A relação entre treinamento aeróbico e a hipertensão arterial | bhrace
A relação entre treinamento aeróbico e a hipertensão arterial
Alimentação, Coluna do treinador
A hipertensão arterial é uma condição clinica que é causada por diversos fatores, caracterizada por níveis elevados da pressão arterial.
Para evitar sustos, a melhor conduta é a prevenção, sendo um meio para isso a prática de exercício físico regular.
O exercício aeróbico é visto como predominante com o uso de oxigênio no processo de fornecimento de energia.
Está relacionado a atividades cíclicas, como caminhada, corrida, natação e ciclismo.
Estudos científicos mostram que o exercício físico pode reduzir o risco de doenças arteriocoronarianas e acidentes vasculares cerebrais, além de melhorar a pressão arterial.
Indivíduos com melhor aptidão física e fisicamente ativos têm menor probabilidade de desenvolverem hipertensão.
O exercício aeróbico é uma excelente alternativa para evitar casos de hipertensão, pois reduz as pressões sistólica e diastólica.
A redução ocorre devido a diminuição da resistência dos vasos sanguíneos, ao aumento dos hormônios reguladores, e diminuição dos níveis de catecolaminas no sangue.
É possível fazer com que os hipertensos parem de fazer o uso de medicamento conforme a melhora da pressão arterial.
Isso comprova a importância da prática regular de exercício físico, para melhorar a saúde e o condicionamento físico.
O treinamento deve ser sempre orientado por um profissional de educação física, principalmente em casos de hipertensão arterial.
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