Memória de 50... - Opinião - Jornal NH
Memória de 50...
AAgência Einstein publicou estudo que o Jornal NH - o cada vez melhor jornal do Vale do Sinos - endossou em seu espaço saúde e que alegrou meu fim de semana porque foi escrito para mim e para todos os idosos. Existe uma categoria de superidosos. Isso. Super-homem, Super-Batman, Superidoso.
É o seguinte: pesquisadores de todo mundo, como exemplo o Massachusetts General Hospital, dos USA, estudam por que algumas pessoas de mais idade, que eles denominam de "superidosos", têm uma estrutura cerebral diferente da maioria dos idosos, e uma rede neural que se assemelha muito à dos mais jovens.
Sabido que nosso cérebro, base de nossa vida, ao envelhecer sofre um declínio lento e contínuo. Isso prejudica a comunicação entre os neurônios e produz danos à memória. Já escrevi aqui no NH sobre os neurônios. Sou parecido com o Bolsô: sou um expert em saúde...
O que interessa: como chego a ser um superidoso e não um dependente dos filhos? Quatro ideias fundamentais. Os superidosos têm vida ativa: exercícios físicos ao menos três vezes por semana. Aumentam a performance do corpo, mantêm o peso e controlam o Alzheimer.
Os superidosos se desafiam: estimulam diariamente o cérebro com atividades mentais. Leitura, palavras cruzadas, sudoku, leitura de assuntos novos e não familiares para sair da zona de conforto.
Os superidosos fazem amizade com facilidade: daí o exemplo é minha mãe, que morreu lúcida aos 95 anos, fazendo amizades com os novos vizinhos do edifício onde morava.
Os superidosos podem beber: esta, para mim, a grande descoberta. Chope ou vinho, com moderação, não fazem mal a ninguém! Os estudos são de idosos de 67 anos em diante. Então, nunca é tarde para aprender a reviver.