Água de Ameixa emagrece? Benefícios, como fazer e dicas - MundoBoaForma
Água de Ameixa emagrece? Benefícios, como fazer e dicas
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A ameixa é um alimento conhecido por ajudar a prevenir e tratar a prisão de ventre, mas você sabia que a água de ameixa também emagrece?
Essa bebida ainda não é muito conhecida, mas seus efeitos podem ajudar na perda de peso, além de contribuir para a promoção da saúde.
Então, vamos conhecer um pouco mais sobre a água de ameixa, além de aprender a preparar algumas receitas da bebida.
Veja também: Ameixa seca – Para que serve, benefícios e como usar
Para que serve a água de ameixa?
Como preparar água de ameixa
A água de ameixa é uma bebida que pode trazer diversos benefícios para a saúde e a boa forma, como:
Remédio natural para prisão de ventre, seja em adultos ou em crianças;
Facilita a digestão e promove o bom funcionamento do intestino;
Ajuda a regular o colesterol e a prevenir doenças cardiovasculares;
Possui ação antioxidante, combatendo os radicais livres causadores de doenças como o câncer e promotores do envelhecimento precoce;
Porém, é importante ter em mente que como a fruta não é consumida de maneira integral na água de ameixa, é possível que seus benefícios sejam menores do que os oferecidos pelo consumo da fruta inteira.
Um dos pontos a favor da ideia de que a água de ameixa emagrece é o fato da fruta ser fonte de fibras que, além de ajudar a soltar o intestino, promovem a sensação de saciedade ao organismo.
Então, vamos entender com mais detalhes o porquê de a água de ameixas ajudar no emagrecimento:
As ameixas secas são ricas em fibras alimentares, que contribuem para a perda de peso e para a melhora da saúde como um todo.
Isso ocorre porque as fibras solúveis, presentes na fruta, diminuem a absorção de gorduras, colesterol e açúcares. Por isso, ocorre a redução das taxas de glicemia, triglicérides e colesterol.
Além disso, as fibras ajudam a prevenir os picos de insulina, diminuindo assim o acúmulo de gordura abdominal.
Outro componente da água de ameixa que pode contribuir para o emagrecimento é a própria água.
Esse efeito se deve ao seu potencial de diminuir o apetite, uma vez que ela ocupa espaço no estômago, mas não contém calorias para serem absorvidas.
E, além de ajudar a regular o apetite, a água mantém o bom funcionamento do trânsito intestinal, efeito que é potencializado pela presença das fibras da ameixa.
Agora que você já conhece os benefícios da água de ameixa, aprenda como preparar essa bebida que pode te ajudar no processo de emagrecimento.
Corte as ameixas em pedaços pequenos;
Depois, coloque as ameixas dentro de um recipiente com água;
Então, leve à geladeira e deixe descansar durante a noite.
Observação: Recomenda-se consumir a água antes de tomar o café da manhã.
Receita de água de ameixa com limão e gengibre
Essa receita, além de trazer os efeitos emagrecedores da água de ameixa, tem um efeito termogênico.
Um pedaço pequeno de gengibre, de cerca de 3 cm;
Corte as ameixas e o gengibre em pedaços pequenos;
Depois, coloque-os em um recipiente com a água, e deixe de molho durante a noite;
Por fim, de manhã, esprema o limão na água de ameixa com gengibre, e beba logo em seguida.
Apesar de seu consumo estar associado à saúde e boa forma, também é preciso tomar alguns cuidados ao ingerir a ameixa.
Por exemplo, quem não está habituado a seguir uma dieta rica em fibras, que estão presentes na fruta, e passa a consumir altas doses do nutriente, pode apresentar desconforto gástrico.
Por isso, é importante aliar o consumo de fibras à ingestão de água, e não exagerar na quantidade do nutriente, seguindo o teor recomendado por seu nutricionista.
Além disso, a fruta também é laxativa, logo o seu consumo em excesso pode causar diarreia.
WebMD – Health Benefits of Plums
Você conhece alguém que utilize e afirme que a água de ameixa emagrece mesmo? Tem vontade de experimentar? Comente abaixo!
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5 comentários em "Água de Ameixa emagrece? Benefícios, como fazer e dicas"
Maria Cristina Teixeira Ataíde
Comecei a tomar e percebi que saltei muitos gases e evacuei .Vi em outro anúncio que tem que deixar por uma semana na geladeira e as fibras coar e no máximo por 40 dias seguidos .Ter cuidado pois pode ter muitos cristais e dar problema .Então mas e o suco e jogar a ameixa fora ou utilizar p Caldas
11/02/2019 às 7:36
Eu gostaria de saber o que fazer com as ameixas que ficou na água após toma-lá.
Sónia da mata
04/02/2018 às 9:56
Olá bom dia.. estou fazendo o uso tem quatro dias estou bem melhor e muito bom minha barriga está com menos volume