Blog - Fitness, por Sergio Ulisses: OBESIDADE
Dois fatores são muito importantes tanto para evitar quanto para o tratamento da obesidade, a primeira é a reeducação alimentar uma vez que, através dela, reduziremos a ingesta calórica total, a segunda e o aumento da atividade física que apresenta uma série de benefícios para o paciente obeso, melhorando o rendimento do tratamento com dieta. Entre os diversos efeitos se incluem: a diminuição do apetite, o aumento da ação da insulina, a melhora do perfil de gorduras, a melhora da sensação de bem-estar e autoestima.
Como podemos ver não existe segredos ou formulas magicas e sim alguns passos que devem ser seguidos que são: Dieta, Atividade física e a mais importante de toda a disciplina. Uma ajuda psicológica e da família pode ser de grande ajuda nesse processo.
Para avaliação do peso corporal em adultos é recomendado pela Organização Mundial da Saúde - OMS, o índice de massa corporal – IMC. Esse índice é calculado dividindo-se o peso do paciente em kilogramas (Kg) pela sua altura em metros elevada ao quadrado,
Exemplo; Uma pessoa de 1,65 de altura com 90 kg.
Primeiro você multiplicará sua altura por ela mesmo assim, 1,65 x 1,65 = 27,225 depois divida seu peso pelo resultado encontrado anteriormente dessa maneira 90 kg dividido por 27,225 = 0,0033 = 33. Para o resultado encontrado anteriormente que foi de 33, a pessoa esta classificado em obesidade grau I estabelecendo um alto grau de risco.