Azeite de Oliva é extraído a partir das azeitonas utilizado na culinária, em medicamentos, cosméticos, sabonetes e para outros fins variados. O Azeite de Oliva um excelente gosto e aroma, além de oferece uma série de benefícios para a saúde e nutrientes. O Azeite de Oliva é amplamente utilizado na preparação de massas, peixe, saladas e carne.
Valor Nutricional do Azeite de Oliva: É rico em calorias e fornece cerca de 900 calorias por 100 gramas de sua ingestão. Ele é uma excelente fonte em gorduras, principalmente ácidos graxos monoinsaturados, comumente conhecido como MUFA, o azeite de oliva também contém polifenóis, ômega-3 e triglicérides ésteres.
Azeite de Oliva previne o Câncer: Rico em Omega-3, auxilia na prevenção do câncer e reduzir a taxa de crescimento de células do câncer no corpo. Além disso, o Azeite de Oliva também é rico em antioxidantes e vitaminas que ajudam na redução da mutação de células e também evita que os radicais livres ataquem o DNA.
Benefícios do Azeite de Oliva Para Pele: O azeite extra virgem é benéfico para a pele. Ele possuir Vários antioxidantes, como Vitamina A e Vitamina E que ajudam na luta contra os radicais livres que danifica as células da pele. Eles têm propriedades anti-inflamatórias e podem reduzir rugas e o envelhecimento precoce da pele. Ele também podem ser usado como um hidratante por causa das suas propriedades hidrófilas, que ajudam na formação de uma camada protetora sobre a pele.
Azeite de Oliva protege contra a Diabetes: A Diabetes tipo 2 ocorre durante a infância e por causa do obesidade, sedentarismo e hereditário da família. O Azeite de Oliva é rico em antioxidantes, vitaminas e ferro que por sua vez ajuda na prevenção de diabetes. As Gorduras mono-insaturadas presente no Azeite de Oliva ajuda a estimular a secreção de hormona chamada glucagon que mais contribui para aumentar a taxa de secreção de insulina no pâncreas. O Azeite extra virgem ajudam a reduzir o nível de açúcar no sangue e também as inflamações no sistema que destrói as células beta produtoras de insulina no pâncreas.
• O Azeite de Oliva ajuda na redução da pressão arterial.
• O Azeite de Oliva Ajuda no combate a agregação de plaquetas.
• O Azeite de Oliva possuir Dois polifenóis, o tirosol e hidroxitirosol que ajudam na construção de ossos e fortalecê-los.
• O Azeite de Oliva é bastante benéfico contra vários problemas digestivos e prevenir a constipação.
Adultos podem tomar a vacina, gestantes devem evitar, e a doença é altamente contagiosa - com transmissão similar a da gripe. Confira, abaixo, algumas perguntas e respostas importantes sobre a infecção.
Pessoas de todas as idades. O Ministério da Saúde, no entanto, disponibiliza duas doses para os indivíduos entre 12 meses e 29 anos. Na rede pública, também é possível a vacinação gratuita até os 49 anos (nesse caso, uma dose é administrada). Os indivíduos acima de 50 anos provavelmente já pegaram a doença e já estariam imunizados pelas altas taxas de vacinação nos mais jovens. Mas nada impede que procurem a vacina individualmente.
No sinal de qualquer dúvida sobre se tomou a vacina ou não, ou se teve a doença no passado, vale tomar a vacina. "Na pior das hipóteses, a pessoa vai se imunizar à toa", diz Isabela Ballalai (Sociedade Brasileira de Imunizações).
Com o passar dos anos, as pessoas vão ficando mais velhas e costumam reclamar cada vez mais de dores no corpo. Segundo a reumatologista Evelin Goldenberg, isso acontece porque há um desgaste natural das articulações e cartilagens, que favorecem as dores. Se o corpo fica parado, o risco desses problemas ao longo da vida é muito maior e, por isso, a dica é sempre se movimentar o máximo possível e fazer atividade física, diz Evelin. Uma das maneiras de fazer isso é a dança. Problemas na coluna, inclusive, costumam ficar muito mais visíveis no verão já que as pessoas usam roupas mais leves e mostram mais o corpo. Estima-se que 80% das pessoas terá dor nas costas em algum momento da vida e, em alguns casos, a culpada é a escoliose - no entanto, a maioria dos casos não causa dor ou incômodo. Evelin explica que a dor nas costas é um sintoma de uma série de doenças, desde problemas na coluna, como hérnia de disco, ou em outras partes no corpo, como pedra nos rins, disfunção na ATM ou até endometriose. Por isso, é sempre importante investigar.
