Falsos magros precisam realizar aeróbicos, objetivando a queima de gordura; porém devem fazer isso moderadamente, para que não acabem perdendo massa magra. Já a musculação é essencial. Os chamados exercícios anaeróbicos precisam ser praticados pelo menos em três dias da semana. O ideal é que falsos magros peguem pesado nessa parte, porém respeitando o próprio condicionamento físico.