Gyrotonic | Posturali - Pilates e Osteopatia
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GYROTONIC® (gyro = giro e tonic = tônus, dar tônus) é um sistema de exercícios que estimula o corpo a ir além de suas limitações e aumenta a capacidade funcional de todo o organismo de maneira harmoniosa. Ele explora a tridimensionalidade do corpo através de movimentos circulares, espirais e ondulatórios que obedecem a natureza do corpo humano. O método se baseia nos princípios do yoga, tai-chi-chuan, natação e ballet e são realizados integrados com padrões de respiração específicos do método.
Durante os movimentos explora-se a mobilidade da coluna e das articulações de todo o corpo, sempre respeitando a fisiologia articular. Por isso os exercícios são praticados em aparelhos específicos que diferem dos demais aparelhos convencionais de exercícios por ser constituído por cabos e pratos ajustáveis e que se aderem ás necessidades específicas de cada pessoa.
Os exercícios são fluidos e lembram o movimento do corpo dentro da água e, associados á respiração, realizam uma massagem que atinge não somente músculos e articulações, mas também os órgãos internos do corpo. A movimentação é rítmica, como em uma dança, e juntamente com a respiração possibilita a melhora da circulação do sangue, aumento do espaço nas articulações e da mobilidade articular, além do alinhamento das articulações que leva á melhora da postura e do equilíbrio global do corpo.
As mudanças constantes de uma postura para outra, associadas á respiração, levam á estimulação cardiovascular aeróbica que poderá ser vigorosa ou suave dependendo do ritmo, velocidade e intensidade com que os exercícios são praticados.
No GYROTONIC® o foco principal é trabalhar a inteligência, intuição e percepção dos movimentos e músculos utilizando as intenções corretas de movimento que resultarão em equilíbrio físico, mental e bem estar.