Como está sua autoestima? | GPC - Grupo Parana Comunicação
por Amália Teixeira || www.programaact4.com.br
Como você se vê? O que sente quando pensa em você? O que pensa sobre você? O que gostaria de mudar? E de preservar? Você gosta do seu corpo? O que mudaria na sua aparência?
Essas perguntas provavelmente o levaram a emoções, pensamentos e lembranças que estão ligadas a capacidade de se amar e ser amado, é o que tecnicamente chamamos de autoestima. Ela é construída durante toda a vida e é editada a todo momento a partir das interações que você tem consigo mesmo e com os outros. Trocando em miúdos, é a forma como você se vê e se sente.
Sabe-se que a autoestima influencia em como cuidamos, valorizamos e julgamos nosso corpo e, na grande maioria das vezes, se esta for carregada de críticas, falta de aceitação, impaciência, raiva (…) estabelece-se uma relação negativa com o corpo. Editar a autoestima negativa auxilia no processo de emagrecimento porque compreendendo como ela está, o porquê está e como se relacionar consigo mesmo de uma forma diferente, permitirá: aceitação, emissão de comportamentos de auto cuidado e auto compaixão. Esses três pontos são alicerces para a perda e manutenção de peso, muito bem ilustrados nesse poema do Charles Chaplin – "Quando me amei de verdade":
Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha angústia e meu sofrimento emocional não são mais que sinais de que vou contra as minhas próprias verdades. Hoje sei que isso é… autenticidade.
Não devemos ter medo de nos questionarmos. Até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas.
O pilar da psicologia no ACT4 é focado em trabalhar autoestima com os clientes com embasamento científico. Se você gostou desse texto e gostaria de saber mais entre em contato conosco.
Psicóloga clínica e tem sua atuação focada na melhora da autoestima dos seus pacientes, favorecendo assim o emagrecimento e melhora da qualidade de vida.