Alguma gravidinha faz zumba? - Gravidez - Assuntos gerais - BabyCenter
Alguma gravidinha faz zumba?
Jaffessica 03/07/17
Meninas eu amo a zumba e não quero parar agora na gestação. Alguma de vocês faz zumba para me falar um pouco da experiência?
Eu faço! A GO disse que é ótimo e que devo continuar, mas cuidado com os pulos. rsrs Estou com 15 semanas e até então tudo certo!!!
Acredito que o melhor seja fazer uma atividade física com atendimento individualizado, pois, assim o educador físico ou fisioterapeuta poderá adaptar os exercícios para sua situação, ou então procure fazer aula em turma de gestantes. Eu ainda não estou gravida e pratico pilates e é ótimo para gestante.
Jaffessica
Post original de NatiPadilha
Ah que maravilha! As coreografias da minha já professora não tem pulos Mas meche bastante o quadril. Será que faz mal? Estava lendo e vi que esse movimento é bom para quem
quer parto normal. Eu me sinto bem melhor depois das aulas, pois parece que a tensão e ansiedade diminuem bastante.
Post original de Jaffessica
Os movimentos de quadril são ótimos mesmo para nos preparar para o parto, se ele for normal (esperamos que seja!!) Também sinto uma animação e disposição depois das aulas. A GO disse pra aproveitar e trabalhar a respiração sempre nas aulas, inspirando pelo nariz bem profundamente e expirando pela boca. Isso a maioria dos professores já cobram da gente mesmo né?! Espero ter ajudado!
Realmente trabalhamos bastante a respiração. Você fez desde sempre oi começou só depois do terceiro trimestre?
Eu já fazia antes e continuei fazendo. A médica disse que podia sem problemas, apenas não "pulando que nem louca" (ela disse assim rs). Agora ela me orientou fazer também pilates para fortalecer a musculatura. Mas para continuar na Zumba, alternando e sempre respeitando o meu corpo. Mas como já fazia, eu me sinto muito bem fazendo.
Meu médico não me liberou. Estou com 16 semanas. Ele liberou musculação leve, apenas. Fiquei super chateada, mas preferi não correr o risco com a zumba.