Adulto também é rejeitado: veja dicas para lidar com isso sem sofrer tanto - 13/09/2021 - UOL VivaBem
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A rejeição é uma experiência que causa fissuras na nossa autoestima
Se essa rejeição se repete, vamos ficando frágeis emocionalmente
Suas marcas podem ser agravadas, elaboradas ou ressignificadas, dependendo de seu grau de intensidade e duração
Lidar com a rejeição tem sido mais complicado, pois ela ocorre de maneira rápida, direta e instantânea com as redes sociais
Embora a rejeição seja um sentimento comum, afinal estamos todos suscetíveis a ter de enfrenta-la em algum período ou situação, o fato é que nunca estamos preparados para lidar com ela. Rejeitar é o mesmo que recusar, resistir, desaprovar, e não é nada confortável enfrentar esse tipo de negação.
"A rejeição é uma experiência que causa fissuras na nossa autoestima, como se o entorno sinalizasse que não somos importantes e internalizamos esse sentimento como se fosse uma verdade sobre nós", diz a psicóloga Elisângela Domingues Michelatto Natt, docente na Univali (Universidade do Vale do Itajaí).
Por isso, a rejeição tende a machucar tanto. Temos a necessidade de aprovação e de acolhimento e, apesar de a rejeição não ocorrer, necessariamente, por algo intrínseco de quem a sofre, pois ela pode ser uma questão do outro, alimentamos uma tendência à culpa. "Não é simples atribuir importância a si próprio, e se essa rejeição se repete, vamos ficando frágeis emocionalmente", considera Natt.
De acordo com Wilson Aparecido Silva, doutor em psicologia social que atua na UFSCar (Universidade Federal de São Carlos), as rejeições fazem parte da construção de nossa identidade, comportando elementos conscientes e inconscientes. "Suas marcas podem ser agravadas, elaboradas ou ressignificadas, dependendo de seu grau de intensidade e duração e das nossas experiências reais e simbólicas", explica.
A forma como somos aceitos ou rejeitados interfere nos sentimentos que temos em relação a nós mesmos como valorização, depreciação ou descrédito. Por isso, sentir-se rejeitado pode causar muitos danos emocionais. "Sofrer rejeição em diferentes fases do desenvolvimento podem ocasionar problemas sérios na autoimagem e autoestima", acrescenta o psicólogo Wagner Machado, docente da PUCRS (Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul).
Rejeição na infância pode impactar vida adulta
É esperado que o adulto tenha uma forma mais positiva de lidar com a rejeição. Porém, boa parte das pessoas possui lacunas no desenvolvimento de alguns processos como autoaceitação e autonomia, podendo levar a um sofrimento extremo em função da rejeição. Para Silva, na atualidade, lidar com a rejeição tem sido mais complicado, pois ela ocorre de maneira rápida, direta e instantânea. E este é um sentimento que precisa ser elaborado. "A questão da rejeição acaba provocando o medo de ser 'cancelado', situação em que o sujeito passa por uma espécie de linchamento (rejeição virtual), em função de seus posicionamentos, conferindo ao 'cancelador' o crivo da superioridade", exemplifica.
Em suma, a rejeição interfere em todos os âmbitos de vida, mostrando que a pessoa não atingiu uma maturidade emocional e podendo potencializar a experiência de negação do seu ser, de seu modo de pensar e agir. Machado diz que é comum pessoas renunciarem, mesmo que por um tempo, características pessoais para se confirmarem em um grupo social. "Cada indivíduo possui um limiar do que pode conceder em nome da aceitação e conformação social, mas se ceder muito isso será convertido em sofrimento, perda de identidade, distanciamento e outros estados emocionais negativos", confirma o psicólogo.
Para aprender a lidar com o sentimento de rejeição é necessário, antes de mais nada, passar por um processo de autoaceitação. Quem teve relações mais seguras e acolhedoras na infância parte melhor para seu desenvolvimento até a idade adulta. "Falhas nessas relações e no desenvolvimento da autorregulação emocional levam a formas menos adaptadas de lidar com a rejeição", destaca Machado. Por isso, listamos algumas dicas essenciais para reverter isso e enfrentar este tipo de situação sem tanto sofrimento.