Treinamento Funcional! O que é? Quais os Benefícios? Quem pode fazer?
Publicado por Camila Siduoski em 22 de fevereiro de 2016
O que é o treinamento funcional? É como o nome já diz: Funcional! São exercícios que treinam o corpo para as funções que ele foi originalmente destinado a realizar como andar, correr, sentar, puxar e outras tarefas do dia a dia.
Além de ser muito mais dinâmico do que as outras atividades, esse tipo de treinamento trabalha inúmeras valências e não apenas os músculos! Ele te deixa mais flexível,melhora o equilíbrio, ajuda na coordenação motora e condiciona o sistema cardiorrespiratório. A motivação aumenta conforme os resultados são alcançados, melhorando assim a auto-estima.
Esse tipo de treino trabalha com a força e o peso do próprio corpo, os treinos são sempre dinâmicos e diferentes! Conforme a evolução do aluno, aumenta-se os desafios , completando e incluindo acessórios nas aulas: Bola Suíça, Bosu, Elástico, Kettlebell, Cordas entre outros, sempre visando trabalhar o corpo como um todo.
A pratica do treinamento funcional pode ser realizado por ambos os sexos, e diferentes faixa etárias, trabalhando sempre dentro do que o aluno consegue e pode fazer. Aos que já praticam alguma outra atividade física, ou que vem a anos fazendo esportes, terá uma facilidade a mais de realizar as aulas, já os sedentários o processo será um pouco mais lento, mas não impossível. Lembrando sempre a importância de uma consulta medica antes do inicio de qualquer atividade, passe ao professor todas as suas restrições para que não haja nenhum agravo do mesmo.