Uso de tablet, celular e outros equipamentos no período noturno, pode interferir na qualidade do sono e prejudicar a rotina no dia seguinte
Atualizado: Quarta-feira, 19 Agosto de 2015 as 12:30
Ele reduz os níveis de glicose, temperatura do corpo e a pressão arterial, que são os principais responsáveis para se ter um sono reparador. "A melatonina aprofunda o sono levando ao relaxamento total. Além disso, o hormônio é fundamental para a manutenção de atenção, memória, raciocínio e humor".