Medite - Blog da Dalva
MEDITE BRINCANDO, É SÉRIO!
por DALVA HELVIG NIKOLAK | 12 abr, 2018 | Medite
Este exercício é muito fácil e muito gratificante. Você e sua família vão agradecer pelos benefícios obtidos.
Com este exercício, a pretensão é que qualquer desavença que porventura haja na família seja minimizada e, até mesmo, curada.
É útil também, para reforçar os laços familiares, mesmo onde tudo está correndo às mil maravilhas.
Os passos iniciais são os mesmos dos outros exercícios, ou seja:
Esteja em um lugar confortável e quieto.
Certifique-se de não ser interrompido (a).
Você pode também, sentar-se no chão sobre almofadas ou tapete. Mantenha a coluna reta; encoste-se, apoie as costas, onde preferir.
Primeiro leia o texto do exercício, memorize o quanto puder e imagine-se fazendo mentalmente o que ele descreve, só depois "feche os olhos."
Recomendo (se necessitar) que leia os exercícios anteriores.
Feito isso, feche os olhos e comece.
Agora pense, imagine que todas as pessoas de sua família vão ser fotografadas contra um fundo branco.
Pense que todo o grupo, inclusive você, está sendo abraçado por uma luz violeta (1), como se fosse uma chama ou mesmo um tubo, que vem a partir dos pés e sobe até a cabeça.
Aguarde uns segundos para que isso aconteça.
O quanto puder, intensifique essa luz violeta e torne-a vibrante e ardente.
Mantenha esse pensamento, essa imagem, por cerca de dez segundos.
Agora, lentamente, pense que a cor violeta está mudando para a cor rosa (2).
Em pensamento, veja todo o grupo, incluindo você, mergulhado (a), envolvido (a) nessa cor rosa.
Intensifique a cor rosa, essa luz rosa.
por DALVA HELVIG NIKOLAK | 6 ago, 2017 | Medite
Para iniciar este exercício recomendo executar como os anteriores, ou seja:
Leia o texto, memorize os passos, não há problema se esquecer ou saltar alguma coisa, lembre SEMPRE, que ter INTENÇÃO sincera já basta para você ser bem sucedido(a).
Quero que você visualize, quero que você pense e sinta uma luz brilhante, NO ALTO DA SUA CABEÇA.
Deixe que a sua mente escolha a cor desta luz.
Aguarde um momento, para que você visualize essa luz e da cor que sua mente escolher. (Pausa)
Pense ou imagine agora, que essa luz, na cor que você imaginou, está se espalhando POR TODO O SEU CORPO, passando por cada tecido, passando por cada órgão, passando por cada fibra, e ao passar por cada célula do seu corpo, vai proporcionando regeneração e revitalização completa. E essa luz, nessa cor, vai te livrando de todas as dores, vai te livrando de todos os males e vai te livrando de qualquer doença.
Essa luz vai te mantendo deliciosamente relaxado(a).
Você está em paz e tranquilo(a).
Agora veja, sinta essa luz se espalhando para baixo, a partir do topo da sua cabeça.
por DALVA HELVIG NIKOLAK | 7 ago, 2016 | Medite
por DALVA HELVIG NIKOLAK | 20 Maio, 2016 | Medite
por DALVA HELVIG NIKOLAK | 11 abr, 2016 | Medite
Assim como eu, acho que você às vezes, imagina se por acaso há uma espécie de técnica que possa usar para, rapidamente, sentir paz interior e felicidade profunda, mesmo quando ao redor o seu mundo esteja desabando.
Ou então, quando está tentando pegar no sono e não consegue, porque a mente está muito agitada com muitos problemas, dos quais você não consegue se livrar.
Vamos lá, este exercício é fácil.
O processo inicial, é o mesmo de outros exercícios.
Primeiro leia o texto do exercício e imagine-se fazendo o que ele descreve, só depois "feche os olhos."
Pense, imagine o que o(a) tornaria, NESTE EXATO MOMENTO, a pessoa mais feliz do mundo.
Não economize nos detalhes.
Com os olhos da mente, veja como você está vestido(a). Posso supor que você está pensando em algo bem confortável, ou não; pode ser um traje bem chique, suntuoso. Hoje pode ser o seu dia de princesa, ou de um príncipe.
Isso mesmo, exagere nas cores, nos tecidos; sinta a maciez do tecido que toca o seu corpo; o perfume que emana do seu corpo e das roupas.
Coloque nesta cena, a pessoa que gostaria que estivesse com você agora, ou não; esteja sozinho(a) se preferir, lembre que você é a melhor companhia para você.