Dieta seca barriga: Saiba mais aqui - Natue
Dieta Seca Barriga (5 produtos)
Muitas pessoas sonham com uma barriga "sequinha" e um abdômen sarado. Para isso, passam horas na academia, investem em exercícios e restringem vários tipos de alimentos, aderindo a diversas dietas malucas, que prometem secar barriga e proporcionar perda de peso rápida e sem esforço. Mas, será que isso é eficiente? Saiba tudo sobre dieta seca barriga, o que fazer e muito mais! Confira aqui!
Dieta para secar a barriga: como fazer?
Existem os mais diversos tipos de dieta para secar barriga e dieta para emagrecer rápido, mas nem sempre essas dietas são saudáveis e nutricionalmente equilibradas, pois restringem diversos tipos de alimentos, o que pode torná-las difíceis de seguir, além de não oferecer todos os nutrientes importantes para a saúde.
Infelizmente, não existe dieta seca barriga urgente. O melhor método para secar barriga é unir uma alimentação balanceada com a prática de atividade física regular, principalmente com exercícios específicos para o abdômen.
Para seguir uma dieta seca barriga, homem e mulher podem seguir as mesmas dicas abaixo, que podem ajudar a potencializar os efeitos dos exercícios:
Tenha uma alimentação saudável, evitando fritura e alimentos gordurosos.
Evite o consumo de alimentos ricos em açúcares, como doces e refrigerantes.
Fracione as refeições ao longo do dia (realize no mínimo 5 refeições por dia).
Invista nos alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, verduras, legumes e frutas, que são ricos em nutrientes, além de fibras que diminuem a absorção de gorduras e promovem a sensação de saciedade, regulando o apetite.
Evite consumir líquidos durante as refeições, pois pode ocasionar distensão abdominal.
Invista nos alimentos termogênicos, como óleo de coco, óleo de cártamo, chá verde, gengibre, canela, pimenta, entre outros, que aceleram o metabolismo, aumentando a queima de calorias e gorduras.