Sete coisas que você precisa saber sobre a prevenção e/ou o tratamento de hemorroidas - DINO
São Paulo-SP 21/3/2013 – "O exercício regular também pode ajudar o paciente a perder o excesso de peso que pode estar contribuindo para suas hemorroidas", diz Silvio Gabor.
05)	Aumente o consumo de fibras: A melhor maneira de prevenir as hemorroidas é evitar a constipação, que pode causar tensão e feridas com a saída de fezes duras. "Para isso é importante beber muito líquido, cerca de 35 ml por quilo de peso por dia, o que dá cerca de 2800 ml para uma pessoa de 80 quilos, divididos em várias tomadas, incluindo um copo de água assim que o paciente se levanta – e aumentar lentamente a quantidade de fibras em sua dieta, adicionando frutas, legumes, feijões, cereais integrais e até mesmo de suplementos de fibras, com a supervisão do nutricionista", recomenda Silvio Gabor;