Quando comecei a bloggar em 2001 existia muito medo de exposição. Eu mesma usava um codinome “Sarah Punk” e a minhas “fotos” eram ilustrações de autorretratos. Aos poucos as coisas foram mudando, o Fotolog lançado em 2002 deixou de ser um site de fotos de paisagens e se tornou um site de selfies. Eu lembro que um jornal francês citou minha página como “só posta o seu próprio nariz”. Me senti diferentona, mesmo outras pessoas fazendo isso também. Com a popularização das câmeras digitais, postar fotos na internet se tornou cada vez mais comum. E em 2004 quando lançaram o Orkut e o Facebook todos estavam preparados para se expor na internet.
A mudança do anonimato para a super exposição mudou rapidamente. E os blogs de moda também. Antes as pessoas escreviam de tendência de moda, de como usar peças, combinar cores aos poucos o estilo “look do dia” se tornou bem popular e blogueiras começaram a serem procuradas pelas marcas. Um site chamado Lookbook foi lançado em 2008, e somente meninas estilosas estavam lá e você precisava ser aprovada para postar suas fotos na comunidade. Acredito que isso lá pelo ano de 2010 várias empresas começaram a procurar blogueiras. Eu também fiz alguns posts pagos, mas sempre fui um pouco underground (um pouco acima do peso, cabelo volumoso e enrolado, ou seja, fora dos padrões da maioria das marcas). Na época tinha amizade com várias blogueiras de moda que hoje são famosas. Vi quando entraram num clubinho fechado chamado F*Hits, eu não entrei, pior, o link do meu blog que era vinculado aos sites das blogueiras amigas foi deletado. Fiquei um pouco desapontada, mas acredito que eu realmente estava fora do streaming.
No entanto, nunca deixei de seguir essas blogueiras e admirar o trabalho delas. Vi muita evolução de postagem, de corpo, de estilo, de grifes e fiquei realmente admirada. Meninas que começaram como eu, estavam fazendo muito dinheiro. Tinha uma blogueira era a minha favorita, claro e ela sempre acompanhei mais atenciosamente. Adorava a forma fofa que escrevia, e em 2011 ela foi considerada uma das maiores blogueiras de moda do mundo. Merecido!
No entanto, aos poucos fui percebendo um comportamento não muito fashionista nela. Enquanto as meninas mais famosas do momento entupiam seus posts de blog e posteriormente do Instagram de fotos de looks, ela as criticava! Numa retrospectiva de final de ano chegou a se gabar “nenhum post do look dia no ano”, como se o look do dia fosse algo inferior a posts de fofocas (ela escrevia demais sobre estilos dos famosos), tendências de moda e decoração. No entanto, a indústria da moda passava por uma mega transformação, as pessoas queriam ver meninas mais reais nas roupas e não só as modelos. (Hoje em dia muitas das blogueiras de moda famosa tem corpo melhor que a modelo da Victoria’s Secret, mas na época era mais low-profile.)
Fui percebendo que essa garota cada vez foi tendo menos anunciantes, fotos dela era raro e sempre estilo headshot, aquelas que só aparecem a cabeça e ombros. Pensei “ela engordou!” Fazia todo o sentido de não estar acompanhando a tendência do mercado, de não postar seu corpo. Todas as F*Hits estavam fazendo isso no momento, gostando ou não, dava dinheiro. Então comecei por curiosidade ver os stories dela no Snapchat. Batata! (Leteralmente) Ela estava comendo loucamente, muitos posts de comidas deliciosas, de vinhos… lembro que um dia comentei “parece delicioso, mas engorda”. E ela respondeu que tinha que aproveitar a vida, que esses eram os bons momentos, etc e tal. Isso foi sua escolha.
Quando a Victoria’s Secret desfilou no final de 2017, ela fez um textão dizendo que a marca não inclui modelos “plus size” e toda aquela ladainha de inclusão que está em voga no Brasil. De fato, eu não consigo entender porque uma marca pode se dedicar exclusivamente aos gordos, mas a outra não pode fazer o mesmo para os magros!
Essa semana percebi que ela continuava enciumada ao criticar as fotos da marca Revolve, que sempre usa blogueiras magras em suas ações, fotografadas em paraísos tropicais. Detalhe, uma colega dela de F*Hits está atualmente no meio de uma viagem a Tailândia postando fotos de biquínis bem pequenos promovendo a marca, enquanto ela está em casa postando fotos do Globo de Ouro, provavelmente comendo queijo com vinho.
Não entendo esse coitadíssimo que as gordas têm. Juro por Deus. Eu tenho problema sério de hormônios, tenho ovário policístico e hipotireoidismo e resolvi controlar tudo pela comida (sem medicamento) então engordo comendo certo e malhando. É bem complicado. Nas férias decidi não fazer dieta, em um mês sem dieta, mas sem comer que nem uma maluca, talvez fazendo uma refeição ruim por dia, engordei 13kg! Comendo café da manhã fit, correndo as vezes… minha mãe não engordou comendo praticamente as mesmas coisas que eu e bebendo cerveja as vezes, eu não bebo. Minha cunhada engordou 4kg. Ou seja, poderia levantar a bandeira do coitadismo e dizer que “sou gorda porque tenho hipotireoidismo e ovário policístico”, mas não, o que eu faço é comer menos, cortar açúcar refinado, glúten, lactose, sucos (amo sucos), queijos, carboidratos brancos e amarelos e malhar mais tempo. Não acho que a solução seja lutar para a mudança dos padrões de beleza do mundo, a solução é nos sentirmos bem como somos. Se não está bem, feche a boca e corra, não vai querer que o mercado mude por conta da sua compulsão por comida! Afinal de contas, um biquíni cortininha fica melhor numa mulher com um abdômen chapado, você sendo estilista vai querer vender seu produto, não é mesmo? Pense como empreendedor, não como o público final.
Um beijo e um ótimo 2018!
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Postado em Beleza, Fashion Suicide, Minha Dieta, Moda	
Dois anos de namoro
Publicado em 13:18 por Debora Wolf
nov 23
Ontem Mohammad e eu completamos dois anos de namoro. Estava frio (3º graus com sensação térmica de -1º) para sair para comemorar. Aqui em NY sair não é tão prático quanto parece. Nosso carro está estacionado em outra rua, que fica depois de uma linha de trem e temos que atravessar uma pequena ponte para encontrá-lo. Outro problema é que um dos lados da rua de casa não pode estacionar na quarta-feira. Retirar o carro dali significa depois ficar uns 40 minutos rodando na vizinhança para achar aonde estacionar. E eu não estou exagerando, por isso as pessoas não tem carro em NY. Então como no ano passado decidi fazer um jantar à luz de velas, mas avisei o Mohammad que queria sair (e o infernizei bastante com isso). Outra coisa, combinamos de trocar os presentes na Black Friday,que é essa sexta-feira, pensando na possibilidade de presentes melhores a preços convidativos.
No Ano Passado
No ano passado não morávamos juntos, mas no dia do nosso aniversário, que caiu numa segunda-feira, pedi que viesse jantar comigo. Ele veio e então foi a primeira vez que o surpreendi com algo romântico. Fiz um jantar a luz de velas e um menu especial árabe. Aqui cabe um parêntese, Mohammad é iraniano e é uma ofensa chamar um iraniano de árabe, então a comida não tinha ligação nenhuma a nacionalidade dele, apenas ao nosso gosto pessoal.
O cardápio contou com uma salada deliciosa de pepino, alface e romãs, temperado com iogurte e maionese vegana. Fiz húmus, quibe vegetariano (em formato de coração) e halloumi vegano. Ficou uma delicia e me rendeu algumas horas na cozinha.
De sobremesa fiz um pudim de iogurte e coloquei geleia caseira de framboesa.
Esse Ano
Confesso que queria fazer algo diferente, mas me faltou criatividade. Todos as nossas refeições eu tento fazer uma boa apresentação, tenho louças bonitas e moramos juntos, então um jantar, seria um jantar normal do dia-a-dia. Então mudei a mesa, arrumei a mesa na mesinha de centro da sala.
Como Mohammad não é bobo deixei as luzes da casa acesa, mesmo com as velas acesas. Sabia que ele olharia pela janela de fora se tinha alguma luz diferente na hora que chegasse em casa. E ele fez. Temos um aplicativo que chama Life 360 º que recebemos a notificação de um e do outro, deixei o aplicativo aberto enquanto corria pela casa para deixar tudo pronto. Eu cheguei em casa apenas uma hora antes dele. Foi corrido. Quando recebi a notificação que ele chegou em casa, o aplicativo avisa 300m antes, corri para a porta da sala para olhar no olho mágico. Só apaguei as luzes quando o vi no corredor e coloquei a “nossa música” no Spotify. Mesmo sendo a mesma coisa do ano passado, o surpreendi de novo, ele disse que não esperava.
Além das velas na mesa, coloquei velas na mesa lateral do sofá, no chão e na bancada que separa a cozinha da sala. A mesinha também tinha luzinhas de natal colorida. Gastei cerca de 40 velas ao todo, pois não gosto de comer no total escuro, gosto de ver o que estou comendo. No ano passado não usei tantas velas, mas deixei abajures acesos como luzes indireta.
