Para todos nós seres humanos ativos que praticamos atividade física sabemos que o alongamento é essencial.
Posso dizer que quase metade da minha aula com o Rodrigo é alongamento e a outra metade fortalecimento,isso quando a aula não é só alongamento como quase foi ontem.
70% alongamento e 30% fortalecimento para fechar uma semana de muito trabalho e dedicação.
Mas para quem quer conhecer um pouco melhor a importância do alongamento na atividade física e como ele pode e deve ser realizado,trouxe outro texto do meu amigo Fernando Cuartero para ajudar você a entender melhor sobre o tema.
Espero que seja de grande importância e de ótimo aprenzidado ,quanto mais lemos mais aprendemos e qualquer detalhe descoberto pode nos ajudar muito a fazermos nosso melhor a cada dia.