Victoria perdeu 45 quilos | Sucesso de perda de peso preto | Mães Sem Nome
Victoria perdeu 45 quilos | Sucesso de perda de peso preto
18/02/2020 Cacilda LouretaSaúde e MedicinaLeave a Comment on Victoria perdeu 45 quilos | Sucesso de perda de peso preto
Transformação do dia: Victoria perdeu 45 quilos. Quando ela estava chegando aos 35 anos, decidiu que era hora de ser mais feliz, mais saudável e diminuir a auto-estima. Ela fez mudanças práticas em seus hábitos alimentares e aumentou seus totais diários de passos.
Minha motivação era que eu estava cansado do meu corpo doer e estava cansado de não me sentir 100%. Eu também não estava feliz com minha aparência e tinha baixa auto-estima. Eu sabia que queria mudar porque tinha 35 anos. Eu queria mais para mim e ser feliz comigo mesma.
O que me ajudou a não desistir foi que eu vi meu progresso e quanto peso perdi. Eu também não tenho balanças em minha casa. Eu me pesava no trabalho uma vez por mês para não ficar obcecado em me pesar.
Desisti de carne vermelha e comi mais vegetais. Eu bebo muitos batidos como substitutos de refeição. Eu não tinha um plano específico. Eu era muito mais cauteloso com o que estava comendo. Ainda comia minha pizza e tomava sorvete de vez em quando. Basicamente, eu apenas comi mais vegetais e bebi muita água. Também cortei frituras.
Eu andava todos os dias. Meu objetivo era dar 10.000 a 18.000 passos por dia, mesmo nos meus dias de folga do trabalho. Eu também joguei e fiz exercícios em casa entre as jogging / caminhadas.
Comecei com 230 libras, e meu peso atual é de 185 libras.
Em maio de 2019, fiz minha última pesagem.
Não, a cirurgia para perda de peso não fazia parte da minha jornada.
Eu posso fazer qualquer coisa que eu colocar na minha mente. Eu tenho as ferramentas para me fazer feliz, e foi isso que fiz. Esse era um dos meus objetivos, e eu realmente consegui.