Diferente do ano passado que fiz um prato mais elaborado e especial, resolvi fazer o que estamos viciados no momento, a batata suíça recheada com queijo feta, tomate, mozarela, azeitonas e salsinha. Ele amou! Deixei a batata já cozinha e ralada e o recheio feito de manhã, só montei o prato de noite. Para dar um tchan coloquei uma pequena salada.
Fizemos um brinde com suco de uva na taça de vinho do meu pai, já que não bebemos. Adotamos uma vida mais simples e saudável… Viu como estavamos iluminados?
Além de velas baixinhas, velas altas de castiçal, velas flutuantes em formato de flor, usei uma vela de aniversário com o número dois, significando nosso segundo ano junto. Usei meu potinho com minhas nuts que colhi no Juniper Park.
A sobremesa foi um morango do Nordeste, um brigadeiro recheado com morango e vários morangos pequenos. Gosto sempre de brincar com as cores nos pratos. Se ficasse tudo marrom ficaria sem graça, por isso enchi de morango e ainda folhinhas de hortelã. Aliás comer chocolate com morango azedinho é para mim a coisa mais deliciosa do mundo. Mohammad nunca havia experimentado os docinhos e adorou, principalmente o morango do Nordeste.
O morango do Nordeste é brigadeiro branco enrolado num morango e coberto com chocolate.
O outro doce eu cobri o morango com brigadeiro branco e depois enrolei a massa do brigadeiro de chocolate. Os doces eu fiz na noite anterior, antes de Mohammad chegar do trabalho, e escondi na geladeira.
Café da Manhã
Geralmente fazemos o café da manhã juntos. Como era um dia especial, resolvi servir açaí. Aliás, acho que concordamos que açaí na tigela é o melhor café da manhã.
Não tinha banana, que é nosso mix favorito então bati com blueberries, morangos e amoras. Adocei com xarope de agave e decorei com morangos, fazendo a vez dos bigodinhos de gato. Coloquei o açaí na tigela de gatinho que comprei num petshop e enquanto não tenho gato uso para humanos mesmo!
Mohammad fez um chocolate quente. Achocolatado suíço sem açúcar e dois quadrados de chocolate amargo sem açúcar. Adoçamos com stevia e eu tentei decorar a borda com cacau em pó. Coloquei na alça da xícara uma tag escrito “2º aniversário”. Tentei escrever no copo dele com a lingua dele (Farsi), mas achei muito dificil a tradução que o Google me deu :
2 سالگرد
Num potinho que imita um sorvete de casquinha, coloquei a granola sem açúcar, importada do Brasil. Mesmo com pouco espaço, consigo ter louças fofuchas aqui em NYC.
Mohammad lendo a plaquinha de dois anos e perguntando se era 2 graus! hahaha
***
É difícil fazer algo especial quando mora junto e quando sempre se preocupa com a apresentação dos pratos diariamente, aliás, essa é uma dica para quem quer emagrecer! Comer “bonito” dá mais prazer. As vezes a comida nem é tão deliciosa assim, mas só por ser bonita dá mais alegria em comer.
Amanhã é dia de ação de graças, que todos vocês tenham muito o que agradecer e com quem comemorar. Aqui em Middle Village vou esperar meus pais chegarem para comemorarmos juntos no sábado com peru vegano, o que realmente para mim faz mais sentido, pois para eu celebrar ninguém precisou morrer.
Um ótimo dia de ação de graças, boas compras na Black Friday e até mais.
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Postado em Amor, Minha Dieta, Nova York	
10 Desculpas Comuns Para Se Manter Obeso
Publicado em 10:59 por Debora Wolf
jul 13
30kg de diferenca entre essas fotos.
Depois de ter emagrecido mais de 30kg muitas pessoas me procuram pedindo dicas de como emagrecer, dietas, exercícios… Eu amo ajudar as pessoas, porque sei como é ruim ser obesa. Amo falar de dieta, desafios, receitas… O que não gosto é de perder meu tempo. Serio! As pessoas pedem dicas e depois jogam uma serie de restrições, restrições essas que eu tive todas, alias, todos os gordos tem desculpas por assim estar.
1. Falta de dinheiro. Comida saudável é mais cara, academia é cara, nutricionista é caro… Você pode se exercitar ao ar livre ou na sala da sua casa olhando YouTube! Refeições de baixa calorias e saudáveis nem sempre são mais caras que alimentos processados, ou ricos em açúcares e gorduras ruins.
2. Filhos. Quantidade de filhos, ou filhos pequenos. Primeiro que filho é algo planejável e não pode ser um peso na sua vida. Não ter com quem deixar o seu filho é muito ruim para você. Cadê o pai dessa criança? A criança não estuda?
3. Vida corrida. Trabalha, estuda e cuida da casa. Não tem tempo para se exercitar ou cozinhar saudável. Na verdade você não precisa de muito tempo para ter qualidade de vida. Abrir uma barra de chocolate leva o mesmo tempo de lavar uma pera. Para inserir uma atividade física no seu dia, que tal acordar 30 minutos mais cedo ou deixar de ver novela? Nossas escolhas transparecem não somente na nossa mente, mas em nosso corpo.
4. Problemas de saúde. Eu tinha um atestado médico que não poderia fazer exercício físico de alto impacto ou musculação. O recomendado para mim era pilates ou natação. Chegando em NY isso era muito cara para mim, então decidi ir para a academia tradicional, tinha crises terríveis de dor no passado, de ficar em casa curvada e só melhorar após um anti-inflamatório e seção de fisioterapia. Depois que comecei academia nem sei mais o que é isso.
Fotos de dois e um ano atras. Olha a evolução da postura.
5. Ossos largos. Não sou gordo, os meus ossos são pesados. Os ossos podem ser mais densos ou não, mais largos ou não, mas isso não vai interferir muito no peso na balança. Se olhe no espelho, se estiver ‘larga’ é gorda. Lembro que estava tao gorda que minhas amigas diziam “você não pode ser muito magra, você tem ossos largos”. Eu sempre dizia, não tenho não, já fui magra, é tudo banha. Estava certa!
6. Depressão. Exercício físico é o melhor remédio contra a depressão, após três meses de pratica intensa, começamos a produzir endorfina e a dopamina. Ou seja, se essa é a sua desculpa para não malhar, devia na verdade ser o motivo para malhar! A vida não é um mar de rosas para ninguém, eu cheguei a obesidade porque estava num relacionamento ruim que me deixava muito triste e ansiosa, meu único prazer era comer. Tentei me ver livre desse relacionamento diversas vezes, mas não conseguia, talvez por medo de ficar solteirona e sozinha. Então achava que aquele péssimo homem era a unica alternativa para mim. Quando consegui me livrar dele perdi 10kg sem perceber, sem tristeza, só de estar melhor e de bem comigo mesma. Por isso sempre falo, só tem prazer em comer? Pode haver algo de errado na sua vida que você esta deixando para resolver mais tarde.
7. Cansaço. Estou cansada (vulgo tenho preguiça)! Ninguem passa 100% da vida cansada. Essa é a desculpa mais comum e é a mentira mais dolorida que contamos a nós mesmo! Sair de casa para malhar da preguiça mesmo, e a não ser que nunca tenha feito nenhuma atividade física talvez não saiba, mas após se acabar na academia você tem mais força e energia! Exatamente o contrário da sua desculpa inicial!
8. Gene da obesidade. Algumas pessoas realmente tem tendência em engordar, pois o uso de determinada energia ao invés de ser gasto vira gordura. Quem tem IMC alto tem mais chances de ter o gene da obesidade criado. E tem gente que tem o gene adquirido, minha avo era obesa, meus pais também são gordinhos, minha mãe esta magra, mas é dieta e treino.
Minha mãe perdeu 10kg em dois meses comigo, comendo e treinando juntas.
9. Como pouco e não emagreço. Você come errado. Procure uma nutricionista, a minha nutricionista do Brasil se chama Marilia Ninot, atende no Albert Einstein de Alphaville. Ela não é careira, é uma profissional atenciosa e com a dieta dela vi resultados. Não tem dinheiro para uma dieta personalizada? Gaste um tempo estudando sobre dietas no Google, pode não ser o ideal, mas com certeza fazendo as coisas certas conseguira um bom resultado. Tenha em mente que o resultado sempre depende do seu esforço, se esforça pouco seu resultado sera ruim, se esforça bastante e terá um bom resultado. Não tem feitiçaria.
10. Problemas hormonais. Coitada da tireoide, a maioria dos gordinhos a culpam. No entanto, na maioria das vezes não é ela que te faz ficar acima do peso. Outro problema que engorda é ovário policístico. Eu tenho essa síndrome, lembro que quando meu ginecologista prescreveu meu anticoncepcional, que também engorda, falou “agora dana tudo”, dizendo que eu iria engordar. E eu engordei!
O clichê é verdadeiro quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa. Eu também quero ficar com o corpo da Izabel Goulart comendo brigadeiro, sorvete e queijos… Infelizmente para mim ser magra e não ter barriga é lutar contra minha própria natureza, mas são nas escolhas que faço diariamente que mudo o meu corpo. Uma coisa que me ajudou muito a querer mudar foi colocar espelhos por toda casa, quando vemos nosso real tamanho ficamos assustadas e queremos mudar. Espero que voce que de essas desculpas se identifique com o post, eu também dei muitas delas, por isso estava mais de 30kg mais gorda.
