Como montar uma lancheira saudável – Reviva Nutrição
Publicado por revivacursos em 29 de novembro de 2017
Devido a praticidade muitos alimentos industrializados têm sido procurados para compor lancheiras de adultos e crianças, como por exemplo, os salgadinhos, barra de cereal, biscoitos, sucos de caixa, entre outros. Em grande maioria, a composição desses produtos possui ingredientes que podem desencadear diabetes, hipertensão, comprometimento no desempenho escolar com dificuldade de concentração e memória, entre outros.
E o que devo levar? Como montar uma lancheira?
– Produtos lácteos: queijos, iogurtes, requeijão. Procure sempre os com menos corantes e adoçantes.
– Sucos: prefira os naturais ou industrializados que seja 100% fruta. Evite o uso de adoçantes e açúcares.
– Barra de cereal ou nuts: prefira as naturais e evite as que contenham xarope, conservante e adoçante.