Dica Da Nutri: Ter disciplina é muito importante para alcançar seu objetivo – Vale mais Notícias
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Para qualquer tipo de tratamento que você se submeta a fazer, seja ele para emagrecimento, ganho de massa musculação, reeducação alimentar, você terá que ter muita disciplina e compromisso.
E não somente com a alimentação ou com a prática de exercícios físicos, mas também e não menos importante com o sono. Dormir no mínimo de 7 a 8 horas por noite é importantíssimo para obtermos ótimos resultados.
É durante o sono que nosso organismo se recupera do desgaste diário, inclusive é durante o último estágio do sono que há liberação de vários hormônios que participam no crescimento e reparo do nosso corpo.
Portanto minutos antes de ir dormir desligue-se de tudo, acalme a mente e relaxe.
Uma boa noite de sono trará inúmeros benefícios para sua saúde.
Por: Jeniffer Campestrini
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