Chá Verde Emagrece ? Benefícios, Como Tomar. janeiro 2019
vinicius 08/05/2016 Chá Benefícios Nenhum comentário
1 O Que é Chá Verde
1.1 Chá Verde Para Que Serve
1.2 Chá Verde Benefícios
1.2.1 Benéfico para Digestão
1.2.2 Combate o Colesterol
1.2.3 Ação Antioxidante
1.2.4 Protege o Cérebro
1.2.5 Melhora o Humor
1.3 Chá Verde Emagrece Mesmo?
1.3.1 Chá Verde Como Fazer
1.3.1.1 Preparando o Chá Verde
1.3.1.2 Suplemento Como Tomar
1.3.1.3 Chá Verde Tem Cafeína?
1.3.1.3.1 Contraindicações
1.3.1.3.2 Efeitos Colaterais
1.3.1.3.3 Conclusão
O Chá Verde é feito a partir da planta Camellia Sinesis, originada da china, essa planta também é responsável por outros chás, como o Chá Preto e o Chá Branco, porém, o Chá Verde é o mais comum no Brasil, ele é feito de forma diferentes por isso possuí diferentes propriedades e benefícios para a saúde.
É Feito sob o vapor, por conta disso são preservados seus nutrientes, quando feito no vapor, se previne a oxidação, por conta disso o Chá Verde possui mais nutrientes e antioxidantes.
O Chá Verde tem diversos usos, serve para auxiliar na digestão, ele é responsável pela regulação do intestino, além de combater a retenção de líquidos no corpo, ele aumenta a produção de suco gástrico do estômago, dessa forma auxilia melhorando a flora intestinal, na manutenção do nível das microbiotas, que são benéficas para a saúde.
Fora isso possuí diversos benefícios para a saúde, confira:
O Chá Verde trás diversos benefícios para a saúde, possui um poderoso efeito antioxidante (anti-idade e anti-câncer) além de auxiliar na purificação do corpo, o chá verde trás os benefícios:
Auxilia no Tratamento de Tumores
Evita o Entupimento de Artérias
Benéfico para Digestão
Atuando no intestino por conta de seus complexos bioativos, o chá verde é responsável por estimular a flora intestinal, beneficiando a digestão dos alimentos e absorção das vitaminas, além disso, aumenta a imunidade.
O Chá Verde é Responsável por combater o colesterol ruim, os polifenóis, taninos e catequinas presentes na bebida atuam reduzindo a absorção do colesterol ruim.
O Chá Verde tem propriedades Antioxidantes, responsáveis por combater os radicais livres do corpo, age prevenindo o envelhecimento precoce, auxilia prevenindo doenças cardiovasculares, câncer e diabetes.
O Chá verde age protegendo o cérebro, previne doenças relacionadas a cognição, como o Mal de Alzheimer, os Polifenóis presentes na bebida atuam como neuroprotetores.
A Bebida também é responsável pela melhora do humor graças ao Aminoácido L-teanina presente no Chá verde, ele age aumentando a produção das ondas alfas no cérebro, produzindo relaxamento, também aumenta a dopamina e serotonina, responsáveis pela sensação de bem estar.
Além disso, ele é famoso por auxiliar no emagrecimento e na perca de peso corporal, entenda o porque:
O Chá Verde ajuda a emagrecer por vários motivos, é responsável por produzir uma sensação de saciedade graças as suas catequinas, isso faz com que você sinta menos fome, e passe a diminuir a ingestão de alimentos.
Além disso, o Chá Verde age acelerando o metabolismo, isso faz com que o corpo humano queime mais calorias parado, ou seja, outro benefício para o emagrecimento e para a queima de gordura.
Você pode consumir o chá verde de duas formas, a primeira é obvia, fazer o chá com a planta Camellia Sinesis ou fazer a suplementação, veja como fazer o chá:
Separe 500 ml de água e leve ao fogo
Aguarda até aparecer as primeiras bolhas, retire do fogo
Acrescente 2 colheres de sopa de Chá Verde
Tampe o recipiente até ficar morno
As propriedades do Chá Verde se mantém por até 24 horas, consuma nesse tempo.
Lembrando que a dosagem indicada do chá por dia é de no máximo 4 xícaras, ou 600 ml.
Geralmente o Chá Verde é vendido em cápsulas, recomendamos que consuma no máximo 2 cápsulas do suplemento ao dia.
A Dosagem de cafeína presente no chá verde é de :
A cada 240 ml de Chá Verde possuí 24-40 mg
Há contraindicações apenas se houver excesso do consumo, pois ele reduz a absorção dos nutrientes pelo corpo, também não é recomendado para pessoas com hipotireoidismo e pessoas hipertensas.
Tudo em excesso faz mal a saúde, com o chá verde não é diferente, se tomado em excesso pode causar :
Diminui absorção de nutrientes (cálcio e ferro)
O Chá Verde Emagrece, e trás diversos benefícios para a saúde, caso tenha alguma dúvida, deixe abaixo que iremos lhe responder.