Tomar vitaminas extras durante a menstruação pode ajudar no sangramento. Certos nutrientes – como o ferro, especialmente – ajudam a repor o que você perde a cada mês.
Verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento. Eles podem determinar se você realmente precisa tomar um suplemento, a dose apropriada para você e os efeitos colaterais ou interações a serem observados.
Até encontrar um tratamento que alivie o seu sangramento intenso, existem algumas coisas que você pode tentar para tornar a sua menstruação mais suportável:
Use um copo menstrual. Este pequeno copo de silicone se ajusta dentro da vagina e coleta o sangue conforme é liberado do útero. Pode conter muito mais sangue do que um absorvente interno e é menos provável que vaze. E como os copos menstruais são reutilizáveis, eles são melhores para o meio ambiente do que os produtos sanitários descartáveis.
Use calcinhas especiais. Essas roupas íntimas absorventes são projetadas para fazer backup de tampões e absorventes para evitar vazamentos. Você também pode usá-los por conta própria. Fabricantes deste tipo de calcinhas afirmam que seu produto pode absorver até o equivalente a dois absorventes internos de sangue sem causar desconforto.