É uma aula de “condicionamento postural” que utiliza movimentos adaptados de disciplinas orientais, como Tai Chi Chuan e Yôga, e disciplinas ocidentais, a exemplo do Pilates e Feldenkris, buscando trazer o melhor de cada uma delas para a sala de aula. Tudo isso sincronizado com músicas excelentes, em uma aula completa, dinâmica e motivante para os alunos.
É uma musculação em sala de aula. Considerada a maneira mais rápida do mundo de entrar em forma. Treinamento com pesos, sincronizado às melhores músicas do momento, que visa a desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose.
Aula de ritmos acompanhando a tendência cada vez maior pela procura por aulas de dança, essa aula é de fácil aprendizado, o que atrai muitos alunos. Os ritmos são variados, e o gasto calórico é intenso.
Zumba Zumba tornou-se a última moda na dança e fitness. Há variações em todos os lugares que atendem a pessoas de qualquer idade. Mesmo os idosos podem começar a desfrutar dos programas e queimar calorias de forma divertida. AZumba usa os princípios do treinamento de resistência e intervalo de treinamento físico para aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura. É um método de combinação de passos simples, com movimentos de dança que esculpir o corpo
30 minutos de exercícios abdominais com o objetivo de fortalecer toda a musculatura abdominal e dos paravertebrais. Para a aula, utilizam-se diferentes estímulos, como trabalho de força, resistência muscular e exercícios isométricos. Com a prática dessa aula, o aluno pode conquistar um abdômen forte e definido, além de uma nova postura.
30 minutos de exercícios minuciosamente elaborados para fortalecer, definir e, consequentemente, proporcionar aquele shape tão desejado para coxas e glúteos.
Aulas de 30 a 45 minutos, com exercícios de flexibilidade e alongamento fundamentais para a manutenção da postura geral e relaxamento.