Cansaço extremo: 6 possíveis causas e como evitá-lo!
Redator Consultório Nélia Borges Kundalini Yoga, Ortopedia dos Maxilares, Ronco e Apneia	Anemia, Depressão e Ansiedade, Diabetes, Distúrbios da Tireoide, Estresse, Excesso de trabalho	0
Sentir-se cansado após um dia exaustivo é comum, o problema é quando, mesmo apesar de descansar a pessoa sente um cansaço extremo que provoca a redução no rendimento nos estudos ou trabalho por conta da exaustão. As causas podem ser tanto físicas, como psicológicas e o problema pode atingir crianças e adultos.
Se você sente que o cansaço está prejudicando as atividades diárias, é importante procurar saber quais são as causas e buscar um tratamento. Quer entender melhor este assunto? Continue a leitura!
Sintomas do cansaço extremo
Até chegar ao seu limite, o corpo envia sinais de que algo não vai bem. Mudanças comportamentais como falta de interesse em atividades que antes proporcionavam prazer e alguns sintomas de depressão e ansiedade são comuns antes do colapso.
O indivíduo sente que está exausto, ainda que tenha dormido por diversas horas seguidas. Há falta de ânimo, vontade de não levantar da cama e, por vezes, falta de apetite.
Também podem ocorrer dores de cabeça, dores no corpo, falta de concentração, irritabilidade e tensão constantes. Esses sinais não devem ser ignorados, pois, conforme a situação vai se agravando, podem surgir consequências ainda piores.
O cansaço extremo pode ser causado por um ou mais fatores diferentes. Por isso, ao verificar que o esgotamento está prejudicando as atividades cotidianas, é preciso investigar. Separamos 6 possíveis causas para que você possa verificar quais delas podem estar envolvidas no seu caso.
Muitas pessoas acreditam que somente quem trabalha realizando grandes esforços físicos pode chegar ao esgotamento. No entanto, pessoas que sobrecarregam a mente também podem sentir cansaço extremo. Há, inclusive, uma síndrome que pode ocorrer em função deste tipo de exaustão, a Síndrome de Burnout.
Estima-se que 40% dos profissionais sofram de altos níveis de estresse e o início dos sintomas podem ocorrer pelo acúmulo de tarefas, exigências, responsabilidades e uma demanda muito grande de trabalho. A Síndrome de Burnout é como um colapso físico e emocional que precisa de atenção imediata.
Quem sofre de depressão também pode sentir falta de energia e vontade para realizar qualquer atividade. A queda da concentração, alterações do sono e do apetite também são bastante comuns. Casos graves de ansiedade podem provocar insônia ou má qualidade do sono, fazendo com que haja cansaço e sonolência durante o dia.
Quem sente cansaço extremo e suspeita que sofre estes distúrbios, precisa procurar ajuda o quanto antes. O tratamento pode envolver terapia, medicamentos e até mesmo a meditação, que tem se mostrado muito útil em diversos casos.
Tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo podem provocar a sensação de cansaço extremo, porém, de formas diferentes. Uma pessoa que tem hipertireoidismo tem um metabolismo mais acelerado e mesmo as atividades simples podem causar cansaço.
Já no hipotireoidismo ocorre o oposto e o indivíduo se sente cansado mesmo sem fazer esforço. A sensação é de que tudo está mais lento e a realização de tarefas acaba prejudicada.
A diabetes causa deficiência relativa ou total de insulina e, com isso, o metabolismo não é feito adequadamente. O corpo perde mais líquido e pode causar desidratação. Sendo assim, quando não controlada, a diabetes também pode provocar a sensação de cansaço extremo.
Existem muitos tipos de anemia, a mais comum é a causada pela falta de ferro. Ela reduz a hemoglobina que está em circulação na corrente sanguínea, evitando a formação adequada das células vermelhas. O transporte do oxigênio para as células sanguíneas é reduzido, deixando a pessoa mais pálida e com a sensação de cansaço muito grande.
Distúrbios como a apneia do sono podem comprometer consideravelmente a qualidade do sono do indivíduo. Isso porque quem sofre de apneia acorda diversas vezes durante o sono, quando ocorre o fechamento da passagem de ar pela garganta e a respiração é interrompida por vários segundos.
Nem sempre a pessoa desperta completamente durante estes momentos, por isso, nem todos sabem que sofrem de apneia. A alteração de humor, perda de libido e de memória são alguns dos sintomas e para o diagnóstico é preciso buscar um especialista.
Como evitar e tratar o problema
Alguns hábitos podem evitar que o cansaço chegue ao limite. Eles incluem uma alimentação saudável, a prática de exercícios e a dedicação a tarefas que proporcionem prazer e relaxamento.
Quem já sente que o problema está acontecendo precisa procurar por ajuda, afinal, como é possível observar, diversas causas estão relacionadas a problemas de saúde que podem ser tratados ou controlados.
No caso dos distúrbios do sono, nem todo mundo sabe, mas dentistas são capacitados e autorizados a realizar o diagnóstico e o tratamento deste tipo de problema, uma vez que ele pode ter causas odontológicas. Entre os diversos tipos de tratamento que podem ser aplicados está a ortopedia funcional dos maxilares, que pode ser complementada com o Kundalini Yoga.
Enquanto a ortopedia funcional dos maxilares trata da capacidade de respiração e a Kundalini Yoga possui exercícios que ajudam a fortalecer a musculatura do aparelho respiratório, além de proporcionar a sensação de relaxamento e bem-estar, ajudando inclusive a evitar o cansaço extremo.