11/07/2015 - 07:58
Cuidado! Trabalhar muitas horas em pé pode ocasionar lesões na coluna
Ortopedista e coordenador do Grupo de Cirurgia de Coluna Minimamente Invasiva dá dicas preciosas para a prevenção de doenças de coluna.
São inúmeras as profissões que exigem de seus benfeitores permanecerem por muitas horas em pé, o comércio, por exemplo, está no topo da lista! Se você se enquadra nessa descrição fique atendo aos cuidados que o ortopedista Pil Sun Choi, coordenador do Grupo de Cirurgia Minimamente Invasiva do Hospital São José da Beneficência Portuguesa – SP indica para que se tenha uma coluna saudável, a primeira dica: "A prática regular de atividade física e cuidados com a postura devem ser prioridade. O sedentarismo, consequência da vida urbana moderna, interfere no metabolismo do disco invertebral, que precisa de movimento para manter o equilíbrio vital das células� ressalta.
. A coluna saudável exige que as posturas devam ser alternadas entre as posições sentada e de pé. Ficar muito tempo em pé aumenta a chance de desenvolver varizes, e se ficar parado por longos períodos, a tendência é forçar a coluna lombar e provocar dores;
. Desenvolva a consciência da postura correta, quando não se tem uma postura adequada há uma sobrecarga das estruturas vertebrais, o que provoca dores, e ao longo do tempo determina retrações musculares;
. Enquanto estiver em pé por muito tempo, recomenda-se alternar o apoio dos pés, isto é: manter um pé esticado e outro ligeiramente dobrado, ora no pé direito e ora no esquerdo. Essa postura irá retificar a lordose lombar e diminuir a sobrecarga nas estruturas da coluna.
. E se além de ficar de pé seja necessário o uso do salto alto, há uma frequência e tipo de salto menos prejudicial à coluna. No dia a dia, o ideal é três a cinco centímetros. Saltos maiores devem ser reservados aos eventos especiais e, mesmo assim, a mulher deve estar preparada para ter dores nas costas e nos pés. A dor ocorre por que os saltos altos deslocam o centro de gravidade para frente, causando um desequilíbrio. Para compensar a desproporção, as mulheres tendem a naturalmente sobrecarregar as estruturas das vértebras, causando lordose lombar, uma curvatura excessiva da coluna para dentro.
Em longo prazo, o descuido com a postura pode ser decisivo. "Além de facilitar o aparecimento de deformidades pela sobrecarga que causa nas estruturas vertebrais, os vícios posturais podem antecipar lesões discais e até artrose da coluna num prazo mais distante�, afirma. Aquela dorzinha no pescoço, por exemplo, pode indicar problemas na coluna. Mas também pode ser apenas uma tensão, um sinal de distúrbios na tireoide, na ATM (que liga o maxilar ao crânio), as dores constantes nas pernas podem indicar varizes, entre outros. Motivo pelo qual a indicação primordial é a prevenção!
Sobre o Grupo de Cirurgia de Coluna Minimamente Invasiva do Hospital São José da Beneficência Portuguesa de São Paulo (GCCMI do HSJ/BP/SP): liderado pelo médico ortopedista Dr. Pil Sun Choi, o Grupo é referência em Cirurgia de Coluna Minimamente Invasiva no Brasil. A equipe cirúrgica atende no Hospital S. José, um dos poucos hospitais do Brasil a ter acreditação internacional (JCI). Multidisciplinar, o Grupo conta com ortopedistas, neurocirurgiões, especialistas em dor, anestesistas, fisioterapeutas e especialidades afins. Os procedimentos realizados envolvem técnicas percutâneas com ou sem assistência de vídeo-cirurgia que são realizadas com anestesia local, o que propicia menos dor no pós-operatório e rápido retorno às atividades. O Grupo é composto pelos médicos Dr. Pil Sun Choi, Dr. Wilson Dratcu, Dr. Marcelo Perocco, Dr. David Del Curto, Dr. Pedro Pierro, Dr. Atuzi Mizi Junior e Dr. Luiz Meirelles.
Calendário científico.: XII Siminco – Simpósio Internacional de Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna, dia 28 de agosto de 2015, das 7h30 às 17h, no Hospital São José - Beneficência Portuguesa SP (Auditório), Rua Martiniano de Carvalho, 965 – Bela Vista - São Paulo(SP).
A cidade de São Paulo será sede do XII Siminco – Simpósio Internacional de Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna evento integrante do calendário científico do país, que acontecerá em São Paulo, na sexta-feira, dia 28 de agosto, no Hospital São José da Beneficência Portuguesa – SP. Um evento dedicado a discutir e apresentar novidades em termos de cirurgias minimamente invasivas da coluna vertebral. O XII Simpósio Internacional de Cirurgia Minimamente Invasiva (Siminco) transmitirá ao vivo algumas das técnicas que serão debatidas por autoridades médicas nacionais e internacionais confirmadas para o evento.
Sobre o XII Siminco – Simpósio Internacional de Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna —Esta é a 12ª segunda edição do simpósio internacional que tem como propósito disseminar e levar a conhecimento público os avanços e tecnologias que envolvem a cirurgia minimamente invasiva da coluna, através de um evento dinâmico e de alta credibilidade, que hoje faz parte do calendário científico do país, idealizado pelos doutores Wilson Dratcu e Pil Sun Choi.
Os médicos: Dr. Pil Sun Choi —ortopedista, fundador e atual presidente da Associação Brasileira de Desenvolvimento de Cirurgia Minimamente Invasiva de Coluna (www.abcmic.com). É pioneiro na introdução e propagação das técnicas de Cirurgia de Coluna Minimamente Invasiva (CCMI) no Brasil.
Dr. Wilson Dratcu, ortopedista, presidente da Sociedade Brasileira de Coluna Minimamente Invasiva (www.sbc-miss.com.br). | Dr. Marcelo Perocco, Neurocirurgião, diretor da Sociedade Brasileira de Coluna Minimamente Invasiva | Dr. David Del Curto, ortopedista. | Dr. Pedro Pierro, neurocirurgião, especialista em neurocirurgia funcional. | Dr. Atuzi Mizi Junior, anestesista | Dr. Luiz Meirelles, clínico geral e infectologista.