Deixe as sementes e castanhas de molho durante a noite para que eles liberem as enzimas. Bata a salsa, coentro e azeite de oliva em um liquidificador. Adicione o alho, castanhas e sementes, sal e suco de limão e bata até que vire uma pasta homogênea. Guarde em potes de vidro escuro se possível. Você também pode congelar. Aproveite!
Respirar fundo, quando você enche sua barriga e expande seu diafragma para baixo, é um dos exercícios mais poderosos que você pode fazer para ativar seu sistema linfático, que ajuda a desintoxicar o organismo. Pense em seu sistema linfático como seu sistema pessoal de remoção de lixo (o que a maioria de nós precisa trabalhando a todo vapor depois do fim do ano). Pratique 10 respirações profundas e lentas, contando 4 segundos pra dentro, segure por 8 segundos, e 8 segundos pra fora. Você pode fazer esse exercício enquanto assiste TV, passeia com o cachorro, na meditação ou enquanto pratica ioga.
De acordo com o “Tao of Breathing” (Tao da Respiração), até 70% dos resíduos do corpo são eliminados pelos nossos pulmões e o resto pela urina, pele e fezes. Quando a eficiência dos nossos pulmões está reduzida devido a respiração de menos oxigênio em nossas células, ele diminui a circulação de sangue que carrega os resíduos dos rins e pulmões. Nosso sistema linfático que combate invasores virais e bacterianos é enfraquecido junto com um processo digestivo mais lento.