Massagem terapêutica: para que serve? Tipos e benefícios | MS
Redação Minuto Saudável	 11/01/2020 Atualizado em 19/10/2020 Deixe um comentário em Massagem terapêutica: para que serve? Tipos e benefícios
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Tipos de massagens terapêuticas e para que servem
São muitos os tipos existentes de massagens com funcionalidades terapêuticas. Elas originam-se a partir de diferentes culturas e regiões. Consequentemente, variam também com relação às suas técnicas e objetivos.
Agora, vamos conhecer alguns tipos e sua aplicabilidade:
Talvez esta seja a massagem mais conhecida de nossa lista. O Shiatsu é praticado por pessoas do mundo todo e auxilia, principalmente, no combate a tensões musculares. Além disso, também é benéfico para a circulação, postura e reequilíbrio do fluxo energético.
A técnica deve ser aplicada por profissionais capacitados(as) e consiste na combinação do uso dos polegares, da palma das mãos e do cotovelo, realizando pressão nas áreas com maior tensão.
Também é comum o uso de óleos essenciais nas sessões, trazendo os benefícios da aromaterapia – uma prática integrativa bastante antiga.
Apesar de seus benefícios, o Shiatsu é contraindicado para mulheres grávidas, pessoas com doenças degenerativas e também para portadores(as) de determinados tipos de câncer. Em caso de dúvidas, o ideal é sempre buscar especialistas.
Ayurvédica ou, também, Ayurveda é um tipo de massagem indiana, proveniente da medicina ancestral, existente há mais de 7 mil anos.
Parte essencial da técnica consiste no uso de óleos vegetais medicamentosos, tendo como principal base o óleo de gergelim. Além disso, também são realizados alongamentos – com o objetivo de aliviar dores.
A realização da Ayurvédica contribui, ainda, com as trocas celulares, a fim de remover toxinas do corpo. Outros benefícios são a regulação da pressão arterial e melhoria na circulação linfática.
Como em qualquer procedimento, também há algumas contraindicações para a massagem Ayurvédica. Ela não é recomendada às gestantes, lactantes, pessoas soropositivas, pessoas com tumores malignos e em casos de inflamações ou infecções de pele.
A massagem tailandesa, ou thai, é bastante conhecida e peculiar. Isso pois não é realizada em uma maca, como tradicionalmente são feitos os procedimentos. Nesse caso, a massagem é realizada no chão, de forma que o(a) cliente é colocado em diversas posições de yoga durante a sessão.
Ao contrário do Shiatsu e da Ayurveda, nessa prática não são utilizados óleos. Mas é essencial o uso de roupas confortáveis, devido aos movimentos realizados.
Dessa forma, o foco está no alongamento e nas manobras corporais, objetivando maior flexibilidade e alívio de tensões musculares.
Entretanto, a maioria dos(as) profissionais afirma que se trata de uma massagem muito mais energética do que física. Assim, são realizados movimentos para a liberação de energia, proporcionando sensação de relaxamento imediato.
Considerando a grande carga de movimentos físicos, a massagem tailandesa não é recomendada a pessoas cardíacas sem liberação médica, ou em casos de osteoporose e infecções graves.
Esta é uma técnica bastante famosa e desejada. Muitas pessoas sonham em realizar, devido ao intenso relaxamento provocado pelo uso das pedras quentes, combinado com óleos essenciais.
Nesse procedimento, inicialmente é realizada uma massagem corporal com o uso de óleos e, em seguida, são utilizadas pedras de basalto quentes, espalhadas pelo corpo todo (inclusive cabeça e rosto).
Os benefícios são quase que totalmente voltados ao bem-estar, proporcionando alívio do estresse e tensões. Mas a massagem com pedras quentes também melhora a circulação sanguínea e a drenagem linfática.
A técnica é contraindicada para gestantes, portadores(as) de doença oncológica e em pessoas com doenças de pele, asma aguda ou ferimentos.
Massagem terapêutica pode ser curativa?
Não. Ainda não existem estudos que comprovem que a massagem, por si só, possa ter efeito de cura, porém, ela pode trazer vários benefícios à saúde e ser uma importante aliada nos tratamentos.
Por exemplo, na medicina esportiva é muito comum que as técnicas de massoterapia auxiliem no tratamento de lesões. Entretanto, somente a massagem, sem o auxílio da medicina esportiva, não é 100% efetivo.
Além disso, diversas são as técnicas voltadas à eliminação de tensões causadas por estresse diário ou traumático. Da mesma forma, a massagem auxilia na redução desses sintomas e pode proporcionar um relaxamento intenso, mas em casos de problemas crônicos não será curativa.
Portanto, ela nunca deve substituir a orientação médica ou o tratamento indicado por especialistas.
A frequência da massagem terapêutica varia devido a diversos fatores: recomendação médica ou do(a) massagista, condição física do(a) cliente, questões financeiras e tempo disponível.
Também não há uma recomendação geral preestabelecida. Assim, cada pessoa pode incluir a massagem em seu dia a dia da forma mais adequada dentro de suas condições e orientações especializadas.
Além disso, pode ser que você não precise fazer a massagem no corpo inteiro em todas as sessões. Visto que, em alguns casos, apenas algumas técnicas já são o suficiente para atingir o resultado desejado.
Quanto custa uma sessão de massagem terapêutica?
O valor da sessão pode variar conforme a técnica utilizada e até mesmo devido à localidade em que você está.
Os preços das massagens terapêuticas vão desde R$65 (Shiatsu) e podem chegar até R$270 (massagem Ayurvédica) por sessão.
Estudos mostram que a massagem terapêutica pode causar não só benefícios físicos ou sensações de bem-estar, muitos comprovam que pode auxiliar em casos de doenças psicológicas como a depressão e ansiedade.
Apesar disso, é sempre recomendado procurar especialistas para um diagnóstico preciso e confiável, pois em caso de doença ou dores crônicas você terá o tratamento ideal.
Dessa forma, após a liberação médica, é possível utilizar a massoterapia como único tratamento ou de forma complementar.
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A massagem terapêutica auxiliando na prevenção e tratamento das doenças físicas e psicológicas – Centro Reichiano e Volpi;
Efeito da massagem terapêutica na saúde mental das pessoas com patologia oncológica – Revista Portuguesa de Enfermagem de Saúde Mental.