Pergunta: Sinto tristeza e solidão todos os dias, mesmo quando estou acompanhada de amigos ou da minha família. Será que estou com depressão?
Psicólogo responde: Pelo que estou entendendo você está sentindo algo que pode prejudicar seu dia a dia pessoal e profissional, uma vez que solidão e tristeza são sentimentos que acabam "drenando" as nossas energias para as obrigações mais básicas que temos, como por exemplo levantar da cama ou tomar banho. Eu acredito ser importante conversar com um médico ou psicólogo de sua confiança para investigarmos as causas destes sentimentos, e entendendo os porquês podermos intervir para você se sentir melhor.
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R$ 1,7 milhão para projetos focados no brincar pelo Brasil
Com apoio do movimento Unidos Pelo Brincar, plataforma ChangeX lança projeto de financiamento para organizações do terceiro setor que desenvolvem trabalhos com o público infantil
A partir de 15 de dezembro estão abertas as inscrições para o programa de financiamento desenvolvido com recursos da plataforma global ChangeX, com suporte do movimento Unidos Pelo Brincar. Está disponível o total de R$ 1,7 milhão, sendo R$ 425 mil para cada um dos quatro estados participantes - Bahia, Pernambuco, São Paulo e Rio de Janeiro. As organizações podem se inscrever para financiamento de até R$ 30 mil para iniciar um novo projeto comunitário, escolhendo a partir de um portfólio de 8 ideias relacionadas a temas do movimento Unidos Pelo Brincar. Além do financiamento, as organizações receberão apoio da equipe ChangeX para iniciar seus projetos e passarão por um processo de 30 dias. Isso inclui o desenvolvimento de um plano de ação para o projeto, a criação de uma equipe de projeto e uma conversa introdutória com um membro da equipe ChangeX.
As inscrições estarão abertas no site www.changex.org/unidos-pelo-brincar, o financiamento será concedido às organizações qualificados por ordem de chegada até se esgotarem o recurso financeiro total disponível
O foco dos projetos deve ser o uso da metodologia relacionada ao brincar como ferramenta de desenvolvimento das crianças. Afinal, a criança que brinca e aprende hoje será o adulto que mudará o amanhã. A plataforma da ChangeX com apoio do movimento Unidos Pelo Brincar está tornando as inovações sociais de maior impacto acessíveis e acionáveis em comunidades no Brasil. "Iniciativas como o Unidos pelo Brincar tem um enorme potencial para garantir o direito do brincar de qualidade e com segurança para as infâncias mais vulneráveis do nosso país. Vemos o lançamento da plataforma ChangeX no Brasil como uma grande conquista em direção ao livre brincar em espaços públicos, ao ar livre, em comunidade, que são tão importantes para o desenvolvimento integral de uma criança.", segundo Andréa Sender White, do Acupuntura Urbana, responsável por uma das inovações da plataforma.
As organizações podem escolher uma das 8 inovações já comprovadas em outras regiões. Esses projetos de aprendizagem lúdica estimulam o brincar como forma de desenvolvimento cognitivo e são facilmente implementadas pelas comunidades.
Confira as atividades disponíveis na plataforma ChangeX:
❖ Brincando com Confiança: Incentivo ao uso seguro e responsável de espaços públicos com uma experiência de jogo aberta ao público.
❖ KABOOM!: Transformação dos espaços de todos os dias de sua comunidade em uma oportunidade de brincadeiras para todas as crianças.
❖ Comunidades Brincantes: Processo lúdico e colaborativo para a construção de espaços lúdicos com as próprias crianças e famílias das comunidades.
❖ Educação para Compartilhar: Aprendizados com professores sobre habilidades emocionais e sociais de forma lúdica.
❖ Playworks: Criação de um ambiente inclusivo para brincadeiras e atividades físicas em sua escola.
❖ Nudel Kart: Desenvolvimento de conhecimentos sobre ciência, tecnologia, engenharia, matemática e criatividade usando um carrinho de jogos com peças soltas.
❖ Ideias de Parques Infantis: Construção de um parque infantil onde quer que você esteja, usando ferramentas, materiais e habilidades locais.
❖ Ponto do Saber: Transformação de um espaço público em sua comunidade em uma alegre oportunidade de aprendizado.
