Makes By Carla » Diário da Dieta em 18/01/2012
Chegamos à terceira semana do nosso projeto Dieta 2012!!!
Durante essa semana, meti o pé na jaca sem piedade…agora tô arrasada e muito desanimada!!!!
Fui para São Paulo na sexta-feira para a festa de aniversário do meu sobrinho e comi tudo o que eu podia e o que eu não podia nesses 3 dias…
Durante a semana comi chocolate também, ou seja, essa semana foi muito ruim para a dieta!
Ontem fui à terceira reunião dos Vigilantes do Peso e o resultado não poderia ser diferente:
– Peso Inicial: 94.400kg
– Peso 2a semana: 93.700kg
– Peso 3a semana: 95kg
– Peso ganho: 1.300kg
Como essa semana comi tudo errado, comecei a me sentir bastante inchada novamente…
RECEITINHA SEMANAL
SUCO DESINTOXICANTE DE MELANCIA COM LIMÃO E HORTELÃ
Este suco deve ser tomado em jejum, aguardando uns 20-30 minutos para realizar a primeira refeição diária.
Se você deseja uma desintoxicação mais intensa, o ideal é tomar o suco desintoxicante também 20-30 minutos antes das refeições principais (para emagrecer) ou nos intervalos das refeições principais (para fortalecer o sistema imunológico e a vitalidade).
– 1 xícara de melancia cortada em cubos (com as sementes)
– 1 xícara de hortelã (talos e folhas)
– suco fresco de 1 limão.
Vamos a mais duas dicas para mudar nossos hábitos de alimentação?
As frutas frescas são cheias de vitaminas, minerais e fibras. Ou seja, alimentam e enganam a fome. Coma de quatro a cinco porções por dia, variando os tipos e inclua sempre uma cítrica (laranja, mexerica, limão) para melhorar a absorção do ferro presente nos outros alimentos.
Nosso organismo consome mais calorias para digerir os produtos integrais do que os refinados, além disso, as fibras presentes especialmente nos grãos e nas farinhas integrais melhoram o funcionamento do intestino, varrem as toxinas do corpo e aumentam a sensação de saciedade, já que tornam a digestão mais lenta.