6 MITOS E VERDADES SOBRE ACADEMIA
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À pedidos, estamos de volta! Vamos a mais um "Mitos e verdades sobre academias"
Mito. A dor está relacionada a intensidade do exercício, a preparação de seu praticante e a resposta do organismo. Nem sempre os exercícios causarão dor e isso não quer dizer que não estejam funcionando. Aliás, sentir muita dor depois dos treinos pode sinalizar a prática incorreta. Por isso, peça auxílio ao instrutor para correção da execução, da postura e adequação de séries de acordo com o seu perfil.
Mito. Para emagrecer é preciso ter um balanço calórico negativo, ou seja, gastar mais calorias do que se ingere. E para favorecer essa queima calórica durante a atividade física, precisamos estar fortes e descansadas. O jejum nos deixa enfraquecidas, limitando a performance e inibindo o gasto de calorias.
É sempre bom nos mantermos atualizados com relação ao que escutamos ou vemos nas academias, pois uma informação errada pode comprometer nossos treinos e consequentemente nossa saúde. Bons treinos!