compra menos bebidas alcoólicas de cada vez; além de poupares algum dinheiro, é uma forma de moderares o teu consumo em casa;
escolhe um momento no dia ou na semana para consumir álcool e torna este momento especial e não uma rotina. Evita beber enquanto estás a trabalhar ou se tiveres de fazer uma tarefa importante nas horas seguintes;
alterna bebidas alcoólicas com água ou outras bebidas não alcoólicas; isto vai ajudar-te a manter os níveis de hidratação, permitindo que os sintomas de ressaca sejam menores;
evita consumir mais de duas unidades de bebida em menos de três horas; uma unidade de bebida padrão são cerca de 10 gramas de álcool. Ou seja, uma unidade de bebida é equivalente a duas minis (de 20cl com, 6% de álcool), um copo de vinho (de 10 cl com 12% de álcool) ou 3 cl de uma bebida destilada com 40% de álcool;
evita misturar álcool com outras drogas; quando misturamos diferentes substâncias, os riscos aumentam;