Como reconstruir o colágeno da pele |
Por Traci Joy Atualizado em 21 fevereiro, 2017 Traduzido por Andressa Gonzalez
O colágeno é uma proteína que dá à nossa pele a sua estrutura. Ele também dá à pele a aparência de suavidade e juventude. O colágeno funciona como uma rede que mantém as células da pele juntas. Ele é produzido continuamente no organismo, mas, quando ficamos mais velhos, sua produção começa a desacelerar-se. À medida em que sua produção diminui, a rede de colágeno começa a quebrar-se, e a pele é uma das primeiras áreas a ser notada, com rugas e outros sinais de envelhecimento. Há alguns passos que podemos dar, no entanto, para evitar a degradação do colágeno e para ajudar o corpo a reconstruir colágeno novo.
Mantenha sua pele rica em colágeno novo
Use protetor solar. O primeiro passo para a reconstrução de colágeno é evitar mais danos às células da pele. Usar um hidratante corporal e facial com FPS 15 ou mais é uma necessidade. Evitar a exposição aos raios UVB e UVA é recomendado, mas se você não pode ficar longe do sol, fique em uma cabine de bronzeamento e use protetor solar quando você estiver ao ar livre. Usar um chapéu de abas largas ajuda a proteger o rosto dos raios nocivos.
Adicione vitamina C à sua rotina diária. Um estudo realizado em 1981 e referenciado pelo autor Linus Pauling, Ph.D., mostra que a exposição das células da pele à vitamina C aumentou em oito vezes a produção de colágeno. A vitamina C é necessária em cada etapa da produção de colágeno. Nossos corpos não a produzem, e por isso o consumo de alimentos e suplementos que a contenham é vital para a reconstrução do colágeno da pele.
Tome vitamina E extra. Ela trabalha lado a lado com a vitamina C na reconstrução do colágeno e protege as células contra o dano dos radicais livres, e é este dano que causa os sinais do envelhecimento.
Tome um suplemento de coenzima Q10. Ela é produzida em nossos corpos, mas não produzimos a quantidade suficiente. A coenzima Q10 pode ser adicionada ao nosso corpo de forma interna ou externa. Tomar suplementos e usar um creme tópico ajudam a estimular a produção de colágeno. Quando usada em um tratamento tópico, os hidratantes enriquecidos com a coenzima Q10 são absorvidos pela pele e produzem colágeno e elastina. Ela é também um suplemento anti-oxidante e combate os radicais livres que causam danos à pele.
Use um creme para a pele com retinol. Em um artigo do "New York Times", o retinol foi descrito como um estimulador da produção de colágeno na pele envelhecida e enrugada. A concentração de retinol no creme deve situar-se entre 0,2 e 0,6 por cento a fim de ser eficaz. O ácido retinoico é também o único produto aprovado pela Food and Drug Administration que auxilia a reversão dos efeitos do envelhecimento da pele.
Esfolie sua pele. Quando você a esfolia, sua pele substitui as células velhas por novas. Você pode fazer um esfoliante em casa, adicionando o açúcar de mesa ao azeite para fazer uma pasta. Esfregue-o em sua pele com suaves movimentos circulares. Enxague e seque a pele.
Se você usar um creme com retinol, certifique-se de usar um protetor solar, pois o retinol permite que mais raios UV entrem na pele.
Ao usar um esfoliante, nunca esfregue com muita força ou puxe a pele, pois isso pode arruinar sua elasticidade e causar danos a ela.