Antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercícios, converse com o seu médico. As pessoas com OA beneficiam frequentemente de um programa de exercícios equilibrado, incluindo três tipos (ou modos) principais: flexibilidade, força/resistência muscular e aeróbio. Adicionalmente, os exercícios funcionais que simulam as actividades da vida diária também devem fazer parte do seu programa com o objectivo de melhorar o equilíbrio, a marcha e as tarefas do quotidiano.
▪ Músculos mais fortes podem suportar e proteger as articulações com OA; contribuem para a estabilidade e amortecimento de impactos
▪ Elementos chave para ser bem-sucedido consiste em saber que músculos devem ser fortalecidos e como devem ser realizados os exercícios sem sobrecarregar as articulações. Procure conselho de profissionais qualificados.
▪ Melhoram a condição física, ao fortalecer o coração e tornando os pulmões mais eficientes- Conferem mais vigor e por isso é possível trabalhar durante mais tempo sem surgir o cansaço tão rapidamente.