Notícia - Como a aromaterapia pode auxiliar na hora de dormir?
Como a aromaterapia pode auxiliar na hora de dormir?
Se você anda tendo problemas de stress ou cansaço e tem dificuldade para pegar no sono, fique atenta: várias noites mal dormidas podem resultar em mudanças de humor e, mais do que isso, em problemas de saúde.
Além das dicas básicas, como fazer refeições mais leves e evitar alimentos estimulantes como o café, a aromaterapia pode ser uma aliada para combater a insônia, pois os óleos são calmantes e relaxantes naturais.
Lavanda: é um dos mais populares. O cheiro é relaxante e refrescante.
Camomila: ótimo para quem tem ansiedade, pois deixa o corpo livre de tensões.
Laranja: espanta o estresse e ameniza a ansiedade, melhorando o humor.
Limão: combate o estresse e é ideal para utilizar antes de tarefas importantes, pois melhora a concentração.
As gotas dos óleos essenciais devem ser adicionadas em um recipiente com água morna e o uso não deve ultrapassar quatro gotas. Após tomar o banho, pode despejar sobre o corpo.
Outra possibilidade é ser utilizado na massagem, mas é importante fazer um teste na pele, principalmente em pessoas alérgicas. E tome cuidado: os óleos de laranja e limão podem manchar a pele ao tomar sol.
Evite sair de casa após o uso e não deixe de procurar um médico para saber qual dos óleos é mais adequado para o seu caso.