Outro problema do álcool é a "ressaca", que diminui muito nosso poder de concentração e capacidade de absorver novos conteúdos.
- Escolha um bom travesseiro e colchão: pode parecer óbvio, mas a escolha de um bom colchão e travesseiro faz toda a diferença na qualidade do sono, e principalmente em como seu corpo estará fisicamente no dia seguinte. Opte sempre por algo intermediário, nem muito macio, que pode parecer agradável no início mas no decorrer do tempo prejudica a coluna, e nem muito duro, pois precisamos do mínimo de conforto para que possamos dormir bem.