Quando pensamos em consciência corporal, temos que levar em conta que corpo, mente e emoções andam sempre juntos.
Quando experimentamos algum tipo de emoção, podemos identificá-la rapidamente no corpo, quando estou sob estado de estresse, posso sentir rapidamente como minha mente e meu corpo ficam igualmente perturbados. Pense nos momentos em que você sentiu alguma dor, e lembre-se do seu estado mental e emocional naquela situação.
Todos já devem ter ouvido expressões como: frio na barriga, tremer de raiva, suar de nervoso e tantas outras. O corpo avisa o que está acontecendo na nossa mente. Da mesma forma a mente sente quando algo não vai bem com o corpo.
Proponho aqui uma experiência. Pare o que está fazendo por alguns minutos, e perceba o que você sente no seu corpo agora, como está a sua postura, a sua respiração, as sensações nas diversas partes, desde os dedos dos pés, até o topo da cabeça. Imagine uma cena alegre, pode ser uma lembrança ou uma visualização, e agora perceba as sensações do seu corpo, a sua respiração. Logo após, imagine uma cena triste, e pereba novamente o corpo, as sensações e a respiração.
Ter consciência do próprio corpo é uma ferramenta para que você possa perceber os estados mais sutis.
Na prática de Hatha Yoga, ao contrário do que muitos acreditam, não trabalhamos só o corpo. Mesmo nas posturas (ásanas) trabalhamos também nossa esfera psicológica e energética, desfazemos bloqueios energéticos que acabam nos trazando uma gama imensa de problemas e desconfortos.
Ser consciente é um dos objetivos do Yoga. Começamos a desenvolver a consciência pelo corpo, que é o que temos de mais concreto, para depois desenvolvermos consciência de aspectos mais abstratos e sutis.
Quando trazemos a atenção para o nosso corpo, automaticamente a mente se volta para o presente. O corpo só pode estar aqui e agora. E então, deixamos, mesmo que por alguns instantes, de flutuar entre passado e futuro.
Por isso é importante trazer sempre essa consciência para as nossas vidas: o que meu corpo está falando?
Modificando meu estado mental e emocional, modifico os aspectos físicos. E com essa consciência perceber esses aspectos sempre interligados.
Devemos lembrar que trabalhar o corpo não é a finalidade do yoga. Claro que com a prática consegue-se um corpo mais saudável, livre de tensões, harmonizando-se todas as funções vitais. Mas, não devemos enxergar como um fim, o que usualmente tem acontecido em nossa cultura.
Professora de Yoga e Psicóloga com pós graduação em psicologia Junguiana. Formada em yoga pelo Aruna Yoga e em Satyanada Yoga pela Bihar School of Yoga (India) Após ter iniciado a prática de yoga, percebi que muitas transformações começaram a acontecer, não só fisicamente, mas principalmente diante da forma de enxergar o mundo. Atualmente, me dedico especialmente a lecionar yoga. Me formei no Aruna Yoga (Anderson Allegro e Fernando Felipe). E desde então já pratiquei com diversos professores nacionais e internacionais. Concluí a formação em YOGANIDRA e o curso de PRANA VIDYA com Micheline Flak, discípula de Sw. Satyananda. Viajei três vezes à India, procurando conhecer a cultura do lugar e estudar. Tive a oportunidade de participar do curso de formação em SATYANANDA YOGA e também de KRIYA YOGA e TATTWA SHUDDHI em Rikhia, na Bihar School of Yoga, e do Yoga Satsang Week em Munger. Recebi iniciação de Sw. Satsangi , quem considero minha Guru.

Atualmente o grande uso de smartphones e tablets vem mudando a abordagem para o design de sites na internet. O fato dos usuários “tocarem” na tela ao invés de “clicarem” no mouse, a diversidade de tamanhos de tela, a variação no número de pixels e a necessidade de utilização de texto conciso e objetivo trouxeram uma nova forma de se fazer os sites de empresas cujos principais usuários façam acesso via smartphones e tablets.
Antes da proliferação de dispositivos móveis com capacidade de navegação na internet, o desafio era lidar com a existência de vários navegadores de computadores desktop mantendo a mesma aparência para o website.
