Dançar traz inúmeros benefícios à saúde, entre eles combate o estresse porque diminui a tensão e relaxa a musculatura, e controla a ansiedade por estimular a concentração e tranquilizar.
De acordo com pesquisas, como em toda atividade física, quando uma pessoa dança o cérebro libera serotonina, uma substância que traz a sensação de alívio, aumentando o bem-estar e melhorando o humor.
Atividade democrática que qualquer indivíduo do mundo pode praticar, dançar também emagrece, fortalece os músculos, protege as articulações, levanta a autoestima, ajuda no equilíbrio, na coordenação motora, na capacidade cardiorrespiratória e na circulação sanguínea.