Mude de postura e adote os exercícios físicos o ano todo | Donna "); // ]]>
Motivação para a prática de esportes deve seguir além do verão
Melina não abre mão da prática de exercícios diariamente. Seus preferidos são ginástica e musculação	Foto: Ricardo Duarte
14-04-2009 às 07h50
– Isso depende do tempo que frequenta a academia. Se já estiver malhando regularmente há um ano ou mais, pode se dar ao luxo de faltar uma semana. Para quem está treinando há pouco tempo, a tendência é que os resultados obtidos se percam com mais facilidade – explica Almeris Armiliato, consultor de fitness e diretor da Linner Gestão de Pessoas.
– Estes são os mais fieis, permanecem na academia o ano inteiro, pois estão preocupoados com a saúde, e não apenas em melhorar o corpo para estar em forma no verão – finaliza.
– Faço muitas aulas por dois motivos. Porque me sinto bem e o resultado vem mais rápido. As aulas são mais divertidas do que ficar na correndo na esteira.
– Uso sempre tênis adequados para exercícios de impacto, com amortecedores, visito o ortopedista para verificar joelhos, tornozelos e articulações, e não exagero, quando vejo que meu corpo não vai aguentar, não forço. Faço sempre os exercícios como são propostos pelos professores, cuidando para o movimento sair correto.
– Consegui um bom preparo físico, gosto mais do meu corpo atualmente, fiquei muito mais vaidosa, sem contar que é a minha forma de extravasar, com isso consigo eliminar o mau humor, a preguiça e esvazio a cabeça. Faço o possível para não faltar, mas quando não posso ir para a academia, além de sentir muita falta, fico chateada, e até com um pouquinho de culpa.
– Tentamos conscientizar o aluno da importância de realizar uma atividade física o ano inteiro, e não apenas no verão –, comenta Vera Maria Zaslavsky, professora de Educação Física e proprietária da Academia Atlas, de Florianópolis.
– Queremos que ele se sinta bem na academia, que funciona também como um ambiente socializador. É um ótimo ambiente para fazer novos amigos – comenta.
– Procuramos mostrar aos alunos que não é só a estética que conta. A prática de exercícios ajuda a prevenir contra doenças cardiorrespiratórias, hipertensão, diabetes, obesidade e outras enfermidades – salienta.