Santa Novia : Fases da dieta Pronokal
Pronokal é uma dieta de proteínas, tais como outras dietas deste grupo, a perda de peso obtida pela redução da quantidade de açúcares e, ao contrário de Atkins também gorduras. Esta dieta requer acompanhamento médico, argumentando que cada pessoa tem necessidades específicas e um programa de perda de peso deve se adaptar a elas.
Pronokal é mais do que um método de perda de peso. Médicos que prescrevem dieta são certificados pela marca Pronokal e há uma loja online onde você pode comprar todos os produtos necessários para consumir durante o monitoramento do sistestema( eu compro pelo catálogo da minha médica).
Devido a maior parte da ingestão ser de proteína durante as fases iniciais da dieta é recomendado tomar suplementos de vitaminas e outros nutrientes. O método é dividido em três fases principais, a primeira chamada de etapa ativa de perda de peso, a segunda re-educação dos hábitos alimentares e a terceira de manutenção. Dentro destas três fases existem oito fases, no qual, pouco a pouco, eles vão introduzir novos grupos de alimentos.
Estágio permite a perda de peso
Na primeira fase ou fase activa elimina-se a 80% do sobrepeso combinando os produtos Pronokal com tipos outros alimentos permitidos.
Você precisa consumir pelo menos dois litros de água por dia.
Bebidas permitidas (além de água) café natural (não pode ser torrefato), chá em sacos (proibido a granel)), chá branco ou preto.
Nesta primeira fase, só consumir vegetais cuja função é a de fornecer ao organismo fibra e nutrientes, que deve ser combinada com envelope de proteínas Pronokal. Legumes (lista de vegetais Pronokal autorizados) deve ser tomada apenas na comida e jantar.
Durante o pequeno-almoço, meio da manhã e no lanche envelopes deve ser tomado vitaminas (A proporção desses envelopes varia por pessoa e deve ser prescrito por um médico Alguns dos nutrientes recomendados são:. Sal, potássio, magnésio, cálcio e um preparação vitamina).
Educação Reeducação Alimentar O objetivo da fase de reabilitação é perder 20% do peso restantes até chegarmos ao nosso peso ideal. É progressivamente incorporado carboidratos e gorduras durante as cinco fases que consistem nesta fase (3 a 7).
1 leite 0% (por exemplo, 2 ou 150 gr iogurte desnatado. Queijo) + fruta (pode ser maçã, laranja, uva, tangerina 2 kiwis ou dois).
Essa fase introduz 150 gramas de cereais, leguminosas e féculas cozidss por refeição , entre 2-3 vezes por semana. É importanteobservar que quando você come qualquer destes alimentos terá que remover o pão da comida.
Aumenta a quantidade de gordura permitida. Ele passa três colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem. Cada colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem pode ser substituído por 10 g. manteiga, 30 gr. creme de queijo(philadelfia light ) ou 20 gr. de queijo branco .
O objetivo desta terceira fase (na qual existe apenas uma fase) é manter o peso alcançado.
Obs: Eu não sou garota propaganda da marca, apenas divulgo uma determinada dieta que para mim funcionou corretamente.