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Trechos retirados do livro "Vença o medo de dirigir"
Quando esse medo se manifesta no homem
Metodologia e/ou plano de trabalho no CPEM
Livro "Vença o Medo de Dirigir"
Os dados a seguir foram pesquisados pela psicóloga Neuza Corassa ao longo da prática clínica e pesquisas aplicadas.
Se for utilizá-los, favor citar a fonte
a) A direção masculina: você sabe que a direção da casa, da família, dos negócios sempre esteve nas mãos dos homens.
b) Modelos: se você tem mais de 30 anos, os modelos de pessoas dirigindo, na sua infância, são de figuras masculinas, e na maioria das vezes representando um certo poder, atrelado ao carro.
c) Presentes: carrinhos x bonecas. Meninos brincam com carrinhos e meninas brincam com bonecas.Não é errado, apenas as brincadeiras infantis reforçam os papéis estereotipados da mulher e do homem na sociedade. Ao brincar com carrinho, o menino naturalmente entende o ato de dirigir e sente que o carro é dele. Para a menina que brinca com bonecas a mensagem recebida é que, quando crescer, ela vai cuidar da casa e dos filhos.
Felizmente, hoje em dia as meninas brincam com carrinhos, e muitas vezes as mães são as grandes incentivadoras porque não querem que as filhas enfrentem as mesmas dificuldades; não podemos esquecer, porém, que as mulheres das quais falamos não treinaram dirigir um carro nas brincadeiras infantis. É necessário criar um espaço para essa atividade.
Os ansiosos se subdividem em três grupos de pessoas
Elas sofrem apenas em ver um carro de CFC – Centro de Formação de Condutores – na rua, mesmo sendo por acaso, porque isto lhes remete a algo que limita sua vida. É como se elas não fossem seres humanos completos. Os outros não as vêem assim, mas elas se vêem.
Esperaram se aposentar, para cuidar do dirigir, tamanha a dificuldade que imaginam encontrar nessa tarefa. Não conseguem guiar um automóvel como sendo uma outra atividade normal em suas vidas. Parece-lhes que precisam parar tudo, para poder cuidar apenas desse assunto.
Normalmente, imagina-se que alguém apresenta fobia de dirigir (medo excessivo) porque não domina o carro. Isso pode ser em parte verdadeiro, mas não é tudo. O que atormenta o fóbico da direção é a fobia social, que corresponde ao medo da desaprovação do outro. Medo de errar. Ele não permite o treino que resultaria no domí­nio da máquina. E quanto menos domí­nio da máquina, mais medo de errar. É um círculo vicioso.
Estas pessoas precisam desbloquear o medo. Precisam ter o tempo delas para criar este espaço, esta "trilha" referente ao carro. Então é preciso ter paciência com elas, compreendê-las e apoiá-las. Elas tem uma capacidade intelectual muito boa, estão acostumadas a resolver coisas complexas. Porém o medo produz o bloqueio e elas não conseguem ver o quanto é simples dirigir. Simples no sentido da repetição dos movimentos, pois para elas é o que há de maior sofrimento.
Os homens também sofrem. Também são atingidos pela Síndrome do Carro na Garagem. O seu perfil é de uma pessoa muito capaz e muito sensível as coisas belas da vida, como a música, a arte, o pôr-do-sol, paisagens bonitas. É sincero e inteligente. Gosta de conversar. Enfim, apresenta gosto por um mundo menos agressivo. Geralmente é muito ligado a família. E por ainda vivermos numa sociedade um tanto machista, para ele é muito difícil lidar com esta situação.
Manifestaçõs físicas mais comuns: Quando a pessoa tenta ou pensa em sair com o carro é quase certo que experimente o seguinte:
dorme mal a noite;
Dificuldades mais frequentes:
Achar que o carro é que domina.
Medo da rampa, medo de que o carro volte.
Sensação de que vai ter pouco espaço para passar.
Trocar de faixa.
"Intrusa" como se ela tivesse que sair logo daquele lugar; não sente como seu, também, o espaço.
Estacionar – manobrar.
Metodologia e plano de trabalho do CPEM favor verificar no link "Nosso Trabalho"
Há alguns anos, quando atendia crianças no consultório, observei que muitas mães que traziam seus filhos não dirigiam, apesar de já possuírem carteira de habilitação. Passei a estudar as fobias e organizar uma maneira de trabalhar mais diretamente a dificuldade daquelas mulheres, pois não havia cursos especí­ficos sobre este tema. Foi aí que nasceu o primeiro estudo conhecido como "Síndrome do Carro na Garagem".
Em 1996, a divulgação destas pesquisas despertou inicialmente a atenção dos meios de comunicação paranaenses, para, em seguida, ganhar credibilidade e repercussão nacional. O material desses estudos foi consolidado no livro "Vença o Medo de Dirigir – Como Superar-se e Conduzir o Volante da Própria Vida" lançado em 2000, pela Editora Gente. Atualmente na 15ª edição.
Livro orienta plano de trabalho para dirigir seu carro No livro "Vença o Medo de Dirigir – Como Superar-se e Conduzir o Volante da Própria Vida", a psicóloga Neuza Corassa orienta um roteiro prático de
trabalho que envolve repensar o volante da vida para entrar melhor no carro; um relaxamento muscular e como praticá-lo passo a passo; a aproximação gradativa do carro, com escolhas de trajetos e horários, que vem sendo seguido com sucesso por pessoas de todo o Brasil.
1) – Procure trabalhar sua respiração. O ansioso respira muito rápido e "curto" – apenas com o tórax e não da forma correta envolvendo também o abdômen. De boca fechada, inspire lentamente pelo nariz e vá sentindo o ar chegar até os seus pulmões. Depois expire devagar pela boca.
2) – Faça algum tipo de atividade física ou relaxamento muscular, para produzir endorfinas que irão neutralizar a quí­mica da ansiedade noradrenalina.
3) – Inicie uma aproximação com o carro dentro da garagem. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno, ligue e desligue o carro.
4) – Ainda dentro da garagem, ligue o carro e faça pequenos movimentos para frente e para trás.
5) – De voltas no quarteirão em horários sem movimento. Procure ruas tranquilas e que não tenham crianças.
6) – No começo, escolha um ou dois trajetos. Isto evitará ansiedade.
7) – Marque em sua agenda, pelo menos duas vezes por semana para praticar o exercí­cio de dirigir. Esta prática deve ser considerada como uma tarefa do dia-a-dia. O hábito diário fará você adquirir confiança.
8) – Quando se sentir confiante, inicie trajetos maiores ou que tenham subidas e uma maior quantidade de veículos.
9) – Não se assuste com os sintomas da ansiedade que se manifestarão no seu corpo: tremedeira, taquicardia, transpiração. Elas tenderão a diminuir.
10) – Dirija inicialmente para você. Não tente provar nada para os outros. Isto diminuirá as expectativas sobre você e baixará a ansiedade.
Caso você não consiga sozinha, peça ajuda:
Se o seu medo impede você de iniciar sozinha, peça ajuda a um profissional, ou amigo, ou familiar. Para tanto é importante que esta pessoa seja calma.
Faça tudo por etapas:
Vá em frente, não desanime. Pelo treino e frequência, você perceberá a confiança aumentar. Haverá um momento em que tudo estará pronto e você estará de igual para igual com os outros motoristas. Lembre-se no trânsito, não existe mestrado, doutorado, etc…