UOL Ginástica em Casa: personal ensina treino para trabalhar o corpo como um todo - 18/06/2012 - UOL Estilo de vida
UOL Ginástica em Casa: personal ensina treino para trabalhar o corpo como um todo
Depois de ter completado o treino iniciante e intermediário com aulas para fazer em casa, chegou a hora de partir para exercícios mais avançados que trabalham o corpo como um todo. A série exige um pouco mais de condicionamento e pode ser feita na sala, no quintal ou no jardim.
O treino elaborado pela personal trainer Daniele Paiva inclui movimentos básicos, como abaixar, levantar, empurrar e puxar. Ela sugere que essa série seja feita três vezes por semana, em dias alternados, por pelo menos quatro semanas consecutivas.