17/06/2019 05:47:58
De acordo com a consultora do sono Renata Federighi, mesmo que as pessoas sintam sonolência e cansaço é mais difícil dormir bem. "No calor, a temperatura elevada do corpo o mantem em estado de alerta e impede que o sono atinja seus níveis mais profundos, fazendo com que as pessoas tenham um sono de má qualidade. O resultado no dia seguinte é moleza e falta de disposição, comuns nos dias quentes", explica.
A consultora ainda ressalta a importância da atenção com o travesseiro. "Manter a saúde do travesseiro é essencial para ter boas noites de sono. O ideal é sempre arejá-lo e ventilá-lo, sempre protegido por uma fronha e sob luz indireta (nunca diretamente ao sol). Também é aconselhável o uso de uma capa impermeável, para evitar que o suor e outras secreções migrem para o travesseiro e sirvam de alimento para os ácaros, ocasionando um aumento da sua proliferação", finaliza.