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Treinamento de força e economia de corrida
| 19 de junho de 2020
Existem vários métodos de treinos que podem ser utilizados para ganho de força muscular: Resistência de Força, Força Máxima, Levantamento de Peso Olímpico, Pliometria e Sprints são alguns exemplos de métodos existentes. No entanto, é importante destacar que não necessariamente o aumento de força está atrelado ao aumento da massa muscular. O aumento da força	› Read more
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Consultoria on-line e Planilha de Treinos
| 15 de junho de 2020
Independente do esporte que pratica, você pode contar com a planilha de treinos para te ajudar: natação, musculação, ciclismo, entre outros, podem e devem ter um plano de treinamento específico e periodizado.⠀ ⠀ 👉Seguir um plano de treinamento pode ajudá-lo(a) a desenvolver melhor suas habilidades, melhorar seu rendimento e manter sua evolução constante, tudo isso	› Read more
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Fuja de promessas milagrosas de emagrecimento!
| 12 de junho de 2020
Fuja de promessas do tipo: "emagreça 5kg em uma semana"; "perca peso enquanto dorme". Não existe milagre! A união reeducação alimentar + exercícios físicos é a fórmula para emagrecer e cuidar da saúde. Musculação, corrida, natação, ciclismo, entre outros, são atividades que ajudam a alcançar bons resultados. ⠀ Aliado a isso, consulte um nutricionista para	› Read more
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| 10 de junho de 2020
Gosto de pensar em 4 pilares fundamentais para alcançar a longevidade aproveitando a independência motora e a sabedoria acumulada por momentos de experiência ao longo da vida, são eles: Saúde, Trabalho (esforço), Descanso (regeneração orgânica, lazer) e Família. ⠀ Lembre-se que nenhum deles se sobrepõe ao outro, todos são importantes ao longo do ciclo vital.⠀⠀⠀⠀	› Read more
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Fisioterapia na Bio Eco Esportes
| 8 de junho de 2020
A fisioterapia é de extrema importância para pessoas que precisam de uma reabilitação após uma lesão, para atletas que buscam estar sempre no alto rendimento e também é direcionada a pessoas sedentárias que sentem dores. Atuando na prevenção e reabilitação de lesões, pré e pós operatórios, nós da BioEco contamos com fisioterapeutas que vão te	› Read more
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Bike Fit: detalhes que fazem a diferença
O objetivo do Bike Fit é propiciar mais segurança, conforto, reduzir o risco de lesões e melhorar o rendimento do ciclista, adequando os pontos de contato entre ciclistas e ciclistas – pedal, selim e guidão – melhorando a sinergia entre eles. Pode e deve ser realizado por todos aqueles que pedalam: ciclistas profissionais, amadores ou	› Read more
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| 29 de maio de 2020
Cuidado com a autossabotagem nos treinos! ⠀ Quando você está estressado ou entediado, a tendência é não fazer a programação correta do treino. Isso é muitíssimo comum acontecer com qualquer pessoa. ⠀ Mas se você pensar que vai te ajudar mais seguir a programação correta do que fazer o treino de qualquer jeito, lhe poupará	› Read more
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| 25 de maio de 2020
Bike Fit Teste de Força Máxima Avaliação Antropométrica Curva de Lactato sanguíneo com Análise de Potência no Computrainer Análise de Eficiência da Pedalada no Computrainer Teste de Potência Crítica (FTP) com Análise de Potência no Computrainer Faça avaliações! Quanto mais informações o treinador tiver de você, melhor será seu desempenho no esporte e mais	› Read more
| 13 de maio de 2020
Certamente você já ouviu falar das famosas dietas Low Carb e da Keto, mais conhecida como Cetogênica. Mas você sabia, também, que ambas possuem uma característica básica: restringir a ingestão de carboidratos, sendo que esta última (KDt), é muito mais extrema, ou seja, sua restrição é muito maior? Confira aqui todos os detalhes deste polêmico tema, neste artigo super	› Read more
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