O que é Glutamina? - cupomnamidia.com.br/blog
17/11/2019 Aminoácido
Para que Serve Glutamina?
Benefícios da Glutamina:
A Glutamina é um aminoácido que é sintetizado pelo nosso corpo que participa de vários processos metabólicos.
Embora sendo fabricada em grandes quantidades, no momento em que o organismo passa por condições hipercatabólicas após exercícios intensos ou dietas restritas, a síntese do aminoácido não é suficiente para atender a demanda do organismo.
Nesta situação, o sistema imunológico pode enfraquecer, gerando complicações para o organismo.
Dessa forma, a glutamina é uma ótima opção para melhorar as funções metabólicas e assegurar o aporte nutricional.
No momento da suplementação da glutamina, ela é absorvida em grande parte pelo intestino delgado, que é essencial para a preservação da saúde intestinal e pode ser utilizado à glicose como fonte energética.
A glutamina fornece substratos importantes para a multiplicação das células intestinais, ajuda na absorção de outros nutrientes, previne estragos no intestino e normaliza a permeabilidade e as condições normais do órgão.
Outra finalidade muito importante da glutamina é sua função como combustível para as células de defesa.
Quer dizer, o aminoácido tem papel fundamental na defesa do organismo contra doenças e infecções.
A Glutamina ajuda na regeneração rápida do músculo, colaborando para o ganho de massa muscular e redução de gordura, reduzindo também o estresse oxidativo e diminuição do risco de lesões.
Diminui a dor muscular depois do exercício
Melhora o humor e a memória
Estimula a síntese proteica
Ajuda no aumento da massa muscular e metabolismo
Combate o catabolismo
Ajuda a aumentar a resistência as infecções;
Mantem a saúde intestinal
A medida de glutamina varia de pessoa para pessoa. É muito importante a consulta a um nutricionista ou nutrólogo, para prescrição correta da quantidade.
A sugestão é fazer uso da suplementação em conjunto com fontes de proteínas, como o BCAA e o Whey Protein.