Muitas pessoas desenvolvem algum tipo de compulsão alimentar após passarem por uma restrição severa, como um jejum intermitente, por exemplo. Por outro lado, se feito de forma correta, associado a uma dieta low carb, como é comum, o jejum intermitente pode sim ser muito eficaz para o emagrecimento.
O mais importante que você mantenha uma alimentação não só controlada, como regulada. Se você iniciar um jejum intermitente comendo mal, ingerindo alimentos ricos em carboidratos processados, refinados e açúcares, você vai acabar sentindo ainda mais fome e fraqueza.
A dica é: aumente o consumo de proteínas e das chamadas gorduras boas, como peixes, azeite de oliva, óleo de coco, folhas, legumes em geral, nozes e castanhas e abacate, por exemplo. Assim você vai poder obter resultados de forma mais saudável. Há inúmeros benefícios na prática da dieta saudável, desde que seja feita de forma correta, e com acompanhamento de um médico ou nutricionista.
O que não podemos deixar de frisar é que o carboidrato não é o vilão da história. Como dissemos no início, ele é fundamental para o nosso organismo, para nos dar energia. Pense no seu corpo como um motor movido à gasolina, pois bem, o carboidrato é a sua gasolina, ele é o principal responsável por abastecer as células do seu corpo com glicose, responsável direto pelo pleno funcionamento do seu belo e querido corpinho. Portanto, já sabe, nada de loucuras.