DOR DO PARTO - 5 Dicas para lidar com ela - Despertar do Parto
DOR DO PARTO - 5 Dicas para lidar com ela
A dor do parto é fisiológica e inerente ao processo. Vamos ver aqui 5 dicas para lidar com ela. Eu sou Eleonora Morais, psicóloga, Doula e diretora do Despertar do Parto, mãe de três filhos. Estou aqui hoje para falar sobre como lidar com a dor do parto. No vídeo anterior a gente falou sobre a dor do parto, como ela acontece, e porque que ela acontece sendo natural e fisiológica. Agora a gente vai olhar para 5 dicas de como você pode lidar com ela para viver um
processo de parto muito legal.
O primeiro método de alívio da dor não farmacológico descrito na literatura como um dos mais eficazes é o suporte contínuo. E o que é isso? É a presença de um profissional, técnico ou não técnico, ou até mesmo um familiar que possa prover um suporte, um apoio emocional, uma medida de cuidado e conforto físico ali durante o trabalho de parto inteiro ao lado da mulher.
A presença dessa pessoa faz verdadeiros milagres. A gente tem estudos na literatura falando sobre os resultados de partos acompanhados quando tem suporte contínuo e partos acompanhados que não tem suporte contínuo. As respostas de tempo de trabalho de parto são menores, as necessidades de uso de intervenções são menores, e a experiência do parto fica muito mais satisfatória para as mulheres.
A terceira forma de usar a dor é o banho de banheira. Isto sim é uma analgesia natural que podemos oferecer, e o importante é que a água chegue na altura do peito da mulher, cobrindo todo o abdômen. Este contato com a água da banheira ajuda não só a trazer o relaxamento, como permite a mulher adotar diferentes posições que ela não consegue fazer no chuveiro ou em cima da cama, por exemplo.
O único cuidado é que o banho de banheira não deve ser oferecido antes que ela tenha uma evolução bem eficaz da dilatação, antes que o trabalho de parto esteja de fato engrenado. A gente costuma oferecer a banheira e recomendar a banheira quando a mulher já tem pelo menos 6cm ou quase 7cm de dilatação. De um modo geral, entrar na banheira nesta fase é para poder aguentar o final da transição (lembra que eu falei no outro vídeo do final desta dilatação do trabalho de parto, que é o momento mais difícil do trabalho de parto?). A banheira traz muita oportunidade, muita possibilidade de a mulher viver esta fase final com mais conforto e menos dor.
Terceira dica: mudar de posições. Então agora eu vou contar como mãe que já viveu dois partos normais: a gente tem muito medo de mudar de posição. De uma forma geral, quando a contração vem, ela vai chegando em um patamar que vai ficando difícil da gente lidar com ela.
A gente se apega à alguma posição, alguma postura ou esmagando a mão de alguém por exemplo, ou adotando algum mecanismo de movimento, ou de fala, fica uma coisa meio autista mesmo às vezes. É esquisito, mas é normal. E sempre, para mudar de posição, dá aquele medo de que "talvez doa mais, é melhor ficar aonde eu estou", mas na verdade o mudar de posição traz a possibilidade deste bebê se movimentar dentro do útero e a gente também vai ganhando mais dinâmica com o corpo, mais movimentação, liberando mais as articulações, rolando mais e deixando a energia do corpo fluir de uma forma melhor.
Assim, o processo fica mais fácil. A quarta dica é massagem! Minhas amigas, massagem durante o trabalho de parto é uma coisa que toda mulher deveria receber, não é? Porque um óleo quentinho na mão e alguém que vem com a mão quentinha nas suas costas faz uma diferença tremenda. Ajuda a soltar a musculatura! Não precisa ter técnica específica ou magnífica de massagem. Se tiver ótimo, bom, melhor! Mas uma mão presente, com vontade de estar ali concentrada no movimento que está fazendo e observando a sua reação no trabalho de parto faz uma diferença tremenda!
Vale massagem na lombar, no pé (tem coisa melhor do que massagem no pé?), vale massagem nos braços, nas mãos, ou qualquer coisa que traga essa sensação gostosa de contato, relaxamento. A massagem traz pra gente a experiência do tato, e o tato diz pra gente, além de outras coisas, aonde a gente termina e aonde começa o mundo. Uau, que papo louco!
É, a massagem traz a sensação de limite, e quando a gente está vivendo uma experiência desconhecida como é o trabalho de parto, esse limite é muito bem-vindo! E a quinta dica é o cuidado com o ambiente. Que coisa estranha não? Como é que o ambiente pode interferir na dor de alguém? Ok, vamos pensar o seguinte: os hormônios que a gente libera no trabalho de parto são os mesmos hormônios que a gente libera em uma relação sexual. Sim! E pra gente poder liberar estes hormônios de uma forma satisfatória, a gente precisa de privacidade. Os nossos hormônios são tímidos! Então, em um ambiente escuro, na penumbra, aonde você não se sinta observada. Ambiente gostoso, arrumado, minimamente organizado pode trazer todo esse conforto e relaxamento para esta condição que, a gente como mulher precisa para deixar o bebê sair.
gente pode apagar a luz da sala, deixar só uma frestinha da luz acesa do banheiro ou corredor, pode colocar luzinha de Natal. Sim!!! Dentro da minha bolsa de Doula tem luzinha de Natal e é muito bacana pois podemos colocar na tomada e fazer um bolinho, ou enfeitar o quarto tornando este ambiente mágico, porque de fato o parto é isto! É uma vivência e experiência sagrada, e a gente tem que olhar pra isto não só com olhar do cuidado, da segurança, da