Não esqueça da inclinação: Ao contrário da corrida ao ar livre, na passadeira é possível correr sempre em plano. Mas se quer queimar mais calorias e obter melhores resultados, o melhor é alternar a inclinação para aumentar a dificuldade do seu treino.
Mantenha um treino variado: Não deve limitar o seu treino. Faça um treino diversificado, de cardio e musculação, e que trabalhe os vários grupos musculares.
Experimente o treino intervalado: Em vez de estar só a caminhar ou só a correr e sempre ao mesmo ritmo, experimente fazer um treino intervalado de alta intensidade. Experimente, por exemplo, caminhar durante um minuto e correr durante dois à velocidade máxima que conseguir, e refaça o ciclo. Queima mais calorias e ajuda a ganhar resistência.
De regresso à MEO Arena, em Lisboa, entre os dias 15 e 17 de outubro, para a grande celebração da beleza. Elegância, singularidade e profissionalismo são ideias-chave que gravitam à volta dos três dias desta feira.
Quatro dias de diversão e atividade física. RiminiWellness vai unir público e profissionais, negócios e entretenimento, temas científicos e populares, equipamentos e cursos de fitness, bem-estar e alimentação, conteúdos e moda, saúde e estética, paixão e energia.
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