Newsletter #0 - Setembro 2002
#0 - setembro 2002
História da minha viagem global - Taiwan
De Cristine Clements, Printable Instructor, Nelson School of T'ai Chi, Nova Zelândia
História da minha viagem global - Canadá, Alberto
Goal Teasers - dicas para alcançar seus objetivos
Pateando por Dahlist Roy
Quack Quack- "cura "para artrite
Uma carta de Centavo
Carta do Professor David Ritchie
Minha experiência com TCA
By Sam Moskwa, Canberra, ACT, Austrália
Um instrutor certificado de Tai Chi para artrite
Robin Malby, Concord, Califórnia
A EXPERIÊNCIA DE PAUL LAM.
Cristine Clements, Princípio Instrutor, Nelson School of T'ai Chi,Nova Zelândia
5TH de janeiro 2002 no 11 PM, Carol e eu, Cristine chegou ao St Vincents College Potts Point Sydney, por uma semana de T'ai Chi que ambos nos inscreveram para aprender o formulário 73 Sun. Fomos conhecidos e recebemos nosso pacote de inscrição, visto em nossos quartos individuais no 1st andar do colégio de embarque por um dos coordenadores, Anna. Foi uma noite quente de 37c, ficando um pouco atrasado, então nós dois fomos para a cama. Como o dia seguinte estava cheio de descoberta, começando com café da manhã preparado pelo nosso próprio chef. 9 é a multidão reunida de estudantes da 120 de vários âmbitos e idades que se encontram no salão da assembléia da faculdade. Como foi assim que nossos próximos dias 7 começaram.
A saudação de Paul Lam apontou que tivemos uma semana emocionante na nossa frente. Chutando todas as manhãs com uma conversa e uma demonstração. Nós certamente fomos tratados com alguma classe 1st T'ai Chi e Wushu. Na maioria das noites, tivemos entretenimento do T'ai Chi Fan para a Cultura Chinesa. Sydney foi gentil com a gente enquanto a temperatura arrefecia à medida que a semana continuava.
18 Ladies e Gents se inscreveram para o Sol, nós tínhamos os instrutores do 2, o diretor, Kan Lau Fung, um chefe chinês de Hong Kong e uma maravilhosa senhora escocesa Moira Peters como assistente. Após a montagem, tivemos uma matrícula 1 com Kam, chá da manhã outra hora com Moira como prática, depois almoço. Seguido por mais uma hora com Kan, chá da tarde e depois com Moira. Acabamento em torno do 4 PM. Isso parece fácil, mas, à medida que os dias seguiam caminhando para cima e para baixo, aquelas escadas para o seu quarto ficaram mais difíceis e mais vocais com ohhhhs e ahhhhs. Kan foi gentil com nós e começou apenas com movimentos 6 para lembrar e praticar. Mas não durou assim. No dia seguinte, obtivemos movimentos 10 plus. Isso estabeleceu o ritmo para o resto dos dias 6. 73 é muito para digerir em uma semana
Tivemos pessoas entre nós dos EUA que deram à classe um sabor internacional. À medida que cada vez mais se perguntava as nossas memórias falhas, todos nós começamos a apoiar e sugerir práticas extras no jardim desta linda e antiga faculdade. Foi um empreendimento incrível, tivemos vistas do horizonte de Sydney e da Harbour Bridge quando você refrescou a piscina. Se você não estivesse esgotado pelo final dos dias ao virar da esquina, Kings Cross (para um pouco de entretenimento leve), ou como Carol e eu fizemos, peguei uma manga (tamanho de um futebol) e sorvete para trás para a varanda da faculdade com os pés para cima, desfrutando de um deleite tropical, observando os morcegos voarem por cima, enquanto o sol se põe sobre Sydney. Que caminho a seguir.
Todos progredimos muito bem, pensei que todos se entendessem bem, as amizades estavam se desenvolvendo. Era tão legal estar com mais pessoas 100 que são tão loucas quanto ao T'ai Chi como eu. Observar os outros praticar e lutar com o que acabaram de aprender vendo a concentração e, depois, um sorriso quando, de repente, algo acaba de clicar no lugar. Que semana maravilhosa.
Havia um convidado especial, o professor Kan Gui Xiang. Uma das 5 maioria das autoridades de T'ai Chi com a gente. Ela estava ensinando uma classe de estilo Chen. Todos fomos tratados com demonstrações por ela no final da semana. Paul Lam também fez um formulário Chen. Nosso instrutor Kam nos mostrou suas habilidades também.
