Falta de Foco nos Estudos? Descubra os Segredos para Melhorar sua Concentração! - Poder e Alta Performance
por Redação | 07/03/19 | O Poder do Foco, Produtividade
Tudo bem que não somos máquinas para estamos livres de distrações 24hs por dia, mas em alguns momentos como antes de uma prova por exemplo, a falta de foco nos estudos pode atrapalhar.
Nossa mente adora nos pregar peças, quantas vezes você foi jogar video game, assistir um filme ou quem sabe até ler aquele livro de ficção científica que todos estão falando e naturalmente se manteve concentrado por horas naquela atividade?
Agora pense novamente, quantas vezes você parou para estudar e por mais que tentasse ter o mesmo nível de concentração, nada acontecia? Parece brincadeira, não é mesmo?! Isso é mais comum do que você imagina.
Milhares de estudantes em todo o mundo enfrentam essa mesma dificuldade diariamente, conseguir driblar a falta de foco nos estudos. O problema cresce ainda mais quando falamos em ano de vestibular, ou de concursos públicos.
Como cada pessoa tem seu perfil e sua forma de estudar, o segmento de soluções pode ser levemente alterado, mas em sua grande maioria é uma mesma sequência. Trouxemos hoje uma lista com os maiores segredos para quem quer exterminar a falta de foco nos estudos de uma vez por todas.
É comum que durante o estudo, a pessoa leia e releia a matéria várias vezes para conseguir entender de fato o assunto. Acontece que isso pode se tornar maçante, o que torna mais fácil ceder as distrações e perder o foco por completo nos estudos.
Por isso, o ideal é que leia a matéria e a escreva, não precisa ser necessariamente copiar o que está lendo, mas escrever sobre. Isso te ajuda a assimilar melhor as ideias, ter certeza de que entendeu o assunto e reduz as chances de falta de foco nos estudos.
2. Deixe o computador de lado
Como dito anteriormente, te ajuda a aumentar a concentração assim como a assimilação do assunto, mas tudo isso é possível quando você escreve a mão. Isso por que de acordo com estudos os movimentos realizados durante a escrita a mão ativam mais redes neurais do seu cérebro.
3. Filtre os mais importantes
Quando for realizar os resumos (a escrita) entenda que não é preciso fazer isso com tudo o que vê pela frente. Faça o resumo do que for essencial, e o que mais tem dificuldade, assim você estará focando no que realmente interessa.
4. Faça revisões diárias
Todos os dias você aprende algo novo em sala de aula, por isso é importante estar sempre realizando revisões diárias. Reserve um momento do dia para revisar o que foi aprendido naquele dia, não deixe acumular matéria, ou deixar para estudar tudo pouco tempo antes da prova.
Criar esse hábito de estudos diários, ajudará o seu cérebro a entender que aquele assunto é de extrema importância e precisa ser armazenado, além de reduzir os episódios de falta de foco nos estudos, pela repetição.
5. Evite estudar em grupo
Reunir os amigos para uma tarde de estudos é uma das melhores fases da vida, mas vamos falar de forma sincera, quantas vezes você se reuniu com seus amigos e realmente estudou a tarde toda?
É inevitável, a maior parte do tempo falamos sobre várias outras coisas, mas pouco nos concentramos no que realmente importa, a matéria. É por isso, que a melhor forma de absorver algo é isoladamente, com exceção para matérias que tenha extrema dificuldade e precisa de ajuda.
6. Desligue-se da tecnologia
Tudo tem sua hora, e na hora de estudar não existe a necessidade de celular ou tv, certo? Procure deixar seu celular bem longe de você, de preferência até desligado, para evitar a tentação aquela "olhadinha" a cada nova notificação.
Um dos maiores ladrões de tempo da atualidade é a tecnologia, que apesar de benéfica quando não utilizada de forma sábia, pode comprometer vários de seus planos, e até o seu futuro, por isso atenção!
+ Veja também: Cuidado com o Ladrão do Tempo: Dicas de Como Evitar a Procrastinação
7. Estude em um local reservado
Se você quer acabar com falta de foco nos estudos, de nada adianta estudar em um local com barulho, música e pessoas falando alto. Procure um local em que tenha silêncio, e espaço adequado para estudar.
Vá para o quarto, fique confortável e concentre-se na matéria seguindo as demais dicas, isso te ajudará a focar no que realmente interessa.
8. Nada de música nacional
Parece brincadeira, mas isso pode te atrapalhar demais. Algumas pessoas dizem que só conseguem afastar o fantasma da falta de foco nos estudos com uma boa música, enquanto outros dizem que ela os atrapalha.
Se você é do tipo que precisa de um sonzinho para se concentrar, saiba que escutar músicas que você entenda a letra, podem sim desviar sua atenção. Por isso, a dica é ouvir músicas internacionais de idiomas que você não compreenda.
9. Identifique seu horário mais produtivo
Não adianta querer se obrigar a estudar em momentos em que você sabe que não vai conseguir, todo mundo tem um momento específico em que "funcionam" melhor. Alguns são a manhã, outros à tarde e tem aqueles que são a noite.
Identifique o momento em que a falta de foco nos estudos é menos frequente, e elege este horário a hora do seu estudo diariamente.
10. Crie e siga uma programação
Você pode utilizar sua agenda, o Google Tarefas, o Trello ou o que achar melhor. O importante é criar uma lista de afazeres diariamente e concluir todas as suas tarefas, incluindo o tempo exato que programou para os estudos.
Isso, te ajuda a não ter desculpas de que não estudou por que tinha outra coisa para fazer, ou estudar rapidamente para realizar alguma outra tarefa. Seguir um dia-a-dia organizado, ajuda não apenas a eliminar a falta de foco nos estudos, mas também na conclusão de tarefas importantes.
E aí, gostou dessas dicas? Compartilhe com seus colegas e coloque-as em prática, para eliminar a falta de foco nos estudos de uma vez por todas da sua vida e alcançar seus objetivos!