RESUMO Adicionar vinagre de maçã à salada de vegetais pode ajudar a reduzir o apetite, podendo levar a uma maior perda de peso.
São um excelente lanche, contendo quantidades equilibradas de proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
Estudos demonstraram que comer nozes pode melhorar a saúde metabólica e até promover a perda de peso (31Fonte confiável, 32Fonte confiável)
Além do mais, estudos populacionais mostraram que pessoas que comem nozes tendem a ser mais saudáveis ​​e magras do que aquelas que não comem (33Fonte confiável)
Apenas certifique-se de não exagerar, pois eles ainda são bastante ricos em calorias. Se você tende a se empanturrar e comer grandes quantidades de nozes, pode ser melhor evitá-las.
RESUMO As nozes podem ser uma adição saudável a uma dieta eficaz para emagrecer, quando consumidas com moderação.