Muitas pessoas que precisam perder muito peso em um curto espaço de tempo querem saber como perder 30 quilos em um mês. O plano de dieta mais eficaz de 30 dias pode certamente ajudá-lo a perder peso rapidamente no primeiro mês. Tentando perder peso rapidamente em um mês pode ser um grande pontapé inicial para manter um plano de dieta a longo prazo que irá manter o peso fora para sempre.
Embora perder 20 ou 30 libras em 30 dias soa como uma ótima idéia, a realidade é que um plano de dieta eficaz deve ajudar a verter libras com segurança de forma controlada. É por isso que os planos de dieta de 30 dias mais eficazes para perda de peso rápida incluem mudanças no estilo de vida, exercícios regulares e permanência física ativa. Você também deve evitar métodos inseguros que prometem perder 30 quilos em um mês sem muito esforço.