No primeiro dos sete capítulos, o autor elucida o leitor sobre a definição de Mindfulness (Atenção Plena): «a capacidade humana universal e básica, que consiste na possibilidade de termos consciência dos conteúdos da mente em cada momento.» Acrescenta e sublinha que é algo que acontece sempre no presente. A vida acontece no agora, é uma das ideias mais presentes ao longo do livro, obra onde o autor evoca e cita outros autores de renome como Eckhart Tolle.