A aula do Sol teve muita sorte de tê-lo como professor principal, pois ele sabe muito sobre como obter o melhor do formulário. Aprendi muito mais sobre T'ai Chi e a oficina me deu mais confiança. O dia 6 chegou sábado quando terminamos a forma completa Yahooooo, que grande sensação. Mas então, para ser informado no dia seguinte, demos a frente de toda a escola. certamente chegamos ao chão muito rapidamente. A necessidade de praticar mais foi muito o ponto de pressão. Para executar o formulário que você acabou de aprender alguns dias antes na frente do Prof. Kan e 100, outros não eram bons para os nervos. Mas nós fizemos isso. Como sempre fazemos o jeito T'ai Chi, relaxe, não olhe para ninguém, e sorria para dentro, aproveite o momento., Que só T'ai Chi pode realmente lhe dar.
Eu não teria perdido esta experiência Paul Lam para qualquer coisa. Para ter a oportunidade de aprender uma nova forma completa e depois voltar aqui para passá-la para outros é um privilégio. É muito gratificante saber que existem escolas muito boas que estão abertas o suficiente para também curtir ensinar e transmitir T'ai Chi. A Paul Lam School é uma delas.
Verifique-os em www.taichiproductions.com.
HISTÓRIAS DE MEUS VIAGENS MUNDIAIS
Conduzi perto de oficinas 50 em todo o mundo e, às vezes, encontro algumas situações incomuns. Apenas para compartilhar um deles com você:
A viagem de Taiwan
Havia anos 28 desde a última vez em Taiwan, e lembro de ter gostado. Então, quando fui convidado a dirigir uma oficina de Tai Chi para Arthritis lá, aceitei sem hesitação. Eu lembrei as pessoas lá - honesto, trabalhador, sincero e simplesmente agradável.
Não só aguardava o workshop. Eu também não podia esperar para experimentar o chá de Taiwan. Ao longo dos últimos anos 28, desenvolvi novos interesses no chá chinês refinado. (Caso você não tenha lido meu artigo sobre a história do chá chinês, como escolher um bom chá chinês e como fazer chá chinês especial, vá para o meu site, veja a página do artigo, e você pode ler mais sobre Chá chinês.)
Nesta viagem, no topo da nossa agenda foi uma visita a um museu do chá e para ver a montanha do chá chinês. Nós fomos a refeições que são conhecidas como "banquetes de chá", onde cada prato tem algo a ver com o chá. Gostei da viagem à montanha do chá. O melhor chá é cultivado no topo da montanha onde há pouca poluição. Acima disso, o ar é doce e a paisagem bonita. Estava muito longe, mas valia a hora de dirigir. (Eu incluí uma foto do belo rio da montanha e também uma foto de alguns arbustos de chá.)
Taiwan tem algumas das coleções mais preciosas de antiguidades chinesas. Quando o governo taiwanês deixou a China, eles devem ter levado alguns preciosos tesouros nacionais do palácio. Alguns deles acabaram no Museu Nacional de Taiwan. (Veja as fotos de acompanhamento, especialmente aquelas com vasos de chá).
Final do artigo da viagem de Taiwan.
Foi 1 quando chegamos, e passando pela alfândega, fui retido por um oficial de imigração. Ele queria saber por que eu estava vindo para o Canadá, eu queria ganhar muito dinheiro, eu queria ser um trabalhador migrante ilegal. Quando eu disse a ele que estava dando uma oficina, ele me perguntou sobre o workshop que eu ia dirigir, com quem eu estava hospedado, e assim por diante.
O oficial de imigração me perguntou para onde eu estava indo e eu disse a ele que eu estava indo para Alberta, Calgary. Ele ficou bastante divertido e explicou que Alberta é a província e que Calgary é a principal cidade. Ele queria saber o endereço e o número de telefone da pessoa com quem eu estava hospedado. Eu só poderia lembrar o nome. Tendo empurrado com pressa, eu esqueci de trazer o endereço e os detalhes de contato do meu host local, Judy.
"Bem, se você não sabe para onde você está indo, como você vai chegar lá?" ele perguntou. Expliquei que alguém me pegaria. Ele queria saber como alguém me reconheceria e sei quem é essa pessoa ... muitas perguntas às quais eu não conhecia as respostas.
