12 benefícios dos probióticos para a saúde dos idosos | Minha Vida
Eles auxiliam no equilíbrio da flora intestinal e combatem bactérias causadoras de doenças. Veja os benefícios
Probióticos são micro-organismos vivos repositores das bactérias intestinais benéficas que reduzem o número de bactérias causadoras de doenças. Eles atuam ajustando os imunomoduladores (nutrientes que atuam diretamente no sistema imunológico e fortalecem suas defesas e funcionamento) e a resposta inflamatória.
Segundo a nutricionista Renata Giudice, problemas comuns entre os idosos e que afetam a saúde do intestino e do trato digestivo são: dificuldade em mastigar alimentos pelo uso de prótese dentária, redução da produção de ácido no estômago, hérnia de hiato, intolerâncias alimentares, uso excessivo de medicamentos e optar por alimentos ultraprocessados como pães macios, açúcares e doces, ao invés de carnes e vegetais, fontes de micronutrientes essenciais e fibras
Estes fatores levam à disbiose intestinal, um desequilíbrio da flora bacteriana do intestino causado pela diminuição do número de bactérias boas do intestino e aumento das bactérias causadoras de doenças - o que resulta na redução da capacidade de absorção de nutrientes e, consequentemente, na carência de vitaminas.
Assim, os probióticos têm um papel importante na hora de promover o bem-estar geral dos idosos. Aqui vão os benefícios da integração dos probióticos na rotina dos idosos!
Esses micro-organismos vivos também podem ser adquiridos por meio de alimentos como o kefir, iogurtes com probióticos - desde que não tenham nenhum tipo de açúcar na composição -, alimentos ricos em fibras e oleaginosas.
Pessoas com doenças inflamatórias intestinais, diarreia ou outras patologias intestinais não devem fazer uso deste produto funcional sem supervisão.