São uma forma de meditação sob forma de reflexão passiva ou observação interior. O que quero dizer com isto?
Trata-se de pronunciar cada princípio e deixá-lo ecoar em mim durante alguns minutos procurando sentir no corpo, alma e mente o que está a ser pronunciado.
Hoje, no presente, aqui agora, neste momento. Neste instante. Sinto. Sinto o corpo. A respiração. O chão. A vida que sou. O silêncio. Os ossos. A carne. As emoções. Os sons que oiço fora. O silêncio interior. A possibilidade de ter este momento em paz. Parar quando a vida nunca para. Tudo está em perpétuo movimento e mudança. Expansão. Nascimento e Morte. Ciclos de vida pequenos como a respiração. Ciclos grandes como a vida de um ser humano. Ciclos médios como algumas fases das nossas vida. Ciclos enormes como uma civilização. Cada momento é o único ponto real, próximo da eternidade, porque é tudo o que de real existe. Se morrer agora, tudo para de existir para mim. O silêncio do Universo. A música das esferas.
Tranquilidade é ter o corpo calmo, relaxado mas desperto, atento mas em segurança. Estar totalmente presente no meu corpo. Não me preocupo nem tenho pressa. Procuro planear e cumprir horários mas tenho margem para imprevistos. Se falhar é humano. Faço o melhor que posso e sei em cada momento, se me enganar, corrijo. Kronos e Kairos em harmonia - o primeiro, o tempo medido pelo relógio e pelo Sol; o segundo, o tempo certo, adequado e perfeito para tudo, o deus da sincronia. Procuro a harmonia e graciosidade natural na minha postura e gestos, centrada, focada no que faço e na respiração. Grounding. Enraizada e leve.
A minha mente está confiante e centrada. Os pensamentos são claros. Sinto-me disponível para ouvir, para dar resposta, para observar, para fazer o que é necessário. Procuro compreender sem julgamento a mim mesma e aos outros. Se não entendo, pergunto ou permaneço calma pois não preciso saber tudo. Foco-me no essencial - Amar e ser humilde, disponível para aprender, se necessário. Caminho sem pressa, penso sem confusão. Alerta para deixar fluir um pensamento de cada vez observo a minha mente e a respiração. Há espaço entre um pensamento e outro. Tomo notas dos meus insights, projectos e ideias interessantes que ocorrem, para analisar mais tarde. Se me convidam para algo nem sempre, tenho que dar logo resposta, digo que vou pensar com calma e depois responderei. Sinto satisfação interior. Não me sinto pressionada pelas circunstâncias, por muito tensão e pressão que haja à minha volta. Sou a comandante da minha mente e emoções.
Sinto gratidão pela vida. Por muitos problemas que me surjam procuro lembrar que tenho sempre muitos mais motivos para agradecer. Se é difícil lembrar faço uma lista dos motivos que tenho para agradecer. Aceito-me como sou, meu corpo, dois pés, olhos, mãos, respirar, comida, água, tecto, trabalho, família, amigos, país onde não há guerra, nem ditadura. O que for válido para ti! lembro-me que por muito mal que me sinta podia sempre ser pior. Em vez de lamentar, foco-me nas soluções e tenho fé que há pelo menos um caminho. Um bom caminho, o melhor caminho para mim. Sei que existe a lei do karma e tudo é merecimento e permissão.