- Inclui os 34 exercícios originais -
Descubra quais os motivos que levam milhares de pessoas de todo o mundo a praticar este tipo de atividade física. O Pilates é um método que agrega benefícios físicos e mentais, sendo uma excelente receita para superar os vários problemas comuns do cotidiano, como stress ou a questão da postura corporal.
Neste último ponto, ficará sabendo que. Além de conseguir detectar qualquer problema de alinhamento da coluna, a criação de Joseph Hubertus Pilates ajuda a resolver essa situação, ainda que isso demore o devido tempo e varie conformo cada caso.
Este é um dos vários pontos fortes que esta modalidade apresenta, por isso, após a leitura deste livro, não poderá deixar de viver essa experiência. Depois de realizar uma sessão, verá como é fácil ter mente e corpo saudáveis.