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Ácido fólico na gravidez e para engravidar
22 January, 2019 ácido fólico
Você sabia que o ácido fólico não é um suplemento químico, mas sim uma vitamina? Quando falamos de ácido fólico estamos tratando da vitamina B9, que é importante para várias coisas, mas principalmente durante a gravidez para a formação do tubo neural do feto.
Este nutriente também tem outras funções importantes que você vai conhecer aqui:
Ácido fólico na gravidez para garantir a saúde do bebê
Antes de começar é importante você saber que o tubo neural é uma parte pequena no feto que irá ajudar a formar a coluna e a cabeça do bebê, especificamente, é a estrutura embrionária que dá origem à medula espinal e ao cérebro. O ácido fólico ajuda ao correto desenvolvimento do tubo neural e é recomendado de 1 a 3 meses antes da gestação e também durante os primeiros 3 meses de gravidez.
Com a correta formação do tubo neural, o bebê fica protegido contra problemas graves, tais como:
Malformação da coluna
Hidrocelafia
Não tomei ácido fólico antes de engravidar. E agora?
As pessoas que tomam ácido fólico têm menos probabilidade de ter bebês com problemas no tubo neural, mas caso você não tenha tomado a vitamina B9 antes da gravidez, isso não significa que seu bebê terá um problema ou que o risco é muito alto, pois provavelmente você ingere naturalmente ácido fólico, que está presente em vários alimentos. Além disso, dada a sua importância, no Brasil as farinhas de trigo estão enriquecidas com este nutriente.
Alimentos ricos em ácido fólico são as leguminosas, como o feijão, a lentilha, as verduras verde escuras, ovo e também o fígado.
Quanto ácido fólico devo tomar?
Os suplementos de ácido fólico geralmente têm 5 mg, mas a dose indicada para cada gestante deve ser uma recomendação médica, que será dada com base nos resultados de seu exame de sangue. Para evitar intoxicações, que são bastante raras, normalmente a recomendação de ácido fólico é de 6 meses, algo que pode variar dependendo da quantidade desse nutriente presente no organismo.
Por quanto tempo devo tomar ácido fólico?
O ideal é tomar por 3 meses antes de engravidar e durante os 3 primeiros meses de gravidez, pois sua importância para o bebê acontece no começo da gravidez até da 14ª semana, que é o período da formação do tubo neural.
Outros benefícios do ácido fólico
O a vitamina B9 também é boa para o sangue, ajudando na absorção do ferro e portanto, a prevenir a anemia.
Pesquisei muito sobre a relação entre ácido fólico e fertilidade em publicações médicas e pesquisas científicas e não encontrei evidências de que o ácido fólico ajuda a engravidar ou na ovulação. Para a fertilidade, existem muitos pontos importantes, como o peso adequado, os hormônios regulados, entre vários outros fatores que seu médico poderá de ajudar a descobrir, mas o ácido fólico não é um fator fundamental dessa lista. No entanto, pode sim ajudar tanto quanto manter o equilíbrio de todos os nutrientes necessários para se manter saudável ajuda.