Durante o verão, sair mais de casa para passeios ao ar livre e se expor ao sol se tornam práticas frequentes. Porém, é importante cuidar da pele, para evitar queimaduras que podem gerar incômodo no cotidiano. Além disso, também é necessário ter proteção contra outros problemas como o câncer de pele.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é preciso usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois tecidos sintéticos bloqueiam apenas 30% da radiação ultravioleta. Para quem gosta de tomar banho de sol, a exposição solar entre 10h e 16h deve ser evitada e o óculos de sol é um item essencial para prevenir cataratas e outras lesões nos olhos.
Segundo a SBD, o filtro solar também é muito importante e no verão deve-se intensificar o uso do produto, que precisa ser aplicado diariamente, não apenas em momento de lazer. A recomendação é que se use o protetor com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior. A reaplicação deve ser a cada duas horas. Esse tempo diminui em casos de transpiração excessiva ou contato com água.
No verão, o aumento da sede é o aviso do corpo de que é essencial se hidratar. A SBD salienta que nos dias de temperatura elevada, a ingestão de líquidos como água mineral e suco de frutas deve aumentar. Além disso, utilizar hidratantes corporais também auxiliam a manter a quantidade de água adequada para a pele.