Qual a importância do alongamento antes e depois das atividades físicas? Especialista explica
Publicado em 25/11/2013 às 9:30
Da Redação Foto: Reprodução da Internet/ Site Alongamentos O alongamento é necessário para preparar o corpo para as atividades físicas. Com esse aquecimento você prepara o corpo com os movimentos para acordar o corpo para a prática dos exercícios. O alongamento é para ativar a articulação e a musculação para preparar o corpo para os exercícios físicos. Já o alongamento do depois das atividades físicas são fundamentais para relaxar a musculatura. O alongamento é mais pontual. Ele prepara de uma forma mais lenta. Confira entrevista com o educador físico, Deco Nonato.