Recuperação de lesões - Action 360
Exercícios isométricos (feitos com os músculos isolados, sem a necessidade de mexer com o corpo inteiro) durante as aulas de treinamento funcional se destacam por serem menos perigosos para as articulações e por isso são indicados para quem está em plena recuperação.
Com supervisão de um professor, você vai começar os trabalhos sem carga, usando apenas o peso do próprio corpo. Aos poucos, o professor irá adicionar uma carga baixa, assim como a velocidade de execução dos movimentos. O intuito é desenvolver a resistência dos ligamentos e tendões, aumentando a flexibilidade, mas sem ocasionar sobrecarga nas articulações. O alongamento também volta a ser permitido.
Aos poucos, tem início a introdução de cargas mais pesadas, que segue em uma progressão lenta, sempre supervisionada por nossos profissionais. Movimentos mais rápidos e até algumas explosões são permitidos.