Excelente artigo, muito bem explicado e com argumentos capazes de desmontar várias teses de conceituados médicos e outros pesquisadores. O jejum intermitente segundo especialistas coloca o praticante numa condição semelhante aos nossos ancestrais, onde esses consumiam alimentos numa frequência muito pequena, ou seja, comiam hoje e só “Deus sabia” quando comeriam de novo. Faço uso dessa estratégia há aproximadamente 8 meses e consegui “secar” como nunca havia conseguido. O praticante consegue acostumar e não bate desespero nenhum em períodos de 16 ou 18 horas sem comer. Ajuda, no meu caso, a consumir alimentos melhores e de forma mais seletiva e moderada. Os bons resultados estimulam a fugir de “porcarias”. A minha saúde melhorou muito, nunca mais tive aftas, o intestino funciona muito bem, o sono, a libido, o estresse…como eu disse, no meu caso foi muito bom .