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L 'Melanina é um pigmento encontrado em nossa pele, a íris do olho e do cabelo com a função de determinar a sua cor. Mesmo em pequenas quantidades no ouvido interno eo cérebro. A melanina é responsável por absorver os raios UVA e UVB para nos proteger de seus efeitos nocivos. A aborserbos, esta produção de pigmentos e aumentar seus níveis mais escura transformar a nossa pele é estimulada, resultando em tan. Para proteger a nossa pele e cabelo do sol você tem a chance de comer alimentos que suportam a sua produção. Leia este artigo e descubra o site que alimentos aumentam a melanina.
Os alimentos ricos em vitamina A para incentivar tanto a produção de melanina como manter os seus níveis e obter o nosso bronzeado durar mais tempo, e a cenoura é uma fonte importante. Este produto é composto principalmente de beta-caroteno, uma forma de vitamina A, que está ativamente envolvido na estimulação de melanina e bronzeamento da pele cosniguiente. Além disso, entre as suas muitas vantagens, para além de ser a correcta manutenção de células que revestem a pele, vemos que ela é um produto natural que promove a formação de pigmentos da retina.
Em linha com alimentos rica em beta-caroteno, incluem tomate como outras fontes naturais importantes. Tendo uma composição semelhante cenouras seu efeito sobre a pele e os olhos são o mesmo. Além desses dois alimentos, damascos, melancia, morangos e mirtilos também promover aumento dos níveis de melanina em nosso corpo.
Embora a vitamina A estimulação promove a produção de melanina não é único, uma vez que o vitamina E desepeña também esta função. Neste sentido, o melão é uma fruta que tem um conteúdo elevado de ambas as vitaminas, o que o torna ideal para aumentar os níveis de este pigmento e promover o bronzeamento, entre outras vantagens remédio. Além disso, é um alimento com elevadas propriedades antioxidantes, o que evita o envelhecimento prematuro das células.
Os produtos lácteos também são uma ótima fonte de vitamina A, que são ideais para aumentar os níveis de melanina. Por outro lado, são compostas por Aminoácidos Essenciais tirosina e cistina, que é essencial para a produção deste pigmento em nosso corpo. Embora os produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo são os principais alimentos ricos nesses aminoácidos não são os únicos, encontramos também tirosina em arroz e milho.
Finalmente, observe a importância de vitamina D quando se trata de proteger a nossa pele dos efeitos nocivos da luz solar sobre ele. Neste sentido, peixes oleosos como salmão contém uma percentagem muito elevada de vitamina presente e, assim, nos ajudar tanto a produção de melanina ea proteção geral da nossa pele. No entanto, devido ao seu alto teor de gordura que você deve consumir a cada dia, é melhor tomá-lo duas vezes por semana, não mais. L 'conservas de atum é também uma grande fonte natural de vitamina E.
No mercado existem muitos produtos cosméticos que promovem altos níveis de melanina no corpo, a fim de melhorar o seu bronzeado e manter a sua cor de cabelo. No entanto, a utilização de produtos naturais, tais como os alimentos são sempre mais desejável do que sintético. Não perca o nosso artigo sobre os alimentos que sustentam o seu bronzeado, se você está interessado apenas em melhorar sua apecto pele. Não há dúvida de que a maneira mais rápida e eficaz para aumentar a melanina e escurecer o sol, mas temos certeza, porque se nós não nos importamos nossos cabelos e pele danos podem superar os benefícios.
Por fim, incluem suplementos vitamínicos de que anteriomente, tirosina e gingjo biloba. No entanto, você deve consultar o seu médico antes de tomar qualquer um deles para que você saiba se está ou não levá-los e quantas doses.