Ginástica Cerebral | Medinfo
Exercitar o cérebro pode ser a solução para melhorar seu desempenho em diversas áreas!
É um método de ativação simultânea dos dois hemisférios cerebrais. Baseado na educação cinestésica e utilizado para melhorar a capacidade de aprendizado. Consiste em atividades e movimentos simples que permitem ativar partes do cérebro antes não utilizadas. Dessa forma é possível aumentar a concentração e a criatividade, ler e redigir melhor, além de estimular a capacidade de raciocínio.
A Ginástica Cerebral foi desenvolvido nos anos 70 pelo Dr Paul Dennison na Califórnia, criador da educação cinestésica e pioneiro da pesquisa cerebral aplicada, suas descobertas estão baseadas na compreensão da interdependência do desenvolvimento físico, da aquisição da linguagem e do desenvolvimento acadêmico.
Em 1990 a Ginástica Cerebral foi aceita pela National Learnig Foundation como uma das técnicas de ponta, específicas para educação.
Ao iniciarmos um novo aprendizado o cérebro exige uma grande quantidade de energia para integrar a nova informação com o que já possuímos de conhecimentos. Se essa situação for estressante de alguma forma, há uma reação que trabalha como bloqueio e dificulta assim o raciocínio, dessa forma há uma diminuição significativa do aprendizado devido agora ao funcionamento de apenas um lado do cérebro.
Quando os hemisférios estão integrados recebemos a informação, temos acesso a ela e fazemos o seu uso.
Quando acontece a desintegração a parte do cérebro que guarda as informações se torna inacessível a parte que faz seu uso.
A Ginástica Cerebral desenvolveu assim movimentos simples que proporcionam a integração cerebral e oferecem novamente um aprendizado significativo aos alunos.
•Retomada do movimento em sua rotina;
•Obtenção de equilíbrio, percepção e coordenação do próprio corpo;
•Autoconhecimento;
•Disposição para novos aprendizados e experiências;
•Mudança nos hábitos;
•Organização dos pensamentos e ações;
•Clareza nas percepções;
•Cooperação consigo e com o outro;
•Aumento da consciência;
•Habilidade em fazer novas escolhas;
Benefícios para os estudantes, professores e escolas:
•Inclusão do movimento em sala de aula;
•Aprendizagem e motivação crescente;
•Alívio do estresse e das tensões físicas e emocionais;
•Aumento de consciência e respeito com a própria inteligência, corpo e espaço pessoal;
•Respeito, cooperação com os colegas;
•Despertar do potencial criativo;
•Inclusão de estratégias específicas para melhorar leitura, escrita, fala e habilidades lógicas e organizacionais;
•Melhora significativa nos desafios de aprendizagem, como troca de letras, letra espelhada, etc.
Benefícios aos funcionários e as empresas:
•Inclusão do movimento no trabalho;
•Organização e foco nas atividades;
•Melhora na concentração;
•Maior produtividade;
•Alívio imediato de stress e tensões físicas e emocionais;
•Prevenção de Acidentes;
•Disposição e Motivação;
•Despertar da criatividade;
•Envolvimento maior com a empresa;
•Cooperação com os colegas de trabalho;
•Resultados imediatos e contínuos.
Ouça uma música e preste muita atenção aos instrumentos. Tente identificar o som de cada instrumento na música. Se você não conhecer o som dos instrumentos, pesquise na internet e depois vá tentando, aos poucos identificá-los nas músicas. Utilize diferentes estilos musicais, pois cada um deles utiliza instrumentos típicos diferentes. Comece com músicas que você mais se identifica para tornar a atividade mais prazerosa. Você pode fazer isso enquanto está no carro, por exemplo, dirigindo. Preste atenção nos instrumentos e veja como o seu cérebro é capaz de realizar várias ações ao mesmo tempo, tirando-o da zona de conforto (pensamentos automáticos).
A leitura é um dos exercícios de ginástica cerebral mais eficazes. Ela amplia o nosso vocabulário (excelente para a memória), desenvolve nossas capacidades cognitivas, aumenta nossa criatividade, amplia nosso conhecimento cultural e favorece a nossa concentração. Portanto, leia muito! Tenha sempre um livro de cabeceira, leia revistas, jornais, textos online e tudo mais o que gostar (e que acrescente boas informações à sua vida), evite leituras muito fáceis e corriqueiras que não fazem com o seu cérebro exercite. Aventure-se em leituras mais desafiadoras.
Os jogos como damas, xadrez e outros ajudam a desenvolver o nosso raciocínio lógico! Por isso, transforme a velha tarde de domingo na frente da televisão em tardes de competitividade e diversão com toda a família fazendo exercícios cerebrais que além de tirar o cérebro da zona de conforto ainda propiciam o convívio social.
4 - Mude o seu percurso habitual
5 - Aiel sotxet oa oirártnoc
6 - Escreva com a outra mão
7 - Escolha roupas e sapatos sem olhar
8 - Mude a localização de objetos
9 - Alimentos com sabor de infância
10 - Identificando sabores
Essa é uma ótima brincadeira gustativa para fazer com amigos e parentes. Testar os sabores. Cada um deve provar uma comida, bebida, sobremesa, e tentar adivinhar o que é. Se for algo fácil, identificar os ingredientes, os temperos. Se quiser, podem fazer também com vinhos! Cada amigo traz um vinho e vocês tentam identificar qual é o tipo da uva, a