No post "Projeto Verão - 4 dicas para iniciantes" eu citei uma forma de respiração para vocês treinarem antes de começarem as fazer os exercícios pra valer. Essa respiração faz parte da Ginástica Hipopressiva, uma combinação de exercícios criada pelo médico francês Marcel Caufriez, em 1950.
Deitada de barriga para cima, com as pernas flexionadas e os braços ao lado do corpo, inspire lentamente. Depois expire, esvaziando o pulmão e comprimindo a barriga, após soltar todo o ar, permaneça em apneia encolhendo ainda mais a barriga e volte à posição inicial.