Mulheres: liberem sua melhor versão • Bee.O
Mulheres: liberem sua melhor versão
No Dia Internacional Da Mulher, a nossa nutricionista Aline Quissak, tem um recadinho especial:
Ser mulher implica em harmonizar todas as nossas oscilações hormonais naturais, que são recheadas de emoções, força, determinação, energia mas algumas vezes também de choros sem muita explicação, desânimo e cansaço, não é mesmo?
E para você liberar a sua melhor versão e ser uma mulher ainda mais capaz de realizar seus objetivos, que tal seguir o ciclo das sementes?
Esse ciclo contempla em modular nossos hormônios e trás alimentos com propriedades terapêuticas. Você pode consumi-los sozinhos ou usar a criatividade para elaborar uma receita saborosa e nutritiva.
No primeiro dia da sua menstruação até os 14 dias seguintes, consuma diariamente:
– 1 colher de sopa de semente de abóbora
– 1 xícara de salada de frutas específicas: morango, melancia ou mamão
– 20g de chocolate 70% cacau
– 1 xícara de chá de frutas vermelhas com chá verde e canela
No dia 15 até o próximo dia da menstruação (mesmo que seu ciclo seja desregulado ou que você tome anticoncepcional)