Afinal, a era moderna se intitulou o apanágio das liberdades e das democracias. Entretanto, embora espantoso, o fato é que ainda não se implementaram, na prática, os valores de igualdade (de gêneros, de etnias, de crenças), tolerância, respeito, diversidade, dignidade, liberdade que regem, pelo menos no plano teórico, as democracias da contemporaneidade. Em nossos dias, ainda nos deparamos com elementos de barbárie que insistem numa indevida e anacrônica subsistência: resquícios de obscuridade e ignorância, divisões e posturas autoritárias cujo destino histórico deverá ser o total desaparecimento. É nosso dever, como operadores do Direito e cidadãos, conduzir o anacronismo e a obscuridade às portas de um cabal desaparecimento.”
A procuradora aposentada do MP-SP, Beatriz Helena Ramos Amaral, publicou na coluna MP no Debate na ConJur no dia 18 de janeiro, artigo intitulado “Kamala Harris inaugura um projeto de paz e justiça”. Diretora do Movimento do Ministério Público Democrático, Beatriz abordou a importância histórica dos Estados Unidos terem uma mulher como vice-presidente, sendo ela negra e tendo exercido os cargos de Procuradora-Geral da Califórnia e Senadora.

Neste blog estarei mostrando minha coleção de microcomputadores, cartuchos e acessórios para o MSX, bem como outras informações relevantes… Espero que gostem e apreciam….

Um ex-executivo de segurança de rede móvel baseado em Washington está alegando que a China pode ter usado redes de telefonia móvel do Caribe como parte de uma campanha de espionagem contra americanos. O estado está explorando vulnerabilidades de décadas nas redes de telecomunicações caribenhas para atingir os americanos enquanto eles viajam para o exterior. O especialista em segurança Gary Mille r diz que os Estados Unidos “não foram longe o suficiente” para bloquear tentativas de hacking e informa que eles podem não estar cientes de como suas comunicações são inseguras.

Como a comida está relacionada ao nosso humor? Dicas para melhorar sua vida. Foto: reprodução|Blog O Segredo
Vamos falar sobre a relação entre seu humor e sua dieta. Você já se perguntou por que você come o que come? E, acima de tudo, por que você faz isso depois de uma situação crítica ou estressante? Tenho certeza que mais de uma vez você já esteve na situação de recorrer a certos alimentos, não muito bons ou considerados “lixo” em geral, para acalmar uma emoção, alguma angústia, ou buscar um estado de prazer.
Por exemplo, um dia, você chega em casa do trabalho muito estressado, cansado, ou algo aconteceu com você no caminho que te fez sentir mal que a primeira coisa que você faz quando chega em casa é abrir sua geladeira, despensa ou até passar, antes de chegar em casa na lojinha para comprar um prêmio, como uns biscoitos, você come tão rápido que nem percebe o gosto, obtendo uma sensação de satisfação e tranquilidade. Mas em menos do que você imagina vem o sentimento de culpa ou desconforto.
Tudo o que você come e o que você come está diretamente ligado à sensação de prazer ou felicidade . Existem dois fatores essenciais que devem ser levados em consideração ao comer. O primeiro fator sobre o qual vamos falar é o sabor, que obviamente é algo subjetivo, mas quanto mais saboroso for um alimento para você, mais sensação de felicidade você terá. Por isso, é importante misturar texturas e sabores na hora de cozinhar para que a nossa comida e, principalmente, a saudável, nos satisfaça ainda mais.
Outro fator importante são os hormônios, existem dois hormônios muito famosos diretamente ligados à felicidade: a serotonina e a dopamina . Esses hormônios aumentam através dos alimentos e, portanto, geram uma sensação de bem-estar emocional.
Os alimentos saudáveis ​​como frutas, verduras, legumes, entre outros possuem nutrientes importantes como vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos complexos dos quais não devemos ter medo, que nos ajudam a ter um bom humor, uma sensação mais leve e principalmente para que nosso físico e as funções vitais mentais são elevadas.
Em suma, existem alimentos que são precursores dos hormônios da felicidade, se nos concentrarmos em comer alimentos ricos neles. Novamente, alimentos como frutas, verduras, legumes, arroz, feijão, feijão, tortilhas de milho, entre outros, manteremos um alto teor de serotonina e dopamina.
Claro, sem descuidar dos exercícios, que são essenciais para melhorar ainda mais o seu humor. Este círculo de saúde, entre alimentação correta, exercício físico e um estado de espírito ótimo, te levará a ter uma vida muito mais leve, que as preocupações ou problemas não pareçam tão grandes, e sobretudo que saiba como lidar com eles da melhor maneira.
Se ainda não encontrou um exercício de que goste, recomendamos que experimente algo completamente diferente, que seja eficaz e sobretudo que possa fazer com coisas que você já tenha em sua casa como Erre Barre.
Erre Barre é um método de exercício conhecido como barre, que combina ioga, pilates e balé. Com esse método, além da diversão, você poderá ver resultados tanto no seu estado de espírito quanto no seu corpo em apenas duas semanas, se cuidar bem da sua alimentação. Além de se sentir bem e de ter a melhor atitude, você se divertirá, ficará incrível e ficará mais estável emocionalmente.

A Executiva Municipal do PSOL reuniu-se no último dia 15 para avaliar o resultado do requerimento enviado à Câmara Municipal e votado pelos vereadores no dia 10. O pedido era para que se instalasse comissão processante com o objetivo de cassar por quebra de decoro o mandato do vereador Augusto de Jesus (PRB).
O resultado, sete votos contrários, não foi recebido com surpresa, haja visto a composição de grupos na Câmara. Surpreendeu, no entanto, a votação de um requerimento tão importante sem a presença do todos os vereadores no plenário.
Com a rejeição, os vereadores dão um claro recado à sociedade. Se for para defender os pares, aceitarão a desmoralização e a falta de respeito na casa. A liberdade para agir e falar quando se está em posse de mandato tem limite, o qual foi ultrapassado no episódio por Augusto de Jesus. No plenário, Deneval Dias (PRB) e Edson Rodrigues (DEM) defenderam o colega com argumentos que deixam claro a inexistência desses limites.
Augusto de Jesus, além de ter sido desrespeitoso com os poaenses na encenação fantasiada, demonstrou seu despreparo político. Na tribuna, agiu como todos aqueles que não possuem argumentos para se defender. Atacou a quem o acusava. O PSOL foi acusado de ser manipulado, agir sob outros interesses e que o presidente do diretório não havia consultado a base para protocolar o requerimento.