Como eu nunca tinha sido parado pela imigração antes, não estava preparado para essas perguntas. E viajando tanto quanto eu, na ocasião, até mesmo esqueço onde estou. Felizmente, onde quer que eu vá, meu host local sempre consegue me buscar.
Então, aqui estávamos, meu colega tai chi, Ian Etcell e eu, no departamento de imigração do Canadá na 1.m. O bom oficial estava ficando frustrado. "Como posso deixar você no Canadá?" ele perguntou. "Você não sabe para onde você está indo. Você não sabe com quem você está hospedado. E você não tem certeza do que vai fazer".
Em desespero, eu disse a ele que eu era um famoso especialista em tai chi. Achei que ele provavelmente me veria na capa de meus vídeos em lojas de departamento. O cara olhou para mim como se estivesse pensando: "Esse cara é estranho! Isso é tão ridículo que ele simplesmente não poderia estar mentindo", e ele disse em voz alta, "Ok. Eu vou te deixar. Eu vou te dar cinco dias no Canadá ". Agradeci e prometi não ficar mais tempo.
Então foi o Canadá. Naturalmente, quando chegamos em Alberta, nossa bagagem não. Mas a oficina, as pessoas e a comida chinesa mais que compensaram todas as nossas inconveniências.
Aprendi as lições? Gostaria de dizer sim, mas ...
Golpeios - dicas para alcançar seu objetivo
Gaste mais tempo planejando
Você pode ter notado pessoas que estão muito ocupadas para fazer as coisas. Talvez você seja assim. Mas você já notou que, no final do dia, alguém com habilidades semelhantes às suas consegue muito mais sem estar tão ocupado? As chances são de que esta pessoa gaste mais tempo de planejamento.
Você precisa identificar o que contribui significativamente para o seu objetivo e o que contribui menos. Você precisa estar livre de seus objetivos, então passar o tempo planejando como trabalhar efetivamente em relação a ele. Se você gastou 80% do seu tempo trabalhando com tarefas que apenas contribuem com 20% em direção ao seu objetivo, então você precisa reexaminar como gastar seu tempo de forma mais eficaz. Planeje gastar mais tempo no 80% e você conseguirá muito mais.
Colocar o papo em dia por Dahlist Roy
Como podemos nos recuperar quando há muito o que fazer? Todos os dias nos sentimos sobrecarregados com tarefas que devemos fazer e acabar exaustas e frustradas. Mesmo as listas escritas não ajudam às vezes. As surpresas acontecem, boas e más, somos flexíveis o suficiente para absorver energia que precisamos e, no entanto, permanecemos centrados e focados?
Para mim, o primeiro passo para o equilíbrio é a prática de Tai Chi. Esta energia do Tai Chi ajuda a trazer clareza ao dia, o nevoeiro levanta para o céu azul. Quando eu aprendi o Tai Chi pela primeira vez, coloquei na minha lista diária porque tendia a empurrar a prática até "mais tarde". Então, era tarde da noite, então eu adiaria a prática. Isso me ajudou a dizer: "Sim, o Tai Chi é importante", e então eu diria a todos os dias.
Alguns movimentos de Qigong são mais fáceis para os iniciantes aprenderem e recordar. Qigong ajuda novos alunos a praticar diariamente. Em seguida, a instrução de classe se conecta com formas mais detalhadas de Tai Chi à medida que o aluno progride para níveis mais altos. O vínculo e o compartilhamento social são importantes, juntamente com o orgulho da realização. Gradualmente, o Tai Chi / Qigong pode levar a um foco melhorado e menos frustração com a realidade cotidiana e sobrecarga. Calmar e limpar a mente ajuda cada dia a se concentrar mais com a melhoria da saúde e do bem-estar. O humor é melhor, o trabalho pode ser feito com menos esforço.
Pedir ajuda e recebê-lo também é importante para recuperar o atraso. Delegar tarefas e compartilhar com familiares, amigos e colegas de trabalho pode aliviar o estresse de muito para fazer. Muitas vezes, é mais difícil pedir ajuda do que tentar continuar sozinho. Receber ajuda pode ter que ser aprendido. Todos podemos compartilhar com os outros, maximizando os pontos fortes e minimizando as fraquezas para uma harmonia complementar mais positiva em todas as áreas da nossa vida no trabalho e no jogo. Esta é a dinâmica Yin / Yang em ação, um equilíbrio de trabalho e descanso.
