O método científico para adormecer em 10 segundos. Sim, leu bem | Roberto Crispim
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adminset 12, 2020Bem Estar, Coluna da Maria do Carmo0
Somente o ato de tentar dormir arduamente pode causar um ciclo contínuo de ansiedade e nervosismo, que ao invés só mantém a sua mente ainda mais desperta.
Não, não estamos falando de nenhum feitiço ou truque de magia, mas sim de prática.
Atenção: o método descrito em baixo demora 120 segundos na totalidade para terminar, mas os especialistas apontam que os últimos 10 segundos são tudo o que basta para finalmente adormecer.
2. Descontraia os ombros, aliviando a tensão, e deixe as mãos de cada lado do corpo.
7. Em 10 segundos, deverá estar dormindo
Segundo a Healthline, se esta técnica não funcionar poderá ter de trabalhar nas bases do método militar, nomeadamente: a respiração e o relaxamento dos músculos. Adicionalmente, condições como ansiedade crônica ou hiperatividade poderão interferir negativamente com o processo.
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