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No mês de fevereiro em Magrath, a nebulosidade permanece basicamente constante. A porcentagem de tempo em que o céu fica encoberto ou quase encoberto permanece por volta de 60% ao longo do mês. A menor probabilidade de céu encoberto ou quase encoberto é de 59% em 16 de fevereiro.
É considerado dia com precipitação aquele com precipitação mínima líquida ou equivalente a líquida de 1 milímetro. Em Magrath, a probabilidade de um determinado dia com precipitação durante o mês de fevereiro permanece basicamente constante, ficando por volta de 7% ao longo do período.
Ao longo do mês de fevereiro em Magrath, a probabilidade de um dia só com chuva permanece basicamente contante em 1% durante todo o período, a probabilidade de um dia misto com chuva e neve permanece basicamente contante em 1% durante todo o período e a probabilidade de um dia só com neve permanece basicamente contante em 5% durante todo o período.
A precipitação de chuva média móvel de 31 dias durante fevereiro em Magrath permanece basicamente constante, ficando em 1 milímetro ao longo do período e raramente passando de 5 milímetros ou caindo abaixo de -0 milímetro.
A precipitação de neve equivalente a líquido média móvel de 31 dias durante fevereiro em Magrath permanece basicamente constante, ficando por volta de 6 milímetros ao longo do período e raramente passando de 16 milímetros ou caindo abaixo de 0 milímetro.
A acumulação média mais baixa de neve equivalente a líquido de 31 dias é de 5 milímetros em 3 de fevereiro.
Ao longo de fevereiro em Magrath, a duração do dia aumenta rapidamente. Do início ao fim do mês, a duração do dia aumenta em 1 hora e 32 minutos, resultando em aumento diário médio de 3 minutos e 25 segundos e aumento semanal de 23 minutos e 56 segundos.
O dia do mês em que o sol nasce mais tarde em Magrath é 1 de fevereiro, às 08:02. O nascer do sol mais cedo ocorre 47 minutos antes, às 07:15 em 28 de fevereiro.
O dia em que o sol se põe mais cedo é 1 de fevereiro, às 17:27, e o poente mais tarde ocorre 45 minutos depois, às 18:12 em 28 de fevereiro.
O horário de verão é implementado em Magrath durante 2018, mas não começa nem termina durante fevereiro. Portanto, o mês inteiro ocorre no horário padrão.
A probabilidade de que um determinado dia seja abafado em Magrath permanece basicamente constante durante fevereiro, ficando em 0% ao longo do período.
A velocidade horária média do vento em Magrath decresce gradualmente durante fevereiro, diminuindo de 19,7 quilômetros por hora a 18,6 quilômetros por hora durante o mês.
A direção média horária do vento em Magrath durante fevereiro é predominantemente do oeste, com proporção máxima de 68% em 1 de fevereiro.
O mês de fevereiro em Magrath pode ser considerado com confiança totalmente fora da estação de cultivo.
A energia solar de ondas curtas incidente média diária em Magrath aumenta durante fevereiro, aumentando em 1,1 kWh, de 1,8 kWh a 2,9 kWh, durante o mês.
Para a perda de peso em longo prazo, não é recomendado perder mais do que 500 g a 1 kg por semana, mas se você está querendo dar aquele tranco na sua perda de peso ou perder aquele sobrepeso antes de um grande evento, é possível perder meio quilo por dia. Leia este artigo para aprender como.
Ressalva: este artigo de forma alguma pretende promover a perda rápida de peso. A melhor forma de perder peso e não voltar a ganhá-lo é comer de forma saudável, se exercitar com frequência e perder peso devagar.
Conheça os números. Para perder 500 g você precisará queimar mais de 3.500 calorias do que você consome por dia. Quantas calorias você queima em um dado dia sem fazer nada dependerá do seu peso atual e o nível de atividade física. Você pode calcular isso multiplicando seu peso por 10.
Se você pesar 150 kg, então você queima cerca de 1500 calorias por dia fazendo as coisas que você faz normalmente. Se você ingerir 1.000 calorias, então você precisa queimar 3000 calorias adicionais por dia para perder meio quilo.
Reduza a ingestão de calorias. Para perder meio quilo por dia, você deve consumir entre 800 e 1200 calorias por dia, dependendo do seu peso e de quanto você se exercita. Você pode cortar calorias tanto comendo menores porções e ingerindo alimentos saudáveis.
Coma alimentos de baixa caloria que irão saciar você. Sua dieta deve consistir primariamente de vegetais e proteínas magras. Coma alface, aipo, brócolis, feijão verde, espinafre e outras verduras. Para proteína, coma frango, peru, peixe e tofu. Vegetais e proteínas irão deixar você saciado rapidamente e tem poucas calorias.
Corte o açúcar, gordura, sal e a maioria dos carboidratos. Embora uma dieta normal deva conter estes itens com moderação, você deve cortar estes alimentos completamente enquanto tenta perder peso rapidamente.
