Tente fazer uma ou duas sessões de exercícios cardiovasculares em um treino intervalado. Estudos comprovam que esse tipo de treino ajuda a emagrecer de modo mais eficiente do que o treino típico e contínuo (como uma corrida de meia hora). Ele também ajuda a aumentar o metabolismo, o que pode gerar a queima de mais calorias naturalmente.[23] X Fonte de pesquisa