Ginástica mental | AgendaPesquisa.com.br
Posted on janeiro 30, 2016 by agendapesquisa
Assim como qualquer parte do corpo e de nossas vidas, a mente também precisa de movimento, ou melhor, de ginástica. Jogos, métodos de observação e imaginação, cálculos e outros métodos podem ajudar a tranquilizar ou a ativar a mente e, ao mesmo tempo, exercitar áreas específicas do cérebro.
Ter uma boa forma mental é tão importante quanto ter uma boa forma física. A saúde mental é importante para ampliar a nossa capacidade de raciocínio, o nosso bem-estar psicológico e físico e fortalecer nossas capacidades.
Atividades físicas como uma caminhada também ajuda a oxigenar o nosso cérebro, e jogos envolvendo o uso de números, figuras e cores ativam a nossa memória. Acrescentando a leitura e qualquer processo de aprendizado para acelerar a nossa capacidade cognitiva.
Recentemente, a editora Vozes publicou no Brasil, a obra "Ginástica Mental" do escritor Jorge Batllori Aguilà, doutor em Geologia pela Universidade de Barcelona e mestre em Engenharia e Gestão Ambiental. O livro dele apresenta 101 jogos para melhorar a memória e a atenção.
Por meio de mentalização, imaginação e elaboração de matérias o livro oferece jogos que utilizam afirmações, palavras trocadas, números, figuras entre outras tarefas que podem aprimorar as habilidades mentais de um ser humano. O autor define a diferença entre três tipos fundamentais de memória:
– Memória sensorial e imediata : acontece de forma automática perante um fato fora do controle da consciência.
– Memória de curto prazo : também conhecida como memória operativa, permite ao ser humano recordar de nove elementos durante 10 ou 15 segundo.
– Memória de longo prazo: é a memória mais abrangente que permite a recordação de elementos do início ao fim de suas formas e registro no tempo.
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