Yoga | Espaço Liberdade - Pilates - Yoga - Gyrotonic
A palavra Yoga pertence ao idioma sânscrito, a língua sagrada da antiga India e significa "união". A prática do Yoga pretende unificar os nossos aspectos individuais (físico, psíquico e espiritual) harmonizando o "ser particular" com o "ser coletivo" (a humanidade) e com o ambiente (o planeta). O método do Yoga trabalha a partir de exercícios físicos (asanas), que são sincronizados aos movimentos respiratórios (inspiração e expiração). O equilíbrio entre movimentos físicos e respiratórios provoca um reflexo no sistema nervoso, equilibrando a condição psíquica. Por meio do trabalho físico melhoramos a força muscular e a flexibilidade das articulações. O reflexo na condição psíquica reduz a ansiedade, possibilitando maior qualidade na manifestação das funções intelectuais (memória, concentração, criatividade...) O corpo e a mente saudáveis pavimentam o caminho que nos conduz à consciência espiritual. O indivíduo consciente está mais apto a agir de forma correta em relação aos demais indivíduos e em relação ao ambiente (o lar, a escola, no trabalho...). A prática do YOGA se complementa com a prática da meditação, na qual trabalhamos exercícios respiratórios complexos (pranayamas), cânticos sagrados (mantras) e fortalecimento dos centros de energia (chakras).
Yoga Restaurativa - Professora Fernanda Corrêa
Yoga restaurativa é meditação deitada e descanso orgânico. É quando nossa mente e nosso corpo biológico, nosso corpo físico e nosso corpo psíquico, conseguem se beneficiar por um relaxamento profundo. A prática traz uma restauração que nos deixa mais presentes e conectados com nosso mundo interior.
Yoga para gestantes - Professora Mônica
"Yoga para gestantes tem como objetivo trazer para a mãe e para o bebê momentos inesquecíveis de amor, integração, harmonia, saúde e celebração. Fazendo da gestação e do nascimento um ritual de iniciação e consagração da vida."