não devem se tornar uma fonte de estresse.
Para Thomas, é importante se opor ao pensamentos negativos e separar a ficção da realidade. Por isso é melhor analisar as diferentes situações que antecipamos e avaliar da forma mais realista possível as eventualidades que se tornarão realidade. Se nos prepararmos para todos os infortúnios, prováveis ​​e remotos, que podem acontecer, literalmente ficaremos sem tempo para mais.
Outro hábito importante que o ajudará a ser mais feliz no trabalho é o pensamento positivo. Transforme seus negativos em pontos fortes. Com o tempo, isso se tornará um processo automático e será uma das proteções mais fortes do seu humor.
Outro conselho que Beth Thomas nos dá é sobre generosidade. Ao se envolver em atividades filantrópicas em seu local de trabalho, você se sentirá melhor consigo mesmo. Não seja uma pessoa solitária e ajude seus companheiros. Lembre-se de que, no trabalho, os grupos funcionam melhor do que os indivíduos.
Para isso, Thomas preocupa-se em criar redes de apoio onde colaboradores veteranos possam aconselhar os mais novos. Desta forma, fortes laços são criados. Também é importante envolver todos juntos em atividades filantrópicas, como, por exemplo, a colaboração com uma ONG.
Um problema típico de trabalhadores autônomos, empresários, empresários e gerentes é a incapacidade de se desconectar do trabalho. Altas responsabilidades tornam impossível parar de pensar no trabalho. Isso gera grandes níveis de estresse. Por isso, Thomas aconselha descansar. Tanto o corpo quanto a mente precisam de momentos de descanso para recarregar suas energias.
Obrigado diario
Um dos hábitos mais peculiares que Beth Thomas recomenda é manter um diário de agradecimento. Nele vamos escrever frases para qualquer hora do dia agradecer outros pelo que nos dão.
Todos nós temos dias ruins em que parece que o mundo está fazendo de tudo para nos irritar, mas mesmo nesses dias poderemos encontrar alguém pronto para nos ajudar. Por outro lado, fazê-lo nos dias em que tudo sorri para nós é uma boa forma de lembrar que também há dias ruins.
Recomendamos que você pratique esses hábitos porque, segundo a autora, eles o deixarão mais feliz no seu trabalho. Lembre-se de que o mundo não gira em torno de desenvolver um negócio, entregar pedidos ou fazer todos os clientes saírem felizes. Essas metas devem apenas fazer parte do seu caminho, mas nunca ser a única coisa que importa: se não fosse assim, você se tornaria uma pessoa emocionalmente instável.