A empresa responsável pela construção da nova ponte sobre o Rio Palomas segue os trabalhos em ritmo acelerado. A ponte liga as comunidades Paloma e Palometa, em Barra do Rio Azul.
Esta obra irá garantir a segurança das pessoas que transitam pela estrada que dá acesso as comunidades, isso porque as enxurradas já haviam danificado a antiga estrutura por três vezes.
Conforme o prefeito de Barra do Rio Azul, Marcelo Arruda, a administração trabalha para atender as solicitações dos moradores e resolver os problemas antigos. A construção de alvenaria é para oferecer mais segurança aos munícipes e visitantes, além de facilitar o escoamento da produção.

A produção agrícola enfrentou muitos desafios em 2020, como a seca, que continua em alguns lugares em 2021, e outros novos, deformações em plantas e até doença inédita nunca antes vista
O ano de 2020 foi de muitos desafios para o setor agrícola. Isso porque todas as áreas tiveram que enfrentar duas secas severas, uma no início do ano e outra no segundo semestr...
Alguns municípios da região já iniciaram colheita, média regional de produtividade está estimada em 60 sacas por hectare. Mas pode aumentar
Cecafes realizou assembleia com eleição on-line. O faturamento bruto da cooperativa em 2020 foi de R$ 8.057.838,12

CHEGUEI AO MUNDO DA CORRIDA UM TANTO chucro. O que só me ajudou, acho, a formatar, a dar o start, depois o imput, então o overview, agora o environment – muito bem, vamos começar de novo.
Não ter comungado lá atrás de alguns valores, de certos lugares comuns e jargões dos profissionais desse negócio – na verdade mais dos corredores amadores Tássia© do que dos profissionais – ainda faz com que eu possa fazer perguntas que soariam embaraçosas para iniciados, por soar confissão de vil e ignóbil ignorância.
O que é excelente, acho©, para o leitor. Nada pior para o exercício do jornalismo do que um superego vivo e chutando.
Por isso não me incomoda em nada virar para luminares como o grande especialista de corrida no Brasil, talvez por ser diletante, o juiz de direito e velocista Iberê Dias, e perguntar: “Iberê, o que é o trote? Para que serve?”
a) Antes dos treinos fortes, como aquecimento. “Absolutamente essencial. O ideal é que seja leve. Para quem curte frequência cardíaca, algo entre 65% e 70% da máxima.”
b) Depois dos treinos fortes, para soltar: “Estudos mostram que o trote depois do treino ajuda a aprimorar o uso do lactato como combustível, o que aumenta a eficiência do cabra. E serve para aumentar o volume de treino.”
c) Para regenerar. “É o famoso treino leve, ou trote regenerativo, que, no entanto, não serve para regenerar nada, segundo a ciência. Mas é fundamental para ajudar a aumentar o volume de treino, que é fator crucial para quem quer melhorar as próprias marcas (até um certo limite, é verdade; mas um limite bem superior ao que a vasta maioria dos amadores costuma fazer). Aqui utiliza-se algo em torno de 70% da frequência máxima.”
“O trote ajuda na regeneração após treinos intensos ou mesmo como equilíbrio entre semanas de treinos mais fortes e as semanas de [treinos de] recuperação.”
“Nós sempre usamos o trote para a ZR (Zona Regenerativa 65-75% [da máxima de frequência cardíaca]) e há um ano e meio lançamos a zona ZRA (Zona de Recuperação Ativa), que vem abaixo da Regenerativa, ou seja, algo como 55-65%.”
Ele também explicou como avia o “ZR” e a “ZRA”. O primeiro, para aquecer e desaquecer; e também para aumentar o volume de rodagem do corredor (como já falava acima Iberê).