A maneira eficaz de prevenirmos as contusões nos músculos rotadores consistem de sessões de força e de flexibilidade (WANG et al., 2000; WANG & COCHRANE, 2001). Para CHIAPPA (2001) os jogadores de ponta atacam mais, merecendo mais atenção no trabalho de força para os ombros. CIBRARIO (1997) indica os seguintes movimentos articulares no trabalho de força para prevenir as lesões no manguito rotador: rotação externa do ombro acompanhado da rotação externa da cintura escapular (CE) , rotação interna do ombro acompanhado da rotação interna da CE , elevação do ombro acompanhado da rotação externa da CE em seguida acontece elevação da mesma (hiperelevação do ombro), abdução do ombro acompanhado e rotação externa da CE, adução do ombro acompanhado rotação interna da CE, extensão do ombro acompanhado da rotação interna da CE e abdução horizontal do ombro acompanhado da adução da CE.
BRINER JUNIOR & BENJAMIN (1999) recomendam exercícios de força e de flexibilidade para o manguito rotador, e são: no treino de musculação devemos praticar rotação externa do ombro acompanhado da adução da CE, rotação interna do ombro acompanhado da abdução da CE. No trabalho de flexibilidade, uma ação para cima e para baixo segurando uma toalha com o intuito de alongar os músculos da rotação interna e externa (similar ao enxugar as costas com uma toalha) (BRINER JUNIOR & BENJAMIN, 1999).
As contusões nas mãos representam pequena porcentagem nos jogadores de voleibol (BRINER JUNIOR & KACMAR, 1997). Os jogadores recreacionais machucam mais as mãos no bloqueio e no levantamento por causa da hiperextensão dos dedos, geralmente a mão esquerda é a mais lesionada em todos os fundamentos (BHAIRO et al., 1992).
Enquanto que os profissionais contundem-se mais as mãos no bloqueio e no levantamento em virtude de uma inadequada técnica das mãos na execução do fundamento (BHAIRO et al., 1992). Nos atletas, a mão direita é a lesionada com mais freqüência em qualquer fundamento (BHAIRO et al., 1992).
Segundo BHAIRO et al. (1992), os jogadores recreacionais e competitivos contundem-se as mãos nos respectivos fundamentos: 37% no levantamento, 36% nas bolas batidas no bloqueio, 18% na defesa de peixinho e 8% na cortada. Enquanto que os jogadores de dupla machucam os dedos cerca de 4% e os da quadra, em torno de 18% (AAGAARD et al., 1997). Os tipos de lesão nas mãos são constituídas por deslocamentos e luxações (39%), fraturas (25%), machucados (16%), deslocamentos (12%) e outros (BHAIRO et al., 1992). Sendo que 44% das lesões envolvem os dedos (BHAIRO et al., 1992). As principais regiões anatômicas lesionadas são: metacarpofalângica (38%), a articulação interfalângica proximal (17%), a articulação radiocárpica (8%) e outras (BHAIRO et al., 1992).
Nos atletas de voleibol acontecem 14% das lesões na coluna vertebral (BRINER & BENJAMIN, 1999). As contusões na coluna vertebral podem ser crônicas ou ocasionam o fim da carreira do jogador (GHIROTOCC & GONÇALVES, 1997). A lesão mais comum é a hérnia de disco (BRINER & KACMAR, 1997). Embora observamos poucos estudos sobre as lesões na coluna vertebral.
A prevenção das dores nas costas é através do aumento da força dos músculos posteriores do tronco (BRINER JUNIOR & BENJAMIN, 1999). A AVCA (1997) indica todos os exercícios de musculação que movimente os ombros porque conseqüentemente acontece ação da cintura escapular, fortalecendo a musculatura das costas e possibilitando que o jogador de voleibol tenha menos chance de ter problemas na coluna. Outros exercícios imprescindíveis para a coluna vertebral são os abdominais (AVCA, 1997) porque eles nos beneficiam no equilíbrio postural e atenua a pressão intradiscal, decorrente de uma pressão intraabdominal aumentada (COSTA, 1996). Para atletas com dores na coluna vertebral, ZATSIORSKY (1999) prescreve exercícios abdominais com isometria.
A AVCA (1997) considera fundamental atividade de alongamento para prevenir ou amenizar as dores nas costas dos voleibolistas. Greve (1995) acrescenta sessões de natação e caminhada para pessoas com algias na coluna, com cargas leves para proporcionar resistência muscular para o paciente.
As dores na coluna vertebral também podem reduzir com a diminuição dos saltos do jogador e na queda do atleta em superfícies macias (BRINER JUNIOR & KACMAR, 1997).
