Uma alimentação saudável ajuda a prevenir contra várias doenças. Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Medicina Clínica e Experimental de praga, analisou dois grupos com 27 pessoas cada e seus métodos alimentares.
O primeiro grupo fez duas refeições maiores por 12 semanas, comendo pela última vez até às 16 horas. O segundo se alimentou com seis porções menores ao longo de todo o dia, como é frequentemente recomendado a pacientes com diabetes.
Logo após, os grupos inverteram suas dietas. Nos dois casos, todas as refeições do dia somavam 1.700 calorias. Quando comeram duas vezes, os voluntários perderam mais peso e tiveram uma maior redução do nível de açúcar no sangue. Segundo os cientistas, estes resultados corroboram com "evidências anteriores" de que refeições em menor número e porções maiores traziam mais benefícios.