Controla o diabetes: por influenciar no controle dos níveis de açúcar no nosso sangue, a vitamina B3 está relacionada ao controle do diabetes. Bons níveis da substância ajudam a evitar a alta concentração de açúcar no sangue, algo bastante positivo para aqueles que sofrem de diabetes. Deste modo, a vitamina B3 ainda ajuda pessoas saudáveis a evitar o desenvolvimento da doença.
Fonte de energia: por desempenhar um papel importante no processo do metabolismo celular, a vitamina B3 contribui para o aumento de energia no organismo, já que os benefícios da substância surgem quando as gorduras e carboidratos são transformados em energia. Assim, a vitamina B3 pode ajudar aqueles que sofrem de falta de energia e cansaço para realizar as atividades diárias.
Beneficia a saúde sexual: por estimular a produção de hormônios sexuais, a saúde do sexo é beneficiada com a ingestão da vitamina B3. Quando os níveis desta vitamina são baixos, podem ocasionar problemas como falta de libido e impotência sexual. Entretanto, tais problemas podem ser resolvidos por meio da dosagem adequada de vitamina B3.
Ajuda no emagrecimento: apesar de não serem tão intensos, os efeitos que a vitamina B3 proporcionam têm certa relevância, mesmo que os benefícios se deem de modo indireto.
Quando a digestão ocorre de maneira eficaz, o emagrecimento a longo prazo é favorecido. A absorção correta de nutrientes é fundamental para que o acúmulo excessivo de gordura, bem como a fome intensa, sejam evitados. Outro fator que influencia no emagrecimento é o controle do nível de açúcar no sangue, já que picos de glicose estão relacionados ao acúmulo de gorduras. Níveis controlados de açúcar na corrente sanguínea também ajudam a evitar a produção excessiva de insulina, um hormônio capaz de estimular o acúmulo de gorduras.
Por oferecer mais energia para o organismo, a vitamina B3 contribui para que as atividades físicas do cotidiano sejam realizadas de maneira saudável, garantindo maior disposição e entusiasmo. Entretanto, devemos nos lembrar que os benefícios da vitamina B3 para o emagrecimento apresentam efeitos indiretos. A melhor maneira de se emagrecer é realizar atividades físicas regularmente e seguir uma dieta equilibrada.
Ajuda a aumentar a massa muscular: os benefícios da vitamina B3 para a obtenção de massa muscular são indiretos, assim como os do emagrecimento. Uma vez que nosso corpo tem mais energia disponível para uso, os treinos mais intensos e longos têm sua realização facilitada com o consumo de vitamina B3.