Alimentação – Página: 4
Sinais de Dose Excessiva de Melatonina
Você sabia que existem sinais de alerta de que a dose de melatonina está sendo excessiva no organismo? São eles: 1. Sono profundo por 3 a 4 horas, seguido de despertar ansioso ou profundamente descansado e com dificuldade de voltar a dormir. Isto indica excesso de melatonina de ação rápida podendo ser indicado trocar […]
Melatonina Parte 3
Por mais de 50 anos a melatonina vem sendo usada principalmente para distúrbios do sono. Uma das grandes vantagens quando comparada aos medicamentos convencionais para dormir é que seu uso apresenta uma alta margem de segurança. Segundo estudos, a ingestão de até 1g ao dia de melatonina, ou seja, mais de 200 vezes a […]
A melatonina é eficaz contra uma ampla gama de enfermidades. Só para se ter uma ideia, ela ajuda a emagrecer, protege contra os danos causados pelo acidente vascular cerebral, auxilia no controle da hipertensão e da diabetes e reduz as crises de enxaqueca. Um dos últimos benefícios descobertos foi o de diminuir a queda […]
A melatonina é uma substância naturalmente presente no organismo humano e que está diretamente relacionada aos nossos ciclos de sono, também pode ser ingerida na forma de suplementos alimentares. Até pouco tempo, a melatonina era sinônimo apenas de boas noites de sono – por controlar o nosso ciclo circadiano e ser produzida em maior […]
Os resultados de um ensaio clínico publicado em "Thrombosis and Haemostasis" revelam melhora na rigidez arterial em mulheres pós-menopausa suplementadas com 180mcg/dia da forma da vitamina K2 conhecida como menaquinona-7 (MK-7) por três anos. A Vitamina K2 protege contra a calcificação dos tecidos moles, que é um fator envolvido na rigidez dos tecidos que […]
Se perguntarmos hoje à qualquer pessoa na rua, ou mesmo para a maioria dos médicos, sobre a importância do sal, certamente, o consenso é de que ele é prejudicial à saúde. Por estar associado à pressão arterial, o sal é recomendado em baixíssimas doses na dieta (hipossódica) por quase a totalidade dos profissionais da […]
Rico em triglicérides de cadeia média, sendo fonte rápida de energia sem causar pico glicêmico! Rico em gordura saturada, sendo por isso uma excelente opção para preparo de alimentos. Pois a gordura saturada não se transformará em gordura trans ao ser submetida a altas temperaturas! Esta transformação em gordura trans ocorre com as gorduras […]
A Metformina é também utilizada para tratamento da Síndrome do Ovário Policístico. Por não estimular a produção de insulina, há baixo risco de hipoglicemia em não diabéticos. O estudo em andamento chama-se TAME (Targeting Aging with Metformin) e avaliará 3.000 mil pessoas (sendo metade usuários de metformina) em um período de 6 anos quanto […]
Metformina – Parte 1
👉🏼Em 2016 foi aprovado o primeiro estudo em humanos para validar a Metformina como medicação antienvelhecimento. 👉🏼Um dos mecanismos da Metformina é a ativação do AMPK, uma enzima dentro das células que reduz o açúcar no sangue, promove a queima de gordura ao invés de sua estocagem (auxiliando no emagrecimento) e recicla conteúdo celular […]