— Main Menu —Home Cuidaamor	- Quem Somos - PCD – Plano de Cuidados Domiciliar - Nossa Equipe - Nossas Campanhas - Notícias Diferencial Contratos Curso de Cuidadores	- Estrutura do Curso - Agenda Fale Conosco
Home
CuidaamorQuem Somos
Quem Somos
PCD – Plano de Cuidados Domiciliar
Nossa Equipe
Nossas Campanhas
Notícias
DiferencialPlanos Diferenciados
Contratos71.3359.8609
Curso de CuidadoresEstrutura do Curso
Estrutura do Curso
Agenda
Fale ConoscoAgende uma Visita
Blog Post
0 Comment
Comer pouco é o segredo para viver muito, diz aposentado de 103 anos
12 fev 2017
cuidaamor
Nascido e criado em uma fazenda no interior de São Paulo, José Manoel Penteado sempre foi uma pessoa de hábitos simples e saudáveis: gosta de praticar esportes, não ingere bebidas alcoólicas com frequência, nunca fumou e de sobremesa prefere frutas a doces. Na opinião dele, essa é a receita para chegar aos 103 anos de vida – comemorados no último dia 15 – com disposição e saúde.
“Como muito pouco, o suficiente para me sustentar. Não fico me enchendo de carne ou bobagens. Nada em excesso faz bem. Quando muito, meu sucesso é tomar uma taça de champanhe na virada do ano, mas não gosto”, conta o idoso que teve quatro filhos, oito netos e nove bisnetos.
Mesmo depois de deixar a casa dos pais e se mudar de São Carlos (SP) para a capital paulista, onde a rotina como gerente de banco exigia 12 horas diárias de dedicação, Penteado conta que respeitava os horários de alimentação e o ritmo de exercícios.
“Eu tinha que estar no banco às 9h30, então toda manhã saía de casa mais cedo e pegava dois bondes para remar no rio Tietê. Aquele era o meu momento de paz”, diz o aposentado que ainda pedala entre 10 e 15 minutos todos os dias na bicicleta ergométrica. “Exercício é saúde.”
A mesma preocupação que tem com o corpo, o centenário mantém com a mente. Penteado acorda cedo, toma o café da manhã e só levanta do sofá da sala depois de ler todas as páginas do jornal. É ele também quem controla as despesas da casa em que mora com uma das filhas em Altinópolis (SP).
“Meu pai é muito lúcido, a cabeça dele não para um minuto. Ele ainda faz todas as contas de cabeça e os resultados estão sempre corretos. Uma vez fui dar uma calculadora para ele usar e levei uma bronca”, diz a pedagoga Ana Maria Penteado, filha do centenário.
Escreve no diário é um hábito que o centenário
aprendeu na adolescência, quando era escoteiro
(Foto: Cláudio Oliveira/EPTV)
Memórias
Outro hábito mantido por Penteado para exercitar a memória é escrever o dia a dia em um diário. São centenas de páginas que guardam detalhes da vida do aposentado, principalmente da época em que lutou na Revolução Constitucionalista de 1932.
“As moças escreviam cartas para todos os rapazes da cidade pedindo para se alistarem e combaterem por São Paulo. Então decidi me voluntariar. Era um ato de coragem”, conta o aposentado, relembrando um dos períodos mais difíceis pelo qual passou. “Acabei levando um tiro do lado esquerdo da cabeça, durante uma batalha na divisa do estado com Minas Gerais. Demorou um mês para eu me recuperar.”
As lembranças dessa época também estão registradas em fotos e na medalha que recebeu anos depois do governo paulista. “A maioria dos que lutaram ao meu lado já se foram”, diz o centenário, afirmando que está habituado com as perdas. “Minha esposa também se foi, depois o meu filho mais velho, uma neta, amigos. É natural, faz parte da vida.”
Diariamente após o café da manhã, o aposentado lê todas as páginas do jornal (Foto: Cláudio Oliveira/EPTV)
Fonte: http://g1.globo.com/
Autor
Vamos Compartilhar
Faça seu Comentário Cancelar resposta
Name *
Email *
Website
Anti-Spam *
Posts + Populares
Pessoas com 65 anos ou mais têm parcela isenta no Imposto de Renda
No Responses.	
Medo da solidão é o que mais aflige os idosos, revela pesquisa
No Responses.	
Autoexame ajuda a detectar alterações de visão
No Responses.	
Calcule seu risco de osteoporose
No Responses.	
Palávras Chaves
alimentação Alzheimer atividade fisica bem estar casa coronavírus cuidador cuidador de idosos cuidadores cuidadores de idosos cuidadores de idosos salvador cuidadores salvador cuidados cuidamor cuidamor salvador cuidar câncer de mama diversão doença doenças envelhecimento familia hidratação idade idoso idosos idosos salvador isolamento música natal novembro azul olhos outubro rosa outubro rosa idosos pele prevenção saúde saúde do idoso sol sono terceira idade tratamento verão água óculos