6 dicas apoiadas pela ciência para reduzir naturalmente a celulite - Denuncie Trabalho Escravo
6 dicas apoiadas pela ciência para reduzir naturalmente a celulite
É uma das condições estéticas mais comuns e, no entanto, amplamente reclamadas, para as mulheres. Frustrantemente para quem procura uma "cura", tratá-la ainda permanece um mistério. Então, aqui, reunimos algumas das melhores maneiras apoiadas pela ciência para ajudar a reduzir a gravidade – naturalmente, é claro.
A celulite é uma condição da pele que afeta até 98% das mulheres . Envolve vários sistemas no corpo – dificultando o tratamento -, mas em um nível básico: é causado por faixas fibrosas que conectam os músculos à pele. Quando os depósitos de gordura são empurrados contra a pele, causa um efeito ondulante ou abaulado, pois essas faixas fibrosas estão puxando a pele para baixo nas áreas com covinhas. Aparece principalmente nas coxas, nádegas ou estômago. Mesmo que a condição tenha a ver com células adiposas, ela não está presente apenas nos indivíduos com sobrepeso; você também é geneticamente predisposto a isso.
Você pode reduzi-lo naturalmente?
Para começar, é importante destacar "reduzir": nada abaixo se livrará magicamente da celulite. Por estar geneticamente vinculado e por causa da estrutura complicada explicada acima, eliminar ou impedir completamente é quase impossível .
Também digno de nota é que esses tratamentos devem ser feitos consistentemente para ver os efeitos – e esses efeitos diminuirão se você interromper os tratamentos. (Pense nisso como um cuidado com a pele: você não pode lavar o rosto uma vez e esperar que ele fique limpo para sempre.) Mesmo se você receber tratamentos médicos no consultório, há uma boa chance de a celulite começar a reaparecer. ao longo do tempo : um dos tratamentos médicos mais sofisticados disponíveis, o Cellfina (um tratamento no qual as bandas fibrosas são cortadas manualmente sob a pele), tem efeitos leves e dura cerca de três anos.
1. Cremes ou esfoliantes de cafeína
Há uma infinidade de cremes tópicos que alegam acalmar e suavizar a pele do corpo esburacada – e, embora seja sempre importante manter a pele hidratada independentemente, existem poucos ingredientes científicos que reduzirão a aparência da celulite. Acredita- se que a cafeína desidrate as células , tornando a aparência menos irregular. Em este pequeno estudo , os investigadores descobriram que a aplicação cafeína solúvel em água, duas vezes ao dia tem a capacidade de penetrar na derme, reduzindo o aparecimento da celulite dentro de seis semanas. Pensa-se que a cafeína ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para a área e a endurecer a pele, embora o mecanismo exato não seja compreendido. Note-se que 57% dos participantes do estudo experimentaram irritação da pele com o creme de cafeína.
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2. Retinóides tópicos
Outro ingrediente tópico estudado na área são os retinóides, um ativo derivado da vitamina A, mais conhecido nos cuidados com a pele, visando o envelhecimento e a acne. No entanto, neste estudo , voluntários que usaram o creme tópico de 0,3% apresentaram melhora – aumento do fluxo sanguíneo e melhora da densidade da pele também foram relatados. E enquanto muitos retinóides são sintéticos, versões e alternativas naturais estão se tornando mais populares .
As técnicas de massagem linfática parecem ser incrivelmente eficazes na redução da aparência, como mostrado em dois estudos envolvendo massagem linfática manual e mecânica . Como a estimulação linfática aumenta a circulação por todo o corpo, isso provavelmente afeta a condição da pele. O problema? Nos dois pequenos estudos, os sujeitos tiveram que seguir um regime bastante rigoroso e intensivo: cada estudo exigia que os pacientes se submetessem a pelo menos três tratamentos por semana, com o tratamento de um estudo durando quatro horas por sessão diária.
4. Peptídeo bioativo de colágeno
Em um estudo duplo-cego, controlado por placebo , mulheres que tinham celulite moderada tomaram uma dose diária de 2,5 gramas de peptídeos de colágeno bioativo (de derivação suína, portanto não adequada para vegetarianos), o que levou a uma redução estatisticamente significativa na aparência de ondas e covinhas. Pensa-se que a elasticidade aprimorada ajuda a reduzir a celulite porque as bandas fibrosas são capazes de se esticar mais. Além disso, os suplementos melhoraram a saúde geral da pele: a densidade dérmica – ou a espessura ou espessura da pele – melhorou. (Como regra geral, a pele mais espessa é uma pele mais saudável.) No estudo, demorou cerca de seis meses para ver os resultados completos.
5. Tonificação dos músculos e perda de peso
Essa é uma questão delicada: sabemos que qualquer pessoa pode ter celulite e, mesmo que isso tenha a ver com células adiposas, não está diretamente relacionado ao peso de uma pessoa. No entanto, pesquisas sugerem que uma melhor definição muscular e perda de peso na área podem ajudar a reduzir a aparência da celulite . (Isso é feito aumentando o tônus muscular , o que pode diminuir a aparência irregular das células adiposas, além de tornar a área mais firme e suave.) Mas essa mesma pesquisa também mostra que, em alguns casos, a perda de peso aumenta a aparência da celulite, como a pele estava mais frouxa, especialmente em mulheres com menor índice inicial de massa corporal.
6. Autobronzeadores naturais
Puramente anedótico, mas muitas mulheres afirmam que a pele bronzeada ajuda a desfocar a aparência da celulite. E, embora não seja recomendável tomar banho de sol, os autobronzeadores naturais ganharam popularidade – e são bastante eficazes, sem serem estrias ou alaranjados, como você pode ler aqui .