O Natal e as emoções – Tânia da Cunha
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Não fique a ruminar sobre aquilo que falta ou sobre quem está ausente. Foque-se naquilo que pode celebrar (família, saúde, amigos…). Pessoas ausentes não precisam de serem esquecidas. Pode experimentar, fazer um brinde ou dedicar algumas palavras atenciosas, mas não prolongue demasiado.
Decida aquilo de que precisa e depois assegure-se de que obtém isso. Se não for possível estar com a família ou com todos os familiares, convide amigos para serem companhia e proporcionarem apoio.
Se vai ficar sozinho, partilhe o Natal com aqueles que estão na mesma condição ou conte aos seus amigos a sua situação e pergunte-lhes se pode juntar-se a eles.
Não entre em conflitos familiares, fique afastado e mantenha-se como observador. Observe a dinâmica familiar sem fazer juízos de valor. Evite reuniões de família se achar que os seus familiares são demasiado rabugentos ou desagradáveis. Ou opte por fazer uma visita rápida.