Dieta para perder peso com saúde preservando a massa muscular
Início > Emagrecimento > Qual a melhor dieta para perder peso?
Atualizado: 15/11/2016A maioria das pessoas já tentou alguma vez na vida reduzir gordura ou aumentar sua massa muscular.
Mas você sabe qual a melhor dieta para perder peso com saúde?
Nessa luta pela boa forma e peso adequado, infelizmente vale tudo!
Desde dietas miraculosas e baseadas em mitos, até os programas nutricionais focados no estilo de vida saudável e desenvolvido pelas maiores autoridades em nutrição do mundo.
O resultado é sempre o mesmo: alguns quilos a mais na balança, depois de um início encorajador.
Qual a melhor dieta para perder peso com uma boa nutrição, preservando os músculos?
Este estudo concluiu que o que determina se a pessoa vai emagrecer ou não, é a quantidade total de calorias que ela ingere, independente da composição das dietas adotadas, isto é, da proporção de gorduras, proteínas ou carboidratos.
Ou seja, o emagrecimento só ocorrerá se houver um "balanço energético negativo", quando o consumo de calorias for menor do que o gasto de energia.
Sabendo que todas as dietas que promovem uma redução de calorias vão resultar numa diminuição de peso, resta entender o porquê algumas pessoas obtêm ótimos resultados enquanto outras vão passar a vida inteira lutando contra a balança: a chave para o sucesso neste ponto parece estar no acompanhamento. Só a adoção de uma boa dieta para perder peso parece não ser suficiente.
Pessoas que reduziram seu peso e suas medidas costumam relatar que dificilmente conseguiriam essa vitória sozinhas.
Elas contaram com apoio nos momentos mais difíceis, além da motivação de alguém que estava interessado no seu progresso.
Adote um estilo de vida saudável, uma boa alimentação, pratique atividades físicas regularmente e atinja seus objetivos de peso e composição corporal.
Esperamos que tenha gostado deste post sobre qual a melhor dieta para perder peso com saúde.
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