Por Victoria Oliveira 23/09/2020 ÀS 18H00
Conheça a síndrome de burnout - Crédito: Anna Shvets/Pexels
Hoje é o Dia Mundial de Combate ao Estresse, e não há dia melhor para conhecer mais sobre a síndrome causada por excesso de trabalho que mais afeta profissionais, os levando a ficar estressados e infelizes.
A Síndrome de Burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, está cada vez mais em voga. Isso se dá devido ao aumento cada vez maior da demanda por produtividade no trabalho e a pressão de começar a trabalhar cada vez mais cedo para construir um currículo. Tudo isso quando aliado com a falta de autocuidado e lazer, nos leva a sentir verdadeiramente esgotados, mesmo estando na profissão certa.
Além de já haver uma grande demanda que cada pessoa deve cumprir no dia a dia, a maioria dos ambientes de trabalho geralmente instigada uma competitividade demasiada entre funcionários, o que leva os leva a trabalhar cada vez mais e por mais horas, acabando por até mesmo levar trabalho para casa, nunca se desvencilhando totalmente do profissional para viver o momento e se distrair das responsabilidades profissionais. O resultado disso, como diz o próprio nome, é o burnout, uma sensação de que houve uma verdadeira queima no mecanismo perfeito que é o corpo humano. Com isso, a pessoa se sente menos produtiva e cada vez mais infeliz no trabalho.
A Síndrome de Burnout se não tratada por levar a depressão, então ao sentir os primeiros sinais desse distúrbio é importante procurar ajuda profissional.
Alguns sintomas para ficar atento são:
Elevados níveis de estresse
Constante dores de cabeça
Aumento drástico de cansaço físico no final do dia de trabalho
Desenvolvimento de insônia
Essa síndrome também pode causar dores musculares, problemas gastrointestinais e fadiga.
Como prevenir o desenvolvimento da síndrome de burnout?
- Procure estabelecer metas profissionais
- Se permita ter mais momentos de lazer durante a semana
- Fuja da rotina sempre que possível
- Faça atividades físicas regularmente
- Tire alguns minutos durante as horas de trabalho para andar um pouco
- Passe mais tempo para amigos e família
- Evite contato com pessoas que te fazem sentir mal, seja no âmbito da carreira ou não.
O tratamento da síndrome de burnout só pode ser prescrito por profissionais, mas geralmente envolve psicoterapia e em alguns casos, medicamentos.
Mudança de hábitos negativos é uma das melhores maneiras de vencer essa síndrome. Então procure focar mais no seu bem estar, tanto físico quanto emocional.