Sobre a Change X
A ChangeX é uma plataforma de engajamento de comunidades, projetada para capacitar pessoas na liderança de projetos de impacto em suas vizinhanças. A equipe da ChangeX identifica soluções que já foram comprovadas para questões ambientais, econômicas e sociais, e trabalha com inovadores sociais no mundo inteiro para expandir essas ideias. Eles fazem parceria com empresas e fundações para fornecer o financiamento necessário.
Até agora, mais de 17.000 projetos comunitários foram iniciados através da ChangeX, expandindo mais de 80 inovações e beneficiando mais de 600.000 pessoas. Os projetos cobrem diversos tipos de temas, incluindo brincadeiras, habilidades digitais e sustentabilidade. A ChangeX é uma organização sem fins lucrativos sediada na Irlanda, com equipe trabalhando nos EUA, Brasil, Espanha e Reino Unido.
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Pode avisar a garotada: As férias de janeiro serão ainda mais animadas com a Turma da Mônica. Para quem não planeja viajar, São Paulo conta com diferentes atrações inspiradas no universo de criação do Mauricio de Sousa. O público poderá embarcar ao lado de Mônica, Cebolinha, Cascão, Magali, Milena e toda Turma do Bairro do Limoeiro em uma divertida aventura lúdica e educativa! Confira:
MUSICAL DA TURMA DA MÔNICA: "ERA UMA VEZ UMA HISTÓRIA DE PRÍNCIPES E PRINCESAS"
A Turma da Mônica volta ao palco do Teatro Bradesco, em São Paulo, com uma produção musical baseada em clássicos da literatura: o espetáculo Era uma Vez uma História de Príncipes e Princesas. Embalado por surpresas, suspense e muita aventura, o musical traz a releitura de Mauricio de Sousa, contada pela Turma da Mônica, fazendo referências às cenas inesquecíveis dos famosos contos de Chapeuzinho Vermelho e o Lobo Mau, Cinderela e seu Príncipe Encantado, Branca de Neve, seu Príncipe Florian e a Bruxa Má, Bela Adormecida e Phillip, Capitão Gancho e até mesmo o Gigante do Pé de Feijão. O espetáculo fica em cartaz até o dia 06 de fevereiro, sempre aos fins de semana, com duas sessões: às 11h e às 15h. Os ingressos estão à venda na bilheteria do Teatro Bradesco e Teatro Opus Frei Caneca ou no site www.uhuu.com.
Serviço - Era uma Vez uma História de Príncipes e Princesas
Data: 08 de janeiro a 06 de fevereiro
Sessões: Sábados e domingos às 11h e às 15h
Valor por ingresso: R$70 a R$120
Imagine ter a própria história em quadrinhos inspirada no universo de criação do Mauricio de Sousa. Este sonho pode se tornar realidade com a nova atração da Turma da Mônica no Shopping Eldorado, em São Paulo. O HQ LAB apresenta atividades lúdicas para construções de histórias totalmente customizadas em um ambiente interativo da Turminha mais amada do Brasil. Com um "gibizão" de 1,4 metro, as crianças poderão utilizar os icônicos personagens da Turminha para criar suas histórias. A novidade pode ser conferida até dia 06 de março, das 12h às 20h, em sessões que contam com 30 minutos de duração. Os ingressos serão vendidos exclusivamente pelo e-commerce e os valores variam entre R$ 35 e R$ 49 por sessão.
Serviço: HQ LAB
Data: 05 de janeiro a 06 de março
Local: Shopping Eldorado (Av. Rebouças, 3970 - Pinheiros, São Paulo)
Segunda-feira a sexta-feira: R$35
Sábados, domingos e feriados: R$ 49
Inspirado no universo de histórias do Mauricio de Sousa, o Parque da Mônica encanta gerações. Com 12 mil metros quadrados, um dos mais tradicionais parques indoor da capital oferece atrações como roda-gigante, carrossel, montanha-russa e muito mais. Além dos brinquedos, uma opção para as férias é o espetáculo "Viajando com os Livros", exibido no Teatro do Parque com várias sessões durante o dia. Na trama, três amigos embarcam em uma viagem literária e, junto a Mônica e Cebolinha, passam por diferentes países, aprendendo sobre a cultura de cada um. Para tornar a experiência inesquecível, todos os dias é possível posar ao lado de Mônica, Cebolinha, Cascão e Magali em sessões especiais de Meet & Greet.
