Ginástica laboral e seus benefícios para o colaborador. Entenda!
As empresas estão cada vez mais preocupadas com a qualidade de vida dos seus colaboradores, e por isso passaram a oferecer a ginástica laboral.
Essa é uma prática que tem como objetivo melhorar a saúde dos funcionários, gerando diversos benefícios para eles e também para a organização.
Afinal, com a saúde melhor, há menos afastamentos por problemas de saúde, sem contar que isso também ajuda a aumentar a produtividade da organização.
Além disso, a ginástica laboral também colabora para uma maior integração dos membros da empresa, gerando mais engajamento no ambiente corporativo.
A ginástica laboral é uma série de exercícios de alongamentos realizados dentro do ambiente de trabalho. Ela está cada vez mais presente dentro das grandes e médias empresas no Brasil e até mesmo as pequenas organizações já estão se atentando para isso.
A ideia central é colaborar para que o funcionário se exercite ao menos de 15 a 30 minutos por dia, visto que muitas vezes ele não tem tempo para isso.
Ao implementar a ginástica laboral, a empresa está colaborando para a saúde e bem-estar do funcionário, ajudando a reduzir os riscos de doenças ocupacionais que podem levar a afastamentos médicos.
Nesse caso, além de comprometer a saúde do colaborador, a ausência dele no ambiente de trabalho causa prejuízos financeiros para a empresa e todos saem perdendo.
Por isso, a ginástica laboral está ganhando cada vez mais espaço dentro das organizações. Pois ela ajuda a preparar melhor o colaborador para seu dia de trabalho.
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Quando surgiu a ginástica laboral?
Não se sabe ao certo quando surgiu o conceito de ginástica laboral. Mas os primeiros indícios de atividades físicas realizados dentro de empresas são de 1925 na Polônia.
Na época, a ginástica laboral era conhecida como "Ginástica de Pausa". Com o tempo ela foi se tornando cada vez mais popular nos países europeus. Só para ter uma ideia, no Japão ela tornou-se obrigatória em todas as empresas.
Contudo, até a década de 70, as empresas não conseguiam ver a relação das atividades físicas com aumento de produtividade. Até mesmo os médicos não tinham convicção de que essa prática pudesse trazer benefícios para todos.
Foi Kenneth H. Cooper, um médico americano, o responsável por começar a defender a prática dentro das organizações, mostrando como elas eram fundamentais para o corpo gerando ganhos para a empresa.
Quais são os principais benefícios da ginástica laboral?
Com o tempo, e principalmente após a década de 90, foram sendo observados diversos benefícios que a ginástica laboral trazia para todos dentro da empresa.
No entanto, a principal vantagem que ela oferece é o aumento da saúde e bem-estar para o funcionário, trazendo como consequência o aumento da produtividade na organização.
Além disso, começaram a ser observados que ao introduzir a ginástica laboral dentro do ambiente de trabalho houve uma queda no número de funcionários afastados por doenças ocupacionais.
Um outro benefício trazido pela ginástica laboral é a elevação da auto estima do colaborador, além da sensação de bem-estar proporcionada a ele.
Fora isso, a ginástica laboral também colabora para a melhora na questão psicológica e social e estimula os funcionários a iniciarem outras atividades físicas.
Sem contar que ela ajuda a reduzir a fadiga e o estresse, melhorando a postura, a concentração, e favorecendo o fortalecimento muscular.
Um outro ponto de destaque é que a ginástica laboral também contribui com a função cardiorrespiratória e traz muito mais energia e disposição para toda equipe.
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São quatro tipos de ginástica laboral existentes. São eles:
A preparatória é a mais comum dentro das empresas. Ela é realizada entre 15 a 20 minutos antes de iniciar as atividades de trabalho. Os tipos de exercício, nesse caso, visam preparar os músculos que serão mais utilizados.
Já a compensatória é aquela que pode ser feita quando o corpo começa apresentar os primeiros sinais de cansaço. A de relaxamento é aquela feita no final do expediente. Ela é ideal para eliminar a tensão do dia. Por fim, a corretiva é usada em caso de dor muscular ou até mesmo desconforto.
Por isso ela pode ser feita a qualquer hora do dia, e geralmente são exercícios que movimentam os membros superiores e inferiores, ajudando a melhorar a postura e reduzir os incômodos sentidos.
Ginástica laboral melhora a saúde do coração
Todo exercício físico contribui com a saúde do coração. Com a ginástica laboral também não seria diferente. Por isso, além de minimizar as consequências do sedentarismo, ela ainda ajuda a diminuir diversos problemas cardiovasculares.
Ainda mais se o colaborador fizer muitos movimentos repetidos e executar tarefas que exigem um grande esforço físico e mental.
Para aquelas pessoas que ocupam cargos com pouca movimentação, a ginástica laboral ajuda bastante, evitando que essa pessoa se torne demasiadamente sedentária.
Todos saem ganhando com exercícios físicos
Dessa forma, ao incorporar o exercício físico no dia a dia da empresa todos saem ganhando. Afinal, os colaboradores passam a ter uma saúde melhor.
E a empresa terá, portanto, menos ausência de funcionários por conta de doenças ocupacionais, o que vai melhorar a produtividade e a lucratividade.
Por isso, esse tipo de exercício está sendo cada vez mais incorporado dentro das organizações, independente do porte que possuem.
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