Falando em emoções, é importante lembrar da respiração! Sempre que se sentir estressado, pare e respire fundo e devagar. Sinta o ar entrando nos pulmões e solte ele aos poucos. Isso nos acalma e reduz a ansiedade.
Busque observar como anda sua respiração ao longo do dia. É algo tão automático que não reparamos! (Agora que você leu sobre isso aposto que começou a observar a respiração, não é mesmo?).