Cinco ingredientes para uma noite de encontro perfeita
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Nosso objetivo no Crated with Love é bem simples. Queremos que os casais conversem e interajam e queremos que essa interação seja divertida e fácil. Cada encontro que criamos é projetado especificamente para incluir jogos e atividades que não apenas ajudam você a rir juntos, mas também são construídos com técnicas e estratégias para ajudá-lo a formar um relacionamento mais forte.
Nosso e-book detalha algumas das coisas que vimos que são mais cruciais para criar a noite perfeita para um encontro. Agora, seremos os primeiros a admitir que não somos um casal perfeito, mas os tópicos sobre os quais falamos neste livro nos ajudaram a crescer continuamente.
Uma das melhores maneiras de se reconectar em um relacionamento é ter uma noite incrível! Mas, nem todas as noites de encontro são iguais. Há momentos em que nos acomodamos ou recorremos a atividades que não estimulam emocionalmente nossos relacionamentos. Os cinco ingredientes sobre os quais falamos em nosso livro ajudarão você a se concentrar nas coisas mais importantes para se reconectar. Então vamos fazer isso!
Sim, essa é uma afirmação bastante ousada, mas de uma maneira assustadora (e levemente hiperbólica), é verdade. Muitas coisas neste mundo podem colocar pressão sobre o sucesso de seu relacionamento. Pense em todas as coisas fora do seu relacionamento, como trabalho, filhos, contas, escola e amigos. De uma forma ou de outra, cada uma dessas forças externas é um fator de impacto para que você tenha o melhor relacionamento possível com seu parceiro.
Agora, vamos deixar algo claro: nenhuma dessas coisas é ruim ou desnecessária. Na verdade, muitas das coisas nessa lista são o que tornam a vida maravilhosa. O objetivo desta seção é ajudá-lo a entender como cada uma dessas coisas pode afetar seu relacionamento. Então, vamos dar uma olhada em alguns exemplos.
Digamos que seu parceiro acabou de ser promovido no trabalho. No início, vocês dois comemoram com entusiasmo quando começam a pensar na renda adicional e na maior qualidade de vida. Mas então alguns dias se passam e você percebe que esse novo trabalho envolve mais responsabilidades e mais horas. Tanto que, ao chegar em casa, seu parceiro está tão exausto mental e fisicamente que tudo o que ele quer fazer é relaxar, às vezes descuidando de você.
Ou, e a sua filha recém-nascida? Ela realmente é um milagre e cada segundo com ela é uma nova bênção. Mas vocês dois não esperavam o aumento das despesas, a falta de sono, a pressão de cuidar de um bebê e a falta de tempo para fazer tudo.
Nós podemos continuar e você provavelmente poderia fazer isso também. É por isso que a noite do encontro é tão importante. Você precisa desse tempo para se reconectar com você outro significativo. Mais fácil falar do que fazer, certo? Ao longo de nosso livro, ajudamos você a criar a noite perfeita usando ingredientes que implementamos em nossas próprias vidas, bem como em cada caixa Crated with Love que enviamos.
O objetivo não é ser perfeito, é ajudar a gerenciar essas forças externas, dando ao seu relacionamento uma oportunidade consistente de crescer.
O mundo inteiro pode estar contra você, mas você tem a arma secreta: um ao outro. Trabalhar para um relacionamento mais forte e uma vida de namoro melhor começa com o apoio de vocês dois. Então, vamos nos preparar para enfrentar o mundo!
Antes de entrarmos em como construir a noite perfeita para um encontro, queremos falar rapidamente sobre a linha do tempo do relacionamento. Agora, isso mudará de casal para casal, então você precisará criar o seu próprio, mas o objetivo é identificar os principais pontos de articulação em seu relacionamento. São eventos ou circunstâncias que mudam ou alteram a trajetória de seu relacionamento. Vamos dar uma olhada em alguns exemplos.
Este é o período de namoro do seu relacionamento. Nesses primeiros anos é onde vemos a maior quantidade de "descobertas". Cada dia que você vê ou fala um com o outro é uma nova aventura para descobrir quem essa pessoa realmente é. Você está experimentando novos sentimentos e, fisiologicamente, está recebendo uma dose de dopamina toda vez que estão perto um do outro (Wu, 2017). Se você olhar para uma linha do tempo que representa seus níveis de excitação (em termos de seu relacionamento), esse período normalmente mostraria alguns dos picos.
Em termos de encontros noturnos, normalmente vemos as experiências mais eficazes e gratificantes nos primeiros anos. Quase todos os ingredientes que mencionamos posteriormente em nosso ebook estão representados e você realmente começa a se conectar.
