17h00 – Vida – Desafios da vida: Por meio de imagens deslumbrantes, apresenta comportamentos extraordinários que animais e plantas desenvolveram para sobreviver e perpetuar sua linhagem.
18h00 – Vida – Répteis e Anfíbios: Os anfíbios e répteis são mestres da sobrevivência e possuem habilidades espetaculares que os fazem adaptados a ambientes e situações distintas. A câmera lenta revela uma imagem inacreditável de um camaleão capturando a presa e, pela primeira vez na televisão, são reveladas as técnicas de caça do dragão de Komodo.
19h00 – Vida – Mamíferos: Os mamíferos podem ser encontrados em todos os habitats, exceto no fundo do oceano. Além de suas condições fisiológicas típicas (presença de gordura, pelos e sangue quente), são os únicos entre os animais a cuidar de seus filhotes. Este episódio exibe pela primeira vez na televisão a chamada “corrida de acasalamento” das baleias Jubarte.
20h00 – Vida – Peixes: Os peixes são os vertebrados de maior diversidade. Este episódio acompanha o método incomum de nascimento do dragão marinho, animal cujas cores vibrantes fazem-no parecer com uma alga, e registra o comportamento do raro peixe palhaço, que compartilha seu habitat com milhares de recém-nascidos.
21h00 – Vida – Aves: As aves possuem uma característica fundamental que as diferencia de todas as outras classes do reino animal: penas – são elas que definem a maneira como esses animais interagem com o ambiente em que vivem. As aves também usam cores, canções e criatividade para a conquista de parceiros: os mergulhões de Clarke fazem uma dança de acasalamento cujo ápice inclui correr em perfeita sincronia sobre a água. Já o pássaro Amblyornis inornata enfeita seu ninho para impressionar a fêmea.
22h00 – Vida – Insetos (inédito): Mestres da adaptação, os insetos excedem em número de indivíduos a somatória de todos os outros animais que povoam o Planeta. Enquanto a fêmea do besouro Chiasognathus granti tem as proporções de um besouro comum, o maxilar do macho é mais longo do que o seu próprio corpo e é usado como arma. Os jovens besouros vermelhos japoneses alimentam-se de uma fruta rara, colhida pela mãe no chão da floresta – a escolha de uma fruta adequada pode demorar horas e, se ela não for rápida o suficiente, seus filhotes abandonam o ninho em busca de uma mãe “melhor”. O besouro bombardeador possui duas cavidades dentro de seu corpo para armazenar substâncias químicas. Quando ameaçado, ele as mistura em uma terceira cavidade, formando um líquido cáustico que é esguichado contra o inimigo.
No National Geographic serão quatro especiais sobre o tema, com foco especial nas águas: às 20h00 vai ao ar O Paraíso dos Tubarões, às 21h00 é a vez de O Labirinto Negro das Profundezas, seguido às 22h00 de Oasis Submarino. Fora do tema “água”, às 23h00, vai ao ar a exibição do especial Uma Beijing Ecológica, que mostra como a cidade cresceu, mas, ainda assim, conseguiu se manter inteligentemente ecológica.

Uma vida longa é sempre motivo de admiração. Em alguns casos é, até, motivo de invejas. Mas, sejam quais forem os sentimentos despoletados, o que não há dúvida nenhuma, é que uma longa vida, geralmente, quer dizer muita informação recolhida e armazenada, daí resultando um conhecimento útil e utilizável.
No caso de uma organização sindical essa característica, resultante da longevidade, é ainda mais importante e promissora, na medida em que, até ao fim, virá sempre uma geração a seguir à última, que tudo irá fazer, para manter a organização herdada e para utilizar tudo o que as gerações anteriores lhes deixaram não só em conhecimento, mas também em conquistas alcançadas.
A nossa marinha mercante tem vindo a diminuir ao longo dos últimos anos, ao ponto de agora, a nossa frota registada no registo tradicional não passar de uma dúzia de navios. Quer dizer, nós que muitos dizem sermos um país de marinheiros, um país virado para o mar, que quer ser um dos maiores em zona económica exclusiva temos 12 navios e, por exemplo a Suíça, que nem mar tem, possui 38 navios. Algo está mal e ninguém me tira da ideia que uma das razões principais para tal situação é o abandono a que o sector foi votado pelos sucessivos governos.
