Gravidez | CAROL BUFFARA | Page 3
Mais benefícios dos exercícios na gravidez
Continuando o post anterior, se o médico liberou exercícios físicos na sua gravidez, saiba que tem muitos outros benefícios, como:
– "Quando a mulher pratica exercícios, o organismo libera hormônios relacionados ao prazer e tudo que a mãe recebe, o bebê recebe também. Ou seja, o feto é igualmente inundado por uma sensação de bem estar e alegria durante as atividades bem orientadas"
– "A sudorese (suor) e a serotonina (hormônio do prazer) ajudam a regular o funcionamento de todo organismo, inclusive do sistema linfático. Isso quer dizer que o inchaço das pernas e dos pés diminui porque o corpo vai eliminar os excesso pela urina e pelo suor"
– "Exercícios físicos aumentam a oxigenação do organismo e, como consequência, do feto. Com isso, o sistema imunológico do bebê se desenvolve mais e melhor"
– "Mães que fazem atividades físicas durante toda a gravidez diminuem o risco de hipertensão, insônia, obesidade, diabetes gestacional e parto prematuro. Estudos indicam também uma redução no tempo de trabalho de parto e menos intervenções obstétricas em mulheres gestantes que adotaram um estilo de vida ativo."
– "Pesquisas constataram que mulheres gestantes ativas tem sua autoestima 11% mais elevada do que mulheres gestantes que não são praticantes de atividades físicas. E mães felizes com o espelho também geram crianças com boa autoestima."
Depois de liberada pelo médico, fiquei animada em saber dos vários benefícios de praticar exercícios físicos durante a gravidez:
– melhor preparação para as sobrecargas articulares deste período!
Hoje foi dia de treino funcional, e de look @heringforyou
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