Quem aqui sente aquele soninho após o almoço? E vocês sabem por que isso ocorre?! Qual o processo bioquímico que esta por trás dele?
Quando fazemos uma refeição, como o almoço rico em proteína, o triptofano (aminoácido) é absorvido e no intestino se converte em serotonina (neurotransmissor) e melatonina (hormônio). Esses atuam na regulação do sono. A conversão de serotonina e melatonina intestinais só ocorre em intestino com microbiota benéfica. Então, sono após a refeição indica que ocorreu essa conversão, e foi mandada a mensagem de relaxamento e sono para o cérebro.
A maior produção de serotonina intestinal aumenta a absorção de nutrientes, fluxo sanguíneo hepático, rins, intestinal. Já percebeu que se você der esse cochilo, na maioria das vezes, acorda com vontade de fazer xixi? Isso ocorre por que, se você estiver nesse processo e filtrou bem as toxinas, o estímulo é de eliminação através da urina. E aqui vai uma super dica: