Saiba como cuidar da saúde no Verão - Qualicorp
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19.12.2016 | Qualicorp
O verão é a estação preferida de muita gente, porém o clima mais quente resulta em uma série de fatores que podem causar incômodos para algumas pessoas. Além disso, o sol e as altas temperaturas podem nos deixar mais frágeis e com a saúde mais vulnerável.
Pensando nisso, a Qualicorp Explica separou algumas dicas para que você cuide de sua saúde sem deixar a diversão de lado nessa época do ano.
Pode parecer clichê, mas é realmente muito importante beber água quando as temperaturas estão altas. O corpo se refresca e elimina o calor por meio da transpiração. Quando consumimos bastante água, facilitamos esse processo e os líquidos que foram perdidos durante a produção do suor são repostos.
2 – Tome cuidado com a areia da praia
O bicho geográfico é uma das doenças mais comuns no verão, e atinge principalmente crianças. Se você possui cachorro, evite levá-lo para a areia, pois a transmissão da doença se dá principalmente por fezes caninas.
3 – Evite consumir alimentos vendidos na praia
Não é recomendável comprar e ingerir alimentos de vendedores ambulantes. O popular espetinho de camarão, por exemplo, além de ser uma fritura altamente gordurosa, é um alimento muito perecível, aumentando as chances de uma intoxicação alimentar.
4 – Dê preferência a vegetais e comidas leves
Ao invés de alimentos muito salgados e gordurosos, priorize vegetais, frutas, saladas e comidas frias.
5 – Fique atento ao sol
A insolação é um dos principais transtornos que podemos enfrentar no verão. Para evitá-la, faça uso de filtro solar (de preferência fator acima de 30) e evite atividades ao ar livre entre 10:00 e 16:00 horas, período em que os raios ultravioleta estão mais intensos. Chapéus e óculos de sol são dois itens recomendáveis.
Uma boa maneira de se proteger do calor intenso é o uso de uma vestimenta adequada. Recomenda-se utilizar roupas largas, para que o ar possa circular pelo corpo, e claras, para que não absorvam tanto a luz solar.