Pilates Aplicado à Hernia de Disco A Hérnia de disco é uma patologia causada pela compressão ou ruptura do disco intervertebral que é formado por um tecido fibroso e se localiza entre as vértebras tendo por função: mobilidade articular da coluna vertebral e absorção de impactos. Esta patologia ocorre com maior frequência na região lombar, […]
Orientações para abandonar o tabagismo A melhor maneira de abandonar o cigarro é, acima de tudo, ter motivação para fazê-lo e principalmente acreditar que você pode, é capaz e tem domínio sobre o cigarro; Encontre boas razões para incentivá-lo, por exemplo: melhorar sua saúde e daqueles que convivem com você, e provar a você […]
Algumas influências negativas na qualidade do seu sono As exigências da atualidade faz com que as pessoas durmam cada vez menos. Isto influência na qualidade do sono e muitas vezes faz com que as pessoas durmam menos ou apresentem um sono improdutivo, o que resulta em efeitos danosos ao organismo, incluindo prejuízos cognitivos, irritação, diminuição […]
Para que servem as emoções? As emoções têm como função: Preparar nosso organismo para criar um impulso à ação diante de situações vitais relevantes para a sobrevivência individual e da espécie; Energizar e ampliar outras funções psicológicas, como pensamento, vontade, imaginação, concentração, raciocínio, o sonho e até outras emoções; Manter a saúde física. A sua […]
O efeito EPOC Segundo a Organização Mundial da Saúde, saúde não é apenas a ausência de doenças, mas sim o estado de completo bem-estar físico, mental e social. Nos últimos anos, houve o grande crescimento de uma doença que atinge pessoas de todas as idades, raças e gêneros tanto em países desenvolvidos como em subdesenvolvidos, […]
O Stress e suas consequências O stress é uma reação complexa do organismo, que envolve reações psicológicas, físicas e hormonais, diante de um evento ou estímulo que pode ou não ser ameaçador, de tristeza ou de alegria. Qualquer situação geradora de um estado emocional forte, que leve a quebra do equilíbrio interno do organismo, […]
O Execício físico e o aspecto psicológico Os benefícios para a saúde do exercício físico, assim como seus efeitos psicológicos positivos, estão bem estabelecidos na literatura. Sabe-se que a redução da aptidão física geral, principalmente no componente relacionado à capacidade de resistência cardiorrespiratória, normalmente resulta em complicações na realização de tarefas cotidianas relacionadas à vida profissional […]
Ventosaterapia A ventosaterapia é uma técnica bem antiga de tratamento muito conhecida na medicina tradicional chinesa, que utiliza copos que podem ser de vidro, plástico ou bambu criando um vácuo, fazendo uma sucção da pele nos locais desejados para o tratamento. A sucção pode ser feita por calor ou equipamento de sucção. O papiro […]
Dor na coluna? A artrose é uma doença que atinge muitos brasileiros tanto homens como mulheres, e só 40 % dos casos são tratados no pais. A Artrose pode trazer dor na coluna que piora com o movimento, dificuldade em mover – se devido a dor na coluna, pode haver sensação de formigamento ou de […]