Os sites que se adaptam às diversas características do dispositivo do usuário, seja smartphone, tablet ou desktop, são concebidos para oferecerem uma experiência de visualização ideal, com facilidade de leitura e navegação sem a necessidade frequente de redimencionamento (pan) além de terem menus de fácil acesso (projetados para se adaptarem ao dispositivo) e a fácil rolagem da tela.
Quando um site é feito considerando as características acima ele é considerado um site com layout/design responsivo, ou seja, o site “responde” automaticamente se adaptando às características da tela do dispositivo do usuário (tamanho, resolução, etc.).
Quando um designer cria um site “responsivo”, ele deve assegurar que os elementos de navegação, layout de telas, tamanho de fontes/textos, imagens, vídeos e outros elementos da interface do usuário se ajustam automaticamente às características dos diversos dispositivos smartphones, tablets e desktops.
O número de dispositivos, plataformas e navegadores que o usuário irá utilizar cresce a cada dia sendo necessário planejar a evolução dos sites atuais para uma nova tecnologia de design que se adapte aos dispositivos dos usuários.
O custo para fazer um site com design/layout “responsivo” é um pouco maior do que fazer um site convencional, mas deve ser considerado que uma vez finalizado o novo site, ele estará preparado para ser acessado através de dispositivos móveis.
Saiba que o tráfego Internet com origem a partir de dispositivos móveis aumenta exponencialmente a cada dia e, dependendo do seu negócio, à medida que os seus clientes e potenciais clientes se acostumarem com a navegação na web através de seus smartphones e tablets o seu site precisa estar preparado para oferecer conforto no acesso para estes usuários.
Sabemos que a qualidade do conteúdo do site (textos e imagens, vídeos, etc.) sempre foi e sempre será extremamente importante para o sucesso do site. Entretanto, atualmente temos que nos preocupar adicionalmente com o conforto do usuário ao consumir o conteúdo do seu site em telas de diversos tamanhos e resoluções…
Desta forma, ter um site com tecnologia de design/layout responsivo é cuidar do seu cliente para que ele tenha uma experiência de navegação agradável e eficiente independentemente dele estar acessando o seu site via um computador de mesa, um smartphone ou um tablet.
Faça uma análise do tráfego de usuários ao seu atual site, utilizando as ferramentas do Google Analytics (www.google.com/analytics). Caso os acessos ao seu site sejam maciçamente feitos via usuários de desktops (computadores de mesa), você deverá acompanhar o crescimento do tráfego de acesso ao site oriundo de usuários utilizando smartphones e tablets. Planejando a evolução do seu site quando o número de acessos de usuários de dispositivos móveis crescer acima de determinado patamar.

…foram todos ou quase todos para o Lu 🙂 Pois é, ele não para de crescer e tenho notado mais isso nos últimos tempos, incrível.
As nossas escolhas foram para a GAP e para a H&M. Primeiro foi a ultima hehe e depois, quando vi que os pijamas dele estava a ficar mais curtos, decidimos ir ao site da primeira escolher uns pijamas bem giros. Ah e numa ida ao shopping Westfield não resistimos a trazer um pijama do Spiderman também em saldos.
Da H&M mandamos vir camisolas “à piratinha” como dizia a avó do Rui. Sao as camisolas de alças e ele fica tao giro com elas. Adoro!
Da H&M também vieram estas botas super giras tamanho 27 que sem querer ja servem ao LU, apesar de ate à pouco tempo ele calçar o 25…
E numa das nossa idas ao Asda para fazer as compras semanais, nao resistimos a trazer estas peças de roupa com estas etiquetas vermelhas tão apelativas hehe 😀 Renovei minha roupa interior por pouco mais de 10£ por 6 peças.
