Também conhecida como terapia de conversação ou psicológica, a psicoterapia envolve trabalhar com um terapeuta para reduzir os sintomas de ansiedade. Esta pode ser um tratamento eficaz para a ansiedade.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a forma mais eficaz de psicoterapia para transtornos de ansiedade. Geralmente um tratamento a curto prazo, concentra-se em ensinar-lhe habilidades específicas para melhorar os seus sintomas e, gradualmente, voltar para as atividades que você evitava por causa da ansiedade.
Terapia cognitivo-comportamental inclui terapia de exposição, em que gradualmente a pessoa é exposta ao objeto ou situação que desencadeia a sua ansiedade, para que ela possa construir a confiança de que pode controlar os sintomas e ansiedade perante a situação que serve de gatilho.