Novo método de musculação para definir e secar em 30 minutos | BOA FORMA
Plano de treino desenvolvido por Rodrigo Sangion, da academia Les Cinq Gym, em São Paulo, promete resultados mais rápidos
Por Gislene Pereira Atualizado em 4 abr 2017, 16h48 - Publicado em 4 abr 2017, 16h46
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> Duas ou três séries de cinco a oito repetições. A primeira série pode ser de 20 repetições, com carga leve (como aquecimento).