Sua dose varia de 1 a 10 mg e depende da sensibilidade individual. Por isso, eu sempre recomendo o acompanhamento médico e também o cuidado em relação à qualidade das marcas e das farmácias de manipulação.
Se a dose for elevada, alguns efeitos colaterais são dores de de cabeça, pesadelos e sensação de embriaguez.
Além disso, para aproveitar bem a melatonina, ela deve ser tomada perto do momento de dormir e o quarto deve estar completamente escuro, já que a presença de luz inibe essa substância.
Como vimos, a utilização dessa substância traz inúmeros benefícios para a saúde como um todo e contribui bastante para a melhoria de vários sintomas da menopausa.
Por isso, ajude outras mulheres compartilhando esse conteúdo. Pois pequenas mudanças e ajustes são capazes de gerar grandes melhorias na qualidade de vida de cada uma de nós!
Disseminando as informações corretas, podemos ajudar inúmeras mulheres que ainda sofrem com a menopausa!
É interessantíssimo essa explicação sobre a melatonina venho acompanhando suas orientações com relação aos problemas gerados pela menopausa e quero que saiba que melhorei muito. Vc fez a diferença na minha saúde. Gratidão!!! Vc é sensacional!!!

A leitora, vistosa, usando óculos escuros num ambiente em que não eram necessários, se posta diante do autor sentado do outro lado da mesa de autógrafos e estende-lhe o livro, junto com uma pergunta:
O escritor considera responder com a célebre tirada de Rubem Braga, “se não é aguda, é crônica”, mas se contém, temendo que ela não goste da brincadeira. Abre a capa do livro, lê na tira de papel ali enfiada o nome da pessoa a quem daria o autógrafo e o que vê é um nome de homem, não o da pessoa que está à sua frente. Pretendia chamá-la pelo nome, seria um gesto simpático, mas… Responde com aquele jeito de quem falou disso algumas vezes: