Rabdomiólise, o lado perigoso de exercícios de alta intensidade
A Seringueira
30 Agosto, 2017 Por Danilo
Menos tempo, máximo benefício.
Tão simples é a fórmula que transformou o mundo do fitness nos últimos anos, com base na moda dos trenamentos dos treinamentos em intervalos de alta intensidade.
Os benefícios foram documentados em um número de pesquisas: de sua capacidade rápida para tonificar os músculos para o fato de que facilita a queima de gordura e calorias.
exercícios explosivos que buscão poupar tempo
Os sons são os mais recomendados para manter os músculos jovens, reduzindo o impacto ao longo do tempo no corpo.
No entanto, há um cenário no qual os chamados exercícios HIIT não são recomendados e como resultado pode causar sérios problemas de saúde nas pessoas.
É rabdomiólise como chamamos o rhabdo, que é em si mesmo a ruptura do músculo esquelético.
O que acontece é que quando as fibras exercem quebrar e o corpo faz é substituí-los por uma melhor fibras, que proporcionam a adaptação a um novo efeito e marcam o progresso estar experimentando.
Mas quando o contato excessivo é maior do que o habitual pausa ocorre eo corpo não tem tempo para reagir. Nessa altura, a mioglobina do músculo solto, uma proteína que afecta os rins e pode causar pedras nos rins e incontinência, gerando uma sensação de desconforto, músculos inchados e dor.
Rhabdo é comum quando um esforço muito intenso que o corpo não é usado é realizado, mas também pode ocorrer por as características genéticas da pessoa.
O primeiro cenário é o mais recorrente e resultou em um aumento nos casos de rabdomiólise em Espanha e nos Estados Unidos, onde os exercios HIIT tem se tornado bem popular.
Uma pesquisa destacou três casos que envolvem pessoas que se submeteram a uma aula de spinning, a rotina é realizado em uma bicicleta estatica em um ritmo intenso.
O relatório também menciona outros 46 casos de pessoas que alugam. Em 42 dessas pessoas sofreram após a primeira aula de spinning.
Apesar da gravidade que pode ter o raivoso, mesmo fatal, os pesquisadores enfatizam que esta é uma doença muito rara que na maioria dos casos é conseguido diagnosticar em seus estágios iniciais.
Se não estiver muito avançada pode simplesmente ser tratado com hidratação ou um soro fisiológico, mas há casos é necessario uma limpeza mais profunda dos rins para remover a mioglobina do sangue.
Além de Spinning, há outros Treinameiros de alta intensidade que são susceptíveis de gerar estes tipos de ropturas mais graves como o crossfit, ou até halterofilismo e também as sessões de electroestimulação.
É treinando de três quatro vezes por semana e não são dadas as pausas adequadas. Musculatura termina com stress, fadiga, não se recuperar e quando ocorre, os primeiros sintomas são fraqueza muscular, dor e sensibilidade.
Você está cansado e mal-estar geral.
Você pode até ter náuseas e vómitos, e quando ao banheiro urinar é geralmente mais escura, mais avermelhada amarelo brilhante.
A maneira de evitar que isso aconteça é conhecer os limites de cada um.
Coisas devem ser feitas corretamente. As muitas pessoas que ele coloca na mente você tem que exercitar. sneakers são comprados e fugir para um ritmo casual. Isso é quando um está exposto a sofrer este tipo de problema.
O importante é estar ciente de que qualquer avanço físico é conseguido através de uma linha do tempo.
Você tem que começar com uma intensidade moderada e como ela adquire melhor posição física pode aumentar gradualmente o nível de demanda.
Para que isso não pensar em exercício como tal, mas também garantir a hidratação adequada, estável e recuperação.
Um acordo bem organizado não cria quaisquer problemas.
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