Marmita fitness: dicas e sugestões para compor a sua - Ellaz
17 de janeiro de 2018 0 Comentários
Para quem está buscando emagrecer, manter o peso ou, simplesmente, seguir uma alimentação mais saudável, é essencial se atentar à composição da marmita, para evitar excessos e/ou que falte algum tipo de nutriente importante na refeição.
Porém, de forma geral, é possível seguir uma "regrinha básica" na hora de montar uma marmita fitness: ½ parte do pote/prato deve ser composta por verduras e legumes; ¼ do prato/pote deve ser composto por proteínas vegetais e/ou animais; e a última parte (¼) deve conter carboidrato, garantindo assim uma refeição completa e equilibrada.