Começamos nossa visita turística do dia na Praça do Comércio, também chamada de Terreiro do Paço. A área é um ícone histórico da cidade e tem uma posição privilegiada, em frente ao Rio Tejo. No centro da Praça fica o Arco da Rua Augusta, onde começa a rua. Os edifícios ao redor da praça abrigam escritórios públicos e privados, restaurantes e lojas. Um acontecimento marcante que envolve a praça é o terremoto de 1755 que atingiu a cidade com tremores sucessivos que derrubaram vários edifícios e casas e fizeram com que as pessoas se abrigassem no maior espaço aberto da cidade, o Terreiro do Paço. Infelizmente algum tempo após os tremores seguiu-se um tsunami que inundou toda a área e centenas de pessoas morreram afogadas.
O Cais das Colunas, que está em frente da Praça do Comércio era onde atracavam os barcos que chegavam a Lisboa. Desse ponto se tem a vista panorâmica da praça e da ponte 25 de Abril, uma obra monumental. Ainda na Praça do Comércio é possível subir ao mirador do Arco da Rua Augusta, de entrada gratuita para portadores do LisboaCard. A vista é muito bonita e dá uma boa ideia da arquitetura não tão antiga da cidade, mas que ainda mantém prédios históricos e ruínas.
Saímos da Praça e seguimos pela Rua Augusta, um longo calçadão, repleto de lojas com souvenirs, restaurantes, comércio local e um pouco da cultura Lisboeta. A final da rua virando à esquerda fica o elevador de Santa Justa, que liga a parte baixa da cidade à parte alta. A cidade possui vários elevadores com esta função de acessibilidade da população. Todos eles funcionam normalmente, ao custo de uma passagem, como a de metrô ou elétrico, mas também são gratuitos para os usuários do LisboaCard, mais uma de suas vantagens. Do topo dos elevadores os turistas apreciam a vista da cidade.
Perto do Elevador Santa Justa é possível chegar caminhando até as ruínas da Igreja do Carmo, outro ponto de visitação da cidade que foi marcado pelo acontecimento do terremoto de 1755. A igreja foi um dos poucos edifícios na cidade que não sofreu com os primeiros tremores e com o tsunami, por isso muitos foram para lá se abrigar e cuidar dos feridos, enquanto agradeciam. Contudo, com novos tremores naquela mesma noite as inúmeras velas que ocupavam o local foram a causa de um enorme incêndio que matou a muitas outras pessoas, marcando o local para sempre na história. Hoje funciona um museu no local e ainda é possível visitar o interior da igreja e suas ruínas.

A dieta da proteína é muito conhecida por ser uma dieta eficiente, praticada por fisiculturistas que ganham muita gordura na fase do Bulking e perder muita gordura na fase do Cutting.
A dieta da proteína é também um pouco perigosa se feita sem nenhum controle e planejamento. Ela não pode exceder 2 meses, e ficar sem ingerir carboidratos por mais de 2 semanas poderá ser muito prejudicial para a saúde, por isso não deve-se levá-la tão a risca.