As manhãs são, para muitos de nós, o “horário nobre” da criatividade e o período mais produtivo do dia. Se quisermos extrair delas o máximo possível, precisamos ser estratégicos.
As ações desempenhadas nos primeiros minutos do dia têm o poder de determinar o rumo e o aproveitamento das horas seguintes. Elas devem ser cuidadosamente escolhidas.
Se começamos o dia bem, as chances de que continuemos bem crescem muito. Mas se começamos mal, de forma atabalhoada, tudo facilmente se complica e confunde.
Este artigo guiará você através do processo de definição e execução de uma rotina matinal estratégica capaz de iniciar uma revolução não apenas nas suas manhãs, mas em toda a extensão dos seus dias.
Alguns comportamentos fazem do seu dia um dia fantástico, enquanto outros fazem dele um dia atrapalhado e improdutivo.
Isso é especialmente verdadeiro para os primeiros minutos do dia, quando você está construindo o alicerce para todas as ações que virão.
Está vendo essas duas belíssimas torres na foto acima? São as Petronas Twin Towers, em Kuala Lumpur, na Malásia, e se os alicerces delas não fossem sólidos e bem construídos um desastre já teria acontecido.
Podemos estabelecer aqui uma analogia com a construção dos seus dias: se os seus primeiros minutos, os alicerces do dia, não forem bem utilizados, será muito difícil levantar um edifício sólido.
Os primeiros minutos da manhã são o ponto de partida para garantir um grande dia. Se você os desperdiça, é provável que o seu edifício não venha a ter muita altura e beleza.
É por esse motivo que você precisa ser estratégico ao definir como aproveitar da melhor forma essa incrível oportunidade que nos é dada cada vez que abrimos os olhos pela manhã.
Você quer dias fantásticos? Inicie, então, eliminando das suas manhãs as ações e comportamentos que estão arruinando os alicerces dos seus dias.
Em certo sentido, uma rotina matinal edificante depende mais das ações que evitamos do que daquelas que escolhemos realizar.
A regra fundamental, portanto, é não gastar imediatamente as forças represadas durante o sono em ações prejudiciais ou supérfluas.
Ao acordar, devemos poupar-nos e concentrar nossas energias afim de liberá-las apenas quando estivermos diante das tarefas realmente importantes, como aquelas que fazem parte do nosso propósito de vida.
Esse é o segredo das pessoas enérgicas e produtivas. Elas não se lançam, logo nos primeiros minutos do dia, às atividades inúteis ou frívolas: cuidam primeiro de si mesmas e iniciam, logo em seguida, o trabalho mais relevante e significativo.
O homem que quer ser forte poupa-se, não se gasta na primeira ocasião, mas segura-se e concentra-se, pronto para dar, quando for preciso, uma energia tanto maior quanto mais condensada. É assim que os homens fracos na aparência são, no entanto, mais enérgicos e poderosos que os outros naturalmente mais fortes.1
Estabelecer uma rotina matinal produtiva é fácil. Como já dissemos, a regra fundamental é não gastar imediatamente as energias acumuladas durante o sono.
Usar o celular. Acordar e envolver-se imediatamente com mensagens e notificações é o caminho mais rápido para o fracasso na execução da sua rotina matinal.
Usar a função soneca. Nem sempre alguns minutos a mais na cama significam acordar mais descansado. O sono é composto de ciclos e esse tempo extra pode facilmente fazer você acordar mais cansado.
Descuidar da alimentação. A alimentação é um fator crítico para a nossa produtividade. Se quisermos dispor de todo o nosso potencial físico e intelectual, não podemos descuidar do que comemos.
Uma atitude simples pode fazer você evitar os dois primeiros erros: ficar longe do celular ao acordar e durante a execução da sua rotina matinal.
Faça o seguinte: de noite, antes de dormir, coloque seu celular em algum lugar fora do seu alcance. Assim você evitará pegá-lo pela manhã enquanto ainda estiver na cama.
Você pode deixá-lo dentro do seu guarda-roupa, sobre a mesa da sala, em cima da estante, etc. Não importa, apenas mantenha-o fora do seu alcance e seja disciplinado em relação a não usá-lo no início dos seus dias.
Agora que você conhece as atitudes a serem evitadas pela manhã é hora de aprender um conceito fundamental para construir manhãs produtivas e dias épicos.
Em mecânica clássica, momentum ou momento linear é o resultado do produto (multiplicação) da massa pela velocidade de um corpo. É o que popularmente conhecemos como “embalo”.
Construir momentum significa aplicar força sobre um corpo inerte, fazendo-o entrar em movimento. E esse movimento deve ser aproveitado.
A força a ser aplicada aqui são as ações que fazem parte da sua rotina matinal e o corpo inerte é você mesmo.
A idéia, portanto, é começar o seu dia com ações simples que coloquem você em movimento e “aproveitar o embalo” para continuar agindo. Você irá cumprir tarefas, celebrar as pequenas vitórias e sentir-se inspirado e motivado para realizar mais coisas no seu dia.
Construir momentum todas as manhãs é a chave para fazer você ter dias de grandes realizações e muita satisfação.
Comece pequeno, cumprindo uma rotina matinal composta por tarefas simples, e então aproveite a energia produtiva gerada para seguir cumprindo tarefas importantes ao longo do seu dia.
Vamos definir agora, passo a passo, quais ações farão parte da sua rotina matinal e ajudarão você a entrar e permanecer em movimento.