Pronto Pra Guerra - Ciência aplicada às Artes Marciais: Treinamento de Força: pegada de lutadores
Treinamento de Força: pegada de lutadores
Já existe na internet diversos vídeos de treinamento de força com possibilidade de direcionar para preparação de lutadores.
A vantagem do material audiovisual exposto abaixo, é o direcionamento para atletas avançados e com maior experiência no treinamento de força, literalmente, "quebrando" a rotina nos treinamentos.
Na maioria deles, nem todos conseguirão executá-los, em especial os atletas de categorias mais pesadas. No entanto, não desanimem, pois constituem a base, mas não são exercícios específicos das Lutas.
Na nossa humilde opinião, após esta base inicial, os exercícios deverão migrar para aqueles mais específicos como os que são realizados com um companheiro de treino para "estourar" ou retirar sua pegada e vice-versa.
Não esqueçam, os observadores mais atentos que, na maioria dos exercícios, além do peso do próprio corpo, o atleta utiliza um colete lastrado com mais de 10 kg para incrementar a carga e intensidade no treinamento. Foi o que citei anteriormente, esses exercícios não são indicados para iniciantes...