AULA GRATUITA DE CROSS COMBAT NA TEAM NOGUEIRA GOIÂNIA – Patricia Finotti
AULA GRATUITA DE CROSS COMBAT NA TEAM NOGUEIRA GOIÂNIA
Neste sábado (23) a partir das 10h, o público pode conhecer gratuitamente a metodologia que mistura treinamento funcional com artes marciais e proporciona perda de peso e modelagem do corpo
crédito: Vinícius Schmidt
O Cross Combat é um treinamento que foi desenvolvido para os atletas de alto rendimento que precisam ganhar força e resistência, como os lutadores de artes marciais. Porém, logo foi adaptado para as pessoas comuns que buscam melhorar seu condicionamento físico e modelar o corpo. A queima pode chegar até 1.000 calorias por aula, o que faz com que seja uma das modalidades mais procuradas na Team Nogueira Goiânia. Por isso, a academia realiza uma aula gratuita e aberta do circuito neste sábado (23), a partir das 10h.
Diferente do Crossfit, que trabalha força e condicionamento, o Cross Combat soma a esses benefícios alguns movimentos de circuitos funcionais, de luta e de treinamento militar, como socos, chutes, joelhadas, entre outros, que podem ser usados até mesmo em situação de risco, como autodefesa. "O treino aprimora o condicionamento físico, possibilita ganho de massa muscular e perda de gordura. São indicados para todos os tipos de pessoas, independente de idade ou preparo físico", afirma o professor Melk Dias, que vai ministrar a aula.
Com 1h de duração, os benefícios da aula vão além de contribuir com a perda de peso, ajudando também a combater o estresse, melhorar a saúde e a qualidade de vida. A modalidade que pode ser feita até três vezes por semana, trabalha ainda força, resistência cardiorrespiratória e muscular, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Exercícios aeróbicos e isométricos são combinados para trabalhar a contração muscular, ajudando a tonificar o corpo e prevenir lesões. (Plena Criativa)