Periodização permite que atletas amadores alcancem as metas
Mas muitos corredores, sem a periodização adequada, se lesionam justamente por cometerem erros na progressão e organização dos treinos. É muito comum ouvir de corredores: "eu faço um treino longo de 30 km toda semana como treinamento para minha maratona" e o resultado disso geralmente é o overtraining ou uma lesão, o que é pior ainda.