Projeto Equilibre-se - Projeto Equilibre-se
Alcance seu Equilíbrio Emocional em menos de um mês!
Com técnicas da Psicologia e da Neurociência, o Projeto Equilibre-se vai te guiar em uma jornada de autoconhecimento e Saúde Emocional.
SEJA AVISADA(O) SOBRE A PRÓXIMA TURMA
Sobre o projeto equilibre-se
É um programa que irá te mostrar como se equilibrar de dentro para fora, como dominar suas emoções e ter mais qualidade na relação com você mesmo. Um programa de autodescoberta e conhecimento de suas emoções.
O projeto é para quem quer...
buscar ser melhor para si mesmo;
ter mais equilíbrio de dentro para fora;
aprender técnicas para melhorar o humor;
uma mentoria com passo a passo;
aprender a dominar suas emoções;
acalmar a sua mente e suas emoções;
curar do aperto no peito;
diminuir as preocupações diárias;
diminuir seus pensamentos negativos.
O que vamos abordar nesse projeto?
Exercícios técnicos e práticos para diminuir a ansiedade.
As resistências, ou medos, podem ser trabalhados com as técnicas certas e com mais coerência.
O desamparo emocional nos tira o foco e nos faz ficar desacreditados e muitas vezes controladores. Saber se auto amparar é a solução para seguir em frente.
Os sentimentos de angústia são muito normais. Para acabar com essa sensação, existem métodos práticos. Desde respiração até meditações específicas.
A exaustão emocional toma conta do nosso corpo. As técnicas aplicadas no Projeto Equilibre-se trabalham a regulação emocional que trazem como consequência a diminuição da exaustão.
30 dias de Projeto
18 Práticas de Desenvolvimento
Aulas gravadas em vídeo e áudio
Fórum e suporte online
As aulas serão online (7 aulas gravadas e 3 aulas ao vivo) e liberadas de 3 em 3 dias, às 18:30 horas, conforme cronograma abaixo
Trabalhando a Exaustão e os Pensamentos Negativos
Validação para Angústia e Ansiedade
Suspensão para Emoções e Pensamentos Negativos
Relaxamento da Resistência e Fortaleza no Amparo
Mentoria das Práticas e Sintomas
Visualização para Angústia, Ansiedade e Medo
Reprogramação para estados Emocionais
Criando novas memórias de Amparo e Calma
Participação na Comunidade VIP do Projeto Equilibre-se. Exclusiva para os participantes do projeto. Nela você terá acesso a conteúdos exclusivos para os membros.
Plataforma de acesso a todo conteúdo das aulas (gravadas e ao vivo), técnicas, áudios e leituras complementares.
Suporte mesmo após o término do projeto. Durante um ano você poderá esclarecer dúvidas sobre todo o conteúdo do projeto.
BÔNUS ESPECIAIS DESSA TURMA
Além de todos conteúdo desenvolvido para te ajudar a chegar ao Equilíbrio Emocional em menos de 1 mês, essa turma ainda conta com conteúdos Exclusivos.
Resultados do Projeto Equilibre-se
Todos os participantes realizam um teste no início e ao final do projeto. Trazendo resultados sobre os estados emocionais naquele momento.
redução do índice de humor negativo nos participantes
participantes sem ansiedade generalizada
melhoria do índice humor e sentimentos positivos
O projeto Equilibre-se foi um presente na minha vida. Um momento que tirava só pra mim de autoconhecimento e acolhimento. Descobri coisas que eu jamais pensei ou percebi em mim. Cada encontro era um mergulho no meu interior. Todas as pessoas deste mundo deveriam fazer um curso assim. Foi enriquecedor.
Eu AMEI o Projeto, fiquei super feliz de poder participar e muito satisfeita com o resultado.... achei as práticas maravilhosas, simples de serem feitas, o que torna perfeitamente possível a aplicação destes auto cuidados no dia-a-dia. Me sinto bem melhor agora!!! Menos ansiosa, mais sob controle. Gratidão!!!
O projeto Equilibre-se foi uma experiência maravilhosa, algumas da técnicas mudou minha qualidade de vida e levarei para vida toda. O projeto transformou a maneira como me relaciono com minha ansiedade e com as pessoas. O que mais gostei no projeto foi a interação entre os integrantes com perguntas e situações que geralmente são comuns aos demais.
Parabéns por todos os seus estudos, pela sua inteligência profissional, pela dedicação em trazer o melhor pra nós do grupo e pela facilidade que você tem pra passar um pouquinho da psicologia pra leigos no assunto. Quero que todo mundo que eu gosto possa sentir o que eu sinto agora, gratidão pelo seu trabalho e um brotinho de uma genuína paz.
O que mais gostei do processo foi a variedade de opções de técnicas que realizamos, pois dessa forma pudemos identificar e utilizar as que mais funcionam para gente. O projeto todo foi incrível. A maior transformação que esse projeto me trouxe, além da diminuição visível do estresse diário, é sentir que agora eu construí em mim mesma a habilidade de lidar com as situações adversas e retornar a calma de forma mais rápida e tranquila.
