09/04/2019 | 0 Comentário(s)
Há muitos mitos envolvendo a prática do pilates e o maior deles diz respeito ao emagrecimento. É comprovado que com aulas regulares e comprometimento, esse método traz diversos benefícios para a saúde. Mas será que a perda de peso é um deles?
Muitas pessoas procuram o pilates com o objetivo de perder peso e alguns Estúdios e academias afirmam que o pilates faz emagrecer. Tome muito cuidado para não investir tempo e dinheiro sem obter resultados.
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QUANTAS CALORIAS POSSO PERDER EM UMA AULA DE PILATES?
Há muitos estudos sendo feitos a esse respeito, mas os resultados ainda são superficiais e controversos. Isso porque o pilates foi desenvolvido para alongar e fortalecer praticamente todos os músculos do corpo, tonificar os músculos abdominais, fortalecer a coluna, realinhar o corpo, melhorar a flexibilidade e postura e muito mais, mas a perda de peso nunca foi o foco principal desse exercício.
Além disso, a perda de peso varia muito de pessoa para pessoa, devido a fatores genéticos, biotipos, idade, sexo e até o IMC de cada pessoa.
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Não adianta fazer só o pilates e esperar um resultado milagroso no que diz respeito ao emagrecimento. Você pode aliar o pilates com uma alimentação balanceada e exercícios físicos voltados para a perda de peso, como musculação, esteira e bicicleta.
Não inicie o pilates tendo em mente a perda de peso. Essa é uma consequência dos exercícios e não deve ser o foco principal. Use o pilates para fortalecer sua musculatura, melhorar sua flexibilidade e prevenir lesões e, principalmente, como uma terapia para deixar corpo e mente centrados, relaxados e prontos para enfrentar o dia a dia. Você vai notar todos os benefícios ao longo do tempo e vai ter disposição e energia para iniciar um programa de perda de peso.
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