10 Alimentos Naturais para Controlar a Pressão Alta
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Controlar a pressão alta é de fundamental importância! Cada vez mais, aumenta o número de pessoas sofrendo com doenças relacionadas com a pressão sanguínea no mundo.
Antigamente pensava-se que a pressão alta estava relacionada a idade avançada. Mas atualmente, com a população levando um estilo de vida sedentário é cada vez mais comum ver adolescentes sofrendo desta enfermidade.
Você sabia que com a pressão arterial alta, há o risco de desenvolver doenças graves, tais como acidente vascular cerebral hemorrágico, doença cardíaca coronária e isquemia? Sim, a pressão alta pode fazer isso! Na verdade, a pressão alta é conhecida por causar outros problemas de saúde. Por isso, preparamos uma lista com 10 alimentos naturais para controlar a pressão alta. Estes alimentos controlam a pressão arterial tanto de quem tem pressão alta, como proporcionam a todos, benefícios para a saúde.
Agora, se você está procurando algo para baixar a pressão com certa urgência, veja este artigo: Como Baixar a Pressão Alta Rapidamente
Alimentos Naturais para Controlar a Pressão Alta
Aumente a ingestão de Aipo
1 – Aumente a Ingestão de Aipo:
O aipo é uma planta que é cheia de fibra e tem enormes benefícios para o seu coração. Ele também contém um certo tipo de fotoquímico conhecido como 3N butylphthalide que ajuda na redução da pressão sanguínea.
Refeições leves com sucos detox
2 - Refeições Leves com Sucos Detox Naturais:
Quando você sentir fome, evite os lanches processados ​​ou embalados e beba um copo de suco detox como alternativa. Os especialistas recomendam dois copos por dia para controlar a pressão arterial alta.
Beba Suco Feito Com Gengibre e Mel
3 - Beba suco feito com gengibre e mel:
Tudo que você precisa é de uma colher de chá de suco de gengibre, sementes de cominho e mel para fazer esta bebida. 2 copos de suco de gengibre e mel por dia vão fazer maravilhas na redução da sua pressão arterial.
Beba àgua de Coco
4– Beba Água de Coco:
Os pacientes com pressão alta precisam hidratar bem seus corpos. De acordo com uma pesquisa publicada em 2005 no jornal médico West Indian, a água de coco é abundante em vitamina C, potássio e magnésio, tornando-se eficaz na redução da pressão arterial sistólica.
Experimente Groselhas Indianas
5 – Experimente Groselhas Indianas:
Também conhecida como amla, as groselhas indianas são conhecidas por terem propriedades medicinais que ajudam a baixar a pressão arterial e também na prevenção de acúmulo de placas nas artérias do coração.
Mantenha as Batatas em Sua Dieta
6 – Mantenha as Batatas em Sua Dieta:
As batatas têm altos níveis de potássio e magnésio, os quais são benéficos em diminuir a pressão arterial. As batatas roxas, embora raras e caras, são considerados mais saudáveis; então tente adicioná-las à sua dieta diária.
Alho é bom para pressão alta
7 – Aproveite o poder do Alho:
Esta grande erva tem muitas propriedades medicinais. Ele retarda o desenvolvimento da aterosclerose e controla os níveis de pressão arterial. Adicione aos pratos ou coma um dente esmagado com uma colher de chá de mel todos os dias para obter os seus benefícios.
8 – Coma Mais Bananas:
Esta é uma super-fruta que possui um conteúdo rico de potássio, tornando-a um alimento eficaz para controlar a pressão arterial alta. Torne as bananas uma parte de sua dieta do café da manhã e veja as maravilhas que ela faz para o seu nível de pressão arterial.
Abasteça-se de Limões
9 – Abasteça-se de Limões:
Os limões têm a capacidade de suavizar os vasos sanguíneos e torná-los maleáveis. Isto, por sua vez, ajuda na prevenção de rigidez ocorrer nas artérias.
Consuma sementes de melancia
10 – Consuma Sementes de Melancia:
As melancias contêm L-citrulina, que é um aminoácido que é uma cura poderosa para a pressão alta. Asse as sementes e triture-as em forma de pó. Faça uma bebida fervendo uma colher de sopa do pó em dois copos de água. Coe e tome a bebida todos os dias para controlar a pressão arterial alta.
Com estas dicas super bacanas, você pode controlar a pressão alta e obter outros benefícios de saúde também!