Como melhorar sua concentração nos estudos para o Exame do CRC
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4 regras básicas para melhorar a sua concentração durante os estudos para o Exame do CRC
23/11/2016 Luis Batista Prova do CRC 3
Antes de se preocupar em fixar o conteúdo que você estuda, a primeira coisa é certificar-se que o conteúdo está realmente sendo estudado.
Significa que você pode achar que está estudando mas na verdade está apenas folheando ou passando os olhos sobre o texto. Lembre-se! Sem concentração nada será absorvido.
O cérebro é uma máquina fantástica que pode trabalhar a ser favor, mas ele também pode enganar você.
Se você não está em um bom momento, em um ambiente apropriado, ou sem foco para estudar, mesmo que você esteja assistindo uma aula ou lendo uma apostila o seu cérebro estará em outro lugar e você não estará nem mesmo recebendo essas informações, muito menos fixando-as.
Para receber e processar essas informações para posteriormente poder fixá-las na memória, você precisa primeiramente ter concentração nos estudos, essa é a necessidade inicial básica. Então siga estas 4 Regras Básicas para Melhorar a Sua Concentração Durante os Estudos para o Exame do CRC:
O ambiente exerce uma influência muito forte no comportamento do ser humano. Certifique-se de preparar o melhor ambiente para os seus estudos:
Iluminação: Procure um ambiente bem iluminado, quanto mais claro melhor, se tiver luz solar é melhor ainda.
Barulhos: Elimine todos os barulhos e ruídos possíveis, procure um local totalmente isolado, se não for possível, coloque protetores auriculares nos ouvidos (vendidos em farmácias) ou até mesmo um simples fone de ouvido.
Limpeza e organização: Procure estudar em um local limpo e organizado, coisas fora do lugar, local sujo e desorganizado tiram a sua concentração sem que você perceba.
Local: Existem lugares próprios para estudar. Se você não possui um local "decente" procure alguma coisa como mesa, escrivaninha, balcão, etc. Nada de estudar em sofá ou cama. Se você estuda no sofá ou na cama, seu corpo entende que é hora de relaxar.
Você dever criar uma rotina de estudos para "programar" seu corpo que naquele dia e naquele horário, é o momento de estudar.
Plano de Estudos: Um plano de estudos é uma das melhores ferramentas para organizar e disciplinar seus estudos. Além disso, um plano de estudos permitirá que seu corpo se acostume com os horários e esteja sempre mais concentrado nesses momentos.
Local: Assim como escolher o local apropriado é fundamental, outro recurso interessante é procurar sempre estudar no mesmo local, ou seja, cada vez que você sentar lá, seu cérebro saberá que é hora de estudar e ficará mais focado.
De nada adianta as técnicas mais avançadas do mundo se você não está a fim de estudar. Você precisa estabelecer o objetivo de realmente aprender a matéria e utilizar os recursos disponíveis para que este objetivo seja alcançado.
Fique longe das distrações: Passe longe de todas as coisas que possam te distrair. Se tiver estudando no computador, nem pense em acessar facebook, skype. Nada de whatsapp, ou ouvir música, ou qualquer outra coisa que possa tirar sua atenção nesse momento.
Não pense em coisas negativas: – Se você vai estudar pensando que isso é algo chato, seu corpo vai tentar te defender deste mal fazendo com que você boceje, pense em outras coisas mais "interessantes", e tente de tudo para encerrar esse momento "torturante". Então muito cuidado com o que pensa, procure pensar que é algo bom para você e que você vai aprender algo novo que vai ser muito útil na sua vida e vai te possibilitar alcançar seus objetivos. Pensar em coisas boas atrai coisas boas. Isso vale para tudo na sua vida.
Esvazie seu cérebro: Se você se enche de preocupações e mil coisas para fazer, o cérebro se desliga por algum tempo e não absorve mais nada. Ele faz isso para não entrar em colapso. É claro que não é tão simples sumir com as preocupações da cabeça, mas um pouco de força de vontade ajuda. Uma dica é usar um gerenciador de tarefas para as coisas do dia a dia, existem vários gerenciadores online hoje em dia que podem ser acessados do celular ou computador, são muito úteis. Assim você consegue esvaziar a sua mente, porque não vai ter que ficar lembrando que amanhã tem que resolver isto e aquilo, visto que está tudo anotado no gerenciador de tarefas e ele vai te lembrar o que você deve fazer. Uma simples agenda também dá conta do recado.
Assim como o nosso cérebro, nosso corpo pode ser um aliado ou um vilão. Tudo vai depender das nossas ações.
Saúde: Procure se cuidar. Quando não se está bem o melhor a fazer é se cuidar, se recuperar bem e voltar quando estiver melhor, senão não rende. A sua saúde está em primeiro lugar. Nosso cérebro também pensa assim, ele não vai se preocupar com outras coisas, como estudar por exemplo, enquanto você tem coisas mais importante a se preocupar.
Exercícios Físicos: Não despreze os exercícios físicos. Uma boa caminhada ou prática de esportes fazem com que sua circulação sanguínea acelere, te dando mais disposição, mais concentração, menos sono e fadiga na hora em que estiver estudando.
Postura: Procure estudar na postura correta na cadeira, não pode ser muito confortável porque será um convite para o cochilo e também não pode te causar desconforto e dores a ponto de perder a concentração.
Alimentação: Alimentação adequada também ajuda e muito na absorção do conteúdo estudado. Procure ingerir alimentos naturais ricos em nutrientes como o fósforo, que é excelente para a memória. Uma dica é tomar um polivitamínico todos os dias durante a manhã. Não estude com fome, tenha sempre alguma barrinha de cereal ou até chocolate para gerar uma carga de glicose a mais no sangue pra te ajudar a ficar mais alerta, mas evite estudar com o estômago muito cheio por conta da digestão.
Sono: Uma boa noite de sono é fundamental. Claro que muitas vezes é quase impossível dormirmos o tempo adequado, mas devemos tentar melhorar ao máximo a qualidade do sono como por exemplo dormir em ambiente mais escuro, sem televisão ligada, sem barulhos ,etc, para estarmos mais ativos no dia seguinte.
Se você seguir esses passos, você conseguirá absorver muito melhor o conteúdo estudado.
Para te ajudar a se preparar bem para o Exame do CRC e conseguir passar na prova sem maiores dificuldades, apresento dois materiais completos e totalmente práticos: