De forma natural, os peixes oleosos são as principais fontes, principalmente o óleo de fígado de bacalhau, atum enlatado, salmão e sardinha. Outras fontes de vitamina D são a gema do ovo, cogumelos e o bife de fígado. Atualmente, os derivados de leite também são fontes ricas de vitamina D, mas somente porque eles são artificialmente enriquecidos com a vitamina. Portanto, leite industrializado, queijos e iogurtes também são alimentos que contêm vitamina D.
Conforme veremos mais à frente, uma dose de 600 a 800 UI de vitamina são necessárias para manter os níveis de vitamina D na maioria dos adultos. Como comparação, veja a quantidade de vitamina D presente em alguns exemplos de alimentos:
Existem também Suplementos de vitamina D, mas somente o médico deve te indicar o mais adequado para o seu caso.
Acredito que vc deva procurar com urgência um médico, pois a carência de Vitamina D e anemia é muito perigoso.
Gostaria de saber posso fazer esse suco de beterraba a noite p tomar pela manhã antes da corrida pois acordo cedo e incomodo ligar liquidificar cedinho obgdo
Tbm sou e tive uma hemorragia e fiquei com.anemia, o médico passou depoprovera para não menstruar mais! Hoje estou Boa e só tomo a vitamina que é nosso normal
Duas cenouras pequenas, uma maçã, uma beterraba. Lavar todos os ingredientes muito bem e cortá-los com casca em pedaços. Coloque-os no centrifugador ou no liquificador juntando um copo com água
Para tornar o sumo mais fresco pode juntar meio limão. Deve fazer o suco e tomar de imediato. Não guardar depois de feito.
Fiz o suco de cenoura com beterraba e maçã.estou a uma semana.estou muito bem.eu só gostaria de saber se posso tomar todos os dias? Obrigada
ola Luciene , eu tambem tenho carencia de vitamina D e tenho anemia , minha medica me passou suplemento de vitamina D 8 calciferol) e tomar sol da manha por 15 minutos se vc for branca e por quase uma hora se for morena .
para anemia , a beterraba cenoura , laranja , couve , em fim legumes verduras e frutas nunca faz mal , se vc puder tomar o suco delas cruas melhor ainda .
O suco de BETERRABA, CENOURA, MAÇÃ e HORTELÃ é ótimo também para eliminar gordura no fígado. Vários benefícios para a saúde.
Eu tomo: 1 beterraba, 1 tomate, 2 cenouras, 1 maçã e 1 limão. Processo tudo o resulta em aproximadamente 300 ml. Tomo e manhã em jejum. Sinto muito bem o dia todo, melhor do que o café tradicional que costumo tomar.
Ola, eu lhe aconselho que procure comprar suplementos naturais da Vitamina D. Veja o site. Neolife GNLD/vitamina D. Isso pode ajudar muito e procure localizar no seu Pais.
suco de cenoura com laranja tres laranja uma cenoura um copo de agua de 200ml bater coar e beber sem adoçar! 3xpor semana.
Oi boa noite. Todos dizem para cuar, mas se pode tomar sem cuar? Acho que seria muito mais saudável tomar sem cuar. Obrigado.
É ótimo o suco da beterraba com: cenoura, couve, laranja, maçã, sem contar que ingere todas as vitaminas de cada um, aproveitando ao máximo todos os nutrientes necessários ao nosso organismo.
Estou fazendo esse suco de beterraba, cenoura, maçã e o suco de laranja, é uma delícia! Qdo tem couve, ponho uma folha, bato tudo no liquidificador, e tomo em jejum; depois que fazem três horas, que tomei esse suco, é que vou tomar café.
Bom dia a todos! Eu bebo somente 1 copo de sumo de beterraba todos os dias e adoro. Agoro vou fazer o suco de beterraba, maça e cenoura que deve ser otimo. Adorei as dcas e os beneficios sobre estes ingredientes. Aconselho a todas as pessoas a melhorarem a vossa saùde! Bom sucesso!
Olá pessoal, esses sucos são verdadeiramente bem saudavel, vai lhe proporcionar um bem estar, e uma vida saudavel, tomo tdas as manhãs em jejum!
Os ingredientes são excelentes.Esperimente colocar folhas verdes ,como:hortelã, espinafre, couve.Outra fruta também excelente é o morango.Ele ajuda a desintoxicar o figado….Esse suco ,da energia, proteja o estomogo e o figado….😃
Oi bom dia estou tomando todos os dias gosto e é muito bom tem vários. Benefícios para a saude estou me sentindo bem melhor me fortaleceu bastante me sinto mais animada antes sentia fraqueza ficava indisposta tem uma semana que estou tomando e já sentir diferença .bjs Obrigado
A beterraba é crua? Ou cozida? E da pra utilizar aquela pra fazer o suco a água vermelha que fica depois que cozinha ela ?
É ótimo estou tomando faz uma semana 2 vezes na dela e estou sentido que tenho mas energia ando respirando melhor que que eu já tenho problema de respirar .
eu tomo todo dia este suco mas acrescento a couve manteiga,gengibre,limão. uma delicia e saudável me sinto muito bem embora caminho de dez a quinze k. por dia
E verdade a mistura de cenoura+maca+beterraba. Tomo todas as manhas com barriga vazia e faz muito bem. Primeiro, a memoria, tona-se cada vez melhor, boa vontade, resistencia fisica e a pele. Mas o que notei mais que melhorou a minha memoria.
