Arquivos Pense Magro - Página 2 de 7 - Trocando Miúdos
Cíntia Milanese Exercícios Terapêuticos, Pense Magro 12
Oi Cintia, tudo bem? Na mensagem anterior minha intenção era que você realmente entendesse o Pense Magro e te dar algumas coisas para refletir. Mas eu não falei de algo importante que é, a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Não tem como falar de Pensar Magro deixando isso pra lá. Seria apenas "mais do mesmo" e isso, a indústria do emagrecimento já está cheia.
Cíntia Milanese Exercícios Terapêuticos, Pense Magro 8
Oi Cíntia, tudo bom? Fiquei bastante contente sabendo que você esta iniciando esta nova jornada para emagrecer; Melhor ainda, saber que está usando o livro da Judith Beck como guia, porque ele realmente apresenta algo consistente do ponto de vista científico. Vai ajudar MUITO!
Cíntia Milanese Pense Magro 7
Oi, oi magreletes, finalmente voltei com o processo de emagrecimento. Agora vai! rs… 😀 Quem me conhece bem, sabe que sou muito fã do livro Pense Magro, a dieta definitiva de Beck, certo? Pois bem, apesar de ter emagrecido cerca de 20 kg seguindo as orientações do mesmo, com o tempo, continuei com o processo de auto-sabotagem. Engordei cerca de 10 kg no último semestre, mas eu não fiquei tão pilhada com isso, porque estava preocupada em me recuperar da depressão (conforme mencionei neste post).
Cíntia Milanese Pense Magro, Projeto Magrelete 6
Fome ou Vontade?
Desejo, necessidade, vontade! Necessidade, desejo… Necessidade, vontade… Você tem sede de quê? Você tem fome de quê? A gente não quer só comida A gente quer comida Diversão e arte A gente não quer só comida A gente quer saída Para qualquer parte A gente não quer só comida A gente quer bebida Diversão, balé A gente não quer só comida A gente quer a vida Como a vida quer
Cíntia Milanese Dietas, Pense Magro, Projeto Magrelete 2
Oi gente, voltei! Bom, esse post não é sobre a primeira tarefa da segunda semana, considerem apenas, uma introdução, ok? Bom, essa semana, eu fiz um desabafo no meu Facebook pessoal, dizendo que pretendo fazer uma dieta para ver se eu consigo focar novamente. Voltar ao foco, após meses de descontrole, está muito difícil. Preciso me disciplinar e, acredito que uma dieta mais restritiva nesse momento, vai me fazer bem. Engraçado, foram os comentários na minha publicação: uns me davam sugestão de dietas, outros diziam Continue lendo→
Cíntia Milanese Pense Magro 0
#DesafioPenseMagro | Dia 06: Encontre um Técnico de Dieta
Olá! Vim trazer o vídeo com a sexta tarefa do livro Pense Magro! Se tiver interesse de ler o que escrevi sobre a atividade, clique aqui. Abaixo, segue algumas dicas extraídas do livro: "Poucas pessoas conseguiram emagrecer e manter o peso conquistado sem a ajuda e o incentivo de alguém. Saber que você terá de falar do seu progresso para alguém pode motivá-lo a não se desviar do planejamento. Ao considerar a possibilidade de se desviar da dieta, pense: O que meu técnico iria me Continue lendo→
#DesafioPenseMagro | Dia 05: Alimente se Devagar e Conscientemente
Olá! Primeiramente eu gostaria de pedir desculpas pelo sumiço. Eu precisei de um tempo para pensar na minha vida e tomar algumas decisões importantes (que eu vou contar pra vocês com mais detalhes, em vídeo, combinado?). Bom, estou retomando novamente o desafio do livro Pense Magro. Então, eu vou lançar essa semana as atividades 06 e 07 e, volto com os exercícios da segunda semana, na segunda-feira que vem, ok? Vamos ao post! Se tiver interesse de ler sobre a primeira vez que fiz as Continue lendo→