Dr. Langenhan: Em primeiro lugar, reconheça que não há problema em se sentir triste e desapontado por seu candidato não ter vencido. . . . Canalize essa energia para o que você pode controlar: escrever cartas para funcionários do governo local; voluntariado para uma causa em que você acredita; doar, se estiver ao seu alcance, para uma organização que defenda os ideais / causas que seu candidato defende; ou usando mídias sociais ou outras plataformas (criteriosamente) para expressar sua opinião e educar outras pessoas sobre os problemas que seu candidato estava enfrentando.
Dr. Langenhan: Lembre-se de que, como país, enfrentamos uma grande variedade de desafios sob uma grande variedade de liderança e estilos de liderança. Identifique os gatilhos que parecem estar exacerbando a ansiedade e limite sua exposição a esses gatilhos. Isso pode incluir cobertura da mídia; meios de comunicação social; ou certos amigos ou colegas de trabalho que enfatizam demais o discurso político.
Dr. Monteith: Concentre-se no básico do exercício, alimente-se bem, durma o suficiente, conecte-se com seus entes queridos e faça uma pausa nas notícias e nos pensamentos relacionados às eleições. Pratique técnicas de redução do estresse, como atenção plena ou meditação. Seja humilde, tendo em mente que você só pode controlar as coisas sobre as quais tem autoridade.