Maioria das mulheres são grupo de risco para problemas na coluna vertebral. Veja se você se enquadra e saiba o que pode fazer Cuidar da casa, usar salto alto, bolsas pesadas, carregar e brincam com os filhos e, como se já não bastasse, hormônios como o estrógeno favorecem a dor nas costas. A dor nas […]
Não fique parado! Saiba como sair do sedentarismo de maneira correta
Se você está sedentário, provavelmente vai se adaptar melhor inserindo as primeiras atividades físicas aos poucos. A melhor sugestão é procurar orientação. Existem pessoas que precisam começar a fazer atividade física por motivos de saúde, e logo. É claro que isso é um assunto sério, mas muitos realmente não conseguem dar o primeiro passo e começar […]
De acordo com o estudo, no início e no fim da vida, a quantidade e intensidade dos laços sociais são mais importantes para o aumento da longevidade. Já na meia idade, o que importa é a qualidade das relações. Os vínculos sociais estebelecidos precocemente podem ser um grande aliado da saúde, de acordo com um […]
Seis razões para se exercitar (mesmo que seja pela primeira vez) nas férias
O conceito de "férias fitness" se expande em hotéis, pousadas e até navios de cruzeiro que oferecem instrutores e espaço adequado para treinar com prazer. Se o seu ideal de férias é sentar na praia, lendo um romance, e esperando a próxima refeição de grandes dimensões (ou o próximo drink), você não está sozinho. Mas […]
Queimaduras na pele, desidratação e intoxicação alimentar são alguns dos vilões da estação mais quente do ano. Não é só de alegrias que o verão é feito. A estação iluminada traz um time de vilões à saúde. Entre eles, queimaduras na pele, desidratação e intoxicação alimentar. Tomar alguns cuidados específicos para a estação no dia […]