"Detox, Mitos e Verdades" | Muito Mais Esporte "Detox, Mitos e Verdades" | Muito Mais Esporte
Muito tem se falado e muitas pessoas aderido às dietas "Detox" com as promessas de mais disposição, saúde e emagrecimento.
Mas afinal, o que significa "Detox"?
O termo vem da palavra Detoxificação/ destoxificação (que significa desintoxicar), sendo o processo de desintoxicação do organismo.
O nosso organismo já faz "detox" diariamente, através de órgãos como fígado e rins, o problema é que estamos cada vez mais expostos às toxinas da poluição do ar, água, alimentos ultra processados, medicamentos e antibióticos nas carnes, agrotóxicos, cigarro, cosméticos, dentre outros.
Uma alimentação "detox" favoreceria essa eliminação.
Dieta detox emagrece? SIM.
Quando seguida corretamente e com orientação de um nutricionista ela emagrece, devido as mudanças de hábitos que ela exige como: retirar industrializados, açúcares extras, proteínas excessivas, alimentos refinados, frituras e aumentar o consumo de alimentos naturais, ricos em fibras, vitaminas.
Dieta detox pode ser feita por qualquer pessoa? NÃO.
Nenhuma mudança alimentar deve ser copiada de uma pessoa para outra, cada organismo tem suas restrições e características.
Alguns grupos que não é indicado detox: gestantes, pacientes renais, diabéticos, desnutridos e em quimioterapia.
A dieta detox pode ser a base de suco verde o dia todo? NÃO.
Seguir uma alimentação baseada em sucos pode ser prejudicial, a alimentação deve ser balanceada e conter todos os nutrientes necessários para o organismo, o que não seria possível com o consumo indiscriminado de suco verde.
Dieta detox limpa o organismo? SIM.
O consumo de alimentos naturais, sucos, chás a base de plantas específicas ajudam o organismo nesse processo.
É essencial a orientação de um Nutricionista para prescrição do protocolo detox adequado às necessidades individuais do paciente, mas lembre-se, é importante manter um estilo alimentar adequado, balanceado, com atividade física e sono regular, independente de estar fazendo detox, pois reeducação alimentar é pra vida toda!