Conheça um pouco mais sobre as influências do Pilates, veja para o que ele serve e confira quais são alguns de seus benefícios.
Ultimamente Pilates tem sido um dos temas mais falados quando se trata de exercício e saúde, mas afinal, você sabe o que é Pilates? Pilates é nada mais do que métodos de alongamento e de exercícios físicos que utilizam o próprio peso corporal para a sua execução, tendo como finalidade a reeducação dos movimentos.
Influências do Pilates
Já teve diversas influências, como por exemplo, o ioga, artes marciais, zen budismo, e exercícios praticados pelos antigos romanos e gregos, sendo que desde o seu princípio, isto é, desde seu nascimento em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, estes exercícios foram criados pensando na mente e no corpo, os quais possuem básicos princípios, como: integração de movimentos, controle, respiração, concentração, alinhamento e centralização.
Quando realizados corretamente, os exercícios de Pilates não resultam em problemas em ligamentos, articulações e musculatura, já que seu foco é contrário, ou seja, de proporcionar uma melhora de vida, respeito, consciência corporal, integração plena entre mente e corpo. O método Pilates tem como finalidade manter músculos saudáveis e bonitos, pois é através de tais exercícios que é possível fortalecê-los, alongá-los e aumentar a mobilidade das articulações.
As aulas de Pilates apresentam exercícios suaves e eficazes com poucas repetições, além de grande repertório de exercícios, com ou sem uso de aparelhos e acessórios desenvolvidos especialmente para tais exercícios. Com pouco tempo de prática é possível verificar os benefícios, como não desgaste físico e construção de uma postura correta, e ainda, promove relaxamento, melhora a coordenação motora, aumenta a resistência física e mental, estimula o sistema circulatório, aumenta a concentração entre muitos outros benefícios.
É válido lembrar que qualquer pessoa entre 12 a 100 anos de idade podem praticar os exercícios de Pilates, em todos os níveis de condicionamento físico é possível realizar os mesmos. Experimente você também, pois é fácil, agradável e te traz rápidos resultados!