TV Record e Atletas de Alto Rendimento Aprovam a Aerobike
TV Record e Atletas de Alto Rendimento Aprova a Aerobike
"Os treinos são adaptáveis para diferentes públicos, inclusive cadeirantes, porém a sua intensidade, impressiona até mesmo atletas de alto rendimento, acostumados a pegar pesado nas academias."
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🔊Aerobike é sucesso absoluto no Centro de Treinamento Funcional Esportivo Vip Trainning - Aerobike - Firstbeat. Confira e Aprove você também!
Aerobike, Quem Usa Aprova
"A Aerobike oferece estímulos cardiorrespiratórios envolvendo mais massa muscular corpórea, sem impacto às estruturas cartilaginosas e ligamentares e sem impor ângulos articulares agressores para quem se exercita. Os movimentos ciclos tornam o exercício seguro, a postura corporal nos obriga a recrutar mais músculos e sua escala de acréscimo de carga permite ao pratican...te se exercitar com um volume de oxigênio (VO2) mais alto e com menor desgaste estrutural geral do que uma esteira convencional. A necessidade de estabilização do tronco ao se exercitar neste equipamento permite que o consideremos uma inovação no que se refere ao treinamento dos músculos axiais (core muscles). Podemos assim sintetizar: Mais massa muscular envolvida, maiores ajustes cardiovasculares. Quanto mais músc
Diretrizes Para Progressão HIIT de Acordo Com O Nível
Diretrizes para Progressão de Acordo com o Nível
De maneira básica, a intenção deste programa é ser bastante dinâmica e variada. A progressão, mesmo durante as semanas de um mesmo nível é contínua e, num curto período de tempo, o praticante sentirá mudanças significativas. Para tanto segue um roteiro de evolução e progressão para cada nível.
Fase 1: Comece com estímulos aeróbios (80 a 85% da F.C. máx.) com duração de 2 a 4 min. na razão de proporção entre estímulo/pausa de 1:1 (lê-se u
Estrutura Dos Programas e Aulas De HIIT
Princípios da Prescrição do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade no Programa "de HIIT"
O princípio fundamental do HIIT (High Intensity Interval Trainning) é que os períodos de exercícios em alta intensidade são intercalados com períodos de recuperação/ repouso e que, por sua vez, possibilitam ao indivíduo regressar ao próximo estímulo com a mesma intensidade múltiplas vezes durante a mesma sessão. A lógica desse treino é acumular mais tempo em zonas de alta intensidade se comparado à uma sessão de treino contínuo onde a exaustão poderia acontecer precocemente. O treinamento em HIIT promove fortes adaptações cardíacas, musculares e lipolíticas e, atualmente estudos têm sido publicados com protocolos de reabilitação cardíaca com HIIT (Meyer et al., 2013).
Programa HIIT Aerobike
Aerobike e HIIT
Os Cicloergômetros Aerobike anteciparam uma tendência. Frutos de um
trabalho conjunto profissional de profissionais especialistas como engenheiros,
designers, professores de educação física que estudaram e desenvolveram uma
maquina capaz de otimizar o tempo e o resultado de treino de seus usuários. Seus programas de treinamento, já a alguns anos, seguem características de treino intervalado de curta duração e alta intensidade (máximo 30 min.) e com resultados excelentes sendo observados muito antes da popularização dos estudos publicados sob
Da tortura ao fitness
Você sempre achou uma tortura caminhar minutos nas esteiras ergométricas? Fique sabendo que muito antes da explosão fitness as esteiras ergométricas eram verdadeiras máquinas de tortura.
Como citado no site Histoy "as esteiras de ginastica em que hoje milhões de pessoas se exercitam, surgiu ao mundo como um cruel método de tortura. Na essência, correr sem sair do lugar pode ser algo capaz de enlouquecer alguém dependendo da duração do exercício e como é realizado.
No século XIX, as esteiras foram concebidas para atormentar os presos, a força que eles criavam nessa época tinha utilidades praticas, movimentava moinhos, moía grãos e bombeava água, além da tortura dos crimi
Morte De Executivo Levanta Debate Sobre Esteiras
Dave Goldberg, marido da diretora de operações do Facebook escorregou e caiu enquanto usava uma esteira ergométrica e acabou indo a óbito por traumatismo craniano, como relatou à CNN.