Quais são as prioridades? Às vezes, depois de pensar em uma situação, talvez possamos assumir uma curva de grau 180 e intuitivamente ir para um caminho diferente com base em intenção positiva e altruísta. Explore as possibilidades de insights e idéias. Quem sabe onde surgirão oportunidades criativas?
E se nos sintamos "apanhados"? Complacência? Não! Novos projetos e oportunidades se abrirão. Podemos usar o princípio do Tai Chi de avançar e recuar, ao mesmo tempo, abrindo a intuição e fazendo fruição dos objetivos gradualmente se tornando realidade sem pisar os dedos.
Tai Chi ajuda-nos a focar, trabalhar em nossas tarefas para a conclusão, intenção de energia líder. No entanto, o Tai Chi nos ajuda a ser flexíveis para receber possibilidades recebidas com um coração aberto e grato.
Quack Quack - "cura" pela artrite
Por Jan Castle, do Reino Unido, que sofre de artrite
Você notou que você só tem que mencionar a palavra artrite e o mundo e sua mãe diz: "Você deve tentar ..."
Nenhuma dessas pessoas parece perceber que, com mais de 100 tipos de artrite, você provavelmente não tem o mesmo tipo de Grande tia Maud. Bem, comecei a tomar notas, e pelo que vale a pena aqui são alguns dos meus "tratamentos" favoritos.
QUALQUER TIPO QUE VOCÊ FAZ, NÃO TENTE ESTAR EM CASA!
Não há nenhuma prova científica ou médica por trás de qualquer um desses, e alguns poderiam ser francamente perigosos.
Primeiro, os fáceis. Coma cerejas pretas maduras, até 15, três vezes ao dia.
Outro: Pegue um pacote de passas de ouro, mergulhe em um quarto de gim e tome cinco passas três vezes por dia. Seguindo o tema alcoólico, pegue quatro em bruto, finamente cortado BEETROOT ????? e mergulhe-os em um litro de vinho da baga por um dia. Beba um copo pequeno antes das refeições três vezes por dia. E como é esse? Pegue uma pinta de vinho de fruta e adicione uma colher de sobremesa amassável de cada um dos seguintes: paprika, gengibre moído, pimenta caiena e noz-moscada. Sip uma colher de chá suavemente antes das refeições. Nota: pode ser aconselhável ter um galão de água gelada à mão.
O fruto ocorre em apenas algumas misturas. O abacaxi, que contém um ingrediente chamado bromelina, está demonstrando alguma promessa nos ensaios clínicos. O suco de cranberry foi sugerido em mais de uma ocasião. Uma maneira é adicionar uma colher de sopa de pectina de frutas a um pequeno copo de suco e beber todas as manhãs. Alternativamente, dissolva 4 colheres de chá de melaço preto em um litro de suco de cranberry e beba um copo por dia. O suco de limão limpo foi recomendado ou uma mistura de partes iguais de limão e suco de cenoura fresco, uma grande colher diariamente.
Várias misturas de ervas foram sugeridas. Pegue seis onças de raiz de sassafras e íngreme em um quinto de whisky para horas de 24 e pegue uma colher de sopa três vezes por dia antes das refeições. Sassafras, de fato, é usado na Espanha como um tratamento para a dor reumática. Depois, há uma alfafa, feita em um chá mergulhando um copo de semente em meio galão de água, por minutos 20. Pegue um pequeno copo três vezes ao dia. Não use se você tiver lúpus (SLE).
A seguinte receita irá derrubá-lo ou você no banheiro para o resto do dia. Pegue partes iguais de cohosh preto, raiz de gentiana, angélica, columbo, calda de crânio, valeriana, rua (venenosa) e casca de espinheiro e pegue uma colher de chá cheia em uma xícara de água fervente. Beba três xícaras por dia.
Quase todos com artrite terão esfregado uma articulação dolorida para tentar melhorá-la. A variedade de coisas que você pode esfregar, ou colocá-los, é surpreendente. Dissolver os comprimidos de aspirina 100 em uma pinta de álcool são todas as drogas artríticas que sofrem álcool? - e esfregue as articulações doloridas três vezes ao dia. Misture duas partes de azeite puro e uma parte de querosene como linimento e banhe as juntas afetadas. Misture cânfora, salicilato de metilo, eucalipto e mentol para fazer uma mistura de fricção para dores e dores. Este parece ter alguns ingredientes encontrados em esfregões over-the-counter.
