Alimentos vegetarianos altamente processados: hambúrgueres vegetarianos, substitutos de carne, refeições congeladas, sobremesas congeladas e produtos lácteos de imitação
Além disso, tente evitar porções extragrandes de qualquer alimento - especialmente aqueles ricos em açúcar e calorias.
Se você deseja perder peso com uma dieta vegetariana, evite produtos altamente processados, carboidratos refinados e bebidas açucaradas.
Este plano de refeições de 5 dias fornece algumas idéias para uma dieta vegetariana para perda de peso.
Café da manhã uma tigela de smoothie feita com leite de amêndoa sem açúcar, espinafre, sementes de cânhamo, frutas congeladas e banana
No entanto, é importante ingerir proteínas suficientes, reduzindo o tamanho das porções e a ingestão de alimentos ricos em calorias, carboidratos refinados e itens altamente processados.

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