leila camilo Mto obrigada por adcc em seus favoritos. Tbm sou apaixonada pela sua foto "suspiro". Parabéns!! Bjs.
Biel Ok,gostaria de tentar envia-me o ficheiro para: gabriel.start@net.novis.pt aproveita para visitar: www.desistart.pt/

Estamos em quarentena mas nosso trabalho não para! Dessa vez trouxemos excelentes dicas da nossa nutricionista Daiane, para que você e sua família se mantenham saudáveis mesmo sem sair de casa.
Cuidar da saúde com atenção à alimentação sempre foi nossa responsabilidade para sobrevivência e qualidade de vida. Com a pandemia do novo corona vírus, esta responsabilidade se tornou ainda mais essencial, principalmente para as pessoas que fazem parte do grupo de risco devido a doenças pré existentes como: problemas respiratórios, cardíacos, obesidade, diabetes, entre outros.
Além dos cuidados com a higiene pessoal e com o isolamento social, não podemos nos esquecer de manter uma alimentação saudável para contribuir na boa manutenção do nosso sistema imunológico.
Planeje as refeições, evitando o desperdício e o consumo exagerado dos alimentos durante o dia. Defina horários e alimentos a serem consumidos. Compre alimentos da época, são mais baratos e viçosos.
Sabe os talos e folhas de alguns vegetais que geralmente vão para o lixo? Eles são muito nutritivos, cheios de vitaminas e minerais. Aproveite para utilizá-los em sopas e refogados.
Evite o consumo de alimentos industrializados e ultraprocessados, como biscoitos recheados, refrigerantes, sucos de caixinha, lasanhas e pizzas congeladas, bolinhos prontos e salgadinhos. Eles possuem uma quantidade alta de açúcar e gorduras e prejudicam a saúde.