Com base nessa descoberta, o paciente é incentivado a fazer pequenas mudanças em seu comportamento e pensamento que poderão levar a uma melhora no quadro.
Muitas vezes a depressão é desencadeada por momentos que o paciente acabou bloqueando, tornando aquela lembrança inacessível. Com isso, o paciente não consegue ver de onde vem tanta tristeza e baixa autoestima, mas a resposta está dentro de si.