Atividade Física x Imunidade – Perfect Fitness
Apesar do exercício físico não ser vacina para nenhuma doença, com certeza, o fortalecimento do sistema imunológico sempre vai proporcionar uma resposta mais rápida e eficaz mais isso também vai depender da intensidade, duração, e freqüência do exercício físico.
Estudos realizados apontam que a melhora ocorre porque o exercício moderado praticado de forma regular promove o aumento do numero de células de defesa que destroem agentes invasores. Em outras palavras, o exercício aumenta o nosso exercito de células de defesa e deixa a imunidade ainda mais forte, com isso ficamos mais aptos para nos protegermos de doenças.
Além disso, durante o exercício físico, o músculo libera substâncias conhecidas como miocinas que são substâncias antiinflamatórias. Apesar de a inflamação ser um processo fisiológico e benéfico para a defesa do nosso organismo.
À medida que o nosso organismo melhora sua capacidade funcional, nós adquirimos maior reserva energética.
Outro fator que colabora para a proteção do organismo é o fato de a atividade física promover a diminuição do estresses .
Como nosso corpo funciona de maneira harmoniosa, com inter-relação entre os sistemas nervoso, endócrino e imunológico, a redução do stress faz com que o organismo se fortaleça e fique menos suscetível a diversas doenças.
Então vamos começar hoje a criar uma rotina mais saudável para ficarmos com a imunidade mais alta.
Vamos incluir na nossa rotina os 2 litros de água para nos mantermos hidratados, uma alimentação mais equilibrada e saudável nossas aulas de Pilates que nos mantém em movimento e em equilíbrio com o nosso corpo e mente .