5 dicas para tornar-se uma mãe mais saudável - VilaMulher
5 dicas para tornar-se uma mãe mais saudável
"Ser mãe é padecer no paraíso". Quem nunca ouviu ou pronunciou tal expressão? Muitas mães e também aquelas cheias de experiências, estão tão concentradas em seus filhos e na sua rotina diária que se esquecem de tomar conta de si próprias, o que pode levar a uma grande dose de cansaço acumulado, stress e em algumas situações até à depressão.
Pequenas mudanças na rotina e dicas que utilizam apenas alguns minutos diários ou que podem ser feitas em companhia dos filhos, pode ser um ótimo exercício para ajudar as mães a dar conta do recado, e ficarem mais saudáveis.
Por meio de games interativos que podem ser feitos com a mãe e a criança, é possível medir as respostas fisiológicas do coração (biofeedback) e, assim, treinar o corpo contra problemas associados ao estresse, ansiedade e depressão. De acordo com Marco Fabio Coghi, um dos maiores pesquisadores de biofeedback do país e criador do cardioEmotion - equipamento que mede e regula o estresse - os jogos são exercícios controlados pela concentração e respiração com resultados comprovados para alcançar o equilíbrio emocional. Apenas alguns minutos por dia são suficientes.