Praticar exercícios físicos em locais poluídos equivale a fumar 10 cigarros por dia ~ Áreas Verdes das Cidades - Guia de Parques
sexta-feira, fevereiro 12, 2021 atividades físicas poluição, exercícios físicos poluição, exercícios físicos precauções, poluição grandes cidades Nenhum comentário
Muitos estudos demonstram que a prática regular de exercícios físicos é saudável tanto para o corpo e como para a mente. É fundamental escolher a atividade adequada ao peso, idade e condicionamento físico, assim como também é importante optar por um local adequado, principalmente nas cidades grandes e muito poluídas. Esta é uma preocupação que muitas pessoas deixam para segundo plano e que tem um efeito direto na performance e no bem estar físico.
Ao correr, por exemplo, precisamos de mais oxigênio e, consequentemente, aumentamos o fluxo respiratório. Assim, há mais partículas poluentes em nossas vias aéreas, que são absorvidas pelo corpo e impedem agem como uma barreira à chegada do oxigênio aos tecidos.
Os sintomas da poluição são: vermelhidão e irritação nos olhos, garganta irritada, sensação de secura no nariz e na boca e cansaço. A má qualidade do ar também pode desencadear crises de doenças respiratórias como asma, bronquite e rinite alérgica.
Assim, os exercícios físicos devem ser praticados a pelo menos 100 metros de distância das vias movimentadas, de preferência em parques arborizados, que absorvem poluentes do ar.
Uma pesquisa da Universidade de Lancaster, no Reino Unido, constatou que as folhas das árvores absorvem mais da metade do material particulado na atmosfera, principal responsável pela poluição do ar nos grandes centros urbanos.
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Segundo os especialistas do Cepeusp, outra forma de reduzir os efeitos da poluição é evitar a prática de atividades físicas entre 7h e 10h e entre 17h e 20h - horários de pico do trânsito de carros nas cidades.

“Depois disto havia uma festa entre os judeus, e Jesus subiu a Jerusalém. Ora, em Jerusalém há, próximo à porta das ovelhas, um tanque, chamado em hebreu Betesda, o qual tem cinco alpendres.” (João 5:1-2)
As pessoas fazem um juízo errado a respeito de Jesus, transformando-o em uma espécie de ermitão, antissocial, o que não é verdade, porque vemos que Ele ia a festas, como casamentos, bodas, ia a jantares, a almoços nas casas das pessoas que o convidavam, e ia às festas judaicas. Jesus comia com os pecadores, como a Bíblia nos mostra, e sempre e todo o tempo estava pregando. Ele disse que veio para os doentes, uma vez que os sãos não precisam dele. Ele veio para os pecadores. Jesus foi a Jerusalém, a uma festa judaica, e ali, próximo à porta Betesda, Ele vai operar um grande milagre. Era um lugar onde havia um tanque que se acreditava que de tempos em tempos um anjo vinha e mexia, revolvia a água, e a pessoa que primeiro entrasse nas águas após o anjo mexer nela era curada de qualquer enfermidade. Portanto, ali perto ficavam todos os tipos de doentes, enfermos, à espera de verem a água se mexer para pularem lá, com a esperança de serem curados. Vamos ver que Jesus em toda situação, em todo lugar a que ia estava sempre ensinando e operando milagres e maravilhas. “Nestes jazia grande multidão de enfermos, cegos, mancos e ressicados, esperando o movimento da água. Porquanto um anjo descia em certo tempo ao tanque, e agitava a água; e o primeiro que ali descia, depois do movimento da água, sarava de qualquer enfermidade que tivesse. E estava ali um homem que, havia trinta e oito anos, se achava enfermo. E Jesus, vendo este deitado, e sabendo que estava neste estado havia muito tempo, disse-lhe: Queres ficar são?” (João 5:3-6). Jesus, conhecendo tudo, vê ali um homem que estava há trinta e oito anos enfermo, ou seja, não era uma pessoa que nasceu enferma, mas que ficou depois. Não sabemos o que lhe ocorreu, mas o fato é que ele tinha ficado enfermo. Aos olhos humanos era praticamente impossível aquele homem ser curado de maneira natural após tantos anos, mas Jesus se dirige a ele perguntando-lhe se queria ficar curado, são, livre daquele mal. Claro, óbvio que sabemos a resposta, mesmo porque ele estava ali naquele lugar exatamente com a esperança de conseguir a cura. O interessante é que há anos ia ao mesmo lugar e ainda não tivera a oportunidade de receber a sua cura.
