Treinar demais é saudável? Saiba quais práticas são ruins para o bem-estar | Metro Jornal
Treinar demais é saudável? Saiba quais práticas são ruins para o bem-estar
Sábado, 08 dezembro 2018, às 15:31
Entrevista: Margaret Dance
É ter conhecimento das comidas que a gente consome diariamente, mas sem negligenciar os grupos nutricionais, porque o corpo precisa de todos os nutrientes. O que você precisa fazer é realizar as cinco refeições por dia, com proteínas inclusas em cada uma delas. E também, coma nozes, iogurte grego, frango, carne e ovos para ativar o metabolismo. Com exercício, a mudança se torna progressiva.
Por que muitas pessoas são enganadas nesse sentido?
Existe muita desinformação sobre o assunto. As pessoas não veem os resultados por conta de rotinas ruins e não sabem usar as ferramentas existentes.
O que deve ser feito para uma vida mais saudável?
O ideal seria fazer 30 minutos de exercício, pelo menos três vezes por semana, e abandoar vícios como açúcares e gorduras, mesmo que com moderação.