O inchaço nas pernas pode ter origem simples como um simples cansaço, como também pode revelar problemas mais sérios de saúde. Veja as causas e como evitar.
11 de fevereiro de 2020 / Atualizado em: 11 de fevereiro de 2020
O inchaço nas pernas, pés e tornozelo é muito comum em pessoas com mais idade, entretanto, quando ficamos muito tempo em pé ou sentado durante uma viagem longa, é normal que nossas pernas ficarem mais inchadas.
Edema periférico é nome dado quando existe um acumulo excessivo nos membros inferirores. Por isso as nossas pernas ficam inchadas e os pés com aquele aspecto de "pãozinho sovado".
Não que isso seja um problema, geralmente quando exageramos ou trabalhamos muito em pé, é normal as pernas ficaram inchadas. Mas se isso está acontecendo sem um motivo aparente, é importante ficar atento e procurar a ajuda de um médico para saber os motivos disso estar acontecendo.
Inchaço nas pernas: Quais as possíveis causas?
As causas mais comuns para as pernas inchadas é fator estilo de vida e hábitos que não colaboram para a saúde em geral, como:
Excesso de peso e obesidade: Não tem jeito, excesso de peso sobrecarrega o nosso organismo e além de outros problemas de saúde, o inchaço nas pernas é constante. Isso se deve ao fato da circulação sanguínea ficar mais difícil, favorecendo o acúmulo de água nas pernas e pés.
Permanecer sentado por longos períodos: A "vida de escritório" tem dessas coisas não é mesmo? Permanecer por longos períodos sentado dificulta a circulação. Além disso, os músculos inertes não ajudam a bombear os fluidos de volta para o coração, assim as pernas retém mais líquidos.
Alguns medicamentos bem comuns também podem colaborar para o aparecimento das pernas inchadas pois eles tem a propriedade de "engrossar o sangue" reduzindo a circulação do sanguínea. Veja alguns dos medicamentos causadores:
Aspirina, ibuprofeno (anti-inflamatórios não esteóides);
Algumas classes de antidepressivos;
Para quem está fazendo reposição hormonal.
Bom, se você está fazendo uso de algum desses medicamentos, é bom verificar com o seu médico se isso pode estar influenciando no inchaço das pernas.
Agora, existem outras causas que podem estar influenciando as pernas e pés inchados, portanto, é importante você descobrir e tratar o problema na raiz. Afinal, o nosso corpo sempre manda alguns avisos quando alguma coisa está errado em nosso organismo.
Vejamos algumas possíveis causas do inchaço nas pernas.
Ocorre quando as veias não conseguem bombear sangue adequadamente, causando a acumulação de sangue nas pernas.
Inflamações e possíveis coágulos nas intercessões do vasos sanguíneos causam o inchaços das veias das pernas. Podem aparecer por fatores genéticos ou por fatores externos como sobrepeso e sedentarismo.
Dor após sentar ou ficar em pé;
Alterações na cor da pele (veias marrons e marcas roxas)
Pele seca, irritada e rachada;
Possíveis feridas.
Veja também >> Tratamento natural para as varizes
Problemas renais ocasionam na dificuldade de filtrar a água e os resíduos presentes no sangue. Consequentemente, os fluidos começam a se acumular no corpo causando também inchaço nas pernas e pés.
Não que seja novidade, mas se você vai ser mamão de primeira viagem, o inchaço nas pernas podem ser em decorrência da gravidez.
No terceiro trimestre, o bebê em crescimento pressiona as veias das pernas. Isso diminui a circulação do seu sangue e causa a acumulação de líquidos. O resultado: inchaço nas pernas.
Geralmente causada pelo abuso de álcool, o fígado passa a não funcionar. A condição pode causar pressão alta e má circulação nos pés, pernas e tornozelos.
Tratamento caseiro para o inchaço nas pernas
Existem diversas maneiras para aliviar a dor e o inchaço nas pernas que você pode fazer em casa. São dicas simples mas que ajudam bastante, principalmente se você aliar a exercícios e uma dieta saudável, veja:
Alongamento e caminhada: De graça, simples e fácil de fazer;
Evite roupas apertadas ao redor das coxas;
Deito com as pernas elevadas (acima da altura do coração). Fique confortável por pelo menos 15 minutos por dia.
Pomadas e compressas caseiras ajudam a aliviar as dores e o desconforto das pernas.
Chás para combater as pernas e pés inchados
Chá de folhas de abacate;
Chá de cavalinha. Lavar também as pernas com o chá;
Chá de confrei e banho das pernas com o mesmo chá;
Chá de camomila e valeriana ideais para controlar a pressão alta;
Medicamentos naturais para o inchaço nas pernas
Esses são alguns dos medicamentos que ajudam no processo circulatório do organismo, prevenindo as pernas inchadas, varizes e o desconforto nos membros inferiores.
Ginco-biloba;
Açafrão-da-terra ou cúrcuma;
Pomada natural de Hamamélis. Encontrado em lojas de produtos naturais ou farmácia de manipulação;
Pomada a base de confrei;
Beber 1 limão com água todos os dias em jejum;
Cápsulas de clorela. Rica em micronutrientes, fortalece os vasos sanguíneos.
Quando devo me preocupar e procurar um médico?
Embora o inchaço nas extremidades inferiores geralmente não seja motivo de preocupação, às vezes pode ser um sinal de algo mais sério. Se você tiver algum problema que fuja ao comum, o ideal é procurar um médico
Ter alguma doença cardíaca ou renal;
Áreas inchadas, vermelhas e quentes;
Temperatura do corpo maior que o normal;
Na gravidez, o inchaço nas pernas é repentino e exagerado;
O inchaço nas pernas é não melhora e fica por dias;
Os remédios caseiros não surtiram efeitos.
Qualquer sinal de alerta descrito acima é motivo para procurar ajuda especializada. Agora se isso estiver relacionado a dor, pressão no peito, tontura ou confusão, recomenda-se procurar ajudar médica imediatamente.
Com prevenir o inchaço nas pernas?
Algumas medidas podem ser adotadas para evitar o inchaço nos pés e pernas, mantendo uma disciplina tanto alimentar quanto de exercícios. Veja algumas:
Evite ficar sentado por muito tempo: A cada meia hora, levante e faça um alongamento leve, caminhe um pouco.
Exercite-se regularmente: Vale a atividade física que conseguir fazer e a que melhor você se adaptar. Caminhada, corrida, academia enfim, aquela que você irá manter uma regularidade. Recomenda-se 150 minutos de atividade moderada por semana.
Controle o consumo de sal: Evitar alimentos muito salgados ou altamente industrializados. A pressão alta e o sobrepeso são causadores do inchaço nas pernas.