Dia Mundial da Saúde Mental: 15 sinais (mais ou menos sutis) de que sua saúde mental está por um fio | CLAUDIA
Cinco especialistas citam sintomas físicos, cognitivos e emocionais que servem de alerta para muitos transtornos de saúde mental
Por Camila Pati Atualizado em 9 out 2020, 15h42 - Publicado em 10 out 2020, 09h00
Alguns transtornos de saúde mental têm sintomas que são facilmente confundidos com simples efeitos de uma vida agitada. "Muitas vezes a pessoa não percebe que está passando por algo mais grave do que uma simples sobrecarga do cotidiano", diz a mestre e doutora em Ciências e Expressividade pela USP, Cristiane Romano.
Há sintomas físicos mas também alguns sinais mais sutis, de adoecimento psíquicos. Muitas pessoas não percebem ou não aceitam que algo não vai bem. "O desconhecimento em torno de questões relacionadas à saúde mental, bem como tabu e preconceito ainda são grandes barreiras" afirma Tatiana Pimenta, fundadora e CEO da Vittude, startup que conecta psicólogos a pacientes.
Mesmo com notados os sintomas, leva ainda um tempo para assumir que algum tipo de ajuda poderá ser necessário. "É difícil para uma pessoa admitir que está acometida por algum transtorno mental", diz Cristiane. Medo e vergonha ainda rondam o tema da saúde mental e prejudicam o trabalho de prevenção.
Mas, falar abertamente sobre o tema, buscar informações são atitudes importantes e este sábado, 10, é um dia propício já que é o Dia Mundial da Saúde Mental. A data foi instituída pela Federação Mundial de Saúde Mental em 1992 e vem ganhando relevância com o passar dos anos.
Problemas ligados à saúde mental são atualmente uma prioridade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), devido ao alto poder incapacitante dos transtornos mentais. Com a pandemia do novo coronavírus, e a necessidade de isolamento social, o adoecimento mental se agravou.
"O que mais tem sido visto é o aumento de quadros ansiosos, tanto em adultos como adolescentes. Futuramente, é esperado um aumento de quadros depressivos", diz a psiquiatra da Unifesp Danielle H. Admoni, especialista pela ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria). As queixas mais frequentes além dos transtornos em si, segundo a psiquiatra, são cansaço, pela radical alteração da rotina, excesso de telas, sobrecarga e alteração do sono.
Casos de abuso de álcool estão em alta, assim como de dependência química, de Transtorno Obsessivo Compulsivo e de síndrome de Burnout, diz Tatiana. "A preocupação com o contágio tem feito algumas pessoas a lavarem as mãos e utilizarem álcool em gel de forma excessiva, que é um comportamento compulsivo, que pode desencadear outros como a compulsão alimentar, que levará a mais casos de obesidade no futuro", diz.
"Em nossas pesquisas internas, principalmente dentro de algumas organizações, já chegamos a identificar prevalência de sinais de ansiedade severos e extremamente severos em 30% dos colaboradores", diz Tatiana. Ela lembra o Brasil, já era considerado o país mais ansioso do mundo, antes da pandemia. "A OMS afirmava que o Brasil tinha 9,3% da população com transtorno de ansiedade. O que nossos mapeamentos sugerem é que esse crescimento de 80% apontado pela UERJ pode ser ainda maior entre as pessoas economicamente ativas, de até três vezes", diz.
Diversos são os sinais que merecem atenção e que, segundo especialistas, podem ser indicativos de desordem mental. A lista é longa e reúne sintomas físicos, cognitivos e emocionais citados por cinco especialistas consultadas por CLAUDIA:
Fique atenta e procure ajuda, recomendam especialistas
O corpo fala. Se você coleciona os sintomas mencionados pelas especialistas, e tem percebido a recorrência deles não deixe de buscar ajuda.
Negligenciar o que seu corpo e mente estão tentando comunicar pode desencadear sintomas expressivos e que vão, sem dúvida, afetar sua rotina e responsabilidades. "O corpo humano é sábio: quando a pessoa passa a ter uma série de sintomas, de forma contínua, a ponto de interferir negativamente em sua vida, é certo que é hora de parar e dar atenção aos sinais que o corpo está dando", diz Márcia.
O cuidado preventivo com a saúde mental é o mais indicado. Da mesma forma que tentamos nos alimentar bem, praticar atividade físicas, a saúde mental também pede um olhar anterior ao surgimento de sintomas.
"Outro dia ouvi um PhD em psicologia da saúde falando em uma palestra que o melhor sinal para buscarmos um trabalho com um psicólogo é o coração batendo. Se estamos vivos, deveríamos nos cuidar", diz Tatiana.