Perguntas e respostas (artigos) - Página 19 de 20 - Thiago Varella | Programa #VEMPROTREINO
Quantas vezes na semana devo fazer abdominal?
Sabemos que o abdômen é um grupamento estabilizador (e está no core) o qual usamos em vários os exercícios, portanto, lembre-se que eles estão em constante trabalho e, quaisquer exageros…
Não treinar durante uns 3 dias por estar menstruada vai atrapalhar a busca dos resultados?
Durante o ciclo menstrual a mulher passa por inúmeras mudanças hormonais e consequentemente, algumas delas sentem alterações em seus treinamentos¸ de forma positiva ou de forma negativa. Quer saber se…
Por conta do meu peso, minha autoestima está lá embaixo
Você pode mudar essa situação. Invista em um bom treino e uma boa dieta, não tenha medo de enfrentar essa batalha. Lembrando sempre que todo e qualquer treino, se prescrito…
Posso treinar pernas e glúteos no mesmo dia?
Você sabe se pode treinar glúteos e pernas no mesmo dia? É importante entender que todos movimentos multi-articulares como agachamento, passada unilateral e leg press, por exemplo, tanto a parte…
Glúteo no cross ou no 4 apoios? Qual é melhor?
Um grande problema dos exercícios de isolamento para glúteos na polia é a dificuldade de se trabalhar com grandes amplitudes e cargas elevadas. Seja em pé (tronco perpendicular ao chão)…
Fiz 44 anos, é possível ganhar massa magra com musculação?
Para alcançar a hipertrofia após os 44 anos é importante realizar um treinamento específico de flexibilidade para que a qualidade do seu treinamento de musculação não seja afetada, pois quem está…
Para secar o que devo fazer?
O que preciso fazer para secar? Já adianto que a DIETA tem um papel muito importante em todo o processo! Que fique bem claro: Um treinamento para definição muscular deverá…
Qual melhor exercício pra cintura?
Você sabe qual é o melhor exercício pra cintura? Treine seu corpo como um todo! Não deixe nunca de treinar os membros superiores para cintura! Saiba quais são as melhores…
Treinar de cinta ajuda ou prejudica?
Não acredite em tudo que você vê no Instagram… que vai de personalidades defendendo o usa do "cinta" pra afinar a cintura até o uso indiscriminado de editores de imagem…
Estou sem ânimo para ir a academia, o que faço?
Faça porque você o ama. Pesquisas indicam que até 70% dos praticantes de atividade física irão desistir nos primeiros seis meses de treinamento, com a maior incidência ocorrendo nos três…