SHEILLA MARTINS BLOG: VOLTA ÀS AULAS PRESENCIAIS: APRENDA CINCO DICAS PARA MONTAR UMA LANCHEIRA SAUDÁVEL
VOLTA ÀS AULAS PRESENCIAIS: APRENDA CINCO DICAS PARA MONTAR UMA LANCHEIRA SAUDÁVEL
Fevereiro é o mês da volta às aulas. Para cuidar da alimentação das crianças durante o período escolar, é importante incentivá-las a manter hábitos saudáveis com opções que sejam nutritivas e, ao mesmo tempo, saborosas. De acordo com dados de 2021 do Ministério da Saúde, cerca de 6,4 milhões de crianças têm excesso de peso no Brasil, enquanto 3,1 milhões evoluíram para obesidade.
Pensando nisso, a Agrivale, uma das maiores produtoras de uvas de mesa do País com sede em Petrolina-PE, trouxe algumas dicas para montar uma lancheira leve e nutritiva. Confira:
Em vez de refrigerantes, opte por suco natural, água de coco ou chá. Se não puder preparar o suco natural diariamente, invista em caixinhas prontas, mas certifique-se que não haja adição de açúcares ou conservantes;
Insira ao menos uma opção de carboidrato, como pão, torta ou biscoitos. Sempre prefira as versões integrais e uma opção de proteína, como queijo, frango, atum ou iogurte;
Evite alimentos industrializados, como salgadinhos ou bolacha recheada. Substitua por alimentos com menos teor de sal, gordura e que sejam integrais;
Em vez de doces com muito açúcar, invista em frutas, iogurtes e geleias caseiras;
Cookies integrais e castanhas são opções práticas e mais saudáveis para substituir salgadinhos ou alimentos mais gordurosos, como batata frita.
Agora, mãos na massa? Aprenda a preparar Geleia de Uva Caseira para rechear o pão ou torrada integral e montar uma deliciosa opção de lanche para o pequeno. Veja abaixo o modo de preparo:
Geleia de Uva Caseira
600 g de uva Vitória Turma da Mônica
Água suficiente para cobrir as uvas
2 colheres (sopa) de chia
Lave as uvas, coloque-as em uma panela e cubra com água. Cozinhe em fogo baixo por 20 minutos
Bata as uvas no liquidificador até que elas adquiram uma consistência uniforme. Peneire esse caldo e volte-o para a panela, acrescentando o açúcar mascavo
Deixe a mistura em fogo baixo por 20 minutos ou até adquirir consistência de geleia
Desligue, espere esfriar, adicione chia e leve para a geladeira por 1 hora
Pronto, agora é só se deliciar!
Sobre a Agrivale
A Agrivale é um dos maiores produtores de uvas de mesa do Brasil. Sediada no Vale do São Francisco, em Petrolina, Pernambuco, cujo local detém as melhores condições climáticas para produção da melhor uva de mesa, a companhia vem transformando o hábito de consumo de uvas por meio de suas marcas Mimo, Duvale,Turma da Mônica, entre outras.
Com a sólida experiência de quem produz uvas há mais de 25 anos, a Agrivale também é a empresa mais certificada em uvas no País, o que atesta a qualidade das suas boas práticas e rege a relação ética entre colaboradores, fornecedores, meio ambiente e consumidores.
Para mais informações sobre as uvas Turma da Mônica da Agrivale, acesse o site http://www.agrivale.com/turmadamonica