As principais lesões no voleibol localizam-se no tornozelo, joelho, ombro, nas mãos e na coluna vertebral. Para prevenirmos ou amenizarmos a literatura indica redução da carga de treino, prescrever sessões de força e de flexibilidade. Entretanto, este artigo teve uma limitação, foram encontradas poucas referências e as lesões não estão relacionadas conforme a função tática (meio de rede, levantador) e específica (meio de rede que atua em todos os fundamentos, exceto no ataque dos 3 metros e na recepção do saque), e não são apresentadas de acordo com a categoria do atleta (mirim, infantil, profissional). Para futuras pesquisas, recomenda-se que as limitações dessa revisão sejam investigadas.
GHIROTOCC, F. M. S., GONÇALVES, A. Lesões desportivas no voleibol. Revista da Educação Física/UEM. v. 8, n. 1, p. 45-49, 1997.
MAGALHÃES, J., OLIVEIRA, J., ASCENSÃO, A., SOARES, J. M. C. Avaliação isocinética da força muscular de atletas em função do desporto praticado, idade, sexo e posição específica. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto. v. 1, n. 2, p. 13-21, 2001.
VÍVOLO, M. A., MATSUDO, V. K. R., ALMEIDA, A. M. S. P. Ocorrência médica desportivas em competições intermunicipais. In. FIGUEIRA JUNIOR, A. J. (Orgs.). Ciência do Voleibol. São Caetano do Sul: Editora CELAFISCS, 1994. p. 11-14.
ZATSIORSKY, V. M. Ciência e Prática do Treinamento de Força. São Paulo: Editora Phorte, 1999. p. 264 e 265.
ZAKHAROV, A. Ciência do Treinamento Desportivo. Rio de Janeiro: Editora Grupo Palestra Sport, 1992. p. 298.

Para impedir o crescimento do coronavírus o isolamento social foi instituído em todo o mundo. Além disso, outras medidas foram criadas para manter o afastamento, entre elas o maior controle na movimentação dos cidadãos. Mas o que esperar do mundo pós COVID? Qual herança essa pandemia vai deixar em nossa sociedade?
As medidas adotadas pelos Governos já estão impactando nossa rotina e economia. Por exemplo, em algumas cidades o uso de máscaras já é obrigatório em comércios e transporte público, sendo que para entrar em alguns estabelecimentos a temperatura corporal é verificada, também é controlada a quantidade de pessoas nestes locais. As medidas para desacelerar o avanço do vírus são diversas, e estão se intensificando com a intenção de evitar um colapso no sistema de saúde.
Países como a China e a Coreia criaram mecanismos de vigilância remota da população, que faz um levantamento da movimentação dos indivíduos e dos casos confirmados da doença. Quando um diagnóstico é realizado todas as pessoas da família, que tiveram contato com o paciente, ou que podem ter cruzando o caminho dos infectados são informadas. Algo muito útil nesse momento de pandemia, mas especialistas acreditam que serão mantidas pós COVID, o problema é como essa vigilância será realizada, e como vai impactar a vida das pessoas.
Desde 2014 existe um sistema de “crédito pessoal”, que pontua os cidadãos segundo sua conduta. Aqueles com pontuação mais alta têm acesso mais fácil a crédito e outros benefícios, enquanto a pontuação negativa pode impedir o indivíduo de viajar e restringir o acesso a serviços públicos. Sendo que a pandemia está acelerando o processo de evolução desses sistemas de controle social.
É comum em momentos de crise o Governo aumentar o poder do Estado, no entanto, o problema é estas medidas se tornarem vitalícias. No momento a população não é tão impactada por decretos, pois o momento exige atitudes extremas. Contudo, esses projetos são um ataque a liberdade de expressão e deslocamento.

O salmo 95 mostra que Deus fez o universo, mas também nos mostra quem é o nosso pastor que nos guia pela sua poderosa mão. Este salmo juntamente com os salmos 96 a 100 são salmos que irão falar de Deus como o rei do universo que controla e governa o mundo e as pessoas sem, contudo, de forma alguma vilipendiar suas vontades.
Ele começa logo fazendo um convite para cantar e celebrar e a render graças, mas não de qualquer forma, mas sim com júbilo, alegria, disposição, energia, garra, vontade, determinação, entusiasmo.
O convite é dele, do Espírito Santo, mas a iniciativa de ir pertence a nós. Também a nós pertence a disposição. Se não formos ou se formos de má vontade, este será o nosso galardão. Não é qualquer convite. É antes o convite do Espírito Santo para que deixemos nossas coisas que passam para adorarmos àquele que é Eterno e que jamais passará.