O melhor conselho que te seria para certificar-se de que você sabe cozinhar. Embora isto pareça um pouco banal, é uma habilidade que não deve ser subestimado. Embora muitos acham muito mais fácil simplesmente pedir um take-away, se você quer seu corpo reagir positivamente a bem comer a droga é a primeira coisa que você precisa fazer. Um dos bônus de cozinhar para si mesmo é que você sabe exatamente o que você está comendo e quantas calorias você está consumindo. Isso descarta as chances de sobre ou sob a comer devido à equivocada porções anunciadas em muitos menus de take-away!
Certifique-se de que você incluir grandes quantidades de frutas e vegetais em sua dieta. Coma a abundância das frutas cítricas, que são ricos em vitamina C e ótimo para sua saúde. As bananas são também muito boas quando você está tentando perder peso e construir o músculo.
Vegetais verdes são muito alto em ferro que também é ótimo para o seu corpo e te mantém acordado e alerta. Isso o colocará em uma grande vantagem pois irá aumentar sua concentração e mantê-lo motivado.