Autoria: Linda Petlichkoff, Ph.D., professora, Departamento de Cinesiologia, Boise State University (Boise, ID).
Atletas que deixam de ter uma dieta apropriada e/ou que não se mantêm hidratados durante a prática e os jogos irão sentir falta da autoconfiança necessária para competir. Além do mais, eles podem se ocupar de pensamentos negativos e autodestrutivos quando sentem falta de energia para competir. A compreensão do que leva ao melhor desempenho do atleta é essencial para o sucesso. Aqui estão alguns exercícios para ajudar na preparação de atletas:
Espelhe-se em desempenhos passados
Os atletas devem escrever por que eles se sentiram tão bem sucedidos. Quais eram os pensamentos antes da competição? Durante a competição? Qual a confiança que tinham em participar da competição?
Compare essas anotações com uma situação em que eles não se saíram tão bem quanto gostariam. Quais as diferenças?