Termogênico sem cafeína, qual é bom? - Tópicos sobre suplementação - FISIculturismo.com.br
By Biazovisk, December 13, 2016 in Tópicos sobre suplementação
Biazovisk 1
3 horas atrás, Biazovisk disse:
Oii gente! Preciso de um help!
Recomendo você não utilizar nenhum termo se for pra optar sem cafeína, o princípio ativo mais importante de qualquer termogênico é a cafeína, há outras substâncias sim, mas a maioria atua pela mesma via da cafeína (receptores beta adrenérgicos). Provavelmente vai pagar caro por algo que não vale a pena.
Infelismente todos tem cafeína (é a base digamos) mas você pode usar alimentos que pelo menos contribuam para o aumento de energia.
Ficando poderosa 1
Oi, boa noite. Sou nova aqui!
Tenho uma vida bem corrida. Treino ha 4anos com um intervalo longo (2015 todo).
Sempre fui ativa, fiz muitos anos ballet e 3 anos danca de salão.
Tenho 1,70 e estou atualmente com 76 cravado. Estatura ossea grande.
Estava com 92,5k em agosto.
voltei a treinar em agosto
fiz 45 dias apenas de cardio esteira e spinning e transport (60 a 90 min/dia)
Inflamei o ligamento cruzado do joelho direito em setembro e fiquei 3 semanas sem treinar.
Entao o medico me pediu mais 40 dias sem forcar com escadas e saltos e exercícios, fiquei Penas no cardio esse tempo todo.
A nutricionisa me passou uma dieta de redução de tudo por 1/3 do que comia . Sem restrições ( apenas frituras e doces,refrigerantes e bebidas alcoolicas)
por 60 dias. Ate surtiu efeito
Estou me alimentando de 3 a 5 x dia
com uma fieta de 1000 a 1200 calorias
2lts de água n mínimo, de 6 a 8 noite de sono.
estou tomando sibutramina ,jet , e whey gold pos treino.
Agora vou montar o treino e restringir a alimentação focando em proteina e vitaminas
a dieta está mais limpa para essa segunda fase
cafe- iogurte desnatado batido com mamao ou melao , meia fatia d pão integral
lanche - uma barra de fibra com cha branco uma fruta/ leite desnatado
almoco salada filhas verdes escura( intercalar couve flor ou brócolis) frango grelhado / patinho uma posta de pescado/ 2 colheres de arroz integral / abacate ou beterraba ou batata inglesa / creme de toomate e aborara ou cenoura
saladas temperadas com azeite
suco de frutas c adoçante ou puro caso sentir muita fome d tarde
lanche - salada d frutas ou duas fatias d pao preto com queijo branco/ castanha d para 1 uni dia/ banana
azeitona 4 unidasdes dia
jantar - 2 a 3 claras d ovo com peito d peru p omelete ou ovo cozido com cenoura ou aspargos/ palmito/ cremes de tomate ou abobrinha/ couve flor
batata doce cozida 1 a 2 unidades
gelatina diet qqr hora d dia
ceia leite desnatado c aveia
quero saber o que acham da composicao
e qual thermo posso colocar no lugar do jet
nao tive nenhum tipo de efeito colateral
tenho receio de ferrar a tireoide
pois minha mae tem e sei q e tenso de tratar
ja estou fazendo ha 2 meses seguidos um trabalho de cardio bem forte + pilates e alongamento devido ao joelho
quero chegar aos 65 definidos e comecar a ganhar massa magra e definir
pois perdi toda a minha perna e bunda e estou bem flacida nos bracos e na barriga
o que voces me recomendam para meu objetivo
sei que tem p queimar ainda
mas ja qro entrar c algo
pensei em tomar oxan de 10mg dia ou algo q seja semelhante
e qual o ciclo que vcs me recomendam e quando iniciar
vou pegar todas as medidas q tirei hj na academoa e o percent gordura
Em 18/12/2016 at 02:06, Ficando poderosa disse:
Faz um topico pra você e avisa aqui.
pra você pegou pq 99,9999% dos termogenicos nacionais são compostos por cafeína
mas calme, não se desespere, vc pode consumir pimenta malaqueta(conhecida como pimenta vermelha) ela contém Capsaicína, esta substância facilita a quebra de gordura no tecido adiposo quando ingerida na dose de 3g/dia (tome antes do treino principalmente do aeróbico, entre 30 a 40min antes)
Se tem tolerância a cafeína vai de pimenta mesmo! Só não mando vc consumir junto com o Chococlate amargo pq esse sim tem cafeína, mas seria uma ótima combinação
3 horas atrás, Heraldo Costa disse:
Vai matar a moça hahahahahahahaha. 3g de pimenta.
