Home Novidades Beneficios do boxe
•Defesa pessoal
•Alivia o estresse
•Perda de peso e definição corporal
A perda de peso é um dos benefícios do boxe mais buscados pelas praticantes do esporte, principalmente pela qualidade de vida. Os movimentos do boxe são alternados, ou seja, para dar um soco com a mão direita, você movimenta todo o corpo, desde a ponta do pé esquerdo, passando pelas pernas, a cintura, o abdômen, o peitoral, os braços até a cabeça. Essa alta exigência a cada golpe é a responsável pela alta queima calórica, cerca de 1000 calorias em média. Além disso, se combinado com um bom treino de musculação e uma boa alimentação, o boxe também propicia o aumento de massa muscular.