Estar excessivamente cansado pode ser sintoma de um problema de saúde
POR Bruno Dias EM Curiosidades 30/12/19 às 12h00
"O sono parece ser um canário na mina de carvão, onde é sensível a todas essas coisas, que acontecem no seu corpo. Então, quando começa a mudar, você quer perguntar: 'bem, o que está acontecendo?'", disse Michael Grandner, diretor do Programa de Pesquisa em Saúde e Sono, da Universidade do Arizona.
"Se você costuma dormir cinco ou seis horas e se sente cansado é fácil verificar a lista, em termos de descobrir qual é o problema", disse Grandner.
De acordo com Nathaniel Watson, diretor da Harborview Sleep Clinic, da Universidade de Washington, essa falta de sono pode afetar o humor e os relacionamentos. "Não existe substituto para o sono", disse.
"O envelhecimento está associado ao sono um pouco mais raso e um pouco mais desfeito, mas não menos satisfatório. Se você é uma pessoa mais velha e está realmente descontente com o sono, isso é realmente um problema", disse Grandner.
"Se você está com sono e está interferindo na sua vida, não deve pensar que isso é uma coisa normal. Precisamos perceber que, se priorizamos o sono, nos tornamos a melhor versão de nós mesmos", conclui Watson.