O sono é considerado o período de reorganização do corpo. É nesse período que o organismo renova células, produz hormônios e restabelece órgãos como fígado, pâncreas, cérebro, baço e coração, vitais para nossa existência. É preciso valorizar - e muito - esse descanso.
Assim como vários mecanismos e atividades do nosso corpo, o sono é ativado por uma substância, a melatonina. Ela é considerada um neuro-hormônio, produzida pela glândula pineal e lançada diretamente na corrente sanguínea.
É exatamente neste ponto que pode estar a...
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TAG: mente, qualidade de vida, sono, melatonina, respiração,
21
ago
2013
Um papo com Joseph Pilates, o inventor do método
Se você tivesse a oportunidade de bater um papo com Joseph Pilates, não restariam dúvidas de que o Pilates é uma atividade perfeita para cuidar do corpo e da mente.
Quer ver?
O tempo é o principal dilema atualmente e a rotina diária não deixa espaço para quase nada. Então, você perguntaria: eu preciso me dedicar muito ao Pilates?
- Nem muito pouco, nem em excesso. Respeite o seu próprio ritmo. Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.