Duetto: faz bem ao corpo e a mente - Estilo e Beleza
Verão chegando e todas nós ficamos enlouquecidas para ficar com tudo em cima para a estação mais esperada do ano!! Mas temos que saber e entender que precisamos além de cuidar do corpo , temos que cuidar da saúde e principalmente da mente!!!
Na Duetto encontrei várias modalidades que mexem com o corpo, a musicalidade trazendo o bem estar e ao mesmo tempo exercícios para o corpo que nos traz prazer sem aquela obrigação de "malhar"sem vontade. Porque… vamos ser sinceras, acordar cedinho para fazer exercício não e fácil não,
concordam? Para quem não aguenta mais os equipamentos da academia e quer investir em uma atividade mais divertida, o jeito é conhecer um pouco mais sobre outras modalidades que conheci, fiz e gostei muito. Então vamos lá!!
O Ballet vai muito além de fortalecer o corpo e a postura, e se torna impecável. A dança também leva para a vida das pessoas mais equilíbrio para o físico, para a mente e para a alma. Assim, além dos passos e coreografias, também aprendemos disciplina, a nos expressar artisticamente, a estimular a memória, a imaginação e a desenvolver o gosto pela música.
Fit Ballet – Ballet Pilates
Os princípios do Pilates com a base do Ballet resultam no método Ballet Pilates, cuja aula nominamos de Fit Balé, um exercício que trabalha força, alongamento, flexibilidade, condicionamento e postura. É indicada para maiores de 12 anos e é realizada com o próprio peso do corpo. A junção e a aplicação desses dois exercícios em um só oferecem resultados rápidos, seguros e duradouros.
A aula de Jazz é ótima para crianças, jovens e adultos que buscam um exercício para manter o corpo ativo.
Essa dança favorece a expressão corporal de cada indivíduo por incluir alongamentos, adaptação aos ritmos, trabalho muscular de várias partes do corpo e, é claro, diversão. Itens que tornam as aulas um exercício completo e ótimo de se praticar em grupo.
A Yoga da Alma combina várias técnicas de yoga diferentes como a kundalini yoga, hatha yoga, iyengar yoga etc. Assim, são utilizados movimentos, posturas e respirações com o objetivo de levar o aluno à experiência do sentir, de travar contato com suas emoções, de trazê-lo para o aqui e agora e despertar nele a consciência de si mesmo e de seu potencial infinito.
Para lidar melhor com as tarefas do dia a dia, nada melhor como o Treinamento Funcional. Os exercícios são todos inspirados em situações do cotidiano, que trabalham diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Sendo assim, o conjunto de exercícios ajuda a emagrecer, aprimora o equilíbrio do seu corpo, melhora a flexibilidade e o condicionamento físico geral. Para quem quer resultados mais rápidos é o the best!!
O alongamento melhora a distribuição dos músculos no corpo e contribui para uma postura mais adequada. Normalmente, o alongamento é feito junto com outros exercícios, como corrida, ciclismo, natação ou atividades com halteres. São aulas específicas, sempre acompanhadas de técnicas de relaxamento que permitem um maior contato com o corpo. Você sai renovada e pronta para o dia a dia.
Agora depois de tantas opções você não tem desculpa de não se encaixar em uma dessas modalidades, certo? Então bora malhar para cuidar do corpo e da alma, e nada melhor do que fazer bem a saúde!!!