Conheça mais sobre o Karate
O Karate tem enormes benefícios para o corpo, mente e espírito. Fisicamente, o Karate é bom para o coração, fortalece ossos e músculos, cria resistência, desenvolve coordenação motora e visual, e torna o organismo menos suscetível à doenças.
Mentalmente, o Karate ajuda a desenvolver paciência, disciplina, perseverança e compreensão, bem como a concentração e foco. Espiritualmente, o Karate constrói confiança, desenvolve e aumenta o autocontrole, a serenidade e a paz.
Benefícios da prática de Karate na infância
Auxilia na formação do caráter
Desenvolvimentos do tempo de reação
Aprimora a paciência
Ajuda a desenvolver a mobilidade das articulações
Incentiva o autocontrole emocional
1 - SERVE PARA A DEFESA PESSOALA questão da defesa pessoal é fundamental para as mulheres. Não importa o quanto nós, homens, tentemos imaginar; nunca saberemos como é a sensação de estar expostos aos riscos e circunstâncias diárias que uma mulher vive. Quanto a isso, a prática do Karate-traz muitos benefícios, pois estimula o poder físico e mental da mulher, ensinando-as a utilizar suas forças e características pessoais de forma prática e eficiente. Aquele que menospreza isso nunca praticou kumite (luta), de verdade, com alguma colega de treinamento.
2 - AUMENTA AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇAMais que uma prática física, o Karate auxilia a pessoa a descobrir e desenvolver seus talentos potenciais. Isso auxilia em sua caminhada enquanto ser humano e, principalmente, enquanto mulher. Os desafios constantes do aprendizado possibilitam que a mulher reencontre sua força diariamente. Além disso, enquanto esporte de conquista individual, o Karate-do trabalha o valor do esforço e da recompensa que vem dele: a satisfação consigo mesmo.
3 – Definição MuscularDevido ao tipo de trabalho físico envolvido, o Karate é um excelente exercício. As bases fortalecem os membros inferiores e os golpes de mão definem o membro superior e o tronco.
Todas as partes do corpo são trabalhadas nessa arte.
Você pode querer listar o Karate como atividade física no seu Projeto Biquine Verão
4 - AUMENTA A RESISTÊNCIAAs atividades do Karate são consideradas de grande velocidade e explosão, cujas características envolvem o aumento de potência e resistência muscular no corpo.
5 - MELHORA A CAPACIDADE CARDIOVASCULARDevido às características do karate o trabalho físico é muito forte, rendimento cardíaco aumenta, bem como o fôlego e produção de energia de via aeróbia. Esse é um diferencial muito grande quanto à prevenção de doenças cardiovasculares.
6 - DESINIBE OS TÍMIDOS E ACALMA OS ANSIOSOSÉ difícil de imaginar, mas é possível, sim, atingir esses dois objetivos. No dia a dia dos treinos você se depara com situações em que precisa se posicionar, cada uma a seu tempo e orientada pelo professor.
7- AUMENTA A FLEXIBILIDADEOs exercícios com os membros superiores e inferiores, bem como o trabalho de quadril constante faz com que o corpo fica mais flexível aos poucos. Devido ao trabalho de chutes diário você vai aumentando sua flexibilidade e capacidade de produzir força.
8 - AUMENTA A COORDENAÇÃO MOTORASe você é uma daquelas pessoas que troca as mãos e os pés a toda hora, bem-vinda!
Isso é uma característica bem comum nos iniciantes, ainda mais nos dias atuais, em que vivemos cada vez mais sentados em escritórios, atribulados com as atividades administrativas. O Karate trabalha ambos os lados do corpo de forma igual, favorecendo seu controle motor e desenvolvendo esses aspectos, também essenciais na vida diária.
9 - AUMENTA OS REFLEXOSSim, você fica mais esperta com o Karate A esquiva e a defesa são princípios essenciais dessa arte, fazendo com que você trabalhe seu tempo de reação de forma prática.
10 - AJUDA NO CONTROLE EMOCIONAL Com certeza! Assim como em tudo o que fazemos, durante a prática do Karate encontramos desafios diários que nos testam e exigem autocontrole.
Pode ser um movimento novo que não conseguimos dominar, uma apresentação em público que nos paralisa ou até um exame de faixa, tudo isso exige que centremos nossas emoções e pensamentos. E, cada vez mais, nos desenvolvemos como seres humanos através dessas conquistas.