Se existe uma fruta que tá sempre na minha dieta, essa fruta é o abacate! Eu gosto muito de abacate e indico que todos consumam essa delícia! Hoje separei algumas receitas incríveis com abacate para passar para vocês. Eu uso elas em casa e podem ter certeza que são ótimas!
Porque o abacate faz bem
Antes das receitas, entenda: o abacate é muito bom para sua saúde! A grande sacada do abacate é que ele contém gorduras boas, como o ômega 3. Estas gorduras boas vão atuar como antioxidante e também ajudar a controlar o colesterol.
O abacate também ajuda a hidratar a pele e os cabelos, sabia? Verdade! A vitamina C ajuda no metabolismo do colágeno, dando firmeza à pele, e os antioxidantes previnem contra o envelhecimento precoce!
A riqueza de vitaminas do abacate fortalece a imunidade e previne contra doenças cardíacas, aterosclerose e também protege contra o câncer.
Teria um monte de coisa que eu poderia falar sobre o abacate, mas o post ficaria extenso demais, então vou direto ao ponto!
Para quem quer emagrecer e ter um corpo em forma, é um grande aliado. O abacate ajuda a atingir a sensação de saciedade, realmente diminui o apetite.
Para quem pratica exercício, a energia que vem do abacate dá condições de melhorar e muito o rendimento do treino! Além de contribuir para o tão sonhado ganho de massa muscular, as proteínas do abacate ajudam na recuperação dos músculos.
Enquanto isso, o abacate evita a fadiga muscular através do combate dos radicais livres, ou seja, o abacate é um super alimento.
Por isso separei algumas receitas incríveis com abacate!
2 tomates picados (descascados e sem sementes)
Limão, sal, cheiro-verde e pimenta pra temperar
Retire e amasse a polpa do abacate e reserve na geladeira.
Refogue cebola, tomate e alho no óleo junto com a pimenta.
Enquanto refoga vai adicionando água aos poucos.
Cozinhe por dois minutos.
Deixe esfriar, junte o abacate e misture até formar uma pasta.
Tempere com limão, cheiro verde e sal.
Bate tudo no liquidificador até atingir um ponto de brigadeiro.
Salada picadinha de legumes com abacate
Cheiro verde, sal, limão e azeite de oliva extra-virgem para temperar
Misture tudo, mas misture com cuidado, evitando que o abacate se desfaça
Tempere com o cheiro verde, sal, azeite e limão
Essas são minhas receitas favoritas com abacate, espero que vocês testem em casa e me mandem fotos e comentários sobre!