À medida que seu relacionamento fica sério, você provavelmente escolherá morar um com o outro em algum momento. Quando isso ocorre em sua linha do tempo é exclusivo para você, mas para muitos relacionamentos, esse pode ser o primeiro verdadeiro teste de estresse. Quando estamos namorando, tendemos a mostrar o melhor de nós mesmos. No entanto, assim que começamos a viver juntos, nossas verdadeiras cores começam a aparecer. Alguém pode estar muito limpo ou muito bagunçado ou simplesmente não escova os dentes da maneira correta. É a natureza humana. Não gostamos de mudanças, e assim que você coabita com outra pessoa, a mudança é inevitável.
Ainda há muitas descobertas acontecendo durante esse período, algumas boas e outras nem tanto. Compartilhar uma casa com alguém que você ama é incrível, mas pode levar para se acostumar com algumas de suas peculiaridades. Independentemente disso, ainda há muitas oportunidades para você e seu parceiro crescerem à medida que aprendem mais um sobre o outro.
No entanto, a noite do encontro também pode ser afetada durante esta fase. Uma vez que você começa a viver com seu outro significativo, a noite do encontro pode parecer menos emocionante. Com duas rendas e despesas compartilhadas, não é que as finanças estejam proibindo você de namorar, geralmente há apenas uma transição emocional após o namoro. Pense nisso, se você está vendo alguém todos os dias, encontrar-se no cinema ou ter uma noite romântica parece menos um evento. Por causa disso, alguns dos ingredientes sobre os quais falamos mais tarde começam a desaparecer. É também nessa época que você começa a formar seus hábitos noturnos. Você pode encontrar seus restaurantes "ir para" ou desenvolver como será uma noite de encontro "típica". Você pode simplesmente recorrer ao combo sofá/filme (que pode permanecer nos próximos anos).
Como muitos desses eventos, ficar noivo pode trazer alguns sentimentos contraditórios. O primeiro dia em que você fica noivo é incrível. Você só quer ir e gritar do topo de uma montanha. No entanto, depois de superar a excitação inicial, você pode começar a sentir a pressão. Planejar um casamento pode ser uma das experiências mais estressantes em nossos relacionamentos. Você fica indo e voltando entre a emoção de eventualmente se casar com o caos de planejá-lo. Quem você vai convidar? Onde será o casamento? Como você vai pagar por isso? Nós mencionamos que a vida real não para? Você ainda tem trabalho, escola e todas as outras obrigações. E, gostemos de admitir ou não, a palavra "para sempre" leva algum tempo para se acostumar, não importa o quão apaixonado você esteja. O fato é que,
Durante esse período, o encontro noturno não é uma alta prioridade. Há tantas outras coisas para fazer e você pode precisar economizar qualquer dinheiro que puder para o casamento e/ou lua de mel. Às vezes, a melhor opção de encontro noturno durante este estágio é sentar, limpar sua mente e não fazer nada, finalmente dando a si mesmos um momento para respirar.
Eles chamam isso de Fase de Lua de Mel por um motivo. Nos primeiros dois anos de casamento, você pode ver uma renovação da paixão, descoberta e conexão entre você e seu parceiro. O estresse de planejar o casamento acabou e vocês finalmente podem se estabelecer em suas novas vidas juntos.
Se você olhasse para um gráfico de sua felicidade ao longo de seu relacionamento, provavelmente veria picos nesse período ao iniciar a nova fase de sua jornada. Tudo o que vocês fazem juntos é inédito: o primeiro filme como casal, as primeiras férias como casal e as primeiras férias como casal. Essa nova era de descobertas pode reacender seu relacionamento à medida que você aprende o que significa ser casado.
Você também pode ver um rejuvenescimento da noite de encontro. Com todas essas emoções positivas, você pode se sentir mais aventureiro ou espontâneo ao tentar encontrar coisas novas para fazer juntos.
Algumas palavras para descrever esse período são apaixonadas, excitantes, rejuvenescedoras ou inspiradoras.
Com um recém-nascido, os pais podem perder até duas horas de sono por noite, o que pode ter efeitos a longo prazo em seu corpo , tanto física quanto mentalmente (Ding, 2018). Financeiramente, os pais podem gastar US$ 12.000 com seus filhos no primeiro ano (Harris, 2018), criando despesas inesperadas. Essa mistura de estresse, privações fisiológicas e incertezas financeiras podem afetar muito seu relacionamento.
