Seu cérebro é perfeitamente capaz de perceber o que está acontecendo com o corpo – frequência cardíaca, respiração, tensão muscular, sudorese – e, na verdade, ele faz isso todo o tempo. Para praticar biofeedback consciente, você só tem que tomar consciência para que isso aconteça.
Seu cérebro está constantemente recebendo sinais do resto do seu corpo, sendo informado sobre o meio ambiente e comandando a forma de pensar, sentir e agir. Informações provenientes de seus sentidos são interpretadas pelo cérebro como emoção, e depois o cérebro acrescenta o seu próprio “molho especial” para produzir sentimentos.
Perceba que embora as duas palavras são usadas como sinônimos, há diferenças distintas entre sentimentos e emoções: