Musculação na terceira idade: – Cirurgica Fisio Center
A musculação é importante em todas as fases da vida e para os idosos especificamente é uma atividade que gera autonomia e independência para o idoso conviver no seu dia a dia, exercer tarefas básicas, cuidar da sua casa, andar, subir e descer escadas, entre outras coisas.
Um fator muito importante de fortalecer a musculatura é que isso melhora o equilíbrio e evita por exemplo que o idoso caia. Sabemos que as quedas são uma das maiores causas de morte na terceira idade e prevenir isso é fundamental.
Ainda falando da saúde óssea, a prática de exercícios com carga previne doenças no sistema esquelético como por exemplo a osteoporose.
É importante trabalhar o fortalecimento das articulações, ligamentos e tendões, já que nessa fase da vida é necessário uma atenção redobrada em todos esses quesitos.
A atividade física também é importante para o controle e prevenção de colesterol, diabetes, hipertensão e na ativação do sistema metabólico, por isso a musculação é fundamental para um bom envelhecimento.
Por promover saúde e bem estar, prevenir e tratar doenças, a musculação também ajuda economicamente, diminuindo ou até eliminando gastos com remédios, além da socialização, melhorando à disposição e afastando o estresse..
A musculação pode ser realizada por qualquer idoso desde que tenha bons profissionais para atender e atingir os objetivos com sucesso!