Esta é uma das infusões naturais mais comuns que existem. Para prepará-la coloque um copo de água no fogo e, quando ferver, adicione uma colher de sopa de valeriana seca. Deixe descansar por 15 minutos. Em seguida, passe-o por um filtro e beba-o antes de ir para a cama. É uma bebida muito calmante, por isso, se você quiser, pode tomar duas xícaras por dia.