Veja como preparar cinco sucos desintoxicantes para o verão | Notícias Sou BH
Veja como preparar cinco sucos desintoxicantes para o verão
Nutricionista explica que as bebidas são ótimas opções para repor a hidratação durante a estação
Créditos da imagem: margouillat photo/ shutterstock
15/10/20 às 19:18
Atualizado em 15/10/20 às 19:18
O verão já se aproxima, e, com a chegada da estação mais quente do ano, as temperaturas tendem a aumentar, o que faz com que precisemos de mais hidratação, devido a grande quantidade de minerais que perdemos na transpiração. Para que não se desidrate, é importante, então, repor com a ingestão necessária de água.
Vale ressaltar, de acordo com a nutricionista Nathali Loyola, que os chás e sucos também auxiliam na hidratação. Os sucos de frutas e vegetais são leves e fáceis de fazer, ajudam a dar mais energia e eliminam toxinas, pois melhoram a saciedade, auxiliam no bom funcionamento do intestino, além de fortalecer o sistema imunológico.
Então, que tal aprender a fazer algumas opções dessas bebidas deliciosas e saudáveis? O preparo é rápido e fácil, e você pode integrá-las em suas refeições do dia a dia. A profissional frisa que o consumo dos sucos precisa estar aliado a uma alimentação balanceada. Confira as receitas!
Modo de preparo: higienize as folhas e a maçã. Bata tudo no liquidificador.
Você sabia? O suco é uma boa opção para quem é ansioso, pois a couve é rica em fibra e possui magnésio que controla a nossa ansiedade, e, com a chia, o suco vira um ótimo anti-inflamatório.
Você sabia? O Abacaxi é rico em Bromelina, o que ativa as enzimas digestivas, fazendo com que a digestão ocorra melhor. A hortelã e a água de coco complementam também na diminuição da azia e do refluxo.
Você sabia? Essa combinação é deliciosa e dá combustível por longos períodos, além de ajudar a regular a pressão arterial e proteger o coração.
250ml de chá-verde
Você sabia? Sucos anti-inflamatórios, como esse, auxiliam na limpeza do organismo, e ajudam na desinflamação. Chá-verde é um potente antioxidante e, quando associado à acerola, que é rica em Vitamina C, potencializa ainda mais os efeitos desejados.
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador sem coar e por último coloque o mel.
Você sabia? O suco coringa é aquela bebida que possui ingredientes ricos em nutrientes, como o kiwi, que possui propriedade antioxidante e a couve, que é rica em fibra e magnésio. O gengibre vem para melhorar o trato intestinal e a cúrcuma auxilia no processo antioxidante.