atividade física Archives - Blog da Dila Oliveira - Curso de cuidador de idosos
IDOSO: pare e pense no que faz bem à sua saúde
O que você, que é idoso sedentário, está pensando sobre o novo ano? Que planejamento você está fazendo para 2021? A vida é feita de planos. Será que está em seus planos incluir na sua rotina uma atividade física? Quem sabe uma caminhada pela manhã após o café? Talvez o exercício para a saúde mental com a leitura de um bom livro? Tenho a certeza de que uma ótima alimentação com pouco sal ou açúcar pode lhe fazer muito bem. Muita fruta e legumes. A água é um elemento essencial para todos e muito mais na sua faixa etária. Sabemos que o Natal e as festas de fim de ano são palco de abusos. Quem é que não gosta de uma deliciosa rabana, por exemplo, ou uma salada de bacalhau bem feita, não é mesmo? Assim, depois desses pequenos deleites, é interessante checar seus exames médicos. Pense no que o…