A tentação depois de ter tomado uma bebida será comer comidas gordurosas, carboidratos, e provavelmente é melhor do que não comer nada, de ressaca.
Quando o álcool está em sua corrente sanguínea, seu corpo precisa se livrar dele. Ele vai desintoxicar através do fígado, que tem muitos canais de excreção.
Você vai ao banheiro muito naturalmente, de qualquer maneira, mas duas coisas que você pode tomar o controle é estar suando e respirando. Ambos são desintoxicantes fortes.
Vai ao ginásio para obter a sua taxa de respiração por meia hora e suar. Siga que até com a sauna ou sala de vapor para aumentar a transpiração ainda mais, e, para prática respiração profunda enquanto você está lá.
Se você está realmente se sentindo frágil, você pode querer apenas ir á sauna ou sala de vapor, especialmente se você não pode enfrentar uma academia. Não há problema - ainda funciona!
Você já estará desidratado do álcool, e trabalhar fora ou ficar sentado na sauna ou sala de vapor por um longo tempo só vai torná-lo pior.
Beba muita água antes, durante e depois e considere usar um pó de reidratação em sua água para recuperar sais e minerais perdidos. Seja sensato e fique seguro.
Você não dorme muito bem depois de beber. Mesmo se você desmaiar após uma noite de bebedeira, você nunca está realmente em um sono profundo.
Ciclos de sono passam por diferentes fases: sono leve, sono profundo e REM *movimento rápido dos olhos.
Quando você consome álcool, você tende a ficar na fase de sono leve e não faz os ciclos REM, que é onde mais recuperação e regeneração acontecem.
Levantando-se, bebendo um pouco de água, talvez fazendo algum exercício ou indo para a sala de vapor para desintoxicar um pouco do álcool e, em seguida, voltar para a cama para uma soneca de energia irá resultar em melhor qualidade de sono.
Os 45 minutos extra de hora da soneca vai deixar você se sentir muito mais atualizado do que às 8 horas anteriores de sono fez!
Especificamente, leite ajuda a desintoxicar o fígado, e se você não pode obter um suco de vegetais, um pó de verduras em água vai fazer o trabalho quase tão bem. Sem as matérias-primas, os órgãos não podem fazer o seu trabalho corretamente, por isso certifique-se de que está dando-lhes o que eles precisam.
O excesso de álcool faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, e é por isso que você adquire dor de cabeça quando está com ressaca.
Tomar uma aspirina antes de começar a beber vai ajudar a afastar, já que tem o efeito oposto e abre os vasos sanguíneos, permitindo melhor fluxo de sangue e evitar a pressão arterial elevada.
Naturalmente, seja sensato e não faça um hábito deste - você não deve beber ao excesso frequentemente bastante para que se torne um problema, de qualquer maneira.
Se você tiver uma dor de cabeça no dia seguinte, você pode querer tomar uma aspirina em sua água. Isso deve aliviar a dor de cabeça, que vai fazer você se sentir melhor, e será mais provável de você se levantar e sacudir a ressaca completamente.
A recomendação final é tomar um suplemento de fibra antes de começar a beber. Fibra liga-se os resíduos de produtos e leva-os através do corpo para a excreção-essencialmente, "mantém você regulado." Você precisará eliminar o álcool de seu sistema, e tomando um suplemento de fibra antes de beber, ele garante que você tem todos os materiais no lugar, pronto para ajudar seu corpo a excretar as toxinas
Muitas pessoas não sabem, mas a dieta detox também é excelente para melhorar a saúde, o sistema imunológico, reabilitação após o período de festas e pode ser feita através de uma sopa detox ou suco detox que você vai ter bons resultados.
Segundo a autora Rosi Feliciano do Plano Detox que é considerado um best-seller, já é um dos livros mais vendidos do Brasil: