Aos 80 anos conheça a Vovó mais musculosa do mundoAos 80 anos conheça a Vovó mais musculosa do mundo
Essa foi dica da Tamires Navarra, nossa parceira. Incrível Vovó saradona ! Ela se chama Ernestine Shepherd. No texto abaixo ela explica que começou aos 56 anos com a companhia de sua irmã até entrar para para o livro dos recordes como a fisiculturista mais velha do planeta. Confira a matéria !
Como diz Ernestine, ela passou a maior parte da vida sendo sedentária, por não gostar dos exercícios. Começou a treinar aos 56 anos, em companhia de sua irmã. As duas se apaixonaram pelo esporte, e passaram a participar de concursos de fisiculturismo. Em 2010, a atleta entrou para o Livro dos Recordes como a fisiculturista mais velha do mundo.
As manhãs desta atleta começam às 4 horas da madrugada com uma sessão de meditação. Em seguida, ela sai para correr. Às 8 horas, começam seus treinos. Ela dorme, no máximo, às 10 horas da noite. O marido de Ernestine, Colin, com quem vive há mais de 60 anos, é encarregado de preparar as refeições. A dieta contém arroz, peito de frango, nozes, aveia e ovos, além de uma grande quantidade de água.
Ernestine tem certeza de que nunca é tarde para começar a se cuidar. O mais difícil é conseguir ser o seu próprio apoio naquelas horas em que ninguém é capaz de lhe animar. Confira as fotos desta mulher tão resistente quanto encantadora.
Capa: Ernestine Shepherd/Facebook
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