As bananas contêm glicose, que proporciona aquele impulso energético para te ajudar a completar o seu treino.
Ele é responsável por aumentar a energia graças ao seu conteúdo de aminoácidos e tirosina, um composto conhecido por melhorar o estado de alerta.
Coloque-o em receitas como omeletes ou saladas e você estará ingerindo inúmeros nutrientes essenciais para o seu dia.
Ideal para o snack pós-almoço, os blueberries são pobres em açúcares e ricos em fibras, uma combinação poderosa para manter seu corpo cheio de energia.
É possível adicioná-lo em receitas como saladas e alimentos como iogurte, smoothies ou apenas consumi-lo sozinho.