Acidentes com esteiras não são tão raros como pensamos, todos os anos milhares de pessoas se machucam com esses aparelhos ergométricos, quase 460 mil pessoas foram para o hospital em função de acidentes, segundo o USA Today, "A vasta maioria, quase 428mil, foram medicados e liberados, mas cerca de 32mil acabaram internados ou morreram", dados sugerem que o problema ainda está piorando.
De acordo com reportagem veiculada na revista SPORT LIFE em matéria redigida por Lygia Haydée, destaca que os treinos em esteiras
Entre o intervalo da última refeição e a primeira do dia seguinte, há um longo período em jejum. Mas, também nesta fase, houve a queima de glicose e de glicogênio: a reação ocorre para gerar energia e manter e as funções do organismo, como circulação, respiração e batimentos cardíacos. Ao acordar, os níveis dessas substâncias estão muito baixos e precisam ser repostos. Dessa maneira, você começa o dia com disposição e dispõe de um bom rendimento nas atividades cotidianas. O café da manhã tem essa importante função de repor a energia que foi gasta durante o sono. Além disso, estudos indicam que realizar o café da manhã ajuda no controle da ingestão alim
Frequência dos treinos com a AEROBIKE
Ao iniciarmos seu treinamento com a AEROBIKE você pode começar com uma frequência de 1, 2 ou 3 vezes por semana em dias alternados, podendo se estender a sessões diárias de acordo com seu desempenho. A AEROBIKE possui diversos programas de treinamento para atender sua necessidade de acordo com seu objetivo, seja ele de emagrecimento, aumento de massa, ou condicionamento físico.
Exercício físico e medicina preventiva
A busca de uma vida mais saudável, um corpo mais atraente ou simplesmente o espírito esportivo contagiado por eventos como a Copa do Mundo tem feito crescer o número de pessoas que praticam esportes e atividades físicas. É um fato muito positivo. Estudos nas mais diversas áreas da medicina atestam seus efeitos favoráveis para a saúde.
Mas os consultórios também estão repletos de exemplos dos riscos a que estão expostos atletas – iniciantes ou veteranos, habituais ou esporádicos – que não respeitam seus limites, ignoram problemas físicos ou não observam cuidados básicos como boa alimentação, alongamento, hidratação e, q
A Sayuri Torres já garantiu sua AEROBIKE R11!
A Sayuri Torres (@sayuritorres) já garantiu sua AEROBIKE R11!
Depoimento de Sayuri:
"Cardio em casa na R11 da @aerobiketotal ! Pra quem pediu vídeo demonstrando os movimentos, fiz 3 variações. Esse último exercício é intensivo e multi articular, trabalha o corpo inteiro e músculos que acabamos não trabalhando com os exercícios isolados. É uma máquina completa, engloba movimentos de bike, escalada, transport…uma maravilha. Gravei o vídeo pra vcs também verem como não faz ruído
Conheça a AEROBIKE Cross Fight
Elíptico com banco inspirado nos movimentos de luta. A biomecânica desta máquina privilegia os membros superiores e garante força e flexibilidade aos músculos do core (que estabilizam a bacia, pelves e abdome).
Conheça o menor e melhor elíptico profissional do mundo e se surpreenda!
A Aeropower é a única aula onde com apenas 20 minutos substitui 1 hora e meia de esteira. Aula que mais queima gordura no mundo!
O programa Aeropower aplica-se aos dois modelos do aparelho da marca, o R8, no qual o indivíduo pedala em pé e o R6, com suporte para banco, indicado para gestantes, idosos e pessoas com alguns tipos de limitações físicas. As possíveis posições de mãos e pés são as seguintes: pegada pronada(com punhos para baixo), supinada(com punhos para cima) ou na alça medial do aparelho, podendo ser unilateral nos dois primeiros casos, com o apoio de pés ou não, de acordo com as possibilidades do indivíduo. A pedalada também pode se