Os BCAAs também ajudam no transporte de oxigênio, nitrogênio e estão no nosso DNA e RNA e auxiliam as células a se manterem trabalhando.
O suplemento de BCAA favorece atletas e pessoas com treinos intensos com duração acima de 60 minutos, pois após este período o corpo entra em catabolismo degradando as proteínas.
Está começando a academia e tem dúvidas se o BCAA para iniciantes vai fazer diferença em seus treinos? Continue aqui que nós te contamos tudo! Boa leitura!
# Transportam nitrogênio e assim favorecem a produção de outros aminoácidos que auxiliarão a síntese de proteínas e ganho de músculos.
# Estimulam a produção de insulina fazendo com que os músculos absorvam mais glicose como fonte de energia, evitando que as proteínas sejam utilizadas como fonte de energia e sejam degradadas.
# Melhoram níveis da glutamina no pós treino, aminoácido que reduz o catabolismo e diminui no organismo durante os exercícios físicos.
Abaixo a Nutricionista Patricia Leite explica de forma simples e direta os benefícios dos BCAA’s, veja:
Como foi aqui descrito, o BCAA tem maior utilidade após treinos de grande intensidade, por isso é mais indicado para treinos mais pesados que durem mais de 1 hora, pois é quando ocorre a degradação de proteínas.