PERDER PESO FACILMENTE - 8ou80foto
Existe uma explicação para umas pessoas perderem peso de forma mais rápida que outras, não fique frustrado mesmo que tenha começado o treino ou dieta ao mesmo tempo com outra pessoa.
Não tem conta as vezes que se ouviu a história, de duas pessoas que começam uma dieta ao mesmo tempo. Uma emagrece facilmente e a outra com a mesma dieta e dando forte no ginásio, perde poucos quilos. Mas tudo isto tem uma explicação, é importante percebe-la, para não entrar em desespero e desistir dos objectivos.
O METABOLISMO NA PERDA DE PESO
Quando falamos em perder peso, temos que perceber o nosso metabolismo, ele regula muitos fatores, tais como a quantidade de gordura e músculo, certos hormônios como é o caso da tiroide e do cortisol. A chave do sucesso resulta de toda esta reação química e energética do organismo, as metas, dietas e exercício são únicos, tudo depende de pessoa para pessoa.
EM DUAS PESSOAS EXISTEM DIFERENÇAS FUNDAMENTAIS PARA PERDER PESO
Por mais parecidas que duas pessoas possam ser, existem sempre diferenças importantes no que se refere ao metabolismo, as mesmas se não forem entendidas, podem oferecer resultados demorados e pouco satisfatórios na perda de peso. Apresentamos-lhe em seguida 3 pontos que consideramos fundamentais:
. O homem queima mais calorias na actividade fisica que as mulheres, a massa muscular masculina é maior e a testosterona faz com que o organismo se mantenha mais quente, existido um gasto maior de energia.
. Em duas mulheres mesmo praticando a mesma dieta, factores como a idade, a genética e o historial de actividade física, tem um peso muito importante.
. Mesmo em duas pessoas idêntica e com a mesma massa muscular, a tireoide e o cortisol se estiverem desregulados, podem levar a uma diminuição de gasto calórico.
EMAGRECER E O CONCEITO ENERGÉTICO
Devemos ter em conta que para emagrecer o conceito energético é muito importante, uma vez que o peso é resultado do que comeremos. Devemos perceber as calorias que ingerimos e as que não são gastas, é este balanço uma das chave do sucesso para emagrecer. Lembre-se PRECISAMOS GASTAR MAIS CALORIAS DO QUE AS QUE INGERIMOS.
CONCLUSÃO PARA PERDER PESO RÁPIDO
Mesmo duas pessoas seguindo dietas idênticas, os resultados podem ser diferentes. Uma pessoas pode ter uma actividade laboral mais intenda que outra, subir e descer escadas no trabalho. Tudo isto para dizer que não se deve comparar com alguém, o objectivo é atingir as metas no peso com: