Como melhorar o sono do bebê e também o seu – 123i Notícias
Uma das principais preocupações dos pais – especialmente os de primeira viagem -, é que com a chegada do bebê as noites de sono se transformem em períodos intranquilos de vigília. É fato que a adaptação demanda tempo e pode mexer com o relógio biológico de todos, mas algumas pequenas medidas podem melhorar o sono do bebê e garantir também o seu descanso.
Uma das informações cruciais para melhorar a perspectiva com relação a isso é que recém-nascidos dormem muitas horas. Nos 60 dias iniciais é comum que passem até 18 horas dormindo, o que depois diminui para 15 horas e assim permanece por alguns meses. Isso não significa, porém, que todo o sono seja aproveitado em sequência: os bebês dormem em períodos espaçados, ainda sem distinguir dia de noite.
A rotina de um bebê só é mais previsível depois de cerca de seis meses de vida. Há aqueles que com dois meses já dormem a noite inteira, mas é importante notar que o tempo dele varia de acordo com as condições do ambiente, com o próprio organismo e com as ações dos pais. Para evitar que tais meses sejam estressantes e para melhorar o sono do bebê separamos algumas dicas. Confira:
1| Observe o bebê
Como dito acima, é comum que bebês dur
mam muito nas primeiras semanas de vida. Lembre-se de que eles não costumam ficar acordados mais de duas horas seguidas e, portanto, se você não colocá-lo para dormir, ele ficará extremamente cansado e seus horários vão se confundir. Essa necessidade pode ser benéfica se você souber utilizá-la: aproveite o cansaço e tente colocá-lo no carrinho ou no berço. Isso diminuirá a dependência do colo e consequentemente facilitará as coisas futuramente.
2| Mostre a diferença entre dia e noite
A consciência de que há o período diurno e o noturno só chegará ao bebê se você inserir alguns sinais disso. Quando ele quiser dormir durante o dia, deixe o cômodo um pouco iluminado e, de preferência, com luz natural. Acorde-o quando for hora de mamar e deixe que ele perceba a movimentação na casa. Quando vier a noite, permita que a escuridão quase completa se instale ao seu redor. Nesse caso uma pequena iluminação é válida, mas deve ser quase nula assim como o barulho.
3| Não embale para dormir
Por mais tentador que pareça, embalar o seu bebê e fazer do sono um ritual faz com que você se submeta (e também submeta a criança) a apenas dormir caso isso aconteça. Se você quer melhorar o sono do bebê, deixe-o dormir simplesmente porque quer e não porque você está insistindo. Aos poucos isso o libertará e deixará o bebê seguro para cumprir suas vontades e rotinas.
4| Estabeleça horários
A partir dos seis meses de vida você poderá nutrir expectativas sobre seu bebê dormir a noite inteira. Uma dica essencial para isso ser realidade é condicioná-lo a uma rotina, tendo horário certo para deitar-se e também para acordar.
5| Consulte o pediatra
A assistência na hora do choro noturno é motivo de muita polêmica. Alguns pediatras indicam a tolerância e outros dizem que o melhor é socorrer o bebê imediatamente. Nos primeiros meses, o choro é intimamente ligado ao incômodo e, por isso, deve ser motivo de alerta. Passados os seis meses o melhor que se tem a fazer é consultar um pediatra de confiança para maiores orientações.
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