Os melhores alimentos para dores nas articulações - Emagrecer Com Saúde
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Os sintomas de reuma ou artrite reumatóide em estágio inicial não são reconhecidos imediatamente. No início, a pessoa afetada pode sofrer sintomas imperceptíveis como fadiga, perda de apetite ou febre moderada. É difícil fazer um diagnóstico correto neste estágio da doença.
Quando surgem sintomas mais específicos, o diagnóstico é mais fácil de fazer. Assim que o paciente reclamar de articulações quentes, inchadas ou avermelhadas e rigidez nas articulações pela manhã, o médico pode suspeitar que seja artrite.
Uma doença reumática pode ser diagnosticada sem dúvida no caso de reumatismo afeta várias articulações por um longo período de tempo. As mulheres têm três vezes mais probabilidade de sofrer de inflamação crônica das articulações do que os homens.
A causa da multiplicidade de doenças reumáticas ainda não é claramente compreendida. Presume-se que o reumatismo seja atualmente uma das chamadas doenças autoimunes. Isso significa que o sistema imunológico ataca os próprios tecidos do corpo como se eles fossem uma ameaça. O resultado é uma inflamação mais ou menos grave das articulações.
O corpo recebe sinais por meio das células imunológicas, especialmente nas articulações, para tomar medidas defensivas e produzir substâncias inflamatórias. Como resultado, a membrana torna-se excessivamente espessa, o que pode levar à destruição da cartilagem, ossos e ligamentos ao longo do tempo.
Presume-se agora que a probabilidade de doenças reumáticas é herdada e que Influências ambientais prejudiciais e o uso excessivo de estimulantes, entre outros fatores, contribuem significativamente para o aparecimento da doença.
A estratégia nutricional para prevenir ou tratar os sintomas da artrite é evitar produtos inflamatórios e escolher alimentos naturais com anti propriedades -inflamatórias para fazer menus.
Menu anti-inflamatório: sinta-se melhor em 7 dias
Coma frutas (2 a 4 peças por dia) e muitos vegetais todos os dias. Os antioxidantes à base de plantas diminuem a atividade inflamatória.
Tente variar e nem sempre coma os mesmos alimentos. Você pode fazer smoothies, fazer uma salada colorida de vegetais crus ou cozinhar os vegetais no vapor. Não se contente com duas ou três de suas variedades favoritas, use tudo o que o mercado semanal pode lhe oferecer.
Você obtém vitaminas suficientes?
Certifique-se de obter vitaminas suficientes. No caso da artrite, o fornecimento de vitaminas B1 e B6, bem como de vitaminas E e A, é essencial. Você também deve prestar atenção ao magnésio, cobre e selênio.
Você encontrará vitamina E em óleos vegetais virgens extra, nozes e sementes. A vitamina A pode ser encontrada na forma de beta-caroteno, que é abundante em vegetais amarelos, laranja e verdes. Vitaminas e minerais do grupo B são encontrados em legumes, grãos inteiros e nozes.
Coma pouca ou nenhuma carne
O ácido araquidônico encontrado na gordura animal promove processos inflamatórios. Para não negligenciar a ingestão de proteínas, você deve mudar para fontes de proteína vegetal, como legumes (soja, grão de bico, lentilhas), nozes sem sal e grãos inteiros.
Ómega-3 vegetais: 9 segredos para incorporá-los em sua dieta
Escolha gorduras ricas em ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 atuam como um antagonista do ácido araquidônico, que promove a inflamação. Peixes oleosos e, em menor medida, peixes brancos são as principais fontes de ômega-3, mas você também pode encontrar esse grupo de nutrientes em abundância nas sementes de linho, chia e nozes.
Mistura antiinflamatória especial
Obtenha um poção antiinflamatória real misturando açafrão, pimenta preta e azeite de oliva extra virgem cru. A curcumina, o ingrediente da cúrcuma, tem efeitos antiinflamatórios poderosos. O corpo pode absorvê-lo ainda melhor graças à pimenta e ao azeite, que também fornecem boas gorduras insaturadas. Essa mistura também dará uma boa dose de sabor a muitos pratos que você preparou.
Ajuda natural para reumatismo e dores crônicas
Além de uma dieta adequada, um creme também pode ajudá-lo contra o reumatismo natural. cremes de cannabis ativos contêm o valioso canabidiol (CBD). Este princípio não é tóxico nem viciante, pelo contrário, este tipo de cremes é muito bem tolerado, desde que a sua composição seja natural (procure produtos com certificação ecológica ou natural).
Os cremes de cannabis renovam e fornecem óleos essenciais , como o óleo de cannabis, para uma sensação corporal revitalizante. Assim que é massageado, todo o corpo relaxa e surge uma sensação de libertação. Eles também podem ser usados ​​a longo prazo. Os cremes são adequados para dor aguda e para uso diário.