Conheça os benefícios ginástica cerebral e melhore seu desempenho em todas as áreas da vida
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Você gostaria de ter a memória mais aguçada, concentrar-se com mais facilidade nas atividades do cotidiano e ter mais criatividade para resolver problemas?
Estes são apenas alguns dos benefícios da ginástica para o cérebro, prática que tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o mundo.
A ginástica para o cérebro tem base na neurociência, mais especificamente no conceito de neuroplasticidade cerebral, ou seja, a capacidade que nosso cérebro tem de se modificar de acordo com estímulos recebidos.
Quanto maior é o número de conexões e redes entre os neurônios e quanto mais elas são ativadas, mais fortalecida fica nossa reserva cognitiva. Uma reserva cognitiva maior contribui, entre outras coisas, para a longevidade.
A ginástica cerebral oferece ao cérebro novidade, variedade e desafios crescentes que tiram o cérebro da zona de conforto, fortalecendo e ampliando as redes de conexões. Com isso, aumentamos nossa capacidade de aprender. Um cérebro que é constantemente estimulado mantém o interesse por novos conhecimentos.
O terceiro é o ético, em que os exercícios para o cérebro ajudam ainda o indivíduo a "aprender a ser", segundo Solange Jacob, Diretora Pedagógica Nacional do Método SUPERA, rede de escolas dedicadas ao cérebro com mais de 300 franquias em todo Brasil.
E os neurocientistas, o que eles dizem sobre a eficácia da ginástica cerebral. Com a palavra, a neurocientista Carla Tieppo
"Estamos acostumados a medir resultados de ginástica em centímetros ou quilogramas perdidos ou ganhos. Já os resultados da ginástica cerebral não são tão visíveis a olho nu.
Vamos a academia ou corremos na rua para obter resultados bastante palpáveis e, que mesmo que demore um pouco, são facilmente percebidos. Basta que façamos as atividades com bastante disciplina.
Mas, quando o assunto é ginástica cerebral, a maioria dos progressos pode nunca ser percebido. E a razão para que isso seja assim está diretamente relacionada com a forma com que o nosso cérebro funciona.
Reconhecer as nossas dificuldades não é uma tarefa complexa. É fácil perceber quando nossa memória parece falhar, quando enfrentamos dificuldades em entender uma explicação na escola ou quando não conseguimos nos concentrar direito. Mas é bem mais difícil nos darmos conta quando essas dificuldades estão sendo superadas, especialmente se esses avanços forem diários e bem pequenos.
E a razão para isso é muito simples: damos muito mais atenção à falta, ao que não temos. E quando essa falta é suprida, ela já não chama mais atenção e deixa de ser notada, principalmente se a mudança tiver sido bem paulatina.
Assim, diferentemente da ginástica que nos emagrece e nos deixa visivelmente mais tonificados, a ginástica cerebral irá trabalhar justamente nas suas principais dificuldades e as melhorias na performance que serão obtidas são gradativas e muitas vezes podem passar desapercebidas.
Mas, o princípio que nos orienta a construir exercícios que podem trazer benefícios para o seu cérebro também se baseia diretamente no funcionamento dele. A ginástica cerebral propõe exercícios com dificuldade crescente para que os circuitos neuronais responsáveis por essas funções possam ir fortalecendo suas conexões e para que cada vez seja mais fácil usá-los. E não tem problema se durante sua ginástica cerebral você cometer erros ou sentir dificuldade em realizar a tarefa. São justamente esses elementos que farão com que o resultado seja ainda melhor. O erro orienta nosso cérebro a saber como não devemos fazer e a dificuldade mostra que estamos trabalhando sobre circuitos pouco estimulados. Acredite no seu potencial. Exercite seu cérebro!"
Assista a um vídeo sobre os benefícios da ginástica cerebral
1 comentário para "Conheça os benefícios da ginástica cerebral"
20/02/2021 às 4:06 pm
Achei a matéria muito interessante, tive Covid em fevereiro de 2020 e fiquei completamente confusa, eu acordava sem saber onde estava e não sentia cheiro algum. A desorientação foi tamanha que só me dei conta de que aquilo poderia ser Covid, quando melhorei. Sou TDAH e me distraio com facilidade, mas o estado de confusão superava, em muito, os efeitos do TDAH. Assustada, comecei a digitar as poesias que lembrava, mesmo que só alguns trechos e aos poucos fui completando todas elas (algumas eu levei meses).