Início / Exercícios Fitness / Como Cuidar das Articulações do Corpo
Para seu corpo estar sempre preparado para enfrentar os exercícios e treinamentos do dia-a-dia, o ideal é que ele esteja com as articulações em ótimo estado. Mas durante o trabalho, os afazeres, aliados com a má postura do cotidiano, suas articulações podem sofrer as consequências. Por isso, daremos algumas dicas de preparações que podem ser feitas para melhorar o desempenho das articulações, e consequentemente a saúde do corpo.
Pra começar, você deve sempre realizar alongamentos antes dos exercícios. Isso protegerá o seu corpo, alongando os músculos e esquentando/preparando seu organismo para a carga de trabalho.
Tente não ficar muito tempo na mesma posição. Se você trabalha em escritório, ou em outra área que precisa manter uma posição fixa por determinado tempo, tente mudar isso, nem que seja por alguns minutos. Estique as pernas, movimente os músculos do corpo.
Faça sempre exercícios que te deixem à vontade. Nunca force uma situação, ou passe dos seus limites. Quando isso acontece, seu corpo é que sofre as consequências. Nunca esqueça que as articulações terão os reflexos no futuro. Você pode não sentir muito as consequências dos movimentos incorretos agora, mas daqui alguns anos essas características ficarão visíveis.
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