Nesta terça-feira, 8, foi a vez das frequentadoras da academia do Araxá caírem no ritmo do fitdance e da ginástica. A atividade física diária reduz o estresse oxidativo, isto é, a produção de radicais livres, que também promovem o mau funcionamento do sistema de reparo do DNA, contribuindo para a proliferação de células com mutações, ou seja, o desenvolvimento do câncer.
“A atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o câncer de intestino, colo do útero e mama”, explicou a educadora física Arlete Pantoja.
Existem recomendações que sugerem a realização de pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, mas já há evidências de que, mesmo quando realizada por menos tempo, a atividade física traz benefícios para a prevenção de câncer e para a saúde. “Tento não faltar nenhum dia, porque vejo a diferença da atividade física na minha vida. Depois das aulas, eu saio mais disposta, já consegui controlar o colesterol e ter mais qualidade de vida”, declarou a frequentadora da academia Dinair Silva.
Outra recomendação importante dos especialistas é limitar hábitos sedentários como assistir à televisão, usar por muito tempo celular, tablet e computador, e investir naquelas modalidades favoritas de exercícios físicos, o que deixa a continuação da atividade mais fácil.