Muitos irão dizer que não tempo para mais uma atividade!
Em seu livro Mindfulness On The Go, Jan Chozen Bays, apresenta diversos exercícios para levar a prática de mindfulness para o dia-a-dia....
Morando nas grandes cidades é o que mais buscamos. Temos estímulos de todos os lados e a todo momento. Dar um tempo para recarregar a bateria é essencial. Cada um pode encontrar uma forma de se energizar.
Como o mindfulness pode nos ajudar no dia a dia?
Mindfulness pode ser traduzido como atenção plena, estar plenamente consciente ou estar ciente.
É uma habilidade que todos temos dentro de nós, de estar atento ao momento presente. Muitas vezes, precisamos desenvolver e resgatar essa capacidade, principalmente nos dias...
Mindfulness a todo momento
Mindfulness, estar plenamente consciente, pode ser praticado a todo momento e em diversos locais do seu cotidiano.