Acho que o curso não podia ter vindo em hora melhor, as técnicas e as aulas nos fazem olhar para nós e para tudo aquilo que a gente tenta esconder, porque olhar para aquilo que nos causa dor e angústia não é confortável. Mas é impressionante como mesmo sendo um processo contínuo e difícil, a sensação de estar melhor é recompensadora. Eu passei a aceitar melhor minhas emoções
Eu achei o projeto ótimo, consegui acompanhar a maioria das aulas ao vivo, mas de qualquer forma todas estavam sempre na plataforma, assim como as técnicas resumidas, Você sempre responde todas as perguntas, super atenciosa. Entrei no curso muito apreensiva e com desejo de mudanças rápidas. Agora me sinto melhor, sei que posso deixar o rio fluir mais, respirar, me abrir mais para as pessoas e não travar tanto as emoções, porém não é fácil. Como tu disse, são técnicas para o resto da vida. Recomendo muito que todos façam esse curso e se sintam bem.
Meu grande aprendizado do projeto equilibre-se foi entender que eu posso sentir as minhas emoções, eu sempre ficava brigando comigo mesma e tentando não sentir! Hoje me permito sentir, está tudo bem sentir e uso as técnicas para ficar bem! E fazendo as práticas diariamente venho a cada dia melhorando, sentindo a leveza que eu buscava. Me sinto bem menos irritada e quando percebo que estou irritando já aplico a técnica que me acalma. Em resumo só coisas boas! Muito obrigada por seus ensinamentos!
Amei o projeto equilibre-se, você disponibilizou muito conteúdo e com qualidade, e tenho me sentindo bem fazendo as técnicas de visualização, os meus 5 minutos por dia, tentado fazer pelo menos 20 minutos de exercícios por dia e aceitado melhor meus momentos de irritação. Acho que todos os psicólogos deveriam conhecer as técnicas do seu curso. Continue firme na sua caminhada, você transforma vidas. Toda a sua dedicação por conhecimento vale muito a pena. Muito Obrigada por tanto!
Adorei participar do projeto Equilibre-se. As técnicas propostas pela Fran são simples e efetivas. Desde que participei do projeto percebi uma melhora na qualidade dos meus pensamentos, não sou mais tão negativa como era antes, e me sinto bem melhor a respeito de mim mesma - com a crença de que sou merecedora e capaz de me sentir bem! Recomendo para todos que desejam se conhecer e se sentir melhor!
As práticas me ajudam muito a recuperar o equilíbrio e a energia em várias situações do dia a dia em que percebo que estou ficando ansiosa ou prestes a ser derrubada pelo cansaço ou o desânimo. As aulas gravadas são muito ricas, cheias de insights para a gente passar a se observar mais e fazer as pazes com nossas emoções. E a Franciele é uma graça, entende do que está falando e se coloca sempre disposta a ajudar.
O conteúdo de cada encontro é revelador na busca de compreensão de si mesmo. Realmente um "olhar para dentro de nós, da nossa história" e além disso traz muita esperança que é possível ter mais qualidade de vida a cada dia . Para mim, a maioria das técnicas trouxe efeito imediato na diminuição dos sintomas da ansiedade e bem estar em geral. Vou continuar com as práticas em meu dia-a-dia!!
10 aulas de Fundamentos
16 Práticas/Técnicas
Psicóloga, especialista gestão de mudanças e comportamento humano. Mestre em neurociência pela Universidade de Reading/UK.
Mãe, empresária, escritora, palestrante e colunista.
Com propósito claro de ajudar as pessoas a desenvolverem o auto conhecimento e Saúde Emocional e a mudarem de dentro para fora.
Já ajudou mais de 10 mil pessoas ao longo de sua carreira, por meio de treinamentos e atendimentos individuais.
Em até 07 dias a após sua inscrição, caso você avalie que o programa não está te ajudando, você recebe todo seu investimento de volta solicitando diretamente na plataforma do curso ou com um simples e-mail, sem burocracia.
As aulas são gravadas. Porém, eventualmente, eu farei intervenções com todos os alunos no formato AO VIVO.
Se eu perder as aulas ao vivo, como faço para ver o conteúdo?
Todo o conteúdo, gravado ou ao vivo, ficará disponível para consulta a qualquer momento
esse projeto vai diminuir minha exaustão?
Sim, Todas as técnicas são projetadas para regular as emoções que tem como consequência a redução da exaustão emocional.
Esse projeto vai diminuir meus pensamentos negativos?
Sim. Já na primeira aula você irá aprender técnicas para diminuir seus pensamentos negativos. Os resultados do projeto apontam uma melhora de até 90% na diminuição dos pensamentos negativos.
por que as aulas são liberadas de 3 em 3 dias?
Nesse projeto trabalhando com motivações de suporte para todas as formas de aprendizagem.
Muitas pessoas aprendem através da organização prática das técnicas. Por isso, a cada 3 dias você tem uma nova aula para poder realizá-la, aprender as técnicas e aplicá-las nos próximos 3 dias subsequentes.
Isso te ajuda a manter o ritmo da sua cura e também a ver os resultados de maneira imediata.
se eu tiver alguma dúvida, terei algum tipo de suporte?
Sim. Durante os 30 dias do projeto estarei praticamente em tempo real respondendo suas dúvidas.
Teremos 3 meios de comunicação e você pode usar qualquer um deles.
Ao final do projeto não será diferente. Estarei sempre pronta para responder as dúvidas que venha a ter através da plataforma do curso.