Dualimax | Blog CliqueFarma
28/12/2015	0 Por cliquefarma
O Sol é um grande aliado da mulher, sua importância vai além de garantir o bronzeado que a gente tanto sonha durante o restante do ano.
Juntamente com a ingesta de cálcio, os raios solares ajudam na produção de vitamina D pela nossa pele. Essa combinação de Cálcio e V. D é importante para a qualidade dos ossos, para prevenção da osteoporose, ajuda no funcionamento do intestino, possui uma importante atividade anticarcinogênica (contra o câncer), desempenha um papel protetor em processos fisiopatológicos, como diabetes, doenças imunológicas e cardiovasculares (ajuda a preservar a função cardíaca e participa da normalização da Pressão Arterial).
Estudos dizem que grande parte da população tem carência dessas substâncias, principalmente por não se exporem ao sol, mas atenção, há melhor absorção se esta exposição for até as 10h da manhã e após as 15h da tarde, pois precisamos estar SEM o uso de protetor solar e roupas grossas. 15 minutos diários são suficientes para garantir uma boa produção. Fora isso, o uso de protetor solar é indispensável!
A exposição aos raios solares ainda estimula a produção de serotonina, dopamina e melatonina que são responsáveis por trazerem bom humor, energia e regulação do ciclo do sono. Nesta estação nos sentimos mais animados, mais dispostos, fazemos mais atividades físicas, ficamos mais alegres, justamente pelos efeitos do Sol no Sistema Nervoso.
Outra aliada importante é a Água, é indiscutível a importância da hidratação corporal por meio de alimentos e bebidas, já que eliminamos o suor e de alguma forma precisamos manter o corpo em equilíbrio. Mas a dica é sobre OS BENEFÍCIOS DA ÁGUA DO MAR. O banho de mar tem um papel relaxante, a movimentação das ondas e a própria temperatura ajudam a aliviar tensões, relaxam a musculatura, melhoram a flexibilidade e, muitas vezes, tem efeito analgésico, de diminuir a dor.
Banhos de mar, de piscina, de rio também auxiliam na circulação sanguínea e podem ainda provocar uma drenagem linfática, pois ativam o Sistema linfático. A longo prazo ajudam na prevenção de varizes e retenção de líquido.