Já aqui escrevi várias vezes que adoro a semana entre o Natal e a passagem de ano. Para mim, é uma altura de recolhimento e reflexão (agora, é também altura de estudo para os dois exames que vou fazer em janeiro...)
Após o Natal fui uns dias para Vila Nova de Milfontes praticar ashtanga yoga com os meus professores. Foi fantástico, como sempre. Continuei a observar as minhas escolhas alimentares e é incrível como já nem penso em arroz (arroz, que era um dos meus alimentos preferidos... e engordativos). Tem sido mais difícil cortar no chocolate, mas uma coisa de cada vez...
Inspirada pelos escritos da Kimberly Wilson, tracei os meus sonhos para 2016, nas diferentes áreas da minha vida. Primeiro cortei post-its grandes em tiras pequenas. Depois, fui escrevendo o que me veio à cabeça - coisas que gostava de fazer ou melhorar em 2016.
E, finalmente, com base nos muitos post-its e na sua distribuição, fiz uns mind-maps para cada uma destas áreas de foco.
Preparei também uma nova agenda. É um caderno A5 quadriculado da Staples, onde desenho calendários mensais, listas de coisas a fazer mensais e semanais, checklists mensais, semanais e diárias, e as páginas diárias com horários e tarefas (mais ou menos como descrevi aqui).
As checklists mensais, semanais e diárias são baseadas num livro da Kimberly Wilson, adaptadas, claro, à minha vida e interesses.
> escrever os meus sonhos para esse mês (não são bem objetivos, são sonhos, mesmo, que poderão tornar-se realidade)
> fazer uma manicure e pedicure (desde que comei a dar aulas de yoga com frequência é que me apercebi da importância de ter as mãos e os pés sempre arranjados)
> fazer voluntariado (dando tempo ou dinheiro; costumo dar dinheiro, donativos, coisas assim; agora, quero dar mais tempo)
> planear as refeições (super importante agora que o J. tem um novo emprego sem sítios para comer ao redor)
> passar toda a roupa a ferro num só dia, ao mesmo tempo que vejo um filme na tv (de preferência sábado ou domingo à noite; não gosto nada de começar a semana com roupa para passar)
> ler 1 livro (digamos, em média; há livros que leio num dia, outros, demoro 2 ou mais semanas a acabar; em 2015 li 47 livros, mas em outubro e novembro não li... culpa do curso)
> escrever uma nota de amor (já o fiz, para os meus filhos, e coloquei-a no estojo da escola - tiveram uma surpresa muito boa quando viram o meu papelinho!)
> beber um smoothie (já lá vai o tempo em que bebia todos os dias de manhã, mas não era pequeno-almoço suficiente para mim)
> fazer uma sessão de sprint (trabalho cardiovascular intenso - será uma aula de Jump, que comecei a fazer em novembro e adoro!)
> fazer duas sessões de PEM = Primal Essential Movements; consiste em elevações (comprei uma barra e tudo!), flexões, agachamentos e prancha; comecei a fazer em dezembro e é bom ver a força a aumentar!
Etiquetas: divagações, gestão do tempo, minimalismo, primal, saúde e beleza, simplificar e organizar
Bom ano Rita! Espero que em 2016 continues a escrever e a inspirar-nos para sermos sempre o nosso melhor.
Bom 2016, para si e para a sua família. Sou uma leitora assídua, embora não costume comentar. Tenho alguma curiosidade em estudar um pouco mais o mindfulness, pois tenho alguns problemas de ansiedade que penso que poderia beneficiar desta filosofia. Tem conhecimento de algum local em Lisboa, de confiança, onde o possa fazer? Muito obrigada!
Obrigada pela resposta! De facto, pesquisando no Google surgem algumas opções, mas gostava de ter o feedback de alguém que conheça alguma das instituições. Se outro leitor me poder ajudar, agradeço imenso :)
Quando falaste dele pareceu-me bastante bom. Ainda achas que vale a pena o investimento, uma vez que para se ter tudo "à nossa medida" dá jeito investir no furador. Ou esse simples caderno quadriculado faz o mesmo efeito?
Metas inspiradoras! Eu ri quando vi que você quer escrever seus sonhos. Eu escrevi hoje de manhã minhas metas, não por ser início de ano, mas por ser início de mês. E porque não sei como será meu trabalho este ano. Eu escrevi metas possíveis. E escrevi meus sonhos que podem não se realizar esse ano, mas que se possível, se as coisas melhorarem, pretendo lutar por eles e não esquecê-los. E quem sabe se realizem antes que o planejado.
estou em vias de adoptar por uma agenda e assim gostava de saber a opiniao de alguem que ja usou e ja nao usa
Muito legal seus objetivos e metas para 2016. Que Deus abencoe que você cumpra todos! Gostei principalmente do voluntariado, porque muitas pessoas traçam suas metas e acabam esquecendo do próximo. Parabéns pela iniciativa!