Entenda por que é importante conhecer seu ciclo menstrual | Só Delas
Às vezes parece complexo mesmo, mas a gente te ajuda a entender esse ciclo que toda mulher precisa lidar Shutterstock
Conhecer seu ciclo menstrual é importante para entender melhor seu organismo, saber identificar quando há algo errado acontecendo e, sobretudo, para saber quando sua menstruação vai fechar. Para isso, você precisa desvendar 4 perguntas básicas: quantos dias têm meu ciclo? Qual é a quantidade e em quantos dias meu fluxo acaba? Quais são os sintomas constantes na minha TPM? A partir disso já dá para identificar cada fase do mês e calcular. Saiba mais!
Como saber quantos dias têm meu ciclo?
Apesar de parecer confuso, calcular o ciclo menstrual é mais fácil do que parece: o primeiro dia da menstruação é o primeiro dia do ciclo menstrual. O último dia antes da próxima menstruação é o último dia do ciclo menstrual. Agora é só calcular quantos dias têm nesse período! ;)
Entenda cada fase do seu ciclo menstrual
Nosso ciclo menstrual é composto por três fases que passam por alterações hormonais, resultando em mudanças de humor, cólica e aumento da libido. Conheça cada etapa e saiba como identificá-las durante o mês!
Fase folicular: começa no primeiro dia da sua menstruação, ou seja, quando seu ciclo inicia. Nesse período, a taxa de estrogênio fica mais baixa e você costuma sentir mais cólica. Depois, quando os folículos começam a se desenvolver, já na fase de ovulação, os sintomas vão sumindo e seu humor e libido voltam ao normal. A duração dessa etapa é de 12 a 14 dias.
Fase ovulatória: na segunda fase, a testosterona e o estrogênios ficam em níveis altíssimos e, você, naturalmente mais fértil, animada e com a libido em alta. A duração dessa etapa é de 6 dias, em média.
Fase lútea: na última fase, a progesterona (hormônio masculino) entra em ação e isso significa que sua TPM chegou! Variação de humor, inchaço, acne e cansaço são bem comuns nesse período que dura, em média, 14 dias até sua menstruação chegar e iniciar o ciclo novamente.