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Hábitos que prejudicam o rendimento no trabalho
Saúde e Bem Estar
Por Camila Bonatti	 Em 08/11/2021 às 7:05
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Você sabia que existe uma série de hábitos que prejudicam o rendimento no trabalho? E que, por mais inocentes que eles possam parecer, a tendência é que diminuam os seus resultados de uma forma bem expressiva? Pois é!
Por isso, neste texto nós unimos alguns desses hábitos (não todos), com o propósito de lhe ajudar a se organizar melhor para o seu dia a dia de trabalho. Acompanhe e saiba mais.
Hábitos que prejudicam o rendimento no trabalho
Os hábitos que prejudicam o rendimento no trabalho precisam ser dissolvidos à medida que vamos tendo consciência deles.
Entretanto, é importante ter em mente que deixar um hábito de lado não é fácil. É necessário muita força de vontade, tentativa e erro.
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O processo de mudar um hábito pode parecer longo e, em algumas circunstâncias, até doloroso. Mas o fato é que com persistência você chega “lá”.
Assim sendo, considere os hábitos abaixo como um ponto de partida para lidar com a sua produtividade e o seu rendimento. Lembre-se, ainda, de que o autoconhecimento também é importante nesse processo.
Esclarecido isso, vamos à lista:
1- Não ter uma rotina de sono estabelecida
Um dos piores hábitos que prejudicam o rendimento no trabalho é a falta de rotina de sono.
Embora o sono não aconteça no ambiente de trabalho, é por meio dele que podemos descansar a nossa mente e o nosso corpo. Além disso, uma rotina de sono estabelecida garante uma melhora:
Em nossa memória;
Em nosso rendimento como um todo;
No nosso foco;
No nosso humor;
Entre outras possibilidades.
2- Não organizar a sua semana antecipadamente
A falta de organização também é um hábito vilão da produtividade empresarial.
Quando você organiza a sua semana com antecedência a tendência é que tenha um dia a dia mais fluido e fácil. Afinal, você chega ao trabalho e a lista de tarefas prioritárias já está diante dos seus olhos, não é mesmo?
3- Interrupção constante das atividades
Aquela mania de responder todo mundo prontamente pode ser um dos piores hábitos que prejudicam o rendimento no trabalho.
Não é porque você trabalha no computador que precisa estar disponível para todos, o dia inteiro, ok?
Essas interrupções fazem com que o seu cérebro fique “flutuando” o foco entre uma tarefa importante e uma conversa. Assim, não consegue manter o foco, plenamente mesmo, em nada.
4- Dificuldades para pedir ajudar e/ou delegar uma tarefa específica
Se sobrecarregar e ter dificuldades para admitir que precisa de ajuda é um grande erro. E, em paralelo a isso, há ainda aquela dificuldade de delegar tarefas… Isso, “junto e misturado”, rouba grande parte do seu rendimento.
5- Não se proporcionar pausas entre as atividades
Apesar de as interrupções serem consideradas hábitos que prejudicam o rendimento no trabalho, as pausas não.
Afinal, as pausas são imprescindíveis para restabelecer o foco e a energia mental, desde que elas sejam feitas de forma organizada.
Assim sendo, foque em fazer pausas periódicas, de tempos em tempos, para garantir que o trabalho não fique maçante e que a sua mente não sature o foco.
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Camila Bonatti
Psicóloga (CRP12/17354). Acadêmica de Letras - Português. Copywriter e especialista em Marketing de Conteúdo. Apaixonada por tudo que envolve saúde mental, desenvolvimento humano, linguagem e bem-estar.