Receita de macarrao com legumes e atum - Tecnonutri Receitas
MACARRAO COM LEGUMES E ATUM
Tempo de preparo de macarrao com legumes e atum : 30 minutos
Gramas por porção369 g
Ingredientes de: macarrao com legumes e atum
10 folhas de Escarola crua
5 mililitros de Óleo de gergelim Kenko
50 gramas de Macarrão japonês sobá cozido
Como fazer macarrao com legumes e atum
cozinhe o brocolis no vapor, ponto aldente . reserve. A parte aqueça uma panela funda com o oleo e coloque a cebola ,o tomate e os pimentões ( vermelho, verde e amarelo) deixe dourar a cebola depois coloque: a cenoura deixe refogar por aluns minutos em seguida coloque o brocolis e a escarola refoque e coloque o restante dos igredientes deixe cozer por uns 8 minutos. reserve. A parte cozinhe o macarrão até ficar aldente escorra coloque numa travessa e jogue o refogado por cima. Sirva em seguida.
Informações Nutricionais de macarrao com legumes e atum
243.96 kcal
963.63 g
Farinha de trigo integral Farinha de tapioca Yoki Leite em pó desnatado Queijo ricota Cacau em pó Leite desnatado Blanquet de peru light Sadia Açúcar refinado Fit União Pasta integral de amendoim First Aveia em flocos Quaker maça verde Leite condensado light moça Nestlé Carne bovina picanha sem gordura crua Semente de linhaça Farinha de Chia Amêndoa Batata doce cozida Achocolatado diet premium Gold Clara de ovo de galinha Ovo de galinha cru Pão de forma integral Wickbold Chocolate em pó Açúcar mascavo Mãe Terra Morango