Se está em busca de redução de peso, precisará “evoluir a dieta”, ajustando-a aos seus valores totais de calorias e de cada um dos três macronutrientes.
A sugestão consiste em adquirir uma balança para pesar os alimentos, dessas bem simples que se encontra em lojas de artigos de casa e cozinha. Um investimento de não mais do que R$ 40, dependendo da loja e região do país.
Não precisa ser um equipamento sofisticado, não precisa ser uma balança com alta precisão: a ideia é conhecer os alimentos, saber quanto pesa uma colher de arroz cheia ou meio cheia, conhecer quando pesa um ramo de mandioca/aipim, uma rodela de batata-doce, etc.
Saber que uma banana inteira pode ter entre 60g e 160g, e, se você não tiver noção de peso e espaço, poderá consumir muito menos ou muito mais calorias do que deveria.
A ideia não é ficar preso a uma balança, até porque haverá eventos em que a refeição é fora de casa, e a intenção é desenvolver um feeling sobre quantidade, porção e medidas caseiras.
Com algumas semanas de dieta controlada e pesada, não há um indivíduo que chegue em um restaurante buffet e não tenha pelo menos uma noção de quantidade ao pegar os alimentos no balcão.

Colbert assina contratos com a Caixa Econômica e garante novo campo de futebol em Alecrim Miúdo – Blog da Feira
O povoado de Alecrim Miúdo, no distrito da Matinha, vai ganhar um campo de futebol onde a Prefeitura de Feira de Santana vai investir cerca de 240 mil reais.
Ao chegar de Brasília, hoje, o prefeito Colbert Martins Filho foi direto à Caixa Econômica Federal assegurar o recurso que é oriundo do Orçamento da União através de emendas parlamentares.
Além do campo de Alecrim Miúdo, o Prefeito assinou contratos que superam mais de R$ 1 milhão com a Caixa Econômica Federal, referentes a repasses de emendas.
As obras de pavimentação a paralelepípedo serão destinadas a várias ruas do bairro Santo Antônio dos Prazeres, onde serão investidos R$ 615.784,00.
Além destes três contratos, estão previstos com a Caixa Econômica a assinatura de mais dois repasses, um no valor de R$ 573.000,00 e outro de R$ 339.216,00, cujos projetos urbanísticos serão direcionados para os bairros Feira X e SIM, respectivamente.

Já mais acreditei que estava sentindo tudo de novo o pulsar de meu coração o brilho de meus olhos, assustei-me, olhei em volta para ver se mais alguém notava minhas alterações, todas aquelas emoções que estava sentindo nesse momento, ali parada sem mover se quer um pé deixei-me ficar quietinha para que ninguém nota-se o que estava sentindo,
Quando te vi já mais acreditei, eras um ser normal mas quando meus olhos entraram em contacto com os teus tudo mudou em mim naquele momento já mais serei a mesma a partir deste dia, meu mundo se alterou por completo

Foi na floresta de Maryland que surgiu a principal inspiração para o estilo Found Footage. Ainda que muito se discuta sobre as raízes do subgênero – alguns apontam para Alien Abduction, lançado em 1998; outros para Cannibal Holocaust, de Ruggero Deodato; e há que veja resquícios nos snuff movies -, o mockumentary de Daniel Myrick e Eduardo Sánchez, A Bruxa de Blair, serviu para criar as bases do subgênero “material de filmagem encontrado” até a popularização com o espanhol Rec e o experimental Atividade Paranormal. Muito foi feito, desde aquele longíquo 1999, mas nenhum chegou tão próximo em similaridade, não em qualidade, do que o horror The Black Water Vampire, do desconhecido Evan Tramel.
Não é para menos que muitas críticas na internet apontam o filme até mesmo como um remake de A Bruxa de Blair. A inspiração do diretor está na premissa básica, na estrutura e construção do roteiro, com uma leva variação no último ato, quando Tramel errou ao exibir o inimigo com exagero e com o uso de CGI ruim, além do epílogo desnecessário, que reduziu bastante a avaliação final. Apesar da falta de originalidade, o filme estava até sendo bem conduzido, atiçando a curiosidade do espectador, principalmente aquele que ignorar a atuação fraca do elenco numa das cenas mais aterrorizantes da produção.
O corpo de uma mulher é encontrado na região de Blackwater, em Washington. Sem vestígios de sangue, mas com marcas de mordida e ferimentos, a vítima fazia parte do modus operandi do apelidado “assassino de Black Water“, atuando desde 1972, sempre no dia 21 de dezembro, aproveitando o solstício, com o depoimento da população local levando à prisão do solitário Raymond Banks (o veterano Bill Oberst Jr), aguardando a concretização da pena de morte. Danielle (Danielle Lozeau) está convencida da inocência de Raymond, já que poucas evidências foram suficientes para condená-lo, além do fato da confissão do réu ter ocorrido após um interrogatório de 16 horas.
A jovem reúne uma equipe de filmagem para a realização de um documentário que possa inocentar Raymond, incluindo uma entrevista com o condenado e o registro dos locais onde os corpos foram encontrados. Ela leva a amiga Andrea (Andrea Monier), e contrata o câmera Anthony (Anthoy Fanelli) e o técnico de som Robin (Robin Steffen) – os verdadeiros nomes dos atores foram usados para o tom de veracidade do falso documentário. Tramel só se esqueceu de que o elenco de A Bruxa de Blair era completamente desconhecido, o que justificava o nome verdadeiro e toda a campanha publicitária da época que envolveu até mesmo sites falsos e telejornais com notícias sobre o desaparecimento do grupo.
Como o filme da bruxa, o documentário de Danielle começa com vários depoimentos de moradores locais e parentes das vítimas. Enquanto as pessoas da região acreditam realmente na culpa de Raymond, os demais não têm certeza mas esperam a morte do acusado. Durante a conversa com a equipe, Danielle conta sobre lendas das florestas de Black Water com indícios de que possa haver vampiros ou alguma criatura sugadora de sangue. Robin demonstra ser o único consciente, tentando a todo momento evitar os locais mais perigosos e sugerindo o cancelamento do projeto.