UM OLHAR VOLTADO PARA O MUNDO: Especialista recomenda meios para melhorar qualidade do sono
"Há vários métodos de autoajuste, como escutar músicas líricas, treinar Yôga, Qigong (chi kung) ou Taijiquan para relaxar, consumir ervas medicinais, fazer acupuntura e massagem. Isso pode ajudar as pessoas a se livrarem da angústia e melhorarem o sono."