Beijos
Nas fotos a diferença são pelo menos dez anos, o mesmo peso, mas o percentual de gordura diferente.
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Vantagens de Ser Vegetariana
Publicado em 18:10 por Debora Wolf
jul 6
As pessoas em geral estão sempre trolando o vegetariano, então resolvi dar uma resposta rápida a essa gente chata que não nos respeita, listando as 10 vantagens de ser vegetariana.
1. Comida vegetariana em geral é mais barata.
2. Reduzir a ingestão de gorduras – a criação industrial de animais provoca a engorda artificial visando o lucro. Consumo de gordura animal aumenta as chances de ataque cardíaco (e outras doenças cardiovasculares) e aumenta o risco de alguns tipos de câncer, como o de mama por exemplo.
3. Não contribuir com a morte proposital de animais – a cada hora nos EUA se abatem 500.000 animais. Mais de 60 bilhões de animais são mortos a cada ano em matadouros no mundo (isso sem contabilizar o abate doméstico, o abate clandestino e o de animais marinhos). Desenvolvendo compaixão por todas as entidades vivas, aumentamos empatia a todos os seres vivos, quem sabe não criamos um mundo melhor, com mais respeito e amor ao próximo. Porque hoje em dia matar está muito banalizado.
4. Prevenir intoxicação alimentar – a maior parte das intoxicações alimentares está ligada ao consumo de carne e de outros produtos de origem animal.
5. Reduzir o déficit de alimentos – 100 acres de terra produz carne para 20 pessoas, enquanto a mesma medida de terra produz vegetais para 240 pessoas. Sendo vegetariana você ajuda a combater a fome em países mais pobres da África. Muitos países do continente africano produzem grãos para alimentar animais, que vão para a mesa das pessoas dos países mais ricos. Se essa produção de grãos fosse destinada a população, não haveria fome no mundo, porque não temos espaço para alimentar toda a população mundial com carnes.
6. Reduzir o risco de diabetes e colesterol – a medida que as pessoas se alimentam de alimentos de origem animal (como carnes, ovos e laticínios), elas passam a sofrer das doenças de excesso, como o diabetes, colesterol alto e a obesidade. Com uma alimentação 100% vegetariana, você pode controlar e até reduzir o nível de colesterol ruim, inclusive prevenir a obesidade e a diabetes.
7. Combate à poluição de rios e oceanos – a poluição de nossas águas está intimamente ligada a liberação de excrementos de animais em nascentes, riachos e rios. Que depois desaguam em rios maiores e chegam inclusive até os oceanos. Os dejetos suínos, por exemplo, tem um potencial poluidor 250 vezes maior que o esgoto doméstico. Um outro exemplo, uma única vaca produz em média 25 kg de dejetos por dia. Portanto, 20 vacas produzem em apenas um único dia 500 kg de dejetos. Os dejetos que uma única vaca produz em um dia equivalem aos dejetos produzidos por até 200 pessoas. Grande parte desses excrementos são despejados em rios, junto com litros de urina e sangue dos animais.
8. Economia de água – para produzir 1kg de carne de boi, são necessários 20 a 30 mil litros de água, enquanto que para produzir 1kg de trigo, por exemplo, precisa de 150 litros. Mais da metade da água potável do mundo é destinada à pecuária (produção de carne, leite, ovos, lã, couro, etc.). Enquanto isso, uma em cada cinco pessoas residentes em países em desenvolvimento —cerca de 1,1 bilhão de pessoas— não tem acesso a água potável.
9. Preservar florestas tropicais – Mais de 80% do desmatamento da Amazônia brasileira deve-se à pecuária, ou seja, áreas desmatadas ocupadas por pastos para o gado. A área ocupada para plantio na Amazônia é de apenas 4%. Pelo menos 50% das terras do planeta são usadas ou foram degradadas pelo uso da criação de animais. Cerca da metade da produção mundial de grãos é destinada à pecuária.
10. Evitar o efeito estufa e o aquecimento global – O “pum” das vacas era apontado como a pior coisa que o gado pode fazer contra o meio ambiente. De fato, ele é ruim, mas o arroto dos bovinos é bem pior. Muita gente pensa que a emissão de gás metano e gás carbônico pela bovinocultura acontece através do “pum” dos animais, mas estudos mostram, mais de 90% desses gazes produzidos pelos ruminantes são emitidos pela boca e narinas, por eructação, o popular arroto. Por ano, a medeia de metano lançada por cada animal chega a 54 quilos de gases. Um carro 1.0 precisa rodar mais de 3.500km para produzir a mesma quantidade de poluentes. Esses gases contribuem para o efeito estufa ta Terra, agem como uma espécie de cortina de gás que vai da superfície terrestre em direção ao espaço, impedindo que a radiação solar escape para fora do planeta, aquecendo do planeta e fazendo da pecuária a grande vila do meio ambiente.
Por isso ser vegetariana para mim não é modismo, não é apenas uma escolha pessoal é estilo de vida. Começou por um ato de compaixão pelos animais, fiz essa difícil decisão aos 13 anos de idade! Meus pais eram contra, eu tinha que cozinhar para mim quando ainda era bem novinha. Hoje em dia vejo essa minha precoce escolha, que na época não foi uma decisão complexa, eu só percebi que minha carne era igual a de um porco e decidi parar de comer. Percebi que não só colaboro com a vida dos animais. que foi minha inclinação inicial, colaboro também com a minha vida, com a vida de outros humanos inclusive os que comem carne, mas principalmente com a vida do nosso planeta Terra. Por esse motivo, não tem como não achar egoísta uma pessoa que me diz “ah, mas não consigo viver sem carne”. Lembrar que por pensamentos coletivos individualistas como esse estão nos matando… Não estamos tirando somente a vida de animais inocentes, mas estamos massacrando os famintos em países pobres, estamos destruindo o nosso planeta e consequentemente aniquilando a nos mesmo. Comer carne é um pensamento não apenas egoísta, mas burro. Seja sustentável.
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Tight Lacing | Meu Primeiro Corset
Publicado em 1:28 por Debora Wolf
mar 15
Alguns meses atrás, uma amiga da época do primário, a Leticia postou uma selfie com uma cintura incrível, fiquei vidrada e perguntei que era aquilo? Ela respondeu: tight lacing, você já ouviu falar sobre isso? Eu tinha algum conhecimento “espartilho”, especialmente na indústria da moda, mas eu não sabia muito sobre o tal treinamento, principalmente que espartilho comprar.
Tight lacing (também chamado de treinamento de espartilho) é a prática de usar um espartilho (corset em inglês) bem apertado para reduzir a medida da cintura. Então, eu fui para EBay e eu comprei o espartilho mais próximo que eu achei que era mais apropriado para a redução da minha cintura. Detalhe, ele era bem parecido com o da minha amiga! Abaixo coloquei uma foto que ilustra a diferena entre um corset do Ebay e um de “verdade’. Claro, eu estava enganada, e só percebi que depois de comprar 3 espartilhos. “Comecei” o treinamento com os espartilhos do Ebay com o extragrande e reduzi para o grande e depois o médio, eu estava fazendo regime, isso ajudou fechar as cores. Sempre comprava um numero menor quando fechava o espartilho completamente, o que não demorou muito. Quando eu postei meu espartilho médio no Facebook, minha outra amiga Jambavati me explicou que o meu espartilho barato não era apropriado para esta modificação do corporal que eu queria. Ela me convidou para um grupo no Facebook chamado Tight Lacing & Fitness e isso me fez mudar meu pensamento sobre cores (e comprar outros espartilhos).
Aliás, mesma foto do “espartilho” médio, mas no Instagram, recebi uma visitante aleatória americana @vampedcountessbasha e ela disse que meu corset do Ebay estava errado também! Pronto! Estava mais do que convencida que meu espartilho estava inadequado! Na verdade, ela explicou que meu espartilho do Ebay, como se da para ver na foto acima, quase não me deu qualquer redução ou curva. Ainda completou que mesmo sendo magra, poderia achar alguma coisa melhor. E ela recomendou marcas duas americanas, a @orchardcorset e a @mysticcitycorsets. Ela também mencionou que essas marcas eram boas para iniciantes, com curvas menos acentuadas, para mim já estava ótimo, não quero ficar como a Jessica Rabbit (como se fosse fácil 😦 )
Na verdade, pensei que porque eu não tenho muita curva, já que eu estou sou magra :P, o meu corset simplesmente não curvava muito. Não tenho muita gordura na minha barriga :), meus quadris não são grandes e meus seios de menina (tipo do comercial do primeiro sutiã, relembre abaixo), por isso, eu achava que não teria a sonhada forma de ampulheta nem mesmo com corset. No entanto, meu problema era os espartilhos mais velhos, pois o espartilho correto vai forçar a forma de ampulheta, pelo menos enquanto estivermos usando-o. Aliás, não sei se já notaram, mas vemos mais resultados quando estamos mais gordinhas, custei a acreditar que acharia um espartilho que vincaria a minha cintura, mas achei!
