Top 8 Super Alimentos Rejuvenescedores – Blueberries (Mirtilos) - DETOX - Receitas & Dietas
Olá lindezas, o post de hoje é sobre essa frutinha maravilhosa, lembro que tinha um pé dela lá na minha casa no RS e eu amavaaaaaaa.
Blueberries ou Mirtilos (Vaccinium myrtillus) como também é conhecida, é uma das berries mais poderosas, as blueberries contêm mais antioxidantes do que quase qualquer outra fruta! Além de tudo, elas também reduzem os danos à pele causados pela exposição ao sol.
Esse maravilhoso alimento foi introduzido no Brasil apenas na década de 1980, e então começou a ser cultivado na região sul do país. Ele é consumido e produzido em grande escala nos Estados Unidos e na Europa.
Mas há também um outro motivo para incorporar blueberries à sua alimentação diária: elas contêm altos níveis de vitamina C, que ajudam a evitar rugas e linhas de expressão.
Dica: Os Mirtilos também ajudam a proteger sua pele do estresse emocional e até mesmo do excesso de exercícios físicos, e as sementes roxas escuras do tipo Concord são ricas em polifenóis, que ajudam a manter sua mente sempre alerta.
Inclua pelo menos meia xícara de blueberries em sua dieta todos os dias para evitar danos nas estruturas celulares e para evitar que sua pele perca a tonicidade.