Maneiras De Medir A Sua Velocidade De Caminhada
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Você quer saber o quão rápido você está andando, Você pode precisar de saber sua velocidade de caminhada para o preenchimento de uma caminhada, corrida formulário de inscrição. Às vezes, você só quer saber quanto tempo ele vai levar você a caminhar de um ponto a outro. Ou, você pode precisar saber para usar com uma curta calculadora de calorias
Enquanto os corredores costumam saber o seu ritmo em minutos por quilômetro, os caminhantes são menos propensos a vez de medir a sua velocidade de caminhada.
Uma regra de ouro é, geralmente, suficiente se você quer apenas um número para colocar em uma calculadora, como as calorias queimadas por quilômetro variam pouco em diferentes velocidades de caminhada. Mas se você precisa de um número para uma corrida de entrada e, em seguida, você vai querer fazer uma medição real.
Regras de ouro para a Velocidade de Caminhada
Diário Passos : Se você está apenas acompanhando seus passos ao dia com um pedômetro como você ir sobre o seu trabalho ou taco em torno da casa, você pode usar 2 milhas por hora ou 2,5 milhas por hora. Que é de 3,2 quilômetros por hora a 4 quilômetros por hora.
Fácil de Saúde de Caminhada: Se você tomar uma curta caminhada em torno do seu bairro ou parque, capaz de manter uma conversa, uso 3 milhas por hora ou 5 quilômetros por hora, como uma regra de ouro.
Moderada a Caminhada : Se você está andando em um determinado ritmo rápido e a respiração visivelmente, 4 milhas por hora ou 6,5 quilômetros por hora.
Caminhada rápida : Rápido caminhantes, geralmente, conhecem a sua velocidade ou medi-lo. Racewalkers pode caminhar de 5 a 6 milhas por hora ou mesmo mais rápido. Que é de 8 a 10 quilômetros por hora.
Ritmo vs. Velocidade
O ritmo é medido em minutos por quilômetro ou minutos por quilômetro. É tempo/distância, enquanto a velocidade é a distância/tempo. Comum curta passos são:
Caminhada fácil: 20:00 minutos por milha ou 12:25 minutos por quilômetro ou mais lento.
Moderada de Caminhada: de 15:00 às 20:00 minutos por milha ou 9:19 12:25 minutos por quilômetro.
Rápida Caminhada: 15:00 minutos por milha ou 9:19 minutos por quilômetro ou mais rápido.
Medir a Sua Velocidade de Caminhada em uma Trilha
Mais ao ar livre pistas de corrida, como a volta de seu local de futebol americano da escola do campo, são 1/4 de milha ou 400 metros ao redor da pista dentro. Iniciar a partir de um conjunto posição na pista dentro, observe o seu tempo, e o círculo quatro vezes para obter a sua minutos por quilômetro.
Você pode usar uma calculadora ritmo para converter o seu tempo e a distância em velocidade e ritmo. Você também pode precisar de converter-se quilômetros e quilômetros
Você pode usar a faixa de calculadora do Norte-Americano Racewalking Fundação para medir a distância diversamente do tamanho de faixas, faixas de diferente faixa 1, e mais.
A Velocidade De Caminhada Apps
Se o seu celular é habilitado para GPS, você pode usar uma caminhada/corrida velocímetro aplicativo para mostrar a sua velocidade de caminhada ao ar livre, Estes incluem Walkmeter e MapMyWalk. Qualquer GPS de medição de velocidade tem limitações, sendo a maior a de que você precisa para usá-lo ao ar livre e que ele não vai funcionar na esteira. Está a aceder a vários satélites, por isso, se você estiver em uma área com uma grande quantidade de edifícios altos ou andando em um barranco ou ao lado de um aterro, o GPS pode ser menos precisas. Olhando para um mapa do enredo, pode parecer como se você estivesse teleportando de um lugar para outro.
Tire várias leituras em diferentes caminhos para obter a melhor precisão possível.
Aplicativos, muitas vezes, mostrar o seu ritmo atual, em minutos, de milha e o seu ritmo médio durante o treino. Eles também podem mostrar a velocidade em milhas por hora, quilômetros por hora.
Gadgets para Medir a Sua Velocidade de Caminhada
Caminhada/corrida de velocímetros de incluir assistir-como dispositivos de fitness bandas, e smartwatches que usam o GPS para mostrar a sua velocidade. No entanto, eles têm o mesmo GPS limitações como telefone celular aplicativos. Ainda existem alguns disponíveis que usar um sapato sensor acelerômetro e pode ser usado dentro de casa também. Alguns não-GPS pedômetros estimar a velocidade e a distância com base na cadência de seu passo, mas eles devem ser calibrados com precisão.
Como Medir a Sua Velocidade com uma Ferramenta de Mapeamento On-line
Você pode medir sua velocidade usando um relógio e qualquer rota conveniente usando uma linha de pé ferramenta de mapeamento de Ferramentas, tais como MapMyWalk ou WalkJogRun permite a entrada de uma morada ou mais e menos zoom em um mapa para encontrar sua localização. Em seguida, clique para chamar a rota no mapa para encontrar um precisos de distância. Entrada de seu tempo e o seu peso e a ferramenta pode dizer-lhe que a sua velocidade, ritmo e calorias queimadas.
Previsão de Corrida de Velocidade e Tempo de Término
Se você está entrando em um andar evento e não tiver a certeza sobre o quão rápido você pode andar várias distâncias, os Corredores, a Corrida Mundial de Previsão de Calculadora pode ajudar. Digite seu os tempos reais de várias distâncias para prever o seu tempo para qualquer outra distância.
Uma vez que você iniciar a medição de sua velocidade de caminhada, você provavelmente quer saber como andar mais rápido usando uma boa caminhada, postura e movimento do braço, muitos caminhantes podem aumentar significativamente a sua velocidade.