Bater no liquidificador o leite a agua, cenoura ralada, as farinhas, o óleo, sal e ervas finas(opcional) e os ovos. Colocar uma concha da massa em uma frigideira antiaderente pré aquecida, deixar dourar dos dois lados. Depois rechear com 1 colher de sopa rasa, de carne moída.
Açúcar refinado Fit União Farinha de trigo integral Farinha de tapioca Yoki Amêndoa Pão de forma integral Wickbold Aveia em flocos Quaker Leite desnatado Ovo de galinha cru Pasta integral de amendoim First maça verde Morango Semente de linhaça Achocolatado diet premium Gold Leite em pó desnatado Leite condensado light moça Nestlé Carne bovina picanha sem gordura crua Chocolate em pó Clara de ovo de galinha Batata doce cozida Blanquet de peru light Sadia Queijo ricota Cacau em pó Farinha de Chia Açúcar mascavo Mãe Terra