Dicas para quem prefere se exercitar em casa - Loja da Maria
07 abr Dicas para quem prefere se exercitar em casa
Publicado às 12:59h em Sem categoria	de	Loja da Maria 0 Comentários
Nem todo mundo gosta de ir na academia. Afinal, o ambiente não é para todos. Muita gente prefere se exercitar em casa.
Timidez, insegurança, necessidade de privacidade. Vários são os motivos que afastam as pessoas da academia.
O importante é sentir conforto na hora de fazer uma atividade. É o conforto que garante o bom aproveitamento.
Então se exercite onde for melhor pra você.
Mas agora estamos em uma pandemia. Agora você deve ficar em casa, para se proteger e proteger sua família.
Nesse artigo nós vamos dar algumas dicas para você se exercitar em sua residência. Vem com a gente!
Nada de fazer exercícios sem se aquecer, viu? O aquecimento é indispensável. É ele quem prepara o corpo para o exercício, porque oxigena os músculos e aumenta o fluxo de sangue.
Beber água é muito importante. Isotônicos também podem ajudar bastante repondo sais minerais após os exercícios. Não fique passando sede. Pare sempre que parecer necessário e reponha os líquidos que perdeu.
3 – Faça exercícios de respiração
Respirar adequadamente auxilia na execução correta dos exercícios e mantém o corpo disposto. Inspire e expire no ritmo certo e vá em frente.
É essencial manter uma rotina. Apenas por meio de uma prática regular se atinge bons resultados. Praticar um dia e depois passar muito tempo sem fazer não dá certo!
Treinando com frequência, logo você perceberá os ganhos físicos e mentais. Você pode intercalar exercícios a fim de estimular o corpo inteiro durante a semana, por exemplo.
5 – Use material adequado
Também é importante utilizar roupas e equipamentos adequados para a atividade que você vai praticar. Eles garantem o conforto necessário para o bom aproveitamento do que você faz. Nada de roupas pesadas e desajeitadas. Preze pela agilidade.
6 – Procure a orientação de um profissional de Educação Física
Entenda: não resolva fazer exercícios sem as orientações de quem entende disso. A execução correta dos exercícios evita lesões, dores, cansaço. Você precisa fazer tudo de acordo com a sua capacidade física e da forma certa para que os benefícios venham.