Respirar com este dispositivo por 5 minutos diários reduz pressão arterial como exercícios ou medicamento | Hypeness – Inovação e criatividade para todos.
Um dispositivo desenvolvido como um instrumento de fortalecimento dos "músculos respiratórios" oferece resultados tão positivos quanto exercícios físicos ou mesmo medicamentos para os problemas de pressão e principalmente os quadros de pressão alta. Curiosamente, apesar de um novo estudo ter sido publicado recentemente no Journal of the American Heart Association, da Associação Americana do Coração, a partir de experimentos e exercícios realizados, o instrumento foi desenvolvido na década de 80 – mas de forma manual e simples traz benefícios diversos e impactantes para a saúde vascular do usuário.
O uso do aparelho é simples e intuitivo mas os resultados e benefícios são imensos, diz estudo © University of Colorado Boulder
Intitulado Treinamento de Força Muscular Inspiratória de Alta Resistência (IMST), o instrumento é de manipulação simples e com uma só mão, funcionando como uma espécie de canudo ou tubo com certa resistência por onde o usuário inspira o ar. A técnica foi originalmente desenvolvida para o fortalecimento do diafragma e outros músculos do sistema respiratório principalmente para pacientes que sofriam com problemas na respiração, o novo estudo da Associação desenvolveu um programa de exercícios curtos que, utilizando o IMST, beneficia a saúde do coração e do sistema cardiovascular como um todo.
O uso do IMST pode reduzir a pressão arterial em escala equivalente ao efeito de medicamentos © Getty Images
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De acordo com o estudo, cinco minutos de exercícios diários reduzem a pressão arterial e melhoram a saúde vascular com tanta ou mais eficácia que exercícios físicos ou até medicamentos. "Há muitas coisas que podemos fazer para manter nosso sistema circulatório saudável à medida que envelhecemos", afirmou o professor Daniel Craighead, da University of Colorado Boulder e autor do estudo. "Mas a realidade é que essas coisas costumam exigir tempo e esforço e, para muitas pessoas, pode ser difícil de colocar em prática. O programa IMST pode ser feito em cinco minutos em casa, mesmo enquanto assiste TV", explicou.
Bastam cinco minutos diários de exercícios no IMST para ver os resultados © University of Colorado Boulder
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O professor Craighead lembra também que os exercícios físicos podem custar tempo ou mesmo dinheiro para muita gente alcançar resultados positivos, e nesse ponto o uso do IMST pode ser instrumental para a saúde de tais populações. O estudo foi realizado com 36 adultos saudáveis durante seis semanas, comparando entre grupos praticantes e outros em placebo, e mostrou melhorias de até 45% nas funções vasculares, na habilidade das artérias de se expandir a partir do estímulo da respiração, bem como um aumento representativo nos níveis de óxido nítrico, molécula determinante para a saúde vascular, e que tende a ter sua produção reduzida pelo corpo com o passar dos anos.
Exemplo do instrumento da marca Power Breathe © divulgação
Os próximos passos do estudo são pelo desenvolvimento de um app para facilitar ainda mais as práticas em casa, bem como o barateamento do instrumento no mercado.