O que acontece com seu corpo quando você fica o dia todo sentada | COSMOPOLITAN
Às vezes, o trabalho não permite que você dê intervalos para correr no parque durante o dia. Mas que tal levantar para se esticar um pouco?
access_time 11 jan 2017, 19h00
Como se fosse uma alavanca, a sua atividade elétrica desliga no momento em que você se senta na cadeira. "A queima de calorias é significantemente reduzida e a lipoproteína lipase, uma enzima que ajuda a quebrar células de gordura, diminui drasticamente", disse Dominique Wakefield, uma expert em nutrição e saúde, à COSMOPOLITAN britânica. Essa enzima também tem o papel de transformar o colesterol ruim no bom. Ficar sentado por mais de oito horas por dia — um tempo razoável para pessoas que trabalham na mesa — diminui a habilidade dessa enzima fazer essa conversão em 95%, descobriram os cientistas da Universidade Estadual de Ohio, nos EUA.
"A falta de atenção nestas coisas são o que causam os problemas. Sentar direito, para ter a menor quantidade de efeitos colaterais negativos possíveis, é uma habilidade. E como qualquer outra habilidade, é necessário se esforçar para aprender, mas, eventualmente, se torna um hábito", disse Mark Schneider, um personal trainer, à COSMOPOLITAN britânica.
Tenha consciência da sua postura e ajuste o alinhamento o quanto precisar, explicou a personal trainer Jessica Matthews à COSMOPOLITAN britânica. "Quando você está de pé, sua orelha, ombro, quadril, joelho e tornozelo devem formar uma linha reta com leves ondulações como se fossem um 'S', por conta da curvatura natural. Excepcionalmente quando você está sentado, já que se dividem em dois grupos: orelha, ombro e quadril e joelho e tornozelo".