Sinal de hematomas no Corpo: A Ocorrência de hematomas é um possível sinal de deficiência de vitamina K. Em pessoas com doença celíaca, uma condição que inibe a absorção de vitaminas, portando, quando ocorre o aparêncimento de hematomas podem ser o único sinal da doença. Depois que as pessoas adquirir a doença celíaca, deve-se ter uma dieta livre de glúten. Geralmente os hematomas devem pára.
- Couve-de-bruxelas cozida
- Acelga cozida
Alimentação é a principal armas contra os altos níveis de ácido úrico no sangue, condição que pode levar à gota.
A principal consequência da hiperuricemia é a gota, mas nem todas as pessoas desenvolvem a doença, apesar de terem o ácido úrico aumentado. O clínico e cardiologista Antônio Carlos Till, explica que algumas condições que favorecem o aparecimento da doença são a idade, a presença de hipertensão arterial, a obesidade, o colesterol aumentado e o consumo de álcool.
Exercício em excesso pode levar a lesões. Para não ter de parar, siga essas dicas. As fraturas por estresse são lesões comuns por excesso de treino e podem levar muito tempo para cicatrizar completamente. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos dá as seguintes dicas para ajudar a reduzir os riscos:
- Defina metas de exercícios, com aumento gradual de intensidade e duração;
- Experimente fazer um treinamento cruzado, ou seja, treine outras modalidades aeróbias enquanto descansa de sua atividade principal, para evitar pressão demasiada sobre uma área específica do corpo;
- Siga uma dieta equilibrada e nutritiva, rica em cálcio e vitamina D. A carência de vitamina D não é notada e pode comprometer a saúde;
- Use tênis de corrida com amortecimento suficiente;
- Certifique-se frequentemente se o equipamento desportivo não está desgastado;
- Pare de se exercitar e descanse por alguns dias se notar inchaço ou dor.
Medidas simples no dia a dia ajudam a atravessar melhor o período de transformação no corpo e na vida da mulher. A menopausa é uma montanha russa de sensações para algumas mulheres, que experimentam uma série de emoções, incluindo alterações de humor, medo, depressão e irritabilidade. O site womenshealth.gov sugere essas ações para ajudar a aliviar o mau humor associado à menopausa:
Certifique-se de dormir o suficiente todas as noites e mantenha uma rotina regular de sono e vigília. Hormônios influenciam o sono feminino.
Limite a quantidade de atividades que você pode assumir. E encontre formas de ajudar a gerenciar o estresse. Faça o teste: Você está estressada?
Exercite-se pelo menos 30 minutos quase todos os dias da semana.
Procure apoio dos amigos ou grupos de aconselhamento.
Converse com seu médico sobre os medicamentos e as opções de terapia para ajudá-la a controlar os sintomas da menopausa.
Relaxe lendo um livro ou ficando algum tempo em silêncio.
Silenciosa, a hipertensão vai chegando aos poucos, sem que a pessoa perceba.
Suas consequências, no entanto, são alarmantes. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a pressão alta é responsável por 45% dos ataques cardíacos e 51% dos acidentes vasculares cerebrais. E o número de hipertensos não para de crescer. Hoje, no Brasil, um em cada três brasileiros em idade adulta sofre com a pressão arterial elevada.
- Demência Senil
- Hipertrofia e Insuficiência Cardíaca
Prevenindo o estresse infantil
Antes de falar sobre o estresse infantil é importante definir o que chamamos de estresse. Esse termo tornou-se bastante popular, e hoje, quando estamos cansados, nervosos ou esgotados, logo dizemos que é estresse. A realidade é que o estresse é isso e muito mais.
Sintomas como inapetência, irritação, queda no rendimento escolar, ansiedade, agressividade, isolamento, entre outros, indicam um quadro de estresse infantil. Vários fatores podem contribuir para o seu aparecimento, como por exemplo: brigas na família, dificuldade de adaptação na escola, mudanças repentinas de rotina, excesso de cobranças e competitividade, intolerância à frustração, excesso de atividades extracurriculares, etc.
Mas afinal, o que é estresse infantil?
O estresse é uma reação emocional diante de situações difíceis ou extremamente excitantes, provocando desequilíbrio físico e emocional. Pode ser desencadeado por fatores internos (personalidade, pensamentos e atitudes) ou fatores externos (família, escola ou rotina).
É possível prevenir o estresse infantil?
Sim, com certeza. Mas antes de tudo vale a máxima: "filho de peixe, peixinho é". Pais estressados tendem a ter filhos estressados, a atitude dos pais diante dos problemas ensina aos filhos como enfrentá-los.Tenha consciência de que você é o maior exemplo que o seu filho tem, e dá a ele o exato padrão de comportamento que este tenderá a repetir.
Não sobrecarregue a criança com atividades. Ajude-a a escolher as que mais lhe agradam e fique atento para que o espaço do descanso, da brincadeira e do estudo sejam preservados. A individualidade da criança deve ser respeitada.
Cada criança tem seu próprio ritmo, não compare seu filho com os irmãos ou com o filho do vizinho. Tenha paciência e priorize sempre a qualidade, não a quantidade. O diálogo é sempre o melhor caminho. Converse, escute a criança e compreenda suas dúvidas, medos e conflitos. Não banalize seus sentimentos ou seu sofrimento. Lembre-se de que este é o universo dela.
Evite a superproteção. Desenvolver a independência e autonomia é fundamental para que a criança aprenda que pode enfrentar e resolver os seus problemas. Crianças demasiadamente poupadas não são preparadas para enfrentar o mundo.
Lembre-se: crianças não são adultos em miniatura. Não transfira para os filhos responsabilidades que não são deles. Questões conjugais devem ser resolvidas sem o envolvimento das crianças.
E, por fim, não vincule o afeto ao desempenho da criança. Muita cautela ao estabelecer trocas na base da punição ou recompensa, você pode estar mostrando ao seu filho que o valor está no que ele faz e não em quem ele é.Na dúvida, procure um profissional especializado.Educar é uma grande aventura e, como em toda aventura, devemos ficar atentos aos nossos passos e aos caminhos que escolhemos.
Autora: Sabrina Martinelli - Psicologia na Infância e Adolescência.
Você sofre de resfriados e gripes com mais frequência do que gostaria? Existe uma maneira de evitá-los sem recorrer a remédios ou vitaminas extras.
Moluscos contêm zinco, componente essencial do sistema imunológico celular
A quantidade diária recomendada de zinco para as mulheres é entre 4 e 7 miligramas e para homens é entre 5 e 9 mg.
Produtos lácteos fermentados têm "bactérias boas". Assim como outros produtos lácteos e fermentados, esse alimento tem probióticos, também conhecidos como "bactérias boas". Ainda segundo o mesmo documento, as "bactérias boas" também ajudam a prevenir infecções vaginais, do trato urinário e também a acelerar a recuperação de certas infecções intestinais, como a síndrome do intestino irritável.
O alho tem propriedades capazes de combater infecções e vírus. Em testes laboratoriais, os investigadores descobriram que o alho tem propriedades que permitem combater a infecção, as bactérias, vírus e fungos.
A vitamina B6 é encontrada em cereais como o trigo e a aveia. Vários estudos científicos sugerem que a deficiência de vitamina B6 - encontrada na aveia, no germe de trigo e de arroz - diminui a resposta do sistema imunológico. Quantidades moderadas de cereais para complementar o nível de deficiência de vitamina B6 restaura o funcionamento do sistema imunológico.
A vitamina C pode ajudar com que a gripe seja mais rápida e menos grave. De acordo com um artigo da National Library of Medicine, os resfriados de pessoas que consomem regularmente a vitamina C, presente em frutas cítricas, podem durar menos tempo e os seus sintomas nesses casos são geralmente menos graves.