SEU CORAÇÃO SABE! - TherapyTribe | Embu das Artes
SEU CORAÇÃO SABE! – TherapyTribe
20/06/2020 SaúdeMundo Saudável, Vida com SaúdeMariana Alves
Quando você se sente assustado, ansioso, deprimido, frustrado ou com alguma das emoções negativas que todos sentimos às vezes, há uma coisa que eu recomendo fazer. É uma técnica simples, porém poderosa e eficaz, que pode ser feita em qualquer lugar e a qualquer momento.
Na maioria das vezes, operamos a partir de nossas mentes, nossos cérebros são o órgão de pensamento da esquerda / direita que vê preto / branco, bom / ruim, ele / ela, eu / você, mulher / homem, democrata / republicano e é muito lógico e racional, por isso não vê toda a imagem de como as coisas realmente são. Não vê tudo.
Como ele é operado pelo cérebro esquerdo / direito, suas principais funções já estão separadas e divididas, então como você pode ter uma visão geral de como as coisas realmente são. Se estamos sempre sendo guiados por essa maneira limitada de perceber o mundo, somos muito limitados nas informações que podemos acessar e vivemos principalmente com medo, separação, julgamento e falta. Pergunto-me por que há tanta depressão, ansiedade, julgamento e ódio no mundo… ..? ……
Esse tipo de pensamento contínuo e percepção da realidade cria uma vida de ansiedade, medo, divisão, falta de espírito e medo e depressão em geral.
Onde está a ALEGRIA? Onde está o amor?
Quando mudamos nosso foco de perceber da mente para perceber do coração, muitas coisas diferentes e maravilhosas acontecem…. passamos do medo para o amor … passamos do julgamento para o entendimento … passamos da confusão para a clareza … passamos da ansiedade para a calma …. passamos da competição para a compaixão …
Mudamos para o amor. Chegamos em casa em nossos corações … chegamos em casa para nós mesmos … voltamos para casa para amar … nosso estado natural.
Então é assim que se faz…
Coloque sua atenção / foco no centro do seu coração, no centro do seu peito. Quando você coloca a mão lá, pode ser mais fácil focar nessa área.
Respire fundo lentamente pelo nariz, mas imagine que você está respirando através do espaço do coração.
Eu recomendo começar o seu dia assim e fazê-lo várias vezes durante o dia … isso o manterá equilibrado e calmo e, como é o lugar de sua própria sabedoria pessoal, você terá acesso a informações que você não teria de outra maneira quando mantenha a mente / cérebro focado / atento.
Isso pode ser algo que você faz todos os dias para se reequilibrar.
Se você tiver uma decisão difícil a tomar ou tiver alguma dúvida ou dúvida sobre algo, faça uma pergunta a si mesmo durante o exercício e, antes mesmo de terminar a pergunta, poderá ter sua resposta. O coração não tem os mesmos medos, angústias e julgamentos que seu cérebro tem e responderá na verdade e pelo seu melhor e mais alto.
Confie no seu coração! É sua própria sabedoria pessoal logo abaixo do nariz.
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