Panqueca Proteica – Receita rápida | Fast Fit Food – Dieta, suplementação, treino e receitas fitness para uma vida saudável
30g de whey protein (chocolate, baunilha, banana…)
1 ovo inteiro (ou duas claras se não quiser subir as calorias)
2 sachês de adoçante (utilizei stévia)
Baunilha, cacau em pó ou canela a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Utilize uma panela antiaderente para fritar as panquecas. Asse e sirva-se.
Você pode usar Mel, calda de whey, iogurte, frutas… Eu utilizei banana e calda de chocolate.
Valor nutricional (Massa + Cobertura de banana com chocolate):
A quantidade por vez que você coloca da mistura na frigideira, vai definir o tamanho e a espessura da panqueca. Eu prefiro mais fininha, porém fica mais quebradiça. A minha não ficou tão bonita quanto a da foto anterior mas ficou tão gostosa quanto:
Por hoje é isso. Espero que tenham gostado. Como sempre, dúvidas, criticas e/ou sugestões nos comentários e até o proximo post!