Aula de Hiit - Enjoy
Consiste num treino intervalado de alta intensidade, com duração de 30 minutos. Dinâmico e versátil, esse treino tem estímulos intensos (força e cardiorespiratórios) de 30 segundos a 2 minutos, com curtos descansos ativos ou pausados.
O objetivo é aumentar o consumo de oxigênio após a sessão e dar um "up" no metabolismo (gastanto mais calorias mesmo estando em repouso), pois as taxas de oxigenação continuam altas por até 24h ou 48h.
Ideal para quem valoriza cada minuto do dia! É excelente para perda de peso, manutenção do condicionamento, definição muscular, contribuindo assim para uma melhora significativa do aspecto estético, autoestima, qualidade do sono e disposição para as tarefas diárias.