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Hoje 8k, e ciclo semanal fechado com 52k
Finalizei hoje meu primeiro micro-ciclo de treinamento, hoje foram 8k de leve, para completar 52k semanais. Em resumo, foi super produtivo, já é possível sentir uma pequena diferença na minha respiração. Agora amanhã e dia de relaxar, dia de dar um descanso merecido aos músculos, e terça-feira começo de novo. Dia 4 de Novembro vai acontecer a etapa congo …
Tags: 52k, 8k, ciclo semanal, runmax, treino
Se eu fosse me deixar levar pela vontade, já estaria correndo. A sensação de correr é tão boa que vicia, sentimos falta quando não estamos correndo, tem dias que vou dormir pensando em correr, fico ansioso até no trabalho com vontade de correr, não sei se isso é só comigo, mais creio que não. …
Tags: descansar, eficiente, relaxar, treino
Um dia bom para correr!
Hoje acordei cedo e resolvi correr no calçadão de Jacaraípe. Inicialmente a minha ideia era sair correndo de casa e dar uma volta no calçadão, o que equivale a 7 km, mais quando chegou na ponte a 3,5 km da minha casa resolvi estender um pouco o percurso e pensei em fazer 10 km. Mais …
Tags: 22km, animo, corridas, inspiração, ladeiras, treino
1º Treino noturno em Nova Almeida – Equipe Vamo Q Vamo – CONVITE
Treinos, Últimas Notícias
Gostaria de convidar a todos para um treino com a equipe VAMO Q VAMO, em Nova Almeida na Serra, no próximo dia 04 (Quinta-Feira), as 19:30h. Precisamos providenciar água e lanche suficiente para todos, portanto confirme sua presença até o dia 02 (Terça-Feira). O percurso será de 10,8 km, porém será dividido em 3 …
Tags: 1º treino noturno, equipe vamo q vamo, frutas, hidratação, igreja, igreja dos reis magos, nova almeida, orla, reis magos, treino, treino noturno, vamo q vamo