Um exercício muito difícil, mas temos de realmente dar um tempo para que as coisas aconteçam no momento certo.

Como o monstro de baixo da cama, o estresse e a ansiedade está roubando a paz na hora de dormir de quase 50 milhões de brasileiros.
Ansiedade também pode estar sabotando sua autoconfiança, dando um nó no seu estômago e provocando um impacto grande no seu bem-estar geral.
Ninguém que está gerenciando a própria vida está livre do estresse…e estresse exagerado pode levar a preocupação excessiva, nervoso, pânico e dificuldade para respirar.
O primeiro passo para superar esses sentimentos negativos é reconhecer que você está passando por um estado emocional muito comum, mais conhecido como ansiedade.
É um paradoxo, aceitar que você está se sentindo ansioso ajuda a ativar a reação natural do corpo para relaxar.
Imagine caminhando pela natureza e de repente você se depara com um leão faminto… ou pior ainda, o seu chefe exigindo aquele relatório.
Quando ficamos frente a frente com uma situação que induz a ansiedade, o sistema nervoso do nosso corpo automaticamente dispara mudanças fisiológicas.
Esse mecanismo de sobrevivência natural — conhecido como a reação luta ou fuga — tem a intenção de nos ajudar a escapar de uma emergência real que está ameaçando nossa vida.
Porém, quando a ameaça é imaginada (por exemplo, eu vou fracassar nessa apresentação e todo mundo vai ver que eu sou um desastre), a reação luta ou fuga é desnecessária e muito desconfortável.
Uma das maneiras mais eficazes de ativar a reação relaxamento é diminuindo seus batimentos cardíacos.
Como nós não conseguimos alterar nosso pulso voluntariamente, serão necessárias medidas mais tangíveis.