agosto | 2019 | Bento Augusto
Uma viagem para dentro de nós mesmos
Publicado em 18 de agosto de 2019 por redacao
Recente estudo publicado na revista Science, por pesquisadores da universidade de Harvard (EUA), aponta que em 46,9% do tempo não estamos prestando atenção no que fazemos, ou seja, não estamos 100% presentes, focados. Acredite, esse é um dos principais motivos de tantas angústias nos dias de hoje. A falta de atenção nos rouba importantes momentos de vida e nos torna incapazes de tomar decisões assertivas. Podemos concluir que somos mais felizes quando nossas ações estão alinhadas aos nossos pensamentos.
Certamente, você já passou por situações semelhantes a estas: diante de uma demanda importante de trabalho ou estudo, até mesmo nos momentos de lazer, interrompeu uma tarefa para dar aquela espiada nas redes sociais ou responder a uma mensagem no WhatsApp. Mesmo quando a distração não vem da internet, se perde em qualquer outro estímulo exterior. Tudo serve de motivo para se distrair do que é verdadeiramente importante e real. Acredite, o desvio da atenção, do foco, está entre os motivos que mais atrapalham nossas metas, o cumprimento de nossas tarefas e, consequentemente, na conquista dos nossos objetivos.
Vivemos constantemente divididos entre a obrigação e a distração, o real e o virtual. Soma-se a isso, o fato do nosso inconsciente ter uma certa predisposição para poupar energia o que nos induz, muitas vezes, a postergar tarefas que exigem esforço e concentração. As consequências dessa batalha estão no aumento de sentimentos negativos, como frustração por estar sempre empurrando tudo com a barriga, preocupação constante e perturbadora, ansiedade, além, claro, da famigerada culpa.
Como você pode notar, focar a atenção em uma tarefa passou a ser um desafio que está se tornando cada vez mais árduo e custoso. Vivemos a Era da Informação, que podemos chamar também de Era do Acesso ou Era da Conexão. Estamos cada dia mais conectados virtualmente e menos conectados com as nossas prioridades concretas, com as experiências reais, com as demandas da vida, com as pessoas de carne osso e com a nossa própria essência. Esquecemos de estar aqui e agora, e essa falta de estado de presença tem afetado muito a nossa produtividade, nosso autocontrole e felicidade. Viver bem é essencial!
Sair desse ciclo vicioso e automático é uma das propostas de uma prática que tem ganhado cada vez mais adeptos. Conhecido como Mindfulness, o método de meditação propõe a retomada da consciência, da atenção plena. Com alguns minutos de treino, a técnica acalma a mente, alivia o estresse e a ansiedade, desenvolve a Inteligência Emocional e devolve a capacidade de concentração e foco.
Nesses dias em que os estímulos externos nos tiram a paz, vale a pena investir na viagem contrária, para dentro de nós, e, por meio do autoconhecimento, descobrir e desenvolver nossas habilidades e potencialidades..
Joseense e escritor, Bento Augusto está entre as principais autoridades em Programação Neurolinguística do Brasil. Master Coach e Master Trainer em PNL, fundador e diretor do Instituto VOCÊ e da AICIS (Academia Internacional de Coaching Integrativo Sistêmico)