Faixa Elástica para Exercícios | Energia do Corpo
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O que é Faixa Elástica para Exercícios?
A Faixa Elástica é um acessório muito usado na fisioterapia e na prática esportiva e possui diferentes intensidades, permitindo diversos movimentos, tanto para alongamento como para exercícios físicos.
Acessórios fitness como faixas elásticas são totalmente portáteis e podem ser transportados e usados em praticamente qualquer lugar. Para quem gosta de fazer exercícios em casa, as faixas elásticas podem ser guardadas em uma simples gaveta e são de fácil higienização.
Cada vez mais cresce a busca por acessórios e equipamentos que proporcionem um treino completo e dinâmico, facilitando a vida do esportista. Com a faixa elástica você terá uma grande aliada para se exercitar ou alongar a qualquer momento do dia.
Quer mais motivos para comprar faixa elástica? O acessório possui cinco tensões diferentes, permitindo uma evolução gradual do seu treinamento ou da sua recuperação física.
Para que serve a Faixa Elástica?
A faixa elástica é usada principalmente no treinamento funcional, em exercícios que aumentam a performance esportiva, na reabilitação e também para resistência, força, definição, tonificação muscular ou na prevenção de lesões.
Em síntese, servem para condicionamento físico, reabilitação, resistência muscular e os mais variados treinamentos físicos.
Benefícios da Faixa Elástica para Exercícios
As faixas elásticas oferecem resistência ao serem esticadas, exigindo do músculo força e coordenação para realizar os movimentos.
Versátil e fácil de manusear, a faixa elástica pode ser usada em séries de exercícios para todo o corpo. Trabalha muito bem, por exemplo, a região abdominal, os braços, as coxas e os glúteos.
As faixas elásticas possuem indicação para o fortalecimento do core, que é a região do abdômen, lombar e pélvica.
Além disso, é um acessório que vem para somar quando há algum tipo de desvio postural, como por exemplo, o valgo dinâmico, que causa uma rotação interna dos joelhos e essa rotação acaba lesionando as articulações do joelho, do quadril e do tornozelo.
Muito usados para fazer exercícios de fortalecimento e tensionamento dos glúteos, os elásticos também trabalham todos os grupos musculares, seja com exercícios de ação isolada ou geral.
Listamos os principais benefícios das faixas elásticas abaixo:
Mais ativação muscular
Elas colocam uma tensão constante nos músculos, mantendo-os igualmente envolvidos em ambas as fases de contração e de alongamento de um exercício.
Tudo isso sem adicionar peso e desgastar as articulações (principalmente do quadril e dos joelhos).
No treino com faixas, podemos aumentar a força e resistência muscular sem medo de lesões.
Elas são quase um equipamento de autocorreção.
Vamos dar um exemplo: colocar a faixa acima ou abaixo dos joelhos para fazer agachamento os força para dentro. Posicionando-as assim fará com que você empurre os joelhos para fora, ajudando a ativar musculaturas da coxa e glúteos que corrigem a condição. Uma faixa em volta dos punhos durante a flexão também ajuda a manter os cotovelos no ângulo certo.
Fortalecimento de pontos fracos
O treino com as faixas elásticas também traz benefícios para os glúteos e músculos escapulares, que não são ativados com facilidade com pesos livres.
Quanto maior a força exercida diretamente sob a faixa, maior será a resistência do músculo e, por esse motivo, a ativação dessa musculatura será mais eficaz.
Cuidados de Conservação dos Elásticos
Nunca pise sobre o elástico de tênis para não o danificar;
Use uma meia para proteger seus pés;
Nunca apoie ou prenda o elástico sobre superfícies ásperas ou rugosas, que possam cortá-lo ou danificá-lo;
Cuide para que o elástico não tenha contato com objetos cortantes ou pontiagudos;
Não estique o elástico em excesso (limite 200% de extensão).
Conteúdo: 01 Faixa Elástica
Cor e Tensão: Amarela (Fraca) / Verde (Média) / Vermelha (Forte) / Azul (Super Forte) / Preta (Extra Forte)