Sono agitado | Causas e possível tratamento
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Posted on 12/08/2012 by Jéssica
Um problema muito comum que aflige principalmente as crianças é o sono agitado. O que acaba abalando a noite da família toda, já que elas choram, ficam inquietas e não conseguem dormir sozinhas. Mas você sabe o que causa o sono agitado?
O que causa o sono agitado?
Em crianças, as causas são bem conhecidas e comuns, já que elas já são inquietas e a noite isso acaba tornando o sono agitado e dividido em ciclos entre sonhos e pesadelos. Além disso, por não saberem diferenciar a realidade da fantasia, elas acabam deixando a imaginação agir e atrapalhar o sono. Portanto, quando a criança acorda de um sono agitado, é como se o corpo precisasse se defender de alguma situação desconfortável, por isso a criança acorda.
Mas não é só em casa onde existem crianças que as noites de sono são tumultuadas. Grande número de adultos também sofre com o sono agitado e, muitas vezes, perdem totalmente o sono na madrugada e nem sempre conseguem voltar a dormir. É muito importante prestar atenção no que pode estar deixando o seu sono agitado, pois noites mal dormidas aumentam o stress, a irritabilidade e diminuem o rendimento no trabalho ou nos estudos, pois, quando dormimos pouco e mal, produzimos em maior quantidade um hormônio chamado cortisol, responsável pelo estressee. Além disso, o sono agitado pode afetar diretamente na alimentação fazendo com que a pessoa coma mais e, consequentemente, ganhe um pouquinho mais de peso.
Dormir poucas horas por dia, devido ao sono agitado é uma realidade que perturba muitas pessoas e é por isso que sempre se deve tentar de todas as maneiras possíveis, amenizar o estresse diário e contribuir com elementos que ajudem você a ter um sono de qualidade. Seja adquirindo bons colchões, fazendo uma alimentação correta antes de dormir ou ainda, mudando alguns hábitos.
Vale ressaltar ainda que, o sono agitado e, consequentemente, o despertar no meio da noite devem receber atenção dobrada quando se tornam muito freqüentes, pois podem prejudicar as atividades da criança ou do adulto que sofre com esse problema. E, quando idosos (com idade acima dos 60 anos) tem sono agitado, o ideal é optar por um tratamento com especialistas, pois uma pesquisa médica canadense realizada com 93 pessoas, todas com idade acima de 65 anos e com pesadelos constantes e sono agitado, 25% sofriam de doenças degenerativas como mal de Parkinson e Alzheimer.
Sabemos o quanto dormir é essencial para o funcionamento do nosso organismo, por isso, qualquer que seja o problema que esteja deixando o seu sono agitado, deve ser levado em consideração. Priorize o sono de qualidade e tenha dias e noites melhores com o uso de bons colchões!