Corrida: benefícios, como começar a correr e evitar lesões - Minha Vida
Confira os benefícios da corrida para o corpo - Créditos: RomarioIen/Shutterstock
Se eu correr, não preciso mais fazer musculação, certo? Errado! Por isso, Mario Sergio traz as opções acima para corredores e não-corredores."Todo corredor, ou melhor, toda pessoa deve fazer um trabalho de força. O importante é entender que devemos ficar fortes, afinal, começamos a perder massa muscular e força a partir dos 30 anos", ressalta Mario Sergio. Apesar de a corrida ser uma atividade que fortalece a musculatura, os impactos e o desgaste causado pelo esporte acabam sendo maiores que o fortalecimento que ele proporciona sozinho - por isso o trabalho de força é importante para evitar as lesões.