Todo mundo sabe que aplicar calor ou frio (na forma de um pacote de ervilhas congeladas geralmente) pode ajudar, esfregando as áreas feridas com vinagre quente antes da cama, provavelmente deixaria você cheirando como uma loja de peixe e bolachas. As sugestões que eu também vi são envolver a articulação afetada em folhas de repolho frias ou esfregar com urtigas. No entanto, eu não acho que vou ir e rolar no patch de urtiga para tirar a dor. Há algumas pesquisas sobre as picadas de urtiga, e parece que, como o creme contendo extrato de pimenta, há um benefício, mesmo que seja só por distraí-lo do desconforto original.
O sexo foi encontrado em muitos lugares na minha busca por uma cura. Infelizmente, não está claro se você deve se abster ou se entregar muito mais vezes. Pelo menos, no campo mais freqüente, há benefícios sérios. As pessoas com artrite precisam se aquecer, fazer exercícios de alongamento e relaxamento e aumentar o nível de endorfinas (analgésico da natureza). A atividade sexual traz a temperatura do corpo, proporciona exercícios suaves e leva ao relaxamento profundo e libera endorfinas!
De todas as sugestões que encontrei ao olhar para isso, meu favorito é o seguinte:
A luz do sol, os banhos de sol e a respiração profunda do ar fresco são muito importantes.
Com isso em mente, eu vou para reservar um feriado. E não direi a ninguém que eu tenho artrite.
Uma carta de Penny
Foi um prazer conhecer e trabalhar com você no Tai Chi para
Workshop de artrite em maio em Oakland. Foi bastante gratificante ser
capaz de acompanhar a aula enquanto praticava os formulários.
Como discutimos na oficina, além da artrite, eu tenho Type
Diabetes 2. Eu tenho a fita Tai Chi para Diabetes, gostaria de estar bem
fundado na minha prática de Tai Chi para Artrite primeiro, antes de eu aprender
os formulários para diabéticos. Tenho observado, no entanto, que nos dias que
Eu pratico Tai Chi, meu açúcar no sangue é muito mais fácil de controlar. Minhas duas vezes
As leituras diárias geralmente estão dentro do intervalo normal. Laboratório recente
exames indicam que meu açúcar no sangue está em bom controle com um hBc de 6.3
e todos os indicadores para a função renal estão bem dentro do alcance normal. Minhas
O médico da Kaiser está muito satisfeito, assim como eu.
Quando a oficina terminou em Oakland, eu estava dando Ted
(outro participante da oficina) um passeio de volta ao
hotel e tivemos uma desvantagem. Não vi a luz ficar vermelha, e
fomos atingidos pela roda traseira direita. A van rolou sobre o motorista
lado. Por causa da artrite nas minhas costas, não pude sair do
Atravessou o lado passadiço e teve que ser cortado da van.
Apesar de todo o drama, nenhum de nós ficou ferido. Ted está convencido
que estávamos tão cheios de Chi após o fim de semana, que não estávamos nem mesmo
dolorido pelo acidente. Eu louvo a Deus todos os dias que nós sobrevivemos seguros e
Espero que tenham gostado das suas viagens e voltem para a Austrália
Penélope Tafoya
Prezado Dr. Lam
Acabei de pensar em atualizá-lo no meu Tai Chi para as aulas de artrite. Eu segurei uma classe da semana 10 neste inverno e trabalhei através da fundação nacional MS de Connecticut. Houve muito bons resultados. Um dos estudantes de MS melhorou seu relaxamento e equilíbrio. Ela teve dificuldade no início, mas tornou-se mais fisicamente capaz com o passar do tempo. Havia sobre os alunos 7 que começaram a aula através da sociedade MS. Dois estavam sentados em cadeiras para fazer o formulário.
Eu anunciei no artigo e fizemos pelo menos começar uma classe de pessoas 25. Principalmente para aprender Tai Chi e não para artrite. Minha esposa Barbara ensina uma série de aulas para idosos e ensinou-lhes as posturas 1st 12. Isso pode numerar em torno de pessoas 50 em 3 diferentes classes. Os idosos realmente gostam da forma. Eu também decidi ensinar todas as posturas 31 de Tai Chi para Artrite na Universidade Quinnipiac. Estamos apenas terminando os últimos movimentos, ou seja, Leisurely Tying Coat, Push etc. Isso funcionou muito bem. Eu tenho sobre alunos 28 sobre as classes 2. Esta classe de Tai Chi é para crédito universitário.
