Arquivos saúde - Página 15 de 15 - Vital Âtman Blog
A biotina, que é uma vitamina do complexo B, está envolvida na prevenção da queda de cabelos, na manutenção da pele saudável e ajuda a equilibrar até a produção de suor! Outra função importante da biotina, assim como todas as outras vitaminas do complexo B, é garantir a saúde do sistema nervoso, da medula óssea e também está envolvida na produção de energia pelo corpo. A nutricionista Alessandra Goettems dá as dicas sobre a biotina e fala por que ela é tão importante para nosso organismo e estética!
Ao longo dos anos, nosso tecido cutâneo é constantemente exposto a diversos fatores que alteram a sua homeostase, prejudicando suas importantes funções que incluem proteção, excreção, regulação da temperatura, sustentação, percepção sensitiva, metabolismo, secreção, comunicação e absorção. De forma fisiológica, as células e órgãos cutâneos passam por um declínio em suas funções com o avançar da idade, condição que é justificada pelo processo de senescência celular – em que nota-se a redução no número de células tronco, que poderiam dar origem a células do tecido cutâneo. O envelhecimento é uma consequência visível deste processo fisiológico. Além disso, outros elementos externos – como a poluição, exposição ao cigarro, raios ultravioletas, má alimentação e o estresse físico e mental – podem contribuir para o envelhecimento precoce, pois são responsáveis por aumentar o estresse oxidativo e inflamação no tecido em questão. Atualmente, o envelhecimento precoce e as alterações na saúde da pele são situações que geram muita insatisfação, uma vez que a pele é o nosso maior órgão em exposição, que reflete nossas condições físicas e psicológicas, como a saúde e idade. Por este motivo, a busca por alternativas que possam minimizar estes efeitos é notória. Os problemas que envolvem o tecido cutâneo podem ser prevenidos com diversas estratégias nutricionais, principalmente com o devido aporte de nutrientes que dão suporte às reações que integram o tecido cutâneo, e que atuam como potentes antioxidantes e anti-inflamatórios. Com base nestes critérios e pensando na beleza saudável, de dentro para fora, o Vital Beauty apresenta compostos – óleo de amêndoas, óleo
A biotina ou vitamina B7 é um nutriente que ajuda a manter uma aparência jovem e atraente, uma vez que desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos nossos cabelos, unhas e pele. Na verdade, a biotina, por vezes recebe o apelido de vitamina "H", que deriva das palavras alemãs "Haar e Haut" que significam "cabelo e pele". A biotina é comumente adicionada a produtos destinados aos cabelos e beleza da pele, embora acredite-se não ser bem absorvida através da pele, e que para um resultado realmente benéfico seja ideal a ingestão. A biotina ou vitamina B7, é uma vitamina hidrossolúvel que representa uma parte do complexo de vitamina B – um grupo de nutrientes essenciais necessários para um metabolismo saudável, sistema nervoso, digestivo e funções cardiovasculares. A biotina atua como uma coenzima no corpo, é necessária para o metabolismo de ácidos graxos, aminoácidos e glicose. Isto significa que quando ingerimos alimentos que são fontes de gorduras, proteínas e hidratos de carbono, a biotina (vitamina B7) deve estar presente, a fim de converter e usar esses macronutrientes de energia corporal, para realizar atividades físicas e funcionamento psicológico adequado. Benefícios da biotina para a saúde Mantém cabelos, pele e unhas saudáveis A vitamina B7 é necessária para manter a saúde da pele, cabelos e unhas – por isso, quando alguém está com deficiência desta vitamina, os sintomas podem se manifestar na forma de unhas quebradiças, cabelos fracos e opacos, ou dermatite, que resulta em pele seca e irritada. Você pode notar que a biotina é
Isso mesmo! 60% do cérebro do ser humano é formado por gordura. Por isso, a ingestão do ômega 3, que é uma gordura boa, pode colaborar para o bom funcionamento desse órgão, auxiliando na prevenção de alguns transtornos, como o Mal de Alzheimer e a depressão, por exemplo. Para explicar melhor esse assunto, a nutricionista Aline Silva gravou um pequeno vídeo, comparando o nosso cérebro com o motor de um carro. Veja: Se você quer saber mais sobre ômega3, saúde, nutrição e óleos naturais, envie suas dúvidas para: vocesabia@vitalatman.com.br. Sua pergunta pode ser o tema do próximo vídeo da nutricionista!