Sabendo que o exercício de blindagem tem prazo para terminar fica mais fácil seguir esse plano, ok? Daí a ideia de ser em uma semana.
Primeiro porque os exercícios físicos têm o poder quase mágico de melhorar o bem-estar e o ânimo, graças à liberação de endorfina. Segundo porque eles podem ter efeitos estéticos que, se monitorados, elevam a autoestima.
Experimente tirar foto na mesma posição e com a mesma roupa todos os meses se estiver pegando firme na academia: vai ver que o corpo responde ficando mais firme, que a postura melhora… são pequenos resultados que ajudam você a dar valor ao esforço e a se sentir bem consigo mesmo.