4 dicas para ter mais energia durante o dia - VilaMulher
Não tem jeito. A rotina do dia a dia acaba nos deixando mais cansados do que conseguimos suportar. Não é segredo que um bom cafézinho é uma ótima maneira de produzir energia, mas o que fazer quando nem isso ajuda? A sonolência durante o dia pode tanto prejudicar o seu rendimento no trabalho como ser bem perigosa para a sua saúde e bem estar.
Para ter mais energia durante o dia, confira algumas dicas simples, mas que fazem toda a diferença:
1. Preste atenção na iluminação
A luz clara é o jeito mais poderoso de mudar o cronotipo genético, segundo disse com o professor russell foster, da universidade de oxford, na inglaterra, para o "Mail Online". Há maneiras de mudar as tendências vespertinas ou noturnas e manter a saúde em dia quando sua vida profissional ou trabalho exigem.