Se você sentir seu batimento cardíaco rápido ou palmas das mãos suando, a melhor coisa é não lutar contra isso.
Fique onde está e simplesmente sinta o pânico sem tentar distrair-se. Coloque a palma da sua mão em seu abdômen e respire lenta e profundamente.
O objetivo é ajudar a mente a se acostumar e superar o pânico, o que leva o medo para longe. Tente esta técnica de respiração nos momentos de stress.