Este trabalho está dividido em três partes. Inicialmente você é convidado a sentir sua respiração exatamente como ela está, por meio de uma vivência sonora, criada com exclusividade pelo talentoso compositor Silvio Pierotti. Na sequência há exercícios corporais que auxiliam a melhorar a respiração. Finalizando, você encontrará exercícios para a respiração, que poderão ser executados já numa outra condição de livre fluxo respiratório. Nessa abordagem de não convencimento queremos que o praticante perceba os passos para se alcançar a paz e conseguir meditar, ou seja, treinar o cérebro a se identificar com a calma e a serenidade. Desta maneira o organismo não produzirá doenças em decorrências do estresse.