PLANO DE PREVENÇÃO À RECAÍDA - parte 1 - CT Novo Passo
PLANO DE PREVENÇÃO À RECAÍDA – parte 1
Estabilização — Voltar ao auto-controle e ao meu comportamento
Avaliação — Precisa entender, com a ajuda dos outros, o que ocasionou o episódio de recaída.
Educação — Preciso aprender sobre o processo de recaída e como preveni-lo.
Identificação dos sinais de aviso — Preciso identificar os sinais de aviso que me dizem que tenho problema com minha sobriedade.
Administração dos sinais de aviso — Preciso ter planos concretos para prevenir e parar os sinais de aviso.
Treinamento do inventário — Preciso fazer um inventário duas vezes por dia para que possa perceber os primeiros sinais de problemas e corrigir os problemas antes que fiquem fora de controle.
Apenas saber quais são os seus sinais de aviso não irão necessariamente lhe ajudar. Lembre-se que os sinais de recaída se desenvolvem inconscientemente. `Você não sabe que eles estão acontecendo. Um inventário é uma maneira para rever conscientemente o que acontece no dia. Através de um inventário feito duas vezes 1 de manhã e á noite é possível perceber os sinais de recaída, e fazer algo para pará-los antes de perder o controle.