Você já se perguntou se dorme bem?
Porque uma boa noite de sono, evita o GANHO DE PESO, retarda o ENVELHECIMENTO e melhora a MEMÓRIA!!
Durante o sono temos uma intensa atividade do metabolismo e do cérebro. É como se o corpo e a mente estivessem sendo calibrados para que funcionem bem no dia seguinte. Quando inicia a noite, há a liberação de MELATONINA que inicia a sensação do sonolência, logo após, uma diminuição dos ritmos cardíacos e da Frequência respiratória, seguida de diminuição da temperatura corporal até chegar a fase de reduzir o hormônio do estresse(cortisol) e a liberação de uma super produção do hormônio do crescimento, que nosso organismo precisa para se regenerar.
Então, o sono deveria ser levado a sério, porque está intimamente ligado a sua maior sobrevivência, quanto MELHOR vc dormir, mais tempo de vida você terá. Não quer dizer dormir mais horas e sim, mais tempo de sono REM, onde teremos um super reparo do seu organismo e um verdadeiro Descanso para o corpo e sua mente. Sendo assim, você terá muito menos propensão a ter um AVC, um INFARTO, ou ser diabético,etc.
Por isso, busque dormir melhor, e se sentir que tem algo errado, busque uma clinica onde possam analisar (polissonografia) seu sono e você identificar o que está causando esses distúrbios, pois existem muitos distúrbios que nos atrapalham, nos envelhecem e fazem com que nosso rendimento cerebral diminua.