Esta semana se refere ao corpo e como somos , na maior parte do tempo, inconscientes às sensações que nascem dele.
A falta de consciência corporal está ligada a muitos problemas de saúde, pois perdemos informações relevantes à nossa saúde física, mental e emocional. O corpo reflete nossas emoções e angústias, e, como não sabemos localizá-las, tentamos encontrar soluções racionais.
Nesta semana, vamos reaprender a direcionar a mente para as sensações corporais promovendo a reintegração corpomente.
Ao final da semana, ficará mais claro para nós a diferença entre pensar sobre e sentir a sensação corporal.
Damos os primeiros passos para aprender a sentir no corpo as emoções e os pensamentos através da prática da Exploração do Corpo.
Demonstra o quanto evitamos situações que nos causem desconfortos físicos, emocionais e mentais, e pomos por debaixo do tapete tudo aquilo que não queremos lidar no momento.
No exercício da exploração do corpo, treinamos o modo contrário da reatividade ou evitativo: a abordagem de aproximação ou resolução.
Toda vez que uma parte do corpo é trabalhada, exploramos as sensações corporais com uma atitude de abertura, curiosidade e aceitação ao que quer que surja, sendo imparciais tanto em relação às agradáveis quanto às desagradáveis. Isso é a essência da abordagem de aproximação ou resolução.
Prestar atenção de uma forma particular : intencionalmente no momento presente, sem julgamento, com atitude de abertura e curiosidade.
Esta atitude que inclui e aceita as experiências da vida como ela é, será bastante discutida e aprofundada nas próximas semanas.
não ser reativos às sensações corporais, mas sim abertos e curiosos a elas. Isso se estende a nossas experiências de vida.

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