As dores surgem devido à pressão nestas zonas. Uma situação parecida com a incontinência urinária gestacional causada pelo aperto que o útero dilatado faz contra a bexiga.
Para reduzir ou até acabar com as dores, a gestante deve fazer exercícios para fortalecer o core, ou parte central do corpo. Estes exercícios podem ser feitos até antes da gravidez confirmada.