Trabalha o entendimento do tipo de pensamento que por motivo de crenças verdadeiras ou não, passam a conduzir as ações do individuo. Estas ações podem beneficiar ou prejudicar e na maioria das vezes é quando estão prejudicando é que se faz nec ssario o acompanhamento psicoterápico para identificar as crenças. Fica muito legal e complementar quando são utilizadas técnicas integradas junto às abordagens com TCC.
A terapia cognitivo-comportamental, trabalha de maneira objetiva e as tecnicas utilizadas são baseadas em comprovações científicas (o que é fantástico).
Para facilitar o entendimento os focos da terapia são: pensamento, sentimento e comportamento, estes estão ligados diretamente.
O objetivo básico é a reestruturação cognitiva, já que qualquer coisa pode ser interpretada de varias formas diferentes, a interpretação que se têm nas diversas situações da vida pode ser alterada, e quando estas interpretações não estão favorecendo o bem-estar do sujeito, é importante re-avaliar e reestruturar.
De uma maneira simples, o objetivo principal da TCC é ajudar a pessoa a entender como os pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam e como isso afeta a nossa vida diária. A TCC pode ajudar a modificar a maneira como a gente pensa e como se comporta trazendo maior qualidade de vida para o seu dia a dia. Diferente de outras terapias, a TCC se centra mais nos problemas ou dificuldades do aqui e agora. Além disso, muitas pesquisas apoiadas pela Associação Americana de Psicologia (APA) mostram resultados importantes da TCC para diversos problemas, como por exemplo: ansiedade, depressão, pânico, agorafobia, fobia social, outras fobias, bulimia, transtorno obssessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático, esquizofrenia.
A terapia comportamental é uma abordagem de trabalho no qual o psicólogo atua, onde o foco é ajudar o paciente a compreender suas percepções, crenças, pensamentos e emoções a partir deste entendimento os processos passam ser claros para o paciente:
A TCC é uma abordagem no campo da psicologia clínica e tem como foco central os processos cognitivos à saber : a percepção ,a representação, a atenção, o raciocínio ,etc.
Essa abordagem pode ser aplicada em casos de depressão, ansiedade, fobias, transtornos de personalidade , dependência quimica, compulsão alimentar , conflitos, crises , estresse etc.
Na prática, o psicólogo através de algumas técnicas e com uma participação ativa irá habilitar , o paciente a compreender , seus problemas emocionais de modo objetivo , consciente e autônomo.
Trata-se da ideia de que nossas reações comportamentais e emocionais são fortemente influenciadas por nossos pensamentos, as quais determinam como percebemos as coisas. Ou seja, apenas ficamos ansiosos, com raiva ou tristes se acreditamos que temos motivos para ficarmos ansiosos, com raiva ou tristes. Não é a situação em si, e sim nossas percepções, expectativas e interpretações de eventos que são responsáveis por nossas emoções.
Nessa linha de atendimento psicológico o profissional trabalha ativamente com o paciente, no sentido de orientá-lo a aprender a compreender seus pensamentos automáticos em relação ao que sente e como reage a esse sentimento na ação do comportamento.
É possível utilizar técnicas na terapia para que sejam feitos menos encontros com maiores possibilidades de melhoras.
A Terapia Cognitivo - Comportamental nada mais é que os nossos pensamentos e comportamentos, ou seja cognitivo - tudo aquilo que nós pensamos, sentimos e interpretamos dos eventos ocorridos em nossas vidas. Comportamental = as nossas ações, os comportamentos.
Porém em nossa vida passamos por diversas situações e elaboramos crenças interiormente do qual passamos a acreditar verdadeiramente nelas, entretanto algumas passam a serem disfuncionais e precisam ser identificadas e torná-las funcionais novamente para ter melhor qualidade de vida.
No fim do ano de 2014, perdi minha Avó por doença, meu único irmão por acidente de carro e minha mãe por doença. Deste período pra cá não procurei ajuda e ainda trabalho na mesma empresa onde meu irmão trabalhou. Será que fui muito afetado mentalmente? Perdi concentração e penso em sair do trabalho.
Sempre fui uma pessoa tímida, mas consegui levar minha vida de modo normal. Porém, de uns meses para cá estou com dificuldade de escrever perto das pessoas, às vezes não consigo assinar meu nome sem tremer. O que faço?
Após uma tempestade que causou danos em minha residencia tenho crises de panico ao menor sinal de tempo ruim e ventos, que me fazem sofrer muito, me deixando impotente e desesperada ao mesmo tempo. Tomo medicamento para amenizar os sintomas. A TCC seria indicada para esse caso de fobia?.
Vivo por algumas situações de estresse: trabalho, cobrança (do trabalho, do doutorado, da família), além de conflitos profissionais. Gostaria de fazer terapia, mas não sei qual tipo e linha de especialidade do profissional procurar?
Gostaria de uma indicação para um especilista em tratamento para agressor ( violência contra mulher).? Regiao São Paulo. Agradeço muito se alguém puder ajudar!