As bebidas noturnas são excelentes para drenar o liquido retido, desintoxicar o corpo e estimular a perda de peso, enquanto você dorme, seu metabolismo trabalha e vai queimando e eliminando tudo aquilo que não “presta”.
Talvez esse discurso soe um pouco ilusório. Mas a verdade é que esse é o melhor caminho para perder peso e manter a saúde em plena forma. A respeito disso, temos respaldo de sobra na Medicina Tradicional Chinesa (TCM).
Segundo ela, o fígado, representa o principal órgão de desintoxicação. Quando ele funciona de forma correta, o corpo tem um melhor funcionamento, principalmente suas funções metabólicas, mas para que o mesmo tenha esse desempenho, é necessário mante-lo limpo e privo de todas as toxinas e resíduos.
Como assim: manter limpo? Segundo os chineses, os chás possuem um potencial notável no processo de desintoxicação. Tanto é verdade, que na mesa chinesa, após cada refeição, é consumido uma espécie de infusão feita a base de ervas. Que tem por função acelerar o processo de digestão e purificar o corpo das toxinas dos alimentos ingeridos e provavelmente, isso explica o fato das chinesas não serem obesas.
Portanto, na medicina chinesa, é importante sublinhar que eles consomem chás para manter o corpo limpo. Outrossim, as infusões consumidas, previnem doenças, aceleram o metabolismo e a digestão. Além disso, estimulam um melhor funcionamento do intestino e todo esse conjunto, faz deles uma nação extremamente saudável.
Tanto é verdade, que os chineses são reconhecidos no mundo inteiro por suas terapias naturais e alternativas. E entre eles há um índice baixíssimo de câncer, de doenças cardíacas, a taxa de obesidade é quase 0% então, por que não provar as receitas abaixo?
A desintoxicação ocorre melhor enquanto estamos dormindo porque é quando o corpo começa a reconstruir e regenerar seus tecidos. Como mencionamos, de acordo com a medicina chinesa, o fígado desempenha o melhor desempenho entre 1h e 3h da madrugada.
Portanto, temos que garantir que as condições estejam presentes para a desintoxicação efetiva ocorrer. Um dos requisitos para a desintoxicação adequada é que estamos profundamente adormecidos há horas.
Outro requisito é que temos sangue e fluidos corporais suficientes para o processo de desintoxicação, de modo que o corpo não esteja sobrecarregado com substâncias prejudiciais que tendem a ser liberadas quando estamos nesse processo desintoxicante.
A desintoxicação adequada também pode levar a um metabolismo saudável, que por sua vez pode levar não só a uma carga de toxinas baixas, mas também a queima de gordura mais rápida para aqueles que desejam controlar seu peso.
A seguir, apresentamos uma variedade de chás e bebidas noturnas que, de acordo com estudos, são excelentes para consumir antes de ir para a cama, e isso pode ajudá-lo a melhorar a função do fígado, conforme indicado abaixo:
O chá de camomila é uma das bebidas noturnas com excelente função. É ligeiramente amargo devido ao seu conteúdo de sesquiterpenolactonas que ajudam o fígado a preparar suas vias de desintoxicação. A camomila também é considerada um calmante, agindo sobre as terminações nervosas do corpo, o que significa que é usado para acalmar os nervos, isso vai ajudar a relaxar e a dormir. Finalmente, esta erva tem efeitos anti-inflamatórios que ajudam ainda mais o organismo no tratamento de compostos de desintoxicação intermediária que podem causar níveis mais altos de inflamação no organismo.
A água quente de limão é uma das bebidas noturnas recomendadas para beber rotineiramente aos pacientes durante todo o dia, seja apertando limão fresco na água ou cortando limões e adicionando-os a uma jarra de água. Se você preparar a água desta última maneira, certifique-se de que está usando limões orgânicos para evitar a exposição a pesticidas. À noite, a água com limão ajuda a purgar as toxinas do sangue.
A água de limão funciona melhor quando está quente, uma vez que as bebidas frias podem causar choque no corpo e tirar calor do seu sistema digestivo para aquecer. Então, ajude seu corpo de antemão bebendo líquidos quentes.
