Eu sou uma mãe de quatro filhos e, como resultado de dar à luz quatro bebês que eu 'tiro' meu assoalho pélvico e da vagina!
É tão frouxo que mal posso segurar um tampão mais. Estou desesperada para alguns exercícios que vão trabalhar e ajudar a restaurar o meu corpo ao seu antigo self, se isso é possível?
Eu tentei outros exercícios, mas eles não parecem funcionar porque eu não posso sentir todas as sensações ao fazê-los.
Às vezes pode ser curada por exercícios musculares do assoalho pélvico, mas às vezes a cirurgia é necessária para apertar tudo.
O fato de que você mal consegue manter um tampão sugere que os assuntos são muito longe avançaram para exercícios sozinho pode não ser suficiente.
O exercício básico do assoalho pélvico é melhor ensinada a você por uma parteira ou um fisioterapeuta. Mas se você quiser experimentá-lo você possui então o que você deve fazer é:
Você vai se sentir mais sensação, se você fizer os exercícios com algo dentro de sua vagina: um tampão, um vibrador, um dedo, ou um dos exercícios pélvicos especiais que estão disponíveis na Europa e um ou dois outros países.
Se estes exercícios não ajudam, em seguida, pedir para ver um ginecologista sobre ter uma operação de aperto-up.