A cena é clássica – É dia de costas. Você se sente muito bem e muito forte naquele dia em especial. Faz a primeira série no puxador com facilidade. Aumenta a carga, mais uma série pesada. Na próxima série você se supera e coloca mais carga ainda.
Em seguida, muda de exercício. É a vez de remada baixa. Novamente, você puxa, puxa, rema e conduz o peso da posição de alongamento até o seu abdomem. Doze repetições.Vamos mais. O treino continua.
Você olha para os seus braços. Veias estão saltando por todos os lados nos antebraços, biceps e braquiorradial tão inchados, com um Pump tão grande que parecem feitos de pedra.
Fazer rosca direta agora, só se for com halteres de 2 kgs. Mas os dorsais, por incrível que pareça, nem estão com muito pump ( pense quantas vezes sentiu seus dorsais realmente inchados e com pump), também não estão muito fadigados. Na verdade, nem vão doer nos próximos dias.
Acabamos de perceber que seu ótimo treino de costas foi na verdade um belo treino de braços. E talvez, seu treino de peitorais seja quase sempre um bom treino para os ombros e assim por diante.