Estes impactos podem ser na promoção da saúde mental e do bem-estar, no desenvolvimento da auto-regulação, na previnção do stress, na captação de mais energia para o dia a dia, na maior criatividade, maior serenidade/equanimidade, melhora o humor e o comportamento, maior equilíbrio emocional, respeito pela diferença e empatia, reduz a ansiedade, maior sentimento de paz e clareza na mente, reduz a inquietação e irritação, promove a disciplina, desenvolve o espírito de grupo e cooperação, aumenta a auto- confiança, contribui para uma auto-imagem positiva, etc.