Alimentos com calorias negativas ajudam a emagrecer com saúde. Conheça! | Academia Invicta
Alimentos com calorias negativas ajudam a emagrecer com saúde. Conheça!
Ricos em fibras, frutas e hortaliças gastam mais do que adicionam e são ricos em vitaminas!
Manter o corpo em dia com saúde e equilíbrio pode ser uma verdadeira guerra, mas alguns aliados prometem auxiliar nessa missão. Conhecidos por alimentos com "calorias negativas", as hortaliças e frutas são gostosas e ainda te ajudam a eliminar os quilos extras, dando as vitaminas que o seu corpo precisa para se manter saudável e com um bom funcionamento. "Eles ajudam a emagrecer, pois contêm menos calorias do que as que o corpo gasta ao digeri-los", explica a nutricionista."A dieta com calorias negativas vale muito a pena, mas você tem que se lembrar de mexer também na qualidade dos carboidratos e consumir proteínas magras", indica a nutricionistas. Aconselha a substituição das farinhas brancas por pães integrais, aumentando ainda mais o gasto calórico e melhorando o funcionamento do intestino. De acordo com a profissional, a quantidade correta de fibras diárias deve ser entre 25g e 30g, o equivalente a cerca de uma colher de fibras como a aveia ou a chia para cada refeição principal.