Silk Skin: 7 dicas para ajudar a prevenir estrias. Confira!
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Confira em nosso conteúdo de hoje algumas dicas exclusivas para quem deseja prevenir o surgimento das tão temidas estrias. Conheça as alternativas naturais que existem (exemplo: Silk Skin) e mantenha sua pele sempre saudável e bonita!
Silk Skin – Visão geral
As estrias, também chamadas de estrias distensas ou estrias gravídicas, parecem estrias dentadas em sua pele. Eles podem ser vermelhos, roxos ou prateados na aparência. As estrias aparecem com mais frequência em:
Elas são comuns na gravidez, mas qualquer pessoa pode desenvolver estrias em qualquer fase da vida. Algumas pessoas são mais suscetíveis a elas.
Se sua mãe, pai, avós ou outro parente de sangue têm estrias, é mais provável que você as contraia. Mesmo que você tenha um risco maior de estrias, há algumas coisas que você pode fazer para reduzir seu risco e tratar as estrias que você já tem.
Uma das coisas mais úteis que você pode fazer para prevenir estrias, esteja você grávida ou não, é manter um peso sempre saudável.
Estamos afirmando isso, uma vez que as estrias podem ocorrer quando sua pele se separa rapidamente, devido ao rápido ganho de peso.
Além disso, você também pode notar estrias após uma rápida perda de peso. Algumas pessoas podem chegar a desenvolver estrias durante os surtos de crescimento, como o que ocorre durante a puberdade.
Outras pessoas, tais como os fisiculturistas, as notam depois de grandes ganhos com exercícios físicos ou através do uso de esteróides.
Trabalhar para controlar que as mudanças corporais aconteçam muito rapidamente pode ser sua melhor aposta. Sendo assim, busque fazer uma dieta saudável e dialogue com a prática de exercícios físicos, para que isso possa ajudá-lo a controlar o peso.
Se você notar um rápido ganho ou perda de peso, pode ser uma boa ideia visitar seu médico para descobrir o porquê.
2. Dica Silk Skin – Mantenha-se sempre hidratado
Outra dica importante que podemos lhe passar é sobre a importância de beber bastante água, o que pode ajudar a manter a pele hidratada e macia.
Com isso, a pele macia não tende a desenvolver estrias tanto quanto poderemos observar em uma pele mais seca.
As recomendações atuais do Instituto de Medicina para a ingestão diária de água são 104 onças para homens e 72 onças para mulheres.
Por outro lado, precisamos mencionar também que, beber bebidas com cafeína, tais como o café, pode realmente aumentar o risco de desenvolver estrias.
Se você bebe café, certifique-se de equilibrar a ingestão de líquidos com bastante água, chá de ervas e outros líquidos sem cafeína.
Uma maneira de ter certeza de que está recebendo uma variedade de nutrientes é escolher alimentos não processados ​​em várias cores.
Por exemplo, um desjejum com ovos, torradas de trigo integral e frutas vermelhas variadas adiciona muitas cores ao seu prato enquanto traz uma variedade de nutrientes.
4. Dica Silk Skin: Inclua vitamina C em sua dieta
O consumo de vitamina C desempenha um papel importante em manter a pele forte e elástica. Além disso, ajuda a reduzir o aparecimento de rugas, mas também pode ser importante para prevenir estrias.
A vitamina C é um nutriente importante para o desenvolvimento do colágeno. A vitamina C pode ser encontrada em muitas frutas e vegetais. Frutas cítricas, como laranjas e limões, são fontes especialmente boas de vitamina C.
Um estudo encontrou uma correlação entre os baixos níveis de vitamina D e a incidência de estrias. Mais pesquisas são necessárias, mas os resultados sugerem que manter níveis saudáveis ​​de vitamina D pode reduzir o risco de estrias.
A maneira mais fácil de obter vitamina D é por meio da exposição ao sol. A vitamina também é comumente adicionada a pães, cereais e laticínios, como leite ou iogurte.
6. Dica Silk Skin: Coma alimentos ricos em zinco
Precisamos mencionar para você que o zinco é um nutriente importante para a saúde da pele. Isso porque este componente ajuda a reduzir a inflamação e desempenha um papel importante no processo de cicatrização de feridas.
Até o presente momento, há muito pouca evidência de uma conexão entre o zinco e as estrias, mas incluir alimentos ricos em zinco em sua dieta, como nozes e peixes, pode ajudar a manter sua pele sempre saudável.
Se você não pode prevenir totalmente as estrias em sua pele, saiba que você pode trabalhar para minimizar sua aparência, para que não sejam tão perceptíveis a longo prazo.
Sendo assim, marque uma consulta com seu médico ou dermatologista para discutir suas opções se você tiver estrias recentes.
Seu médico pode ajudar a determinar o que está causando suas marcas e pode sugerir opções de tratamento que funcionam melhor em novas estrias, tais como a aplicação do creme Silk Skin.