Saúde Mental -Especialista explica a diferença entre as práticas de relaxamento e a meditação
"Hoje em dia, se ouve muito 'vai meditar', como se fosse a solução para tudo, um antídoto que você toma para desestressar e, em vinte minutos, tudo estará bem. Mas não podemos tratar a meditação como algo simplista", afirma especialista em expansão da consciência
É sabido, por estudos de universidades renomadas, com as de Yale (EUA) e Toronto (Canadá), que os meditadores experientes têm outras redes cerebrais ativas e que, após dois meses de prática diária, com duração de 45 minutos, o indivíduo apresenta diminuição da chamada "Default Mode Network", atividade cerebral conhecida como responsável por pensamentos centrados no 'eu' e presos ao passado e ao futuro.
"Com o Default desativado, o cérebro trabalha a partir de outros sistemas, mais presentes e mais produtivos. Nas turmas que acompanho, depois de oito semanas, observamos uma transformação efetiva das programações mentais. Os alunos chegam a relatar um índice acima de 65% na melhoria de fatores como mais presença, alegria, calma e capacidade de autorregulação", conta Fernando que já reuniu mais de 500 brasileiros na metodologia criada por ele em um protocolo de aulas reunidas em módulos, cada qual com a duração de dois meses.
"Temos uma proposta científica e profunda, que se inicia com o recondicionamento de crenças limitantes da mente, o que é feito por meio de conhecimentos e práticas que proporcionam essa experiência. Com o desenrolar dessa jornada sequencial do Protocolo, os participantes experienciam o verdadeiro autoconhecimento, algo muito mais abrangente e transformador", destaca.
Adriana Tristão, 38, especialista em medicina tradicional chinesa, uma das praticantes do protocolo, relata mudanças no comportamento desde que passou a considerar a meditação como uma jornada de autoconhecimento. "Para mim, não se trata de alcançar um estado maior de relaxamento. O que adianta enveredar por uma auto-observação se não foi feito um trabalho anterior de dissolução de condicionamentos, como culpa e aceitação. Nada pode ser aleatório. É um processo que vai sendo construído, pois uma meditação precisa da outra. Essa jornada construí com base em muito estudo e prática e me confere um autocontrole e um estado de consciência, que percebi principalmente nesse período de pandemia. Ser feliz não é fácil, é preciso treinar para isso também", conta Adriana, que mora na China e aguarda há quatro meses a autorização do governo chinês para retornar ao país com a família.