Alguns nutrientes possuem propriedades antioxidantes que ajudam a combater os fatores extrínsecos da queda capilar e outros ajudam o corpo a equilibrar os níveis hormonais.
Óleos ricos em diferentes espécies de ácidos graxos têm sido muito utilizados em estudos em animais e humanos para avaliar os efeitos sobre a saúde da pele e também capilar.
As gorduras ômega-3 nutrem o cabelo, sustentam o espessamento e reduzem a inflamação que pode levar à sua perda.
Um estudo de 2015 publicado no Journal of Cosmetic Dermatology avaliou os efeitos de uma suplementação de seis meses com ômega-3, ômega-6 e antioxidantes na queda capilar.
O crescimento do cabelo aumentou em comparação ao grupo controle, e 89,9% dos participantes relataram uma redução na perda capilar, bem como uma melhoria no seu diâmetro (86%) e densidade (87%) (1).
Alimentos com ômega-3 como salmão, cavala, atum, peixe branco, sardinha, gema de ovo, nozes, sementes de cânhamo e natto podem reduzir a inflamação e equilibrar os hormônios.
Também é possível tomar de uma a duas cápsulas ou uma colher de sopa de um suplemento de óleo de peixe de alta qualidade.
O nutriente é um cofator essencial para múltiplas enzimas e está envolvido em atividades funcionais importantes nesta região.
Estudos sugerem que alguns pacientes com alopecia areata têm deficiência de zinco, e a terapia oral com o nutriente serve como um tratamento eficaz (2).
Um deles, realizado em 2009 e publicado na revista Annals of Dermatology, avaliou os efeitos terapêuticos da suplementação por 12 semanas em 15 pacientes com a condição e os resultados foram positivos (3).
A primeira beneficia reconstruindo as telhas capilares que foram danificadas pela lavagem excessiva, pela exposição e secagem ao sol.
Um estudo de 2011 publicado no British Journal of Dermatology examinou a capacidade de uma combinação de leave-on, incluindo pantenol, o análogo de álcool do ácido pantotênico, afetar o diâmetro e o comportamento das fibras capilares.
Também tornou mais espessas essas fibras e aumentou a flexibilidade, dando aos cabelos uma melhor capacidade de resistir à força sem quebrar (4).
Um sinal importante de uma deficiência de biotina é a perda de cabelo. Que pode ser causada por tabagismo, insuficiência hepática ou mesmo gravidez.