Pilates antes, durante ou depois da gravidez? -
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1 – A conexão entre mãe e bebê aumentam ainda mais pois quando a gestante pratica Pilates ela utiliza a respiração o tempo todo e libera endorfinas que proporcionam uma sensação de bem-estar para a mamãe e o bebê;
2 – Traz uma melhor postura e equilíbrio muscular;
3 – Ajuda no controle da respiração reduzindo a ansiedade durante a gestação e também no momento do parto;
4 – Melhora a qualidade do sono;
5 – Controle do assoalho pélvico para um parto mais saudável e recuperação mais rápida;
6 -Melhora da oxigenação e circulação sanguínea proporcionando uma melhor demanda de nutrientes para o bebê;
7 – Controle do peso corporal, ajudando a prevenir o diabetes gestacional e aumento da pressão arterial;
8 – Quando trabalhamos membros inferiores, geramos contração muscular ajudando no retorno venoso das pernas e reduzindo o inchaço decorrente da gestação;