Por exemplo, um estudo descobriu que o exercício de três horas por semana durante um ano melhorou a saúde física e mental e a qualidade de vida geral em um grupo de mulheres na menopausa.
Fito estrogênios são compostos vegetais naturais que podem imitar os efeitos do estrogênio no organismo. São muito importantes, e podem ajudar a equilibrar os hormônios.