Pense cuidadosa e criticamente sobre como você quer entender o que está acontecendo; depois avance com intenção.
Seguir as três sugestões acima ajudará você a se concentrar, para que você possa refletir sobre sua reação à situação em questão.
Uma das minhas clientes me disse nesta semana que aprender a ir devagar quando está ansiosa fez uma mudança monumental na vida dela.
Como ela explicou: “Quando percebo os primeiros sinais de ansiedade, começo a prestar atenção em como estou respirando e que suposições estou tendo sobre o que está acontecendo.
Faz-me sentir poderosa por poder pensar com clareza e não fazer coisas de que me arrependo por estar ansiosa ou entusiasmada”.