Existe alguma forma de se proteger do envelhecimento precoce?
Grooming Sex, 14 Set. 2018
O envelhecimento precoce pode ser combatido com uma série de boas práticas de cuidado com a pele!
Alguns homens vivem a vida sem muitas regras quando o assunto é cuidar da pele. Muitos bebem, fumam e não se alimentam tão bem quanto deveriam. Outros não ligam para a poluição diária, saem desprotegidos no sol e não tomam a quantidade adequada de água por dia. Todos esses fatores contribuem para o envelhecimento precoce, deixando a pele com o aspecto enrugado e "gasto", mesmo em homens relativamente jovens. Quer saber como você pode se prevenir? Conversamos com um dermatologista, que dá algumas dicas!
Principais medidas para proteger a pele incluem fatores físicos e químicos
A exposição ao sol é a principal causa do envelhecimento precoce e do surgimento de manchas na pele. Isso porque a radiação solar causa a perda do colágeno que se encontra na camada mais profunda da pele, além de causar a ruptura de pequenos vasos sanguíneos, deixando a pele com um aspecto rosado e envelhecido. "Por isso, uma das maneiras mais eficazes de proteger a pele é caprichar na fotoproteção física (roupas, chapéus, bonés) e química (filtros solares em creme ou gél)", recomenda o dermatologista Bruno Vargas.
Uma alimentação rica em frutas e alimentos que contenham colágeno e vitamina C ajuda a manter a pele saudável
"O colágeno é uma proteína e, para ser fabricado, a ingestão adequada de proteínas e vitaminas é necessária", afirma Vargas. Alimentos como feijão, carnes, ovos, peixes e aveia são boas fontes para que nosso organismo possa metabolizar essa substância, que garante a firmeza e a rigidez da pele. Com o passar dos anos, o corpo vai perdendo uma pequena porcentagem de colágeno a cada ano, revelando o surgimento de rugas. Isso confirma a importância de fazer sua reposição por meio de uma alimentação saudável. "Já a vitamina C é antioxidante, podendo ser encontrada em frutas cítricas, como a laranja, o abacaxi e o limão. Serve para combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento das células da pele e garantindo uma melhor oxigenação das células e melhorando a circulação sanguínea", acrescenta Vargas.
Tabagismo, má alimentação e exposição solar frequentes contribuem para o envelhecimento precoce da pele
Alguns hábitos, além da exposição solar, podem contribuir para o envelhecimento da pele. O tabagismo, por exemplo, provoca a perda de viço e aparecimento de rugas e linhas de expressão. "Isso porque o hábito acelera a perda de colágeno, fazendo com que a pele perca o brilho e fique mais flácida", explica o dermatologista. A poluição é outra vilã pra pele, por isso recomenda-se a higiene e a hidratação adequadas, a fim de remover todos as partículas de sujeira da pele, permitindo que ela respire e se regenere corretamente. "A má alimentação também é outro fator importante. A ingestão de alimentos processados e com muitos conservantes, carboidratos refinados e açúcares pode acelerar o envelhecimento", alerta Vargas.
Escolher protetores adequados a todos os tipos de pele deve contar com auxílio de dermatologistas
Existem diversos tipos de protetores, destinados às peles mistas, secas, oleosas e sensíveis. No entanto, para saber o mais indicado ao seu caso, somente o dermatologista poderá fazer o correto diagnóstico e indicar o mais adequado para cada tipo de pele. "Outra dica é: para cada parte do corpo, utilize a quantia de mais ou menos uma colher de sobremesa de protetor. Passe metade dessa quantia no rosto, orelhas e pescoço", completa.
Dr. Bruno Vargas Aniceto é dermatologista, graduado em Medicina pela Universidade Federal de Minas Gerais e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. CRM-MG 38959 - Site oficial