Você está em: Início 1 Exercícios 2 Treino da Luciana Mello Enxuga 10 Kg – Como Fazer e Benefícios 3
Aprenda o treino da Luciana Mello que é intermediado pelo personal trainer Luciano Basile e enxuga 10 kg porque esse é o segredo do emagrecimento da cantora após a gravidez. Acompanhe como fazer e benefícios.
Dona de uma beleza particular, a cantora Luciana Mello decidiu após a sua gravidez do segundo filho retomar a rotina de treinos diários e conta com uma ajuda extra através da alimentação e ainda com o auxilio de um especialista. Conheça o treino da Luciana Mello que foi elaborado pelo personal trainer Luciano Basile e enxuga 10 kg, porque esse foi o método de emagrecimento que rendeu para a cantora novas medidas. Para quem deseja conquistar a boa forma deve investir na prática de atividades físicas pois assim garante bem estar e conquistará os seus objetivos. Siga essa dica do Luciano Basile para proporcionar mais saúde e a perda de peso rapidamente. Confira como fazer o treino e os seus benefícios.
Como Fazer o Treino da Luciana Mello Enxuga 10 Kg
O treino da Luciana Mello envolve atividades muito praticadas nas academias em geral.
Musculação: a artista pratica pelo menos duas vezes por semana.
Aula de kickboxing: o exercício engloba socos, chutes e saltos onde Luciana também pratica duas vezes por semana.
Aula de tênis: a atividade é conhecida por contribuir no processo de emagrecimento e a cantora pratica a modalidade esportiva uma vez por semana.
Caminhada: a artista pratica caminhada, com frequência cardíaca moderada, uma vez por semana.
Inserindo no seu treino alguma das atividades citadas o aluno garante mais facilidade na perca de peso.
Benefícios do Treino da Luciana Mello Enxuga 10 Kg
Os exercícios distribuídos no decorrer desse treino fazem parte de um programa desenvolvido pelo personal de Luciana , porém com as escolhas certas o seu instrutor pode adaptar esse treino conforme a sua necessidade. A musculação tem como principal objetivo aumentar o ganho de massa magra, além disso auxilia no fortalecimento da musculatura, já a aula de kickboxing proporciona a queima de 500 a 800 calorias por aula e aumenta o bem estar. O tênis por sua vez, queima 500 calorias por hora e a caminhada complementa o treino porque também ajuda no processo de emagrecimento.