Comece por evitar nas horas de mais calor (entre as 11h e as 16h, aproximadamente). Aplique o protector solar meia hora antes de se expor ao sol. Volte a aplicar protector solar a cada duas horas. Se for à água, aplique o protector novamente antes de se deitar ao sol. Proteja a cabeça com um chapéu ou boné, use óculos de sol adequados e proteja os lábios com um creme nutritivo. Enquanto estiver a bronzear, o melhor é ir mudando de posição para evitar queimaduras. Não adormeça deitado ao sol.
Um estudo publicado na revista Evolution and Human Behaviour revela que as pessoas que comem mais frutas e legumes têm uma cor de pele mais dourada, devido aos carotenóides presentes em alimentos vermelhos e alaranjados. Pode comer cenouras a meio da manhã, por exemplo.
Depois da exposição solar é necessário reparar, nutrir e hidratar a pele. Para isso, o melhor é utilizar um creme hidratante específico para depois da exposição solar. Vai evitar que a pele esfole em caso de queimadura e também vai dar-lhe um bronzeado mais duradouro e com um aspecto saudável. Depois do banho, espalhe bastante creme por todo o corpo.
O truque mais eficaz para prolongar a duração do bronzeado é manter a pele hidratada. Para isso deve beber muita água, pelo menos dois litros por dia.