Hoje, 36,4% dos brasileiros vivem em uma união consensual, contra 28,6% em 2000. Essas uniões se mostraram mais frequentes entre pessoas de até 39 anos de idade e entre grupos com condições socioeconômicas mais precárias.
Em contrapartida, houve uma queda no número de pessoas casadas no civil e religioso, passando de 49,4% em 2000 para 42,9% em 2010.
O Censo 2010 buscou contabilizar também relações homoafetivas no Brasil, registrando cônjuges do mesmo sexo em um domicílio.

É não é bem regras de ouro, são as regras que eu uso para meu próprio treinamento, e é algo que sempre deu certo pra mim. Apesar de ser razoavelmente novo, treino a muitos anos, e a experiência adquirida com meus próprios treinamento ajuda a sabermos té onde nós ou meus alunos podem ir.
Utilizo a maior parte dessas regrinhas instintivamente, mas vamos as regras, veja e reflita sobre se lhe ajudou em algo ou se discorda, post um comentário.
Eu aumento e diminuo a carga durante o exercício, para conseguir me manter sempre na faixa de repetição desejada.
Eu foco no 1 movimento. Isso é importante pois o 1 movimento deveria ser o que lhe trará mais benefícios.