- Infantil promocional: R$ 119
- Adulto promocional: R$ 99
- Idosos e Gestantes: R$ 80
- Individual inteira: 265
- Meia entrada: R$ 132
Formas de Pagamento: Em até 5x sem juros nos cartões Visa, Mastercard, Hipercard ou Diners Club e Amex ou à vista no Boleto Bancário (para boleto é necessário comprar com pelo menos 7 dias de antecedência da data da visita)
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Como adaptar o cérebro ao fim das férias, neuro ensina
É fácil entrar de férias, mas é na volta que o organismo percebe todas as mudanças. Quando ganhamos horas a mais de descanso nos dias de folga é muito fácil sair da rotina, mas readaptar o relógio biológico e o nosso cérebro para voltar à rotina habitual pode ser um grande desafio!
Ele explica que é no hipotálamo, região do cérebro que controla os vários relógios biológicos do organismo, que o composto de um conjunto de células nervosas com cerca de 10 mil neurônios formam um centro de comando chamado núcleo supra-quiasmático. "É nele que estão todas informações de qual ritmo o corpo deve seguir, desde quanta fome vamos sentir, passando pela regulação do sono, a temperatura, pressão arterial, funcionamento do intestino até outras funções vitais como o apetite sexual", fala.
Para driblar as angústias de voltar à rotina, o médico fala que é importante entender que as férias não devem ser vistas como um remédio para resolver todos os problemas ou curar, por exemplo, um burnout. Elas são importantes, claro, mas os dias de folga não irão recuperar de um problema sério, como um transtorno depressivo, ou outro abalo na saúde mental. "As férias são indispensáveis, mas não substituem terapias e remédios", deixa claro o especialista.
Mas, voltando a retomada da rotina de maneira saudável, Dr. Fernando afirma que em poucos dias o cérebro começa a trabalhar a favor da rotina, da carreira e dos estudos, afinal, ele se alegra quando está em pleno funcionamento. "Nada de se atropelar e cobrar mais do seu cérebro do que ele capaz de te dar agora. Ao invés disso, o ajude tentando colocar algumas dicas abaixo em prática para evitar a indesejável ansiedade pós-férias. Afinal, não adianta nada tirar uns dias de descanso, mas ficar com a mente estressada, pensando sem parar no trabalho e temendo nossa volta à rotina", finaliza o médico que deixa ainda algumas dicas importantes para deixar o organismo perfeitamente readaptado:
Recomece de forma progressiva. Inicie resolvendo os jobs menores, mais simples e mais gostosos. Dê valor aos intervalos e momentos de refeições.
Sobre Dr Fernando Gomes:
Corresponde médico da TV CNN Brasil, diariamente, no Jornal Novo Dia.
Há mais de 10 anos o médico atua como comunicador já tendo passado pela TV Globo por cinco anos como consultor fixo do programa Encontro com Fátima Bernardes, e por um ano na TV Band no programa Aqui na Band apresentando o quadro de saúde "E Agora Doutor". É também autor de 8 livros de neurocirurgia e comportamento humano.
Professor Livre Docente de Neurocirurgia, com residência médica em Neurologia e Neurocirurgia no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, é neurocirurgião em hospitais renomados e também coordena um ambulatório relacionado a doenças do envelhecimento no Hospital das Clínicas. @drfernandoneuro.
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Pergunta: Quais expectativas posso ter sobre minha filha durante sua infância e adolescência?
Psicólogo responde: Não é positivo para o desenvolvimento de uma criança e adolescente impormos uma forma de ser, como por exemplo qual profissão seguir. Mas acredito ser importante darmos algumas diretrizes, como honestidade, capacidade de superação e valores. Ao mesmo tempo que é importante darmos alguns parâmetros precisamos dar espaço para a criança e adolescente expressar quem ele é, no que ele acredita, o que ele quer ser. Precisamos encontrar este equilíbrio entre ter expectativas e dar liberdade para nossos filhos serem quem são, se expressarem.