Conheça 5 alimentos saudáveis e econômicos que não podem faltar em sua cozinha | Focando a Notícia
Tomates, ovos, batata doce, espinafre e macarrão garantem combinações nutritivas e saborosas
Quando o assunto é ter uma boa alimentação, sempre levamos em consideração não apenas o aspecto nutricional, mas também o quanto iremos gastar. Mas é possível unir alimentos saudáveis e de baixo custo para fazer uma ótima refeição!
Para te ajudar a fazer esta combinação, a Estrela, marca de massas e biscoitos da M. Dias Branco, apresenta 5 alimentos baratos e saudáveis que não podem faltar na sua cozinha! E ainda ensina você a preparar pratos com dois destes ingredientes:
Conheça as propriedades de 5 alimentos que são saudáveis e baratos:
Este tubérculo é um dos complexos vitamínicos mais poderosos da natureza: contém proteínas, vitamina A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro e manganês. Seja cozida ou crua, e até mesmo quente ou fria, a beterraba é muito saudável para o corpo.
Os ovos são uma opção de alimento muito saudáveis e baratos. Também são ricos em proteína, nutriente importante para a construção dos músculos, além de serem pouco calóricos.
A batata-doce é um tubérculo muito consumido nas regiões tropicais. É rico em cálcio, fibras, potássio, vitaminas A e C. A batata-doce também traz uma boa quantidade de antioxidantes e possui poucas calorias.
Considerado um antioxidante excelente, o espinafre é uma excelente fonte de cálcio, ômega 3 e vitaminas A e K. Sua fama de ser o alimento preferido do Popeye, não é à toa. Ele realmente fortalece!
O ingrediente é fonte de carboidratos, que influenciam na saciedade, e fornecem energia para as atividades diárias. Também é fonte de proteínas, fibras, e vitaminas do complexo B. Quando combinado com os ingredientes acima, é resulta em uma refeição completa, nutritiva e balanceada.
Veja como fazer uma receita deliciosa com beterraba que a Estrela preparou para você:
Variações: Este molho fica muito parecido com o molho de tomate e pode ser usado como base para outros molhos, acrescentando outros ingredientes, como carne moída, lingüiça calabresa, legumes cozidos, etc.