Mas como saber se o meu metabolismo é lento ou rápido? E quais são os benefícios de acelerar o metabolismo? Isso é o que iremos descobrir já a seguir.
Taxa de metabolismo basal (TMB) é a quantidade calórica ou energética que o corpo precisa em um período de vinte e quatro horas, mantendo-se em permanente repouso, e fazendo jejum de pelo menos doze horas, condições de um corpo em estado considerado normal, sem prejudicar o funcionamento de todos os órgãos e mantendo a temperatura do corpo normal.
Para definir e classificar a velocidade do seu metabolismo, é preciso calcular essa taxa explicada acima. E para fazer esse cálculo é bem simples. Basta saber algumas informações básicas como a idade, o peso, a altura e a taxa de atividade.
A taxa de atividade é baseada na frequência de atividade física que a pessoa faz. Veja os números abaixo para saber em qual perfil você se encaixa:
Assim sendo se o seu objetivo é ganhar peso, na sua dieta deve conter uma quantidade maior de calorias do que o resultado da sua conta (o que o seu corpo gasta).
Já se o seu objetivo é perder peso, a sua dieta deve conter valores de calorias iguais ou superior a quantidade que o seu corpo consome diariamente.

Apartamento, 2 quartos no Bairro Santa Mônica, próximo a Av Segismundo Pereira, sendo 1 suíte, sala ampla com sacada e painel TV, banheiro suíte e