PSICOLOGIA - EXERCÍCIO E DEPRESSÃO - Colunistas - Notícias - Varela Esportes, Assessoria, Ginastica Laboral, Guarapuava
PSICOLOGIA - EXERCÍCIO E DEPRESSÃO
Uma área que tem crescido nas pesquisas na região do lobo frontal são os estudos sobre a prática da meditação, que é uma atividade física. Como exemplo podemos citar os estudos do que o doutorando Pedro Sbissa,vêm realizando em nosso laboratório. Suas análises sugerem que os estados alterados da atenção são ativados pela região do córtex pré-frontal do cérebro. Os resultados estão mostrando que a meditação e os batimentos do coração apresentam um aumento da amplitude da frequência cardíaca durante a meditação, propiciando o "fortalecimento" da região frontal do cérebro.
De acordo com pesquisadores que analisaram os resultados de inúmeros estudos publicados, a atividade física é uma "droga mágica" para muitas pessoas com depressão e ansiedade, e que deveria ser mais amplamente indicada pelos profissionais da saúde mental. As análises feitas apontaram para a eficácia e os benefícios que os programas de exercícios trazem para a redução de quadros depressivos e outros males ligados ao cérebro. Muitas vezes nem a farmacoterapia e nem as psicoterapias trazem resultados positivos para aqueles que necessitam, mas a combinação das duas terapias é melhor do que se aplicadas em separado. Por outro lado, o importante e fundamental é que o exercício pode preencher a lacuna em pessoas que não podem receber terapias tradicionais por causa do custo ou falta de acesso, ou que não querem por causa do estigma social associado com a estes tratamentos.