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Dieta pode ter um efeito sobre a forma como nós envelhecemos. Os ingredientes básicos de um, anti-envelhecimento e ter uma dieta saudável uma grande variedade de frutas e vegetais frescos, alguma proteína, e uma pequena dose de gorduras saudáveis. Além disso, no entanto, existem alguns alimentos que apresentam verdadeiramente notáveis ​​propriedades anti-envelhecimento.
Mirtilos: contêm vitaminas C e E, bem como antioxidantes chamados antocianinas, que são conhecidos por neutralizar os radicais livres e fornecer suporte para o sistema cardiovascular, dos olhos e do sistema digestivo.
Azeite: Os azeite são ótimos para o coração e que são poderosos antioxidantes. Estes resultados foram relatados em prevenção do câncer, entre outros. Além de outros benefícios, azeite e outros alimentos básicos da dieta pode ser bom pra reduzi as rugas da pele.
Chá verde: O chá verde é outro alimento carregado com antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina E, luteína, e catequinas. um número crescente de estudos indicam que ela tem alguns efeitos de proteção em relação a certos tipos de câncer, bem como danos ao fígado. sugere que antioxidantes do chá verde chamados catequinas viajar para os tecidos dos olhos, onde eles podem reduzir o stress oxidativo por até 20 horas.
Vinho Tinto: O vinho tinto contém vários antioxidantes, incluindo um polifenol chamado resveratrol que podem ajudar a afastar doenças relacionadas à idade.