Tratamento para Artrose - whatsapp web escanear
Meditação para lidar com a dor
Inclua os ácidos graxos corretos em sua dieta
Adicione açafrão aos pratos
Tratamentos simples quentes e frios podem fazer um mundo de diferença quando se trata de dor de artrite. Chuveiros ou banhos longos e quentes – especialmente de manhã – ajudam a aliviar a rigidez das articulações.
Use um cobertor elétrico ou almofada de aquecimento húmido à noite para manter as articulações soltas.
Tratamentos frios são os melhores para aliviar dores nas articulações, espondilose cervical, inchaço e inflamação.
Enrole uma compressa de gelo ou uma bolsa de legumes congelados em uma toalha e aplique-a nas articulações doloridas para alívio rápido.
Acredita-se que a acupuntura tenha a capacidade de reduzir a dor da artrite. Se você quiser explorar este método de tratamento, certifique-se de encontrar um acupunturista licenciado e certificado em seu estado.
As técnicas de meditação e relaxamento podem ajudá-lo a reduzir a dor da artrite, reduzindo o estresse e permitindo que você lide melhor com isso.
Estudos descobriram que a prática da meditação mindfulness é útil para algumas pessoas com dores nas articulações.
Os pesquisadores também descobriram que aqueles com depressão e artrite beneficiaram mais da meditação. Quando o estresse é reduzido , a inflamação e, portanto, o inchaço e a dor diminuem.
Todo mundo precisa de ácidos graxos ômega-3 em sua dieta para uma ótima saúde. Essas gorduras também ajudam a sua artrite. Suplementos de óleo de peixe, que são ricos em ômega-3, têm sido mostrados para reduzir a rigidez e dor nas articulações.
Outro ácido graxo que pode ajudar é o ácido gama-linolênico , ou GLA. É encontrado nas sementes de certas plantas, como prímula, borragem, cânhamo e groselha preta .
Você também pode comprar os óleos das sementes como um complemento. No entanto, verifique com seu médico antes de tomá-los.
Açafrão, o tempero amarelo comum em pratos indianos, contém uma substância química chamada curcumina que pode ajudar a reduzir a dor da artrite. O segredo é suas propriedades anti-inflamatórias.
Há relatos que a cúrcuma dada a ratos de laboratório reduziu a inflamação em suas articulações. Mais pesquisas sobre o uso do suplemento para seres humanos são necessárias, mas não pode doer para adicionar este tempero saboroso aos seus jantares.
Massagem regular das articulações artríticas pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez e a melhorar a amplitude de movimento. T
rabalhar com um fisioterapeuta para aprender auto-massagem, ou agendar consultas com um massagista regularmente.
Seu massagista deve ser experimentado com o trabalho em pessoas que têm artrite. Consulte o seu médico para uma recomendação.
Existem muitos tipos de suplementos de ervas no mercado que afirmam ser capazes de reduzir a dor nas articulações. Algumas das ervas apontadas para a dor da artrite incluem:
trovão deus videira
Sempre fale com seu médico antes de tentar um novo suplemento para evitar efeitos colaterais e interações medicamentosas perigosas. Certifique-se de comprar de uma fonte respeitável.
Ao consultar um profissional ele provavelmente ira lhe recomendar cessões de fisioterapias ocupacionais ou a pratica de alguma atividade física que não envolva impacto, como pedalas leves ou natação
Porem em alguns casos isso não e possível devido a algum tipo de limitação nos movimentos do paciente, nesses casos o que fazer ?
Começar por pequeno movimentos mesmo que seja difíceis comece aos poucos
Estimulaçao elétrica,isso e possível através de um pequeno aparelho especifico que imite pequenos pulsos elétricos diretamente no músculo afetado fazendo com que o mesmo comece a se contrair, fique tranqüilo que essa formula e completamente segura e indolor.
Uso de medicamentos focado em proteínas mais especifica o colágeno, ele e considerado a principal proteína em nosso organismo, ela e oriunda da carne do boi, existem o colágeno hidrolisado também que entre todos os tipos de colágeno e considerado o melhor pois e retirado das articulações e tendões do frango.
De qualquer forma o tratamento da artrose não e fácil e muito menos simples, exige uma dedicação muito grande por parte do paciente.
Porem seguindo as recomendações corretamente pode se ter uma vida saudável e ativa como qualquer pessoa normal, lembrando de tomar alguns cuidados como tombos e solavancos
E sempre, sempre mesmo praticando algum tipo de atividade e é claro alimentação correta e balanceada, de preferência consumindo colágeno hidrolisado para fortalecer ainda mais as articulações.
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