Voltei pra musculação | Vivendo Leve
16 de novembro de 2016	Oi gente tudo bem? Acho que quem me acompanha mais de perto deve ter percebido que tentei voltar pra corrida e não consegui, depois que fui na nutri, resolvi voltar para musculação. Sim o exercicio que menos gosto mas que nesse momento achei necessário.
Optei por um estúdio , que é nada mais nada menos que uma academia intimista com poucos alunos ao menos tempo, no meu horário tem apenas eu e mais uma aluna. É uma musculação com personal o tempo todo. No meu exames percebemos que preciso fortalecer minha região da lombar, que sempre sinto muita dor, e o Gui meu personal está focando nas minas necessidades.
Na semana passada um dia fiz exercícios focando membros inferiores e no outro superiores ou seja pernas e braços. As pernas não vou mentir não , quase me mataram no outro dia parecia uma patinha andando de pernas abertas e subir escadas era quase impossível.
Sentir uma dor muscular no dia seguinte é o resultado do tipo de movimento muscular ou contração, chamamos de contração muscular excêntrica. E porque acontece essa dor, porque ao mesmo tempo que estamos contraindo também estamos alongando. A intensidade da dor vai de acordo com a dificuldade e tempo de exercício que fizemos, então qualquer movimento que você não está acostumado pode te levar a dor. Mas quando existe um contração muscular excêntrica como subir e descer escada a dor parece ser mais intensa.
Então vocês imaginam né eu paradinha há quase 60 dias, quase morri. O Gui sempre foi parceiro aqui no Vivendo Leve, mas agora estamos perto pra iniciar um novo programa que vou mostrar pra vocês sempre.
Quem quiser ver meus exercícios pode me acompanhar pelo Snap : Karolyneborges, pelo meu Ig @karolsborges ou pelo Ig do Gui @lepriteam