6 Exercícios para Aumentar sua Concentração Durante a Prova – Provas da OAB
6 Exercícios para Aumentar sua Concentração Durante a Prova
Nossa vida cotidiana têm sido cada vez mais tumultuada e corrida. A quantidade de informações e assuntos que precisamos absorver diariamente é altíssima e, durante o período de preparação para a prova da OAB, essa complexidade tende a aumentar ainda mais.
Já conversamos aqui no blog, sobre a chave para a OAB estar dentro de você mesmo, mas hoje queremos te falar um pouquinho sobre como ficar tranquilo e ser produtivo nos estudos e na prova.
Precisamos manter a calma e a concentração em nossos objetivos para manter o equilíbrio necessário à uma vida saudável. Só assim, estando física e mentalmente fortes é que se torna possível um desempenho excepcional na prova da OAB.
Queremos te ajudar nessa luta , por isso, fizemos uma lista bem simples de exercícios e atividades que podem te auxiliar durante e antes da prova a manter a concentração nos estudos:
1. Foque na utilidade do conhecimento
Quando quando estiver com dificuldade para se concentrar nos estudos, lembre-se por quais motivos existem os conteúdos que você está estudando. Dê vazão aos pensamentos que enobrecem esse conteúdo, tais como: colaborar com a justiça, praticar seus próprios direitos, ajudar outras pessoas e assim por diante. O que não ajuda é pensar que o conteúdo é inútil. Você estará sabotando a si mesmo.
Os exercícios de respiração são muito simples e podem ser feitos por todos. O efeito relaxante e o poder de concentração deles são inegáveis. Faça assim: feche os olhos e respire o mais profundamente e devagar que puder. Mantenha esse ritmo durante aproximadamente cinco minutos e, sem dúvidas, estará muito melhor disposto para dar continuidade aos estudos. Repita a cada novo período de desconcentração.
3. Combata a falta de concentração
Admita quando está sendo improdutivo e tenha recursos para lutar contra isso. Alguns ótimos recursos nesse caso são: utilizar frequentemente os exercícios de respiração, focar sempre no objetivo e ter muita força de vontade. É uma questão interna escolher entre permanecer desconcentrado ou conseguir focar no assunto que precisa ser estudado. Vá a luta!
Outro ótimo exercício que combate a fadiga mental é olhar para o horizonte. Vá até uma janela e concentre-se num ponto do horizonte bem distante. Mantenha o olhar fixo nesse ponto durante aproximadamente trinta segundos. Este exercício relaxa o globo ocular e, como consequência, tende a aumentar a sua produtividade mental durante os estudos ou durante uma prova. Dica: dê preferência para janelas com vistas para locais como morros, mar e prédios.
5. Organize seus estudos de forma fragmentada
O peso mental de estudar toda a matéria de um dos ramos específicos do direito é incrivelmente maior do que quando pensamos em estudar apenas um capítulo de um livro ou uma seção da apostila. Organize seus estudos de forma que consiga estudar pequenas partes por vez, mas que durante esse tempo possa liberar-se de pensar no restante do conteúdo. Esta é uma forma incrivelmente útil de diminuir a pressão que você faz sobre si mesmo para estudar e ajuda no controle emocional.
6. Pratique esportes que auxiliam na concentração
É importante não estafar nossa mente com um só assunto. Quando não fazemos isso, nos tornamos obssessivos e improdutivos. Um boa saída é escolher exercícios físicos, tais como: yoga, tênis, judô e corrida. Todas essas modalidades exigem que a mente fique bastante focada e ajudam a eliminar a tensão causada pela aproximação da prova. Escolha o seu e experimente!
Caso você queira aprender um pouco mais sobre exercícios de respiração e meditação, acesse esse artigo interessante sobre o assunto.
Já testou algum deses exercícios em casa? Conte pra gente como foi! É só escrever nos comentários logo abaixo.
Previous A Chave para a OAB Está Dentro de Você
Next Verifique Aqui o Seu Local da Prova da OAB
calina maia barreira
11 de fevereiro de 2014 at 10:40
qual pagamento vc se refere?
