É possível uma vida sem estresse? | Psicólogo em São Paulo
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Errado! Existem meios poderosos para se lidar com todos os aspectos que acarretam o estresse. O jeito é minimizar ou, melhor ainda, eliminar da sua vida os comportamentos que geram esse mal do século. E a ajuda de um psicólogo faz com que esse objetivo seja alcançado mais fácil e rapidamente.
Então, será preciso fazer uma revisão cuidadosa da sua rotina e, depois, modificar alguns hábitos. Vale lembrar que as iniciativas não vão surtir efeitos imediatos, mas acredite: vale a pena tentar porque os resultados positivos aparecem, sim.
Livre-se das obrigações desnecessárias!
Reflita sobre quais pessoas da sua convivência e quais atividades podem ser consideradas mais estressantes. Tente relacioná-las e, aos poucos, se livrar delas. Se for impossível, tente ao menos amenizar a quantidade de vezes que você se depara com elas.
Na verdade, há muitas coisas que fazemos que são desnecessárias. Mas a gente só percebe isso quando para para pensar: será que eu tenho mesmo que participar das reuniões daquela associação que eu faço parte há 10 anos? Eu preciso mesmo ter tantas redes sociais e ficar horas online, por conta delas? Se a resposta for não, elimine essas atividades da sua vida!
O psicólogo se depara, frequentemente, no seu consultório com pacientes atrasados para a consulta ou para as sessões de terapia. E, geralmente, essas pessoas estão buscando se livrar dos males causados pelo estresse.
Ocorre que os arranjos para dar conta do horário dos compromissos e as corridas para chegar nos destinos estressam mais ainda.
O melhor é aprender a chegar na hora marcada, mesmo que para isso seja necessário acordar mais cedo. Fazer do cumprimento dos horários um hábito ajuda muito a combater a ansiedade e o estresse.
Outra forma de combater o estresse é nunca deixar para amanhã o que se pode fazer hoje. Pesquisas provam que a procrastinação é um agente do estresse. "Faça já!", recomendam os livros voltados à organização da rotina e otimização do tempo.
Tratar das coisas assim que elas aparecem na frente garante uma sensação de controle, segurança e alívio.
Sim, simplificar a vida é possível!
A experiência de fazer apenas uma coisa de cada vez, tentando tirar alguma satisfação de cada uma, é indicada para os estressados, viu mulheres?
O fato de simplificar a sua vida, tornando menos complicadas as tarefas diárias e obrigações, é muito benéfico para a saúde. É necessário criar lacunas na agenda para tempo livre. Reserve alguns espaços de 15 minutos ou meia hora quando programar suas atividades diárias.