A Importância De Se Manter Ocupado - Denize Terra
O artigo de hoje é sobre a IMPORTÂNCIA DE SE MANTER OCUPADO para ter uma vida mais longa, saudável e feliz!
Eu vou dar algumas dicas de como você pode fazer isso de maneira mais agradável e prazerosa.
Normalmente, o que acontece é que muitas pessoas se aposentam e passam a sentir um grande vazio por ter muito tempo livre, não ter o que fazer e não saber muito bem como aproveitar esse tempo. Ficam com a sensação de que não são mais úteis.
Esse é, também, um dos maiores medos de quem está chegando perto da aposentadoria. Muitos se perguntam: o que eu vou fazer agora?
Esse sentimento é normal, porque é um momento de mudança da rotina e dos hábitos e toda a mudança traz certo receio.
No entanto, o mais importante nesse momento é construir uma nova rotina, preenchendo o seu dia com atividades úteis e benéficas para você e para a sua saúde.
Nesse tipo de atividade não se enquadra assistir TV, porque não é a melhor opção para a sua vida, nem para o seu cérebro e nem para a sua saúde. Você sabia que assistir 1 hora de TV reduz em 22 minutos o tempo de vida? E quem assiste TV por mais de 3 horas por dia pode dobrar as chances de morrer precocemente por causas infarto, derrame, AVC, câncer, embolia pulmonar e outras. Então, tem que ocupar o tempo com atividades produtivas!
Além disso, manter o corpo e o cérebro em uso traz mais disposição, melhora a capacidade de raciocino e mantem a capacidade de aprender coisas novas, evita doenças como a depressão, por exemplo, traz a sensação de se sentir útil, resgata o prazer de viver e evita ficar pensando só em problemas.
E você pode fazer de diversas maneiras.
A primeira é começando um novo trabalho naquela área que sempre amou, mas deixou de lado por não ser tão lucrativa e porque precisava pagar as contas.
A segunda maneira é fazendo trabalhos voluntários em ONGs, igrejas, hospitais ou no seu bairro. Essa é uma atividade extremamente recompensadora!
E por último, iniciar aqueles cursos que você sempre adiou, mas não fazia por falta de tempo. Agora esse não é mais o problema, então, por que não aprender inglês ou francês? Tocar piano ou violão? Fazer um curso de informática ou para aprender a mexer no celular? Hoje em dia tem cursos voltados especificamente para a Terceira Idade.
O importante é aprender coisas novas, porque esse é um dos segredos para manter o cérebro ativo e evitar doenças como o Alzheimer e outras doenças relacionadas a memória.
A verdade é que muitas pessoas passam boa parte da vida fazendo muitas tarefas que não gostam, trabalhando em lugares que não gostam, mas que o fazem por necessidade ou obrigação. E, por causa disso, as pessoas aposentavam e pensavam que ficar sem fazer nada que era bom!
Era da seguinte forma: as mulheres ficavam fazendo crochê ou tricô e os homens ficavam lendo jornal e assistindo TV. Não tem nenhum problema, se a pessoa gosta de fazer isso. Inclusive, é importante ter momentos para não fazer nada. Mas, não pode ser assim o tempo todo, certo?
Então, para decidir quais são as atividades que você vai incorporar na sua rotina, comece fazendo uma lista das atividades que te fazem feliz. Pense no que você gosta de fazer. Pode ser…
Fazer Artesanato e pintura
Participar de grupo de oração
Coloque tudo o que você gosta de fazer. Você pode escolher o que quiser!
Mas, inclua NOVAS atividades na sua rotina que colocam o cérebro e o corpo em movimento. Se manter ocupado e em movimento é um dos principais segredos para ter saúde física e mental.
Para manter o cérebro em movimento, as atividades mais indicadas são as que estimulam a aprendizagem, como:
Curso para aprender a mexer no celular
Curso de música: coral, piano, violão
Jogos cognitivos, como palavra-cruzada
Enfim, estudar coisas novas. Por que não fazer uma faculdade?
Além de colocar o cérebro em movimento, você precisa colocar o corpo também para manter a saúde e a qualidade de vida!
Por isso, é importante fazer as atividades certas que vão te ajudar a evitar dores nas costas, joelhos e articulações. Atividades que te ajudem a manter e recuperar a flexibilidade e a força da sua musculatura. Esses pontos são fundamentais para você ter um corpo forte e saudável e assim, manter a sua independência para fazer suas atividades.
E foi pensando em cada um desses pontos que planejei e criei o programa LONGEVIDADE COM QUALIDADE.
É um programa online especialmente desenvolvido para ajudar quem tem mais de 60 anos a ser mais ativo, saudável e independente.
Tem como foco principal a atividade física, com exercícios planejados para manter e recuperar toda a força, equilíbrio e flexibilidade do seu corpo pra você não ficar enferrujado.
Todo o programa é acessado pela internet, para você fazer as atividades na sua casa, no sítio ou na praia, sem precisar ir à academia.
Você também não precisa comprar nenhum equipamento, pois todos os exercícios podem ser feitos com o que você tem em casa.
As aulas são em vídeo. Eu vou explicando e você vai fazendo junto comigo cada exercício para realiza-los de forma correta e segura!
Mesmo que você nunca tenha feito nenhum exercício ou não goste de atividade física, eu posso garantir que você vai conseguir fazer todos os exercícios e ainda se divertir em cada aula!
Se você faz caminhada, esse programa também pode te ajudar.
Claro que caminhar é bom e eu recomendo que você continue caminhando, mas existem pontos importantes do seu corpo como a flexibilidade e o fortalecimento muscular, que a caminhada não resolve. E esse foi um dos motivos que me motivou a fazer esse programa.
Além dos exercícios, você também vai ter acesso a orientações com nossa nutricionista sobre Alimentação saudável e um curso específico para manter a sua mente ativa.
Nós temos também um grupo no Facebook e no WhatsApp exclusivo para alunos, para que você possa interagir, fazer novos amigos e tirar suas dúvidas diretamente comigo.
Mas, não se preocupe com o valor, porque é muito acessível! Você pode ter acesso a tudo isso pagando apenas R$ 0,54 centavos por dia! Isso mesmo, tá?
Você pode pagar R$ 19,70 por mês em 12 parcelas ou R$ 197,00 à vista. Se você comprar 1 pizza, você vai gastar mais do que isso e a pizza não vai melhorar a sua saúde. Pelo contrário, né?
Mas se vc tem dúvidas se vai conseguir se adaptar, se isso realmente funciona…
Você pode experimentar o programa por 15 dias e caso não gostar é só me mandar uma mensagem, que eu te devolvo todo o seu dinheiro.
Mas, o que eu posso te falar é que todos os alunos adoram e só me mandam mensagens agradecendo por toda a disposição, energia e alegria que o programa trouxe para eles.