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28/07Sopa de abóbora com agrião e gengibre – Por Andrea Santa Rosa
Aproveitando o clima mais frio, a nossa receita de hoje é leve e ótima para os dias de baixa temperatura. A nossa Guru, Andréa Santa Rosa, vai nos ensinar uma receita de sopa de abóbora com agrião e gengibre que além de supersaborosa, provoca sensação de saciedade por mais tempo devido ao alto teor de fibras, e ainda ajuda a manter a imunidade alta graças a sua grande quantidade de nutrientes! Anota aí!
21/07Uma receita genuinamente brasileira! Por Andrea Santa Rosa
A jabuticaba é uma fruta 100% brasileira e muito benéfica para nossa saúde! Ela é rica em ferro, fósforo, vitamina C e boas doses de niacina, uma vitamina do complexo B que além de auxiliar na digestão, tem ação antioxidante combatendo os temidos radicais livres, – um dos responsáveis pelas inflamações, intoxicações, envelhecimento, câncer, dentre outros.
Nossa Guru Andrea Santa Rosa vai nos ensinar hoje uma deliciosa receita de geleia caseira de jabuticaba que é superfácil de fazer. Anota aí!
14/07Salada de brotos milagrosos! Por Andrea Santa Rosa
Esta semana a nossa guru Andréa Santa Rosa vai nos ensinar uma receita feita com brotos de alfafa.
Para quem não sabe, os brotos ajudam no bom funcionamento do intestino, dão saciedade, – o que favorece na perda de peso- e são ricos em fitoestrógeno que possuem ação antioxidante e antinflamatória. E ainda tem mais, por serem ricos em proteínas, melhoram a firmeza da pele, mantendo-a hidratada devido ao equilíbrio dos níveis de estrogênio!
Você sabia que 1 xícara de brotos por dia é o suficiente para garantir todos estes benefícios? E você, está esperando o que para deixa-los fazer parte da sua vida?!
7/07Smoothie Xô TPM – Por Andrea Santa Rosa
Que mulher não sofre com o mal da TPM? Ansiedade, irritabilidade, insônia e dores de cabeça são exemplos do que sentimos todos os meses. Você sabia que uma das causas dessas sensações é a queda dos níveis de serotonina, um neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, sono e apetite?
Por isso que é superimportante incluir alimentos como banana, leguminosas (ervilha, grão de bico), oleaginosas e cacau, pois são fontes de triptofano, aminoácido que favorece a síntese da serotonina!
E para te ajudar, nossa guru funcional ensina um smoothie de banana superfácil de fazer, saudável e muito saboroso, para você ficar livre da TPM para sempre! Aprenda já!
30/06O mais pedido nas Festas Juninas – Por Andrea Santa Rosa
Nada melhor do que comidinhas de Festa Junina, não é mesmo? Pois nossa guru funcional entra em ação e ensina um pé de moleque muito mais saudável que o original, feito apenas de mel, açúcar de coco e amendoim.
Diversos estudos já mostraram que o açúcar faz mal à saúde. Isso porque para digeri-lo, o organismo utiliza de vitaminas e minerais de outros alimentos, e até mesmo reservas do próprio corpo.
Por isso, prefira sempre adoçar suas receitas com mel ou açúcar de coco, que possui baixo índice glicêmico, bem menor do que o refinado. Além disso, é grande fonte de vitaminas do complexo B, ferro, zinco, potássio e magnésio!
É para você e toda a sua família saborearem a vontade e sem pesar na consciência! Faça já!
23/06Biscoito da sorte para saborear durante o jogo do Brasil! – Por Andrea Santa Rosa
Se hoje você vai receber os amigos em casa e ainda não sabe o que preparar, fique ligado na dica: cracker de amêndoas com açafrão!
As amêndoas são grandes aliadas a uma dieta pois auxiliam na perda de peso. São ricas em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras. Além disso são fonte de nutrientes importantes.
Anote já a receita e sirva o lanche mais saudável e gostoso da Copa!
16/06Em clima de Festa Junina – Por Andrea Santa Rosa
Quando pensamos em Junho já imaginamos as Festas Juninas e todas as suas comidinhas, não é mesmo? Por isso, Andrea Santa Rosa entra em ação e ensina um caldo verde funcional e delicioso!
A receita do dia é composta por dois alimentos básicos em nosso cotidiano e poderosos: a couve-flor e o inhame. A couve-flor é um alimento rico em vitamina A e B, assim como ferro e fósforo. Entre seus maiores benefícios estão o combate do envelhecimento precoce, artrite e prisão de ventre! Além desse superalimento, está o inhame. Seus componentes realizam a absorção do colesterol no intestino e melhoram o funcionamento do sistema imunológico. Ótima combinação, não é verdade?
Ficou com vontade de experimentar? Anote já a receita:
9/06Sobremesa para dois – Por Andrea Santa Rosa
Andrea Santa rosa ensina uma nutella funcional, supersaudável e afrodisíaca: a Rawtella.
A avelã, além de rica em proteínas, fibras e fitoesteróis – um dos antioxidantes mais poderosos da natureza -, tem um componente que aguça os cinco sentidos humanos (olfato, tato, visão, audição e paladar), ótima sugestão para uma sobremesa à dois.
Para ficar ainda melhor, que tal saborear a Rawtella com morangos? Excelente, não é mesmo?
Anote já a receita e prepare sua próxima sobremesa para o Dia dos Namorados!
2/06Lanchinho da tarde saudável e afrodisíaco – Por Andrea Santa Rosa
Já em clima "love is in the air" pedimos a nossa guru funcional para preparar receitas inéditas que fossem afrodisíacas. Para começar, elegemos a pasta de amendoim, excelente opção para um lanche a tarde ou como petisco para receber amigos.
O amendoim possui poder afrodisíaco, já que aumenta a produção de hormônios sexuais e consequentemente a libido!
Além disso é rico em vitamina E e está relacionado com a concentração de vitaminas do complexo B, melhorando a circulação sanguínea de todo o corpo, inclusive dos órgãos sexuais!
Quer apimentar sua vida a dois? Mãos a obra!
19/05Iogurte Grego de Mirtilo supersaboroso – Por Andrea Santa Rosa
Que tal começar a semana com uma deliciosa receita de iogurte funcional?
Nossa guru Andréa Santa Rosa, nos ensina como preparar um Iogurte Grego de Mirtilo supersaboroso! Venha conferir!