Provavelmente ter um filho é um dos grandes motivos da falta de sono dos pais. 10 anos de estudos sobre o sono têm demonstrado que a falta dele repercute na saúde geral, na capacidade de aprendizagem e no estado de ânimo.
Se você é um desses pais desesperados logo saberá que o mais importante é criar uma rotina diária que você deve seguir para induzir a criança ao sono. Não quebre esse costume se não quiser criar um caos nos horários do pequeno e que todos os seus esforços se percam num abrir e fechar de olhos.
Se a sua paciência já está esgotando, nós te ensinamos três passos indispensáveis para que o seu bebê durma o mais rapidamente possível. Você deve introduzir essa rotina pelo menos durante sete noites para que comece fazer efeito.
Passo nº1 – o banho morno: O momento do banho é indispensável quando se trata de bebês com menos de 7 meses de idade. O banho com água morna e um sabão neutro lhes relaxa e faz com que se torne um momento de tranquilidade. Alguns bebês se estimulam com o banho. Se for o seu caso, deixe de brincar um pouco e tente fazer com que esse momento seja o mais calmo possível.