Lagarteando com saúde: 10 benefícios da bergamota - Ser Previdente
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Publicado em 20/08/2020 17/03/2021 por noz
Mas você sabia que além de deliciosa, a bergamota tem diferentes benefícios para a nossa saúde? Isso graças às vitaminas e minerais que ficam debaixo da casca alaranjada que, diga-se de passagem, já tem uma grande vantagem: é fácil de descascar, né? Assim, da pra saborear em qualquer lugar.
Confira 10 benefícios da bergamota:
1- Rica em vitamina C, a fruta reforça as defesas do organismo, prevenindo gripes, resfriados e até anemia. Outra vantagem dessa vitamina é que ela tem grande poder antioxidante, ou seja, combate o envelhecimento precoce das células.
2- A bergamota contém vitaminas do complexo B, que auxiliam na liberação de energia e mantêm o sistema nervoso saudável.
3- Também é rica em vitamina A, indispensável para a saúde dos olhos e da pele, pois aumenta a resistência às infecções.
4-Previne doenças cardíacas, incluindo a ateroscleroses e o AVC.
5- Ajuda na diminuição do colesterol mau, o LDL, pois que é constituída por fibras.
6- Auxilia na prevenção e controle da diabetes, pois possui baixo índice glicêmico e ajuda a regular a quantidade de açúcar no sangue devido às fibras.
7- Previne e ajuda no controle da hipertensão arterial, pois é rica em potássio, mineral responsável por regular a pressão arterial.