MINDFULNESS : UMA NOVA RELAÇÃO COM O QUE ACONTECE DENTRO E EM VOLTA DE NÓS
29 de january e 05 de february - Wednesdays - das 19h30 às 21h - 2 encontros
Com a correria dos dias de hoje, buscamos cada vez mais qualidade de vida. Estamos no piloto automático e constantemente presos ao passado, o que produz sentimentos de nostalgia e arrependimento pelo que deixamos passar e de ansiedade pelo futuro que está por vir. Esses fatores nos retiram de uma questão fundamental: a consciência plena do momento presente, ou seja, o mindfulness. Esta prática é laica e propõe uma relação nova com o que acontece dentro e em volta de nós de uma maneira mais gentil, consciente e aberta. Assim, ficamos mais preparados para termos reações e fazer escolhas mais conscientes.
Neste curso, Luiza Bittencourt apresenta o mindfulness e coloca todos os participantes para meditar. Além disso, dá informações práticas e fala sobre os benefícios da prática da meditação, como: