O pioneiro da pesquisa científica em meditação, Herbert Benson, destacou os benefícios no corpo humano – pressão sanguínea, batimentos cardíacos e atividade cerebral - desde 1975. Ele ajudou a desmistificar a meditação chamando-a de "resposta de relaxamento".
2) Meditação no stress e bem-estar: controla o stress, ansiedade, depressão e abuso de substâncias (açúcar, álcool, tabaco, etc).