Se está a tentar engravidar, os especialistas recomendam que tenha relações sexuais a cada dois ou três dias e não apenas no período fértil, uma vez que este pode variar de mês para mês. Mas, por favor, não faça sexo apenas quando está a tentar engravidar! A vida é tão melhor quando temperada com orgasmos…
Apesar do ponto acima, ainda assim, é importante conhecer o seu ciclo, reconhecer os sintomas que o seu corpo manifesta ao longo de cada mês e perceber quando acontece o período fértil e a ovulação.
Lembre-se que só é possível engravidar quando um espermatozoide encontra um óvulo e este só é libertado uma vez por mês, por volta do 14º dia do ciclo. Um óvulo só vive entre um a dois dias e um espermatozoide, no máximo, apenas cinco dias no útero, por isso, a janela fértil é bastante curta.
Porém, se seguir a nossa primeira dica e estiver tudo bem como os vossos orgãos reprodutores, com a ovulação e a qualidade dos espermatozoides, vão rapidamente conseguir o vosso bebé.
Antes sequer de começar a tentar engravidar, o casal deve consultar o médico de família, ginecologista ou andrologista para fazer os exames e análises necessários, para inicar a toma dos suplementos essenciais para garantir um bebé saudável (p.e. ácido fólico), assim como receber diversas indicações quanto à alimentação e exercício físico.
Sabemos que é mais fácil dizer do que fazer, ainda assim, se é uma pessoa ansiosa a hora de começar a controlar o stress e a ansiedade é esta. Modere o volume de trabalho, arranje tempo para não fazer nada e encontre ferramentas para relaxar. A prática regular de desporto, a acupuntura ou algumas sessões de Reiki podem ajudar.