Como acabar com o mau humor - vivomaissaudavel.com.br
Com pequenas mudanças no dia a dia, você pode descobrir como acabar com o mau humor e viver melhor.
Por mais que haja esforço, nem sempre é possível acordar feliz e de bem com a vida. Há dias que o desânimo bate, assim como a irritação e a preguiça. São momentos nos quais entender como acabar com o mau humor se faz necessário, para evitar implicações negativas nas relações pessoais e profissionais.
Entenda como acabar com o mau humor
Ainda que se saiba como acabar com o mau humor, ou ao menos controlá-lo, ninguém está livre de um dia ruim. Quando passageira, a falta de um gênio mais espirituoso é até aceitável. O problema é quando os dias ranzinzas se tornam recorrentes.
Ninguém gosta de estar ao entorno de pessoas queixosas, irritadas e entediantes. Para que este comportamento inadequado não se torne parte da rotina e você não ganhe a fama de resmungão, algumas atitudes devem ser tomadas.
Veja como acabar com o mau humor em 11 dicas
Aprender como acabar com o mau humor é possível. Separamos 11 sugestões para ajudar você a encarar a rotina do jeito menos tenso possível. Confira:
Uma noite bem dormida pode ajudar você a acordar mais disposto. Para tanto, é preciso descansar pelo menos oito horas. Ao acordar, procure preparar-se para o dia calmamente, nem que para isso tenha de acordar um pouco mais cedo, respeitando, claro, a quantidade mínima de horas de sono. Tome seu café da manhã antes de sair de casa.
Tente não levar as dificuldades da vida tão a sério. Encarar um problema com serenidade possivelmente fará com que ele seja resolvido com mais leveza. Essa é uma lição importante de como acabar com o mau humor.
4. Atenção às companhias
5. Veja as segundas-feiras de outra forma
Início de semana é apontado como causa de mau humor por conta da retomada das atividades de trabalho. A solução é tentar associar o dia a situações prazerosas. Assim, programe para ele uma atividade que você realmente goste. Igualmente, não deixe de aproveitar o final de semana para não ficar com a sensação que os dias de descanso passaram em vão.
Atividades físicas não apenas fazem bem à saúde, mas podem minimizar o mau humor à medida que contribuem com a liberação de substâncias associadas ao bem-estar no organismo.
7. Valorize o sexo
Se você quer saber como acabar com o mau humor, anote essa dica. Uma vida sexual satisfatória acrescenta pontos à sua autoestima, o que também pode influenciar no humor.
Uma relação amorosa bem conduzida pode ajudá-lo a aliviar as tensões diárias e melhorar a sua disposição para o trabalho e para todas as demais tarefas.
9. Tenha um animalzinho de estimação
Eles pedem um pouco de sua atenção, não se intimidam em lhe dar carinho e ajudam a passar o tempo de forma útil. Não há mau humor que resista.
Saber exatamente o que altera seu ânimo é uma maneira astuta de planejar formas de lidar com o problema e reduzir o impacto disso em sua vida.
11. Reserve tempo para longos banhos
Água quente e a liberdade de cantar no chuveiro vão deixar você bem relaxado. Se os horários são apertados pela manhã, faça-o à noite, quando chegar em casa.