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Pilates: Abdominais.
Bons vídeos de Pilates grátis em português são raros, então o possível é escolher os melhores em inglês e seguir muito atentamente às instruções, sempre com muita ponderação e precaução para evitar lesões.
Abdominais no Pilates:
Os abdominais tradicionais trabalham os músculos superficiais, como o reto e os oblíquos, mas não atingem a musculatura mais profunda. Por outro lado, no Pilates os exercícios abdominais são feitos o tempo inteiro com a barriga contraída. Todos os músculos do abdômen devem estar em ação.
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Americano tem mania de fazer instruções em dez passos, dez minutos, dez lições, etc. É o caso aqui. Este vídeo é o trailer de um DVD elaborado por Annette Fletcher, que é uma instrutora certificada de Pilates. Seu propósito formal é o de ensinar "treinamentos de 10 minutos para ajudar você a descobrir o quão responsivo seu corpo está para o condicionamento criativo e inteligente, além de ajudá-lo a rapidamente a desenvolver exercícios que tornarão seu físico mais bonito e gracioso". Relativamente rápido de assistir, a vantagem é ter uma boa noção de como são os exercícios do Pilates e o tipo de atividade que será feita, caso você entre em uma escola ou academia para praticá-lo.