As chances de sucesso do tratamento para engravidar aumentam quando o casal consegue controlar a ansiedade (foto: 123TRF)
O investimento emocional e financeiro relacionados à fertilização causa stress em muitos casais. Por isso é sempre importante se preparar emocionalmente, para que o processo seja o mais tranquilo possível e não cause traumas.
É muito comum as mulheres já chegarem ao consultório médico fragilizadas, tanto pela falta de sucesso em engravidar, quanto pelo tempo investido nessas tentativas ou ainda pelas dúvidas e inseguranças que essa dificuldade pode trazer. Tanto que quadros de ansiedade e depressão são comuns nessa fase, e, como resultado, o relacionamento do próprio casal pode se abalar.
Por isso, o acompanhamento psicológico é tão recomendado para esses pacientes. É bastante normal o casal começar as consultas médicas otimista, superestimando as suas chances de engravidar rapidamente. Mas, se as tentativas evoluem e eles ainda não têm sucesso, a falta de resultados positivos gera sensação de culpa que alimenta um ciclo de stress.
A descarga emocional no organismo tem efeito no corpo tanto quanto o próprio tratamento. O stress pode causar a falta de ovulação e disfunção erétil no homem.
E dá para diminuir o stress? Sim!
Existem mudanças anti-stress que você pode adotar no seu dia a dia para aumentar as suas chances de sucesso. O primeiro passo, já demos: buscar ajuda profissional. Preste atenção aos hábitos abaixo e como você pode melhorá-los no seu dia a dia para manter a calma e preparar o seu corpo para o que vem pela frente:
Cuidar da alimentação: o que você come reflete diretamente na forma como o seu corpo funciona. Procure se alimentar da maneira mais adequada para esta fase e evite alimentos gordurosos demais ou com alta taxa de açúcar;
Evitar o álcool e o cigarro;
Fazer exercícios físicos: manter o corpo longe do sedentarismo também é importante para que ele tenha a energia necessária para passar por esse processo – fora que exercitar o corpo tem um efeito direto na mente, aumentando o seu bem-estar.
Buscar apoio: as pessoas próximas à você estão ali por um motivo. Compartilhe com elas o que você sente e, acredite, elas podem tornar toda essa jornada mais leve. Ah, claro, o seu parceiro faz parte disso, inclua-o em todas as fases do processo.
Importante ressaltar também que você deve sempre buscar transparência. Converse com o seu médico, tire todas as dúvidas e preste atenção no que ele fala: ele sempre deve ser aberto, dividindo com você as chances de sucesso ou do tratamento não dar certo. No mais, vale lembrar também que só o casal pode determinar o limite no número de tentativas, por isso a comunicação entre você e o seu parceiro também é muito importante nesse momento.
Outra forma de diminuir o desgaste emocional é estabelecendo um plano pré-traçado com o seu médico, estabelecendo um número de tentativas e consultas máximas a serem feitas no futuro próximo – incluindo, até mesmo, os gastos financeiros que essa jornada vai gerar, de forma a minimizar surpresas já que esse é um investimento considerado de risco: investe-se muito, sem garantia de retorno.
O importante é que a mulher – e o casal – tenha em mente que qualquer forma de minimizar a sobrecarga emocional significa passar pelo tratamento de forma mais tranquila, o que pode representar maior chance de sucesso.
Fernanda Coimbra Miysato
Ginecologista, especialista em fertilidade na clínica Fertilizavitta, em São Paulo. Ela responde suas dúvidas sobre esse assunto no canal Saúde de Mãe
Data da postagem: 29 de abril de 2019
Tags: ansiedade, fertilidade, grávida, gravidez, stress, teste, tratamento
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