Respire fundo para ler tudo! É bom. É barato. Faz bem. Sacia a fome. Serve de guloseima e ainda pode ser utilizado ao pequeno almoço, refeições e sobremesas! Numa palavra, divinal.
Será a manteiga de amendoim o superalimento que faltava na sua ementa? É bem possível! Se gosta de amendoim então este artigo é para si.
A manteiga de amendoim é saudável porque oferece fibras, vitaminas, minerais (inclusive potássio) entre outros nutrientes. Com baixo teor de açúcar, sal e gorduras trans, este creme é o parceiro ideal para uma vida saudável e com muita atividade física.
Vários estudos apontam a importância de incluir este creme numa dieta saudável, atribuindo menos probabilidade de desenvolver doenças de coração ou diabetes tipo 2, do que quem raramente as introduz na alimentação.
Qual é a melhor altura para a consumir?
Devido à capacidade que este superalimento tem em fornecer energia, a melhor altura para o consumir varia entre o antes ou o depois de algum tipo de atividade física. Contudo, em condições moderadas, pode até ser consumido como complemento ou alternativa aos doces.
Será benéfica para a saúde?
É inegável que este creme tem um valor energético muito elevado, contudo é um alimento bastante saudável desde que devidamente doseado. Contendo um baixo teor de hidratos de carbono, deve ser ingerida sempre com frutas, pão integral ou aveia. Deve-se evitar consumir com alimentos como o pão branco e com alto teor de gordura.
A manteiga de amendoim pode:
Ser parceiro no exercício físico: Excelente complemento para ter energia no treino, seja ligeiro ou intenso e para ganhar massa muscular.
Nutrir a pele: A manteiga de amendoim contem vitamina E, o que incentiva a formação de colagénio, tornando a pele mais atraente, firme e jovem.
Satisfazer o apetite: É forte em proteínas e fibras, ajudando a saciar a sua fome e até pode ajudar a regular o trânsito intestinal.
Regular o colesterol: Por ser um alimento rico em gorduras insaturadas (as chamadas gorduras boas), ajuda na regulação do colesterol e pode mesmo ajudar a prevenir algumas doenças cardíacas.
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Este creme é excelente para barrar em tostas, pão escuro ou torrado, em bolachas ou até com fruta, mas existem outras alternativas?
Claro que sim! A manteiga de amendoim é saudável e igualmente uma excelente adição aos alimentos que ingere antes, depois e durante os treinos, pois é um excelente suplemento proteico.
Mas será possível ser o ingrediente principal da sua receita?
Sim! Fomos à procura das receitas mais interessantes e apetitosas. Veja o cardápio para criar verdadeiras delícias para o seu pequeno almoço, refeições, lanche ou sobremesas:
Veja como preparar o seu Pequeno Almoço!
Será talvez a altura mais apropriada para ingerir a manteiga de amendoim. Se está cansado de barrar este creme no pão, experimente o sabor em batidos ou com estas escolhas:
Já escolheu a refeição para hoje?
Agora já não tem desculpa para não adicionar uma refeição apetitosa ao seu dia:
Vai começar o treino e desespera por mais energia? Estes pedaços de céu crocante não fazem milagres, mas vão levantar-lhe o espírito e a moral!
Bolinhas de aveia com manteiga de amendoim
Faça sobremesas de chorar por mais!
Quem disse que as melhores sobremesas são feitas apenas com chocolate, nunca experimentou a "tag team" do momento, Manteiga de Amendoim e Chocolate:
Cheesecake de manteiga de amendoim (com chocolate)
Razões não faltam para atribuir o prémio de superalimento! Na verdade, difícil é escolher entre todas as receitas em que pode utilizar a Manteiga de Amendoim.
Veja com o Apetitoso as melhores formas para usar a manteiga de amendoim e caso encontre outras receitas, não se esqueça de nos contar!