Pratique yoga na gravidez - GestarBem
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Se estiver praticando yoga, você ainda pode ser capaz de fazer estes exercícios – com cuidado. Yoga é bom para ambos mãe e bebê, embora tenha havido lados opostos para a questão.
Yoga também pode ajudar a melhorar as dores nas costas em mulheres grávidas. Os exercícios podem aliviar a pressão sobre a medula espinal e torná-las mais confortável. Poderá ajudar também quando aumentar os seios para você amamentar.
Existem ainda muitas posições que você pode usar durante a gravidez. Não há livros e vídeos que você pode comprar que irá mostrar-lhe exatamente quais são as melhores para você e seu bebê. Você também pode ser capaz de encontrar yoga pré-natal na sua area, se você vive em uma cidade com uma população grande. Elas são ainda mais difícil de encontrar nas cidades mais pequenas. Um instrutor certificado de yoga que foi treinado para o período durante a gravidez podem ser de enorme ajuda. Procure em um site de classificados grátis se caso você encontrar problemas para localizar um.
Mais uma vez, ter certeza que você consulte o seu médico antes de começar qualquer tipo de exercício programa, incluindo yoga, ou tomar produtos naturais. Isto é especialmente importante se você não está tendo nenhum problema com a sua gravidez.
Se você usar o senso comum durante a utilização de ioga durante a sua gravidez, você não pode correrá risco. Ouça ao seu corpo. Não exija demais de si mesmo. Você não quer ficar com excesso de cansaço ou prejudicar seus músculos. Não é uma maratona, mas uma maneira de preparar o seu corpo para a gravidez e o parto.