Saúde dos seus olhos: 70% dos casos de cegueira são evitáveis
Para enxergar, os olhos são essenciais. Eles funcionam como câmeras fotográficas que captam as imagens através de um sistema de lentes e levam para o cérebro onde a visão é processada, alguns cuidados são fundamentais para manter a saúde dos seus olhos.
Uma quantidade infinita de informações sobre nossa saúde podem ser checadas com um bom exame oftalmológico.
Uma pesquisa feita pelo IBGE mostrou que 1 em cada 5 brasileiros tem algum problema de visão.
Cerca de 1,2 milhões de brasileiros são deficientes visuais, sendo que a OMS estima que 70% dos casos de cegueira no mundo poderiam ser tratados ou mesmo evitados. As principais causado cegueira são: catarata, glaucoma, retinopatia diabética e degeneração macular. O glaucoma é a principal causa de cegueira irreversível.
Além de visitas ao oftalmologista, alguns cuidados são essenciais para uma boa visão.
1. Boa alimentação e exercícios físicos importam para a saúde dos seus olhos
Esses são a chave para uma vida saudável e trazem muitos benefícios. O que muitos não sabem é que um dos benefícios de se levar uma vida saudável é ter também uma boa visão.
A hipertensão e o diabetes são causas de cegueira. Então se você mantêm a pressão e a glicose do sangue compensadas você está protegendo sua visão.
2. Piscar rotineiramente
Mesmo sendo uma ação involuntária, o ato de piscar também contribui para a saúde dos olhos. Alguns hábitos como computador, celular e mesmo televisão nos fazem esquecer de piscar os olhos e esse fato contribui para o ressecamento deles. O ato de piscar lubrifica os olhos, evita visão cansada e ainda tem ação bactericida.
3. Usar óculos de sol
Todos sabem da importância dos óculos de sol para bloquear os raios ultravioleta. O que muitos não sabem é que o uso de óculos falsificados – com lentes que não bloqueiam os raios – é pior do que não usar nada. Isso acontece porque, ao colocar os óculos de sol, seus olhos funcionarão como se estivessem em um ambiente escuro. Dessa maneira, a sua pupila ficará mais dilatada permitindo a entrada dos raios ultravioleta, caso os seus óculos sejam falsos.
Pagar mais barato em óculos de sol sem proteção é totalmente arriscado para a saúde dos olhos.
Dormir bem contribui para a saúde dos olhos, uma vez que a rodopsina, um pigmento da retina, se regenera enquanto estamos dormindo.
Então, dormir menos do que seis horas, prejudica essa regeneração, causando irritação nos olhos devido à falta de lubrificação.
As pessoas que fumam têm mais chances de desenvolver catarata e ter degeneração macular, além do fumo trazer prejuízos para as pálpebras e para os nervos. Embora pareçam dois assuntos distintos, o cigarro está relacionado e é prejudicial à saúde dos olhos.