Se este for o seu caso e você se sentir identificado, convidamos você a conhecer mais dados a seguir. Evite que a distimia seja o túnel que aprisiona a sua vida.
É importante levar em conta que, apesar de ser o transtorno depressivo mais habitual, os psicólogos e psiquiatras não o consideram como uma depressão profunda, mas apenas mais um transtorno do estado de ânimo que, caso não seja tratado, pode acabar alterando nosso dia a dia.
Não está ainda bem claro o que determina a aparição da distimia. Não obstante, existem alguns exemplos que devemos levar muito em conta:
Uma alteração em nossos neurotransmissores como, por exemplo, um déficit na serotonina, desenvolve uma variabilidade de nosso estado de ânimo, fazendo com que o cérebro fique suspenso em uma baixa estimulação e em um estado de abatimento progressivo.
Devemos conhecer nossos antecedentes familiares. Se nossa mãe ou algum de nossos avós padeceu ou padece de uma depressão leve ou seu caráter é sempre apático, negativo e passam épocas de abatimento, deve-se ficar alerta.
Nosso estado de ânimo costuma ter muitos altos e baixos. Há dias em que nos sentimos com mais energia, mas de repente, perdemos a vontade, o ânimo, a esperança.
Junto à melancolia podem ser notados o mau humor e a irritabilidade. Se, além disto, contamos com um cenário que não entende o que ocorre conosco, a sensação piora com frases como "você está sempre emburrada" ou "você nunca tem vontade de nada".
O mais complexo na distimia é que ela aparece em nossa vida quase sem que nos demos conta. Pouco a pouco temos menos vontade de fazer as coisas, o ânimo cai e nossa felicidade e nosso equilíbrio vão se apagando lentamente.
A distimia tem quase sempre uma origem orgânica e, sendo assim, é necessário que se disponha de um tratamento farmacológico que regule o bom funcionamento de nossos neurotransmissores.
Assuma a distimia como uma doença. De fato, o Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos Mentais (DSM-5) a define como um Transtorno Depressivo Persistente. Desta forma, entende-se que, junto com os fármacos, é necessário também buscar estratégias adequadas de tratamento.
Apesar de que a palavra "crônico ou persistente" possa assustar, não deixa de ser uma definição geral. Muitos pacientes têm conseguido superá-la com a força de vontade e o apoio familiar.
Apesar de que a distimia não costume ser superada de um dia para o outro, requer tempo, o uso de medicação e encarar a vida de outra maneira.
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Jiménez-Maldonado, M. E., Gallardo-Moreno, G. B., Villaseñor-Cabrera, T., & González-Garrido, A. A. (2013). La distimia en el contexto clínico. Revista Colombiana de Psiquiatria. https://doi.org/10.1016/S0034-7450(13)70008-8