Vantagens de combinar dieta e exercícios - Viva Informa
por vivainforma em 22 de fevereiro de 2021
Atire a primeira pedra quem nunca brigou com a balança! E se você ainda não quis perder uns quilinhos, saiba que sua hora ainda pode chegar. Brincadeiras à parte, emagrecer é uma tarefa que requer paciência e muita determinação. Diante disso, não existem milagres quando o assunto é reduzir o número do manequim. Para que seu corpinho elimine gordura, você precisa, necessariamente, consumir menos calorias do que gasta, ou seja, gerar o déficit calórico. É aí que entram as vantagens de combinar dieta e exercícios. Isso porque, com uma dieta saudável e manter o corpo em movimento, o resultado não pode ser outro: emagrecimento.
Vale ressaltar que uma alimentação desequilibrada e o sedentarismo são causas de doenças como diabetes, doenças do coração, obesidade, câncer, entre outros. Isso posto, não é apenas sobre estética, dieta e exercícios que trazem mais saúde, algo que todo mundo quer, não é? Com isso, separamos algumas vantagens de combinar dieta e exercícios. Confira!
Se você faz parte do time de pessoas que detestam colocar o corpo em movimento, mas quer muito perder peso, saiba que existe uma atividade que te agradará. Desse modo, você pode não ser fã número 1 de atividades físicas porque não achou a que foi feita para você. No entanto, o fato é: o que não falta é opção. Você pode escolher, por exemplo, entre dança, bicicleta, caminhada, HIIT, crossfit, corrida, natação, entre outros. Dessa maneira, o que você não deve fazer é desistir! Pois tudo vale quando o assunto é sair do sedentarismo e potencializar o processo de emagrecimento.
No entanto, sabemos que com o dia a dia cada vez mais corrido, é difícil arrumar tempo para se exercitar, ainda mais para praticar mais de uma atividade física. Mas, se você estiver procurando uma estratégia mais eficiente de emagrecimento, poderá combinar mais de uma prática para variar a rotina.