Potássio: o que é e em quais alimentos posso achar? - Blog Unicpharma
O potássio é um mineral encontrado nos alimentos que você ingere. Assim, também é um eletrólito. Aliás, Eletrólitos conduzem impulsos elétricos por todo o corpo. Ademais, eles auxiliam em uma série de funções corporais essenciais, incluindo:
Equilíbrio de pH (acidez e alcalinidade)
Em suma, seu corpo não produz potássio naturalmente. Portanto, é importante consumir o equilíbrio certo de alimentos e bebidas ricos.
Em síntese, consumir pouco potássio pode levar a sérios problemas de saúde. No entanto, ingerir muito pode causar problemas de saúde temporários ou de longo prazo. Assim, os rins saudáveis ​​mantêm os níveis normais no corpo porque removem o excesso por meio da urina.
Como resultado, as fonte mais comum é a comida. As fontes ricas incluem:
frutas, como damasco, banana, kiwi, laranja e abacaxi
vegetais, como folhas verdes, cenouras e batatas
feijão e nozes
A maioria das pessoas obtém potássio suficiente com uma dieta balanceada. Para níveis baixos, o médico pode prescrever o mineral na forma de suplemento. Se você tiver uma deficiência grave, pode precisar de tratamento intravenoso (IV).