A contemplação sugere o estado total de presença para admirar a natureza e tudo que é vivo e belo, aquietando os pensamentos e se deixando ficar neste estado de presença, somente dando atenção à sua própria respiração. Segundo os estudiosos da área e minha experiência pessoal comprova isso, se nos permitirmos 5 minutos diários com esses exercícios já fazem um bem enorme.
Vou propor agora uma reflexão sobre as áreas da sua vida. Caso sinta-se motivado (a), pode imprimir esta página para preencher essa ferramenta muito usada em Coaching chamada a Roda da Vida.Já ouviu falar?