Para evitar essas distrações e aproveitar a nossa refeição com atenção, devemos desligar essas distrações ao nosso redor. É muito importante dedicarmos esse tempo e aproveitar a nossa comida. Porque é um momento sagrado, estamos a nutrir o nosso corpo. Portanto vamos prestar atenção ao que estamos a colocar no nosso corpo.
Sem pressa, sente o cheiro e o sabor da comida. Saboreia cada bocado que colocas na boca. Tudo isso contribui para o nosso bem-estar. E uma alimentação consciente também pode contribuir para a perda de peso e uma digestão saudável.
Existem aquelas tarefas domésticas que consideramos mais chatas, que nem sempre o fazemos com prazer. Por que não aproveitar essas tarefas e transforma-las em um ritual de atenção plena? Posso dizer que é a melhor maneira de realizar tarefas sem stress e com prazer.
Posso dizer que estou a adorar essa nova forma de realizar as minhas tarefas. Porque coloco toda a minha atenção naquilo que estou a fazer e com isso fico mais focada no momento. Sim, porque sou uma desastrada e às vezes troco as coisas sem dar conta.