Criador da ideia que revolucionou os conceitos aeróbicos, o médico americano de 82 anos mostra a fórmula da longevidade
Por SporTV.com Dallas, EUA
- Quando as pessoas se aposentam, os custos com saúde aumentam rapidamente, a qualidade de vida diminui e elas abreviam suas vidas. Nós temos duas opções: se a população está envelhecendo, nós podemos nos aposentar, sem fazer nada, assistir televisão e ver a saúde diminuir lentamente ao longo dos anos. Ou manter sua forma física, praticar exercícios, não se aposentar e continuar tendo uma vida altamente produtiva.
- O mal de Alzheimer vem aumentando por causa do envelhecimento da população em muitos países ao redor do mundo. E, se a população envelhece, mais pessoas estarão propensas ao Alzheimer, que causa perda de memória, avança a um estado em que não pode se comunicar. É uma morte terrível ainda em vida. Mas é uma morte do ponto de vista do que você pode fazer. Nós encontramos algumas ferramentas para atrasar ou prevenir o mal de Alzheimer que são importantes.
- Nós descobrimos que as pessoas que seguem essas recomendações tendem a ter uma melhor qualidade de vida e viver mais.
Com 82 anos, Cooper continua praticando esportes
diariamente (Foto: Reprodução/SporTV)
1. Exercite sua mente diariamente
Pode ser aprender uma nova língua ou tocar um instrumento, por exemplo.
2. Faça 30 minutos de exercícios
Faça meia hora de exercícios ao longo do dia, consecutivos ou não. O importante é se exercitar durante a maior parte dos dias da semana.