Não adicione molhos à sua salada ou molhos de cozinha à sua comida, já que eles estão carregados de calorias extras. Tempere sua comida com pimenta, vinagre ou molho de pimenta.
Mantenha um diário de perda de peso. Estudos indicam que as pessoas que tomam nota do que elas comem perdem mais peso do que aquelas que não fazem isso. Escreva no diário tudo o que você comer e certifique-se de adicionar o conteúdo de calorias de cada alimento e seus números a medida que come.
Tente usar um serviço de acompanhamento de comida online como o My Fitness Pal ou Calorie King para facilitar as coisas.
Faça uma ou duas horas de exercício aeróbico por dia. Não importa se come pouco, você precisará queimar calorias adicionais para perder meio quilo por dia. A seguir está uma lista das atividades aeróbicas que mais queimam calorias:
Entre em um grupo on-line. O legal é que todos os membros estarão caminhando juntos para o mesmo objetivo: ser saudável, mesmo que encontrem contratempos. Torne-se um membro ativo e obterá muito apoio. A plataforma permitirá que você compartilhe suas metas, progressos e até revezes. No entanto, a parte mais importante da comunidade talvez seja simplesmente saber que existem outros na mesma situação que você e que eles estão dispostos a dar apoio e ajudar com o que for necessário.
Beba muita água. Ela não apenas mantém seu estômago cheio, mas também ajuda você a repor os fluidos e também deixa você ativo enquanto se exercita. Beba de 10 a 12 copos de água por dia.
Não coma nada após às 19:00. Lembre-se que seu metabolismo desacelera dramaticamente enquanto você está dormindo, então você precisa dar ao seu corpo tempo o suficiente para digerir tudo o que você comeu antes de ir pra cama. Quanto mais cedo você parar de comer, melhor. Contudo, se certifique de jantar corretamente para que você não acorde com fome no meio da noite.
Tente não beber mais de 2 copos de café por dia, já que isso pode deixar você se sentindo nervoso e agitado.
Masque chiclete. Muitas pessoas comem demais e fumam por conta de uma fixação oral. Combata isso mantendo sua boca ocupada com um chiclete. Além disso, mascar chiclete queima calorias e fortalece o maxilar.
Escove os dentes e passe fio dental entre as refeições. Ter uma boca limpa e fresca previne que você belisque comida e como um bônus, manterá seus dentes e gengiva saudáveis!
Coma raiz de gengibre. O gengibre energiza o corpo e ajuda a acelerar a digestão. Faça chá de gengibre fervendo um pouco de gengibre em água quente ou corte um pouco de gengibre e adicione à sua salada ou grelhado.
Salpique um pouco de pimenta-caiena em sua comida. Isso adicionará um pouco de sabor à sua comida enquanto estimula seu metabolismo.
Coma maçãs. As maçãs são as melhores amigas de alguém em dieta; elas o estufarão porque são ricas em fibra, ajudarão a regular os níveis de glicose e o manterão se sentindo ativo mesmo quando você estiver cortando calorias.
Mantenha-se ocupado. A melhor forma para comer menos é encontrar algo que você goste de fazer mais (ou tanto quanto) comer. Se você sentir vontade de beliscar, então tome um banho quente, pinte suas unhas, leia um livro, ligue para um amigo, saia para um passeio, assista seu filme favorito ou vá fazer compras.
Uma parte do peso que você perder será o peso dos líquidos retidos. Para resultados mais duradouros, perca peso gradualmente comendo de forma saudável e sendo mais ativo.
Encontre uma maneira de permanecer motivado. Tire fotos de antes e depois, corte fotos de modelos/atletas e coloque elas em sua geladeira, ou encontre um corpo de perda de peso para se exercitar e compartilhar dicas.
Não tente perder meio quilo por dia por mais de cinco dias consecutivos, já que seu corpo entrará em modo de inanição e começará a estocar gordura.
A pepsina é uma enzima digestiva que é produzida pelas paredes do estômago, sendo ativada pelo suco gástrico, e tem como função desdobrar as proteínas em peptídeos s mais simples (aminoácidos).[1]
Ela só reage em meio ácido. Por isso, o estômago também produz ácido clorídrico (HCl). Quando em contato com o ácido clorídrico, o pepsinogênio (enzima "inativa" que está presente no suco gástrico) transforma-se na pepsina, que é "ativa".
A pepsina foi uma das primeiros enzimas a serem descobertas. Em 1836, Theodor Schwann cunhou seu nome da palavra grega: πέψις, transl. "pepsis", que significa "digestão" (de πέπτειν: "digerir").
Secretado junto com o suco gástrico, pela mucosa estomacal, o pepsinogênio é transformado em pepsina (enzima na forma ativa) pela ação do meio ácido (pH~2) do estômago,[1] em virtude do HCl (ácido clorídrico) também presente no suco estomacal.