Beber água ajuda a evitar dores nas costas: confira! - Clínica Progredir - Fisioterapia e Reabilitação - neurológica, geriátrica, reeducação postural global, aulas de pilates, ortopédica, respiratória, pediátrica, desportiva
Beber água ajuda a evitar dores nas costas: confira!
Durante prática de atividades físicas, é preciso ficar atento para não superaquecer e acabar sofrendo desidratação. Essa desidratação pode levar a outros problemas como pressão alta, diabetes, colesterol, problemas de digestão e até mesmo dor nas costas.
Se alimentar bem é o primeiro passo: frutas e vegetais são ótimas fontes de água, como a melancia. Além disso, procure se alimentar de folhas verdes e alimentos como pepinos e tomate. Ter uma boa noite de sono também é importante, já que enquanto dormimos nosso corpo recupera um pouco da hidratação perdida durante o dia.