2. Consumir o produto realmente dá mais energia e ânimo. VERDADE A atuação das vitaminas é essencial para as reações metabólicas do organismo — principais responsáveis pela liberação de energia. Elas também interferem na recuperação muscular e, consequentemente, evitam a fadiga — aquele cansaço que gera desânimo no dia a dia. Quando ingeridos, os probióticos ajudam na reposição de nutrientes e dão a sensação de maior ânimo para a realização de atividades
3. Posso substituir minha alimentação por um multivitamínico. MITO Os complexos multivitamínicos não são suficientes para substituir uma refeição. Como o próprio nome já diz, eles são um complemento à alimentação, suprindo nutrientes não fornecidos pelos alimentos consumidos. Ao fazer uma refeição completa e balanceada, ocorre a ingestão de macronutrientes como carboidratos, proteínas e lipídeos, além de micronutrientes — as vitaminas e os minerais —, que não podem de forma alguma serem deixados de lado.