Depois dos alertas, parei de usar meus espartilhos velhos, e ler vários artigos sobre espartilho. Alguns dias atrás fui parar na Orchard Corset Center em Manhattan (ver abaixo o resultado do espartilho abaixo do vestido), eu pensei que eles eram a mesma marca como Orchard Corset, aquela que a mina do Instagram havia indicado, mas estava enganada. Não sei quem imita quem, pois eles vendem os mesmos modelos e praticam os mesmos preços, porque o meu modelo de espartilho que comprei era número 411, muito semelhante como Orchard Corset CS-411, a diferença fica somente pela etiqueta da marca. 🙂 Com meu espartilho da Orchard Corset Center na segunda foto, na primeira sem com o vestido por cima. Da para ver uma pequena diferença na cintura, mas ele de fato não diminuía a circunferência da minha cintura, além de bater nos meus quadris e meferir. Embora eu seja alta, tenho 1,81m, devo ter o tronco meio curto! 🙂
Eu também comprei um espartilho no Brasil da Mon Chéri Corseterie. No Brasil eles fazem o espartilho com base em nossas medidas, o que dá mais conforto, aqui nos EUA é mais difícil achar. As mulheres aqui são praticas demais, acho que não tem paciência para esperar para fazerem o trabalho, por isso às corseterias tem um estoque imenso de diversos modelos e de todas as polegadas (aqui nos EUA usamos polegadas). Aí no Brasil é preciso no mínimo um mês para estar pronto o corset, mais os dias de envio para os EUA. Então, enquanto estava esperando, eu me apaixonei por um espartilho da Orchard Corset, numero CS-201 (foto acima). É mais curto e dá mais pressão sobre minha cintura. Estou apaixonada pelo meu novo bebê (corset) e eu estou ansiosa para criar um look bacana onde ele fique apareça, meio punk, meio sexy, meio pin up. Na verdade, estou pensando em fazer um editorial de moda com espartilhos, quem sabe?
Meus espartilhos: Na foto com calças, corset do EBay; com o pijama de leopardo o espartilho é da Orchard Corset Center, de Manhattan e o corset malha é de Orchard Corset, que comprei on-line.
Estou apaixonada pelo meu espartilho de malha ideal para o verão, afinal de contas, vem chegando o verão!
Tight lacing deve ser feito com um espartilho de aço, se não nunca vai dar a vincada que queremos! Eu sou da geração de Britney Spears, isso significa calças de cós super baixos! Essa moda destruiu o corpo feminino, pelo menos em minha opinião! O espartilho não esmaga ou estraga o corpo, quando usado com cuidado. Aliás, o corset tem sido usado por gerações por mulheres, especialmente no período Vitoriano! Tght lacing é como qualquer outro tipo de modificação do corporal, tais como piercings, tatuagens, Botox, tintura de cabelo ou a body buildying! O espartilho, no entanto, não vai queimar gorduras, não tonificar os músculos ou dar resultados do dia para a noite! Dizem que leva de um ano a um ano e meio para ter um resultado legal, vamos ver, vou sempre postar resultados. Eu não quero ter uma cintura extremo, como já disse acima, eu só quero ter uma cintura! Mulheres magras tendem a serem retangulares, e eu amo, adoro, prezo e quero continuar magrinha. Bundão e peitão eu deixo para as gostosonas.
Mas atenção meninas que pensam em usar espartilhos, para não atrofiar os músculos ou dar problema na coluna, são necessários alguns cuidados como fazer pelo menos 300 abdominais por dia, 150 exercícios para lombar dia sim e dia não! Se dormir com corset, tem que deixar mais frouxo nas costelas para não causar dificuldade de respiração. Usar no máximo 12 horas por dia e ter folgas semanais do uso do espartilho, não dos exercícios :). Então se você não tem tempo para se exercitar, melhor não fazer o treinamento para afinar a cintura, porque se não pode ter sérios problemas de coluna e ainda vai ficar com a barriga ainda mais molenga. 😦 Para mim, leva bastante tempo fazer todos esses exercícios porque faço com carga, porque quero ter meu tanquinho também. 😛
FAQ:
Eu sou uma bebe nos mundos dos espartilhos, mas já escutei alguns comentários do estilo:
Eu também uso cinta!
Meninas, espartilho não tem nada a ver com aquelas cintas elásticas que as mulheres mais gordinhas usam para disfarçar banha. Aquelas cintas tem resultado somente enquanto está sendo usada, o espartilho após fixar as medidas tem resultado permanente. A cinta é feita de elástico e velcro, às vezes tem ilhoses na frente. O espartilho tem uma amarração bem pesada nas costas, lá que você define a pressão que vai colocar no seu corpo. O espartilho é feito com pedaços de metal e tecido plano, ou seja, que não estica. O espartilho é feito para te deixar com o corpo em formato de ampulheta, a cinta te deixa com o corpo em formato de tubo, veja a imagem abaixo. A primeira foto é após uso de cintura, as outras três são diferentes tipos de corset.
Você é obsessiva com sua barriga!
Uma das minhas metas de 2015 era sentar e não dobrar, para 2016 é definir a barriga. Sim amo barriga sequinha, amo cintura acentuada e não vejo mal nenhum nisso. Aliás, minha barriga aos 34 anos está bem melhor do que quando tinha 16 (e pesava menos). A foto abaixo nem é tão recente.
Isso não é bom!
Escutei de uma moça que usa cinta elástica com gel redutor na barriga, então não levei a sério. O nosso corpo foi modificado (ficou quadrado) porque não usamos calça na cintura, então o que estou fazendo é apertando um pouco a cintura para quebrar o quadrado. Não é nada super desconfortável. Acredite.
Você já é magra!
Sim, já sou magra e seria maravilhoso se apenas usar uma peça de roupa apertada emagrecesse, né? Não existem milagres meninas! Uso o corset para afinar a cintura, não vou perder nenhuma grama por causa dele. Se essa é sua intenção, não perca seu tempo e dinheiro.
Para ajudar a entender um pouco mais do que é o corset, pequei algumas fotos de famosas usando cores. Não sei se elas treinam ou só fazem uso fashion, como as garotas que usam espartilho para afinar a cintura chamam as meninas que só usam esporadicamente para estarem bonitas numa ocasião em específico.
A apresentadora Sabrina Sato apareceu algumas vezes com o mesmo corset.
A cantor Paula Fernandez tem a cinturinha tão fina, que eu acho que ela é sim usuária assídua de cores. Quem também acha??
Gisele Bundchen é muito magra e muito retangular.
Dita Von Teese é a burlesca mais famosa do mundo, né?
Daí fiz uma colagem com todas elas de biquíni para podermos avaliar as cinturinhas, alguma feia? 🙂
***
Orchard Corsets
Waspie Corset – CS-201
Esse é o modelo que tenho, eles chamam de vespa e não é que faz todo sentido? É para a mulher que tem o torso curto. Por ele ser menor, é bem mais confortável e dá mais pressão a cintura. Ele tem 12 painéis e espiral de metal. A cintura tem um reforço extra.
Steel Boned Underbust – CS-305
Esse corset é recomendado para as meninas com corpos atléticos e menos curvilíneas, ou para aquelas que querem curvas mais leves.
Steel Boned Underbust – CS-345
Esse corset tem 16 painéis, dá uma curva bem grande sem precisar ter quadris largos. As costas são altas, o que dá mais suprote. As gordinhas gostam de costas mais altas, para não marcar tanto a linha do sutiã.
Steel Boned Underbust – CS-411
Esse corset é para quem não tem muita curva, a.k.a. magras. Esse eu comprei também, mas achei ele muito longo e tocou meu quadril de uma forma desconfortável. Diferente do modelo 305, ele dá mais curvas na cintura.
Steel Boned Underbust – CS-426
Esse corset dá curvas extremas, especialmente para as meninas com quadril largo. Achei ele lindo, mas não é para mim! 😦
***
Antes de começar a treinar com um corset, leia. Entre no grupo que postei no começo do post, assita vídeos no Youtube. Procure uma marca de nome para fazer seu corset, pois você vai economizar.Para sua segurança, converse com seu médico sobre o espartilho, peça exames e veja se está liberada para começar seu treino.
Beijos
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Postado em Dicas de Compras, Ebay, Esportes, FAQ, Ginástica, Minha Dieta, Moda, Regime, Tight Lacing	| Marcado CIntura, Corset, Tight Lacing	
Em Busca (DO MEU) Corpo Perfeito
Publicado em 8:01 por Debora Wolf
fev 8
Que Pode NÃO Ser o SEU Corpo Perfeito
(E Provavelmente NÃO é)
Uma das coisas que mais me intrigam nessa vida é, por que quando eu pesava mais de 90kg e postava receitas gordas, calóricas e açucaradas, não recebia nenhum comentário preocupado com minha saúde ou achando que meu corpo estava feio. O mesmo não ocorre agora que estou magra e posto receitas saudáveis ou meus antes-e-depois, selfies na academia. As pessoas querem que eu coma mais gorduras (oi?), outras querem que eu pare de ir à academia (sério?) e o pior, dizem que posso ficar doente. Honestamente, eu achava que comer saudável e se exercitar era bom para saúde, o que fazia mal era a obesidade e sedentarismo. O resto (o nosso shape) é escolha pessoal.
