O banho de sauna é prática comum em vários locais do mundo, sobretudo em países como a Finlândia. Feito por relaxamento e sensação de bem-estar, esse hábito parece trazer benefícios que não se restringem às doenças cardiovasculares, segundo um estudo de revisão publicado recentemente envolvendo outros com diversas metodologias acerca do assunto (banho sauna finlandês). Supostamente, os efeitos benéficos se estendem às doenças respiratórias, artrites, função neurocognitiva entre outras.
– Banho de sauna finlandês -> caracterizado por ar seco e temperatura alta (80 a 100 ºC) em ambiente tipicamente feito de madeira por curta duração (5 a 20 min), alternando com uma sessão de resfriamento (nadar, ducha ou apenas repouso em temperatura ambiente). Um finlandês faz no mínimo uma vez na semana, mas a média chega a 2 a 3x/semana dependendo da época. A frequência cardíaca (FC) pode chegar entre 120 a 150 bpm.