São 110 mandamentos, apresentados como “pequenos passos”, que pretendem ajudar-nos a cuidar do corpo, mente e alma. Falamos do livro “As Novas Regras da Saúde”, que chega esta semana às livrarias e que reúne vários conselhos do médico Frank Lipman – tido como o mais conhecido defensor da Medicina Funcional Integrativa dos Estados Unidos -, que, para trazer este livro à estampa, se juntou à jornalista Danielle Claro.
Editado pela Lua de Papel, “As Novas Regras da Saúde”, que vai estar à venda por 15,50 euros, apresenta uma série de dicas simples, que vão “da alimentação ao sono, do exercício às virtudes de preguiçar (e de se espreguiçar)”.
“Em casa, por exemplo, acender uma vela ou aplicar na decoração uns ensinamentos de feng shui pode melhorar muito o modo como vive; tal como usar os produtos de limpeza certos”, é indicado na sinopse da obra.
Ao longo das mais de 220 páginas do livro, irá encontrar respostas para muitas das perguntas que, certamente, tem vindo a fazer no seu dia-a-dia (“a chia é mesmo boa?”; “e o leite de soja?”), na certeza de que terá muito a aprender com estes 110 conselhos.
E, acima tudo, há várias mudanças que terá de pôr em prática. Exemplos? “Use estévia se precisar de um substituto do açúcar”, “pare de comer quando se sentir 80% cheio” ou “mexa-se cinco minutos de hora a hora”. Estas são apenas três das várias sugestões apresentadas no livro “As Novas Regras da Saúde” e desvendadas, em exclusivo, pelo jornal on-line Observador, que, este fim-de-semana, pré-publicou 10 mandamentos da obra de Frank Lipman e Danielle Claro.

A SpaceX já realizou um teste de voo em grande altitude com a nave Starship anteriormente, e a segunda tentativa, apesar de atrasada, pode acontecer ainda hoje, 2 de fevereiro. A nave número 9 (SN9) tentará uma subida a 10 km (32.000 pés) antes de mudar para seus tanques de propulsor de pouso.
A SpaceX considerou seu primeiro teste de lançamento Starship em alta altitude um sucesso, apesar da nave ter explodido no final do evento. No entanto, a FAA (Administração Federal de Aviação dos Estados Unidos) argumenta que a agência espacial violou os termos de sua licença de lançamento, desencadeando uma investigação e, por consequência, atrasando o segundo teste, originalmente agendado para 28 de janeiro. A FAA disse que “não comprometerá sua responsabilidade de proteger a segurança pública”.
A SpaceX disse que disponibilizará uma transmissão ao vivo do voo teste em seu site "alguns minutos antes da decolagem". Porém, não temos um horário exato.
Após o lançamento, a SN9 se reorientará iniciará uma descida aerodinâmica controlada. Os motores raptor irão reacender quando a nave estiver mais perto do solo e tentará outro "salto de pouso" antes de tocar na plataforma. Isso é um processo muito similar ao realizado com a SN8, com sucesso, tirando a parte do segundo salto mencionado anteriormente.
Essas manobras, de acordo com a SpaceX, “combinadas com o reabastecimento no espaço, são críticas para pousar a nave em destinos através do sistema solar onde superfícies preparadas ou pistas não existem, e retornar à Terra”.