1.Alimente-se Direito. Os alimentos que você consome - e que não consome - desempenham função vital para a memória. Legumes frescos são essenciais, assim como gorduras saudáveis e evitar açúcar e carboidratos derivados de grãos.
O óleo de coco é outra gordura saudável para a função cerebral. Segundo pesquisa da Dra. Mary Newport, pouco mais de duas colheres de sopa de óleo de coco (cerca de 35 ml ou 7 colheres de chá) forneceria o equivalente a 20 gramas de triglicérides de cadeia média (MCT), que é o indicado tant