O tempo de inatividade após uma corrida é um ótimo momento para trabalhar em práticas restauradoras, como ioga e alongamentos, diz Daly. Essas práticas restauradoras não apenas melhoram a circulação, mas também ajudam a reduzir lesões futuras, corrigindo problemas musculoesqueléticos por meio de maior flexibilidade e mobilidade. “No entanto, o yoga pode ser um treino bastante intenso, por isso recomendo uma aula de iniciação”, diz Daly.