Como prevenir a dor lombar - Notícias de BH, Minas Gerais, Brasil e do mundo!
Dr. Alberto Rafael Jr. é graduado em Fisioterapia (CMMG - BRA) e Graduando em Medicina (UDABOL - BO); Especialista em Geriatria e Gerontologia (UFMG - BRA) e colunista semanal no Balcão News.
Apr 29, 2021 - 11:20 Atualizado em: Apr 29, 2021 - 10:17
A dor lombar, ou lombalgia, é queixa comum em indivíduos de todas as faixas de idade. Ela é considerada a maior causa de incapacitação no mundo, além de ser o segundo motivo mais frequente de faltas no trabalho. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) 7 em cada 10 pessoas, ao longo da vida, vão sentir algum tipo de dor nas costas.
Os casos mais comuns são os casos de contraturas mecânico-posturais (distensões e entorses), resultantes de movimentos bruscos ou de mau jeito na hora de pegar e levantar objetos pesados, por exemplo.
Alguns fatores como o envelhecimento, sedentarismo, tabagismo, erros de postura, obesidade e perda de massa muscular também podem ser a causa da dor lombar. Saber identificar a causa do mal-estar é a melhor forma de encontrar a solução ideal para cada indivíduo. A partir dessa identificação o analgésico e os exercícios fisioterapêuticos poderão fazer parte do tratamento. Mas o ideal é sempre sob prescrição de um especialista.
Erroneamente, muitos pacientes acreditam que a dor nas costas aparece só pelo sedentarismo ou só pela falta de atividades, mas alguns pacientes apresentam fraturas e contraturas decorrentes do exagero na prática de esportes (muitas repetições de movimentos que envolvem a lombar, como abdominais, pode vir a sentir dor).