“Uma válvula de escape, um lugar que você pare, volte para o seu centro, faça algo que te dê prazer e não gere ansiedade, o hobby cabe perfeitamente nisso”, diz Léo Lousada, do canal Conhecimentos da Humanidade, em entrevista ao Tecnoblog. Outros hobbies que podemos listar são:
Realmente, qualquer atividade que te dê prazer mental e não tenha as cargas de preocupações do dia a dia são consideradas um hobby.
Por mais que seja corrida a rotina de trabalho, permita-se fazer pequenas pausas a cada 2h, de pelo menos 15 minutos, em silêncio com os olhos fechados. A simples pausa dos afazeres e foco na respiração reduzem a velocidade do organismo, afirma a instrutora de Mindfullness, Regina Giannetti, em entrevista ao Tecnoblog.
Quando estamos em repouso acumulamos energia física. Essa energia somada às típicas dos ambientes estressantes aumentam a carga sobre a nossa mente.
Buscar queimar parte dessa energia, principalmente a física, nos trará a sensação de bem estar e equilíbrio, reduzindo a quantidade de carga que temos em nosso sistema. Exercícios moderados trazem boa saúde pro organismo, com o corpo mais forte e equilibrado ficamos menos suscetíveis ao acúmulo de estresse.