Ensine seu filho a gostar de ser saudável - Já Mudei
O período da primeira infância é o momento em que o visual da alimentação é de suma importância. Quanto mais estímulos uma atividade possui, por cores, formas e sabores, melhor para os pequenos. Os pratos bem coloridos e divertidos são uma aposta incrível que pode transformar a hora das refeições. Mas evite misturar uma variedade grande de alimentos, para não gerar confusão no paladar da criança. Seja para o lanche com frutas ou para as refeições principais com legumes e cereais. Montar um prato colorido e criativo vai conquistar os pequenos.
"A criança deve ser apresentada a uma grande diversidade de alimentos e preparações, priorizando os de boa qualidade nutricional como frutas, legumes, verduras e carnes magras. Neste momento não se deve oferecer alimentos industrializados ou ultra processados, pois prejudicarão a introdução de alimentos saudáveis", esclarece Juliana Simões.
É importante que a alimentação seja associada a um momento de prazer e não um momento frustrante de obrigação. A maneira de apresentar os alimentos deve ser de modo tranquilo e calmo, sem perder a paciência, seguindo um horário controlado e um cardápio equilibrado. Todos esses elementos combinados proporcionarão um excelente rendimento para a maturidade física e psicológica da criança.