8 minutos Olá Gente Bonita, tudo bem??? Decidi contar pra vcs o que estou aprontando. Nunca tive tanta dificuldade de manter o meu peso, como nos últimos anos. 🙁 Na verdade, mais do que isso!!! Sempre fui muito orgulhosa da minha alimentação (já falei isso aqui no Blog). Adoro comidinhas saudáveis, verduras, legumes, carne magras… na verdade, eu como de tudo. Só que as coisinhas “menos saudáveis” eu sempre comia esporadicamente, de forma bem regrada. 😉 Acontece, gente, que agora, por algum motivo, eu Continue lendo→
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SUCO DA BELEZA
2 minutos Ola Gente Bonita!!! Tudo bem??? Como foram de fim de semana??? Descanso ou agitação??? 😉 Não importa muito, né? O importante é que tenha sido um fim de semana bem gostoso e que vc tenha tido a oportunidade de fazer exatamente o que estava a fim de fazer. E hoje, agora, vc está aqui comigo para mais uma receitinha leve, gostosa pra inspirar sua semana com muita energia e saúde. Bom demais, né??? Bom… hoje eu vou de suco!!! 😉 Eu não Continue lendo→
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COMO FAZER LEITE CONDENSADO LIGHT
1 minuto Olá Gente Querida!!!! Tudo bem???? Vamos combinar???? Leite Condensado é uma das coisas mais gostosas do mundo, né? 😉 Pena que é um poço de calorias. 🙁 🙁 🙁 Mas como a vida é bela, Deus é bom, o universo conspira a nosso favor e existe bondade e caridade no mundo, eis que surge uma forma de fazer essa delícia ficar mais magrinha e da forma mais fácil e rápida do mundo!!! 😉 Isso mesmo! A gente pode fazer essa coisa divina Continue lendo→
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SOPA CREMOSA DE SHIITAKE
1 minuto Olá Gente Querida!!!! Tudo bem??? O friozinho chegou pra valer, né??? E com ele, veio aquela vontade de tomar uma boa sopinha, bem quentinha e cheia de sabor!!! E a minha dica de hoje é uma Sopa Cremosa de Shiitake, um cogumelo saborosíssimo, rico em proteínas e super magrinho. Eu simplesmente amo!!!! 😉 Bora preparar esta delícia??? Sopa Cremosa de Shiitake Ingredientes: – 1 cenoura média; – 1 cebola pequena; – 1 colher de sopa de alho poró picado; – 1 colher rasa Continue lendo→
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QUEIJO QUENTE PRA QUEM NÃO QUER ENGORDAR??
menos de 1 minuto Olá Gente Querida, tudo bem?? Semana passada eu estava conversando com uma aluna da minha da Turma de Folclore Árabe, lembrando as guloseimas que tínhamos ao nosso dispor na época da faculdade… rsss. Não sei se é assim com todo mundo, mas pra nós duas, foi uma época de comer todo o tipo de besteira do mundo e não engordar. \o/\o/\o/\o/\o/\o/ Mas essa época acabou e cuidar da saúde, controlar o peso começou a ficar mais importante. E dai, eu pergunto: como Continue lendo→
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FRANGO ASSADO, COM APENAS 3 INGREDIENTES.
menos de 1 minuto Olá Gente Querida!!! Tudo Bem??? Eu não sei vc, mas a maior dificuldade que eu costumo encontrar pra comer de forma mais saudável e equilibrada é a minha falta de tempo. Tem dias que eu me enrolo toda e se minha vida não estiver bem organizada, a alimentação é a primeira a sofrer as consequências. 🙁 Por isso, eu estou sempre atrás de alternativas mais rápidas e práticas e esses dias eu encontrei uma boa opção para os dia corridos. Um Continue lendo→
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PÃO DE CANECA. SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE
menos de 1 minuto Olá Gente Querida, tudo bem??? Hoje eu vim trazer pra vcs uma receita hiper mega rápida e super prática: um pão sem glúten e sem lactose, feito rapidinho, na caneca!!!! Olha que legal!!! 😀 Essa receita faz parte de uma coleção de muitas outras receitas de caneca que meu marido achou na internet e me passou. Nem todas são lights e leves, mas pela praticidade e criatividade, eu resolvi postar aqui pra vcs. Além do mais, se vc tem a Continue lendo→
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Nilza Leão
A dança me emociona, me instiga e me move. E eu quero dividir os meus conhecimentos com todas as mulheres que procuram na dança, um jeito de serem mais felizes.