Infelizmente, o cuidado preventivo com a saúde mental ainda é raro no Brasil, restrito muitas vezes às classes mais altas. Porém, cada vez mais as pessoas vêm adoecendo. O Brasil é o país mais ansioso do mundo, segundo a OMS. E a depressão cresce também.
Por causa do estigma, muitas pessoas que deveriam procurar ajuda psi não o fazem.
Não tratar não cura. Não querer saber o que se tem, não ajuda. Pelo contrário, pode agravar o quadro e prejudicar o desenvolvimento. A autoestima e a autoconfiança ficam comprometidas por toda a vida.
Pais e mães relutam, muitas vezes em reconhecer uma dificuldade do seu filho ou filha. Há um peso e tanto podem não querer assumir se tiveram alguma responsabilidade no problema como também podem ter dificuldade de lidar com seus próprios limites. Muitas vezes só buscarão ajuda psi quando a escola ou algum/a médico fizer encaminhamento.
A doença mental, se tratada, não impede de se ter uma vida realizada
Existem fatores, que você não controla, como a hereditariedade que podem predispor a um transtorno mental, como ansiedade ou depressão. E outros externos.
Para evitar o aparecimento de uma doença mental – ou mantê-la sob controle é importante saber diferenciar o quanto seu estilo de vida, e hábitos contribuem. Tendo uma alimentação balanceada, atividades físicas, dormir bem, praticar meditação e fazer psicoterapia pode melhorar muito sua saúde mental.
Ou seja, ninguém é imune. Qualquer pessoa pode precisar de atendimento psicológico. E sempre será melhor (e mais barato) prevenir do que remediar.
Durante a pandemia de coronavírus, houve um aumento no número dos suicídios.
Medicação – será mesmo necessária?
Nem tudo precisa ser medicado. É preciso saber distinguir. Não existe um remédio para tristeza, emoção absolutamente normal, quando perdemos alguém, ou alguma coisa – ou mesmo quando adoecemos.
Nem para uma pequena ansiedade, que não paralise. Algumas dores são importantes de serem sentidas – por mais que isto possa parecer "masoquista". Elas podem mesmo fortalecer. Desenvolver resiliência.
Um critério diagnóstico costuma ser o tempo que os sintomas se apresentam. E também o quanto eles impedem as atividades, restringem a vida da pessoa.
Mestre em Psicologia Clínica, pela Puc-Rio, tem formação em TCC, extensão em Terapia de Aceitação e Compromisso pelo IPq (USP) e é associada à ACBS (Association for Contextual Behavioral Science). Atualmente, cursa a formação em Terapia do Esquema na Wainer Psicologia.
Thays 14/05/2019 01/01/2021 ansiedade, coronavírus, saúde emocional, saúde mental, terapia online Nenhum Comentário