Programa de Ginástica Laboral - PDF Download grátis
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Daniel Barros Guimarães
2 1. IDENTIFICAÇÃO Nome: Programa de Ginástica Laboral (PGL) Promoção e Organização: Centro de Educação Física, Esportes e Recreação Coordenadoria do Campus de Ribeirão Preto. Coordenação: Prof. Leonardo José de Souza (Educador Físico) 2. INTRODUÇÃO Nunca se falou tanto em qualidade de vida e saúde como nos últimos tempos. O que antes era apenas motivo de preocupação ou modismo, hoje tornou-se uma necessidade. Atualmente o ser humano é submetido a uma quantidade muito grande de pressões e responsabilidades. Isso é apenas uma das consequências desse tempo de novas tecnologias e economia globalizada. A evolução permitiu o desenvolvimento, gerando em nosso cotidiano mais conforto e comodidades. A tecnologia facilita o dia-a-dia, mas também nos prende a afazeres que roubam o nosso tempo, diminuindo ou eliminando o lazer e a atividade física. O sedentarismo age como fator de risco para o surgimento de doenças e consequentemente tem feito com que, de forma progressiva, as pessoas solicitem auxílio médico e de diversas terapias para amenizarem dores musculares e para o tratamento de patologias mais graves. Paralelamente a este processo, as instituições estão iniciando o reconhecimento da importância do investimento no capital humano, preocupação esta, fundamentada em uma visão humanista de gestão de pessoas, focada na diminuição das sérias consequências geradas pelas mudanças no trabalho e do aumento dos fatores de risco, tanto para os colaboradores como para as organizações.
3 A adoção de hábitos mais saudáveis traz consequências nas diversas dimensões da saúde e não apenas na saúde física. Investimentos em prevenção e promoção de saúde no ambiente de trabalho têm resultados diretos na satisfação do colaborador e no seu bem estar, além dos benefícios em relação à minimização de dores e prevenção de doenças ocupacionais. 3. OBJETIVOS Geral Contribuir para melhoria na qualidade de vida dos colaboradores do Campus de Ribeirão Preto da através da implantação do Programa de Ginástica Laboral. Específicos Diminuir as despesas da instituição em decorrência do número de faltas ao trabalho (Absenteísmo) e da incidência das doenças ocupacionais (LER/DORT). Sensibilizar os colaboradores para os benefícios da prática da atividade física, bem como estimular a adoção de hábitos de vida saudáveis. 4. JUSTIFICATIVA A Ginástica Laboral é a prática de exercícios físicos, realizada durante a jornada de trabalho, prescrita de acordo com a função exercida pelo trabalhador, visando compensar os efeitos negativos que a atividade laborativa pode causar, resultando em benefícios para os funcionários e para a Universidade.
4 Benefícios Funcionários Promove o combate e a prevenção das doenças ocupacionais (LER/DORT). Promove a sensação de disposição e bem-estar para a jornada de trabalho. Possibilita uma melhor utilização das estruturas óssea, muscular e articular, com maior eficiência e menor gasto energético por movimento específico, reduzindo a sensação de fadiga ao final da jornada de trabalho. Melhora a atenção e a concentração nas atividades desempenhadas, reduzindo os riscos de acidentes de trabalho. Melhora na flexibilidade, força, coordenação, agilidade e resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura. Melhora da autoestima e da autoimagem. Melhora as relações interpessoais, favorecendo o relacionamento social e o trabalho em equipe. Redução dos índices de sedentarismo. Combate às tensões emocionais (estresse, depressão, ansiedade). Desenvolvimento de uma maior consciência corporal. Benefícios Universidade Redução dos gastos com afastamentos e substituição de funcionários. Diminuição de queixas, atendimentos médicos, acidentes e lesões. Melhora da imagem da instituição junto aos colaboradores e à sociedade. Melhora no ambiente de trabalho. Maior produtividade. Cada sessão de Ginástica Laboral terá a duração de dez a quinze minutos, sendo realizada no próprio local de trabalho ou em sua proximidade. Para a prática dos exercícios não é necessária nenhuma roupa especial. Os exercícios são basicamente: alongamento, fortalecimento muscular, conscientização corporal, correção postural, exercícios respiratórios, massagem, recreação e relaxamento.
5 5. METODOLOGIA Análise Inicial Análise conjunta com o Médico do Trabalho da Coordenadoria do Campus Ribeirão Preto da para definir quais setores serão priorizados na implantação do Programa de Ginástica Laboral. As unidades (Escolas / Faculdades) que se interessarem pelo Programa de Ginástica Laboral deverão solicitar junto ao Centro de Educação Física, Esportes e Recreação uma análise de viabilidade para implantação das aulas nos moldes do programa em sua unidade, caso seja possível, a solicitação será atendida, caso não, outras soluções serão oferecidas. O cronograma das aulas será elaborado perante um estudo prévio das características (funções, ritmo, jornada de trabalho, pausas, turnos, ambiente físico, etc.) da rotina de trabalho de cada setor da instituição onde a Ginástica Laboral será implantada e da disponibilidade de horários dos Educadores Físicos do CEFER envolvidos no projeto. Implantação 1. Reunião com as diretorias dos setores, para esclarecimentos sobre o programa que será implantado, enfatizando o que é o programa, seus benefícios, objetivos e metas a serem alcançadas. 2. Listar os colaboradores que participarão do Programa de Ginástica Laboral. 3. O programa terá sua divulgação por meio de cartazes e folders (e outros possíveis meios de comunicação), onde apresentaremos o programa aos funcionários, motivando a participação e esclarecendo dúvidas com relação à implantação e desenvolvimento do programa. 4. Após a reunião com as diretorias e a divulgação, os colaborados serão submetidos a uma anamnese, onde serão avaliados qualidade de vida e os hábitos de vida relacionados à saúde. 5. Início das aulas.
6 Acompanhamento Serão elaborados relatórios com dados sobre o andamento e evolução do Programa de Ginástica Laboral (frequência, ocorrências, casos específicos, etc.). Para auxiliar na elaboração do relatório gerencial, todo final de mês o setor ou unidade onde a Ginástica Laboral está sendo realizada deverá fornecer a lista dos colaboradores que estão ou estiveram de férias no período. O Programa de Ginástica Laboral tem duração indeterminada, com pausas no mês de Julho, na semana entre Natal e Ano Novo e nas duas primeiras semanas de Janeiro. A renovação do Programa de Ginástica Laboral será Semestral, com o critério de participação dos funcionários como grande fator pela continuidade ou não do projeto. Para maiores esclarecimentos entrar em contato com o Educador Físico responsável pelo projeto: Prof. Leonardo José de Souza CREF: G/SP (16) / (16)