Respiração Solar - Súrya Pránáyáma
26 dezembro 2017 / Aulas
Respiratório do Yoga para estimular o canal energético denominado Pingalá.
Súrya significa sol, ou solar. No Súrya Pránáyáma, um dos mais tradicionais respiratórios do Yoga, utilizamos apenas a narina de polaridade positiva: a narina direita. Esse pránáyáma tem o objetivo de proporcionar uma melhor percepção de pingalá, o canal de bioenergia que começa na narina de polaridade positiva e vai até a base da coluna, em um movimento helicoidal descendente.
Para executar Súrya Pránáyáma, sente-se em uma posição firme e confortável, com as costas eretas e os olhos fechados. Obstrua a sua narina negativa (esquerda) e faça todo o ciclo respiratório apenas com o lado direito. Use também a mentalização descrita no vídeo para aumentar ainda mais a sua energia interna.
Os Respiratórios de Yoga podem também ser chamados de Pránáyámas, são técnicas muito eficientes que têm como objetivo além de se concentrar na respiração propriamente dita, maximizar o fluxo de prána e assim energizar o seu corpo trazendo vitalidade, disposição e poder de concentração.
Mantra - Asato Ma
Uma citação da Brhadaranyaka Upanishad Asato Má Sadgamaya Tamaso Má Jyotir Gamaya Mrityor Má Amritam Gamaya O mantra Asato Ma é muito tradicional. Trata-se de uma citação, um trecho da Brhadaranyaka Upanishad -