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Atividade Física: Principais Benefícios da Atividade Física
Sedentários essa é pra vocês: Saia de sua zona de conforto!
Pratique exercícios e vida mais! Muito mais!
Chegou a hora de começar a olhar para a vida com mais saúde e energia, deixando pra trás uma vida de sofá, massas e refrigerante, uma barriga saliente e problemas cardiovasculares entre outras doenças.
A atividade física benefícios fortalece órgãos, dá mais disposição, deixa o corpo mais flexível e você muito mais feliz!
Veja neste artigo, os inúmeros benefícios que a prática de atividade física pode trazer para sua saúde e comece agora a viver muito mais saudável.
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Confira a baixo os principais benefícios atividade física:
1. Controle do peso:
Todo mundo sabe que fazer exercícios físicos controlam o peso corporal, mas é sempre bom relembrar principalmente os mais preguiçosinhos!
A atividade física deixa o corpo menos suscetível a dores e mais resistente a doenças simples como um resfriado e até uma pancada num corpo que pratica exercícios físicos, há uma diferença na resposta e recuperação do local afetado.
No caso de pessoas que estão em dieta, a atividade física e exercício físico queima as gorduras adiposas que estão a mais no corpo.
Deixando-o mais definido e bonito, além de você mais animada para continuar a buscar um emagrecimento saudável e ter sua auto estima renovada.
2. Benefícios atividade física organismo:
Você já percebeu que enquanto gordinho é uma dificuldade subir uma rua ou até mesmo fazer uma corridinha básica?
Pois é, isso é a falta de energia que alimentos muito gordurosos e industrializados acabam trazendo pra vida da gente, quanto mais gordura tem armazenada no corpo, mais cansados ficamos.
Para dar um fim nessa gordurinha que insiste em se acumular em seu corpo, visite um médico e comece o quanto antes a fazer atividade física.
Você perceberá logo nos primeiros dias que sua respiração estará mais limpa e que as dores no corpo começam a desaparecer, além de se sentir mais animado para fazer mais exercícios no dia seguinte.
3. Soninho mais tranquilo:
Se você tem insônia ou simplesmente dificuldade para pegar logo no sono, com a importância da atividade física você vai perceber que o sono virá mais rápido e seu corpo acordará no dia seguinte mais disposto e descansado.
Faça atividade física pela manhã ao invés da noite se quiser uma noite de sono mais tranquila.
4. Sexo mais gostoso!
O sexo tá meio rotineiro? Sem graça e seu corpo anda meio preguiçoso pra isso?
Comece a fazer atividade física se quiser uma vida sexual mais saudável e feliz.
Com um corpo mais magro e saudável, dá pra pensar em várias formas de se divertir com o parceiro, além de seu corpo e mente ficarem mais relaxados e felizes depois da relação.
5. Mais qualidade de vida:
A atividade física é bom pra tanta coisa! Inclusive pra te fazer menos preocupado e mais relaxado com isso você melhora sua qualidade de vida.
O estresse é hoje uma das causas de depressão, enxaquecas e problemas cardíacos e até alguns tipos de câncer, mas se você começar agora a fazer tipos de atividade física.
Você vai perceber que os exercícios são como válvulas de escape onde você deixa toda suas preocupações, medos e raivas e sai mais livre, relaxado e tranquilo.
6. Mais amigos:
Que tal começar a fazer uma academia ou participar de um grupo de caminhada ou corrida? Além de ser uma ótima forma de se manter em forma e com saúde, você ainda encontra várias pessoas diferentes e faz amizades especiais para o resto da vida!
Viu só quantos benefícios interessantes que a prática de exercícios físicos pode trazer pra sua vida?
Então vá ao médico e faça um check up e depois comece a fazer uma academia ou alguma prática esportiva que te agrade e não deixe o sedentarismo acabar com sua saúde.