Os petiscos de bares e restaurantes também ajudam a superar o limite diário de calorias recomendado. Adultos saudáveis, por exemplo, devem ingerir em média 3000 kcal por dia. Porém, uma porção de batatas fritas possui 1008 kcal, ou seja, quase metade do que você precisa em apenas uma refeição.
As calorias excessivas também são encontradas no bolinho de bacalhau, com 170 kcal a unidade, e no queijo brie, que contém 470 kcal em apenas uma fatia. Já no sábado de feijoada, um prato pode equivaler a 1000 kcal.
Mas isso não significa que você não possa consumir drinques e cervejas com os amigos. Basta ter equilíbrio e não exagerar na dose.

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