As Doenças Ocupacionais são uma preocupação no mundo moderno, merecedora de diversos estudos em busca de desvendar seus segredos, melhorando a vida do trabalhador, a produtividade e os resultados oferecidos para a sociedade.
As desordens musculoesqueléticas são hoje o sintoma mais comum e um dos principais problemas de saúde relacionados ao trabalho em todos os países, independente do seu grau de industrialização (Sanches, 2015).
As dores musculoesqueléticas podem gerar uma redução na capacidade produtiva, limitação da atividade profissional e, até mesmo, abandono da função, prejudicando a qualidade de vida e o bem-estar do trabalhador.
Além disso, a ocorrência das dores são mais comuns em adultos jovens, ou seja, atingem os trabalhadores na idade mais produtiva, resultando em diminuição do ritmo de trabalho ou afastamento.
Segundo a norma técnica para avaliação da incapacidade (1993): “Inflamação dos tecidos sinoviais, tendões, músculos, fáscias, ligamentos e nervos, concomitante ou isoladamente, cuja etiologia seja ocupacional, mesmo quando associada a outras patologias”.
De acordo com Mello e Graça et al., cinco fatores biomecânicos podem predispor as doenças ocupacionais:
Os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) estão entre as doenças ocupacionais mais prevalentes atualmente.
A Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada pelo IBGE, mostrou que em 2013, 3.568.095 trabalhadores disseram ter tido diagnóstico de LER/DORT. Há décadas as doenças ocupacionais são as mais frequentes nas estatísticas da Previdência Social.
No boletim estatístico produzido pela Fundacentro, a PNS mostrou que com relação às limitações das atividades diárias causadas pela DORT, como dificuldades em trabalhar, ir ao trabalho, realizar afazeres domésticos e de autocuidado, como vestir-se e tomar banho, quase 16% dos entrevistados referiram que elas eram intensas ou muito intensas.
Segundo o boletim, “a PNS também investigou sobre processos terapêuticos e de reabilitação, observou que 906.363, o que equivale a 25,40% dos entrevistados realizam ou realizaram algum tipo de exercício e/ou fisioterapia para minimizar os efeitos da LER/DORT, e quase 35% (1.247.300) deles usaram ou fazem uso de tratamento com injeções ou medicamentos pelos mesmos problemas.”
Duas Primárias ou Posteriores – assim chamadas pelo fato de estarem presentes desde o nascimento e possuírem uma convexidade posterior, e;
Duas Curvaturas Compensatórias ou Anteriores – assim chamadas pois se desenvolvem conforme a criança aprende a erguer a cabeça, mais tarde a levantar-se, e porque possui uma convexidade anterior.
Qualquer variação do padrão de postura gera compensação no funcionamento musculoesquelético, levando à contração ineficiente de alguns grupos musculares e ativação desnecessária de outros, características da disfunção postural.
A reabilitação de uma postura inadequada consiste em dar ao corpo os estímulos corretos e promover mobilidade e extensibilidade nos tecidos, eliminando hábitos incorretos e favorecendo o recrutamento de estruturas importantes na sustentação da coluna e consequentemente do corpo no espaço.
O Pilates tem se destacado cada vez mais como meio de restabelecimento da postura e suas disfunções. Toda a proposta do Método está pautada em atingir a plena saúde física, mental e espiritual através do exercício consciente e minuciosamente orientado.
As cifoses têm a função de proteger os órgãos. A cifose torácica protege os órgãos da caixa torácica. A cifose sacral protege os órgãos da pelve menor.
Por serem regiões de pouca mobilidade, servem como ponto fixo das cadeias musculares, ou seja, quando os músculos se contraem eles se fixam nas cifoses para movimentar as lordoses, ou são encarregados de controlar os movimentos das lordoses, principal fator de compensação postural.
Por esse motivo, anteriormente às lordoses existem músculos potentes associados ao movimento daquela região. Como é o caso do reto abdominal, e iliopsoas anteriormente à lordose lombar, e dos músculos flexores do pescoço na lordose cervical.
Os desequilíbrios posturais provenientes das atividades diárias, gestos de trabalho, com a consequente repetição de padrões cinéticos podem proporcionar a diminuição da flexibilidade, contraturas musculares, porém sem a manifestação de um quadro patológico.
A base do trabalho de Pilates está no fortalecimento do centro de força “Powerhouse”, reforçando a estabilidade do tronco, melhorando a postura, facilitando a realizar movimentos equilibrados.
As curvas normais da coluna vertebral podem ser alteradas em função de desequilíbrios das forças musculares.
O Método Pilates é um programa de condicionamento físico e mental que visa trabalhar força, alongamento, flexibilidade, equilíbrio, preocupando-se em manter as curvaturas fisiológicas do corpo e tendo o abdome como centro de força, o qual trabalha constantemente em todos os exercícios da técnica, realizada com poucas repetições.
De acordo com Muscolino e Cipriani2, Joseph Pilates começou a desenvolver seu sistema de condicionamento corporal durante a 1ª guerra mundial e continuou a melhorar e aperfeiçoar ao longo dos anos, até sua morte em 1967.
O Método Pilates desenvolvido por Joseph Pilates, na década de 1920 tem base no conceito chamado de Contrologia.
Contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta coordenação do corpo, da mente e do espírito. Por meio dela, desenvolve o corpo uniformemente, corrige a má postura, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.
A Contrologia prepara-nos para dar flexibilidade, habilidades e força muscular, que serão refletidas no desenvolvimento uniforme de todo o corpo ao adquirirmos uma boa forma física.
O Método Pilates visa estimular a circulação cardiovascular, melhorar o condicionamento físico, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural.
Assim como melhorar níveis de consciência corporal, coordenação motora, bem estar e qualidade de vida, benefícios que ajudam a prevenir lesões e proporcionar um alívio de dores crônicas, além de melhorar a saúde.
Os exercícios são divididos em duas categorias: exercícios no solo que utilizam o peso corporal e a força da gravidade como fatores de resistência, chamado de Mat Pilates, assim como podem ser acrescentados acessórios e exercícios feitos nos aparelhos que utilizam resistência proporcionada pelo uso de molas e polias.
Visando o movimento consciente sem fadiga e dor e mantendo a mente totalmente concentrada, o método Pilates tem como princípios fundamentais: concentração, controle, centralização, movimento fluído, precisão e respiração.
O Método Pilates é simples, sem maiores riscos à saúde de quem o pratica e com poucas contra-indicações, pois os exercícios podem ser feitos no ritmo do paciente e com progressão proporcional ao desempenho apresentado.
Os exercícios são prescritos de acordo com os objetivos a serem alcançados, da mesma forma que a frequência com que devem ser realizados, respeitando os níveis de aptidão e habilidades físicas individuais, podendo ser inclusos no tratamento e prevenção de doenças ocupacionais.
Desta forma, para prevenir o aparecimento de distúrbios osteomioarticular e doenças ocupacionais é preciso ensinar seu aluno/paciente a manter a estabilidade do centro, trabalhar a mobilidade articular, bem como o fortalecimento de toda sua musculatura.
Ótimo conteúdo, informação muito importante. Sou professor de Pilates e sempre estou ensinando aos meus alunos a importância da consciência postural, já mandei esse link para eles conferir.