Colocar sentimentos em palavras produz um efeito terapeutico no c�rebro
Um estudo publicado em junho de 2007 com imagem cerebral realizado na Universidade da Calif�rnia de Los Angeles mostrou que, colocar sentimentos em palavras � falar com um terapeuta ou amigo, escrever um di�rio ou carta de desabafo � nos ajuda a sentir melhor. Isto porque, quando voc� transforma seus sentimentos em palavras, voc� ativa o c�rtex pr�-frontal ventrolateral direito, uma regi�o localizada atr�s da parte frontal da cabe�a e olhos, que tem sido associado a pensar em palavras sobre as experi�ncias emocionais.
Al�m disso, esta a��o reduz a resposta da am�gdala, uma estrutura respons�vel pela ativa��o de sentimentos negativos como o medo. Pessoas com tristeza excessiva ou depress�o, t�m tais rea��es emocionais porque t�m uma percep��o distorcida dos eventos pelos quais est� passando O que alguns tipos de an�lise ou terapias fazem, como a terapia comportamental-cognitiva, � ensinar essas pessoas a pensar sobre seus pensamentos de forma diferente, o que as capacita a desenvolver um auto-aconselhamento racional que pode ser usado para lidar com a vida.
� um fato neurol�gico obvio que, antes de voc� experimentar um evento, voc� deve process�-lo com sua mente e dar a ele um significado. Voc� deve entender o que est� acontecendo a voc� antes que possa senti-lo. Portanto, n�o s�o os eventos que acontecem que alteram o humor, mas a nossa percep��o sobre eles. As emo��es resultam inteiramente da forma como vemos as coisas.