De acordo com o Dr. Josh Ax, CLA é o nome dado ao grupo de substâncias químicas encontradas no ácido graxo chamado ácido linoleico, que é associado à perda de peso. Alguns ácidos graxos são bons para a nossa saúde, e Josh explica: “O CLA é um tipo de gordura poli-insaturada, especificamente um ácido graxo ômega 6”.
A capsaicina é outro suplemento que acelera o metabolismo que você deve tentar tomar para perder peso o mais rápido possível. De acordo com o Dr. John Day, estudos mostram que consumir capsaicina pode aumentar o seu metabolismo em 20% por até 30 minutos. É por isso que os médicos recomendam tomar um suplemento de capsaicina para um metabolismo mais rápido.
A nutricionista Amy Shapiro diz que a vitamina B6 e as vitaminas do complexo B em geral podem ajudar a melhorar os resultados de perda de peso. “A vitamina B6 ajuda com a produção de L-Carnitina, um aminoácido que ajuda nosso corpo a usar gordura para produção de energia”, diz Amy. “Isso leva ao aumento da queima de gordura”.
Lembre-se de falar com um especialista antes de incluir qualquer um desses suplementos na sua dieta diária para impulsionar o seu metabolismo. Por sorte, um metabolismo mais rápido está ao seu alcance!