Conheça os benefícios da atividade física para a mente · Alto Astral
Segundo a ciência, praticar qualquer atividade física pode ser muito útil para a mente também, além de todas as vantagens na saúde do corpo. Entenda!
Praticar qualquer tipo de atividade física faz muito bem para a nossa saúde, como todos os especialistas não cansam de nos indicar. Além disso, o que vem chamando a atenção nos últimos tempos são os benefícios da atividade física para o nosso cérebro também. A ciência vem se debruçando há bastante tempo nessa questão, e os resultados são animadores.
Atividade física: corpo ativo, mente ativa
Um estudo feito pela equipe do neurocientista Justin S. Rhodes, da Universidade de Illinois (EUA), dividiu camundongos em quatro grupos. O primeiro ficou em um ambiente com boa comida, água com sabores e casas confortáveis. O segundo também tinha essas regalias, mas com uma diferença: poderia se exercitar. O terceiro grupo recebia comida comum e não tinha luxo. Já o quarto grupo também não tinha regalia, mas poderia se exercitar na roda presente na gaiola.
Após fazer testes cognitivos e análise de tecidos nos camundongos, os pesquisadores descobriram que, para a saúde cerebral, só importava se os animais se exercitaram ou não. A explicação é simples: a prática de atividade física gera neurônios. Essa constatação científica é relevante, se levarmos em conta que, depois dos 30 anos, os humanos começam a perder cerca de 1% por ano do volume do hipocampo, região cerebral responsável pela memória e aprendizado.
O personal trainer Caio Gatti conta que, com profissionais qualificados, é possível melhorar a saúde, manter o tônus muscular e o condicionamento físico, sem esquecer de tomar cuidado com os limites de cada aluno. As atividades físicas são importantes na prevenção de vários tipos de doenças, por melhorar a parte cardiorespiratória e os índices de triglicérides e colesterol, entre outros fatores.