BEM ESTAR: A felicidade em um prato. Alimentos ricos em triptofano~Servy
BEM ESTAR: A felicidade em um prato. Alimentos ricos em triptofano
Veja três alimentos ricos em triptofano para você incluir no seu cardápio
O ovo é um dos alimentos mais ricos em triptofano.
Em geral, as nozes podem ser uma fonte de nutrientes importantes para melhorar o humor, dado o conteúdo de minerais e vitaminas que regulam a produção de energia do corpo e os processos que ocorrem no sistema nervoso, ajudando a equilibrar a função psicológica.
O salmão é rico em ômega-3, necessário para a síntese de serotonina, aumentando assim a auto-estima e a concentração.