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Paramédico Loja maio 25, 2021
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Você já deve estar cansado de escutar que manter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente é fundamental para manter-se saudável, mas você sabe quais são os reais benefícios de se exercitar durante a terceira idade?
Confira abaixo algumas das vantagens que reunimos para o seu conhecimento.
Realizar atividades físicas faz bem para a saúde mental, pois ao praticá-los, o corpo libera alguns hormônios como serotonina, noradrenalina e endorfina, que auxiliam no alívio de sintomas da depressão, do estresse e da ansiedade, além de causarem também a sensação de bem estar;
Fazer atividades físicas, mesmo que as mais leves, como caminhadas, ajudam na melhora da circulação sanguínea, que em idosos, é mais propenso a estarem comprometidas ou com problemas, como varizes ou até na formação de trombos;
Juntamente com a hidratação, a prática de exercícios físicos ajudam no controle de peso, o que ajuda a prevenir diversas outras doenças, como diabetes e doenças cardiovasculares;
Ajudam no aumento de qualidade de vida e disposição da pessoa, sendo ainda mais benéficas, quando praticadas ao ar livre ou em contato com a natureza.
Esses foram apenas alguns exemplos dos benefícios que as atividades físicas nos trazem da infância à terceira idade. Então que tal começar a praticar hoje? Temos certeza que a longo prazo, você estará ainda mais em dia com o seu bem estar pessoal, afinal, saúde em primeiro lugar sempre, não é mesmo?