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Exercício físico e obesidade – Afina Menina
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Parece simples falar para uma pessoa com obesidade mórbida, "comece a caminhar", não é tão simples assim, primeiro busque um profissional qualificado para começar a fazer exercício físico, segundo não é só sair para caminhar, passei por isso, vou te contar.
Em 06 de janeiro com 118kg, comecei a fazer exercício, mas não aguentei muito, uma simples caminhada trazia fortes dores, principalmente na canela (canelite). Conversando com meus amigos, cheguei à conclusão que não poderia sair para uma simples caminhada sem antes fortalecer minha estrutura, foi isso que fiz, em casa mesmo, exercícios simples e sem muito impacto, até era simples demais, mas quando voltei a caminhar senti uma grande diferença, quando retornei a caminhar senti minha estrutura mais forte e resistente.
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Dica da Joy:
Fortaleça suas articulações, exercício de força
Não force um exercício que está te causando dor, mesmo que seja uma simples caminhada
Busque um excelente profissional que entenda sobre obesidade para passar exercícios físicos
Um dia de cada vez, tenha calma com o processo, escute seu corpo falar com você
Tem alguma dúvida sobre exercícios físicos, posso te ajudar, deixa nos comentários, vamos juntos vencer a obesidade.