Nota: Pilates não é treino de flexibilidade. Pilates talvez seja o mais completo e perfeito exercício para a simples manutenção da saúde, porém sua magnitude é limitada ao seu propósito, que é a manutenção da saúde funcional do corpo. Seus alongamentos fortalecem a amplitude natural de movimentos. Ao me referir a um treino de flexibilidade, refiro-me a ter como propósito ir além disso, como na ginástica olímpica ou em algumas escolas de artes marciais, ou seja, um treino complementar na formação de atletas. Logo, Pilates não é suficiente para esse propósito.