Dia Nacional de Combate ao Câncer alerta para prevenção da doença | Rádio Aratiba Am 900 de Aratiba - RS - Brasil
– mantenha uma alimentação saudável, equilibrada, rica em verduras, legumes, frutas, grãos e cereais. Uma boa nutrição auxilia no bom funcionamento do organismo;
– evite o tabaco. O cigarro é o responsável por diversos tipos de câncer, como de pulmão, boca, laringe, faringe e esôfago. Além do mais, quando o indivíduo fuma, são disseminadas no ar mais de 4.700 substâncias cancerígenas que podem entrar no organismo tanto de fumantes quanto de não-fumantes por meio da respiração;
– o álcool, principalmente se usado em conjunto com o tabaco, aumenta o risco para o desenvolvimento da doença. Beba com moderação e, se possível, não beba;
– exercícios físicos auxiliam na manutenção do peso corporal, além de fortalecer o corpo e evitar os males do sedentarismo. A atividade física pode ser tanto aeróbica quanto musculação, dança, etc;
– evite a obesidade. Aproximadamente um terço dos casos de câncer pode ser evitado somente com a manutenção do peso corporal, seja por dieta ou exercícios, conforme os itens mencionados anteriormente;
– mulheres entre 25 e 54 anos devem consultar um ginecologista periodicamente e realizar exame preventivo a cada três anos;