Antes de conversar com seu parceiro sobre um problema que é perturbador para você, certifique-se de processar seus próprios sentimentos sobre o assunto e se acalmar primeiro, diz Sommerfeldt.
"Se entramos em uma conversa muito zangados, chateados ou muito emocionais, a comunicação tende a ficar muito quente e difícil de encontrar uma solução", diz Sommerfeldt.