Blog Saúde Garantida - Alimentação Saudável na Terceira Idade | Saúde Garantida
Jamais se esqueça da água, são indicados, no mínimo, oito copos d'água por dia, mas água nunca é demais, muito pelo contrário, quanto maior o consumo, melhor será a hidratação do corpo, reduz o inchaço e intensifica a absorção de nutrientes pelo organismo, que passa a funcionar de maneira mais ágil.
Exercitar o cérebro previne a perda de memória e diversas doenças como depressão e ansiedade, por isso, reservem tempo para o lazer… Vá ao cinema, ao teatro, leia um bom livro, jogue palavras cruzadas, enfim, procure atividades que proporcionem bem-estar psicológico.
Existem também alguns suplementos concentrados em cápsulas que auxiliam na boa saúde, como o Ômega 3 Concentrado, um conjunto de ácidos graxos essenciais não produzidos pelo organismo que podem ser obtidos somente através da alimentação de suplementos. Eles atuam no organismo e ajudam na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos e proporcionam diversos benefícios à saúde como a melhora da memória e da visão, o alívio dos sintomas de artrite e reumatoide além de evitar a diabete e a depressão.