Isso quer dizer que em casos de deficiência a complementação/suplementação pode ser interessante, já que muitos deles não são fabricados pelo organismo. Por isso, precisam ser obtidos por meio dos alimentos que comemos combinados com a suplementação. Esses nutrientes são vitais para a nossa saúde, pois servem de base para funções cerebrais, contração muscular, balanço de fluidos e produção de energia.
As vitaminas do complexo B (principalmente vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5 e vitamina B6) também são essenciais para a produção de energia.
Sem vitamina B podem surgir sintomas como fraqueza, cansaço e falta de disposição. Já o ferro é essencial para a oxigenação do sangue.

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A Polícia Judiciária, através da Unidade Local de Investigação Criminal de Évora, com a colaboração da Guarda Nacional Republicana da mesma cidade, identificou e deteve um homem, de 50 anos, por fortes indícios da prática de vários crimes de furto qualificado e resistência e coação sobre funcionário.
A investigação, iniciada no passado mês de julho, apontava o suspeito como interveniente no cometimento de mais de uma dezena de furtos ocorridos na localidade de Redondo e arredores, bem como ser possuidor de arma de fogo.
Aquando da abordagem ao presumível autor no seu domicílio, onde foi recuperado diverso material proveniente dos furtos, o mesmo resistiu aos elementos policiais, empunhando uma arma e ameaçando que disparava, acabando por ser neutralizado pelas autoridades.
O detido, já com antecedentes criminais e condenações por este tipo de crimes, vai ser presente a primeiro interrogatório judicial para aplicação das medidas de coação processual adequadas.