7 de abril de 2014 at 10:29
Vamos que vamos vermelhinha a hora é essa, e quem ainda não passou vai passar nessa!!!#DEUSCONOSCO!
16 de agosto de 2014 at 11:57
Já sou sua cliente, comprei todo o seu material só não estou conseguindo baixar
Muito boas as dicas, a de olhar ao longe é muito eficaz para relaxar.
armindo helio oliveira silva
14 de março de 2014 at 17:15
Estudar para o exame da ordem, tem aumentado muito meus conhecimentos, preciso ser aprovado, no entanto, também preciso enriquecer o meu vocabulário, ter um conhecimento mais aprofundado principalmente sobre processo civil.
Excelentes dicas!!! Vou praticá-las, sou muito tensa.
21 de março de 2014 at 01:03
21 de março de 2014 at 11:55
Vou coloca-los em prática. obg
Parabéns e muito obrigado pelas dicas, pois tem sido de grande utilidade, surtido grandes efeitos,
Deus o abençoe e amplie seus conhecimentos.
4 de abril de 2014 at 15:02
Eu parei com os exercicios, pois o tempo é muito curto por isso, não estou caminhando, correndo, mais tenho me focado nos estudo, sinto tanto medo. Quero muito passar, mas o medo é muito grande de mais uma vez fracassar. Gostei mito das dicas, o exercicio de respiração vou praticar. Obrigada!
12 de abril de 2014 at 19:44
Legal, gostei muito, vou comecar a praticar principalmente o exercicio de respiracao.
18 de abril de 2014 at 15:45
Como faço para usar a planilha eu não entendi? Por favor me explique. Obg
Erondina Alves
30 de abril de 2014 at 16:20
Gostei das orientações!!Muito obrigada bjos..
Parabéns pessoa iluminada. Ótimas dicas! Bjs
5 de maio de 2014 at 23:17
Parabéns pessoa iluminada. Ótimas dicas. Bjs.
16 de maio de 2014 at 09:45
Mt boas as dicas, colocarei em prática!
26 de maio de 2014 at 11:41
Obrigada por estes ensinamentos valiosos para toda vida
Obrigada pelas dicas. Um abraço.
Existe três (3) coisas eficaz para ser aprovado no Exame de Ordem! Estudar, Estudar e Estudar!!!
27 de maio de 2014 at 09:47
27 de maio de 2014 at 11:09
5 de junho de 2014 at 08:00
pensamento positivo em cristo jesus concentração é essencial ao fator psicológico calma respiração exercício físico são fatores que pode ajudar e muito calma siga em frente não desanime….
Adriana B icalho
Não entendi como usar essa planilha de estudos, ela é muito complicada. Preciso de ajuda.
16 de junho de 2014 at 07:25
Como os nobres colegas, também tenho dificuldades com a tabela, gostaria de auxílio.
30 de junho de 2014 at 00:10
Obrigado pela dica! faço academia e pilates, isso ajuda bastante!
ELIETE APARECIDA JORGE DA SILVA
1 de julho de 2014 at 15:36
Muito oportuna a experiência que nos passa . Parabéns a vocês vou seguir as dicas amei … Att
14 de julho de 2014 at 07:54
Muito bom; a falta de concentração é a nossa maior inimiga esses exercícios realmente ajudam o que eu costumo fazer são os ex físicos mais vou experimentar os outros boa dica obrigado
22 de julho de 2014 at 08:33
Otima orientação, obrigada pela sua dica.
28 de julho de 2014 at 20:48
eu não conseguir comprar pelo pagseguro , eu gostaria mais as provas já é domingo e o que vc. pode fazer por mim, nesse momento
Gostei de todas as dicas.Parabéns!
21 de agosto de 2014 at 11:27
Fiquei com dúvida na utilização da planilha. Peço a gentileza de me informar como utilizá-la.
21 de agosto de 2014 at 11:30
Prezado Bruno e sua equipe.
Sugiro um programinha tipo "Show do milhão", onde os candidatos vão respondendo as questões e automaticamente aparece a questão acertada ou errada. Com isso, elimina a correção do gabarito simplificando a vida de todos e no ato da resposta ver onde errou. FICA A DICA.
