COMO O PILATES AJUDA NA FORMAÇÃO DO CORPO DO BAILARINO / Studio Vivace Pilates Wellness
COMO O PILATES AJUDA NA FORMAÇÃO DO CORPO DO BAILARINO
Joseph Pilates criou um sistema em que a base era a integração do corpo, mente e espírito, promovendo equilíbrio e harmonia através de exercícios físicos. O Método Pilates tem como base exercícios que trabalham os músculos expiratórios que são aqueles que estabilizam a coluna…um deles é o transverso abdominal, um outro estabilizador, o multífidos. Os músculos trasversos abdominais, em interação com o diafragmaa, o assoálio pélvico e os abdominais superficiais formam o power house (casa de força), ou um termo muito utilizado atualmente, o core control.(core,núcleo, control de controle..ou o controle do núcleo). Joseph Hubertus Pilates, tinha propósitos de vida, voltados para uma alimentação sadia e prática de exercícios, talvez por ser filho de uma naturopata e uma campeão olímpico. Seus propósitos eram segundo o Guia da Aliança Mundial de Pilates (PMA GUIDE):