Rejuvenescimento Preventivo: 3 dicas para começar hoje | My Beauty
Não deixe para amanhã os cuidados com a pele que você deveria ter hoje. Saiba tudo sobre a onda do prejuvenation
Atualizado: 17 de outubro de 2018 às 13:34
Rejuvenescimento e pele saudável têm muito a ver com manter sono e alimentação em dia. Imagem: Shutterstock
Se você ainda está na casa dos 20 ou 30 anos e acha que o máximo de cuidado com a pele que precisa ter é não se esquecer de passar o protetor solar, melhor rever seus conceitos. O termo prejuvenation (rejuvenescimento preventivo, em tradução livre) surgiu há pouco tempo nos Estados Unidos e abraça diversas práticas essenciais para uma aparência melhor, mais saudável. As principais são:
1. Combinar com seu dermatologista os tratamentos adequados a você.
2. Levar a qualidade do seu sono a sério.
3. Fazer a dieta da juventude
Por mais que o prejuvenation tenha esse apelo de rejuvenescimento preventivo, é um conceito que pode ser aplicado em qualquer idade. Não à toa, alguns especialistas preferem o termo beautification (embelezamento, em tradução livre). E, vamos combinar, quem não quer uma pele com mais viço, firmeza e elasticidade, não é mesmo?
Rejuvenescimento preventivo na prática
1. Combinar com seu dermatologista os tratamentos adequados a vocês. Além dos cuidados básicos, como limpeza, hidratação e uso de produtos adequados para o seu tipo de pele, o prejuvenation também incentiva as visitas ao consultório de um profissional.
"Nesses casos, damos preferência a recursos pouco ou nada invasivos. Neuromoduladores (toxina botulínica e afins) e lasers, por exemplo", conta a dermatologista Denise Luna Barcelos, do Rio de Janeiro. O aclamado ácido hialurônico também é um aliado poderoso, já que ajuda a manter a hidratação da pele.
2. Levar a qualidade do seu sono a sério. Mas que fique claro: nada disso faz milagres sem ajustes essenciais no dia a dia. A começar pela quantidade e a qualidade do sono. "Enquanto dormimos, nossa pele passa por um processo de restauração. Mesmo uma pessoa bem jovem fica com uma aparência cansada quando dorme mal duas ou três noites", lembra a médica.
Daí a importância de priorizar o conforto (da escolha do pijama à do colchão e do travesseiro), evitar a exposição à luz pelo menos 1 hora antes de ir para a cama e, se necessário, recorrer a exercícios de respiração e meditação para aplacar o estresse e a ansiedade.
Dieta da juventude
3. Fazer a dieta da juventude. Os nutricosméticos estão literalmente caindo na boca dos mais vaidosos, mas não fazem milagre. Se não estiverem associados a um cardápio rico em nutrientes, cápsulas de colágeno e outras substâncias podem não surtir efeito. Afinal, se há alguma deficiência nutricional, o organismo vai sempre priorizar o que é vital, deixando a aparência da pele, das unhas e do cabelo mais para o final da fila.
"Caberá ao nutricionista avaliar a rotina e a alimentação de cada paciente para indicar a solução mais adequada", explica a dra. Denise. No fim das contas, o recado é que a suplementação é, sim, muito válida quando se fala em rejuvenescimento — ainda mais com o passar dos anos. Só não vale achar que esse recurso substitui qualquer cuidado mencionado até aqui.