Existem muitas pílulas de aprimoramento masculino no mercado, mas existem muitas maneiras simples de permanecer mais firme e durar mais tempo sem precisar visitar a farmácia. Lembre-se de que seu pênis trabalha com pressão arterial e verifique se o seu sistema circulatório está funcionando em perfeitas condições. Basicamente, o que é bom para o seu coração é bom para a sua saúde sexual.
Uma das melhores maneiras de melhorar sua saúde é o exercício cardiovascular. O sexo pode aumentar sua frequência cardíaca, mas o exercício regular pode ajudar seu desempenho sexual, mantendo seu coração em forma.
Trinta minutos por dia de exercícios como correr e nadar, podem fazer maravilhas para aumentar seu libido.
Bananas. Esta fruta rica em potássio pode ajudar a baixar a pressão arterial, o que pode beneficiar suas partes sexuais importantes e aumentar o desempenho sexual.
Pimentões e pimentas. Alimentos apimentados totalmente naturais ajudam o fluxo sanguíneo, reduzindo a hipertensão e a inflamação.
Ácidos gordurosos de omega-3. Este tipo de gordura aumenta o fluxo sanguíneo. Você pode encontrá-lo em salmão, atum, abacate e azeite.
Vitamina B-1. Essa vitamina ajuda os sinais do sistema nervoso a se moverem mais rapidamente, incluindo os sinais do cérebro ao pênis. É encontrado em carne de porco, amendoim e feijão.
Ovos. Ricos em outras vitaminas do complexo B, os ovos ajudam a equilibrar os níveis hormonais. Isso pode diminuir o estresse que muitas vezes inibe uma ereção.