1 - Se o suco de laranja for tomado de forma adequada e dentro de uma dieta saudável, ele pode trazer equilíbrio de nutrientes e vitaminas que são essenciais, como a vitamina C, o potássio e o magnésio;
2 - Pela presença da vitamina C e de flavonoides, que têm ação antioxidante, o suco pode ajudar na redução do colesterol sanguíneo, que quando elevado pode levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares;
3 - Ele contém ácido fólico, a famosa vitamina B9, que é importante para o organismo. Ela é utilizada no tratamento de anemias, na prevenção de doenças cardíacas e até na redução do risco do Mal de Alzheimer;
4 - Agora a novidade boa para os atletas de plantão: o suco de laranja pode ser tomado após os treinos e ainda é um super antioxidante! Um copo tem a quantidade de vitamina C necessárias para um dia. O suco também funciona como um isotônico, ao evitar a fadiga muscular e diminuir a perda de massa magra;
5 - O suco de laranja oferece ainda grande quantidade de carboidratos, o que pode ser interessante para ajudar na recuperação após um exercício físico intenso, principalmente quando aliado a uma fonte de proteína;
6 - Vale lembrar que, apesar de todos esses benefícios, o suco de laranja contém grande quantidade da fruta sem as suas fibras, concentrando mais frutose, um tipo de açúcar presente naturalmente nas frutas, o que aumenta o seu índice glicêmico.
Portanto, o suco de laranja deve ser consumido com moderação, sem adoçar, de preferência sem coar e dentro de uma alimentação equilibrada.