Nota ainda para o facto de no 2º exemplo, poderes perfeita receber com o pé esquerdo e enquadrar com facilidade, basta receberes com o interior do pé, como que fazendo uma cueca a ti mesmo (colocar o pé ao de leve para a bola não fugir muito), como um rapaz praí nos comentários já disse, vai muito da qualidade técnica do jogador.
Nuno.. Fala-se de eficiência. Isto é.. Minimizar o tempo. Em qq lance podes ate meter o joelho no chão e receber dessa forma… não o fazes é de forma tão rápida.