Mas, assim como o seu corpo também precisa de descanso após um dia intenso, o seu cérebro também precisa de momentos para “desligar” e recarregar as energias.
O cérebro fica “em alerta” o dia todo para corresponder às necessidades exigidas pelo dia a dia, se esforçando para te ajudar a solucionar diferentes atividades e tarefas cotidianamente; e é preciso saber a hora de parar um pouco para que ele possa recarregar suas energias e manter suas conexões organizadas.
De acordo com o neurologista da Faculdade de Ciências Médicas da USP, Li Li Min, em entrevista à Nova Escola, trabalhar ou estudar exaustivamente leva o cérebro a se sentir pressionado e tenso o tempo inteiro, o que prejudica algumas funções que são muito úteis para a manutenção da sua saúde e do funcionamento do seu cérebro.
Ele aponta que “alguns circuitos particulares no cérebro são ativados, que são os de sobrevivência. O corpo fica de prontidão, alerta para enfrentar qualquer situação. Só que esse é um estado que você precisa ativar e desativar.”
Além disso, complementa a questão pontuando: “se você fica muito tempo nessa tensão, o seu organismo e o seu cérebro não conseguem voltar ao estado normal. Ligado nesse circuito de estresse, ele não consegue ativar as funções de criatividade ou elaboração, porque está focado na sobrevivência. Esse é um conflito perigoso.”
Agora eu acredito que você já tenha entendido um pouco mais sobre a importância de proporcionar ao seu cérebro alguns momentos de relaxamento e descanso para que ele possa fazer a manutenção de suas atividades de forma eficiente e natural, não é?
Então, para “desligar o cérebro” um pouco das preocupações e conseguir relaxar nessa reta final de ano, confira 4 dicas que podem te ajudar a descansar a mente para garantir que você possa passar os dias com mais leveza:
Praticar exercícios físicos é muito importante para manter a saúde do corpo e da mente. Um estudo publicado pela Associação Americana de Psicologia apontou que fazer caminhada aumenta o pensamento criativo das pessoas. Ou seja, caminhar é uma ótima forma de descontrair – e você ainda ajuda o seu cérebro a fazer conexões para estimular sua criatividade.
De acordo com Florence Williams, a natureza ajuda a acalmar e descansar. É o que diz sua publicação The Nature Fix. Estar em contato com a natureza, segundo pesquisadores, auxilia na melhora dos estados fisiológicos e psicológicos mais relaxantes.
Com as férias chegando, é importante lembrar que dormir é um fator muito importante para que o cérebro possa repousar e estabelecer importantes funções para o funcionamento do seu organismo e das conexões feitas por ele.