BT VLog 4 | Super suco pré e pós pedalada para ciclistas - BikeTribe
BT VLog 4 | Super suco pré e pós pedalada para ciclistas
Água de coco (400ml)
Beterraba (meia pequena)
Gengibre (pedaço pequeno como um ovo de codorna)
Espinafre (12 folhas grandes)
Açúcar mascavo, mel ou adoçante para adoçar
Benefícios de cada ingrediente para atletas de ciclismo e MTB:
Água de coco: É um dos melhores hidratantes naturais, não só pela água, mas também pela grande presença de sais minerais (como sódio e potássio. Os conhecidos eletrólitos) fundamentais para ciclistas. A água de coco substitui com muito mais qualidade qualquer isotônico do mercado.
Beterraba: Alimento fundamental para ciclistas! Melhora a eficiência muscular, gera energia, elimina toxinas (entre elas o ácido lático dos músculos após um treino duro) e aumenta a eficiência da utilização de oxigênio (que é o que os anabolizantes, como o EPO, fazem de forma prejudicial para o corpo)
Gengibre: É um excelente termogênico natural pois acelera o metabolismo. Ciclista leve é ciclista rápido! Atua como antioxidante, e como todos nós sabemos, atividades físicas intensas geram inflamações no nosso corpo. Combate dores musculares.
Espinafre: Popeye não comia à toa!!! Ele eleva os índices de energia e restaura estes níveis pós treino. São construtores de células vermelhas do sangue, responsáveis pela nossa oxigenação (para quem não sabe, a chave do sucesso na performance é conseguir transportar o maior volume possível de oxigênio pelas veias e artérias). Anti inflamatório, rico em nutrientes que reforçam nosso sistema imunológico (o ciclismo destrói nossa imunidade), fortalece os ossos, além de fornecer eletrólitos.
Açúcar mascavo: Abandone qualquer tipo de açúcar refinado já! O açúcar mascavo mantém todos os nutrientes da cana, cálcio, ferro, potássio e magnésio, ou seja, todos os eletrólitos responsáveis por manter nossas funções musculares em perfeito funcionamento.