Ele também será ideal para a fase de alongamentos, além de outros exercícios que envolvem os glúteos e a lombar. Esse item além de ter uma durabilidade grande, ele pode ser facilmente guardado. Você pode enrolá-lo para guardar, ou seja, ocupa pouco espaço.
Os halteres também são peças fundamentais para quem estar querendo malhar em casa. Eles são aqueles equipamentos de peso ideais para praticar exercícios que envolvem bíceps, tríceps, costas e ombro.
Por isso, se você costuma utilizar para esta função qualquer outra coisa que não seja o halteres, é melhor você deixar de lado. Muitas vezes, outros objetos são dificultam a boa realização do exercício.
As caneleiras são peças essenciais para treinar os membros inferiores. Por meio dessa peça, a pessoa exercita a região dos glúteos, pernas, panturrilhas e adutores.
Para que o exercício seja praticado de maneira eficaz, o ideal é que você utilize duas caneleiras que pesam dois quilos cada uma. Esse peso é o recomendado para todo aquele não faz atividade física nenhuma. Conforme o tempo vai passando, você poderá trocar as caneleiras de dois quilos por caneleiras que pesem mais um pouco.
Pular corda é uma das atividades que mais favorece a perda de peso, sendo assim, se o seu alvo é perder peso invista em corda. Além disso, é uma excelente forma de praticar exercícios físicos em casa.
Pular corda é uma atividade considerada aeróbica, assim como andar de bicicleta e a caminhada. Não é todo mundo que pode fazer esse tipo de atividade, uma vez que ela proporciona grande impacto na musculatura.