6 elementos de um bom treino de flexibilidade - Treino Mestre
Sandro Lenzi 7 de abril de 2016
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Este é o principal ponto a ser destacado. Como já mostramos neste artigo (Alongar antes da musculação ou não?) não indicasse o uso de alongamentos antes do treino de força, pois este reduz o desempenho. Mas isso, de maneira alguma significa que você não deva melhorar sua flexibilidade. Desta forma, é muito importante que o treino de flexibilidade seja feito nos momentos mais adequados.