Creatina Pó 150g - Combustível Energético - BioLife LGPD
Creatina Pó 150g - Combustível Energético
Código 747051
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Creatina Pó 150g - Combustível Energético R$ 74,40 à vista (com 7% de desconto) Quantidade
Combinação de aminoácidos naturais, aumenta a massa muscular magra, melhora o desempenho em exercícios de alta intensidade, aumenta os níveis de energia e acelera as taxas de recuperação, aumenta o vigor e força, acelera a perda de gordura, construção de massa magra do corpo.
Creatina pote com 150g - Uso: 5g ao dia, ou conforme orientação de um profissional habilitado.
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(Suplemento Alimentar / Combustível energético)
A creatina é uma combinação de aminoácidos naturais encontrada principalmente nos músculos esqueléticos. É sintetizada no fígado, rins e pâncreas a partir de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina.
Estes aminoácidos, assim como a própria creatina, podem ser obtidos através da dieta, com consumo de carne e peixe. Este dado mostra porque os vegetarianos apresentam níveis de creatina abaixo do normal.
Aumenta a energia, vigor e força;
Quando os músculos se contraem, o combustível inicial para esta ação é o ATP. O ATP fornece energia liberando uma de suas moléculas de fosfato, formando a molécula de ADP. Para o processo contrátil continuar efetivo, suprindo o fosfato requerido para criar uma nova molécula de ATP. Sendo assim, se a creatina não estiver presente em abundância a reciclagem de ATP ficará prejudicada podendo ocorrer fadiga muscular.
A creatina monohidratada contém mais creatina por peso do que qualquer outra forma além de conter uma molécula de água ligada que, quando em solução, promove liberação da creatina.
Durante a gravidez e no período de lactação, menores de 18 anos, pessoas que possuam alguma disfunção renal.
A dose mais comum com a suplementação de creatina segue um ciclo de duas fases.
Primeiro, adaptação com creatina: durante 5 a 10 dias deve-se ingerir 20 a 25g/dia. Depois, a fase de manutenção, 2 a 5g/dia para manter a saturação dos músculos. A absorção de creatina é melhor quando o suplemento é ingerido junto a uma bebida com alto teor de carboidrato, como por exemplo, um suco de fruta.
Um dos efeitos colaterais associados a creatina é a retenção de água. Este efeito colateral pode ser benéfico em alguns tipos de esportes como o fisiculturismo, mas é menos desejado em outros como corrida de longa distância ou outros esportes de resistência. Podem ser observados outros efeitos colaterais como: náusea, desconforto estomacal, tontura e diarréia. Os efeitos causados pelo longo uso de creatina ainda são desconhecidos. Existe forte evidência de que o excesso de creatina possa causar problemas renais.
1.Aaserud R, Gramvik P, Olsen SR, Jensen J. Creatine supplementation delays onset ofo fatique during repeated bouts of sprint running. Scand J Méd Sci Sports. 1998 Oct;8(5Pt1):247-51.
2. Archer MC. Use of oral creatina to enhance athletic performance and its potential side effects. Clin J Sport Méd. 1999. Apr;9(2):119. - 3. Becque MD, Lochamnn JD, Melrose DR. Effects of oral creatine supplementation on muscular strength and body composition. Méd Sci Sport Exerc. 2000 Mar; 32(3):654-8
14-Creatina retém água. Podem ser observados outros efeitos colaterais como: náusea, desconforto estomacal, tontura e diarréia. Existe forte evidência de que o excesso de creatina possa causar problemas renais.
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