É uma erva chinesa que ajuda a alimentar o sangue do fígado e é necessária para desintoxicação e queima de gordura. O jujuba, ou Da Zao, também ajuda a acalmar a mente, é perfeito para ajudar a aliviar nosso cérebro estressado para que possamos dormir com qualidade, o que é necessário para o bom funcionamento do fígado. Esta erva também fortalece o baço-pâncreas, que na medicina chinesa pode ser afetada por um fígado sobrecarregado que leva à má digestão dos alimentos.
Esta é outra erva (Lian Zi é o nome chinês) que pode ser benéfico para fazer um chá noturno. Esta erva é útil para o estresse, ansiedade e pensamentos quando estamos correndo durante o dia e são mantidos à noite na mente. Isso ajuda a acalmar a mente e pode até ajudar se você tiver palpitações cardíacas. A alfazema também pode ser adicionada a este chá para reduzir ainda mais a ansiedade e acalmar os nervos.
A rosa é uma erva maravilhosa que está intimamente relacionada com o nosso meridiano do coração ligado às nossas emoções. Esta é talvez a razão pela qual a rosa ainda é o símbolo do amor através do tempo.
A rosa é muito útil para garantir o fluxo adequado de energia do fígado, já que o fluxo inadequado de Qi (ou energia) pode levar a estados depressivos. Manter-se livre desses estados depressivos é essencial para o bom sono, uma vez que pensamentos pouco saudáveis ​​levam ao consumo de sangue que é precisamente necessário para uma boa desintoxicação.
O chá de rosa também ajuda o movimento do sangue em todo o corpo através de suas propriedades adstringentes, devido a um alto teor de taninos, o que novamente ajuda a eliminar toxinas, garantindo um bom fluxo através dos órgãos. de desintoxicação.
A hortelã é uma erva muito útil para o processo de limpeza do corpo e na perda do peso, ela tem muitas funções importantes, especialmente se você fizer uma refeição abundante no jantar, o chá vai te ajudar no processo digestivo através de suas grandes quantidades de conteúdo de óleo essencial, como mentol.
A hortelã supera a estagnação dos alimentos como um sintoma de comer em excesso que pode levar a distúrbios do sono. Uma vez que o fígado também está envolvido neste processo digestivo, a hortelã faz um ótimo chá para ajudar o fígado com suas funções digestivas e de desintoxicação.
Flocos de aveia e suas sementes fazem um excelente chá nutricional. Este chá de aveia contém altos níveis de vitaminas, minerais e até mesmo proteínas chamadas avenidas que são úteis para a fase I e Fase II de desintoxicação do fígado, pois muitos nutrientes são consumidos nesse processo. Além disso, a aveia é outra erva nervina que ajuda a acalmar a mente e equilibrar nossas emoções, pois é considerado um sistema nervoso de reabastecimento.
Finalmente, existem bagas de schisandra. Estas bagas, quando infundidas em água quente, criam um bom chá com sabor de fruta que pode facilmente proteger o fígado de muitos processos intoxicantes intermediários prejudiciais ,criados através de suas vias de desintoxicação. Existem inúmeros estudos que mostram as significativas capacidades hepatoprotetoras dos constituintes do schisandra como seu teor de lignano.
Além das suas funções de proteção, acredita-se que as bagas de schisandra tenham uma ação adaptogênica em todo o corpo, o que significa que ela ajuda a toda função do corpo a processar otimamente sem aumentar ou diminuir caminhos fora do alcance normal.
Uma coisa a ter em mente é que no processo de desintoxicação e perda de peso, é necessário consumir grandes quantidades de liquido. Isso também é algo que os chás, na hora de dormir, podem ajudar, pois eles aumentam a quantidade de líquidos diariamente.
Além disso, lembre-se de que uma boa noite de sono, é essencial para o bom funcionamento dos órgãos. Tente adormecer por volta das 11 horas, o mais tardar, para que esteja bem adormecido antes das 01:00. Você pode começar mudando a hora de dormir por pelo menos uma hora e mantê-la durante uma ou duas semanas até estar pronto para mudá-lo por mais uma hora e gradualmente atingir seu objetivo.
Lembre-se de que as mudanças na dieta e no estilo de vida levam tempo para se adaptar, e você deve ter paciência e persistência para atingir seu objetivo, mas uma coisa fundamental é consultar seu médico, principalmente se você for portador de alguma patologia.