"Sonhe" enquanto permanece consciente - Clinica Santa Maria Adelaide
"Sonhe" enquanto permanece consciente
Através da hipnose nós "sonhamos"
enquanto permanecemos conscientes.
O "transe hipnótico" corresponde a uma modificação normal da vigilância – aquela que nos permite raciocinar e viver no dia a dia.
Mas tem as suas características: em um ambiente monótono onde nada acontece, onde os estímulos são fracos, o nosso cérebro está "carente" de informação. Ele então começa a produzi-lo desenhando imagens de nosso inconsciente.
Além disso, ao contrário do estado de alerta normal, em que a atenção abrange muitas áreas de interesse ao mesmo tempo e alterna rapidamente entre elas, ela se concentra, na hipnose, num assunto muito mais amplo. É assim que, aos poucos, a pessoa hipnotizada se esquece da realidade externa para entrar numa realidade interna, mas viverá como externa.
A única exceção: a voz do hipnotizador continua a ser ouvida. As suas palavras tornam-se um estímulo muito especial que aumenta o poder da sugestão. Isso causa alterações psicológicas ou fisiológicas incomuns (desaparecimento imediato da dor aguda, etc.).
Inúmeros estudos mostraram que a sugestão hipnótica induz respostas neurológicas.
A dor crônica ou aguda, no seu aspecto mais subjetivo – ansiedade, cujas fontes estão realmente ancoradas na própria mente, ou mesmo fobias, que desencadeiam a imaginação além do razoável – pode ser apaziguada através da prática da hipnose, o que ajudará gradualmente a orientar a atenção.
A dor está aí, sofrida pelo corpo, mas o espírito consegue se mover nessa direção.
De acordo com a escala de "Sugestibilidade hipnótica" da Stamford University, 5% somos resistentes à hipnose e apenas 10% conseguem entrar em hipnose profunda rapidamente.
Diferentes técnicas de hipnose:
Tradicional: o hipnotizador desempenha um papel de liderança – ele dirige a sessão.
Semi-tradicional: o hipnotizador, sempre em primeiro plano, faz sugestões "diretas" e "indiretas".
Nova: O foco é a pessoa e sua relação com seu terapeuta, por meio de trocas, comunicação.
Ericksonian: O paciente participa da sua condição hipnótico.
A Hipnose é um processo de três fases, dura de alguns minutos a mais de uma hora.
Antes de qualquer sessão de hipnose, um pré-requisito essencial: o paciente e o hipnoterapeuta concordam com o objetivo da sessão. Por exemplo, enfrentar uma fobia, preparar-se para um teste ou aliviar um estado de stress.
1) A fase de indução. O objetivo é deixar-se envolver pelas suas percepções e imaginação, abandonando as preocupações do momento e dedicando-se ao "aqui e agora". A respiração acalma-se e os músculos relaxam.
2) O transe hipnótico ou fase de trabalho. O espírito da pessoa passou pelas portas de uma bolha onde caminha em direção à missão que se propôs.
3) A fase de saída. Por meio de uma contagem regressiva ou da percepção redescoberta do lugar, a pessoa retorna à realidade do momento. Um relato não é essencial, a própria experiência vivida traz um benefício que não requer necessariamente uma análise adicional.
O hipnoterapeuta atua como um guia protetor.
Que precauções você deve tomar quando quiser fazer hipnose?
Cada pessoa é única, e às vezes leva tempo e é preciso encontrar a técnica adequada. O ingrediente essencial é o paciente.
– Cessação do tabagismo: taxa de sucesso de 80%.
– Excesso de peso e bulimia: desempenha um bom papel de apoio psicológico nos tratamentos de emagrecimento.
– Alívio da dor: não substitui a anestesia, mas pode complementá-la e reduzir as doses dos medicamentos.
– Distúrbios psicológicos: stress, fobias, ansiedade, mas também impotência, frigidez, problemas com medo do palco, memória, etc.
– Distúrbios digestivos: úlceras ou colite.
– Doenças psicossomáticas: doenças de pele, rinite recorrente, distúrbios da voz e do canto, asma.
Hipnose não é recomendado para pessoas com transtornos psicóticos graves: esquizofrenia, paranóia, depressão maníaca.
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