O último ano do ensino médio vem acompanhado da grande dúvida: o que eu vou fazer? Qual faculdade eu devo cursar? Tudo isso somado a cobranças pessoais e familiares. É sem dúvida um período de grande estresse. E para vencer esta etapa soma-se uma jornada...
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nov 14 2016
Como o pilates pode melhorar a ansiedade?
Artigo
by Adizi
Ansiedade é uma sensação ou sentimento decorrente da excessiva excitação do Sistema Nervoso Central consequente à interpretação de uma situação de estresse. É também – segundo o dicionário – uma condição emocional de sofrimento, marcada pela expectativa de um acontecimento inesperado e perigoso, à frente...
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set 26 2016
Exercícios de pilates aliviam dores na lombar, aponta pesquisa da Unesp
Artigo
by Adizi
Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) de Rio Claro (SP) aponta que exercícios de pilates podem aliviar dores na região lombar da coluna. O estudo chamou a atenção de especialistas e foi publicado em uma revista australiana ligada à Associação de Pilates, o...
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set 09 2016
10 razões para praticar Pilates durante a gravidez
Artigo
by Adizi
Pilates na gravidez é um assunto que muito se fala, mas você realmente sabe as principais razões que devemos recomendar que a futura mamãe continue praticando ou comece a praticar o método nesse período de vida? Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa...
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jul 18 2016
Pilates e a Dor do Crescimento
Artigo
by Adizi
O crescimento da criança é um processo que depende do potencial genético herdado e é estimulado por vários fatores, como: hormônios, principalmente os do crescimento e tireoidiano; nutrição, pois o crescimento consome energia; atividade física, que permite maior chegada de sangue aos tecidos; e sono...
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jul 15 2016
Os três P’s do Pilates: prática, paciência e persistência
Artigo
by Adizi
Trabalhando o corpo emocionalmente com Pilates Muitas vezes as pessoas veem “fitness” como uma prática física que visa melhorar sua aparência exterior, em um esforço para reforçar a autoestima. Eu desafio você a refletir sobre a noção de que, se eu aparentar de certa maneira, me...
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jun 20 2016
12 razões para recomendar Pilates para crianças
Artigo
by Adizi
Se há algo importante que podemos ensinar a nossos filhos é uma boa postura e alinhamento de sua coluna. Hoje em dia, as crianças passam horas na frente de um computador, jogos eletrônicos, celulares ou sentados nas carteiras da escola por tanto tempo que se criam...
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jun 14 2016
Atletas de alto rendimento praticam pilates em busca de conquistas
Artigo
by Adizi
Competidores veem no pilates uma forma de melhorar a flexibilidade, respiração, estabilização da coluna vertebral, condicionamento físico e fortalecimento muscular Os benefícios do pilates são cada vez mais conhecidos e diariamente diversas pessoas procuram a modalidade para uma melhor qualidade de vida e saúde, o que...
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jun 07 2016
Quais os melhores exercícios para quem sofre de dor nas costas?
Artigo
by Adizi
Segundo especialista, pilates, natação e pedalar são boas alternativas, mas antes é preciso buscar autorização médica. O hábito de ficar sentado o dia todo, muitas vezes em uma cadeira inadequada e inclinado em direção à tela do computador está entre as causas de um dos males...
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mar 09 2016
De mãe para filha
Artigo
by Adizi
Escolhemos para o artigo de hoje um exemplo da vida cotidiana de mãe e filha para dividir com vocês, o que poderá motivar muita gente a fazer o mesmo. Grace Miastkowski é instrutora de Pilates e personal trainer e resolveu reservar parte de seu tempo para...