Seis dicas podem melhorar desempenho nas corridas de rua - Cassilândia News
Seis dicas podem melhorar desempenho nas corridas de rua
O mundo das corridas possui uma enorme variedade de técnicas para aumento de desempenho. Algumas são bem conhecidas do grande público. Outras, nem tanto. Veja a seguir algumas pequenas mudanças não tão comuns, mas que podem fazer toda a diferença.
Faça treinamentos para a força dos pés
A utilização de meias de compressão estimula o retorno venoso e aumenta o fluxo de oxigênio e nutrientes para o tecido muscular, o que proporciona melhora no desempenho físico. Também diminui o acúmulo de ácido láctico nos músculos durante o exercício, promove a propriocepção e alinha as fibras musculares. A eficácia do movimento é beneficiada pela diminuição da vibração muscular, o que reduz as chances de dores e fadiga.