Alimentação Saudável na Gestação - Alô Mãe Paulistana
A gestação é o período de maior demanda nutricional do ciclo de vida uma vez que envolve rápida divisão celular e desenvolvimento de novos tecidos e órgãos, em que um inadequado aporte energético-nutricional pode levar a competição materna-fetal, limitando a disponibilidade dos nutrientes necessários ao adequado crescimento fetal, acarretando em:
Restrição de crescimento intrauterino,
Maior frequência de parto prematuro e cirúrgico,
Nascimento de concepto com menor índice de Apgar
Risco materno de pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, anemia, hipovitaminose A, entre outros.
Uma nutrição adequada é importante em todas as fases da vida, sobretudo na gestação. As necessidades nutricionais se modificam conforme ocorrem as alterações fisiológicas, como:
Expansão do volume sanguíneo,
Variação da função renal e alterações bioquímicas (proteínas totais, lipídeos plasmáticos, ferro sérico, dentre outros).
4) É importante incluir na alimentação leite e derivados, e uma porção de carne, peixe ou ovos. Retire a pele e a gordura da carne antes da preparação;
8) Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Faça o mesmo com o açúcar;
É importante lembrar que a principal dica no acompanhamento do peso saudável é buscar e seguir o acompanhamento do pré-natal, com as consultas sendo realizadas por médicos e/ ou enfermeiros.
http://www.adolec.uerj.br/?vhl_collection=noticias/receita-para-uma-gravidez-com-ganho-de-peso-saudavel-atencao-a-alimentacao https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/alimentacao_saudavel.pdf http://bvsms.saude.gov.br/bvs/periodicos/revista_ESCS_v23_n1_a07_acompanhamento_nutricional.pdf http://portalarquivos.saude.gov.br/images/pdf/2016/marco/01/Caderneta-Gest-Internet.pdf