A assinatura mensal do Plano de Treinamento Focado em Ciclismo ironguides é perfeito para o atleta que tem dificuldades no ciclismo e quer uma parcial no ciclismo melhor em suas provas de triathlon. Grande parte do seu tempo de treino incidirá sobre a bicicleta construindo força e ganhando energia, mantendo ou melhorando suas habilidades na água e na corrida.
O programa Focado em Ciclismo ensina a pedalar no “estilo de triathlon”, de modo que você conservar seus músculos mais utilizados na corrida, seu estoque de glicogênio, controle o seu ritmo cardíaco, e deixa as suas fibras de contração rápida pronto para uma corrida forte. O programa segue os princípios e a estrutura do Método para garantir a qualidade do treinamento e recuperação total do dia-a-dial. Saber mais…
Se você é um triatleta competitivo na sua categoria que está se preparando para treinar em um nível que permite que você se supere em cada corrida que você faz, então este é o plano para você. Seu treinador ironguides vai lhe ensinar os segredos do treinamento dos “age groupers” de elite..
“Eu sempre tive um estilo de vida poliesportivo, eu tinha 16 anos quando fiz minha primeira maratona e fiz meu primeiro Ironman em 10h54min. Em seguida, alguns anos mais tarde, eu contratei um treinador da ironguides e tive uma grande experiência com o método de treinamento.. Foi simples e eu tinha mais tempo para a minha empresa e família. Decidi, então, a teo meu treino realmente mudou e eu reaprendi a forma de treinar, comer e me recuperar. Eu consegui minha meta com o tempo de 9h33, em seguida, um par de anos mais tarde, eu ganhei o meu grupo de idade em 9h05 quebrando o recorde do percurso para o Ironman Brasil. Desde então, tenho estado no pódio da maioria das corridas que participo. Devo todas as melhorias ao meu treinado e eu sou grato por ter experimentado tudo isso em minha vida.” – Leonardo Moreira, Campeão Amador Ironman Brasil (9h05) com 42 anos