Isolamento social e atividade física: veja como se manter ativo - ABM - Sua saúde em primeiro Lugar
No final da matéria tem algumas aulas que ele colocou no YouTube.
Siga aulas de exercícios online. Muitos são gratuitos e podem ser encontrados no YouTube. Se você não tem experiência em executar esses exercícios, procure um educador físico (veja os links que compartilhamos no final da matéria)