Fiz uma rápida “entrevista” com meus amigos no Facebook, perguntando qual mulher tinha o corpo “mais perfeito” em seu próprio conceito. Como era de se esperar, as respostas foram múltiplas, as únicas mulheres que foram citadas tanto por homens como mulheres foram Gisele Bündchen e Paula Fernandes, ambas bem magrinhas. Entre os homens não houve nenhum voto repetido. 🙂
Escolhas Masculinas:
Vamos observar os corpos das mulheres que os homens chamaram de perfeitos, vou fazer minhas observações, veja se concorda com o meu gosto:
Sabrina Sato tem 1,69m e pesa 60kg, IMC 21. A apresentadora tem as pernas bem torneadas, o bumbum redondo e bem definido, assim como barriga sequinha de dar inveja nas minas da cerveja. Aryane Steinkopf tem 60 quilos distribuídos em 1,60 de altura e IMC 23,44! Tem o percentual de gordura baixo e muita massa muscular. É uma mulher mais masculinizada, bem malhada, com dieta regrada e provavelmente faz uso de hormônios e suplementos alimentares, além de ter feito plástica pelo menos nos seios, assim como as outras meninas dessa montagem, porque quando se tem pouca gordura, os peitos somem. 😦 Aline Riscado tem 1,70m, e também pesa 60kg, seu IMC é 20,76!
Das três, gosto mais do corpo da Aline, ela é a mais alta, mais magra, tem a cintura mais fina e é dona uma barriga linda! 😀
Homem também gosta de corpos mais reais também, ou melhor, mais fáceis de conseguir, até uma gordurinha de leve aqui ou acolá… Eva Mendes tem 1,68m e pesa59kg, além de ter o IMC 20,9. Flávia Alessandra mede 1,67m e pesa 55kg, e é bem magrinha IMC 19,72. Catherine Zeta-Jones Pesa 63kg e mede 1,71m IMC 21,55.
De longe prefiro o pandeiro brasileiro da Flávia, o melhor corpo entre as três.
E mulheres mais sequinhas, eles gostam? Claro que gostam! Paolla Oliveira pesa 55kg e tem 1,70m de altura, seu IMC é 19,03! Megan Fox mede 1,67m e pesa 56kg. 20,08 é seu IMC! Gisele Bündchen é magra, bem magra! Seu IMC é de 16,36. Gisele mede 1,80m e pesa 53kg, somos da mesma altura, só que ela é bem mais magra que eu, ok? 😉
Das três prefiro Gisele, é alta, bem magra e tem a barriga negativa. Acho o bumbum de Paolla lindo e redondo, mas ela ter as pernas curtas demais, o que para mim é um ponto negativo. Megan tem uma barriga linda, mas podia malhar mais o bumbum, né?
E as moças de cintura fina eles gostam? Gostam! Aliás, tô chocada com a cintura de Paula Fernandes. E embora a cantora não seja tão alta, apenas 1,65m, por causa de suas boas proporções e seus 48kg, ela parece maior, mais longilínea. Seu IMC é 17,63. Beyonce é tipo mulherão, tem tudo ão, apesar dessa cinturinha linda. Ela mede 1,70m, essa 59kg e tem o IMC 20,42. Marina Ruy Barbosa parece que tem um corpo mais natural e boa genética. Ela mede 1,67m, pesa 50kg e tem o IMC 17,93!
Das três, prefiro o corpo de Paula Fernandes, me encantei com a cintura bem fininha.
******
Daí para as mulheres também perguntei qual mulher tem o corpo perfeito. E a única coincidência entre as mulheres foi Fernanda Lima, ou seja, o gosto das pessoas é muito diferente mesmo! 🙂 🙂
As mulheres também gostam de maromba e silicone. Esses corpos são construídos a base de dieta, academia e outros suplementos. Outro dia uma amiga do Face achou que ia ficar com o corpo igual das “Panicats” apenas comendo mais.. Pior, o objetivo dela era engordar até chegar ao nível de obesidade, provavelmente não olhou a dieta, os esforços na academia e a altura da “Panicat” desejada! Solange Frazão é para mim a mãe das musas fitness, pelo que me lembro, porque tenho 34 anos, ela foi a primeira a aparecer na TV e divulgar o estilo de vida fitness no Brasil. Linda! Solange mede 1,70m e pesa 59kg, sendo assim, seu IMC é de 20,42! Juju Salimeni tem um corpo super definido, cheio de massa magra. Lí numa entrevista que ela é muito regrada na dieta, só come a mesma coisa e nunca, leiam isso, nunca tem um cheat day. Juju tem 1,69m, pesa 67kg e tem o índice de gordura de 10%. Invejável, né? Eu tenho 17% e quero chegar nos 15%! Dani Bolina é outra moça que gosta de exibir músculos, ela mede 1,63m, pesa 63kg e tem o IMC de 23,71! Se você quer ter o corpo tipo dessas moças, a sugestão que dou é que se baseiem no percentual de gordura delas, porque chegar no peso é fácil, mas se você for pequena ou da altura delas, por exemplo, ficará apenas gorda, ou pior, obesa.
As “Globais” também estão na lista das meninas, claro. Juliana Paes mede 1,70m e pesa 60kg, logo seu IMC é 20,76! Grazi Massafera mede 1,73m e pesa 57kg, tendo o IMC de 19,05! Giovanna Antonelli pesa 60kg, mede 1,68kg e tem o IMC de 21,26!
Dos três corpos prefiro o da Grazi, é o mais sequinho, tem as pernas mais longas. Provavelmente o percentual de gordura dela é mais baixo que das outras meninas, por elas tem aproximadamente o mesmo peso e altura, mas Grazi aparenta ser a mais magrinha! 🙂
Blogueiras de moda, ou celebridades do Instagram, todas foram lembradas. Olivia Palermo é bem magra, tipo modelo mesmo! O IMC dela é 16,65, medindo 1,68m e pesando 47kg. Uma pena! Camila Guper tem 1,80m e pesa 74kg. Seu IMC é de 22,84, mas sua massa magra deve ser a minha dividido por 2! 😀 Fernanda Lima mede 1,73m, pesa 54 e tem o IMC de 18,04!
Não sei qual é o corpo que mais me agrada das três. Olivia é bem magrinha, mas é pequena, embora as proporções sejam ótimas. Camila tem uma boa altura, uma barriga dos sonhos, uma bunda linda, , mas acho as coxas muito definidas, não me xinguem eu realmente gosto do estilo palito. Fernanda tem um tamanho bom, barriga tanquinho, mas uma gordura entre as coxas, inclusive a mesma gordura que tenho e odeio. Por isso, não consigo escolher uma, as três são lindas, mas tem uma coisa que eu não gosto, que aliás, pode ser o ponto que ela é perfeita para você. 🙂 Viva as diferenças!
Ellen Roche é até meio altinha. A bela tem 1,76m, pesa 62kg e seu IMC é 20,02, e tem uma cintura de pião linda! Eu já vi Mariana Ximenes pessoalmente num camarote de um show que fui. Ela é baixinha, tem 1,65m e pesa 48kg. Seu IMC é 17,63, bem magrinha a garota. Jennfer Lopez também foi votada, ela tem 1,67m, pesa 60kg e seu IMC é 21,51.
Outras moças foram citadas, mas não achei foto delas de biquínis, pelo menos nada atual. 😦
Coloquei o IMC das garotas para termos uma ideia de quão magra elas são, claro que dependendo da quantidade de massa magra o corpo muda muito. Mas convenhamos que nem homem e nem mulher votaram em pessoas acima do pesotodas estão dentro do IMC para baixo. A maioria das pessoas realmente gostam de mulheres que se cuidam e exibem alguma definição muscular e ponto!
******
Recentemente recebi muitos elogios pela minha forma física, o que me deixa muito contente. Muitas meninas disseram que começaram a dieta e academia após meus resultados. Além do meu desejo, uma das coisas que me deixa mais tentada a continuar buscando o “meu corpo” perfeito são as criticas… As pessoas me chamam de magra, muito magra e falam que vou ficar doente. Como?
Primeiro, eu quero ser magra, muito magra… eu quero ser chamada de palito, então essas criticas que acham me fazem me deixam feliz! 🙂 Eu estou cheia dessa “moda” de ser “plus size” e se você não quer ser isso, você é condenada. Se ter sobrepeso fosse bom, não teria tanta gente gordinha cheio de problemas de saúde. Nunca se aceitou tanto os obesos como agora. Hoje em dia tem marcas para obesos, lugar no teatro para gordos, publicidade para quem tem sobrepeso, sendo que ser gordo é uma escolha. E falo isso com convicção, porque já estive dos dois lados (gordo e magro) várias vezes. Eu também tenho facilidade para engordar, tenho casos de obesidade mórbida na família, tenho problemas hormonais que engordam com mais facilidade, amo comer, amo cozinhar, detesto academia… Mas o que eu tenho? Objetivo e força de vontade. Vou postar as mulheres que acho musas, e no final, a moça que para mim tem o corpo perfeito. 😀
Luciana Gimenez para mim a apresentadora exibe o seu melhor corpo da vida dela. Alta, magra e um tanquinho que coloca a maioria das mulheres com a metade da sua idade no chinelo. Ela mede 1,81m, pesa 58 kg e seu IMC é 17,7! Pensei em colocar moças lindas em todas as idades, por isso acompanhe a “escadinha”. Gosto de Vera Minelli, ela não é super alta, tem 1,70m, e pesa 59 kg, tendo um IMC 20,42. Acho Vera linda e essa barriga? Yasmina Rossi é uma top model francesa de 60 anos, mora atualmente em Malibu e ainda trabalha marcas famosas. Ela tem 1,76m, pesa 56kg e tem o IMC 18,08!
