Se Liga Bonita !: Verão que vem Parte II
Começo de mês, férias, verão ... TUDO MUITO BOM !
E que tal aproveitar tudo isso para praticar esportes? Manter o corpo em forma no verão é o desejo de muita gente por aí.
Como é a estação mais quente do ano, exercicios ao ar livre é uma ótima opção e tem muitas vantagens:
- Você vê pessoas diferentes;
- Respira um ar mais saudável;
- Existem diversos parques e locais que possuem aparelhagem para a prática de esportes, e o melhor, você não paga nada por isso. Entre outras.
Mas preste atenção, as práticas destes exercícios exigem alguns cuidados com a alimentação, a hidratação da pele, condicionamento físico e muito mais.
A hidratação é fundamental, por isso abuse de sucos naturais e de beber no minimo dois litros de água por dia.
Frutas e legumes são bem-vindos. Alguns são ricos em diversas vitaminas e minerais, como a laranja e o tomate, e quando são ingeridos, ajudam na reposição dos sais minerais que são liberados na transpiração ao fazer atividades físicas.
Caminhe em parques, praça, praia ou mesmo no asfalto, mas lembre-se de fazer um alongamento antes, use um tênis confortável e roupas leves. A corrida o ideal é que seja realizada no começo da manhã ou ao final do dia.
Não há nada mais gostoso que passear de bicicleta ( apesar de fazer séculos que não ando em uma rs). Para começar ajuste o guidão e o banco em uma posição que não fiquem muito alto ou baixo, prejudicando a coluna e as pernas. Aproveite e curta a paisagem.
Pra quem nessas férias vai viajar pro melhor lugar do mundo, que pra mim é a praia, ai vão alguns esportes.
Dica: é o melhor esporte pra quem quer perder a barriguinha, colabora na definição dos músculos e na melhora da postura. Sonho meu esse tal de surfe ! HAHA
Slackline: a virose do momento
Com certeza você já viu algumas fitas presas em coqueiros com pessoas se equilibrando e fazendo manobras bem ousadas ( quem mora perto de alguma praia, coom certeza já pode presenciar ) o SLACKLINE se tornou o esporte do verão. Aqui no Brasil a febre começou, claro, no meu querido e amado Rio de Janeiro ♥, e hoje em dia é praticado em todo o país.
Para as pessoas de Barra Mansa e região que queiram saber mais sobre o slackline, o Sesc Barra Mansa conta com um profissional no assunto.
Pelo post de hoje já deu pra ver que a galera no verão não quer só sombra e água fresca não, tem esses esportes e muito mais. A ordem é se exercitar, por uma vida mais saudável e bonita.