O famoso miojo é um verdadeiro risco à saúde. Os temperos que vem junto com o macarrão possuem 89% mais sódio do que uma pessoa adulta necessita. É uma verdadeira bomba de sódio. Portanto, quando bater aquela preguicinha de preparar algo, repense a opção do miojo se você quer se manter saudável.
Para que os alimentos possam ficar conservados, é necessário que seja utilizada uma grande quantidade de sal. Dessa forma, o sal impede a decomposição rápida desses alimentos. Portanto, procure consumir esses alimentos em conserva com bastante cautela.
Além desses alimentos citados, existem outros que também contribuem para o aumento da pressão arterial, quando consumidos em excesso. Todo excesso é prejudicial e não irá te ajudar na manutenção adequada da sua pressão arterial. Sendo assim, evite todo e qualquer excesso na alimentação.
O ideal é incorporar à sua dieta os alimentos naturais, grelhados, refogados, cozidos. Além de produtos desnatados, frutas, verduras, legumes e reduzir o uso do sal.
Vale lembrar também a importância de consumir menos açúcar, temperos prontos, alimentos industrializados, bebidas alcoólicas e, se possível, deixe de fumar, ou reduza o consumo.