Luiza Brunet aos 63 anos de idade posta em sua conta do Instagram fotos de biquínis. A modelo mede 1,76m, pesa 67kg e tem o IMC 21,63! Ernestine Shepherd começou a treinar aos 56 anos de idade, ao perceber que não curtia sua foto de biquíni. Hoje em dia ela participa de competições de maromba, acorda todas as manhas as 2:30h e corre 10 milhas, depois ela puxa peso na academia, onde trabalha como personal. Qual é a sua desculpa mesmo? Idade? Falta de tempo ou dinheiro? Enerstine pesa 52kg, mede 1,67m, tem o IMC 18,65 e o seu percentual de gordura é 9%. 🙂 Carmen Dell’Orefice é outra modelo, eu gosto de corpo longilíneo e magro das modelos e ponto! Carmen tem mais de 70 anos trabalhando como modelo, e nos últimos 15 anos ela fez mais capas de revistas do que nos outros anos juntos. 🙂 É para quem pode né? Ela mede 1,77m, mas não achei seu peso.
No entanto, quem para mim tem o corpo perfeito é a modelo Izabel Goulart
Izabel mede 1,77m, pesa 55kg,sendo assim seu IMC é 17,56. Não achei o seu percentual de gordura, mas para desfilar na Victoria’s Secret tem que ter um percentual inferior a 18%. Com certeza o percentual dela é bem mais baixo que isso, porque o meu é de 18%!
Há quem ache Izabel magra, já lí gente chamando-a de anorexa. Para mim ela é linda, e portanto se essa é sua opinião sobre ela, é sobre mim também, porque eu gosto de ser bem alta e bem magra. Tenho 1,81m de altura e peso 58kg. Meu IMC é 17,7 e meu percentual de gordura é 18%. Por que acho bonita mulher alta, magras e definidas? Por que elas podem usar qualquer tipo de roupa, qualquer mesmo, que cai bem.
Até um simples jeans fica bonito.
Todos os comprimentos de saia. Vai uma baixinha usar uma saia na canela, fica ruim… pois o corte na canela achata a silhueta, em altas fica lindo. Se você é gorda e usa saia longa fica parecendo capa de botijão de gás, falo isso porque era exatamente assim que me sentia quando usava.
Quando você é alta, magra e tem o corpo em dia, todos os tamanhos de decote ou recortes vão bem para você. Quando era muito gorda e usava decote gola olímpica me sentia ainda mais gorda, o que dizer de um vestido com um recorte na barriga? Só fica bom para quem tem a barriga chapada, muitas magras não ficam bem, porque se não malham ali sempre tem uma gordurinha!
Mulheres magras geralmente tem bustos pequenos, ainda que acho os seios de Izabel acima da média, para o seu tamanho. Mas somente mulheres com bustos pequenos podem usar decotes imensos sem ficarem vulgar.
O que está em jogo aqui não são as roupas dela, se tem bom ou mau gosto, mas quando se é magra pode usar recortes ousados, as banhas não explodem. Quando pesava 90kg nem regata podia usar, porque era gordura demais entre o corpo e o braço. E por Izabel ser alta, ela não precisa ficar pensando no recorte que vai dividi-la no meio…
O mesmo vale para transparência, com um corpo desses dá para andar até pelada.
E aqueles vestidos estilo bandage? Pode também. No natal do ano passado usei meu primeiro vestido desse estilo e me senti muito bem. Sempre quis usar, mas acho que esses vestidos marcam mais a barriga do que se ela estivesse para fora. Ou seja, é roupa para magras.
E barriga de for a na academia, pode? Claro que pode! Fazer isso com méritos não é para qualquer uma… embora esteja magra, minha barriga ainda “balança” muito.
E fotos de biquíni ou lingerie? Com um corpo escultural desses, ela consegue até pular corda diante das câmeras. É muito difícil pular, correr e não xaqualhar.
Eu acho esse tipo de corpo lindo, se você não concorda, essa é sua opinião também. Não precisamos ter a mesma musa para nos darmos bem, não é mesmo? Só precisamos respeitarmo-nos. Por isso quando recebo um comentário que estou magra, muito magra, magricela eu amo, mesmo de quem está querendo me criticar. Eu fiz dieta para isso mesmo, vou à academia para manter o peso e melhorar a aparência do corpo. Se não ligasse para isso passaria as tardes tomando chocolate quente e comendo pão com manteiga. (Que saudades!) Quem acha que estou doente (ou próximo a ficar doente), saiba que sou vegetariana desde os 13 anos, não fumo, não tomo remédios para emagrecer, não bebo, faço atividade física no mínimo 5 dias por semana, tenho o peso compatível a minha altura, durmo cedo e não frequento baladas. Não sofro de nenhuma doença, tenho muita energia e estou sempre feliz. Nunca tive uma dor de garganta ou ouvido na vida, nunca tomei antibiótico para gripe.
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Postado em Minha Dieta, Pensamentos Soltos	
Você está de dieta?
Publicado em 21:45 por Debora Wolf
fev 2
O que responder quando uma pessoa gordinha pergunta isso para você que está no caminho fit, ou seja, suficientemente magra, mas construindo seu corpo?
Dieta para mim é a forma que nos alimentamos diariamente, por exemplo, sou adepta da dieta lacto-vegetariana e de baixo teor de gordura! Essa é minha rotina alimentar, em outras palavras, é minha dieta atualmente! Além de não comer bichos, quero perder gordura e aumentar minha massa magra!
Aliás, mesmo com esse boom fitness no Brasil, me parece que a maioria das pessoas ainda não entendem o que é uma dieta para aumentar massa magra, elas acham que é dieta para perder peso e ponto! 😦 Outro dia, conversando com minha prima, uma moça esclarecida, que inclusive malha, ela me deu o maior esporro quando disse que meu índice de gordura era 17%, note, não falei nada sobre o meu peso, porque não é p foco! Eu estava vibrando com a conquista e foi um banho de água fria nossa conversa! Em outubro de 2014, quando comecei a controlar o meu percentual de gordura, ele era de 35%! Segundo minha prima, devia parar imediatamente de emagrecer! O inusitado é que há meses não faço mais dieta de redução calórica para perder peso, se pareço mais magra é porque estou queimando banha e ganhando músculo! Gordura a mais é prejudicial, gente! Claro que meu percentual de gordura é bom atualmente, mas minha meta é ter um percentual de gordura de atleta! Isso é “insaudável?” De jeito nenhum! O que é ruim para saúde é a má alimentação, ingestão de animais, gorduras saturaras, açúcares refinados, álcool, tabaco… Eu acho muito estranho pessoas que cometem tudo isso que é ruim para a saúde, criticando quem é saudável e malha! Nunca vou entender, até porque já pertenci ao grupo dos gordos sedentários e nunca critiquei que sem cuidava! 😀
Quando se fala a palavra “dieta” a maioria das pessoas pensam na dieta para redução do peso mesmo! E eu já sou magra o suficiente, então não faço dieta para perder peso, certo?
Para nos ajudar, como o dicionário define a palavra dieta?
DIETA
nome feminino
1. regime alimentar que satisfaz as necessidades particulares de uma pessoa
2. regime especial de alimentação que restringe a ingestão de certos alimentos e/ou reduz a sua quantidade, com o objetivo de perder peso ou por razões de saúde
3. privação total ou parcial de certos alimentos por motivos religiosos; jejum
4. prato em que a comida é, em geral, pouco temperada, pobre em gorduras e em calorias e de digestão fácil
(Do grego díaita, «dieta; regime alimentar)
Ontem uma garota me viu marmitando na escola de inglês. Comia minha salada de quinoa, húmus e outros vegetais, curiosa perguntou se estava de dieta!
Ponderei!
Sério, pensei por uns 10 segundos no que deveria responder!
Como ela era bem mais gorda que eu, se dissesse que estava de dieta, poderia ouvir aquela ladainha de estou magra demais (eba) ou que sou anoréxica! Não estava afim dessas recomendações que não vão mudar em nada a minha vida! 🙂
E como não quero perder peso, objetivo da maioria dos gordinhos, minha resposta foi “não”. Ela apenas sorriu sem entender muito e saiu! Até porque salada de quinoa não é uma alimentação de baixa caloria. 🙂
Acho que estou aprendendo ser menos polêmica! Ri aliviada!
Para entenderem o que é gordura X massa magra, é fácil. Em qual foto pareço mais magra? Para mim, na foto da direita!
Na foto da esquerda tenho 16 anos, 1,79m de altura e peso 54kg. Na foto da direita, tenho 34 anos, 58kg e tenho 1,81m de altura. Eu não sei quanto era meu percentual de gordura da adolescência, mas com certeza era maior que hoje em dia! Continuo treinando, fazendo dieta para conquistar mais massa magra, mantendo-me com a aparência magra. Não acho bonito bundão, coxão ou peitão, se você acha, divergimos em opiniões, mas ainda assim podemos ser amigas. :*
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Postado em Minha Dieta, Pensamentos Soltos	
Comidas Que Amo, Mas Evito!
Publicado em 9:54 por Debora Wolf
jan 27
Todas as vezes que as pessoas me perguntam sobre a minha dieta escuto “não fico sem o meu pão”. Outro dia, comentando com uma garota sobre a minha dificuldade de tirar o queijo da minha dieta ela disse “moro em Minas Gerais, não tem como não comer queijo”.
