A meditação é uma prática milenar que vem ganhando mais e mais adeptos no mundo inteiro. Talvez convencidos do benefício em sentar e prestar atenção a algo – a técnica promete aumentar as ondas cerebrais de relaxamento e combater a depressão -, muitas pessoas aderiram ao ato de se concentrar intensamente em algo, geralmente no ritmo da respiração.
O problema para quem está praticando há pouco tempo é manter a rotina de meditação. Reservar um momento do dia para se desligar do mundo exterior pode significar um desafio grande para quem não consegue parar quieto. No entanto, o 5 minutos, Eu Medito enfrenta a questão com uma proposta simples e eficiente: incentivar você a meditar.
Preste atenção na sua respiração… por apenas 5 minutos
De interface e uso bastante simples, o app contém uma contagem regressiva de 5 minutos e algumas dicas sobre como meditar com mais eficiência. E só. Sem dúvida, o aplicativo poderia contar com outras funções diferentes do alarme, já que podemos fazer o mesmo programando a contagem regressiva do celular para nos avisar do fim do tempo estipulado para meditar.
Mesmo assim, 5 Minutos é uma ajuda valiosa para quem ainda não se tornou um praticamente regular ou precisa lembrar de pausar durante a rotina diária. Você só precisará sentar, prestar atenção na respiração e praticar por cinco minutos. Se quiser aumentar o tempo, precisará recorrer ao relógio do celular, pois o app está configurado para rodar por apenas 5 minutos.