Verão é a época, por excelência, dos casórios por isso hoje trago-vos um look simples para quem quer um casamento discreto.Gosto de looks simples e discretos, e este seria o look que eu escolheria para me casar. Ja não fui a tempo de mandar vir o vestido pois entretanto este esgotou, portanto tive de optar por uma alternativa parecida 🙂
Podem nao acreditar, mas nao senti grandes diferenças após ter assinado um papel… o sentimento continua tao e mais forte como no primeiro dia 🙂 Obrigada, amor por continuares sempre ao meu lado e nao teres desistido de nos 🙂 Amo-te… to the Moon and Back 🙂 🖤
Durante as minhas limpezas de Primavera em que despachei mais dois sacos de roupa para a loja de caridade, constatei que afinal ainda tenho alguma roupa de Verão hehe 🙂 E dei por mim a constatar que a maior parte da minha roupa de Verão é da loja New Look 🙂
deixar a roupa que vão vestir no dia seguinte… de véspera 😉 acreditem que para alem de poupar tempo, vão sentirem-se muito melhor 🙂
Ha 5 anos antes de vir pra ca fui a uma loja chamada Shana no antigo Dolce Vita, hoje Alameda comprar uns básicos para trazer para ca. Gastei na altura 20 euros por 6 peças. excelente compra não? Dessas 6 peças ainda tenho 2 tops. Em comparação ha 2 anos comprei 3 tops parecidos na Primark e não acreditam que ou ja estão desgastados ou as alças romperam… Cheguei à conclusão que não vale a pena ir ao barato, com tanta escolha que temos por ai. Prefiro ir à H&M ou a New Look pois sei que fico melhor servida.
E voces, onde costumam comprar os vossos básicos? Costumam ir ao barato que sai caro ou aproveitam as promoções das lojas de marca? 😉	

A 17 de Outubro, num atribulado movimento blogosférico, Ana Matos Pires, Fernanda Câncio, Inês Menezes, João Galamba, João Pinto e Castro, Maria João Pires, Palmira F. Silva, Paulo Pinto e Rogério da Costa Pereira transferem-se em bloco do “5 Dias” para o “Jugular“, um novo conglomerado na blogosfera, no qual se reunem também Maria João Guardão, Miguel Vale de Almeida, Vasco M. Barreto e Paulo Côrte-Real. O “Jugular” recuperaria textos anteriormente publicados pelos seus autores noutros blogues.
Imediatamente antes, Nuno Ramos Almeida, António Figueira e Filipe Moura haviam anunciado a sua saída do “5 Dias”; na sequência do referido movimento de transferência em bloco, reconsiderariam a sua posição, regressando e assim integrando a nova formação do blogue, também reforçada com novos membros – nomeadamente Jorge Mateus, Emídio Fernando, Francisco Santos, João Branco, Paulo Jorge Vieira e Rui Curado Silva, também autor do Klepsýdra.
Em resposta a artigos publicados por Paulo Pinto Mascarenhas, Fernanda Câncio abordaria – em texto no Jugular – a questão da dissidência do “5 Dias”. E, entre os residentes no blogue inicial, também Filipe Moura replicaria a Paulo Pinto Mascarenhas…
Entretanto, precisamente no mesmo dia, noutro espaço da blogosfera, Paulo Cunha Porto protagonizava uma também agitada saída do Corta-Fitas (resultando igualmente no abandono de Duarte Calvão e João Távora); regressaria, poucos dias depois, com “O Duro das Lamentações“.
Também a 20 de Outubro, iniciava-se a actividade do “Nem Tanto ao Mar…“, com a participação de Joana Lopes Moreira, João Vacas, Jorge Ferreira Lima, Mafalda Miranda Barbosa, Nuno Pombo e Rui Castro, e com a seguinte “declaração de princípios”: «[…] Não duvidamos da necessidade de fazer abrandar o abraço sufocante do Estado mas desconfiamos dos que lhe querem cortar os braços. Ah, e estamos fartos de radicais, anti-clericais, engenheiros sociais e outros que tais!»

Por vários anos, milhares de homens se têm quebrado a cabeça tentando descobrir a fórmula mágica ou receita perfeita para namorar uma mulher que consideram “custoso”. Uma mulher dificultoso é aquela que não se deixa embrujar com discursos e perspectivas comuns. Um dado específico é que normalmente este tipo de mulher não está esperando por um príncipe encantado, alguém que a resgate ou alguém que complete a sua vida, em razão de sua vida está inteira, em razão de é auto-bastante material e psicologicamente.
