11 alimentos que ajudam a combater a ansiedade – Natureza e Saúde
Não é só a meditação, a ioga e outros exercícios de relaxamento proporcionam uma profunda paz interior, combatendo a ansiedade e o nervosismo. A alimentação também pode nos ajudar a acalmar o corpo e a combater a ansiedade.
Existem muitos alimentos capazes de fazer isso. Basta você incluí-los em sua dieta.
Chá chai:
O chai possui muitas ervas curativas e calmantes (apesar de ter também cafeína). Ele provoca uma sensação de paz em quem o toma, mesmo quando tudo parece caótico.
É possível encontrar também chá chai descafeinado, que relaxará e acalmará ainda mais. Você pode comprá-lo em boas lojas de produtos naturais.
Algas marinhas (como nori, kombu e wakame):
Raiz de maca peruana:
Muito comum na América do Sul, a raiz de maca é usada como uma batata e é excelente para a saúde. Ela ajuda a evitar o estresse e faz maravilhas também para ansiedade. Mas ao mesmo tempo fornece energia, equilibra os hormônios e é rica em nutrientes curativos.
Essa combinação deliciosa é perfeita para aliviar a ansiedade e promover sentimentos de paz. Os dois alimentos produzem melatonina e serotonina, que ajudam a relaxar e a desestressar o corpo, além auxiliar na produção de triptofano e serotonina, que acalmam e relaxam a mente.