Conheça o Método Ayama - Método Ayama
por Cassia Frade
O Método Ayama é uma nova forma de movimentar o corpo e equilibrar corpo e mente.
A natureza é equilibrada. Tudo tende ao equilíbrio. Nós também somos natureza e nosso corpo tende a buscar e manter seu equilíbrio e sua homeostase interna.
Nosso estilo de vida atual favorece a aquisição de hábitos que desafiam nossos sistemas corporais, levando-os ao desequilíbrio. Sedentarismo, respiração curta, hidratação e nutrição insuficiente, excesso de agitação, falta de sono e de descanso são alguns exemplos. Podemos ajudar nosso corpo na restauração do equilíbrio físico e mental, buscando conhecimentos que nos ajudem a ter mais controle sobre nossa saúde e bem-estar.
O Método Ayama conjuga a milenar sabedoria oriental do Yoga e do Chi Gong, com a ciência e o conhecimento do ocidente.
Em Ayama, usamos uma combinação de movimento, atenção plena, respiração profunda e relaxamento para dar suporte à habilidade do nosso corpo de se auto curar e autorregular. Os movimentos são realizados com intenção, o que expande nossa percepção de tensões e restrições no corpo, nos ajudando a desenvolver a capacidade de mudar e fazer ajustes para evitar que problemas maiores possam se instalar em nós. O objetivo é favorecer o corpo nutrindo e revitalizando nossa energia e não depletar e exaurir. A prática do movimento inteligente que nutri, restaura e revigora, não só o corpo, mas também a mente e o espírito.
Uma verdadeira meditação ativa.
Ayama proporciona muitos benefícios, entre eles: alívio de dores e desconfortos, melhoria do sono, mente mais calma, mais consciência e percepção corporal, mais capacidade de relaxar tensões desnecessárias. Além de força, flexibilidade, mobilidade, equilíbrio e resiliência.
Os movimentos de Pilates, Yoga e Chi Gong são utilizados como repertório, sendo executados sob a inovadora perspectiva da tensegridade e da Fáscia.
A palavra Ayama vem do sânscrito e significa "Expansão"!
Espero que você se permita expandir em corpo, mente e espírito, e viver a experiência Ayama! Onde há espaço a energia flui e o equilíbrio se instala!