Técnicas de uma vida saudável – Clínica Paris | Você na sua melhor versão
Técnicas de uma vida saudável
1. Inicie os exercícios sempre de maneira gradual – não dispense a fase de alongamento, aquecimento e resfriamento;
2. Resista aos desejos – não inclua-os em sua lista de compras;
3. Não tenha sonhos impossíveis em relação ao peso – estabeleça objetivos realistas;
8. Procurar realizar uma atividade nos horários de maior vontade de beliscar : caminhar, ir ao shopping, sair com o cachorro,…