Protegendo a família durante os dias secos da estação | A Vida Quer
Protegendo a família durante os dias secos da estação
01/09/2014 Sam @samegui Shiraishi
O tema não é novo, mas é sempre bom ter dicas para "sobreviver" ao clima seco!
Sulista, eu sempre relacionei o inverno com muita umidade e frio. Desde 2005 meu corpo tenta se ajustar a uma realidade totalmente diferente: a do ar seco e períodos malucos de calor.
São Paulo no inverno é assim: a umidade relativa do ar baixa tanto que a gente se acostuma ouvir notícias de que está mais seco do que no deserto!
Na semana passada chegamos num ponto que eu considero desesperador: eu sentia dor para respirar. Dá-lhe umidificador de ar, soro fisiológico, água para beber e creme para aliviar a pele!
Aproveitei e reuni algumas dicas que aprendi a usar para preservar a saúde da família no ar seco de São Paulo, com ênfase na higiene – não só da casa, mas também dos nossos narizes. O post Atitudes para respirar bem foi publicado na minha coluna semanal na Disney Babble, mas acho que vale trazer o tema para cá também!
Durante o inverno paulista, é comum que a frequência e a quantidade de chuvas diminuam drasticamente, reduzindo a umidade relativa do ar e, consequentemente, prejudicando a saúde de adultos e crianças, que sofrem mais com os sintomas das rinites e alergias respiratórias.
O índice ideal de umidade relativa do ar para a saúde humana é acima de 60%, de modo que os 13% registrados na capital paulista essa semana, por exemplo, sinalizam estado de alerta.
Para aliviar o desconforto dos sintomas, é necessário a hidratação das vias nasais. A receita passada de mãe para avó funciona: água e sal. Isso mesmo, sabem aquele efeito que um bom banho de mar nos dá? É desta mistura.
Na minha infância usávamos Rinosoro, hoje tem outras marcas, mas o efeito é o mesmo: um fluidificante, descongestionante e um umidificante nasal que alivia os sintomas respiratórios de resfriados, rinites e alergias.
"É muito importante manter a lavagem nasal diária com solução de cloreto de sódio, mais conhecido como soro fisiológico. Esse é um hábito que precisa ser incorporado ao dia a dia da população como forma de prevenir e minimizar a incidência de problemas respiratórios"
Gustavo Wandalsen, médico pediatra professor adjunto da disciplina Alergia, Imunologia Clínica e Reumatologia do Departamento de Pediatria da Escola Paulista de Medicina (UNIFESP)
Para incluir na rotina: a higienização diária fluidifica as secreções, ajudando em sua eliminação e, consequentemente, mantendo a mucosa nasal livre de impurezas.
E, quando o ar parece ficar irrespirável, usar umidificador no ambiente e fazer inalação só com soro socorre o aparelho respiratório!
Além disso, outras práticas podem ajudar muito a preservar a saúde:
• Se houver secreções, evite fungar. Prefira assoar o nariz sem muita força, usando lenço descartável.