Você sabe por exemplo que na gravidez é importante fortalecer os músculos abdominais, os músculos das costas?
Atividade física na gravidez e pós-parto by Gizele Monteiro
De forma geral a atividade física na gravidez ajuda a manter a boa forma física proporcionando mais pique, isto é, mais disposição durante a gestação.
Exercícios direcionados para evitar dores são muito importantes, além do aumento exagerado do peso. Mas vai um alerta, tudo deve ser adaptado e direcionado para cada fase da gravidez.
Especialidade para a atividade Física durante a gestação
É necessário a todas as gestantes um trabalho corporal especializado para cada trimestre da gestação.
Uma melhora da capacidade cardiorrespiratória ajuda a controlar o peso e também a manter-se ativa e disposta para enfrentar sua rotina diária de trabalho.
Uma melhora das condições musculares e esqueléticas ajuda na adaptação do corpo para as mudanças posturais e no trabalho de parto.
Outro ponto importante é a melhora da auto-estima, humor, prevenindo dessa forma a depressão durante a gravidez e também no pós-parto.
Exercícios de alongamento, massagem e relaxamento ajudam na melhora da oxigenação, da circulação e dores nas pernas.
Importante lembrar que antes de procurar qualquer profissional, haja a avaliação e liberação do médico.
Após a realização dos exames ele poderá liberar ou não a prática de exercícios.
Sobre atividade física especializada para controle de peso e sua saúde gestacional – com um personal gestante
Se em sua cidade não há profissionais especializados, você pode acessar nosso contato e ter seu treinamento individualizado e direcionado para as suas necessidades. Atendemos com treinamento à distância.
Contato (fone e whats app) – 11 9 9651.8909
Email – contato@gizelemonteiro.com.br
Gizele Monteiro
É a maior especialista em Diástase e recuperação da barriga.
Criadora dos Programas Online Mães Sem Diástase e Gravidez Sem Diástase, já ajudou mais de 15 mil mulheres a conquistarem o sonho de ter a barriga reta, reverter a diástase sem cirurgia, sem remédio, sem tratamentos estéticos...
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Consultora de celebridades e programas de TV. Se tornou especialista em diástase e recuperação da barriga após a gravidez. Há 20 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Fez mestrado na UNIFESP sendo pioneira e referência sobre Exercícios para Mães e Recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa