A saúde dos homens – Estresse, nutrição e treino do cérebro
É possível que escolhas alimentares possam afetar a contagem de espermatozóides, o desenvolvimento genital de meninos, a função sexual em homens e o risco de câncer de próstata, entre outros problemas de saúde dos homens?
A queda global contínua na fertilidade masculina pode estar associada à ingestão de gordura saturada e à falta de frutas e vegetais suficientes. Os hormônios esteróides sexuais na carne, ovos e laticínios podem ajudar a explicar a ligação entre a ingestão de gordura saturada e a contagem decrescente de espermatozóides. O colesterol também pode desempenhar um papel. Nós sabemos há décadas que os homens com colesterol altoos níveis parecem mostrar anormalidades em seus espermatozóides, diminuição da concentração de espermatozóides, cerca de um terço do movimento normal do espermatozóide e metade da forma normal do espermatozóide e, no maior estudo até o momento, níveis mais altos de colesterol no sangue foram associados a menor porcentagem de espermatozóides normais. O colesterol também foi associado com reduções no volume de sêmen e contagem de espermatozóides vivos. Estes resultados destacam o papel das gorduras no sangue na fertilidade masculina. Embora uma dieta mais saudável possa estar associada a uma contagem de espermatozóides mais saudável, os estatinas que reduzem o colesterol não parecem ajudar.
A disfunção erétil (DE), a incapacidade recorrente ou persistente de atingir ou manter uma ereção para um desempenho sexual satisfatório, supostamente está presente em até 30 milhões de homens nos Estados Unidos e em aproximadamente 100 milhões de homens em todo o mundo. O motivo pode ser devido à nossa dieta de entupimento das artérias. A disfunção erétil e nossa principal causa de morte, a doença arterial coronariana , podem na verdade ser duas manifestações da mesma doença – artérias inflamadas, entupidas e aleijadas – independentemente de quais órgãos foram afetados.
E se nós comêssemos uma dieta repleta de alimentos vegetais? Uma compilação de estudos de caso-controle concluiu que o consumo de leite de vaca é um fator de risco para câncer de próstata , e o mesmo resultado foi encontrado em estudos de coorte. Uma meta-análise de 2015 descobriu que a alta ingestão de produtos lácteos – leite, leite com baixo teor de gordura e queijo, mas não fontes de cálcio não lácteo – parece aumentar o risco total de câncer de próstata.
Pesquisadores da Universidade de Harvard recrutaram mais de mil homens com câncer de próstata em estágio inicial e os seguiram por vários anos. Em comparação com os homens que raramente comiam óvulos , os homens que comiam menos que um único ovo por dia pareciam ter o dobro do risco de progressão do câncer de próstata, como metástase nos ossos. A única coisa potencialmente pior para o câncer de próstata do que os ovos era aves domésticas: homens com câncer mais agressivo que comiam regularmente frango e peru tinham até quatro vezes o risco de progressão do câncer de próstata.