Calculadora online promete ajudar pais a organizar melhor o sono das crianças | Paulo Afonso Tem
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Calculadora online promete ajudar pais a organizar melhor o sono das crianças
mar 15, 2018Dicas para o Dia-a-Dia, Educação de filhos0
Para alguns, acordar e iniciar as atividades com entusiasmo está longe de ser um problema. Para outros, entretanto, a batalha é diária, sobretudo quando o assunto são as crianças. Agora UMA CALCULADORA ONLINE promete ajudar aos pais a saber qual a hora certa de COLOCAR OS PEQUENOS NA CAMA para que o despertar seja leve e alegre.
A calculadora foi criada pelo https://www.hillarys.co.uk/static/kids-sleep-calculator/, com a consultoria de MÉDICOS E ESPECIALISTAS DO SONO, e usa como premissa que as crianças se sentem mais felizes e energizadas quando acordam no CICLO CERTO DO SONO, ao invés da etapa mais profunda.
Algumas crianças precisam de mais tempo de descanso que outras – especialistas aconselham os pais a escolher a hora de dormir que melhor se adapta às necessidades dos filhos. Por isso a calculadora permite INSERIR A HORA que o pequeno precisa acordar e a suaIDADE.
CADA CRIANÇA TEM O SEU TEMPO DE SONO, DEPENDENDO DA IDADE FOTO: ISTOCK
De acordo com o programa, uma criança de quatro anos de idade, que precisa acordar às 7h, deve ser colocado na cama às 17:46, 18:16, 18:46, 19:16 ou 19:46, tendo como base um ciclo médio de sono de 30 minutos entre o profundo e o leve.
Então basta tocar alguns dígitos em um site para ter crianças felizes todas as manhãs? É preciso LEVAR EM CONSIDERAÇÃO OS HÁBITOS DA CRIANÇA. Se um garoto de 4 anos está acostumado a dormir 8 horas por dia e os pais resolvem aplicar a calculadora, que defende 10 horas diárias para essa faixa etária, é possível que o menino acorde no meio da noite e SEJA AINDA MAIS DIFÍCIL CONDUZI-LO NOVAMENTE À CAMA, por exemplo.
Implementar aos poucos as mudanças de horário e manter uma HIGIENE DO SONO EM DIA, apagando as luzes do quarto, desligando a tv na hora calculada e diminuindo estímulos ao deitar, pode ser a chave do sucesso.
UMA BOA HIGIENE DO SONO É A CHAVE DO SUCESSO PARA CRIANÇAS E ADULTOS FOTO: ISTOCK
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