Quando aprende a aplicá-los e experimenta os efeitos, o jogador sabe como fazer uso deles durante o jogo. Mantendo sua mente ativa, focado no jogo, o corpo responde pelos estímulos mentais, onde os movimentos são naturais e efetivos.
Aceitar o fato de que a ansiedade é inevitável na competição e saber que pode lidar com ela é uma habilidade essencial para um tenista. Antes do início de uma partida é natural sentir-se ansioso, agitado, apreensivo de que possa acontecer algo inesperado. O importante é que essas sensações não cresçam e se tornem amedrontadoras.
O treinador deve proporcionar ao tenista condições típicas competitivas, como treinos mais intensos, perdendo sets, com torcida a favor ou contra, com ruído e som alto. Com isso ele consegue desenvolver essa habilidade no jogador. Treinar a respirar profundamente entre os pontos, antes de sacar e quando se sentir agitado ou distraído também é imprescindível.
Cerca de 70 a 80% do tempo de uma partida de tênis se passa com a bola parada, entre pontos e entre trocas de lados. Esse tempo, também chamado de “tempo morto”, deve ser usado pelo tenista a seu favor, para controle de sua ansiedade e redução de seu ritmo cardíaco. Esse é um dos aspectos que faz com que o tênis seja um dos esportes mais exigentes a nível mental porque, não estando jogando, o jogador está pensando e sentindo emoções que têm impacto a nível mental e, consequentemente, físico e técnico-táctico. É importante aproveitar esse tempo para concentrar-se, planejar o que pretende fazer, raciocinar de maneira positiva ou negativa. Nesses momentos é que pode aparecer a ansiedade, as distrações e preocupações que levam o jogador a produzir erros.