Semana do Sono: médicos dão dicas e informações importantes
Entre os dias 11 e 17 de março acontece a Semana do Sono, com o objetivo de divulgar para a população informações importantes e úteis para melhorar o sono de todos nós.
Você sabia que cerca de 45% da população sofre de Insônia? A dificuldade em iniciar, manter ou despertar precoce pode trazer consequências a nossa saúde: hipertensão, doenças do coração, risco de diabetes, obesidade, problemas de memória, depressão e risco de acidentes.
Mudanças de hábitos de vida como a higiene do sono fazem parte do tratamento, algumas dicas: estabelecer horários para deitar e acordar, manter quarto escuro, evitar uso de aparelhos eletrônicos próximo do horário de dormir, evitar café e estimulantes à noite. Se o problema persistir, procure um médico especialista para tirar suas dúvidas, insônia tem tratamento. Dormir bem é envelhecer com saúde.
Você sabia que 1 em cada 3 indivíduos adultos tem Apnéia Obstrutiva do Sono?
O distúrbio da Apnéia Obstrutiva do Sono é a doença em que a pessoa para de respirar durante o sono, devido obstruções (fechamento parcial ou completo) na garganta. As principais queixas são roncos, engasgos noturnos, despertares frequentes, sonolência durante o dia e cansaço crônico. As consequências desta doença podem ser graves como o Infarto do coração e o AVC (derrame cerebral).
Necessita de tratamento quando essas paradas respiratórias ocorrem mais de 15 vezes por hora de sono, diagnosticada pelo exame de polissonografia. O tratamento é orientado pelo médico especialista do sono e depende das características de cada paciente. Se você tem roncos, procure um especialista, dormir bem é envelhecer com saúde!