Oi?
Com certeza nossos resultados dependem de nossos esforços. Se você se esforça muito, seu resultado vai ser bacana, mas se você é meia-boca, falta em treino, não abre mão de comer alimentos ricos em gorduras e carboidratos ruins, seu resultado será compatível a isso, e o problema não é meu!
Eu moro em Nova York, onde tem queijos de todos os lugares do mundo, incluindo Minas Gerais. Eu moro num lugar onde é absurdamente caro comer bem. Onde uma banana em Midtown custa o mesmo que um Cheeseburguer do MacDonalds.
Com certeza comer saudável custa mais caro, dá mais trabalho (você vai ter que ir para a cozinha) e o pior, envolve sacrifícios. Quem prefere chuchu a pizza? Com certeza poucas pessoas preferem chuchu! Por isso, se eu consigo, você também consegue. Eu não sou melhor que você, você não é mais fraca, o que podemos ser diferentes é a determinação. Porque minhas comidas favoritas envolvem queijo e chocolate.
Listei abaixo minhas dez, quer dizer um pouco mais de dez, comidas favoritas. Eu as comia diariamente, por isso, cheguei a 90kg, porque estava vivendo uma fase tão ruim da vida que só sabia comer. Isso acontece quando comer torna-se a coisa mais prazerosa do nosso dia, se isso é seu caso, sugiro a procura de outro profissional, um psicólogo!
Meus 10 alimentos amados, mas proibidos.
Para mim não tem combinação mais perfeita que morango e chocolate. Vai bem em tudo que é situação, recheado com morango, no morango do nordeste, fondue chique e o de shopping, pizza… whatever! Meus chocolates favoritos são Lindt (Suíço) e Godiva (Belga).
Também amo com todo meu amor pasta, seja caseira ou gran duro, com quarto queijos. Amo essa combinação, e é talvez a minha favorita no mundo dos salgados. Amo muito aquelas massas tipo lasanha, canelone que a gente leva para gratinar no forno e da aquele croc croc na casca. 😛
Amo sorvete, amo demais. Amo sorvete mais do que qualquer coisa no mundo! Sim, eu amo muito várias coisas de comida e sim, sempre acho que elas são favoritas. É difícil eleger só uma comida, né? Depois que mudei para Nova York comecei conhecer outras marcas de sorvetes, que são muito mais gostosas que as do Brasil. E é até difícil falar isso, mas depois de certas marcas, os sorvetes brasileiros ficaram bem sem graças, principalmente diante ao sorvete italiano. Meus sabores favoritos são cereja e gengibre! Amo do tamanho da taça banana Split, com três bolas, um pedaço de banana de cada lado e cerejas no topo, com farofa, por favor! Hoje em dia substituo o sorvete por cremes de frutas.
Meu bolo favorito é o de cenoura, igual ao do Brasil. O bolo de cenoura aqui de NYC é menos fofo, e eles põem uma cobertura branca estranha. Eu desenvolvi umas versões mais saudáveis, com uma farinha melhor, sem açúcar e menos óleo. É igual? Não! É de baixa caloria? Não. Eu acho muito engraçado, quando as pessoas querem seguir minha dieta elas começam pelo bolo e torta, eu até como isso, nas versões fitness que desenvolvi, mas isso é muito raro, menos de uma vez por mês. Ninguém vai emagrecer comendo excesso de massa, seja ela da melhor qualidade, ok? 😛
Amo sem igual chocolate branco com recheio de limão. O meu favorito é o Lindt, claro! Mas o Bis da Lacta é uma delícia também. Outra coisa que gosto e é na versão fitness, porém com mais gordura que posso comer numa refeição, é a barra de proteína Power Crunch sabor cookie. Porque coloquei na combinação de chocolate branco com chocolate? Porque já mandei trezentos e-mail para a empresa para produzir o “Bis” Fitness com limão. 😍😍😍
Só quando me mudei para Nova York percebi o quanto amava brigadeiro, por isso, calculo todas minhas calorias em brigadeiro. Do tipo um almoço no Olive Garden equivale a quantos brigadeiros? Virou minha moeda de troca calórica. Isso é uma obsessão para mim, primeiro que aqui a gente não acha facilmente para comprar, segundo, mesmo que eu faça ou compre em Astoria, onde têm vários restaurantes e lojas Brasileiras que vendem, eu cheguei aqui de dieta. Mas mesmo assim, quando morava em Astoria comprava de vez enquando. 😀 Mudar para Elmhurst foi ótimo para minha dieta! 😉
Eu amo demais nachos. Mas não esses feitos de Doritos ou de restaurantes, gosto do que eu faço. Convencida? Não acho, acho que já estou acostumada com comida saudável. Mesmo assim, comprando nachos assados ou usando Quest Chips, a combinação com feijão preto e guacamole, deixa o prato digamos calórico, do tipo uma vez em nunca.
Outras massas que amo, sempre recheadas com queijo são pizza, pastel, piadinha wonton e esfiha. A sorte é que, a pizza americana é horrível. Em NYC não tem pizzaria brasileira e as italianas são ok, não me apaixono. O pastel de feira deu lugar ao wonton, que são bem parecidos. Vocês já ouviram dizer que o pastel é uma invenção chinesa? Pois é! Tipo isso! Piadina eu nunca comi aqui nos EUA, embora já tenha visto em alguns cardápios on-line, agora esfiha meu amor? Além de não ter, nem meus amigos árabes ou de outras localidades do Oriente Médio a conhecem! 😦
Esse é um gosto meio específico, panquecas da minha mãe, recheados com palmito ou as coxinhas de jaca da mãe Eka Murti em Nova Gokula. Já experimentou? São ótimas. Eu já fiz a minha versão fit.
Por fim, queijos! Amo todos os queijos, amo comer na comida, como sopa, feijão, macarrão ou salada. Claro que não faço mais isso atualmente, porque quero perder percentual de gordura, mas a gente que é vegetariana meio que substitui erroneamente a carne pelo queijo.
Por isso, para mim não comer essas coisas deliciosas é tão difícil quando para todas as outras pessoas, mas eu faço parte daquele pequeno grupo que decidiu mudar de vida.
Beijos :*
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Postado em Beleza, Minha Dieta	
10 Alimentos que Não Como
Publicado em 22:14 por Debora Wolf
jan 26
Após publicar meus bons resultados, as pessoas ficam perguntando sobre a minha rotina alimentar e na academia. Não sou nenhuma profissional, por isso, não posso aconselhar.
Uma dica que dou é que não adianta se controlar durante a semana e jacar no final de semana. Porque se não, a gente não sai do lugar, e pior, dependendo do nível de compulsão alimentar durante os dois dias, pode até piorar a sua saúde e aumentar sua gordura e peso, por estarmos controlando durante cinco dias achamos que podemos mais. 😦 😦 😦 Falo isso por experiência própria. Pois antes fazia regime a semana toda, dai como fico com meu namorado no final de semana, mesmo comendo coisas saudáveis e de dieta, pois ele é mais encanado com a saúde e corpo do que eu, sempre engordava, porque acompanhava o volume de refeições dele. Não pode! Além da diferença de sexo, ele tem o corpo bem mais “evoluído” que o meu. Então passava a semana toda para emagrecer o que tinha engordado em dois dias, e depois já era sexta-feira, e eu engordava de novo, e mais uma semana para perder tudo… Engordando com frutas e whey protein, e você achando que era massas e doces? Não, não era! Por isso mais cuidado se pretende comer berteiras.
Resolvi escrever esse post porque muitas pessoas me perguntam sobre a alimentação. Daí quando falo que não como certos alimentos, a pessoa me diz “não me venha dizer que não posso comer/beber isso”. Pois bem, como já disse, não recomendo dieta a ninguém, o máximo que posso fazer é dizer o que faço e funciona para mim. Seguir ou não é opcional. Também não adianta querer ter um resultado similar ao meu se você não tem a alimentação e a rotina de exercícios parecidos comigo, por isso, é melhor procurar uma nutricionista, endocrinologista e professor de educação física e com eles traçar suas metas, que podem ser diferentes da minha. Cada um tem um tipo de genética, formato de corpo e o mais importante, somente um nutricionista profissional vai conseguir indicar uma dieta que cubra todas as vitaminas que o seu corpo precisa, o mesmo digo para a atividade física. Outro dia uma pessoa me perguntou o que faço na academia. Já fiz 2h de cardio, 1h de cardio… Hoje faço 40 minutos no máximo, na minha maior potencia, porque que é assim que queimo mais gordura. Malho em média cinco vezes por semana. Também faço musculação duas ou três vezes por semana. Daí a pessoa disse que não iria à academia, pois já estava cansada de academia, malhava há não sei quantos anos. (Oi?) Eu não mandei ninguém ir a academia, só respondi o que eu faço, pois fui perguntada sobre isso. Treinos longos que baixo impacto não funcionam mais comigo. Caminhada, não funciona para mim. Isso é para mim, que tenho 34 anos e já tive um caso de obesidade, ok? Para você pode ser outra história!
O post de hoje vou listar 10 alimentos que não como de jeito nenhum!
