6 passos para entrar em forma e se manter saudável nos últimos meses do ano - Manezinho News
22/10/2021 às 12h42min - Atualizada em 22/10/2021 às 18h50min
Estabelecer um objetivo claro, se planejar e investir em roupas de treino estão entre as recomendações de especialista do Freeletics
Segundo Liora Bels, especialista em bem-estar do Freeletics, aplicativo líder em exercícios físicos e estilo de vida com uso de inteligência artificial, com o fim do ano se aproximando, a maioria das pessoas não sabe qual a melhor abordagem para garantir o sucesso, como escolher as metas mais adequadas e qual o limite para não cometer exageros, e acaba desistindo de manter hábitos mais saudáveis.
Diante desse cenário, a especialista elencou seis dicas para quem quer entrar em forma e criar hábitos mais saudáveis ainda em 2021.
1. Estabelecer um objetivo claro
Para Liora, o verão é o momento de investir ainda mais em alimentos leves como saladas, frutas e ervas frescas. "Ter uma alimentação equilibrada ajuda a manter hábitos saudáveis, ganhar músculos ou perder peso", pontua.
Outra dica de Liora é encontrar um grupo por perto e começar a treinar. "Treinar com amigos pode ajudar na frequência da prática de exercícios. Dessa forma, não deixamos para amanhã, ou para o ano que vem", destaca. "Apesar de talvez o verão ser o objetivo principal para se manter em forma, essas conquistas vão durar por toda sua vida", conclui.