Ja tomei quase dois meses. Tudo cru para nao perder as vitaminas, pois para mim nao e o gosto, mas os seus beneficios para a saude.
Proponho para os que tem problemas de momoria: facilmente se esquecem ou quando leem nao sao capazes de reter aquilo que le.
Comecei hoje a tomar o suco de beterraba+cenoura+maçã e acrescento o suco de laranja. É muito bom, espero herdar todos os benefícios proveniente dele.
Dizer que já tivera feito este suco antes, quando fui diagnosticada Lupos, isto em Angola. Fui fazendo a medicação com asteroides e outros medicamentos. Alguém aconselhou-me a fazer este suco duas vezes por dia. Fui para Portugal para fazer um exame específico da doença, depois do resultado o Dr. disse-me que estava tudo negativo e que eu não tinha Lupos. Fiquei feliz da vida. Deixei de tomar os medicamentos desde o dia 23 de junho de 2017. Infelizmente fiquei com problemas nas articulações devido a medicação, está passando aos poucos. Ainda tenho dores nos joelhos ao fletir, principalmente ao subir e descer as escada. Tenho feito exercícios físicos diariamente mesmo quando tomava os remédios. Durante o meu tratamento e ingerindo sempre este suco fui emagrecendo. Não sei se era do suco ou da doença que diziam que eu tinha.
E’ aconselhável tomar de manhã em jejum e so’ depois de uns 15 minutos tomar o café 🍵 de manhã. E e’ sem coar mesmo. Foi essa informação que recebi.
olha quero um suco bom para o cabelo crescre e tira gostura localizada na cintura e antigamente eu tinha anemia n sei se tenho pq n como feijao e eu queria abaixa um pouco a bariga ultimamente eu engodei 5 kilos e quero vilta pro meu pesi q e 50 k
Bom Dia! Eu estou tomando guaraná em pó em cápsula logo pela manhã, eu posso tomar o pó de Guarána junto com o suco de beterraba, maçã e cenoura ?
Estou tomando esse Detox de Beterraba+Cenoura+ Maçã há 27 dias.Faco no liquidificador Oster. Após coar, acrescento suco de 1 limão e tomo um copo de 250mm. A massa que sobra eu coloco de volta ao liquidificador com mais um copo d’água e liquidifico, coando novamente. Esse suco eu guardo em um vidro tampado no Refrigerador e utilizo no outro dia com os legumes. A massa que sobra,às vezes faço um pudim ou aproveito em sopas.Amanha vou fazer exames pra ver os resultados.
Se tomar sol espere duas horas para tomar banho, para que os raios do sol na pele tenham tempo para transformar-se em vitamina D.
Olá, estou grávida de 6 meses e quero começar a tomar essa combinação de maçã, cenoura e beterraba, posso tomar pela tarde? Ou tem que ser mesmo cedo em jejum?
Estou tomando este suco Dr beterraba laranja. Cenoura. E maçã todos os dias já tem uns 6 meses direto . eu e minha filha de 4 anos estamos. Super saudáveis e felizes graças a deus eu aconselho vcs a tomaram não vão Se arrepende. Nesses 6 meses só fiquei resfriada 1 vez e foi só um pequeno resfriado e minha filha também. Gente esse suco fortalece muito o sistema imunológico.
wau adorei a dica, eu tomo suco de beterraba todos dias mas hoje vou experimentar com cenoura e maça pelos vistos e muito bom
Eu sempre tomo o suco da beterraba com laranja, com abacaxi. Agora vou fazer a experiência com a maçã e o hortelã… Acredito que tudo é válido para a saúde.
São ingredientes que contém vitaminas,bem que auxiliam na saúde, pois não contém nenhum produto químico, que já é de bom tamanho.Eu por exemplo uma vez ao dia, de preferência pela manhã em jejum, me sinto muito bem.
Eu comecei a tomar por conta da minha mãe que está com os leucócitos baixíssimos e o medico mandou fazer para ela, eu comprovo é muito bom mesmo, estamos mais bem dispostas !
Gente, o melhor horário para tomar sol e aproveitar a vitamina D, é quando o nosso astro-rei está mais forte 12:00.

No programa Belos Entrevista deste sábado tivemos a participação do superintendente Serviço Nacional de Aprendizagem Rural, SENAR, Gilmar Zanluchi.
Ele falou sobre vários assuntos relacionados a agricultura catarinense e os desafios impostos pela pandemia.
Gilmar Zanluchi destacou também o início das atividades da faculdade CNA aqui em Seara para fevereiro deste ano.

As cápsulas naturais On Guard Softgels combinam a mistura protetora On Guard, com óleos essenciais de Pimenta Preta, Orégão e Melissa para dar-lhe ainda mais benefícios para o seu sistema imunitário.
O On Guard em cápsulas é uma excelente forma de fortalecer o sistema imunitário e uma excelente adição a uma alimentação saudável. É ideal para os dias em que sinta que está a ficar engripada(o) ou a precisar com o sistema imunitário a precisar de uma ajuda extra.

Experimente estas tostas de cogumelos e rúculas, são ótimas e tem uma mistura de sabores muito agradável, esta entrada é fácil de fazer e fica bem em qualquer mesa.