Pratique exercícios físicos e evite as dores crônicas – ES Brasil
O exercício físico é uma das principais estratégias para o controle da dor e ganho de função em indivíduos com dores
"A falta dos exercícios faz com que o corpo diminua a produção dos analgésicos naturais, como endorfinas e outras substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar", explicou o fisioterapeuta da Unimed Vitória, Gustavo Pizol.
"Se mantenha ativo, em todas as estações do ano, até mesmo nos dias mais frios. Faça algum exercício, qualquer um, mas faça. Se as dores estiverem impedindo de realizar a atividade, procure um profissional de saúde para avaliar e orientar sobre o que fazer. Orientações, quebras de mitos, trabalhos em equipe são fundamentais para o retorno a uma vida normal, sem dores", reforçou o fisioterapeuta.