"Sabemos que a postura é algo extremamente importante. Quando se fica mais em casa, é natural que se busque posições que sejam confortáveis naquele momento. Mas, a longo prazo, durante a execução de tarefas, como ficar muito tempo em reuniões online, pode levar a sequelas e problemas motores", explicou Gomes.
A recomendação do médico é praticar exercícios simples , com atenção especial ao alongamento do corpo. Ajustar computador, cadeira e demais equipamentos também auxiliam no home office. "Exercícios que envolvam atividades aeróbicas, treino de força e alongamentos são fundamentais. É colocar dentro da rotina diária a prática de alguns exercícios, além de como lidar com o computador e outros recursos", afirmou.