O sono REM acontece cerca de 90 minutos depois da pessoa adormecer, e é a fase do sono em que as pessoas sonham, e os especialistas acreditam ser a restauradora.
Perturbações no sono REM podem causar sonolência diurna, falta de concentração, e roubar-lhe horas de sono necessário.
“O sono profundo é quando o corpo se recupera, e o álcool da bebida pode interferir nesta etapa”, explica o Dr. John Shneerson, chefe do centro de sono no Papworth Hospital, em Cambridge, Estados Unidos. “Como o álcool começa a desaparecer gradualmente, seu corpo pode sair do sono profundo e voltar para a primeira fase – REM, que fica muito mais fácil de acordar.