Postura - Como corrigir? (março 2019)
Papo de mulher, Saúde
Você sabe como é a postura correta?
Postura Errada durante o Dia
Guia de postura correta
Postura Certa e sem Dores
Andamos distraídos com nosso corpo durante muitos períodos da vida, e isso pode causar problemas e dores, das quais nem imaginamos. No frio nos encolhemos com a ilusão de que possamos ficar mais aquecidos. Isso só machuca nosso corpo, transformando nossa postura de maneira incorreta.
No calor podemos estar mais ativos, animados, sair mais de casa, mas, mesmo assim, tem pessoas que andam com má postura, prejudicando o corpo. Além disso, agora temos a tecnologia em nossas mãos. E isso pode ser vantagem por inúmeros motivos, mas por outros não.
Dor nas costas – entenda esse problema
Acabamos fazendo os mesmos movimentos seguidos durante todos os dias e nos esquecemos, principalmente, de cuidar do nosso corpo.
Algumas pessoas até esquecem-se de se alimentar. A fisioterapeuta Aminah Khaled Aqel afirma que durante o inverno é preciso manter a boa postura, e mais do que isso alongar todos os dias a musculatura de todo o corpo, pois dessa forma irá evitar dores mais adiante.
Muitas vezes a nossa dor começa, logo que acordamos, e não entendemos muito bem o significado disso, pois acreditamos que dormimos bem à noite, Aminah afirma ainda que para que possamos manter o corpo sem dor, é importante que a escolha do colchão e do travesseiro seja correta. Eles precisam ser confortáveis para que as noites de sono sejam de qualidade.
Se estiver algo errado com nosso corpo, todo nosso dia será ruim.
Uma dor aqui, outra ali, podemos nos acostumar com a dor, e acabar modificando a nossa postura, justamente para não sentir dor. Isso é errado!
Se você começar a sentir qualquer tipo de dor, tente primeiro modificar alguns hábitos em casa, como, por exemplo: se você ficar muitas horas na frente do computador, levante-se e alongue-se. Serão apenas alguns minutos que não serão perdidos, e o desempenho no trabalho será ainda maior após esse cuidado.
Ritual de Recarga de Proteínas
Ninguém pode cuidar do seu corpo para você. Apenas você pode ser sua aliada nessa luta contra a dor. Algumas empresas já adotaram o alongamento como parte da rotina dos trabalhadores, porque sabem exatamente que é isso que fará os seus funcionários trabalharem melhor, e com mais humor.
A dor causa o mal humor, porque ninguém gosta de sentir uma dor constante, é preciso seguir os cuidados básicos para que o corpo não faça que seu dia seja cheio de mal humor.
Se a questão da dor, não for resolvida com alongamentos em casa, é importante procurar um profissional da área que possa dizer o que deve ser feito. Alguns tratamentos são longos e essências na vida das pessoas, e é preciso seguir tudo que o profissional falará para que sua saúde melhore.
Aminah ainda completa dizendo que é importante manter-se ativo, mesmo durante o friozinho do inverno, sempre fazendo atividade física que seja de sua preferência, algo que quando você fizer você se sinta bem.
A importância de cuidar do corpo em todas as estações do ano está em suas mãos, e só você poderá cuidar-se da maneira ideal, para que a dor não apareça.