Pode funcionar, no entanto, se você tiver equipamentos de levantamento de pesos em casa. John Kiefer, um instrutor de fitness que popularizou a mania recente do refeed de carboidratos, parece pensar que os exercícios do estilo de treinamento de circuito não fornecem o tipo de mudanças hormonais necessárias para alterar a forma como o corpo converte os carboidratos em combustível. Tem que ser um treinamento de resistência de baixa-repetição e isso significa pesos pesados.
Possivelmente, o treinamento de intervalo de alta intensidade sozinho (como sprints) pode funcionar, mas eu não tentei.