Para o professor José, todos que, como Marcelo, praticam corrida com regularidade, experimentam benefícios fisiológicos, psicológicos e sociais que proporcionam uma qualidade de vida diferenciada. E, para não desistir diante de um desafio tão duro, só mesmo com muita dedicação nos treinos complementares. “As desistências estão associadas, principalmente, ao aparecimento de dores lombares, lesões de joelhos ou tornozelos e a causa principal: a falta de exercícios localizados e alongamentos que previnem lesões e dores que limitam o tempo e a qualidade da prática”, observa José, lembrando da importância de fortalecer os músculos de pernas, coxa e abdome a fim de proteger as articulações.