O stress é uma sensação anormal de pressão. Esta pressão pode vir de diferentes aspetos do seu dia-a-dia. Como um aumento da carga de trabalho, um período de transição, uma discussão com a sua família, novas e existentes preocupações financeiras, ou nesta altura neste período excepcional durante o covid-19. Pode descobrir que isto tem um efeito cumulativo, com cada stress sobrepondo-se.
Nestas situações, pode sentir-se ameaçado ou perturbado e o seu corpo pode criar uma reação de stress. Isto pode causar uma variedade de sintomas físicos, alterar o seu comportamento e fazer com que você experimente emoções mais intensas.
O stress afeta-nos de muitas formas, tanto física como emocionalmente e em intensidades variadas. Assim, o stress é uma reação natural a muitas situações de vida, como trabalho, família, relacionamentos e problemas de dinheiro.
Investigações demonstram que o stress pode, por vezes, ser positivo. Isto pode torná-lo mais alerta e ajudá-lo a ter um melhor desempenho em determinadas situações. No entanto, o stress só foi considerado benéfico se for de curta duração.
O stress excessivo ou prolongado pode contribuir para doenças muito graves como vamos ver mais a frente.