5 preparações caseiras para controlar o colesterol alto - melhor com a saúde - Emagrecer Com Saúde
O colesterol é um tipo de gordura encontrado no sangue. Embora o corpo produza todo o colesterol necessário, também é possível obtê-lo através dos alimentos consumidos. Alguns fatores como genética, idade ou níveis de atividade podem afetar o risco de desenvolver colesterol alto, o que é prejudicial à saúde.
Certamente, bons níveis de colesterol são essenciais para a vida ] É uma parte integrante do processo do corpo de usar gorduras em nossa dieta, que são vitais para a fabricação de células do corpo, sais biliares, hormônios e vitamina D.
No entanto, colesterol alto é um dos principais fatores de risco de doença cardíaca . Se você tem colesterol alto, idealmente, o médico irá recomendar alguns medicamentos ou mudanças no estilo de vida.
Entre outras coisas, você deve saber que quase todas as frutas e verduras ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL). ), uma vez que contêm febre solúvel, que absorve o colesterol da dieta
5 preparações caseiras para controlar o colesterol elevado
Se você quiser remediar o colesterol alto, você deve saber que é possível graças a algumas preparações caseiro para controlá-lo. Tome nota, uma vez que estamos convencidos de que eles irão ajudá-lo a alcançar seu objetivo de levar uma vida mais saudável.
Descubra: Tudo o que você deve saber sobre colesterol
Primeiro, apresentamos o óleo de coco como um ingrediente essencial para controlar o colesterol alto. E é que o óleo de coco é conhecido por aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) no sangue. Isso, por sua vez, ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e também protege contra doenças cardíacas, ajudando-o a manter seu peso sob controle.
Se você quiser aproveitar seus incríveis benefícios, você deve saber você só precisa adicionar óleo de coco aos seus pratos favoritos e saladas em quantidades moderadas.
Você pode até substituir o óleo de cozinha por óleo de coco. Alternativamente, você pode consumir uma colher de sopa de óleo de coco todas as manhãs
. Suco de grapefruit
Em seguida, recomendamos beber suco de grapefruit espremido na hora 1 a 2 vezes ao dia, preferencialmente após cada refeição. Tenha em mente que o suco de grapefruit é uma rica fonte de proteínas e nutrientes que traz benefícios surpreendentes para a saúde.
Da mesma forma, grapefruit fornece ao seu corpo vitamina C, fibras e minerais como magnésio e potássio. Tenha em mente que o forte potencial antioxidante da toranja, juntamente com sua excelente composição nutricional, fazem dela a escolha ideal para controlar o colesterol alto.
"A melhor e mais eficiente farmácia está dentro do seu próprio sistema" [19659016] -Robert C. Peale-
Em terceiro lugar, apresentamos o vinagre de maçã. Você deve saber que o vinagre de maçã contém ácido acético e pectina. Assim, enquanto o ácido acético ajuda a perder o peso corporal indesejado associado ao colesterol alto, o colesterol ruim (LDL) adere à pectina do vinagre de maçã e é eliminado do corpo.
Adicione uma colher de vinagre de cidra de maçã em um copo de água morna e misture bem
Se desejar, adicione um pouco de mel à mistura, misture bem e consuma.
Recomendamos beber esta solução uma vez por dia ou em dias alternar para aproveitar seus excelentes benefícios.
O suco de limão é uma rica fonte de vitamina C e antioxidantes . Isso torna um remédio eficaz para reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e promover a perda de peso.
Adicione o suco de meio limão a um copo de água morna, misture bem e adicione um pouco de mel.
Recomendamos tentar consumir o suco imediatamente. Idealmente, tome um copo uma vez por dia, de preferência todas as manhãs com o estômago vazio.
Leia este artigo: 5 contribuições de suco de limão para a nossa saúde
Finalmente, você deve saber que o chá verde é uma rica fonte de polifenóis. Esses compostos fornecem imensos benefícios para a saúde do corpo humano. De fato, o chá verde tem a maior concentração de polifenóis associados não apenas à redução do colesterol
] Mel (a gosto)
Aqueça a água e, quando ferver, abaixe o fogo e adicione o chá verde. Deixe ferver por 5 minutos e retire do fogo
Quando o chá esfriar um pouco, você pode adicionar um pouco de mel. Recomendamos que você tome enquanto estiver quente.
Finalmente, lembre-se de que sua dieta diária desempenha um papel importante na obtenção e manutenção de seus objetivos de saúde . Você pode conseguir um alto controle do colesterol graças à boa nutrição, à prática de exercícios regulares e a um estilo de vida saudável em geral. Estamos convencidos de que, graças à nossa lista de preparações caseiras, você vai conseguir controlar o colesterol alto!
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