Peso - MaisEquilibrio
Supere o Efeito Platô!
Peso estabilizado. Isso à primeira vista parece excelente, mas se está suando a camisa para esvaziar as células de gordura, isso é simplesmente desesperador e desestimulante. Quem é que sente vitorioso em pesos absolutamente iguais durante semanas? Convenhamos, ninguém. Análises da alimentação são feitas e a disciplina de monge foi cumprida ponto a ponto. De quem é a culpa? Nessa história não existe bandido nem mocinho. Leia mais
Esclareça suas dúvidas sobre as calorias dos alimentos
As calorias são muitas vezes o assunto das conversas, seja no escritório, em casa ou nos momentos de lazer. Muitos sentem um verdadeiro calafrio ao escutar a pergunta: "Quantas calorias tem?"... Mas afinal, qual é a origem das calorias? Leia mais
Para emagrecer é preciso restringir o consumo de calorias, ou seja, estabelecer uma dieta hipocalórica, consumir menos quantidade do que você geralmente consome, tendo o devido cuidado para que não seja nada excessivo. E ainda para que esse emagrecimento seja saudável, é preciso ficar atento com a qualidade do cardápio. Apesar da diminuição da quantidade prevista nas dietas hipocalóricas, carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas e minerais devem ser consumidos na quantidade adequada, para que assim tenha um consumo equilibrado, balanceado, garantindo uma perda de peso saudável. Leia mais
Muitas mulheres engordam mais do que o necessário na gravidez e sentem dificuldade para voltar ao peso anterior. Mas esse não foi o caso da apresentadora Angélica. Os 10 quilos adquiridos na gravidez foram perdidos, segundo ela, em um mês, com o nascimento do filho e a amamentação. "Depois que o Joaquim nasceu, cortei de vez o chocolate. Isso também deve ter ajudado no processo de emagrecimento", diz. Leia mais
Saiba o que pensa nossa personalidade da semana. Amanda Françoso, de 23 anos, é apresentadora do programa Bastidores da Fama da Gazeta há pouco mais de um ano, no qual a bela morena acompanha a vida e os bastidores dos artistas. Com formação de atriz e cursando jornalismo, antes disso, já havia trabalhado no extinto Fantasia do SBT, no Geração Country da CNT/Gazeta e no Rodeio Mania, sempre entrevistando e mostrando cenários do segmento sertanejo. "Eu fiz teatro porque foi uma forma de entrar no meio, mas não é muito a minha praia. Acho que o cantor tem que ser meio ator, o apresentador tem que ser meio ator e por aí vai..." Ela conta que a correria de conciliar trabalho e estudo ajudou para manter a forma: "Trabalho de dia e faculdade à noite aumentaram muito o ritmo e o pique do dia-a-dia", diz, pois antes ficava só no camarim (na época de SBT) ou em casa e lanchonetes se enchendo de gulodices e de strogonoff de frango, prato que mais gosta. Ela, que já foi namorada do Renner da dupla Rick e Renner e, mais recentemente do Kiko do KLB, está solteiríssima. De 56 kg e até 57 kg que chegou a pesar, hoje ela se mantém nos 51 kg e ensina dicas de como evitar calorias desnecessárias e ficar com um corpo bonito sem sofrimentos. Leia mais
Aposte no maracujá
Com a proximidade do mês de março, os maracujás voltam a ser as estrelas das feiras livres e aparecem mais na mesa dos brasileiros. Para as mulheres que estão de olho nos ponteiros da balança, a fruta é uma ótima opção para quem quer manter a forma, já que além de possuir pouquíssimas calorias ainda é rica em vitaminas e minerais que ajudam o organismo. Afinal, é sempre bom conhecer alternativas de alimentos gostosos, saudáveis e de baixa caloria para não correr o risco de fugir da dieta, não é mesmo? Leia mais