Lavamos muito bem com água e sabão os utensílios, tábuas de corte, panelas e pias, mantendo-os rigorosamente limpos.
Na geladeira, armazenamos nas prateleiras superiores alimentos prontos para o consumo; os semi-prontos ou pré-preparados, nas prateleiras do meio e os produtos crus, nas prateleiras inferiores, separados entre si e dos demais produtos.
Para tornar a prática dos exercícios físicos mais segura e eficiente, saiba o que comer e beber antes, durante e depois
O que comer antes e depois? Aqui vão algumas dicas para quem quer aproveitar melhora atividade física para reduzir o peso na balança: