Se você depende de uma conta de e-mail para se cadastrar em cada um dos sites e aplicativos para gerenciar todas essas contas separadamente, se o e-mail for invadido (ao cair em um golpe de phishing, por exemplo), o resultado prático é basicamente o mesmo.
O hacker pode usar seu e-mail para redefinir todas as suas senhas em todos os serviços, redes sociais e aplicativos em que usou o e-mail para seu cadastro.
Por outro lado, se alguém violar sua conta do Facebook ou do Google, você estará em um problema muito maior se usou essa conta para se autenticar em centenas de outros sites e apps. Sendo assim, confiar ainda é mandatório. Decida porém, em quem confiar.
Alguns são pequenos mas outros oferecem recursos premium, cobram pelo serviço ou estão presentes dentro de soluções antivírus famosas. Você pode optar por confiar em um gerenciador de senhas para criar e armazenar várias senhas fortes e exclusivas para cada site. E, nesse caso, você ainda depende da segurança do site ou aplicativo para manter essa senha exclusiva e sua conta a salvo contra uma violação de dados.