Um minuto de exercício pode significar sete de vida - 50emais
Um minuto de exercício pode significar sete de vida
Um pouco de esporte todas as semanas reduz a mortalidade em 40%
Sempre digo, depois de uma certa idade, sem exercício físico, seja ele qual for, a vida fica meio inviável. Preciso da minha caminhada matinal diária para me sentir realmente bem. Esse artigo de Nuño Dominguez, do El País, fala de um estudo mostrando que o exercício é tão importante para o bom funcionamento do corpo que, para cada um minuto de atividade, ganha-se sete minutos de vida.
A relação entre exercício e quantidade de vida ganhada é tão clara que pode ser calculada por minuto. I-Min Lee, médica do Hospital Brigham de Mulheres, em Boston, afirma que cada 60 segundos de exercício pode levar a um ganho de até sete minutos de vida, uma proporção espetacular, segundo explicou a doutora para a rádio WBUR. Em um estudo que analisou quase 700.000 pessoas durante uma década, Lee e outros especialistas mostraram que andar rápido durante 75 minutos por semana aumenta a vida quase dois anos em comparação com os sedentários. Da mesma forma que no estudo de Oslo, quanto mais atividade, mais anos de vida ganhada, a ponto de que ser ativo e manter um peso adequado acrescenta sete anos de vida em comparação com os sedentários e obesos. Clique aqui para ler mais.