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Atividades Físicas são uma Excelente Saída para uma Qualidade de Vida Melhor
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É fato que a prática de atividades físicas por qualquer indivíduo é benéfica para o corpo.
Ela traz disposição, bom humor, autoestima, dá força aos ossos, articulações, ameniza os episódios de depressão, possui ação diurética, melhora o metabolismo e o funcionamento cerebral.
Em pessoas que tem diabetes tipo 1 ou 2, os benefícios da atividade física não são só esses, como outros que possibilitam uma qualidade de vida melhor.
3 Beneficios da Atividade Fisica para a Saúde de Diabeticos
4 A Atividade Física para Diabetes Tipo 1
5 A Atividade Física para Diabetes Tipo 2
6 Alimentação também conta…e muito!
6.1 Obedeça o médico
6.2 VÍDEO – Saiba Mais sobre a Diabetes
6.3 Veja mais Dicas para Secar e Ganhar Massa Muscular
O diabetes tipo 1 é ocasionado por hereditariedade genética. O sistema de defesa do corpo passa a reconhecer as células beta que produzem insulina, um hormônio essencial na utilização da glicose em energia para que o corpo realize suas ações, como um corpo estranho e as ataca.
Dessa forma, pouca ou nenhuma insulina é liberada para o organismo e a glicose se acumula.
Doença que assola a maioria dos pacientes com Diabetes Mellitus, é ocasionada por um mau aproveitamento da insulina que o corpo consegue produzir ou por uma elevada taxa de glicose que a insulina produzida não consegue aproveitar como energia.
Aumento da sensibilidade do corpo à Insulina produzida ou injetada
Aproveitamento melhor da glicose na formação dos músculos
Diminuição de gordura visceral (em volta dos órgãos vitais)
A Atividade Física para Diabetes Tipo 1
No momento em que um paciente não produz insulina no seu organismo, é receitado para ele um certa dose diária de insulina dependendo de suas necessidades alimentares.
Quanto maior a dose, maior a dor e o tempo de aplicação. O primeiro benefício vem deste fato.
Se o indivíduo exercer atividade física com regularidade, a dosagem vai diminuir. Isso ocorre por causa do aumento da sensibilidade de insulina pelo corpo e a utilização da glicose para formação dos músculos.
Reduz-se, assim, o acúmulo de glicose na corrente sanguínea e os riscos de agravamento do quadro clínico. Tal efeito causa uma melhora na forma como esse usuário de insulina viverá jamais equiparável, pois a parte mais dolorosa e desafiadora da vida de quem possui diabetes tipo 1 é a injeção por agulha do hormônio cotidianamente.
A Atividade Física para Diabetes Tipo 2
Majoritariamente os portadores de diabetes tipo 2 são diagnosticados quando obesos. Aparentemente, o alto consumo de carboidratos está ligado ao surgimento da doença.
Nestes casos, a prática de exercícios ajuda a reverter a situação. A queima da gordura visceral diminui não só o peso, mas o risco de infartos, pois se perde a liberação por esse tipo de gordura de substâncias causadora de complicações como infartos, problemas no fígado, rins e aumento da pressão arterial.
A aceitação maior de insulina pelo organismo também ajuda nesse tipo. Dessa forma, a glicose poderá ser utilizada sem a ajuda de muitos medicamentos.
Alimentação também conta…e muito!
Todo portador de diabetes, de qualquer tipo, deve consumir uma dieta saudável com taxas controladas de carboidrato. O cardápio, se possível deve ser receitado por um nutricionista e aprovado por um endocrinologista.
Sem a alimentação ideal, é difícil um bom impacto da atividade física.
Obedeça o médico
É importante que o endocrinologista avalie periodicamente as condições do corpo. Uma hipoglicemia é tão perigosa quanto uma hiperglicemia e é possível se praticar exercícios consumindo altas doses de insulina juntamente com altas baterias de exercícios.