Programas de incentivo à prática de atividade física precisam ser estimulados por políticas públicas. O hábito da prática de atividades físicas precisa ser incorporado não somente no cotidiano das pessoas, mas também à cultura popular, aos tratamentos médicos, à educação e ao planejamento da família. Isso deve ser visto como uma obrigação assim como a alimentação e os hábitos de higiene, pois se todas as crianças aprendessem isso, quando chegarem a fase adulta serão mais ativos e saudáveis, sem qualquer tipo de mazelas ocasionado por conta do sedentarismo. O ato de se exercitar é extremamente importante para se manter fisicamente ativo contribuindo para a manutenção da saúde e até mesmo para o fator econômico, onde esse hábito pode reduzir custos relacionados aos métodos farmacológicos, sendo eles individuais ou coletivos.
Nas últimas décadas é bastante enfatizando a importância da aquisição e da manutenção de hábitos saudáveis visando à melhoria da qualidade de vida da população. A adoção do estilo de vida saudável a partir da prática de atividades físicas tem sido uma grande causa para promoção e prevenção da saúde, sendo uma fonte de remédio contra doenças crônico-degenerativas que assusta a população em geral.
É interessante ressaltar, que atualmente os meios de comunicação são os grandes responsáveis pelas informações sobre esses agravantes. De um tempo pra cá, devido à preocupação com uma melhor qualidade de vida, a mídia têm salientado orientações sobre a prática de atividades físicas para
manutenção e promoção da saúde. Com isso muitas pessoas passaram a praticar qualquer tipo de atividade física, sempre se atentando para uma melhora na qualidade de vida, aliando à promoção da saúde além de inúmeros benefícios. Sendo assim a prática de atividade física pode ser considerada uma forma de lazer ou aproveitamento do tempo ocioso, onde além de estar provocando uma sensação de bem estar, ainda está contribuindo de forma positiva para os aspectos fisiológicos, provocando mudanças de forma benéfica no corpo.
Percebo há um tempo que em Cavalcante GO as pessoas estão cada vez mais se atentando aos benefícios da prática regular de atividade física. Cada dia aparece mais praticante da caminhada que por sinal é um ótimo exercício com inúmeros benefícios para saúde. Na cidade há praças e um percurso na rodovia que liga a cidade a um rio denominado Rio das Almas, que tem um percurso de aproximadamente 4km. No período matutino e vespertino é freqüentado por praticantes de atividades físicas como a caminhada e também a corrida e cada dia que passa é notável que mais pessoas estão praticando exercícios seja pela motivação do colega ou por outros propósitos como documentários e reportagens que a televisão está diariamente frisando, mostrando que quando mais cedo se prática qualquer tipo de atividade física, mais tarde será utilizado qualquer tipo de medicamento contra doenças que possam ser evitadas ou minimizadas pela prática dessa atividade.
Para Shephard e Balady, atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resultem em gasto energético, não se preocupando com a magnitude desse gasto de energia. Atividade física dessa forma pode ser compreendida como movimentos que é planejado e estruturado com o proposto de manutenção ou otimização do condicionamento físico, contribuindo para uma melhora na condição aeróbica, força e flexibilidade.
Bouchard (2003) apud Biazussi, afirma que a participação regular em programas de exercícios físicos é um dos fortes indicadores da manutenção da perda de peso em longo prazo. Além disso, cita que os baixos níveis de atividade física são também indicadores de ganho de peso, tanto em homens quanto em mulheres.
Segundo Cooper (1972) os benefícios das atividades aeróbicas são: Aumento da eficiência dos pulmões e coração; Aumento das cavidades do coração, aumento do volume total de sangue e volume máximo de oxigênio (aumento da absorção, captação e transporte de oxigênio); Aumento do número e tamanho dos vasos sanguíneos; Melhora da tonicidade muscular e dos vasos sanguíneos; Aumento da capacidade oxidativa dos carboidratos e ácidos graxos livres (AGL), aumento do número de tamanho das mitocôndrias; Aumento do colesterol bom (HDL), diminuição do colesterol ruim (LDL) e diminuição da frequência cardíaca brasal.
.A atividade física é recomendada para pessoas de todas as idades, mas devemos levar em consideração as condições de cada um, respeitando as suas limitações e características físicas, visto que não é do dia para noite que o praticante irá conseguir um desempenho satisfatório, ou seja, é preciso começar de vagar e antes disso ter algumas precauções para que não aconteça nenhum acidente ou fatalidade.