Assim como a alimentação, a ingestão de água é indispensável quando o assunto é imunidade. Não espere sentir sede para beber água, por exemplo.
Sendo assim, mantenha-se sempre hidratado, principalmente quando realizar atividades físicas. A quantidade de consumo por dia varia de acordo com idade, peso e o clima.
Outra alternativa bastante eficiente para aumentar a imunidade é investindo em suplementação vitamínica.
Na maioria das vezes, os suplementos reúnem em suas fórmulas as principais vitaminas e minerais para o funcionamento do organismo.
Exemplo disso é o Gerovital, que além das vitaminas e minerais, une em sua fórmula os benefícios do ginseng, uma raiz que comprovadamente auxilia no sistema imunológico.
Além disso, o suplemento contém as vitaminas C e D, que também ajudam a fortalecer a defesa natural do corpo, prevenindo doenças e infecções.

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