É verdade que spinning ou bike indoor emagrecem rápido? • Dynamo Fitness Center
É verdade que spinning ou bike indoor emagrecem rápido?
Muitas pessoas quando começam a praticar uma atividade física com a finalidade de emagrecer ficam ansiosas por resultados rápidos. É fato que se pudermos ver o quanto antes nosso objetivo sendo alcançado e que nosso esforço está valendo a pena temos uma motivação muito maior. Nessa caminhada muitas dúvidas surgem entre conversas com amigos e professores de academias. Uma delas é: será que é verdade que o spinning emagrece rápido mesmo?
Esse é um questionamento que sempre surge entre os exercícios que trazem resultados rápidos. Antes de saber se é verdade que o spinning emagrece rápido, é importante destacar alguns pontos e características dessa modalidade que a torna tão desejada nas academias.
Spinning ou bike indoor emagrecem rápido, entenda o porquê
Geralmente as aulas de spinning são de intensidade elevadíssima e esse é o principal motivo que faz com que os resultados apareçam mais rapidamente. Um estudo que analisou dois grupos de pessoas destreinadas realizando atividades físicas em diferentes níveis de intensidade, chegou à conclusão que os indivíduos do grupo mais intenso tiveram uma redução no percentual de gordura bem maior que o grupo de intensidade menor.
Dessa forma, com este estudo, é possível responder à dúvida colocada anteriormente. De acordo com os autores, se o objetivo é perder gordura e o tempo for limitado, deve-se optar por exercitar-se com segurança nas intensidades mais altas possíveis, uma das opções é o spinning ou bike indoor.
Spinning ou bike indoor emagrece rápido, mas monitore a frequência
Para controlar a frequência cardíaca e monitorar a intensidade do treino o frequencímetro ou monitor cardíaco é muito utilizado atualmente. Ele é um aparelho igual a um relógio, e serve para monitorar a os batimentos cardíacos durante a atividade física.
Ele é eficaz pois mostra a zona alvo, na qual a pessoa precisa estar para queimar mais gordura. Dessa forma, é possível acompanhar a frequência e, caso esteja fora, adequar-se rapidamente. Existem diversos modelos, aqueles com cinta, outros com o sensor no próprio relógio, cada modelo varia e implica diretamente no preço deles.
A função é a mesma para todos é importante experimentar para sentir o que fica melhor durante a atividade física. De modo que não atrapalhe no desempenho final.
Academias investem porque o spinning emagrece rápido
Várias academias em Juiz de Fora oferecem aulas de spinning. Essas aulas, também chamadas de bike indoor, são bastante conhecidas na cidade e não param de ganhar adeptos. Essa modalidade além de oferecer diversos benefícios, como o auxílio na perda rápida de peso, ela ajuda a tonificar glúteos, pernas e abdômen e pode ser praticada por qualquer idade. Conheça os benefícios do spinning ou ciclismo estacionário. Por isso, as academias têm investido cada vez mais em aulas diferenciadas, oferecendo ampla grade de horários em diversos dias da semana.