E noite de encontro? Quase inexistente. Não há tempo, não há dinheiro e, francamente, não há energia suficiente para fazer nada. Isso cria pouca oportunidade de se conectar um com o outro em um nível íntimo.
Aqui está uma estatística assustadora: de todos os casamentos que terminam em divórcio, a duração média do casamento é de 8 anos (mas a duração média até a separação é de 6,6 anos) (Kreider & Ellis, 2011). Se isso não bastasse, o Dr. John Gottman afirma em um artigo de Terry Gaspard que o casal médio espera 6 anos antes de procurar ajuda para quaisquer problemas ou questões (Gaspard, 2015). Pense nisso por um segundo. O casal médio não procura ajuda até os 6 anos, mas a separação média ocorre em 6,6 anos. Não parece tempo suficiente para corrigir os problemas, não é?
Nos primeiros seis anos de casamento, você normalmente experimenta os maiores pivôs ou os eventos mais extremos que afetam seu relacionamento. Primeiro você se casa (idade média de 26 anos), depois tem seu primeiro filho (idade média de 29 anos) e depois compra sua primeira casa (idade média de 32 anos) (Gudell, 2015). Além disso (dependendo da sua geração), a pessoa média muda de emprego entre duas e quatro vezes durante esses primeiros seis anos (Long, 2016). O que isso tem a ver com a noite do encontro? Como você lerá na próxima seção, a noite do encontro é uma fonte crucial do que chamamos de QCT (Quality Couple Time). Quanto mais estressores houver em seu relacionamento, mais difícil será criar consistentemente esses momentos de QCT. Essa falta de tempo de qualidade pode resultar em relacionamentos mais fracos e pode ser a causa da alta quantidade de separação após seis anos.
É por isso que garantir que você crie um QCT consistente nos primeiros anos é tão importante. Se você está lendo isso e já passou da marca de seis anos, isso é fantástico! Vamos continuar!
Algumas palavras para descrever esse período são alteração, tentativa, exigência ou incômodo.
Os anos do piloto automático (7 a cerca de 25 anos casados)
O próximo período consiste no ano 7 a cerca de 25 de seu casamento. Todos os grandes eventos típicos da vida passaram e você começa a entrar em um estilo de vida mais consistente. Se você tem filhos, eles estão ficando mais velhos e menos exigentes do que eram quando bebês e crianças pequenas.
À medida que vocês progridem nessa fase de suas vidas juntos, as coisas podem parecer rotineiras ou monótonas, daí o nome que demos. A noite de encontro nesses anos de piloto automático geralmente consiste na mesma coisa ou nas mesmas atividades. É também nessa época que entramos na fase "eu sei tudo sobre meu parceiro". Por causa dessa mentalidade, a descoberta atinge um nível mais baixo de todos os tempos porque acreditamos que não há mais nada a aprender sobre nossos parceiros. Criatividade e paixão podem estar faltando nesses anos porque você pode não ter praticado essas habilidades.
O ninho vazio (mais de 25 anos casados)
Se você tem filhos, a última fase é o ninho vazio quando as crianças estão fazendo a transição para ficar sozinhas e você está voltando para apenas vocês dois.
Nesse período, vemos um pequeno salto na descoberta à medida que você tenta reaprender como é viver sozinho novamente. Você pode ver um aumento na renda disponível, o que significa que você pode estar mais propenso a férias ou a experimentar coisas novas. É nesta fase que você começa a abrir mão de outras obrigações financeiras, pois pode estar terminando de pagar sua casa e outras dívidas, como mensalidades para crianças, e todos os principais itens de gastos foram atendidos.
Com menos atenção sendo dada às crianças e menos responsabilidades em geral, agora é o momento perfeito para reacender a noite do encontro!
Algumas palavras para descrever esse período são reacender, libertar ou confundir.
Para encerrar esta seção, há algumas notas importantes que queremos fazer. A primeira é que essas fases são apenas exemplos baseados em relacionamentos arquetípicos. Sua linha do tempo e suas experiências em cada uma dessas fases podem ser completamente diferentes de outros casais. Além disso, pode parecer que estamos nos concentrando apenas nas partes negativas de cada período, mas nosso objetivo é ajudar a prepará-lo e ajudá-lo a entender por que a noite do encontro pode parecer impossível às vezes. O principal objetivo disso é ajudá-lo a identificar os estágios significativos do seu relacionamento e o impacto que eles podem ter na noite do encontro, a fim de fornecer as ferramentas para o sucesso.
Não importa em que estágio você esteja, a noite do encontro é importante. Pode parecer ou parecer diferente, mas garantir que vocês dediquem tempo um ao outro ajudará a fortalecer seu relacionamento.
