5 benefícios do pilates - Bem-Estar - Viva Saúde
Publicado em 17 de May de 2018 por Redação | Comente!
Você sabia que o pilates pode proporcionar muitos benefícios para o seu corpo e a sua mente? Confira!
Bye-bye, estresse!
Concentrar-se na respiração é um dos pilares da prática. A consequência é a liberação de endorfina, que produz o efeito de relaxamento do corpo e da mente. "Uma mente calma melhora o sono, reduza fadiga e o estresse", pontua Solaine Perinni, fisioterapeuta e presidente da Associação Brasileira de Pilates (ABP).
Corpo resistente, mente concentrada
A sequência e as repetições levam o praticante de pilates a suportar períodos mais longos da atividade. Isso proporciona efeitos duradouros na postura e na saúde de modo geral. Além disso, os exercícios respiratórios ajudam a ter mais concentração no dia a dia.
O pilates é indicado para o tratamento de diversos problemas de saúde, especialmente em casos de dores nas costas e nas articulações, quando o paciente geralmente deve optar por exercícios de baixo impacto para trabalhar o condicionamento físico sem correr o risco de agravar eventuais lesões.
Ficar muito tempo sentado, ou até mesmo em pé, leva à fadigados músculos da coluna vertebral e do abdome, gerando desconforto e tensões musculares, além de dor de cabeça e aumento da pressão arterial. O pilates, nesse caso, surge como uma alternativa eficaz no alívio e na prevenção desses problemas, corrigindo os desalinhamentos do corpo e proporcionando a melhor exploração dos movimentos.
Mais flexibilidade, menos lesões
Tanto nos exercícios de solo, nos quais a força da gravidade age sobre o corpo, quanto em aparelhos que oferecem a resistência das molas, há fortalecimento muscular. O resultado é a amplitude dos movimentos, que deixa o corpo menos propenso a lesões. Isso também protege as articulações de danos e melhora a circulação sanguínea.
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*Textos: Ana Carolina Nogueira, Clara Ribeiro, Fernanda de Almeida, Ivan Alves, Ivonete Lucirio, Jhennifer Moises, Leonardo Valle, Karina Fusco, Letícia Ronche, Natasha Franco, Priscila Pegatin, Rita Santander, Romulo Osthues e Sílvia Dalpicolo | Fotos: 123RF, Escala Imagens, Shutterstock e TV Globo | Adaptação Isis Fonseca.