Já abordámos (na secção sobre "dieta dissociada escandinava e seus derivados", a qual deve consultar) a importância de um armazenamento de glicogénio muscular suficiente antes de uma prova desportiva. Este glicogénio armazenado durante uma dieta muito rica em glúcidos é o combustível do músculo.
Para além deste armazenamento de glicogénio muscular mais intenso nos 3 dias anteriores à prova, deve ser levada a cabo uma hidratação suficiente e regular diariamente, a fim de garantir um bom capital hídrico capaz de suportar perdas de água, por vezes muito elevadas, que surgem durante o esforço (consultar a secção sobre "a hidratação").
Se o desportista sofrer de problemas intestinais, e consoante a sua susceptibilidade, pode ser benéfico dar prioridade, no dia anterior à prova, a uma alimentação sem resíduos ou com uma quantidade limitada dos mesmos.