5 exercícios para fazer em casa usando apenas uma faixa | MdeMulher
RefrescanteSiga estas 6 dicas e faça a caipirinha mais perfeita da sua vida
5 exercícios para fazer em casa usando apenas uma faixa
Quem diria que esta peça poderia ser sua BFF nos treinos!
access_time 28 out 2016, 14h03 - Publicado em 29 jun 2015, 17h00
5. Sentada em uma cadeira, mantenha a coluna reta. Empunhe a faixa de alongamento com ambas as mãos e braços estendidos acima da cabeça, formando uma letra V bem aberta com os braços. Movimente os braços para trás do corpo, abrindo a região do peitoral, a ser trabalhada nesta atividade. Continue movimentando até deixar a faixa na altura dos ombros ou até onde conseguir, dentro de seus limites (praticando mais, você vai evoluindo). Repita o exercício três vezes por entre 20 a 30 segundos.
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