Como anda seu nível de estresse? | Vida Sim
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17/04/2015 em Saúde - Da redação
O dia a dia caótico vivido pela maioria das pessoas somado a motivos internos e externos que afetam diretamente a vida de cada um contribuem para a elevação do nível de estresse de maneira generalizada.
Essa condição pode ser definida como uma mistura de sensações como medo, nervosismo, frustração, entre inúmeras outras. Esse processo acarreta um desgaste físico e mental, prejudicando a saúde, o bem estar, e as relações no cotidiano. É importante conhecer e respeitar os nossos próprios limites, além de aprender a lidar melhor com as adversidades que nos são impostas.
O corpo dá sinais quando algo não vai bem, por isso devemos ficar atentos. Insônia, queda de cabelo, alterações de humor e apetite, ansiedade e ocorpo travado são alguns dos sintomas advindos do estresse. Uma dieta saudável, a prática regular de exercícios físicos e um estilo devida menos corrido e agitado são de suma importância para combater esse mal.
Faça o teste a seguir e descubra se você anda estressado!
Lembre-se de responder as afirmações de acordo com a sua situação atual e não no que seria ideal para você.
Sei exatamente quais situações me fazem estressar.
Mesmo que eu me "arrebente" não deixo passar nenhuma oportunidade que aparece.
Meu dia normal de trabalho sempre inclui algum tempo para praticar exercícios e diversões.
Irrito-me facilmente, mesmo quando se trata de pequenas contrariedades.
Quando vou enfrentar situações estressantes eu me preparo antecipadamente e sei como irei lidar com elas.
Ultimamente tenho perdido a concentração no trabalho.
Quando enfrento circunstâncias ou tarefas difíceis costumo ficar tenso, preocupado ou angustiado.
Costumo dormir tranquilamente, sem me preocupar ou me agitar.
Quando esqueço de levar o celular me sinto como se faltasse algo.
Quando me irrito, chego a ser ríspido com as pessoas.
Ultimamente meu serviço não mais desperta minha motivação.
Tenho frequentes momentos de desalento e tristeza.
Costumo usar tanquilizantes, fumar cigarros ou tomar uns drinques para aliviar a tensão.
É comum eu acordar indisposto e cansado, como seu eu não tivesse dormido.
Às vezes sinto falta de ar, ou dor na nuca e no pescoço, ou palpitações no coração.
Tenho sido muito eficiente e produtivo no meu trabalho.
Dificuldades, problemas e obstáculos no trabalho não me angustiam nem tiram minha tranquilidade.
Mesmo diante de ocorrências de grande perturbação emocional, consigo voltar à calma rapidamente.
Estou sempre correndo atrás das coisas, seja no trabalho, seja em casa, seja nos meus afazeres.
Mesmo quando estou em casa não consigo parar de pensar em assuntos de trabalho.
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Você sabe organizar sua vida e administrar o seu estresse. Sabe identificar o que pode causá-lo e em quais situações ele pode aparecer. Você possui habilidade para lidar com acontecimentos preocupantes e de grande pressão e desgaste. Continue com seus esses hábitos, para assim manter um bem estar diário." }else if( 18 <= result >= 15 ){ returned = "Nesse caso, já existem indícios de um estresse moderado.
Existe inquietude em momentos em que você se sente pressionado ou apreensivo. Você saber lidar com o estresse, porém sua recuperação ocorre de maneira mais lenta. O ideal é procurar adotar medidas que ajudem a tornar o dia a dia mais positivo e agradável." }else{ returned = "Atenção! Esta quantidade de pontos indica um elevado nível de estresse.
Você se sente muito pressionado e com dificuldades em lidar com determinadas situações, ou até mesmo, incapaz de resolvê-las. Existe uma grande vulnerabilidade mediante as pressões externas e a ansiedade. O ideal é investir em você e na saúde, para assim elevar sua qualidade de vida. Procure entender melhor seus problemas, busque as causas do seu estresse, e diante disso, escolha alternativas para ajudar a combatê-lo."; } jQuery(".info").html( returned ); jQuery(".theQuiz").addClass("finished"); //pageTracker._trackEvent("Quiz", "completed", quizName + " - " + corrects); console.log(corrects); } } else { //console.log("not checked"); } }); checkCorrects(); function checkCorrects(){ corrects = 0; for(var i=0; i<=(quizQuestionNos-1) && i<=answers.length; i++){ if(answers[i] == correctAnswers[i]){ corrects++; } } jQuery("#correctAnswers").empty(); jQuery("#potentialAnswers").empty(); jQuery("#correctAnswers").append(corrects); jQuery("#potentialAnswers").append(quizQuestionNos); var tidyName = quizName.replace(" ", "%20"); //console.log("correct answers: " + corrects); }; })