Débora Garcia, especialista em fisiologia e bem estar, explica os prós e os contras de diferentes posições para dormir
Redação Folha Vitória
24 de Novembro de 2021 às 13:50 Atualizado 24/11/2021 13:50:44
Foto: Divulgação
A melhor posição para dormir é aquela que for mais confortável e não causar nenhum incômodo, certo? Errado! Apesar de parecer um ato espontâneo, de acordo com a ciência, há benefícios e possíveis danos causados pela escolha errada de posições para descansar.
Para Débora Garcia, especialista em fisiologia e bem estar, nunca é tarde para começar a adotar hábitos mais saudáveis.
“No começo pode ser difícil adormecer em uma posição que o seu corpo não está acostumado, mas vale a pena insistir para evitar problemas futuros”, aconselha.
1- Deitar sobre o lado esquerdo do corpo
Débora Garcia explicou que a melhor forma de dormir é deitado sobre o lado esquerdo do corpo.
“Dormir do lado esquerdo é bom para a drenagem linfática do sistema nervoso central, melhora a circulação sanguínea e facilita a digestão, já que o estômago e os intestinos delgado e grosso tendem à esquerda”, explica.
2- Dormir de barriga para cima
Apesar de não ser a posição mais indicada, segundo a especialista, não é totalmente nocivo ao corpo.
“As articulações conseguem relaxar de forma satisfatória, mas a coluna não tem suas curvas respeitadas e, esta posição, também pode levar a maiores riscos de problemas com ronco e apneia do sono”, detalha Débora Garcia.
3- Dormir de bruços
De acordo com a especialista, a pior posição para dormir é de bruços. Pois, assim como a posição anterior, o corpo fica reto e tem um agravante que é a necessidade de rotação do pescoço para conseguir respirar.
“Isso pode causar dores cervicais graves e o uso do travesseiro pode piorar ainda mais o quadro de quem dorme desse jeito”, afirma a especialista.
dormir posicao melhor-posicao
Geral
Blogs
Livre Pensar Empregos e Concursos Mídia & Mercado Pet Blog Vem Ler Comigo Direito ao Direito Bem Pensado Educatech Gente e Gestão Sexo e Prazer Viva Mais Priorize Você! Economia Circular Radar
Entretenimento
Hotsites
Chef de Família
Blogs
Na Balada Espaço Gourmet Folhinha Kids Folhinha Macakids
Economia
Blogs
Gestão e Resultados
Colunas
Finanças com IBEF-ES
Saúde
Blogs
Em Forma!
Trabalho
Polícia
Política
Blogs
Bastidores Esplanada
Esportes
Blogs
Corrida de Rua Louca por Esportes No Pique
Colunas
Helio Dórea Andrea Pena Mundo Business Resenhando Faz a Conta Momento Décor
Cidades
Domingos Martins Guarapari
Outros
Fale Conosco
Jornal Online Folha Vitória - Todos os direitos reservados © 2007-2020
Nós utilizamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência em nossos serviços, personalizar publicidade e recomendar conteúdo de seu interesse. Ao utilizar nossos serviços, você concorda com tal monitoramento. Saiba mais sobre nossa Política de Privacidade.