A ioga pode ser útil como coadjuvante, ou complementar em tratamentos e terapias, mas sempre com o acompanhamento de especialistas da área. A antiga medicina indiana, chamada de “ayurvédica”, em algumas situações faz uso de exercícios de ioga, deixando bem claro que a boa relação entre as disciplinas que visam saúde só pode auxiliar o paciente.
Por falar em paciente, quanto mais paciente for o paciente, melhor será sua recuperação. Técnicas de relaxamento e exercícios respiratórios simples, podem ser feitos pela maioria das pessoas, mesmo quando acamadas.
Textos tradicionais que descreveram um conjunto de técnicas conhecidas como Hatha Yoga, falam do desenvolvimento da saúde como forma de se adquirir controle no mais alto grau. Temos que considerar que ioga não era prática de religiosos, não era praticada nos templos. Muitos dos seus praticantes moravam isolados, se retiravam, viviam como ascetas, como eremitas, obrigando-os a desenvolverem um sistema de cuidado com a saúde, por não contarem com condições favoráveis para sobrevivência. Vários se tornaram famosos pela longevidade e graus de controle que deram origem ao que se chama: “milagres da ioga”.
Quando se referem a controle, incluem todas as possíveis relações dos estados mentais e emocionais com o organismo, já que por definição, ioga é um estado calmo da mente, também conhecido como um “estado hipo metabólico sem sono”.
Alguns conceitos apresentados nestes livros tradicionais, quando bem analisados, são semelhantes aos que ouvimos hoje em dia. Por exemplo: as posições invertidas, ou seja, àquelas em que as pernas ficam para cima, são descritas como rejuvenescedoras, logicamente não no sentido estético, mas num sentido parecido com o do dito de que somos “tão jovens quanto o nosso sistema vascular”, falam portanto, de se sentir jovem e não de parecer jovem.
Também citam que ioga é para todos, seja jovem, idoso, são ou doente, todos encontrarão benefícios, desde que a prática seja adequada.
O que temos a lamentar é que exatamente no momento em que esta disciplina milenar tem tanto para contribuir com a sociedade, é descoberta por charlatães que prometem o que não podem cumprir, escondendo sua ignorância na prepotência, atraindo alguns ingênuos e afastando os grupos mais criteriosos, como a classe médica, que tanto podem contribuir para as pesquisas nesta área
Morando como eremitas, estes praticantes tiveram que desenvolver condições saudáveis para poderem sobreviver, principalmente durante a velhice, reconhecendo que as condições nem sempre eram favoráveis, mesmo porque eram eremitas.

Dormir de bruços, de costas ou de lado pode indicar se você é insegura ou não, se está confortável com as situações da sua rotina e mais; confira
Seu gosto musical, seu tipo de café preferido e seus hobbies dizem muito sobre você. Mas você vai ficar surpresa ao saber que o que a posição que você dorme diz sobre sua personalidade. Sim, como você passa a noite deitada entrega coisas bem interessantes de suas características pessoais.
A posição que você dorme pode indicar traços da sua personalidade, indicando, por exemplo, se você é segura ou não
“Posições de dormir refletem o subconsciente, então refletem suas emoções e o que está acontecendo lá dentro de você”, explica Lillian Glass, especialista em linguagem corporal, de Beverly Hills, na Califórnia (EUA). “Ela também pode dizer muito sobre o seu relacionamento no caso de você estar dormindo com alguém.”
É claro, exatamente pelo motivo de estar no subconsciente, você não consegue controlar como seu corpo quer ficar durante o sono. Considerando que você passa um terço de sua vida dormindo, é gratificante e divertido descobrir o que cada posição significa.
Você é provavelmente uma pouco mais discreta e, talvez, até um pouco fechada”, diz W. Christopher Winter, especialista em sono e autor do livro "The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It" (A solução do sono: Por que seu descanso está estragado e como arrumá-lo, em tradução livre).
É um “tipo seguro de posição”, ele explica – mas, para a sua informação, não é a melhor escolha para a sua lombar.