Eu demonstrei sua forma no World Tai Chi Day em Meriden e depois novamente no Harkness Park em Waterford CT, onde também administrai uma oficina sobre Tai Chi para artrite. Tivemos um dia muito frio, então os números estavam para a WTCD, mas ainda havia poucos no atendimento. Eu irei à sua próxima aula para os últimos movimentos quando estiver aqui em CT, EUA novamente.
Espero que seu ano esteja indo bem.
Por Sam Moskwa, Canberra, ACT, Austrália
Introdução: Não espere até que você seja de meia-idade para tomar o Tai Chi, adverte um homem de 55 que aprendeu esta lição tarde, mas não é tarde demais.
Cerca de quatro anos atrás, notei os primeiros sinais de artrite no meu quadril esquerdo, o lado esquerdo do meu pescoço e minha mão direita. Há dois anos, peguei boliche e cerca de oito meses atrás, comecei a frequentar o Tai Chi semanal para as aulas de artrite.
A prática do Tai Chi fortaleceu os músculos das pernas, o que ajudou muito no bowling. E entre o Tai Chi e o bowling, acho desnecessário usar os vários dispositivos de tratamento térmico sobre os quais eu dependia uma vez para aliviar o desconforto no quadril, pescoço e mão.
Não posso enfatizar com tanta força que minha única lição, uma vez por semana, não foi suficiente para provocar essa melhora. Eu pratico os exercícios de aquecimento e os movimentos 12 descritos e ilustrados no vídeo do Dr Lam por meia hora todas as manhãs sem falhar assim que eu me levanto (mesmo em um quarto de hotel durante uma visita recente a Sydney) e eu pretendo continue fazendo isso indefinidamente.
Eu sou um chinês nascido em Singapura, com idade 55, embora eu tenha morado na Austrália por anos 27. Lembro-me de uma criança que se pergunta sobre os grupos de pessoas geralmente idosas vistas no início da manhã ou à noite fazendo uma espécie de dança de balé em câmera lenta sob as árvores nos parques de Cingapura. Agora que aprendi um pouco sobre os princípios e a prática do Tai Chi, acredito firmemente que as pessoas não devem esperar pela meia idade e sinais de artrite. "Prevenção é melhor que a cura." É muito mais fácil evitar que algo aconteça do que curá-lo depois que aconteceu. O Tai Chi também é uma ótima maneira de relaxar mente e corpo, e a reunião semanal é uma agradável ocasião social.
Tenho fibromialgia, uma condição que afeta os músculos e o sistema nervoso. Eu também tenho uma lesão nas costas antiga. Por causa dessas condições, devo ter muito cuidado com o exercício, como muito ou o tipo errado pode causar retrocessos. Por exemplo, eu tive que abandonar muitas aulas de exercícios, incluindo uma classe Tai Chi de estilo Yang.
Eu fiz minha primeira aula de Tai Chi para Artrite há um ano e meio e fiquei encantada ao descobrir que o programa do Dr. Lam funcionou para mim. Eu poderia acompanhar as aulas semanais e não tinha surtos.
Os movimentos do Tai Chi melhoraram a força e o equilíbrio muscular. Eles me deram mais energia e ajudaram a acalmar meu sistema nervoso excessivamente sensível. Eu acredito firmemente que esta forma de Tai Chi está ajudando a livrar meu corpo de toxinas, algo de que sofrem dificuldades com a fibromialgia.
Quando comecei com o programa Tai Chi para artrite, um terapeuta de massagem especializado com quem trabalhei durante sete anos foi céptico. . Agora, ela está tão impressionada com o meu progresso quanto ao tônus ​​muscular e às capacidades de cura que ela me disse que ela nunca quer que eu pare.
Eu tomei o curso de treinamento do instrutor Dr.Lam e sou agora um instrutor certificado de Tai Chi para artrite. Atualmente, eu ajudo meu professor, mas planejo ensinar minhas próprias aulas este ano. Enquanto continuo aprendendo e me tornando mais forte, aguardo ansiosamente tentar o Tai Chi estilo Yang novamente e também o estilo Sun 73. Enquanto isso, eu me tornei um ávido fã do Tai Chi pela Artrite. Tem apenas a quantidade certa de desafio para fortalecer, mas é gentil o suficiente para não causar danos.