Distanciamento social na época do coronavírus | Terra Gaucha
Marcio Andre Cuidados com a Saúde 18/03/2020 Medicina, Viver com Saúde 0 Comentário
Enquanto escrevo isso, é o dia de São Patrício em 2020. A resposta do coronavírus acelerou. Nas últimas duas semanas, você ouviu várias vezes o que fazer.
· Ficar em casa se estiver doente
· Espirre em seu cotovelo
· Lave as mãos frequentemente e adequadamente (por pelo menos 20 segundos)
· Não toque no seu rosto
· Pratique o distanciamento social de 6 pés
Todas essas coisas têm a ver com mudar seu comportamento – seus hábitos.
Os dois primeiros itens da lista acima já podem ser um hábito para você. Ou são eles? A sua resposta habitual para se sentir um pouco doente é ficar automaticamente em casa e descansar? Ou você se convence de que não pode perder um dia e resistir?
Quando você está prestes a espirrar, costuma cobrir o rosto? Ou você vai pelo seu cotovelo? Pessoalmente, tendem a mirar mais na minha axila. Mas acho que o objetivo é apenas cobrir seu período de espirro.
E a lavagem das mãos? Você e eu sabemos o que fazer desde que éramos jovens. Mas seja honesto, em circunstâncias normais você diligentemente lava as mãos como está fazendo agora?
Que tal tocar seu rosto? Você está percebendo nas últimas semanas com que frequência toca seu rosto? Foi no seu radar duas semanas atrás?
E a regra do distanciamento social (quer apostar que essa é a Palavra do Ano de Oxford para 2020?) De 6 pés? Você sabe que é a coisa certa a fazer, mas como se sente? Se parecer estranho, você não está sozinho.
Como começamos coletivamente esse novo comportamento de distanciamento social, surgiram alguns sentimentos interessantes para mim. Percebi pela primeira vez os primeiros adotantes evitando chegar perto de mim, fazendo grandes arcos ao meu redor – e minha reação inicial foi rude! Agora, como também estou praticando a regra dos 6 pés – mesmo sabendo intelectualmente que estou fazendo algo para o bem comum -, ainda assim parece errado. Eu me sinto hostil. Mas por que?
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Toda cultura tem suas normas espaciais pessoais. Se você viajou para o exterior, provavelmente já experimentou isso. Estudos sérios foram realizados sobre o assunto. Uma questão de alguns centímetros mais perto ou mais distante do que você costumava registrar como "errado" e você a rotulará como "rude" ou "hostil" ou "desconfortável". Sua norma de espaço pessoal é apenas um hábito de quão perto você está de outra pessoa – e pode variar dependendo de quão bem você a conhece, bem como de outros fatores.
Se você é fã de Seinfeld, lembrará do episódio sobre o namorado de Elaine, o "falador íntimo":
Se você experimentou algo como o que acabei de descrever, é normal. E isso só tem a ver com um aspecto incômodo dos hábitos. Algo que quando você estuda a Técnica Alexander, você se encontra de frente.
Mas primeiro, um pequeno experimento.
Enquanto você está sentado, sem pensar, apenas cruze os braços na frente do corpo.
Observe como isso se sente com você.
Olhe para baixo e veja qual braço está por cima. Troque os braços para que você ainda esteja cruzando os braços, mas o outro está no topo.
A primeira maneira geralmente parece normal ou familiar ou certa.
A segunda maneira costuma parecer um pouco estranha, desconhecida ou às vezes completamente errada.
A primeira maneira de cruzar os braços sem pensar é no seu hábito. A segunda maneira – que muitas vezes exige reflexão e manobras – não é seu hábito.
Uma das coisas interessantes sobre os hábitos – sejam eles quais forem – é que eles tendem a se sentir normais e certos. Você pode até descrevê-los como se sentindo à vontade por serem familiares, mesmo que não estejam lhe servindo bem.
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Quando você faz algo que normalmente faz, mas o faz de maneira um pouco diferente, muitas vezes é registrado como estranho, errado ou desconfortável.
Não se preocupe. Não há nada de errado com você. Você é humano.
Mas é algo a ter em mente quando você deseja mudar um hábito. Seu cérebro tentará direcioná-lo de volta ao que você sempre faz, mesmo que não seja o que você deseja.