Bom, o que eu queria dizer é que sem navios não temos postos de trabalho. Se não há trabalho não há motivação dos eventuais alunos para a Escola Náutica, e, se não há alunos não há diplomados.
Várias são as implicações de uma tal situação, mas relativamente ao Sindicato, a principal implicação, a médio prazo, é a sua extinção. A classe é cada vez menor e cada vez mais velha. Os jovens não cobrem os que nos deixam.
No passado dia 5 de Junho realizou-se o jantar comemorativo do Aniversário do Sindicato, com a presença de 53 pessoas e o mais novo dos presentes tinha 46 anos. A má notícia enquadra-se no que digo atráz, jovens ou não há, ou não participam. A boa notícia é que, contrariando todo este pessimismo, a comemoração era do 104º Aniversário, ou seja, 4 anos depois do primeiro centenário. Estamos pois, perante uma vida, que continua a fluir.

Sono e imunidade; será que existe alguma relação entre eles? Antes de responder essa pergunta pense em como o corpo humano trabalha bem graças ao desempenho de diversos sistemas, como o sistema cardiovascular, respiratório, nervoso, digestório, além de processos naturais como a produção do sono, certo?
Então, se uma área não exerce sua função corretamente, outras partes do corpo também podem ser afetadas. É por isso que sim, existe uma conexão entre sono e imunidade, portanto, se você quer saber como aumentar a imunidade, o primeiro passo é: corrijam suas noites de sono!
Para entender melhor esse assunto tão importante para a saúde do corpo, confira como ocorre a relação entre sono e imunidade e como deixar o seu sono melhor.
Uma prova da importância do sono é o estudo “Sono e imunidade: evidências em voluntários saudáveis e em modelo animal de transplante de pele”, realizado por
Em uma primeira fase do projeto, os pesquisadores dividiram voluntários em três grupos monitorados: no primeiro, os participantes dormiram normalmente; no
segundo, ficaram privados do sono por 48 horas – como acontece com quem trabalha em plantão noturno; no terceiro, houve por quatro dias seguidos privação
Como era de se esperar, o primeiro grupo não teve alterações no seu perfil imunológico. Por outro lado, aqueles que foram totalmente privados do sono mostraram uma elevação no número de leucócitos e linfócitos, células que reagem às infecções; essas alterações só vieram a se normalizar de novo após três noites de recuperação!
Por último, o grupo privado do sono REM mostrou deficiência de imunoglobulina A, presente na secreção de mucosas, que atuam como defesa do corpo contra agentes externos. A segunda fase do estudo, que envolveu enxertos de pele feitos em ratos sob privação de sono, também confirmou a piora na resposta imunológica do organismo.
Outra pesquisa que confirma a relação entre o sono e a imunidade foi elaborada por especialistas da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos. Os pesquisadores estudaram as horas de sono de 164 voluntários e depois os isolaram em um hotel onde havia a presença de um vírus que causa resfriado. Os voluntários que dormiram melhor foram os menos afetados pelo vírus; a pesquisa mostrou que as chances de ficar resfriado é 4,5 vezes maior em quem, por dia, cochila pouco menos de cinco horas.
Não fortalecer o sistema imunológico com boas noites de sono prejudica as defesas naturais e deixa o corpo mais propício às doenças infecciosas. Você se sentirá mais exausto(a) e terá dificuldades em se recuperar de gripes e resfriados, que são considerados como problemas mais básicos e de fácil solução. Além de que as unhas ficam fracas, os cabelos caem em maior quantidade e herpes surgem nos lábios.
Existem várias dicas e conselhos na internet sobre o que você pode fazer para conseguir dormir melhor. Porém, é fundamental conhecer o básico, antes de experimentar soluções mais elaboradas, né?
É por isso que separamos alguns mandamentos para uma boa noite de sono, para você compreender que é possível corrigir o problema mudando alguns hábitos. Se mesmo assim suas noites não ficarem melhores, procure por ajuda médica para identificar com precisão o que lhe impede de dormir.
Manter um horário regular para se deitar é uma ótima forma de conseguir descansar com mais facilidade, então evite dormir demais durante o dia. Isso porque cada hora dormida antes da meia-noite, equivale a duas horas após, afinal, o ser humano foi criado para dormir enquanto está escuro.