CURSO TREINAMENTO FÍSICO PÓS COVID E MUSCULAÇÃO FEMININA – Fitness Mais
Curso teórico e prático + certificado
Local: ACADEMIA ECOFIT: Rua Cerro Corá, 580 – Alto de Pinheiros, São Paulo – SP (metrô mais próximo: Estação Vila Madalena Linha 2-Verde)
Para pagamento por CARTÃO DE CRÉDITO R$ 450,00 à vista ou em até 3x R$ 150,00 sem juros ou de 4x até 12x (com juros) através do PagSeguro UOL:
CURSO TREINAMENTO FÍSICO PÓS COVID E MUSCULAÇÃO FEMININA quantidade
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Módulo TREINAMENTO FÍSICO PÓS COVID – 4 horas
Este curso tem como objetivo apresentar as diretrizes, estratégias e prescrição do Treinamento Físico Pós Covid eficiente e seguro
Entendendo o COVID 19
Cuidados gerais para prescrição de atividade física
Ação sobre o equilíbrio corporal (pratico)
Covid 19 e problemas neurais
Covid 19 e problemas respiratórios
Quais os músculos respiratórios e como treina-los (pratico)
Como evitar a sarcopenia aguda
Protocolo de treinamento para pessoas inativas fisicamente (pratico)
Protocolo de treinamento para pessoas ativas fisicamente (pratica)
COVID 19 e gordura visceral
Aula teórica com prática demonstrativa
Módulo Musculação Feminina – 4 horas
Este curso tem como objetivo melhor o desempenho e também a monotonia no treinamento leva à estagnação dos resultados, demonstrando de maneira pratica em que fase do treinamento devo utilizar os diversos métodos para se conseguir quebrar barreira de rendimento e atingir a hipertrofia máxima em mulheres
Métodos de treinamento de hipertrofia máxima para mulheres
Diferenças biomecânicas , hormonais e psicológicas de mulheres e homens
Como utilizar ações neuromusculares para se atingir hipertrofia máxima
Hipertrofia nos treinamentos de força, força hipertrófica e resistência
Como combinar os tipos de treinamento para que não ocorra concorrência entre eles
Métodos de musculação para indivíduos iniciantes, intermediários
Métodos de treinamento para indivíduos avançados
Como e quando utilizar métodos avançados na periodização
Analisando na pratica métodos como SST, Rest Pause , Drop Set, Pirâmide, Serie 21, GVT, RRA, Uni Bi Lateral, Choque, Rest pause, FST7, Time Training entre outros
Análise das fase do treinamento e quais os métodos utilizar dentro do ciclo menstrual
Combinação de exercícios e métodos
Análise termográfica de vários exercícios como : elevação pélvica, levantamento terra, stiff, avanço , agachamento , puxadas, abdominais entre outros
Profissionais e estudantes de Ed. Física e Esportes, Personal Trainers, Coachs Esportivos que buscam adquirir e ampliar seus conhecimentos e experiências para atuar com excelência, tornar-se diferenciado e competitivo para as novas demandas do mercado de trabalho e alavancar a sua carreira.
• Autor dos livros Ensinando Musculação 5 ed. (Icone), Musculação para o Basquetebol (Sprint), Musculação para o voleibol (Phorte), Periodização na musculação 3 ed (Phorte), treinamento funcional na musculação 2 ed (Phorte), treinamento funcional para mulheres (phorte) e HIIT Fitness & Wellness (Phorte)
Todos os participantes receberão bloco de anotações e certificado com o conteúdo do curso.
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