ENQUANTO ELA INSISTE EM TE BOTAR PRA BAIXO.
DICAS PARA AFASTAR A DEPRESSÃO
ENQUANTO ELA INSISTE EM TE BOTAR PRA BAIXO, ESTAS DICAS VÃO MANTER SUA AUTOESTIMA NO TOPO.
Você já deve ter ouvido falar que a depressão é o mal do século. Deve também ter ouvido alguém posicioná-la no ranking das doenças incapacitantes.
Ela chega sem sintomas e quando se percebe já se está contaminado. Mas, não ela não ocorre porque as pessoas estão se isolando, mantendo-se vivas em um mundo de intercomunicação mais virtual que real.
Não é porque o mercado está exigindo gênios forjados a MBA e Coaching. Não é por nada disso ou é tudo isso. Ninguém sabe ao certo, mas quando a depressão se instaura, fica difícil tratar.
Um psicólogo, e de acordo com os estragos, um bom neurologista ou psiquiatra podem conduzir o paciente do limbo da angústia ao reencontro com a luz do lugar comum.
Por isso é bom ter um plano de saúde para você tratar tudo em conjunto. Inclusive o lado físico. Você sabia que inúmeros traumas decorridos de acidentes paralisantes trazem a depressão como principal efeito colateral?
•Primeira dica:
Não permita que ninguém te classifique. Você é um ser único, e mesmo que você seja a cara do seu gêmeo, nem seu irmão sente, pensa ou tem as mesmas aspirações.
Quando você decide que ninguém pode te diminuir e nem se manter em um pedestal, dê seu melhor sorriso! Saiba que ele provoca nossos sentimentos mais puros.
Sorria de você mesmo, isso é um excelente antídoto.
2ª. Dica importante:
Pratique uma atividade física. Volte e meia alguém escreve e tasca a frase de efeito. Mas, você nem imagina o efeito que ela faz diante de um caso de depressão.
Para você ter uma ideia, a teoria de que praticar um exercício físico torna um indivíduo mais feliz foi comprovada através de uma pesquisa realizada na Universidade de Londres, com cerca de onze mil pessoas.
A prática de exercício físico libera um neuro-hormônio chamado endorfina que é responsável pela sensação de alegria, e isso por si já transforma a atividade física em uma prática prazerosa.
3ª Dica, que também pode ser traduzida como advertência:
Você já deve ter ouvido a frase trilhões de vezes: "Não deixe para amanhã o que você pode (no caso em questão mude para deve) fazer hoje".
A falta de não prosseguir com uma tarefa ou atividade é um 'chamado' para pensamentos deprimentes. Uma coisa é arrumar a gaveta, mas quando você organiza seus pensamentos, sente que está tudo em ordem, e pode ir um pouco mais além.
4ª. Dica para autoestima:
Não saia sujo, com roupas por costurar. É claro que você não vai colocar um terno para ir até a padaria, mas esteja de banho tomado, com a barba feita e com roupas limpas e passadas.
Uma boa aparência é seu principal cartão de visita. Assim a depressão vai passar longe. O que é um ótimo indicador de que tudo está indo bem.