·A rúcula contém vitamina K que ajuda a evitar doenças cardiovasculares e favorece a absorção de cálcio pelo organismo. Os benefícios do cálcio para os ossos são enormes.
·Ajuda a melhorar a digestão e nos uma sensação de saciedade, mas com uma ingestão de calorias muito baixa. Definitivamente, é uma hortaliça a ser considerada quando se quer perder peso.
·A rúcula contém alguns minerais básicos para o funcionamento de nosso organismo (potássio, fósforo e manganês).