5 passos para um melhor tratamento da grife - Com Saber e saude
5 passos para um melhor tratamento da grife
O Luto é uma resposta emocional normal da dor, que ocorre após a perda de uma conexão emocional muito forte, seja com uma pessoa, animal, objeto ou um ativo intangível, como o emprego, por exemplo.
Essa resposta para a face da perda varia muito de pessoa para pessoa, por isso não existe um período de tempo específico para determinar quanto tempo cada grito individual deve durar. Paroll Estes, a Associação Americana de Psiquiatria estabeleceu certos parâmetros para ajudar a identificar o luto patológico, o que é pouco saudável e deve ser abordado.
A maneira como cada pessoa grita depende de vários fatores, como a relação que ele teve com o falecido, tipo de família ou suporte social e personalidade.
Importantes fases de luto
O processo de luto é muito diferente de uma pessoa para outra e desta forma, há várias maneiras de expressá-las. Sentimentos que a morte e a perda podem causar. No entanto, é comum que o processo de luto seja dividido em cinco fases:
Ao receber notícias de que alguém perdeu algo ou alguém com quem tinha um vínculo muito forte, é muito provável que em um primeiro estágio a pessoa não acredite no noticiário, seja capaz de observar uma reação de negação.
Essa reação ainda pode ser acompanhada por uma alienação de outras pessoas, o que geralmente serve para aliviar a dor e outros efeitos negativos que este tipo de notícias traz.
Na fase dois, uma vez que a pessoa negou o evento, muitas vezes é o caso de surgirem os sentimentos de raiva, que podem ser acompanhados por outros sinais como choro contínuo e aborrecimento fácil, mesmo com amigos e familiares. Ainda pode haver ansiedade e ansiedade.
Depois de vivenciar sentimentos de raiva e indignação, é normal que a pessoa continue com uma certa dificuldade para aceitar a realidade e assim ele pode tentar chegar a um acordo para sair do estado que vive. Nessa fase, a pessoa pode até tentar fazer um acordo com Deus, para que tudo volte a ser como era antes.
Esse tipo de oportunidade varia de pessoa para pessoa e muitas vezes é algo que vai para o inconsciente, a menos que alguém continue fazendo isso com um psicólogo ou psiquiatra.
Durante esta fase a pessoa entra no processo para se acostumar com a situação e por isso pode haver sentimentos de fragilidade, insegurança, tristeza e nostalgia.
É nessa fase que a pessoa começa a ter uma compreensão maior da realidade e que o que aconteceu não pode ser resolvido. É também nesta fase que o acompanhamento com um psicólogo é aconselhado a ajudar a adaptar-se à nova realidade, para que entrem na fase final do luto.
Esta é a fase final do processo de luto, em que o indivíduo começa a recuperar os hábitos que tinha antes do evento que causou a perda, continuando a sua rotina diária. É a partir desta etapa que a pessoa também está se tornando mais disponível para as relações sociais com os amigos e familiares.
A perda de um ente querido é um fato que ocorre na vida de quase todas as pessoas e ela é acompanhada por muitas emoções e emoções. Algumas estratégias que podem ajudar durante o processo são:
Tome o tempo necessário: todas as pessoas são diferentes e experimentam o mesmo evento de uma forma específica. Dessa forma, não há tempo para determinar quando alguém deve se sentir bem. O importante é que cada indivíduo esteja vivendo o processo em seu ritmo, sem se sentir pressionado.
Aprenda a aceitar dor e perda: você deve evitar procurar outras maneiras de manter o tempo e a mente, à medida que você evita pensar sobre a situação, usando o trabalho ou a prática de atividade física, por exemplo, você pode acabar com o processo de luto e prolongar a dor?
Expressar o que você sente: não é aconselhável suspender sentimentos e emoções. Durante o processo de luto e por isso é recomendado que você expresse o que está sentindo. Não deveria haver vergonha ou medo de chorar, gritar ou conversar com outras pessoas próximas ou um psicólogo ou psiquiatra, por exemplo?
Joem um grupo de apoio: é uma boa escolha para qualquer um que não queira fazer sessões individuais com um profissional. Nesses grupos, várias pessoas que passam situações semelhantes falam sobre o que sentem e a sua experiência pode ajudar os outros?
Rodeie você mesmo dos entes queridos: passar tempo com pessoas que gostam e têm histórias em comum para compartilhar, facilita o processo de luto, especialmente se relacionado com a pessoa, animal ou objeto que está perdido.
Além dessas estratégias, é sempre uma boa opção consultar um especialista, como um psicólogo ou psiquiatra, que estará em Para avaliar o caso e propor outras opções para ajudar
Como experimentar o luto em crianças
Você precisa explicar para uma criança que alguém especial faleceu É tarefa fácil, no entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a tornar o processo um pouco mais fácil e menos traumático, como:
: esconder alguns fatos pode tornar a experiência de luto mais dolorosa e confusa, porque a criança não pode encontrar uma noção do que está acontecendo?
Exprimir os movimentos e sentimentos: esta é uma maneira de mostrar que a criança também pode sentir o mesmo tipo de sentimentos e que isso é algo completamente normal?
Não pede mais ninguém: Os pais são geralmente as formas emocionais mais importantes para a criança e por isso devem ser presentes no momento da notícia para fornecer alguma segurança. Caso isso não seja possível, a notícia deve ser dada por outra pessoa emocionalmente estreita, como avô, avó ou tio, por exemplo?
Escolha um lugar tranquilo: isso previne interrupções desnecessárias e permite um contato mais próximo com a criança, exceto por criar um ambiente onde é mais fácil expressar sentimentos;
Não use muitos detalhes: o ideal é que a notícia seja dada de maneira simples, clara e honesta, sem incluir Detalhes mais complexos ou chocantes, pelo menos em um estágio inicial.
A criança varia o suficiente com idade e, para que essas estratégias possam precisar ser customizadas.
Ainda é importante saber que não existe um momento ideal para dar a notícia para a criança e por isso não se deve esperar o "tempo certo", já que isso pode criar maior estresse e atrasar o processo de luto.
Quando se trata de um psicólogo ou psiquiatra
A busca por ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra pode ser uma boa maneira de garantir que você faça um processo saudável de luto. No entanto, a maioria das pessoas também conseguem administrar o próprio luto e por isso, caso não se sintam confortáveis, nem sempre é necessário buscar ajuda profissional.
No entanto, há casos em que o luto pode ser considerado "pouco saudável" ou patológico, especialmente quando as emoções são extremamente intensas ou duram mais de 12 meses, no caso de adultos, ou por mais de 6 meses, no caso das crianças. Nestes casos, o monitoramento profissional é necessário.
Alguns sinais que podem indicar um processo de luto "não saudável", caso sejam mantidos por vários meses, são: