Ansiedade: o vácuo entre o agora e o depois | Clínica Adventista de Porto Alegre
Ansiedade: o vácuo entre o agora e o depois
Por Belisário Marques, Portal Revista Vida e Saúde
Quando não estamos bem com nós mesmos é porque temos alguma característica que nos incomoda ou certos comportamentos inadequados. Para melhorar é necessário o desejo de mudar, de se aperfeiçoar. Mas só o desejo não é suficiente, é preciso algo mais forte que boa intenção. É necessário acreditar que a mudança é possível e ter vontade para levá-la a efeito. Decidir mudar não basta. Para mudarmos é exigido um posicionamento de execução completa. Sem a ação e as consequências correspondentes não podemos avaliar os rumos de nossa caminhada ao longo da vida.
Em laboratórios, os pesquisadores podem observar que quando uma pessoa é exposta a situações de ameaça constante e dolorosa sem o poder de controle, demonstra sinais de ansiedade. Sinais visíveis de nervosismo, inquietação, tensão muscular, comportamento repetitivo, expressões faciais de desconfiança.
Quanto mais insistimos na tentativa de conquistar a certeza do futuro, mais desesperados ficamos com nossa inadequação e insuficiência. Caminhamos para o fracasso em nossa cegueira sobre nós mesmos buscando algo que jamais teremos: a certeza absoluta.
Se não sabemos o que é esperado de nós, nem o que esperamos de nós mesmos, nossa energia fica estagnada. Se conhecemos nosso papel, se sabemos como agir, se estamos presentes no agora, em vez de preocupados com o depois, a estagnação desaparece e como consequência nossas atitudes serão mais espontâneas. Se vivermos no agora, respeitando nossos sentidos, como uma criança, encontraremos as soluções necessárias. Seremos mais criativos e produtivos.
O desconforto do presente nos deve motivar a aperfeiçoar o agora. Assim, estaremos regulando nossas emoções e nossa vida. Contudo, jamais chegaremos à perfeição, à certeza ou ao controle absoluto, como deseja o ansioso.
Ou entramos em contato com a realidade ou o desconforto se transforma em sofrimento, e o sofrimento, além de aumentar a ansiedade, poderá se aprofundar no pânico, na fobia com TOC ou depressão. Devemos recuar do controle do futuro ou nossa ansiedade em excesso poderá nos levar à imobilidade, ao travamento e à incapacidade total. Não viveremos o depois e perderemos o agora. Mas, a consciência do agora nos transporta para um depois feliz!
Matéria original: https://www.revistavidaesaude.com.br/ansiedade-ela-e-o-vacuo-entre-o-agora-e-o-depois/