9 benefícios da banana – Frutabella
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A banana é um alimento prático, saudável e nutritivo. Muitos atletas costumam consumir a fruta antes, durante e depois dos treinos. Mas, os benefícios à saúde não se restringem a quem pratica atividade física. Abaixo uma lista com 9 benefícios da banana:
A banana sempre foi famosa por ajudar a evitar câimbras. Isso acontece porque esta fruta contém magnésio, que ajuda a relaxar os músculos, a transportar energia e também auxilia a síntese de proteínas.
Outro componente da banana é o Trypotophan, um aminoácido precursor da serotonina. Ele está diretamente relacionado aos processos bioquímicos de humor e sono. Assim, ela ajuda a combater problemas emocionais e a reduzir o estress
O potássio ajuda a reduzir naturalmente a quantidade de sódio no corpo. Por conta disso, a banana pode ajudar a combater a pressão alta e o risco de derrames e infartos.