A Importância do Equilíbrio Jerk no Trabalho com os Pés | Mães Sem Nome
A Importância do Equilíbrio Jerk no Trabalho com os Pés
30/03/2020 Cacilda LouretaExercíciosLeave a Comment on A Importância do Equilíbrio Jerk no Trabalho com os Pés
O empurrão dividido é na verdade uma etapa com o pé de trás aterrissando primeiro e, assim, ganhando tração primeiro. Isso tem o efeito de empurrar a barra para frente por baixo da barra, uma vez que ela bloqueia a sobrecarga.
Este exercício ensina a ação correta de "empinar" o pé dianteiro enquanto reforça a movimentação dos ombros na frente do pescoço. Se esse é um problema seu ou de um de seus atletas, inclua o movimento no início da sessão até que o trabalho com os pés fique bem arraigado. À medida que mais proficiência é alcançada, o exercício pode ser gradualmente movido mais para trás no treino até que possa ser completamente eliminado.