Yôga pode reduzir o estresse na adolescência – Revista Vitale
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Meditar muda a maneira de ver o mundo. Abre a consciência para outros pontos de vista. Dispara a autoestima e nos torna mais sábios. Por isso, o Yôga é benéfico em todas as etapas da vida e ganha muitos adeptos na adolescência, uma fase conturbada.
O período é de extrema pressão para a idade de amadurecimento. Lidar com a ansiedade pelo vestibular, conquistar médias altas e decidir qual carreira seguir são fatores que aumentam o estresse. Essas responsabilidades sobre um corpo ainda em formação, com mudanças hormonais e físicas resultam em um turbilhão de emoções.
Essas são algumas das razões que levam os adolescentes a quadros de depressão e falta de concentração. A pressão da sociedade e da família para que o jovem tenha um futuro promissor o induz, inclusive, a praticar o bullying com o objetivo de pertencer a algum grupo.
COMO O YÔGA PODE AJUDAR
Quando o Yôga surgiu, há 5mil anos atrás a média de vida era de 20 anos. Sendo assim: o Yôga foi feito para os jovens, que trazem consigo a força e o tempo necessários para atingir os resultados mais elevados na senda do Yôga: a meditação e o samádhi.
Quanto mais cedo você começar, mais resultado terá para toda a vida.
Confira alguns dos muitos benefícios:
– Melhora o foco, concentração e memória;
-Faz esquecer emoções ruins e deixar para trás as tristezas;
– Melhora a aprendizagem e reforça a imunidade;
– Reduz o estresse e a ansiedade pré-provas;
– Abre as portas da intuição, o que te fará chegar além.
Praticado na maioria das vezes por jovens, é uma modalidade de Yôga que ensina hábitos saudáveis de alimentação, incentiva o auto aprimoramento e auto superação, reduzindo a competitividade e agressividade. Até porque, devemos superar a nós mesmos e não ao outro.