HIIT de Emagrecimento - Programa de Treinos em Casa - Centro de Estética Paris Eireli
HIIT de Emagrecimento - Programa de Treinos em Casa
Emagrecer e permanecer magra.
Parcele em 10x R$ 47,60 (ou R$ 397,00 à vista)
Programa de Exercícios do Programa Peso Certo
*Sobre o treinamento:
Protocolo de treinamento SIT (SPRINT INTERVAL TRAINING) para o emagrecimento. Nesse protocolo realizamos exercícios utilizando o peso corporal como sobrecarga manipulando as variáveis: tempo de estímulo x descanso ativo.
Será um período de 90 dias de treinamentos, variando os níveis entre: Iniciante, Intermediário e Avançado. Cada um dos níveis terá o seu vídeo didático, mostrando o exercício a ser realizado e o tempo de descanso adequado. Cada dia de treino durará aproximadamente 30 minutos e poderá ser feito em qualquer lugar escolhido por você.
Em cada nível a diferença estará não só nos movimentos, mas também no tempo de exercícios e descanso, aumentando gradativamente a intensidade.
Portanto o treinamento além de cientificamente eficaz, é muito acessível e prático!
1 Módulo 1 - Exercícios Nível Iniciante
Vídeo Completo com os exercícios do Nível Iniciante, que podem ser feitos em qualquer lugar, usando como carga o peso corporal.
1. Sequência de Exercícios do Nível Iniciante
2 Módulo 2 - Nível Intermediário
Nova série de exercícios, mudando o tempo de exercício e intervalo de descanso. Poderá ser a opção depois de realizados 30 dias do Nível Iniciante.
1. Exercícios Nível Intermediário
3 Módulo 3 - Nível Avançado
Nível mais avançado do programa, com a carga máxima de exercícios e mínima de intervalo para descanso. Essa opção poderá ser feita após realizados 30 dias do Nível Iniciante e outros 30 dias do Intermediário.
1. Exercícios Nível Avançado
4 Bônus - Base Científica
Artigo mostrando toda a base científica e resultados esperados do programa de treinos e sequências de exercícios.