Sementes das Estrelas: MUDRA KSEPANA - EXPULSA AS ENERGIAS NEGATIVAS EM POUCOS SEGUNDOS
Quando estamos em locais com muitas pessoas, absorvemos muita energia negativa, especialmente quando nosso próprio nível de energia está muito baixo.
Este mudra favorece a expulsão de energia negativa ou desgastada e a subsequente absorção de energia nova e positiva.
Pratique este mudra quando você se sentir infeliz, ou quando precisar liberar quaisquer pensamentos ou preocupações que podem estar causando-lhe tensão ou mal estar.
1. Una os dedos indicadores.
2. Cruze os dedos de ambas as mãos.
3. Quando estiver na posição sentada, a posição dos indicadores deve apontar para o chão.
4. Quando deitado, os dedos indicadores devem apontar na direção dos pés.
5. Relaxar completamente ambas as mãos.
6. Mantenha este mudra por 7 respirações e direcione a sua atenção na sua expiração.
7. Em seguida, coloque as mãos sobre as coxas com as palmas viradas para cima. Permaneça nesta posição por 5 minutos em estado de meditação.