Ciclo oxan 10 mg para falsa magra - Relatos de ciclos - FISIculturismo.com.br
Tenho 27 anos, três filhos, malho a 4 anos e sofro com o biotipo de falsa magra. Sempre fui esquelética, tenho 1,67m e antes de malhar pesava 45kg.
Após ser mãe continuei magra porem com gordura localizada. Após todo esse tempo de treino consegui chegar aos 62kg porem com bf alto.
Em maio fiz um ciclo com Oxandrolona onde cheguei a usar 40mg. Baixei meu bf para 20% (antes estava com 25% praticamente tudo na barriga e flancos), ganhei massa e cheguei aos 64kg.. No pós ciclo perdi 1,5kg.
Agora eis a questão: comecei outro ciclo com 10mg de oxan e gostaria de manter essa dosagem porém tenho duvidas se há influencia negativa no resultado a baixa dosagem tendo em vista que antes usei uma alta dosagem. Quero fazer 10 semanas com essa dose, tentando baixar um pouco o bf mas principalmente ganhar massa nos membros inferiores.
Peso: 63kg - bf 20,8%
Coxa media: 55cm??
Panturrilhas: 34cm???
10 semanas: Oxan 5 mg de 12 em 12h
Sempre comi igual pedreiro e confesso q estou passando fome comendo isso kkkkkk... Mas tenho mantido o peso e percebido a diminuição dos flancos que estavam gigantes.
O que acham da dosagem? Alguma sugestão?
Ahhh e já comecei a tomar a oxa ha 5 dias. Quem puder ajudar estarei mto grata ??
Sobre as fotos segunda feira vou tirar e posto?
Eme Be, Keto, Sah Wink e 2 outros
Keto 43 posts
Se antes você usou 40mg e agora está com 10mg, não tem como querer os mesmos resultados com 1/4 da dose. Seria um efeito mais discreto que serviria para manter a massa magra numa dieta mais restrita. Poderia subir pra 15mg/dia pelo seu peso.
Keto, Luana Sousa, fisiculturismo e 1 outro
OK. Vou subir a dose. Mas o que acha da dieta? Devo restringi- la mais?
Realmente não estou feliz com o bf mas o foco seria aumentar o volume das pernas.
O que acha de eu incluir a boldenona?
fisiculturismo, Karina Hernandez e Keto
São coisas um pouco complexas Sereia, se há uma restrição calórica isso irá dificultar o ganho muscular. É possível fazer isso num ciclo mas a coisa ficaria num meio termo aí. O tipo de treino faz muita diferença nessas horas.
Mari Carneiro, Keto, fisiculturismo e 1 outro
*Seg: costas, panturrilhas e abdómen
Puxada alta frente no cross 4×12
Puxada alta atrás no cross 4x12
Remadas baixa pirâmide 4×8 abaixa o peso 4x8 abaixa 4x8
Gémeos em pé e sentada
Prancha e abdominal vacuum
*Terça: pernas ênfase quadríceps Extensora aquecimento 1x60
Agachamento livre 70kg + levantamento terra 40kg 4 x10cada
Afundo no Smith (40kg) + agachamento bulgaro 4x10 cada
Leg 12 rep (150kg) + sissy squat 20 rep
*Quarta: bíceps, triceps, panturrilha
Rosca direta 4×12
Rosca alternada 4×12
Rosca concentrada barra W 4x10
Triceps cross pegada inversa 4×10
Triceps corda 4x10
Triceps francês 4x12
Triceps banco 4x15
Gemeos em pé e sentada
*Quinta: ombro e abdómen
Desenvolvimento Arnold + elevação lateral 4x10 cada
*Sexta: pernas ênfase posterior
Aquecimento (por causa do joelho) Extensora 1x60
Agachamento sumo barra livre + levantamento terra sumo 4x10 cada
Stiff perna esticada + Stiff semi flexionado 4x8 cada
Flexora unilateral 4x15 cada lado sem descanso
Leg 90º. Pés altos 4x8 diminui 4x8 diminui 4x8
Sábado: panturrilha, abdómen e um hit
Meu treino é bem pesado (pelo menos p mim rsrs. Coloquei a carga da perna só p dar uma ideia e o restante é no mesmo ritmo) trabalho sempre com sobrecarga e amplitude máxima ate a falha, coloquei o número de repetições mas não obedeço sempre faço ate não aguentar seja com mais ou menas. Sou rebelde!
O treino de abdómen é só isométrico e vacuum por conta da diástase do reto abdominal que tive após três gestações. Estava horrível aquela barriga de bucho quebrado kkkk mas após dois meses fazendo esses exercício melhorou uns 80% já.
Aceito e agradeço qualquer sugestão.
Segue as fotos. Desculpe a má qualidade ? confesso q mesmo não mostrando o rosto estou morrendo de vergonha kkkkkkk
Arnaldo Santos., fisiculturismo, Karina Hernandez e 3 outros
Foston 8.410
Em 28/10/2017 em 20:04, Sereiafit disse:
Os 10 mg você toma de uma vez ou divide ? Eu manteria os 10mg, já que seu objetivo é manter a massa enquanto queima a gordura.
Keto, Sereiafit e fisiculturismo
Oi Foston
To tomando em duas doses de 5mg em 12h e 12h.
Apesar da dose baixa, ja estou sentindo os musculos mais rígidos e primeiro colateral ja bateu assim como no outro ciclo: queda de cabelo. Mas nao me preocupo tenho cabelo a dar e vender!
Alias no outro ciclo notei q Apesar da queda, o meu cabelo cresceu mais rápido. Ta certo isso???? Kkkk no começo do ciclo caiu bastante e depois minimizou a queda, mas ao fim do ciclo q foi de 8 semanas meu cabelo tinha crescido uns 5 centímetros no comprimento
fisiculturismo, Karina Hernandez, Beta1978 e 1 outro
Beta1978 490
Bom dia, @Sereiafit! Eu também tenho cabelo demais, e com pouco mais de 40 dias de uso da oxa eu percebo que meu cabelo está crescendo muito, cortei há 1 mês e já cortarei de novo, pois cresceu tudo o que cortei nesses 30 dias.
Meu DHT está alto, 401, mas não tenho queda de cabelo.
Depilação a cada 15 dias já não é suficiente, sobrancelhas crescem com menos de 1 semana. Eu acho ótimo, apesar de aumentar o trabalho...
Sereiafit, fisiculturismo e Keto
Alias no outro ciclo notei q Apesar da queda, o meu cabelo cresceu mais rápido. Ta certo isso????
Sim, é bem possível. Esteroides à base de DHT - como é o caso da oxandrolona - geram bastante queda de cabelo. Minha pupila não usa por isso. Preferimos usar a testosterona em gel. Muitas meninas aqui do forum utilizam, assim como a gestrinona, sendo estas opções interessantes, não é @Beta1978 ?
Editado 30 de outubro de 2017 por Foston
fisiculturismo, Sereiafit, lilinhas e 2 outros
Olha a vergonha é axilas, na gilete tem q ser todo dia. Mas acabei de comprar depilação a laser pq tá difícil p malhar costas e ombros kkkkk
Então Foston. .. Tô namorando o implante de gestrinona mas no momento a crise nao me permite, acredito q em maio do ano q vem q as coisas tiverem mais estáveis irei por esse caminho até por causa da endometriose e ovário policistico.
Sobre o gel de testosterona, tem q ter receita e manipular? Vi os relatos gostei dos resultados mas nem sei como conseguir.