Como entrar em forma com apenas 15 minutos de corrida | EXAME
Entre em forma e divirta-se com 15 minutos (ou mais!) de corrida um pouco mais rápida
access_time 1 dez 2014, 11h30
Corrida: alterne trechos de 15 a 60 segundos de corrida com 30 a 60 segundos de caminhada durante 10 minutos (Getty Images)
São Paulo – Correr em ritmo confortável e constante quase sempre é excelente— mesmo 15 minutos nos dias mais agitados contribuem para manter o preparo físico. Mas, de vez em quando, acrescentar um pouco de velocidade à sua corrida vai ajudá-lo a queimar calorias, desenvolver ritmo e espantar o tédio.