Para quem quer desenvolver uma rotina mais saudável com a prática de exercícios, o treino funcional em casa tem se mostrado uma ótima opção. Por ser composto de movimentos que envolvem o corpo inteiro, em vez de trabalhar os músculos separadamente, essa atividade busca exercitar uma série de competências físicas.
São atividades que também atingem os sistemas nervoso, respiratório e cardiovascular, abdômen e músculos superiores e inferiores. Assim como também tonifica, melhora sua resistência e pode ser um aliado para ajudar quem quer perder peso.