A creatina aumenta o desempenho físico em explosões sucessivas de curto prazo, o exercicio de alta intensidade. O efeito benéfico é obtido com uma dose diária de 3gr de creatina. Recomenda-se tomar durante 4 semanas consecutivas e várias vezes durante o ano. PESO: 800gr; USE: Misture 6gr em água ou sumo, todos os dias.