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Você conhece o shot matinal? Confira 3 receitinhas
Data: 11/05/2020 10:30hs / 146 views
Combinações não alcoólicas têm alto teor de nutrientes e podem ser consumidas em jejum.
Você já deve ter ouvido falar nos shots matinais, mas sabe para quais objetivos eles devem ser consumidos? Com alto teor de nutrientes, os shots são blends compostos por diversos ingredientes com potenciais benefícios para a saúde. Eles, normalmente, são consumidos de manhã em jejum, após acordar, em busca de iniciar o dia com alta densidade de antioxidantes protetores das células.
Contudo, alguns deles podem se encaixar no cardápio antes do treino ou, ainda, antes de dormir, a fim de contribuir com uma boa noite de sono. A mistura de componentes pode promover melhora da imunidade, ajuda no sistema digestivo, efeito anti-inflamatório, entre outros.
Recomenda-se seu consumo em jejum para facilitar a digestão e metabolização dos nutrientes. Veja algumas combinações a seguir para incluir no seu dia:
1. Shot para imunidade
1 colher chá de glutamina em pó
Modo de preparo: misture todos os ingredientes em um copo pequeno. Beba em seguida.
Cúrcuma, canela, gengibre são os principais ingredientes dos shots mais comuns — Foto: @sarahgualtieri/Unsplash
2. Shot digestivo
1/2 colher de chá gengibre em fresco ralado ou pó
3. Shot anti-inflamatório
É preciso ressaltar que esses shots são um reforço extra para a saúde e que, isoladamente, não promovem efeitos benéficos. Devem ser associados a uma alimentação equilibrada em associação com um estilo de vida correto!
- TV TEM - Por Roberta Lara* - 11/05/2020 09h55 Atualizado - *Roberta Lara é nutricionista e colaboradora da página sobre nutrição "5 minutos de nutrição".