♥ De Coração a Coração ♥: LIDANDO COM A PERDA DE UM ENTE QUERIDO
O luto é algo que todos nós teremos que experienciar mais cedo ou mais tarde em nossas vidas.
Sentir dor está OK. É uma parte da vida. Alguns períodos de luto serão mais longos do que outros e quanto a isto não há problema também. O Luto é a resposta natural à perda de um ente amado ou de alguém muito querido ao seu coração. Eu o incentivo a não evitar a dor, a ansiedade e sentimentos de desamparo quando um ente querido fizer a transição.
Como você vivencia o luto depende de muitos fatores, incluindo a sua personalidade, sua experiência de vida, sua fé e a natureza da perda.
O processo de luto requer tempo. A Cura acontece gradualmente, ela não pode ser forçada ou apressada – e não há nenhum tempo "normal" para o luto.
Muitas vezes, as pessoas nos dizem para sermos fortes, ou sentimos que temos que ser fortes para a nossa família. O choro não significa que você seja fraco. Não permita que ninguém lhe diga como se sentir e não diga a si mesmo como se sentir, também.
Culturalmente, somos informados de que quando choramos estamos agindo como bebês e que devemos ser fortes. Mostrar os seus sentimentos é a melhor maneira de superar uma perda. Não sinta como se você precisasse proteger os seus entes queridos, mostrando-se como valente.
Todos nós reagimos à perda de forma diferente e se o choro é o que o ajuda, então, manifeste-o.
O choro é uma resposta natural à tristeza. Apenas deixe que as suas reações aconteçam.
O luto pode ser uma montanha russa.
Há uma série de etapas que podemos passar.
Antes de aceitar a situação, podemos experienciar a raiva, a depressão e a negação. Você pode também sentir o choque, a tristeza, o medo, e até sintomas físicos, tais como, fadiga, náusea, perda ou ganho de peso e dores. Todos estes são reações normais à perda e ao luto. Não quero que você se sinta sozinho porque acha que o que você sente não é "certo".
Se você não quer falar com amigos próximos e a família, a procura de um terapeuta ou de um grupo de apoio durante o seu período de luto é também uma boa alternativa.
E você sempre sabe que eu estou aqui para apoiá-lo, também. Nós temos recursos fantásticos para ajudá-lo a interagir com a perda e a dor, ou até mesmo com os aniversários da perda. Estes podem também ser difíceis para alguns de nós, e quanto a isto não há problema, também. Você está seguro neste mundo. Tudo está bem, querido.
"É possível intercalar a felicidade com a tristeza. Sou capaz de dar um abraço espiritual em meu amado hoje."