Série Coenzima Q10: o que é e quais as suas funções para o corpo? | Que Bem Que Faz
Vamos começar? A coenzima Q10, também chamada de ubiquinona, transforma-se no organismo numa forma ativa – o ubiquinol. A diferença é a seguinte: uma é a forma inativa e a outra é a forma ativa. Sabe o que isso quer dizer? Se você ingerir diariamente 200 mg de CoQ10, haverá aumento do seu índice de ubiquinol no sangue em cerca de 60%, segundo os dados de um estudo publicado em 2018 2.
As células musculares cardíacas têm grande concentração de CoQ10 devido a sua alta necessidade energética. Portanto há evidências crescentes de que a CoQ10 está intimamente ligada a distúrbios cardiometabólicos. Os benefícios da CoQ10 na saúde cardíaca são atribuídos aos seus efeitos antioxidantes e antiinflamatórios e evidências sugerem que o suplemento CoQ10 pode ser uma ferramenta útil para o tratamento de pacientes com insuficiência cardíaca 5, 6 .
A Coenzima Q10 é um antioxidante e um cofator mitocondrial essencial que tem sido sugerido para melhorar as características clínicas da enxaqueca. As análises agrupadas de ensaios clínicos randomizados disponíveis sugerem que a suplementação com Coenzima Q10 pode reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca por mês, sem afetar a gravidade ou a duração dos ataques de enxaqueca 10.
A eficiência da suplementação com Coenzima Q10 na prevenção ao dano muscular causado por exercícios físicos e treinamento desportivo está relacionada com os seguintes fatores: potente ação antioxidante; propriedades estabilizadoras de membrana; atuação na síntese de ATP nas mitocôndrias; estímulo na captação de oxigênio no músculo esquelético; redução do risco de lesão muscular em atletas 11.