Meditar 10 minutos por dia já ajuda pessoas ansiosas, aponta estudo - Voz do Bico
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quinta-feira, 4 de maio de 2017 às 10:15
Para dar um tempo na ansiedade, não precisa ir para um retiro ou horas de "ohm". Segundo estudo recente da Universidade de Waterloo (Canadá), apenas dez minutos por dia da modalidade mindfulness (aquela mais rapidinha) já bastam para tranquilizar o corpo e a mente.
"Nossas conclusões indicam que a meditação pode ter um efeito de proteção à mente dos indivíduos ansiosos", afirma o pesquisador Mengran Xu. " Também concluímos que a prática da meditação ajuda os ansiosos a tirar a atenção de seus problemas internos e focarem no mundo exterior, o que aumenta o foco em suas tarefas", diz.