Trabalho de Ergonomia - Nr 17 - Anexo II (2) - [PDF Document]
trabalho de ergonomia - nr 17 - anexo ii (2)
NR 17 anexo IITrabalho em Telemarketing
Ginstica do gato
Se voc no pode, por qualquer motivo, seguir as instrues ergonmicas da sua empresa, no deixe pelo menos de fazer a ginstica do gato, devendo e podendo continuar com essa prtica.Voc j reparou o que faz um gato?Ele espreguia, alonga e boceja. Na realidade ele est SEMPRE fazendo ginstica em intervalos regulares. Assim, a cada hora, levante-se e tente se espreguiar, esticando os braos, os dedos, as unhas, como o gato faz. No se esquea de bocejar e fazer aquela esticada. Faa a cada hora.
Voc j reparou quantos litros de gua bebe diariamente? E que o bebedor de gua fica longe de seu posto de trabalho e voc s se lembra de tomar gua no fim do dia?Voc j reparou que ao olhar para o bebedouro ou para uma garrafa d gua, voc sente sede e vontade de tomar gua? (Esta a razo dos anncios de refrigerantes e guas sempre mostrarem o produto lquido).Coloque uma garrafa de gua de plstico em sua mesa de trabalho com o seu nome e a palavra gato no seu rtulo. Encha-a de gua toda a vez que ela estiver vazia.Voc vai perceber que ao olhar para a garrafa, sentir sede e beber gua com freqncia, proporcionando ao seu corpo uma hidratao salutar.
Ao beber desta gua, lembre-se de aproveitar para fazer a ginstica do gato.A Ginstica do Gato no levar mais do que poucos segundos e no atrapalhar o seu trabalho. Ao contrrio, voc se sentir muito melhor ao longo do dia, ao fim do dia e ao chegar em casa. Voc estar aumentando sua qualidade de vida. Voc sentir os efeitos j na primeira semana. Sendo assim vamos ao miau!!!Divulgue o "miau" em seu ambiente de trabalho, ao seu chefe, e no se esquea do "miau" em casa, nos fins de semana e em todas as suas atividades...
Referencias BibliogrficasSegurana e medicina do trabalho Editora Atlas S.A 2012 NR 17 anexo II pginas 328 a 334Imagens Site GoogleMundo da ergonomia
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