Como parar de fumar: como deixar o cigarro naturalmente | Minha Vida
A parada gradual consiste em reduzir diariamente o número de cigarros e deve durar no máximo duas semanas
A parada gradual é uma estratégia para parar de fumar. A ideia é que a pessoa deixe o cigarro aos poucos.
Como na parada abrupta, a pessoa pode marcar um "dia D", em que ela deixará de fumar. Porém, até essa data chegar, ela vai reduzindo o número de cigarros gradualmente, até chegar no dia marcado sem fumar nenhum.
No geral, a parada gradual lhes dá mais confiança, pois ao ficarem maiores períodos de tempo sem fumar ou diminuirem o número de cigarros, os fumantes se sentem mais certos de que conseguirão.