“O enfermo respondeu-lhe: Senhor, não tenho homem algum que, quando a água é agitada, me ponha no tanque; mas, enquanto eu vou, desce outro antes de mim.” (João 5:7). Quando Jesus faz a pergunta, o questiona, ele apresenta uma desculpa, dizendo que sempre, quando a água era mexida, outra pessoa entrava antes dele. Não vamos ficar fixados nesse tema, mas durante tantos anos aquele homem não teve ninguém, um amigo, um parente para ajudá-lo a entrar nas águas após ser mexida pelo suposto anjo. Mas Jesus mostra que não precisamos de anjos, ou de outra ajuda, porque Ele é a solução; não precisamos entrar em tanque algum, porque Ele é a verdadeira Água Viva, que cura e sara todas as feridas, pois pelas suas feridas todos nós fomos curados. Não podemos esperar nada de anjo algum, não podemos orar, rezar ou pedir para qualquer anjo, anjo de guarda e outros, porque só um tem Poder para curar e transformar tudo. Quando Jesus chega, Ele simplesmente dá a ordem e lhe manda levantar, pegar o leito e andar. E então o milagre acontece, aquele que não andava, que quase não se mexia apanha a sua cama e vai. “Jesus disse-lhe: Levanta-te, toma o teu leito, e anda. Logo aquele homem ficou são; e tomou o seu leito, e andava. E aquele dia era sábado.” (João 5:8-9) Jesus faz isso a qualquer momento, não precisa ser uma ocasião especial, nem um lugar próprio, pode ser em qualquer lugar e a qualquer hora ou dia, não importa se é sábado, ou domingo, se é noite ou dia. Jesus não é limitado. Quando Ele chega, o milagre acontece, porque Ele não está preso a ritos religiosos, que para nada servem a não ser para manter as pessoas longe Dele. Jesus não precisa de anjos para fazer nada, pois, quando Ele fala, acontece. Aquele homem que há trinta e oitos anos não se movia, agora volta a andar, e sem necessidade de fisioterapia, sem qualquer coisa. Aqueles membros que estavam atrofiados durante tanto tempo sem movimentos voltaram a funcionar normalmente. Temos que entender que o milagre, a bênção do Senhor é completa; a restauração é real e verdadeira, e tudo acontece, por isto é milagre que só Ele sabe e pode fazer. “Então os judeus disseram àquele que tinha sido curado: É sábado, não te é lícito levar o leito. Ele respondeu-lhes: Aquele que me curou, Ele próprio disse: Toma o teu leito, e anda.” (João 5:10-11) Mas os religiosos, os que andam sempre atrás de anjos, de rituais, os que dizem que podem ser assim, ou fazer assim, sempre serão os maiores perseguidores de Jesus e do seu Evangelho, que é simples e direto. Vão procurar desculpas para perseguir os legítimos seguidores, os que são realmente abençoados por Cristo. Aqui vemos os religiosos questionando aquele que um dia foi enfermo de estar carregando a sua cama, mas esses religiosos tiveram trinta e oito anos para curá-lo e nada fizeram, mas querem punir por ele carregar a sua cama. Mas essa resposta é que enche o nosso coração, pois vemos a fidelidade daquele que foi curado a quem o curou, pois ele simplesmente diz: “Aquele que me curou mandou eu carregar o meu leito”. Temos que aprender a ser fiel a Jesus e sempre cumprir, obedecer, fazer o que Ele manda. “Perguntaram-lhe, pois: Quem é o homem que te disse: Toma o teu leito, e anda? E o que fora curado não sabia quem era; porque Jesus se havia retirado, em razão de naquele lugar haver grande multidão. Depois Jesus encontrou-o no templo, e disse-lhe: Eis que já estás são; não peques mais, para que não te suceda alguma coisa pior. E aquele homem foi, e anunciou aos judeus que Jesus era o que o curara.” (João 5:12-15).
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Introdução1. Histórico2. Ginástica acrobática3. Os exercícios acrobáticos4. Regulamento5. A preparação física da ginástica – Autores Associados