Arquivos Pilates - Blog Clínica Cefisa
Pilates: solo ou equipamento, qual escolher?
26 de janeiro de 2018 clinicacefisaDeixe seu comentário
O pilates é um conjunto de exercícios que fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade das articulações. Além disso, melhora a postura e busca equilibrar o corpo e a mente. O método também atua na prevenção de lesões e alívio das dores musculares. Tudo isso, para que você tenha mais qualidade de vida. Por ser […]
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Os 10 maiores benefícios do pilates para a sua saúde
22 de dezembro de 2017 clinicacefisaDeixe seu comentário
Você provavelmente já ouviu falar sobre ele, mas será que realmente conhece todos os seus benefícios do pilates a sua saúde? Esse método tem como principal objetivo estimular a conexão entre corpo e mente. A meta é encontrar o equilíbrio entre eles. A concentração na hora da prática do exercício é essencial para a eficácia […]
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Pilates: 8 coisas que você precisa saber antes de fazer
Ele surgiu na década de 20, desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates. A atividade consiste em um método de fortalecimento da musculatura corporal, unindo o exercício físico com o equilíbrio mental. A técnica também auxilia na melhora da postura, na flexibilidade e equilíbrio. Os exercícios combinam força, resistência, flexibilidade e controle da mente.