Para mais informações sobre estar distorções, saiba que existe uma classe de psicólogos que se dedicam a estudar especificamente esse fenômeno, a terapia cognitiva comportamental (TCC).
Tolerância – Um cara pode ser confiante num ringue de boxe mas tremer em um assalto. Situações diferentes, reações corporais diferentes. Então simplesmente flerte com muita frequência.
Quanto mais se expor no flerte, mais vai ter que lidar com suas distorções cognitivas específicas, e mais experiente você fica em lutar contra elas no seu dialogo interno.
Silenciar a voz interna – Em vez de ouvir e pensar sobre, você pode simplesmente dizer ou fazer algo que silencie suas auto sabotagens.
Quando ouvir “ela não via gostar de…” você pensa pra si mesmo “Foda-se” ou “e dai?”. Se for ir abordar, pense frases como “ah, seja o que Deus quiser”.
Você ainda pode observar cada um dos 5 sentidos individualmente respirando fundo pra acalmar a mente ou abordar de impulso quando começar surgir o pensamento. Resumindo, você vai deixar sua voz interna no vácuo.