5 competências necessárias para emagrecer - Thiago Garcia
5 competências necessárias para emagrecer
6 de fevereiro de 2017	Coaching de Emagrecimento, Emagreça Comigo	1
Apesar de todo esse arsenal que a mídia coloca é disposição de quem está acima do peso desejado, cada vez mais aumenta o número de pessoas obesas e com sobrepeso.
A verdade (exceto se houver alguma doença que acarrete ganho de peso), é que o processo de emagrecimento envolve somente a pessoa que quer emagrecer. É preciso que a você que quer perder peso, tenha algumas características que farão a diferença no resultado final deste processo. E façam com que o sofrimento relativo ao sobrepeso: baixa autoestima, não entrar nas roupas, não se sentir atraente, medo de fracassar em mais uma tentativa. Acabe de uma vez por todas!
Seguem aqui cinco características imprescindíveis para quem quer ser magro:
"Perder peso" é um objetivo muito vago. É necessario mais que isso para que seu cérebro trabalhe a seu favor. Sua meta deve ser mais específica: quanto você quer perder? Em quanto tempo? Por que você quer isso? Especificando seu objetivo, e entendendo suas motivações, fica muito mais fácil planejar a maneira como você terá sucesso, e o que precisa fazer para chegar até ele.
Já ouviu o ditado "Não existe almoço grátis?" Ele é verdadeiramente certo para o caso do emagrecimento. Quer dizer que é impossível conseguir algo sem dar nada em troca. Horário e tipo de alimento na hora adequada, rotina de exercícios, automonitoramento constante e equilíbrio mental são algumas atitudes que necessitam disciplina, e são imprescindíveis para o emagrecimento.
4. Crie hábitos saudáveis
5. Entender a diferença de perder peso, emagrecer e ser magra
Aqui está algo que é necessário que esteja bem claro em sua mente. Porque você pode escolher qual quiser, e alcançar qualquer um dos trás. Perder peso significa diminuir os quilos na balança. Isso não quer dizer que você ficará mais magro, pois essa perda de peso pode ser devido à perda de massa magra. Isso acontece quando existe alguma dieta muito restritiva em calorias, ou quando a pessoa faz pouco exercício físico. As "dietas milagrosas" também tem geralmente esse resultado. Geralmente, em pouco tempo tudo volta como antes, o que é conhecido como o "efeito sanfona". (já aconteceu com você?)
Esses é um dos motivos pelo qual eu defendo o coaching de emagrecimento, pois além de cuidar do corpo e saúde física (como médico), posso ajudar a pessoa a mudar sua mente, para que tenha um futuro feliz e duradouro, do modo que sempre sonhou.