23 de agosto de 2014 at 23:00
OBRIGADO POR MAIS ESSE INCENTIVO !!!!
Edilce Chagas Camelo
19 de setembro de 2014 at 15:51
TOMAZ DE AQUINO PEREIRA RODRIGUES
26 de setembro de 2014 at 14:15
Jose Claudio da Fonseca.
12 de outubro de 2014 at 09:38
Ótimo achei muito boa as orientações.
13 de outubro de 2014 at 06:16
20 de outubro de 2014 at 08:53
Só pra esclarecer: Fiz duas vezes o exame da Ordem, o segundo e último exame que fiz foi em 2006 (estou parado todo esse tempo, retomando agora a um mês do exame). Então, em 2006 passei na primeira fase, e por coincidência, sem saber, utilizei várias vezes o exercício Nº 4 que vc disponibiliza nesta página. Realmente, por várias vezes, algumas questões que eu havia praticamente dado como perdidas, já cansado, eu desviei a atenção e fiquei olhando pro vazio por alguns minutos tentando não pensar em nada (o que é impossível), e qdo eu voltava os olhos para a questão, facilmente eu vizualizava a resposta correta que estava passando por mim despercebida. Por isso, também recomendo os exercícios.
29 de outubro de 2014 at 06:30
Os exercícios físicos dependem muito de seu rítmo e de sua idade. Neste caso, eu aconselho uma caminhada(trote), respeitando cada potencialidade, nas primeiras horas da manhã, em seguida, um banho morno de quinze minutos, depois, entregar o corpo totalmente sobre uma cama confortável, para recuperar as energias, em seguida, estará pronto para estudar, sob o exercício da respiração, e isso com sucesso até em uma sala em plena Av. Paulita. Mas, acima de tudo, muita confiança em Deus.
Cap Aguiar – Pós Graduado em ciências Jurídicas – na Bahia.
Leia c/ meditação: Apocalipse 3:20
30 de outubro de 2014 at 11:58
Gostei e vou comprar em breve, a questão é, até a data do pagamento…
olhar par o horizonte,sempre faço isso,me sinto muito melhor depois de olhar para a minha arvore no quintal de casa……..rs
25 de novembro de 2014 at 21:47
Parabéns !! Bruno vc usa sua sabedoria de uma forma positiva e isso só vem acrescentar pois quando desejamos passar começamos a não saber lidar com o MITO EXAME DA ORDEM, tudo começa a mexer principalmente além de outras carências, com o psicológico abalando por completo com a concentração, o sonho de ser aprovado e assim criando um clima negativo quando nos deparamos com uma infinidade de assuntos que precisam ser bem dosados para que haja uma vasta compreensão.
Aí aparece vc cheio de sabedoria e nos encorajando para a batalha!! Gostaria muito de no momento desfrutar de seus ensinamentos já que não há essa possibilidade me contento em ler seus e-mail. Essa é a 3ª vez que irei prestar o exame da ordem, cada vez vai aumentando a ansiedade, mas confesso que sou persistente vou a luta.
Muito obrigado pela força!!E saiba que vc exerce muito bem o seu profissionalismo.
SÓ VALEU!! BEIJO
25 de janeiro de 2015 at 12:26
Amei essas dicas!!! vou procurar e colocar em prática, pois vou precisar muito. Obrigada Bruno!
12 de março de 2015 at 12:28
Meu nome é Márcia comprei o pacote para estudar para o exame da ordem , mas não consigo abrir.
12 de março de 2015 at 13:03
Foi enviado para o seu e-mail instruções de como baixar, salvar e abrir o material. Caso não veja meu e-mail em sua caixa de entrada, verifique em seu lixo eletrônico ou spam.
SENHOR GILBERTO ANTONIO DE LARA
11 de agosto de 2015 at 08:36
EXCELENTE MUITO BOM MESMO OK !
Pingback: Como programar a agenda para a Prova da OAB em 2014 | Provas da OAB - Exame da Ordem
Pingback: 6 Dicas Que Você Não Pode Deixar Passar Quando estiver estudando | Provas da OAB - Exame da Ordem