7 horas atrás, Micael Silva disse:
Vai nada...ainda mais se for baiana.
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Em 13/12/2016 at 23:54, Gamma Senpai disse:
Nem todos, tem um da vulgo q vc escolhe o com e sem cafeína, por sinal a composição é muito boa, só ficar de olho pela questão da sensibilidade a beta alanina, em algumas pessoas da coceira, comigo senti só um pinicamento na pele com o q vem a cafeína na composição, o sem fiquei de boa.
@Dra. Elissa Amaral da Cunha, ou @Bruna Bosco, indicariam algum suplemento alimentar sem cafeína?
9 horas atrás, Az_Rio disse:
esse Vulgo suplementos é confiável?
A alguns anos atrás os foruns falavam que esse site vendia suplementos duvidosos, pura farinha
Acho que fizeram até teste de laboratório em universidade e o resultado não foi bom da composição dele
Eu fico com um pé atrás com essas marcas genéricas. Ao invés de comprar nesses sites pouco requisitados, prefiro gastar o dinheiro com comida, pelo menos eu teria a certeza do que eu estava ingerindo
Edited January 12, 2017 by Heraldo Costa
2 horas atrás, Heraldo Costa disse:
A vulgo é confiável sim, e os laudos q saíram pelo menos em termo de relação proteína e quantidade especificada no produto foram aprovados.
2 horas atrás, Az_Rio disse:
5 horas atrás, Heraldo Costa disse:
Como eu falei em relação a quantidade especificada da proteína não foi reprovada, deu um problema na questão da quantidade de carbo especificada, veja q a anvisa trabalha com uma margem de 20% apenas de diferença e por isso deu a marca como reprovada, mas faço questão de dizer, ANVISA É ANVISA, faz barulho por pouco como nesse caso mas deixa passar sujeira de rato na fabricação de molho de tomate.
http://veja.abril.com.br/saude/anvisa-proibe-venda-de-mais-uma-marca-de-whey-protein/
@Biazovisk existem os termogênicos á base de citrus aurantium - extraído da laranja amarga. Porém causa efeito colateral em algumas pessoas como aumento da frequência cardíaca, pressão arterial, dores de cabeça e enjoo.
Ou você pode obter esse efeito termogênico através da alimentação, gengibre e canela são boas fontes.
é...eu vi isso mais cedo...
Tinha carbo além do descrito na embalagem. prefiro não arriscar.
A Growth me surpreendeu nesse teste aí, acho melhor pegar dela do que da Vulgo
1 hora atrás, Bruna Bosco disse:
pois é..gengibre, tinha me esquecido dele.
chegaram a proibir a distribuição e comercialização de um lote do 100% 3 Whey Protein Top Fuel. Então não dá pra confiar muito não.
Podem mesclar lotes dentro da margem dos 20% com não para driblar uma possivel inspeção da ANVISA...melhor não arriscar comprando da Vulgo
10 horas atrás, Bruna Bosco disse:
Também gosto do citrus. Tinha até deixado ele cair no esquecimento ao longo dos anos. Cafeína já não bate mais como termogênico, pra mim ela já é um combustível, infelizmente o excesso causa isso. Vou manipular citrus pra mim. No caso da labirintite, acredito que qualquer termogênico possa dar uma certa tontura devido ao metabolismo acelerado.
Em 12/01/2017 at 00:30, Az_Rio disse:
Em 12/01/2017 em 00:30, Az_Rio disse:
Ressuscitando o tópico, como foi a experiência com o pré treino da vulgo??? A formulação contida no rótulo é interessante... Basta saber se é fidedigna.