Afinal, pra que serve a lousa? – Parte 1 |
Afinal, pra que serve a lousa? – Parte 1 por Arena235 9 de setembro de 2016
Se você treina há algum tempo, não importa se o seu Box for aqui ou na África do Sul, você vai reconhecer essas maneiras de pensar… Porque do mesmo jeito que todo mundo já fez esteira na academia, todo mundo já pensou assim.
Aqui vai 6 maneiras erradas de se pensar sobre a lousa:
1 – "O Pedro fez o WOD com 135LBS, então eu também vou fazer, não importa se 135LBS está a 5lbs do meu PR".
Então o cidadão prepara a carga, confiante que hoje ele vai passar o Pedro de qualquer jeito! (Tem um novo Rich Fronning no Box!)
3…2…1… VAI! E em 2 minutos de WOD a postura sai errada, a barra sobe de qualquer jeito e a única certeza na sua vida é que amanhã a sua lombar vai te irritar mais que a sua mulher quando você se esquece de lavar a coqueteleira depois de tomar Whey Protein. Mas tudo bem! Por que você fez com a mesma carga que o Pedro.
Porém, o Pedro pode estar treinando há mais tempo que você, a alimentação do Pedro está em dia, e acima de tudo, ele aguenta fazer 135LBS com uma postura certa e no dia seguinte ele não vai estar com dor nos lugares errados.
Faça o WOD de acordo com as suas habilidades e não de acordo com a dos outros!!!
2- "Ela esta fazendo flexão no kipping, então eu vou fazer também!"
Não é porque ela está fazendo errado que você precisa fazer também. No final, é você quem vai evoluir mais rápido. Portanto, faça o seu, e faça certo!
3-"Coach, esse cara não fez 10 Power Clean, ele só fez 6 em todos os rounds."
Aqui vão duas verdades na vida de qualquer atleta… (então aceita que dói menos, tá?)
1º – Sempre vai ter alguém roubando! É igual escola: tem pessoas que colam na prova e tem pessoas que estudam. Quem estuda sabe, quem não estuda vai colar. Pra sempre.
2º – Seu Coach sabe quem faz certo e quem não faz. Acredite em mim, eu sei o quanto é chato fazer o movimento certo e ver uma pessoa fazendo pela metade ou contando errado. Mas provavelmente seu Coach falou 500 vezes para essa pessoa fazer certo e no momento que ele vira as costas o cara volta a fazer errado. No final, você vai evoluir mais que essa pessoa e no campeonato o árbitro não vira as costas para nenhum atleta.
4- "A lousa serve para eu provar para todos que eu sou o melhor":
Aí eu pergunto: se esse fosse o objetivo, então porque no final do dia nós não postamos o score dos melhores resultados?
5 – "Semana passada eu fiz o Push Press com 95lbs, hoje estou dolorido, não dormi direito, parece que a barra pesa o dobro, mas vou fazer com o mesmo peso se não vai parecer que não estou evoluindo."
Dê o seu melhor de acordo com o dia, mas esteja lá todos dias! O resultado vem com a consistência (demorei 2 anos para aprender isso).
Tem dias que você vai dar 60% e tem dias que vai sair 100%. Tem semanas que você come certo, tem semanas que o McDonalds do lado da sua casa parece mais atraente. A vida é assim.
6 – "EU FIZ MAIS ROUNDS QUE ELE! CARACA! EU SOU MUITO BOM! Ano que vem, CrossFit Games!"
Você sabe se essa pessoa deu 100% hoje? Se ela estava em um bom dia? E se ele discutiu com a mulher ontem porque é a milésima vez que ele se esquece de lavar a coqueteleira? Não é porque você fez mais rounds em um WOD aleatório da semana que você é melhor (ou pior) que essa pessoa, no CrossFit Games eles precisam de 4 dias de prova para definir quem é o campeão.
"Então, qual é a finalidade da lousa?"
– Na minha concepção é para você se dar o famoso No Rep sozinho e colocar o resultado do seu WOD mesmo se o resultado não esta entre os melhores scores. Tentar dar o melhor todo dia, mesmo que o melhor for fazer o WOD só com a barra. É olhar para a lousa e aceitar que você tem falhas, e no dia seguinte tentar melhorar. É saber quem faz errado e não julgar nem ficar falando mal, porque no fim é você contra você mesmo.
E não me entenda mal, ser competitivo é bom, por exemplo, o meu pior problema sempre foi corrida (Cardio em geral). Então sempre que tem um WOD com corrida (ou algo do gênero) eu quero fazer com os melhores. Não porque eu vou dar um jeito de roubar na contagem e passar eles, mas porque eu sei que vou "apanhar" muito para acompanhar e mesmo não terminando o WOD em primeiro, eu sei que eles vão me puxar bem mais do que eu normalmente puxaria sozinha. Então eu olho a lousa para ter uma média do tempo em que esse WOD foi terminado pela maioria e baseado nisso eu vejo se eu melhorei ou não.