Toda emoção que você esconde ou à qual você resiste, persiste ainda mais. Você já ouviu essa expressão alguma vez?
Às vezes, dentro da psicologia, costuma-se dizer que a dor é o melhor remédio. É possível que esta afirmação o surpreenda e, inclusive, que você não a aceite. Mas não há realidade mais evidente do que assumir que toda emoção vivida leve a um aprendizado.
O sofrimento, por exemplo, costuma ser o melhor cinzel de nosso conhecimento vital. Ele que marca novos amigos e caminhos em vista de novos aprendizados obtidos através das perdas, das derrotas ou das desilusões. Embora exista quem prefira não vê-las, há quem se incline mais a esconder essa dor no abismo de seu ser e, simplesmente, passa a chave nessa fechadura emocional.
E, finalmente, o que é que vai acontecer? A dor ainda persistirá, mas dessa vez, adquirindo novas formas. Aparecerá a ira, o ressentimento… a raiva. Tudo o que resiste, persiste. Falemos hoje sobre isso. Sobre a negação emocional.
A negação emocional e sua obsessão
O que vai acontecer é que, quanto mais que você esconder a verdade, mais ela aumentará. Mais emergirá. Longe de deixá-la de lado e não pensar nisso, ela será um pensamento constante e destrutivo. Porque a mente tem um mecanismo terrível sobre as emoções negativas; elas podem se transformar em pensamentos quase obsessivos.
Se dizemos a nós mesmos algo como "não ficarei triste", em estados de ansiedade muito elevada, vai acontecer justamente o contrário. A questão não está em dizer a si mesmo que você não deve ficar triste. A autêntica realidade está em perguntar a si mesmo o porquê da sua tristeza.
Pode parecer uma ironia, mas é assim. A negação emocional é uma entidade que tende a persistir no tempo, que reside na lógica e no raciocínio. Torna-se obsessiva e quase irracional.
Se eu negar, não existe. Eu acabo com o problema. Mas, na realidade, o problema é tão grande que não posso deixar de pensar nele.
As emoções e sua função adaptável
Emoções como a tristeza, a raiva e o medo são um bom remédio. Damos, mais uma vez, ênfase nessa ideia. São as mais difíceis de assumir, nós sabemos, mas cumprem uma função adaptável. O medo nos obriga a correr e a escapar e, portanto, a sobreviver. É algo instintivo que nós aprendemos como espécie.
No entanto, dentro da nossa evolução também aprendemos que, às vezes, a solução não é correr ou fugir. Mas sim nos determos e conhecer esse inimigo que deseja nos fazer mal. Negá-lo não vai nos ajudar. A tristeza, por sua vez, precisa ser assumida, aceita, chorada e, depois, enfrentada. As emoções negativas permitem que sobrevivamos porque nos obrigam a tomar, muitas vezes, o caminho contrário. O caminho oposto, onde reside a autêntica realidade.
A negação emocional que opta por resistir persistirá até nossa própria destruição. Até que não possamos mais. Por que resistir? Deixe-a ir. Como costumam dizer, se você resistir a um inimigo, lhe dará mais força. Assim, os melhor é não oferecer resistência: aceite a evidência, a dor, o terror. Assuma e, diariamente, eles irão sumindo.