Te prepara para a escola, para a Universidade, trabalho, para viajar, socializar, para aventuras e claro, para morar no exterior novamente. Você se torna independente, maduro, mente aberta e responsável, então é claro que te prepara para a vida.
Poderá ser a época em que você mais mencionará quando adulto, que mais sentirá saudades, que mais marcará na sua vida, a qual dará tudo para reviver, uma época que lembrará todos os dias… poderá ser A época da sua vida, ou “THE time of your life”.

Você já fez o Rocker With Open Legs (rolamento com as pernas afastadas) nas aulas de Pilates? Muitos estúdios de Pilates no Brasil já estão voltando às aulas, claro que com muitos cuidados e uma série de regras a serem cumpridas para que a saúde de todos seja preservada.
Pra quem ficou sem Pilates por algum tempo, ou praticando sem acompanhamento, o exercício de hoje pode ser um desafio. Portanto, não saia se aventurando. Sugira a prática ao seu instrutor de Pilates, pergunte se você já está apto a fazer o rolamento (pela primeira vez ou novamente).
O Rocker With Open Legs (rolamento com as pernas afastadas) é um exercício de mobilidade da coluna. A princípio, para realizá-lo de maneira eficiente, você vai precisar de muito equilíbrio. Além de uma dose extra de estabilidade e controle do core.
Primeiramente, o objetivo principal do rolamento é desenvolver a estabilidade de tronco. Além disso, proporcionar mobilidade de coluna e, por fim, melhorar o equilíbrio.
O desafio é manter o formato do corpo “em C” durante o rolamento para trás e na volta para a posição de equilíbrio (foto 1). Também é importante manter as pernas estendidas e as mãos segurando o tornozelo durante toda execução do movimento.
Atenção: a tendência é puxar as pernas. Mas o foco é no abdominal. O abdomem é que faz rolar e voltar, sem que precise usar os braços e as pernas para impulsionar.
Posição inicial: equilibre-se na posição de V, sentando atrás dos ísquios. Coluna lombar levemente flexionada e coluna torácica alongada, formando uma curva J (Foto 1).
Inspire flexionando a coluna lombar e torácica, formando uma curva C e role para trás (Foto 2). Na expiração, role para frente, encontre o equilíbrio e alongue a coluna torácica para retornar à posição inicial.
“Lembre-se que Roma não foi construída em um dia, e que paciência e persistência são qualidades vitais para o sucesso.” (Traduzido e adaptado do livro “Pilates – Return to Life Through Contrology”).
vou fazer esses ,gostei,vou treinar tenho paciência,fazem bem a saúde do corpo,pilates é tudo de bom!!!!!!!Um grande a braço

Vereador Roberto Tripoli pede a subprefeitos para intensificarem a repressão ao comércio ilegal de cães e gatos
Novamente, o vereador Roberto Tripoli (PV) encaminha aos supbprefeitos de Itaquera e da Lapa denúncias relativas ao comércio ilegal de cães e gatos em áreas sob a jurisdição dessas subprefeituras, pedindo às autoridades que intensifiquem a fiscalização, visando coibir de vez a ação dos vendedores ilegais.
O vereador lembra às autoridades que a lei municipal 14.483/07, de sua autoria, é clara ao vedar a venda de animais em áreas públicas, incluindo praças, ruas, avenidas. E cabe às subprefeituras coibir essa atividade ilegal, em parceria com o Centro de Controle de Zoonoses, no caso de apreensões de filhotes.