Já ficou acordado virando de um lado para outro da cama sem encontrar o sono? Essa é uma das sensações mais angustiantes que existem. Embora a pessoa esteja cansada, a mente parece estar em sua atividade máxima. Logo, isso causa efeitos indesejados. Afinal, o que acontece no cérebro durante uma noite de insônia?
Entenda melhor sobre os processos cerebrais e veja por que acabar com a insônia é fundamental.
Como o cérebro reage a uma noite de insônia?
Durante uma noite sem dormir, os hormônios essenciais para a saúde não são secretados. Por isso, diversos problemas aparecem no dia seguinte ao período de insônia.
A produção dessas substâncias é interrompida porque o corpo não entra em fases importantes do descanso. Com isso, o ciclo do sono não ocorre completamente. Assim, não se chega ao sono profundo, responsável pela regeneração do organismo.
Logo, é muito comum sentir grande fome durante a noite de insônia e do decorrer das próximas horas. Esse fato acontece porque a leptina não foi produzida, e é ela que causa a sensação de saciedade.
Além disso, a falta de sono aumenta o nível de cortisol, o hormônio do estresse. Dessa forma, diversos efeitos indesejados aparecem pela manhã, podendo atrapalhar o trabalho, estudos e até relacionamentos pessoais.
Quais são as consequências de uma noite sem dormir?
A insônia não é uma dificuldade pontual, ela atua 24 horas. Portanto, uma noite sem dormir continua influenciando o processo cerebral. Entenda melhor sobre as consequências que surgem após o problema para dormir.
Falhas na memória
Depois de diversas horas acordado, o cérebro desregula algumas funções. Devido ao acúmulo de memórias não processadas, ele passa a alterar as lembranças recentes. Além disso, a capacidade de recordar atividades importantes também é afetada.
Grande irritação
Depois de uma noite sem dormir, o humor sofre alterações bruscas. Por isso, a falta de sono aumenta a sensibilidade, fazendo com que o indivíduo não consiga administrar conflitos normalmente.
Baixa atenção
Passar toda a noite sem dormir afeta a atividades de neurônios na área do córtex pré-frontal. Essa região é responsável por manter uma pessoa atenta durante o dia. Por isso, a consequência mais comum é falta de concentração e lentidão no processo de pensamentos.
O que fazer durante uma noite de insônia?
Se está acordado e não sabe o que fazer, procure formas para desacelerar seus pensamentos. Talvez seja um caso de estresse, então busque relaxar com chás, leite morno e com músicas instrumentais ou sons da natureza.
Já se estiver passando por problemas de ansiedade, uma ótima técnica é escrever o que está sentindo a mão. Depois disso, basta queimar o papel ou jogar no lixo de forma normal.
Após entender o que acontece no cérebro durante uma noite de insônia, busque formas de evitar esse transtorno. Os suplementos naturais contra para dormir atuam estimulando a produção de substâncias essenciais para o sono tranquilo. Tudo de maneira natural e sem causar danos ao organismo.
Imagine que você está cansado, deita em sua cama e dorme profundamente, acordando revigorado. Isso é possível com os suplementos naturais. Quer saber mais sobre a suplementação contra a insônia? Então, visite o site oficial de Triptopax agora mesmo.