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Os hábitos alimentares atuais estão reduzindo a ingestão dietética de micronutrientes, é comum observar alimentação com excesso de produtos industrializados e que não oferecem uma quantidade considerável de alimentos naturais. A deficiência…
Vitamina D: o que é, tipos, benefícios, deficiência e sintomas
Não é novidade alguma que as vitaminas possuem um papel importantíssimo para o bom funcionamento do nosso organismo. Dessa forma, a vitamina D não é exceção. No entanto, o mais preocupante é…
Quem pensa que a dieta maromba é feita só de frango e batata-doce está muito enganado. É possível incluir os doces e até mesmo guloseimas como os cookies ou brigadeiro de whey….
Você já parou pra pensar quantas horas de sono você tem por dia? A rotina corrida, os diversos afazeres, os momentos de lazer e as atividades físicas acabam reduzindo a quantidade de…
Treino funcional e musculação: quais são as diferenças?
Praticar exercícios é uma das melhores formas de cuidar bem da nossa saúde e, disso, ninguém tem dúvidas. Mas você já ouviu falar em diversas outras atividades físicas e deve estar se…
O que é preciso para ter uma boa forma e músculos bem definidos? A resposta pode parecer simples: treinos de musculação intensos e frequentes, combinados com uma boa dieta. mas, na verdade,…
Já reparou na quantidade de nomes que vem à cabeça quando o assunto é alimentação? Calorias, fibras, vitaminas, proteínas e gorduras são os mais comuns, mas carboidratos simples e complexos também fazem parte da nutrição diária…
A falta de tempo e a rotina fora de casa podem atrapalhar a dieta, mas não a de quem investe nas opções certas. Se você se inclui entre aqueles que conciliam estudo…