De forma que as estratégias do comum não funcionam com ela. Para abordar uma mulher desse tipo, você tem que saber que as fórmulas típicas não funcionam, no entanto se mesmo visualizando isto, você localiza que precisa de, ao menos, um kit de socorro pra conquistar árduas, neste local compartilhamos novas frases pra enamorarlas. Com elas, nunca se sabe, no entanto pelo menos há que fazer a tentativa.
você Só necessita ter em conta, se você gosta, você precisa ser honesto. A honestidade é a incrível receita pra se dominar uma mulher dificultoso, entretanto ademais tem que ser o teu misno. Sim, se bem que pareça bizarro e comum, esta pergunta é mais importante do que você pode sonhar. Em geral, os homens acreditam estar tão seguros de que quer uma mulher, que se esquecem de perguntar que é o que elas de fato querem. Atreva-se a perguntar antes de fazer suposições e/ou planos de tributação que você não gosta.
uma mulher gosta que sua avaliação seja considerável e, essencialmente, que a pessoa que pretenda esteja interessada em captar o que lhe provoca fazer, que ideias tem, que adoro tem. Deixe-me dizer será um excelente ponto de partida. O que você fez comigo? Você Me enlouquecido: as mulheres gostam de saber os efeitos que produzem nos homens.
gostam de saber que, com ou sem tentar, tem um homem rendido a seus pés, o que alimenta tremendamente o seu ego. Sim o que sente, não tenha medo ou desgraça. Diga-lhe o quanto você enlouquecido, desde que a conheceu, será um plus imenso que bem como lhe irá acrescentar um toque interessante e desonestos para a conquista. Quando desperto, o primeiro pensamento é você: para cada mulher se perceber que é um foco de primeira relevância em um homem não apenas é gratuito, é assim como uma faísca que as felizes, as acaricia-lo e coloca-as de ótima humor. Se você sente de verdade é interessante que diga que se importa muito.
No pedregoso caminho da vitória de uma mulher penoso, o estudo tem que equilibrar o seu lado doce com o sabor picante da sedução. A paixão é bem como um cenário de primeira ordem e um terreno onde, às vezes, muitos se enganam. Existe uma forma especial de seduzir uma mulher custoso? A resposta pode ser ambivalente, pode ser que sim ou que não. O que se entende é que, em matéria de sedução, tudo é um jogo que você necessita saber levar a excelente ritmo e com o nível honesto de intensidade. E o anterior passa por jogar com a seguinte dicotomia: arrastar e ser arrastado pela paixão.

O Palmeiras fez uma sondagem ao meia-atacante Porto, que está em final de contrato com o Porto, de Portugal, e ficará livre no mercado. Ainda não há proposta oficial do Verdão, no entanto dirigentes entraram em contrato o staff do jogador para consultar valores e outros detalhes de uma possível contratação, para uma oferta então começar a ser planejada.
Titular absoluto do Porto nas últimas três temporadas, Otávio decidiu não renovar com o clube e encerra seu contrato em junho, atualmente já pode assinar um pré-contrato com qualquer equipe, sem custos de transferência. Além do Palmeiras, Roma e o Milan foram times que demonstraram interesse na contratação no meia-atacante brasileiro de 26 anos.
O Milan, já teria feito uma proposta de contrato com duração de quatro anos, mas segundo a imprensa italiana a proposta salarial ainda não chegou a pedida do meia, a Roma ainda não fez proposta oficial. Já ao Palmeiras, representantes do jogador afirmaram que a volta ao futebol brasileiro seria interessando desde que existisse um projeto bom para Otávio.
Apesar de não ser uma disputa fácil, visto que há grandes clubes da Itália de olho no meia, com um projeto ao jogador em disputar títulos e contrato longo poderia o atrair, de acordo com os próprios representantes do meia-atacante. Só que concorrer com times europeus uma contratação fica mais complicado levando em consideração o euro, que está em quase R$ 6,40, conforme apurado o Palmeiras teria que acertar salários na moeda europeia.
Otávio que chegou ainda bem jovem ao Porto, vive o melhor momento de sua carreira, um dos destaque é sua versatilidade, podendo atuar como meia centralizado ou pelas laterais, como meia-atacante, ou mais recuado no meio-campo. Com a camisa do Porto, já são 166 partidas disputadas e 17 gols marcados, com várias assistências, desempenho que fez o clube português tentar sua permanência, mas o jogador que buscar de novos desafios.