framework | Nutrimassagem
Alimentação, atividade física e hábitos saudáveis
A Nutrimassagem oferece varias técnicas de massoterapia e massagem. O nosso video institucional mostra todos os nossos serviços.
O perigo dos medicamentos para perder peso
Perder peso rapidamente com medicamentos é possível. Mas o perigo é grande, mesmo com uma receita médica! A Nutrimassagem lhe ajuda a perder seus quilos excedentes, de maneira 100% natural. […]
Enfrente os desafios e evite sobrecargas
Ao assumir uma posição na vida, tente dar a volta por cima e enfrentar os problemas, depositando-os na conta dos desafios, e não dos obstáculos à sua felicidade. Suas emoções […]
Simplifique sua vida e sorria
"A pessoa mais feliz não é aquela que tem mais: é a que menos necessidade tem. Por esta razão, aprenda urgentemente a simplificar sua vida e descobrirá a felicidade verdadeira", […]
Relaxe seu corpo e sua mente
Preste mais atenção no seu ritmo de vida e reserve um tempo só para você. A meditação, a yoga ou outras técnicas de relaxamento proporcionam um grande prazer e bem-estar […]
Não há substituto para uma boa noite de sono. Não execute atividades complexas antes da hora de dormir e desligue-se dos problemas cotidianos. Deite-se toda noite no mesmo horário e […]
Pratique caminhadas
Procure caminhar três vezes por semana. É simples, barato e dá para fazer o ano todo. O hábito de caminhar proporciona vários benefícios à saúde, a começar pela melhora da […]
Os exercícios de alongamento são simples e podem ser feitos em qualquer lugar e horário do dia. O alongamento é fundamental para prevenir lesões musculares, pois esquenta e prepara os […]
Faça um check-up
Não faça exercícios por conta própria sem saber o estado da sua saúde. Qualquer atividade física deve ser precedida por uma avaliação médica para evitar problemas graves, como lesões musculares, […]
Tenha prazer e paciência com atividades físicas
Qualquer atividade física melhora a sua qualidade de vida. Escolha uma que você tenha mais prazer em executar constantemente. O prazer é fundamental. Tente experimentar pelo menos três novas atividades […]
Beba 2 litros de água por dia
É importante beber no mínimo 2 litros de água por dia. A água ajuda na desintoxicação do organismo, na regulação corpórea e no bom funcionamento do intestino. Contudo, evite beber […]
Prefira os alimentos naturais
Os alimentos naturais são isentos de colesterol, gordura saturada, açúcar refinado e cafeína. Por outro lado, são ricos em fibras, vitaminas e minerais. Escolher alimentos naturais em vez dos processados […]
Não belisque entre as refeições
Beliscando, não percebemos a quantidade de comida que ingerimos durante o dia. Além de comprometer as refeições principais, os petiscos são mais calóricos e, consequentemente, contribuem para o aumento de […]
O seu corpo precisa de cuidados regulares
O seu corpo tem semelhanças com a sua casa. Como toda casa, ele precisa de cuidados regulares para funcionar harmoniosamente. As massagens terapêuticas, juntamente com uma alimentação saudável e atividades […]
Evita dietas milagrosas
A dietas milagrosas prometem uma grande eliminação de peso em curto período de tempo. Só prejudicam o seu organismo e a sua saúde, além de levar você a passar muitas vezes […]