A importância de "acordar cedo" - Viva Porto
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Um dos principais benefícios de deitar cedo, de acordo com a plataforma Healthline, é que o período de sono tem tendência a ser "mais longo e de melhor qualidade", o que, além de mais energia, significa também "melhorias no humor, melhor concentração e menor risco de doenças crónicas".
Os efeitos positivos manifestam-se também ao nível da pele saudável, uma vez que durante o sono "as células da pele regeneram, enquanto o aumento do fluxo sanguíneo e do colagénio ajudam a reparar os danos ambientais e de UV". Por sua vez, acrescenta, noites mais atribuladas podem contribuir para o aparecimento de acne, rugas, palidez e pálpebras inchadas ou caídas.
E, por último, e não menos importante, indica a mesma plataforma, é que ao acordar mais cedo terá também "mais tempo para si". Isso dar-lhe-á mais tempo "para estar consigo mesmo" e poder usufruir do silêncio da casa para fazer coisas que lhe sejam prazerosas.