10 Alimentos que Não Como
Não gosto de bebidas a base de café, e para piorar essas bebidas são encharcadas de açúcares e gorduras, o valor nutricional é zero. Só serve para engordar, dar celulite e enriquecer o cofrinho dos seus criadores. Nem na minha fase “gordinha’ me sujeitava a esse tipo de bebida, sempre achei que fazia muito mal a saúde. Mesmo na minha fase gorda, comia coisas saudáveis, massa integral, muita fruta, o problema era que comia chocolate (e derivados) quase todos os dias, assim como queijos.
Não gosto de café, bala de café, tiramussu ou qualquer derivado de café. Também não gosto de chá preto. São alimentos muito fortes que se bebo não durmo. Também não consumo aqueles termogénicos que aceleram a queima calórica, uma vez tomei, fiquei uns três dias sem dormir. O mesmo não acontece com o chocolate preto e o chá mate, que tem cafeína, mas não me tiram o sono. 🙂
Não gosto de arroz, arroz integral, arroz doce, pudim de arroz, sopa com arroz, bolinho frito de arroz… a única forma que consumo arroz hoje em dia é no rice cake. Uma amiga veio aqui há alguns meses e deixou um pacote de rice cake, ia jogar fora por causa do meu preconceito mesmo. Daí o produto ficou semanas na geladeira. Até que outra amiga postou no Facebook uma receita que ia o biscoito. Fiz e ficou uma delícia. Desde então tenho testado uma série de variedades. Continuo pedindo comida chinesa, tailandesa ou mexicana sem arroz. 🙂
Não como de forma alguma esses doces que são puro açúcar! Fazem muito mal a minha saúde, todas as vezes que comi, descia pesado e me deixava com um gosto estranho de açúcar na garganta. Também não comia nem quando era gordinha. Algumas pessoas me passaram receitas de suspiro vegano, a quantidade de açúcar que vai à receita me deixa assustada, não é porque é vegan que é saudável não minha gente! Não faço isso comigo não. Sei o valor de cada passo que dou na esteira para me intoxicar livremente com o açúcar. Esses doces nunca fizeram parte da minha rotina alimentar, juro.
Não gosto de Coca-Cola, e não tem nada a ver com a saúde. Acho o gosto parecido com o de alguma coisa podre, foi a sensação que tive quando bebi sem querer achando que era Guaraná. Embora não seja uma fã assídua, raramente bebo Guaraná ou Sprite Diet. Não bebo nenhum refrigerante com açúcar e não me venham falar que eles são menos piores que o DIet. 😛
Nunca gostei do sabor de polenta. Minha mãe me obrigava a comer quando fazia, dizendo que era super saudável, até que vomitei polenta na escola, na primeira série, após ser obrigada a comer o prato. Traumas a parte, foi assim que parei de comer essa especiaria brasileira com o consentimento de mamãe. Não gosto dela cozida e muito menos frita.
Você nunca vai ver na minha cozinha alho e cebola. Outra coisa que não como é pimentão verde. Para mim esses 3 alimentos tem digestão difícil, dói o meu estomago. No entanto, quando vou comer fora e não outra opção, eu acabo comendo, depois eu sofro um pouquinho, sabe quando sente o resto do alimento o resto do dia? Essa sou eu.
Não como animais de forma alguma. Parei de comer quando tinha 13 anos. Nunca fico doente, nunca tomei antibiótico. Ser vegetariana me deu uma saúde impecável, a ainda de resto contribuo com o meio-ambiente e respeito os animais. 😛 Algumas pessoas me pedem que dê dicas de como elas adaptam minha dieta para quem come carne. Oi? Honestamente acho isso uma falta de respeito comigo, sou vegetariana por amor aos bichos, jamais ajudaria uma pessoa que quer mata-los.
Também não como ovos. Tenho certeza que potencializaria os meus resultados na academia comendo ovos, mas além de não os achar ético, tenho muita vontade de me tornar vegana, odeio o sabor dos ovos. E consigo perceber a presença do danado em pães, bolos e panquecas. Fora o cheiro que peido, horrível. :O
Outro dia uma amiga me perguntou como adoçava bebidas, e ficou espantada quando disse não adoço! Não coloco açúcar refinado em chá ou suco de forma alguma. Eu comprei uma caixa de açúcar no primeiro mês que mudei para Nova York, só coloco na mesa quando tenho visitas. Eu, minha mãe e meu namorado, somos da filosofia do quando mais natural possível, melhor. Meu irmão não adoça café e uma caixa com 40 adoçantes estevia dura meses na minha casa.
Outra coisa que esqueci de citar que não bebo são bebidas alcoólicas. Já faz tanto parte da minha rotina que nem acho isso uma vantagem. Mas bebida alcoólica é cheio de calorias, dá barriga e atrapalha quem quer ter um corpo sequinho.
Esses são portanto os alimentos que não como, porque para mim, todos eles não são saudáveis. Sempre fui natureba, tomadora de sopas e afins
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Postado em Minha Dieta, Pensamentos Soltos	
Mulheres Altas | O Deleite e a Angustia de Ser Maior que a Maioria
Publicado em 9:47 por Debora Wolf
out 15
Semana passada me peguei numa confusão mental. Pensei que com a “idade” houvesse diminuído minha altura e caí na paranoia de que media agora “apenas” 1,76m. Corri, peguei a fita métrica e me medi inúmeras vezes, respirei aliviada eu estava com 1,81m. Eu amo ser alta, para mim é uma referência de beleza e elegância. Já fui modelo e ainda trabalho no mundo da moda, agora nos bastidores produzindo catálogos e desfies aqui em Nova York. Aliás, mesmo após os 30 anos de idade às vezes recebo alguma proposta para posar (como modelo, dá para acreditar?). Confesso que os convites são até muito frequentes, principalmente para quem não trabalha mais como modelo, fico feliz, pois a maioria das meninas da minha idade estão acima do peso, pensando só em tomar cerveja, comer chocolate e ver filmes no sofá. 🙂 🙂 🙂
Eu amo ser alta! Só trocaria minha altura pela possibilidade de comer 6 mil calorias por dia e não engordar! 🙂 Um dos posts mais lidos do blog até hoje é o Homem Tem Receio de Mulher Mais Alta? de 2010. Recebo visita de muitas meninas que se identificam com o “problema”, pois também são altas. Algumas são vítimas de bullying até entre as amigas! Amigas? O apelido mais comum é traveca. Mas o que são travecas? Uma forma pejorativa de chamar alguém de travesti.
Todas as vezes que alguma menina entra no meu blog e diz que sofre bullying por ser alta, lembro-as que as modelos são altas, ou seja, isso é um quesito para trabalhar com beleza e moda, tento elevar a auto-estima delas. Se alguém esta tentando rebaixá-la por ser alta é por puro ciúmes, não ligue, tenha dó!
Eu nunca havia sido comparada com um homem que se veste de mulher, até outro dia. Um “homem” me chamou de “traveca” aqui no blog. Não me preocupei, porque é alguém que não conheço. Na verdade só me atenta é a necessidade machucar gratuitamente o outro. Seria inveja? Acho que a mulher alta mexe com a virilidade dos baixinhos. Homem tem a mania de ser mais “poderoso” que a gente e uma mulher grande assusta. Fiz uma montagem, um travesti e eu! ❤
A média do homem brasileiro é 1,72m, segundo O IBGE. O pais onde os homens são mais altos no mundo é a Holanda, onde a média é 1,84m, lá a gente não deve ouvir esse tipo de piada, não é mesmo?
Apesar da altura, me considero muito feminina, veja as fotos acima o vídeo abaixo. Os problemas que vejo em ser alta é para viajar em transportes públicos (avião, ônibus…), ou cadeiras em teatros e cinemas, por exemplo. Existe uma preocupação em ter assentos para obesos, que chegaram ao tamanho avantajado na maioria das vezes por escolha, mas para a gente que é alta pela natureza (sem escolha) não tem nada especial. Ou para comprar roupas e sapatos. Calças principalmente no Brasil são absurdamente curtas, aqui nos EUA a gente tem opção em algumas marcas que possuem calças mais longas que a modelagem básica para as altas, mas geralmente só em compras on line. Em sapatos, é frustrante, pois como somos grandes, a maioria das vezes nosso é enorme e nosso número é fora do padrão. Sendo assim, produzem menos calçados grandes (ou nem produzem), frequentemente estão esgotados. Esses são os problemas que eu poderia listar, o resto, as pessoas gostando ou não é só deleite. Ou seja, nós altas sofremos muito preconceito, porque além de sofrermos bullyng das amigas, recebemos stalkers e não conseguimos comprar roupas e sapatos do nosso tamanho.
Por isso a próxima vez que alguém agredir você pela sua altura, seja forte e nem liga. É inveja! Isso só acontece pois incomoda, tenha pena da pessoa que a critica e de uma risada amarela. 🙂
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Debora Wolf
Debora Wolf é formada em Negócios da Moda (UAM), pós- graduada em Design Gráfico (UAM), Administração de Empresas (FGV) e Fashion Stylist (FIT-NY). Atualmente é estudante de , Consultoria de Imagem e Marketing de Moda Praia na FIT em Nova York, onde mora. Escreve em blogs desde 2001, é apaixonada por moda, beleza, estilo de vida saudável e dieta. Vai a academia, como quem toma remédio, pois quando termina sua rotina, se sente muito feliz.
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