5 chás poderosos para tratar a insônia · Alto Astral
O potencial terapêutico da bebida auxilia nos distúrbios do sono
Os chás podem combater a insônia - Shutterstock
Publicado em 06/08/2021 às 09:00
Uma boa noite de sono é revigorante e, sobretudo, necessária para manter a saúde física e mental em dia. Quando o tempo de descanso é pouco, o corpo começa sofrer com esse efeito e dar sinais de que as coisas não vão bem. Isso acontece, porque dormir tem um papel importante na restauração da energia cerebral e é responsável pelas sensações de bem-estar diurno.
Portanto, apresentar desordem no sono, mesmo que por pouco tempo, deixa o indivíduo mais suscetível às doenças, como hipertensão, distúrbios endócrinos, diabetes e problemas imunológicos. Já a longo prazo, dormir menos que o necessário resultará em distúrbios cognitivos-comportamentais, redução do pensamento criativo, menor aprendizado e interação social, déficit de memória e dificuldade em tomar decisões.
A Passiflora é um sedativo à base de plantas usado para tratar ansiedade e distúrbios do sono. Segundo a nutricionista, o chá atua aumentando o ácido gama-aminobutírico, o GABA, no cérebro. Esse aminoácido reduz a atividade no sistema nervoso central, o que resulta em relaxamento, melhora do humor e do sono e diminuição dos sintomas de ansiedade, depressão e estresse.