Por fim, se você está lendo isso e já passou por uma dessas etapas e gostaria de poder voltar, não o faça! Sua jornada é única e ajudou a esculpir você nas pessoas e no casal que você é. Sempre há oportunidades para melhorar. Essa é a grande coisa sobre o amor. Não importa onde você esteja em sua aventura de relacionamento, sempre há algo novo para aprender e maneiras de se aproximar.
Encontro noturno vs. QCT
Uma coisa que é muito importante entender é a diferença entre a noite do encontro e o tempo de casal de qualidade real (QCT). Tempo de casal de qualidade, como você provavelmente pode imaginar, é o tempo gasto juntos em que uma conexão real é feita física, mental, emocionalmente ou uma combinação dos três. É durante esses momentos que nos sentimos mais próximos e entendemos nosso parceiro em um nível mais profundo. Essas conexões são compostas para ajudar a construir um relacionamento mais forte.
Agora, o objetivo é criar esse QCT a cada noite de encontro. Mas, como vimos na linha do tempo, às vezes as circunstâncias em nossas vidas podem dificultar. É aqui que se criam equívocos. Seu parceiro já lhe disse que quer se sentir mais perto de você, mesmo que você tenha acabado de ter uma "noite de encontro"? Isso geralmente ocorre porque essa necessidade de QCT não estava sendo atendida. Só porque saímos em um encontro, não significa que seja bem-sucedido em criar essa intimidade desejada. Costumamos usar a noite do encontro como uma fuga do mundo real, o que nem sempre ajuda a criar um tempo de qualidade juntos.
Por exemplo, vamos pegar a atividade noturna de ir ao cinema e compará-la com dois pontos na linha do tempo do relacionamento.
Durante o namoro, vocês dois decidem ver um filme depois de rir do trailer. É o primeiro filme que vocês estão vendo juntos. Enquanto você assiste ao filme, você alimenta um ao outro com pipoca, se aconchega mais perto um do outro e sussurra piadas engraçadas, representando os personagens na tela. Você se sente mais próximo depois de criar um tempo de casal de qualidade.
Em contraste, digamos que você tenha um filho que acabou de completar um ano. Seus pais vêm passar o fim de semana e se oferecem para ser babá para que você possa ir ao cinema. Esta é a sua primeira noite de encontro em mais de um ano. Você está mentalmente exausto e tão animado por estar fora de casa. Vocês dois são indiferentes sobre o filme que escolheram. Você passa o filme inteiro lutando contra sua exaustão e talvez diga algumas palavras entre as cenas. Você sai do cinema desejando ter mais tempo para passar longe do estresse em casa.
Você pode ver a diferença, certo? São a mesma atividade, mas uma teve sucesso e a outra não em termos de criação de QCT. Isso significa que é impossível criar um tempo de qualidade quando você se encontra em um desses períodos difíceis de sua linha do tempo? Claro que não! Você só precisa de um conjunto diferente de ferramentas. Criar esse tempo de qualidade é determinado por suas circunstâncias e sua dedicação.
Queres saber um segredo? Quase todas as atividades que vocês fazem juntos podem criar QCT, incluindo lavar a roupa, limpar a casa, varrer as folhas do jardim da frente, você escolhe! Lembre-se da definição. O tempo de casal de qualidade é criado quando você se aproxima em um nível mais íntimo. Em seguida, vamos finalmente falar sobre os ingredientes para a noite perfeita (também conhecida como como criar esse QCT).
Ingredientes para uma noite de encontro perfeita
Você está pronto para construir a noite perfeita? Em nosso e-book, detalhamos cada peça individual para provar por que cada ingrediente é importante e como isso pode afetar sua noite de encontro se eles não estiverem presentes. Mas, por enquanto, vamos à receita:
Aí está. A noite de encontro perfeita representada em uma fórmula matemática simples. Mas, como a maioria das coisas pelas quais vale a pena trabalhar, é muito mais fácil dar a você essa fórmula do que trazê-la efetivamente à realidade.
Para começar, vamos trabalhar para trás. O objetivo final de qualquer noite de encontro deve ser conectar-se em um nível mais profundo com seu parceiro. Se você quer apenas sair de casa, fugir do estresse ou tentar encontrar um pouco de paz e tranquilidade, o significado por trás de suas ações será para ganho pessoal e pode não ajudá-los a se aproximarem. Todo o significado da noite do encontro deve ser para aumentar seu relacionamento. Agora que identificamos o objetivo e o resultado final, é hora de começar a reunir seus ingredientes.