O consumo de cereais matinais, garante a ingestão de todos os nutrientes necessários, pois são fontes ricas em carboidratos, vitaminas e minerais, além de conter boas quantidades de fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do sistema gastrointestinal. Por essa razão, os cereais matinais são os mais indicados pra um desjejum saudável e rico em nutrientes.