E permanecer muito tempo sentado, pode prejudicar esse sistema, pois os músculos estão inativos e têm sua função de contração afetada. O retorno venoso torna-se mais lento, e sobrecarrega o bombeamento do coração, que precisa de mais força para compensar. Além de períodos longos ocasionarem a produção de toxinas no organismo, dificuldade nas trocas gasosas, compensação de corpo com posturas erradas, dores no corpo.
Os efeitos negativos gerados pelo excesso de tempo sentado podem ter danos reduzidos se praticados alguns ajustes na rotina da pessoa, como praticar atividade física regular, ajustar de maneira ergonômica o local de trabalho e também de lazer, e adotar hábitos mais saudáveis na alimentação.
A rotina de exercícios precisa de pelo menos 66 dias de prática para se tornar um hábito na vida de qualquer pessoa. Deve ser uma prática agradável, com exercícios que se adequem a rotina de vida, que muitas vezes é bem comprometida . Procure uma atividade que possa praticar ao longo da vida, pelo menos 2 vezes na semana. Lembre-se de que precisa ser orientado, para que os exercícios sejam direcionados ao objetivo. Há muitas atividades que não tem como foco o fortalecimento do músculos envolvidos no controle de retorno venoso bem como para a sustentação de uma postura ideal.
Procure um profissional de fisioterapia para orientar quanto às posturas do dia a dia, ambiente de trabalho, para dirigir, dormir, sentar no sofá e auxiliar a ter um corpo sem dores, minimizando ao máximo os efeitos de uma má postura.
O corpo nutrido de forma orientada, evita a produção de toxinas, além da digestão tornar-se mais leve, e o corpo mais sadio, com menos cansaço, maior disposição, melhorando até mesmo a qualidade do sono.
Tire suas dúvidas, mande um email contando sua história e ajude as pessoas levando essa informação até eles.

Na sequência da inauguração de um incrível bar de drinks, o Jazzinn, o Beiramar Shopping estreia agora um espaço dedicado à cerveja artesanal. O Unika Bar abre suas portas a partir de sexta-feira, 9/11, na cobertura do shopping e com vista para uma das mais belas paisagens da Ilha de Santa Catarina, a Beira-Mar Norte. Some-se a isso um ambiente fiel à cultura de boteco, com sua informalidade, variedade gastronômica, e, principalmente, na diversidade das cervejas.
O bar surge com o propósito de facilitar o acesso do público às cervejas produzidas pela cervejaria Unika, cujas atividades começaram oficialmente em 2014 no município de Rancho Queimado.
“Trata-se de uma empresa independente, licenciada para o uso da marca UNIKA e a escolha do local permite um ambiente aprazível, com um deck ao ar livre, um clima de ‘bar de rua’ dentro de um shopping muito bem localizado, seguro e de fácil acesso”, explica o empresário Luciano Andriani, sócio-fundador da cervejaria que para este novo projeto se uniu a Luiz Eduardo Moreira da Silva, outro apaixonado por cerveja artesanal.
O bar, com projeto dos arquitetos Roberto Peixoto e Michelle Tavares e inspirado na fábrica da Unika, oferecerá 21 torneiras da bebida, além de dezenas de rótulos em garrafas nacionais e importados. Também haverá opções de vinhos e bebidas destiladas, além de um saboroso cardápio de boteco, com mini-pasteis de berbigão e camarão, mini-coxinha de camarão, queijos, embutidos, bolinhos de fejijoada, siri e aipim com carne seca, entre outras delícias.
“Lá estarão também o guaraná Pureza e a água mineral Santa Rita que, assim como a cervejaria, são de Rancho Queimado”, adianta Andriani.
Atendimento: de terça à sexta-feira (das 16h às 23h), aos sábados (das 12h às 23h) e aos domingos (das 12h às 20h)
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