Está grávida? Proteja-se do calor com 6 dicas
As altas temperaturas do verão costumam causar incômodos para a maioria das pessoas, mas para as grávidas o calor da estação pode ser um tormento, principalmente quando elas já estão com aquele barrigão dos meses finais de gravidez.
E os hormônios – sempre eles! – são os grandes responsáveis pela sensação ruim. O aumento na quantidade de hormônios no organismo da gestante promove a dilatação dos vasos, tanto arteriais quanto venosos, predispondo ao inchaço nos pés e nas pernas. Além disso, o calorão também favorece a queda de pressão arterial, tão comuns nos meses de verão e sobretudo na segunda metade da gestação.
Para diminuir o mal-estar a gestante tem que tomar alguns cuidados importantes:
1. Evitar exposição ao sol entre 10 e 16 horas: além dos já conhecidos riscos à pele, a grávida tem muita facilidade de ficar com manchas escuras no rosto e sobre eventuais cicatrizes antigas. Evite!
2. Proteja a pele: se for inevitável sair ao sol, o uso de protetor solar é indispensável.
3. Prefira alimentos leves: frutas e saladas são coringas e evitam que a mulher se sinta ainda mais pesada e inchada.
4. Hidrate-se muito bem: medida indispensável para todo mundo, não só as gestantes. Para elas, uma boa hidratação é mais importante ainda, já que o organismo de uma mulher grávida precisa naturalmente de mais líquidos.
5. Cuidar bem das roupas íntimas: preferir o uso de calcinhas de algodão e dormir sem a lingerie são medidas importantes para evitar a proliferação de fungos. Na hora de lavar as peças, cuidado para não deixar resíduos de sabão e secar sempre ao sol ou ao ar livre.
6. Atenção na hora do banho: tomar banhos mornos ou frios durante esse período, pois eles refrescam e dão maior sensação de bem-estar. Também é sempre bom lembrar que a higiene íntima deve ser feita apenas com água e sabonete neutro. Evite sabonetes específicos ou muito perfumados e jamais limpe internamente.