O chá é uma bebida milenar conhecida por sua tradição em trazer bem-estar ao nosso organismo, que vai muito além de uma simples hidratação.
Alguns chás podem auxiliar na cura e prevenir doenças e, outros ainda, podem ser mais específicos em seus resultados no nosso corpo, como ser um ativo que ajuda a queimar gorduras localizadas e eliminar celulite.
Existem alguns tipos de chás que são essenciais e podem nos acompanhar ao longo da vida. É o caso do chá branco, chá verde e chá vermelho. Conheça cada um deles e entenda os benefícios para a sua saúde.
Chá branco: a dose certa de nutrientes fundamentais para o nosso corpo
Esse chá contém menos cafeína que os outros chás e concentra maior poder de nutrientes e antioxidantes. Ele é um grande aliado para aqueles que buscam eliminar os quilinhos a mais.
Além disso, o chá branco ainda ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e, se ingerido na versão em pó, você ainda estará ganhando mais: o chá branco solúvel contém doses de nutrientes fundamentais para o nosso corpo, como potássio, ácido fólico, manganês e vitaminas C, K, B1 e B2.
Assim, ele pode neutralizar a ação dos radicais livres sobre as células, queimar as gordurinhas indesejadas, acelerar o metabolismo e ainda inibir o câncer. A quantidade recomendada por dia é de duas xícaras da bebida.
Pois, mesmo que a concentração de cafeína não seja tão alta quanto os outros chás, é sempre bom evitar o consumo em excesso da cafeína, pois como se sabe, o seu exagero no nosso corpo pode causar irritação e insônia.
Chá verde: benefícios essenciais para a saúde de um corpo saudável
Um dos chás mais conhecidos no auxílio da queima de gorduras, ele tem essa fama e não é à toa. A sua ação no organismo é comprovada nos benefícios para a nossa saúde. Ele tem função antioxidante, antiinflamatório, reduz o colesterol ruim (LDL) e os triglicerídeos, e ainda ajuda na queima de gorduras.
O chá verde é feito com a mesma erva que dá origem ao chá preto (camellia sinensis). Ele tem alto poder de ativar o sistema imunológico, diminui o risco de doenças degenerativas, é diurético e tem ação cicatrizante.
Ao ser bebido, ele provoca a sensação de saciedade, mas não pode ser substituído por uma dieta balanceada e equilibrada. Por conter alto teor de cafeína, não deve ser bebido à noite. Tem um gosto amargo e pode ser consumido apenas uma vez por dia ? uma xícara tradicional.
Chá vermelho: o antidepressivo que é rico em sais minerais
Diferente do chá verde e do chá branco, o chá vermelho não tem estudos comprovados do seu benefício para a saúde do nosso corpo. O chá vermelho é extraído de folhas e brotos da camellia sinesis ? a mesma planta do chá prato, chá verde e chá branco ? em um processo longo de fermentação.
Mesmo sem comprovação científica, algumas evidências apontam efeito desintoxicante, queima de gordura, redução do colesterol e aceleração do metabolismo. O que se sabe é que o chá vermelho é rico em sais minerais, vitamina C e antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce.
Além disso, é um chá auxiliar na queima de gorduras por meio da urina. E, mesmo sem muitas informações e comprovações medicinais, esse chá tem a sua fama no mundo dos que buscam a saúde e o bem-estar aliando uma dieta equilibrada com o consumo do chá vermelho.