Atividade nervosa diminui durante perda de peso – SOS Gestão de Academia
95% das pessoas que perdem peso, ganham-no novamente dentro de um ano.
Tipicamente, massa muscular e o metabolismo diminuem com a perda de peso, o que dificulta continuar perdendo-o. Uma revisão bibliográfica feita por pesquisadores australianos levaram Nora Straznicky concluir que a resposta do sistema nervoso simpático diminui enquanto se perde peso.
O sistema nervoso simpático ativa a resposta de luta ou fuga, provocado por algum estresse. Diminuir essa resposta, significa deixar o metabolismo mais lento e queimar menos gordura. Musculação e treinos de alta intensidade são importantes para a manutenção do peso à longo prazo. A musculação aumenta a massa muscular e estimula o sistema nervoso simpático – e ambos aceleram o metabolismo.