10 dicas para superar o medo de viajar de avião | Familia
Aliada aos exercícios de respiração você pode usar a técnica da autoindução. Consiste em repetir mentalmente frases positivas, como "Estou me sentindo bem e seguro", "Eu estou calmo e relaxado". Você estará condicionando seu cérebro para aceitar isso como verdade, o que realmente se tornará em pouco tempo.