Nem todo mundo tem paciência e ânimo pra fazer exercícios intensos durante a quarentena – e tudo bem! Uma ótima forma de dar atenção ao seu corpo e à sua mente nesse tempo em casa é investir na yoga, uma atividade que exige pouco: apenas um tapete e uma horinha do seu dia.
A social media Raquel Alves, de 23 anos, é a prova de que, com um pouquinho de força de vontade, dá certo! Todas as manhãs, ela empurra o sofá e as poltronas da sala e pratica yoga com o pai. “A gente acompanha aulas do YouTube. Procuro sempre aquelas pra iniciantes e de estilo indiano, que têm bastante meditação e me deixam tranquila. É muito legal perceber uma evolução em tão pouco tempo!”, diz.