Dicas para retomar os hábitos saudáveis após as festas de fim de ano
As festas de final de ano costumam ser marcadas pelos excessos, seja de comida ou bebida. O grande problema é que, muitas vezes, as pessoas seguem no embalo das festas e têm dificuldade de retomar os hábitos saudáveis.
Não é segredo que o açúcar, em excesso, especialmente o refinado, pode ocasionar graves problemas para o organismo. Ainda assim, muitas pessoas têm dificuldade em adequar a alimentação para reduzir a quantidade consumida diariamente.
Aprenda a reaproveitar os pratos da ceia de Natal para evitar o desperdício
O Natal está chegando e, para muitas famílias, a ceia natalina é sinônimo de fartura. Para que o excesso de comida não seja desperdiçado, é importante seguir algumas orientações.
As nozes, oleaginosa consumidas tradicionalmente nas festas de final de ano, adicionam nutrientes importantes ao organismo. Por isso, especialistas recomendam consumi-las o ano inteiro, assim como castanhas e avelãs.