Queime calorias e divirta-se com o Mexe Fitness - Academia 24h
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By Academia 24h Blog 24H Dicas 10 de outubro de 2013
É uma aula de dança ou de aeróbica?
Na verdade, o Mexe Fitness reúne um pouco das duas, criando uma divertida modalidade que utiliza passos de dança, em diferentes estilos musicais, e faz muito sucesso entre os alunos da Academia 24h.
Em um bate-papo, a professora Luciana Ricco, da unidade Norte, contou um pouco sobre a aula. "O Mexe Fitness é um programa de dança coletiva, com passos simples e modernos. Durante a aula, nós usamos vários ritmos musicais, o que torna o ambiente divertido e alegre".
Em função de sua coreografia, a aula possui um trabalho aeróbico intenso, que exercita toda a musculatura do corpo. "Os alunos se divertem queimando calorias. Os exercícios trabalham tanto membros inferiores, quanto superiores, pois são variados, com deslocamentos para frente, para atrás e para os lados, com muita soltura do quadril e do corpo por inteiro", afirmou.
Bastante procurado por pessoas de diferentes faixas etárias, o Mexe Fitness exercita e anima a todos, sem restrições. "O programa foi desenvolvido para todas as pessoas que têm como objetivo queimar calorias", disse.
Veja os benefícios de quem "dança" o Mexe Fitness:
•Melhora cardiovascular;
•Aumento da autoestima;
•Melhoria e aumento das capacidades motoras (força, coordenação, agilidade);
•Estímulo à convivência em grupo;
Agora que você já conhece, a professora dá algumas dicas para tornar a aula mais prática e divertida:
"Os alunos devem usar roupas leves e que não prejudiquem sua movimentação. E para manter a hidratação em dia, devem ingerir pequenas quantidades de água ao longo da aula", finalizou.