Nada de surtar!
Ok, a vida parece meio descontrolada mesmo, e na verdade está. Mas nosso apelo hoje é: não surte!
Ninguém está no seu normal mais. As tarefas cada vez mais aumentando, o tempo ficando curto, a alegria que se foi. Não é normal mais ficar feliz. Ficamos felizes porque temos quem amamos próximos de nós e bem guardados, ou mesmo longe, mas em segurança. E só.
Surtar parece ser o próximo passo, mas queremos te dizer que tem como segurar a onda mais um pouquinho.
Respirar profundamente ajuda a acalmar a tensão. Esse exercício ajuda em momentos de pânico, estresse, ansiedade, medo. Lembre-se de respirar profundamente algumas vezes e feche os olhos. Se puder sente-se e mantenha uma postura confortável, com mãos e pés relaxados.
Não podemos ficar alheios à realidade do mundo hoje, mas desligar a tv e o celular podem trazer algum alívio. Selecione o tipo de conteúdo que você vai consumir de acordo com sua fragilidade emocional, e não pense duas vezes se preferir ficar alienada vendo um sitcom na tv. Se vai te fazer bem, faça.
Caminhar na grama, ficar ao sol, mexer na terra, podar plantas. A conectividade com a natureza tem efeito calmante e proporciona bem-estar.
Conecte-se com uma força maior
Seja qual for sua religião ou crença, conecte-se com o que você acredita. Orações trazem paz, acalento, segurança e esperança em dias melhores.
Pratique nossas dicas e não se esqueça: nada de surtar, você consegue!
7 sugestões de livros sobre costura
Uma boa companhia pra essa quarentena é um livro. Há quem tenha devorado muitos livros nestes tempos em casa, e, vamos ser sinceras: tem coisa mais gostosa que um livro, uma taça de vinho e um raio de sol para iluminar a leitura? Ai, o outono vem chegando e essa é nossa meta! Rsrsrsrs
Sugerimos a seguir 7 livros sobre costura em gêneros diferentes, para você ir montando sua biblioteca pessoal sobre o tema e ainda aprender um pouco mais sobre o maravilhoso universo da costura pela escrita de diferentes autores. Seguem as dicas:
1- O LIVRO DE COSTURA DAS GAROTAS
Este livro ensina técnicas de tricô, crochê, bordado, patchwork, aplique e tapeçaria.
Traz ainda orientações para customização de roupas. Para começar, as meninas só vão precisar de inspiração e de muita criatividade.
2- ALICE NO MARAVILHOSO MUNDO DA COSTURA CRIATIVA
por KATIA CALLAÇA
Baseado no célebre conto de Lewis Carroll, a autora criou charmosos bonecos das personagens dessa famosa história da Alice e os reuniu em um livro. Um passo-a-passo minucioso para a confecção de cada um deles ilustra a parte inicial do livro, não sem relembrar as técnicas e os materiais para a boa costura criativa. Um caso de sucesso de artesanato, costura criativa e relação familiar e social.
A verdade é que depois que se conhece Sira Quiroga, a encantadora costureira que protagoniza esta aventura, é impossível esquecê-la. Seria injusto classificar O tempo entre costuras. Mais correto seria dizer que se trata desses romances deliciosos nos quais cada página provoca uma sensação diferente no leitor. María Dueñas é dessas autoras que sabem realmente falar e tocar os leitores.
4- OS BENEFÍCIOS DA COSTURA PARA A ANSIEDADE
por Alba Regina Junqueira
O primeiro livro da série "O poder da costura para saúde mental'' traz os benefícios da costura para pessoas com ansiedade. Uma leitura leve e de fácil compreensão onde a autora leva o leitor a compreender o transtorno da ansiedade, seus sintomas e causas bem como a história da costura e como ela pode auxiliar na melhoria da saúde mental.
Um livro inovador pois aborda a ferramenta da costura como recurso arteterapêutico.
5- O GRANDE LIVRO DA COSTURA
Um guia completo sobre o universo da costura, o livro mostra como criar, costurar e incrementar peças de vestuário e de decoração, com instruções passo a passo e fotos explicativas.
Inclui ainda sugestões de projetos, entre outras criativas ideias.
6- MANGA MADURA NÃO SE COSTURA?
por Sinval Medina
Algumas palavras têm mais de um significado, ou seja, são polissêmicas. O livro mostra de maneira lúdica como pode ser engraçado confundir o sentido das palavras e como o contexto é importante para sabermos de qual significado se trata.
7- A BÍBLIA DA COSTURA
Com esse guia prático você sentirá como se estivesse sendo assessorado por um professor experiente. Com ilustrações precisas, fotografias detalhadas e instruções práticas e fáceis de seguir, A Bíblia da Costura conduzirá você pelo mágico mundo da costura, onde você poderá soltar a imaginação, economizar e ganhar muito dinheiro.
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5 Dicas para evitar dores ao costurar
Para que costurar seja confortável e produtivo, principalmente se essa é sua ocupação principal, é preciso alguns cuidados com seu espaço e hábitos de trabalho. A seguir, 4 dicas para evitar lesões e dores ao costurar:
1 -Cadeira confortável, com uma almofada na área da lombar. O importante é que os pés alcancem o chão e a coluna fique ereta.
2 - Mesa na altura correta. Se sua mesa for muito baixa vai forçar sua coluna e pescoço, se for muito alta os braços irão ficar desconfortáveis.
3 - Tenha um apoio para os pés para que os joelhos fiquem levemente flexionados e liberem o fluxo sanguíneo das pernas. Um banquinho também é ótimo, alterne entre pernas para cima e pernas para baixo.
4 - Sempre que puder alongue braços, pernas, pescoço e coluna.
5 - A cada hora de trabalho faça uma pausa: levante-se, beba água, caminhe.
É muito importante ainda ter uma alimentação saudável e balanceada, com variedade de frutas e legumes. Dormir 8hs por dia e praticar atividades físicas regularmente.