Publicações | Fitness Funcional
BOOOTCAMP NA JAQUEIRA!
por Tiago Moura em 07/11/2013 | Deixe um comentário
Esta é a oportunidade para você sair dessa rotina! Dia 09/11/13 as 9h (Sábado) estaremos com grupos de treinamento no parque da Jaqueira. (Encontre-nos na maca de 200m da pista de corrida.)
Primeiro dia de BOOTCAMP.
por Tiago Moura em 03/11/2013 | Deixe um comentário
Pois bem pessoal… Mesmo com um pouco de chuva ontem e sendo feriado, confesso que esperava um pouco mais de pessoas para participar do nosso Bootcamp.
Agradeço bastante a Patrícia e Marcela que não me deixaram na mão. Well done girls!
Pretendemos iniciar aulas regulares 3 vezes por semana nas terças, quintas e sábados. Interessados entrem em contato pelo e-mail: tiagomouraef@gmail.com ou pelos comentários do blog.
Abração a todos e espero nos vermos nas próximas oportunidades!
21 Razões para não treinar… 3 de 3
por Tiago Moura em 29/09/2013 | Deixe um comentário
E depois de um longo e tenebroso inverno, chegamos ao final das 21 desculpas mais comuns para não estar treinando.
15. Eu não fui feito para isso.
Grande engano… Por mais que você queira usar uma desculpa dessas, TODOS nós fomos construídos para empurrar, puxar, agachar, flexionar, correr, carregar, saltar, lançar e rastejar. Está no nosso DNA!
Se você perdeu essas habilidades, então foi você quem permitiu isso. Você é construído para isso sim. Reconstruir a si mesmo para ser capaz de executar esses movimentos novamente é o que você precisa.
16. Eu já faço tudo isso.
Excelente. Então, aprenda a fazê-lo melhor. Seja mais forte. Esteja mais em forma. Seja sempre melhor do que ontem.
17. Eu faço isso pelo aspecto social.
Concordo, socializar com o grupo de treinamento é uma boa diversão. Alguns dos meus melhores amigos são conheci treinando. Qualquer um que tenha experimentado o aspecto social de uma comunidade que treina junto, e trabalha contra o inimigo comum do difícil esforço físico sabe que este promove um espírito de comunidade como nenhum outro. Treine duro. Jogue ainda mais duro.
18. Eu odeio… (coloque qualquer movimento fundamental de sua escolha aqui).
Mais uma razão pela qual você precisa fazê-lo. Trabalhar nas coisas que você é pior vai garantir um resultado mais rápido e consistente no seu progresso.
19. Eu só quero tonificar/ficar definida(o).
Legal. Tonificação/definição é perder gordura e ganhar músculos! (ta dã)
Venha, treine com dedicação e fique mais em forma e mais forte no processo.
20. Me disseram que só consigo isso com cirurgia ou não adianta treinar tanto (insira qualquer outra opinião pessimista)
Palavras e recomendações daqueles em quem você confia é poderoso. É do que a mídia social é feito.
Mas pensamento positivo, determinação e autoconfiança são muito mais potentes. Não dê ouvidos a quem não ajuda a si mesmo e só quer trazer os outros pro buraco. Você é mais e melhor!
21. Mas…
Pode parar por aí. Se depois de tudo o que você leu, ainda tentar dar uma desculpa, sinto muito, mas você precisa gostar mais de você e lembrar que só existe um único lugar em que você pode viver…SEU CORPO. Portanto cuide melhor dele e lembre que ser capaz de fazer qualquer coisa é motivador! Não se permita ter limites desnecessários. Suas limitações são autoimpostas, existem sempre alternativas para aprimorar seu condicionamento e sua saúde. MEXA-SE!