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Caso você tenha uma dor crônica - aguda ou de uma lesão recente - dormir o suficiente fará você sofrer menos. Estudos mostraram relação entre perda de sono e limiar de dores mais leves. Se sentir dor torna difícil dormir, pesquisadores descobriram que ter um bom sono complementa a medicação para a dor, existem medicamentos disponíveis que combinam um analgésico com um auxílio para dormir. Sofra menos dormindo bem.
Dormir o suficiente nos mantêm mais seguros de acidentes. O Institute of Medicine (IOM) calcula que um em cada cinco acidentes de automóvel nos EUA resulta de dirigir com sono - que é cerca de 1 milhão de acidentes por ano. Qualquer tipo de acidente é mais provável acontecer quando se está exausto. Jodi Mindell A., PhD, professora de psicologia na Universidade de St. Joseph, na Filadélfia disse que "cansado, estamos mais propensos a tropeçar, cair de uma escada ou machucar cortando legumes, acidentes domésticos que podem ter consequências graves." Fique mais seguro dormindo bem.
Já notou que quando está exausto é mais provável ficar mal-humorado? Isso não é tudo, Jodi Mindell explica que "não dormir o suficiente afeta a 'regulação emocional', pois quando se está excessivamente cansado é grande a possibilidade de querer agarrar o chefe, começar a chorar ou a rir descontroladamente." Seja mais feliz dormindo bem.
Sentir-se esquecido pode ser culpa da falta de sono. Estudos mostraram que enquanto dormimos nosso cérebro processa e consolida as memórias do dia. Não conseguir dormir o suficiente faz com que essas memórias não fiquem armazenadas corretamente e se percam. Outras pesquisas sugerem que o sono diminui as chances de desenvolver memórias falsas. Num teste pessoas foram convidadas a olhar uma série de palavras e mais tarde foram testados para ver se lembravam delas. As pessoas que não dormiram bem eram propensas a se "lembrar" de uma palavra que não tinham visto antes. Lembre-se de tudo dormindo bem.