A taurina é um aminoácido condicionalmente essencial que não é utilizado para a síntese de proteínas, mas é principalmente encontrado livre na maioria dos tecidos, especialmente em todo o sistema nervoso. A manutenção dos níveis de taurina está ligada ao aumento da resistência e à diminuição do dano muscular induzido pelo exercício. A suplementação de Taurina minimiza danos e aumenta a resistência, em parte através da sua atividade antioxidante. A perda de gordura é um benefício fundamental (através do metabolismo lipídico melhorado) da suplementação de taurina, particularmente em adultos com sobrepeso e obesos.