Treinamento além da corrida
06/02/2019 16:13
A célebre frase: "Para correr basta um short e um tênis" pode estar ultrapassada, ou pelo menos para quem busca treinar para algum objetivo ou com, ao menos, mais qualidade, esta frase poderia ser refeita.
Quando comecei a correr eu corria sem nenhum motivo especial, não corria provas, não queria emagrecer nem nada disso, queria simplesmente recuperar meu fôlego perdido por conta de alguns, negros, anos de cigarro, pensava, "ah, este tênis da pra correr", só tinha um par e aproveitava um short velho e outra camisa de algodão surrada.
Com o tempo comecei a competir e logo passei para o Trail Running e percebi o quanto o treinamento sério engloba mais do que somente correr e o quanto que precisava me preparar para tanto e depois de muitos erros acabamos aprendendo a escolher o tênis, o short, a meia, a mochila, os acessórios, aprende a testar os equipamentos para saber onde irão apertar, incomodar ou machucar para que se possa ajeitar de uma forma que fique do seu jeito.
No que tange o treinamento é da mesma forma, aprendemos que para melhorar sua qualidade de corrida você precisa fazer tiros, fartlek (alternância de rítmo), educativos, treinos específicos, fortalecimento, treinar propriocepção, equilíbrio, fortalecer o CORE, consciência corporal, agilidade e isso é tão importante quanto o próprio treinamento de corrida.
Muita gente treina musculação, funcional, pilates, cross fit, yoga entre tantas outras formas, na verdade não existe um mais certo que o outro, eu, por exemplo, faço somente o Pilates e me dou muito bem, quando fazia funcional, ficava muito cansado e prejudicava meu treino de corrida.
O ideal é sempre procurar profissionais que irão te aconselhar a melhor atividade para seu tipo de foco.