Como criar um hábito: veja 6 dicas e quanto tempo é necessário para criar hábitos – Penser Desenvolvimento Estratégico
Diante dessas afirmações, você deve estar se perguntando: "como criar um hábito?". Podemos ajudar! Neste texto, você vai encontrar um guia completo sobre como criar hábitos, quanto tempo é necessário, além de dicas para mantê-los. Vamos lá?
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Em 1960, o cirurgião plástico Maxwell Maltz definiu que, para criar hábitos, eram necessários 21 dias. Isso ficou conhecido como a Regra dos 21 dias ou Teoria dos 21 dias. No entanto, essa afirmação não foi tomada como verdadeira por muito tempo. Posteriormente, observou-se que os neurônios não são capazes de assimilar completamente um novo comportamento no tempo definido por Maltz. E, pior: se pararmos de nos esforçar para criar um hábito após 21 dias, corremos o risco de abandoná-lo por completo.
Criar hábitos é importante para todos
Boa parte das pessoas sabe a importância de criar hábitos, contudo, por diversas razões, não conseguem terminar aquilo que começam. Mas, o importante é não desistir. Se tem uma palavra que não combina com a criação de hábitos é "desistência".
Assim, se mesmo seguindo as dicas acima e criando um Habit Tracker você ainda tiver dificuldades, não perca de vista seu objetivo. Tente de novo e, se preciso, tente novamente. Saber como criar um hábito é o começo de tudo. E, se chegou até o fim deste texto, isso você já sabe com louvor!