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Aos poucos fomos diminuindo a espontaneidade dos movimentos e aumentando os movimentos repetitivos no nosso dia-a-dia. Vamos explorar um pouco mais nosso corpo através de exercícios que estimulam a percepção corporal de forma prazerosa e saudável.
O foco dos exercícios está na busca da mobilidade corporal, combinando força, flexibilidade e auto-cuidado. Exercícios restaurativos contam com orientações seguras que podem ser empregadas em diversas práticas corporais, como caminhada, corrida, Yoga, etc. e também no nosso dia-a-dia.
As dores na coluna são mais comuns do que se pensa, estão relacionadas à atividades cotidianas, ao estresse físico e emocional e também na postura durante o trabalho. Principalmente agora que muitos de nós estão em home-office adotando posturas sem uma boa adequação ergonômica.
O objetivo da aula é manter a saúde da sua coluna e a flexibilidade corporal. Você aprenderá técnicas de auto massagem para alívio das dores e tensões.
Para melhorar o entendimento das posturas durante os exercícios. Você vai conhecer um pouco da anatomia humana por meio de imagens apresentadas durante as aulas. Vamos conquistar força e flexibilidade explorando as alavancas biomecânicas do nosso corpo.
“Se você sabe o que está fazendo pode fazer diferente. Se você sabe o que está fazendo pode fazer o que quer” (Feldenkrais)