Olá! Tudo bem? Sou a Dani e esse post fala sobre Exercícios Físicos e depressão de crianças e adolescentes.
A depressão pode ter um impacto devastador na infância e adolescência, afetando o comportamento das crianças em casa, na escola, com os amigos e, no caso dos adolescentes, no trabalho. Até recentemente, a depressão infantil não era amplamente aceita como um distúrbio real. Conseqüentemente, apenas nos últimos vinte anos surgiram pesquisas científicas com os avanços significativos das neurociências, favorecendo melhor a compreensão de como as crianças passam pela depressão, por que se deprimem e como ajudá-las. Felizmente, desde o início da era de avaliação crítica da depressão infantil, foram obtidos grandes avanços rumo à compreensão desse distúrbio, de modo que se possa oferecer uma esperança real para crianças com depressão e para suas famílias
O exercício físico é imprescindível para a saúde do ser humano em todas as idades. É papel dos profissionais da área da saúde e, em particular, do profissional de Educação Física, dar a conhecer à população em geral, a importância da prática de atividades físicas para a manutenção e obtenção da saúde na totalidade de seu significado, ou seja, psicológico, corporal, espiritual, político e social. Benefícios do exercício físico para crianças e adolescentes:
Controle de sintomas psicológicos como ansiedade e depressão;
Maior sociabilidade e autoconfiança;
Desenvolvimento de ossos, músculos e articulações;
Estímulo a um sistema cardiorrespiratório saudável;
Desenvolvimento da coordenação motora;
Manutenção de um peso corporal saudável.
Estimular o brincar, transformar o tempo de sedentarismo em tempo de brincadeira é muito importante para a retomada da atividade física, seja nos ambientes escolares e também em casa. É de extrema importância a atuação de intervenções em saúde pública na infância e adolescência, pois promover a atividade física, mesmo que de leve intensidade, traz benefícios para a saúde mental, principalmente na prevenção da depressão
Para crianças e adolescentes entre 5 a 17 anos
A atividade física nessa fase deve incluir jogos, recreação, esportes, educação física e exercícios planejados nos contextos da escola, família e clubes. Nesse momento de confinamento, em casa mesmo.
Devem gastar ao menos 180 minutos em vários tipos de atividades físicas em qualquer intensidade, das quais pelo menos 60 minutos de intensidade moderada a elevada, repartidas ao longo do dia; quanto mais, melhor, já que acréscimos de atividades físicas moderadas a vigorosas para além dos 60 minutos diários são um adicional para a saúde.
A maior parte das atividades deve ser aeróbica. Atividades como correr e pular são fundamentais para o crescimento de músculos e ossos.
Espero que você tenha gostado da nossa abordagem.
Se você for profissional da saúde, conheça a página que a Quero Conteúdo oferece com materiais gratuitos. Clique aqui .
Você também pode ter informações sobre Cursos Online para Profissionais da Saúde clicando aqui!
Se você quiser receber notícias sobre saúde em geral, entre nos grupos do Whatsapp e no grupo do Telegram.
Deixe seu comentário:
Nenhum comentário
Assinar: Postar comentários ( Atom )
Receba a Newsletter
* indicates required
Nome
Email *
Siga nas Redes
Últimos textos
Carregando...
Publicidade
TOP 8 + Lidas no Mês
Treinamento Funcional para Idosos
Talvez pareça loucura querer introduzir exercícios funcionais para idosos porque ainda existe aquela velha ideia de que o Treinamento ...
Exercício físico na terceira idade trazendo qualidade de vida!
Envelhecer corresponde a um conjunto de processos complexos e naturais que ocorrem desde o nascimento, no entanto as alterações inerentes sã...
Benefícios e contra-indicações do treinamento na plataforma vibratória
Ao contrário do que muitos imaginam a plataforma vibratória não é uma novidade. Na verdade, esta tecnologia foi usada no início dos anos 6...
Exemplos de atividades aquáticas para gestantes
Atualmente a prática de atividade física moderada é recomendado durante a gravidez, deixando o perigo de aparecer em épocas anteriores. E...
Benefícios das Atividades Físicas na Água
Hoje o interesse em relação às atividades na água aumentou entre estudiosos, professores e pesquisadores das diversas áreas de estudo, com...
Esporte com Saúde e Diabetes
A prática de atividade física é benéfica e fundamental a todo ser humano, e muito mais para o portador de diabetes. Do ponto de vista d...
Exercícios Físicos e depressão de crianças e adolescentes
A depressão pode ter um impacto devastador na infância e adolescência, afetando o comportamento das crianças em casa, na escola, com os amig...
Sedentarismo na pandemia está levando à piora de doenças crônicas
Nesse momento difícil da pandemia de Covid-19, a maioria da população considera que suspender as atividades esportivas não fará f...
Outros posts sobre Educação Física
Receba no seu Email:
Quem faz
Esse blog faz parte da Educação Físicaa. É um espaço de informação sobre Educação Física e sua atuação e não substitui nenhum diagnóstico / tratamento feito por um profissional de saúde.