É Possível Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular Ao Mesmo Tempo? - Fique Sarada
Perder gordura e ganhar massa muscular, será que existe uma relação direta entre os dois objetivos?
Para começar, vou começar falando sobre alguns conceitos que podem te confundir e algumas perguntas que são básicas para quem quer emagrecer, perder gordura e ganhar massa muscular.
Sim. Meio estranho não é? Mas sim, é normal. É normal porque seguindo esse método de perder gordura e ganhar massa muscular, você vai ganhar massa magra e essa massa é mais pesada que a gordura que você vai perder, então pode sim aumentar o seu peso. Por isso, esqueça a balança.
Quando você foca na musculação, você vai perder gordura e ganhar massa muscular. Dê preferência aos exercícios de força máxima e não de resistência, a sua aparição na academia deve acontecer, pelo menos, quatro vezes por semana e tente aumentar os pesos uma vez por semana.