O exercício para os músculos do rosto são tão importantes quanto os exercícios para os músculos do corpo. Muitos indivíduos procuram exercícios para tirar ou reduzir a aparência das linhas que vão do nariz até os cantos da boca, também chamados de sulco nasogeniano. Faça os exercícios faciais pelo menos um ou duas vezes por dia durante algumas semanas e você começará a notar a diferença.
Exercício número 1
Coloque um ou dois dedos em cada lado da boca. Puxe gentilmente em direção às orelhas e segure. Agora, enrugue e faça bico com os lábios para fazer um expressão de beicinho. Conte até 10 e, em seguida, solte. Você sentirá os músculos em torno dos lados da boca enrijecerem conforme você faz esse exercício, que tonalizará e firmará a área, diminuindo a aparência dessas linhas. Faça esse exercício 10 vezes.
Exercício número 2
Enrijeça e firme as estruturas musculares ao redor da boca, que levará a uma aparência mais firme e ajudará a levantar as áreas das bochechas ao mesmo tempo, diminuindo a profundidade dos sulcos ao lado da boca. Para fazer esse exercício, coloque a ponta do dedo indicador dentro da boca, puxando gentilmente os cantos em direção às orelhas. Esse é um exercício sútil, mas você pode senti-lo. Com os dedos, puxe os cantos da boca para os lados e gentilmente tente fechar a boca. Segure a contração por dois segundos e solte. Faça esse exercício entre 15 e 20 vezes.
Exercício número 3
Levante e encha as bochechas com esse exercício, que também ajudará a reduzir a profundidade dos sulcos nasogenianos que podem dar uma aparência envelhecida às suas feições. Comece com os lábios fechados. Agora sorria gentilmente e apenas levante os cantos da boca. Depois, sugue as bochechas até que encostem em seus dentes. Conte até 10 e relaxe. Faça esse exercício entre 5 e 10 vezes para começar.
Mais Artigos
Exercícios para neuralgia intercostal→
Exercícios para os tendões fibulares→
Quais exercícios podem ser feitos com rompimento do ligamento cruzado anterior→
Como cortar um charuto sem um cortador→
Como estalar um nariz→
Como limpar os dentes de seu cão com bicarbonato de sódio→
Referências
Exercício facial [em inglês]
Modele seu rosto [em inglês]
Sobre o Autor
Denise Stern is an experienced freelance writer and editor. She has written professionally for more than seven years. Stern regularly provides content for health-related and elder-care websites and has an associate and specialized business degree in health information management and technology.