O afundo no Smith é um bom substituto para outras variações de afundo para quem procura limitar a carga a outros grupos musculares no treino de perna. Além ,disso a estabilidade da máquina Smith evita lesões na lombar, como no caso do afundo com barra livre.
Expire ao dar um grande passo (estocada) para a frente com uma perna, pousando primeiro sobre o calcanhar e depois abaixando o antepé.
Ao mesmo tempo, mantendo o tronco ereto, abaixe o corpo até que o joelho da perna de apoio quase toque o chão.
O afundo no Smith é um exercício que ajuda a fortalecer a estocada, que é um padrão de movimento funcional do corpo. Use o exercício para desenvolver o equilíbrio, a coordenação e a força funcional unilateral das pernas, o que é importante para o ganho de massa muscular e melhorar sua movimentação.

Spray Nasal Maresis Baby fluidificante e descongestionante nasal em jato suave contínuo. Possibilita aplicação em 360º. Acompanha 1 bico e 1 limitador nasal.