Educador Físico diz que estímulo para o idoso é importante como vitamina – Jornal da 3ª Idade
04/11/2014 Hermínia Brandão Artigos 0
Prof. Educação Física Erico Caperuto na sua palestra no simpósio do III Meeting Brasileiro de Nutrição Esportiva, em outubro de 2014, no auditório da Fecomércio, em São Paulo.
O professor e orientador nos programas de pós-graduação de Educação Física e Ciências do Envelhecimento, Erico Caperuto, que foi destaque no III Meeting Brasileiro de Nutrição Esportiva, realizado em outubro de 2014 em São Paulo,
respondeu hoje as perguntas encaminhadas pelo Jornal da 3ª idade, que esteve presente ao evento. Ele afirmou que desenvolver programas para atividade física para os idosos é um grande mercado futuro para os profissionais de educação física e fundamental para o envelhecimento bem sucedido dos idosos.
Jornal da 3ª Idade – Para o público leigo a importância da atividade física na terceira idade vem sendo bastante trabalhada, mas quando se fala em suplementação ainda existe a desconfiança de ser apenas uma recomendação comercial de venda de produtos. Como podemos explicar essa importância?
Prof. Erico Caperuto – Alguns suplementos já fazem parte do senso comum, como os antioxidantes, o cálcio e os ômegas 3. Esses já são prescritos por nutricionistas e estão associados a um envelhecimento bem sucedido. Outros suplementos como a creatina, a cafeína, o nitrato e o HMB podem funcionar como um elemento importante quando o indivíduo pratica atividade física e está construindo um envelhecimento bem sucedido.
Jornal da 3ª Idade – Todas as pessoas acima dos 60 anos terão que completar sua alimentação com suplementos ou aqueles que mantem uma dieta balanceada não vão precisar?
Prof. Erico Caperuto – Uma dieta balanceada é fundamental. Nessa idade, o acompanhamento nutricional para verificação se as necessidades estão sendo atendidas é importante, mas alguns suplementos vão além da dieta, para a saúde, eles podem ser uma opção e não uma necessidade, no entanto, se a ideia for construir ou melhorar, eles podem se tornar uma opção interessante.
Jornal da 3ª Idade– A maior parte da população idosa brasileira ainda é sedentária. Como fazer para motivar as pessoas as práticas das atividades físicas? Na sua palestra o senhor disse que o estimulo é tão importante quanto as vitaminas.
Prof. Erico Caperuto – É mesmo, especialmente pensando no envelhecimento bem sucedido. Algumas estratégias como a prática em grupo de atividades, atividades que representem desafios (como dançar) ou ainda que resgatem boas experiências dos praticantes podem ajudar, mas uma coisa fundamental é a atenção e dedicação do profissional de educação física.
Jornal da 3ª Idade – Para os profissionais do evento sua recomendação foi que "o idoso quanto menos treinado mais treinável pode ser. Isso significa uma recomendação para os jovens profissionais se dedicarem ao estudo do envelhecimento?
Prof. Erico Caperuto – Sem dúvida, esse "mercado de trabalho" é pouco explorado embora tenha um potencial enorme em termos de realização profissional, pessoal etc.
Jornal da 3ª Idade – Quando na palestra o senhor perguntou quem trabalhava com idosos somente três pessoas numa sala de mais de 400 levantaram a mão. Esse não deveria ser um segmento almejado por profissionais que se especializam em Educação Física?
Prof. Erico Caperuto – Ainda é pouco explorado. Por conta da inversão da pirâmide demográfica, a procura vem aumentando, mas é uma questão a ser trabalhada nas faculdades e com os alunos.
Jornal da 3ª Idade – Para as nutricionistas a sua recomendação foi "vocês estão com a caneta na mão, façam as suas formulas"! Isso significa que os suplementos industrializados que estão no mercado brasileiro ainda não correspondem às necessidades dos nossos idosos?
Prof. Erico Caperuto – Sim. Os ingredientes estão lá, mas as combinações são direcionadas para os jovens, no máximo para os adultos, definitivamente, nós precisamos de produtos que sejam específicos para essa população.
Jornal da 3ª Idade – A reposição de testosterona para os homens é recomendável para quem foi sedentário a vida inteira e somente depois dos 60 anos resolveu praticar atividade física. Quais são os riscos?
Prof. Erico Caperuto – Não é exatamente assim. Os estudos mostram que até mesmo para esse indivíduo a reposição tem efeitos positivos, mas também existem riscos. Os casos devem ser analisados individualmente. Eu acredito (baseado em todos os estudos que eu li ou escrevi) que a reposição é uma ferramenta que pode fazer a diferença na vida do indivíduo, mas não é nenhuma fórmula da juventude ou receita mágica. Se o indivíduo não se cuidou a vida toda, os efeitos positivos são bem menores.
Jornal da 3ª Idade – Quem precisa mais de suplementos? O homem ou a mulher?
Prof. Erico Caperuto – Essa é uma boa pergunta, depende de vários fatores como a dieta, o nível de atividade física e as próprias necessidades individuais. Não acho que tenha uma resposta direta pra essa pergunta.