OrthoHouse - Produtos para Saúde e Bem Estar: Quais são as melhores posições para dormir? Dica OrthoHouse
Quais são as melhores posições para dormir? Dica OrthoHouse
Você sabe qual a melhor posição para dormir? Se não sabe, fique aqui que vamos te dar as melhores dicas para você dormir melhor.
A postura mantida na cama pode afetar muito mais do que apenas o sono.
Uma posição para dormir inadequada favorece dor nas costas, no pescoço, fadiga, apneia do sono, cãibras, má circulação e até azia.
Se você já sofre com dores nas costas, dormir de barriga para baixo, por exemplo, pode agravar o incômodo. "O ideal é dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabeça de modo que quem observa a pessoa deitada vê a cabeça alinhada com o resto da coluna. Não pode ser muito alto e nem muito baixo. De preferência com um travesseiro entre os joelhos", recomendam especialistas em coluna.
Mas afinal, qual a melhor posição para dormir?
Posição 1: Dormir de Barriga para baixo
Posição 2: Dormir de Barriga para cima
Posição 3: Dormir de lado
FONTE: Catraca Livre - Site Hcor - 18/04/2021
Postado por OrthoHouse às 15:44
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