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vitorferreira foi o melhor membro do dia em 28 de Fevereiro 2014
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vitorferreira reputou uma resposta no tópico: Relato carbo cycling 13 de Dezembro de 2014
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e qual diferença isso faria? puro marketing
vitorferreira reputou uma resposta no tópico: Parar de suplementar! 23 de Setembro de 2014
Pessoal, n abandonei vcs, é pq fiquei muito sem tempo, Facul... Já tem ate um tempo q parei de ciclar fat, sei lá, umas 3 semanas ou 1 mês
DANIEL FARIA 2014 começou a seguir vitorferreira 18 de Agosto de 2014
vitorferreira começou a seguir DANIEL FARIA 2014 18 de Agosto de 2014
hj me surpreendi 12 reps no crucifixo com halter de 18 kg detalhe: 4s de negativa e aidna doente (gripe)
Alergia a BCAA ou creatina
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ñ existe alergia a BCAA e crea... TODA proteina tme BCAA, então vc teria alergia tb a carnes, vegetais, ovos, laticinios, tudo crea o seu pancreas produz
vitorferreira reputou uma resposta no tópico: Parar de suplementar! 9 de Agosto de 2014
cara... seus calculos continuam errado, cartela de 12??? ta doido???? compra de 30 ou compra em atacado ou de fornecer, muiiito mais barato e o colesterol é mito... ja foi desmitificado ha muito tempo muito pelo contrario, o do ovo é bom e 6 ovos tem 36 g de proteina, ñ são 30..
além do excedente calórico, segundo a ciencia, o q promove o acumulo de gordura é a junção insulina + gordura ou seja, se faltar um dos 2, o acumulo é defasado
kkkkkkkkkkkk o recalque bate no meu abd e volta posto sim
vitorferreira reputou uma resposta no tópico: Relato carbo cycling 8 de Agosto de 2014
tudo tem o tempo certo, esse tipo de dieta ñ é uma dieta q se faz por muito tempo, o previsto E EU DISSE LA NO INICIO era de 2 a 3 semanas... e ianda to prolongando mais 1, fechando 1 mes é como fazer treino de força por 2 meses, é algo q ñ se faz!! treino de força é de 1 - 3 semanas essa dieta ñ é uma dieta de passar de 1 mes
eu aceito criticas e brincadeiras mas vc ñ brincou, vc foi ironico e comparativo, então eu tb comparei...
SEUS CALCULOS ESTÃO BEM ERRADOS comida de verdade sai mais barato e muito pelo contrario, a comida tem mais coisas q os suplmenetos, os suplementos são enganativos, falam q vem e ñ vem e em questão do BCAA, TODA PROTEINA TEM BCCA, frango, ovo, albumina, whey, BCAA, peixe, carne vermelha e qualquer outra
eu faço paralelas com 40 kg nas pernas e vc? faço testa com 36 kg e vc? faço agachamento com 140 kg e vc? faço leg com 400 kg e vc? faço necolhimento com 50 kg e vc? faço remada alta com 46 kg e vc? faço peck deck com 60 kg e vc? faço terra com 130 kg e vc? faço pant em pé com 100 kg e vc? faço pant no leg com 300 kg e vc? faço hammer press com halter de 32 kg cda mão e vc? faço desenvolvimento com 66 kg e vc? faço supino fechado com 80 kg e vc? faço peck deck inverso com 60 kg e vc? se é pra comparar (coisa q odeio) vamos comparar então... minha dorsal era o meu ponto fraco até ano passado mas ja ñ é mais vamos la... alem disso ai, vamos para outros detalhes vamos para a dorsal ja q vc a ama quantas reps com 12 kg? 12 é total ou cada perna? se for total eu vou rir kkkkkkkkkkkkkkkkkkk sim, faço umas 6 reps com 12 kg cada perna e umas 15 sem peso tb faço remada curvada com 80 kg e vc? faço puxada com 70 kg e vc? terra com 130, como ja citei remada sentado com 70 kg e vc? serrote com halter de 36 kg e vc? (mas semrpe faço serrote controlado q é 3s de subida e 3s negativa, o q torna muiiiito mais puxado e começo com 32 e depois passo pra 28) é praticamente isso o meu treino de dorsal e isso tudo ai, sempre é depois de fazer rest and pause ou down the hack Q É MAIS INTENSO Q O SEU TREINO DA SEMANA INTEIRA kkkkk para comparação e casos de duvidas, vou citar o peck deck q faço com 60 kg normal, sabe quanto faço quando faço controlado de 5 s de negativo e 5 s de subida? 40 kg kkkkkk bem menos ne? isso é muitoooo menos intenso q down the hack ou rest and pause vamos para outras comparações... seu tempo de treino: 18 anos meu tempo: 3 anos sou MAIOR e mais DEFINIDO q vc (q é o nosso objetivo e dane-se o resto) pouco me importo com força, mas ja q importa tanto com ela, posso dizer q tb TENHO mais força q vc, ja q a minha carga é maior q a sua na maioria dos exercicios... e nem se conta nos meus musc fortes... vc ñ tem NENHUM musc em questão de aparencia, melhor q algum meu, NEM MESMO A DORSAL... como a foto do perfil mostra, essa ai é a minha dorsal em fevereiro... com tudo, ainda tem mais 2 quesitos q eu ganho facil de vc: 1° eu falo pouco e mostro muito resultado 2° sei escutar, pesquiso, estudo, ao contrario de vc q vive na ignorancia... tem mais alguma duvida? PARA OS OUTROS, PEÇO DESCULPAS POR ESTE POST
nem sei quanto tempo tem q comecei o teste, ja tme umas 2 ou 3 semanas e devo permanecer por mais uma, ja da para falar um pouco sobre os resultados cresci um pouco, pouca coisa, bf ta na mesma, ñ aumentou nada e nem diminuiu e a força, ñ era e nunca foi meu objetivo, aumentou brutalmente em alguns exercicios, principalmente de ombros e dorsal peck deck inverso teve um pulo de 20 kg, acho q foi o q mais aumentou peck deck encolhimento remada alta remada curvada elevação lateral elevação lateral curvado (crucifixo inverso) são os q mais aumentaram