A pele do pescoço é bem fina, ou seja, ela mostra sinais de envelhecimento mais rápido que outras partes do corpo. Além disso, as pessoas hoje em dia passam bastante tempo olhando para baixo para as telas dos celulares e notebooks, e esse hábito faz as rugas no pescoço aparecerem mais cedo. Para combater esse problema, você pode começar a fazer exercícios todos os dias para firmar e tonificar os músculos do seu pescoço. Ter uma rotina de cuidados com a pele (especialmente aplicar protetor solar) também é importante. Se as suas rugas estiverem muito marcadas, você pode ir ao dermatologista para fazer tratamentos a laser ou colocar Botox.
Incline a cabeça para trás e estique o lábio para reforçar a parte frontal do pescoço. Comece colocando as pontas dos dedos na sua clavícula. Depois, incline a cabeça para trás, deixando-a virada para o teto. Projete o seu lábio inferior para fora. Fique nessa posição por 30 segundos.[1] X Fonte de pesquisa
Esse exercício alonga e fortalece o platisma, que é o músculo grande na frente do pescoço. À medida em que você tonifica esse músculo, a pele de cima parecerá mais firme e esticada. Isso também tonifica a área abaixo do maxilar.
Pressione a língua no céu da boca para trabalhar os músculos do queixo e pescoço. Comece virando a cabeça para a direita, depois incline o rosto para cima, na direção do teto. Você vai conseguir sentir os músculos do seu pescoço se alongando. Depois, coloque a ponta da língua no céu da boca, sorria e engula.[2] X Fonte de pesquisa
Vire a cabeça de lado e incline-a para trás para esticar a lateral do pescoço. Vire a cabeça para a direita e incline um pouco para trás para sentir os músculos do lado esquerdo serem trabalhados. Você também pode sentir uma elevação nos músculos do lado esquerdo do rosto. Fique nessa posição enquanto respira e exala profundamente.[3] X Fonte de pesquisa