Muito se fala sobre saúde mental, mas nem sempre sabemos o que isso significa. Nesse texto vou ajudá-lo a perceber, na vida prática, como se manifesta sua saúde mental, e o que podemos fazer para resgatá-la.
Com certeza você já deve ter escutado: “Cuide da sua saúde mental!” Mas como fazemos isto mesmo? Pensando logicamente e usando nossas aprendizagens sobre a saúde compartimentada, nos vem a ideia de que saúde mental tem a ver com cuidar com o que se passa na nossa cabeça, com nossos pensamentos. Não está de todo errado, mas esse é só um dos elementos.
A etimologia da palavra “mente” vem do latim, mens, que nos remete à inteligência. Mas o que é a inteligência? Para responder isso, me acompanhe: há poucos anos acreditávamos que funcionávamos como máquinas, que consertando uma peça estaríamos solucionando o problema dessa máquina humana. Então, para cuidar da saúde mental, precisaríamos ver qual parte está precisando de conserto, certo? Na verdade não é bem assim.
Hoje sabemos que nosso corpo é um inteiro, isso quer dizer que ele funciona de forma integrada e entrelaçada, nada trabalha separado do todo e tudo tem uma participação importante no resultado final. Assim, a inteligência, sendo a nossa capacidade de compreender, é o produto do conjunto de tudo que somos, sentimos, pensamos e executamos.
Fui longe, não é? Mas para agora poder dizer: a saúde mental envolve todas as áreas da nossa vida, pois todas elas influenciam em como estamos compreendendo a nossa realidade e assim como a estamos vivendo, inclusive se esse jeito é saudável ou não.
Como já conversamos, a saúde é um todo e a falta dela pode ser percebida através de várias manifestações em nós. Não seria possível descrevermos todas, mas escolhi as principais para você ir se percebendo:
Aflição constante: Sabe aquela tensão constante que podemos sentir tanto nos nossos ombros pesados e doloridos quanto nos pensamentos acelerados e preocupados? É o famoso estresse e a famosa ansiedade batendo na porta. Eles nos indicam que extrapolamos em alguma área da vida ou ainda que a preocupação com o futuro está forte demais e assim reconhecemos que nossa saúde mental não está indo bem.
Não conseguir dormir ou o sono é extremo: Quando o sono começa a ficar prejudicado o sinal de alerta precisa estar ligado. É bem comum dormirmos mal uma noite ou outra, nos cansarmos com algo que vivemos e passarmos mais horas na cama, afinal, variações fazem parte da vida! Mas quando essas variações viram insônia ou cansaço extremo, numa constância que não combina, está na hora de cuidar de algo por aí.