Seus músculos e os elásticos tem algo em comum: ficam rígidos e travados no frio. Os movimentos ficarão mais fáceis quando você aquecer seus músculos.[20] X Fonte de pesquisa Pare de aquecer quando você sentir que seus músculos estão soltos.[21] X Fonte de pesquisa [22] X Fonte de pesquisa
Vista equipamentos apropriados. Use roupas para atletas e calçados adequados prezando sempre pelo conforto e a liberdade de movimento. Não se esqueça de amarrar bem os tênis para conseguir uma boa tração nos pés.[23] X Fonte de pesquisa
Não coma demais antes do treino nem treine de estômago vazio. Faça um lanche leve e saudável para conseguir treinar, pois comidas pesadas, como o hambúrguer, fazem você ficar apático. Não se esqueça de beber bastante água para se manter hidratado durante o treino.[24] X Fonte de pesquisa
É preciso bastante tempo e determinação para ficar mais rápido. Não espere ter essa velocidade toda em um único dia.
Mantenha os cotovelos ligeiramente dobrados ao dar os socos para fortalecê-los e reduzir as possíveis lesões.
Ao usar pesos nos socos, tome cuidado e não estenda demais seus braços, pois seus cotovelos poderão hiperestender facilmente. Você ganhará força muscular se parar o peso do soco antes do braço se estender completamente.
Pare de socar se sua mão ou seus dedos machucarem. Os machucados podem estar relacionados ao uso de uma técnica inapropriada.