Desafio do Pateta: SEMANA 07/11 A 13/11
Distancia x Dia
07/11 - 21,4 kms, 01:46 hrs, 82% bpm
Comecei a semana tendo que encara mais um longo de 34 kms.
Mas dessa vez por outros compromissos no mesmo dia não consegui atingir o objetivo.
Nesse dia participei da Corrida da Volvo, encerramento do Circuito Sesi de Corridas de Rua.
Utilizei a prova como parte do treino, correndo 8,4 kms antes da prova, 10,4 kms na prova e depois 2,6 kms para finalizar.
Pela dificuldade do percurso, achei esse tempo muito bom, muito próximo do meu recorde pessoal em Meia Maratona.
Ao chegar em casa 2 kms bem leve em esteira para um leve aquecimento e alongamentos.
08/11 - 14,0 kms, 01:16 hrs, 78% bpm
Dia bonito em Curitiba, Sol cedo.
Previsão de muito calor durante o dia = Parque Barigui lotado final de tarde.
Fui para o treino e não deu outra, parque lotado.
O bom do Barigui que dá para se fazer um treino onde chamamos de parte velha ou pista menor, aproximadamente 1,5 kms é uma boa alternativa pois passados alguns minutos o parque já começa a esvaziar e você pode voltar as voltas no lago.
Fiz parte desse treino junto com os amigos Juliano e Kiko.
10/11 - 18,0 kms, 01:39 hrs, 77% bpm
Lembram do tempo de Segunda? Virou o tempo..... essa é Curitiba que conhecemos.
Dos 35°, 36°C de segunda, baixou para 15° com muita chuva, vento e previsão de frio para a noite.
Esse foi daqueles dias que você pensa muito antes de sair de casa.
– Legging, Camiseta, Corta Vento, Boné, só faltaram as luvas para completar o traje típico de inverno.
Ligo e GPS e descubro que está sem bateria...rs...parece que não era o dia mesmo.
Negócio é voltar ao velho cronometro e vamos para as ruas.
Por onde passava muitos olhares espantados, devem ter pensado o que este louco está fazendo na rua com esse clima.
Esse treino foi molhado, gelado, mas muito gratificante.
Aproveitando tenho uma matéria no blog Nike sobre correr em Curitiba.
12/11 - 18,0 kms, 01:39 hrs, 79% bpm
O frio continua, por sorte sem chuva.
Decidi fazer o mesmo caminho de quarta, pois tinha a dúvida da distância do percurso.
Dessa vez foi mais fácil encontrar outros atletas pelo caminho.
Finalizei o treino, a distância bateu com a que tinha calculado na quarta e para o meu espanto os tempos foram praticamente iguais.
Treino produtivo, semana produtiva apesar do pequeno furo de domingo que foi recompensado pela dificuldade do percurso e excelente tempo.
Próxima semana Maratona de Curitiba (21/11)
Legal de correr nessa época que estamos perto da Maratona de Curitiba, então muitos cartazes pelas ruas o que dá um ânimo a mais
Irei como treino, seguindo orientações do treinador e do que eu sentir que seja capaz de fazer no dia.