Lesões do LCA E Esqui alpino
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Lesões do LCA são causadas por vários fatores. O mais comum é uma força traumática a ser aplicada para o joelho em um momento de torção, causando forte hiperextensão.
Os esquiadores são particularmente suscetíveis a esses tipos de cepas quando pouso de saltos de esqui, magnatas ou durante a torção cai. A lesão também pode ocorrer devido a uma força de contato como sendo atingido de frente ou de lado. Finalmente, lesões do LCA pode acontecer durante uma queda por um esquiador iniciante, quando as ligações não solte.
O mais comum que se ouve quando há uma grave lesão do LCA é um som "pop" no momento do impacto, imediatamente seguido de breve, a dor aguda. Inchaço, dor e instabilidade do joelho são comuns. Você vai ter dificuldade para apoiar o seu peso quando em pé, o joelho, parece que ele vai 'dar'. Se você sentir qualquer um destes sintomas, você deve ter um amigo sinalizar para baixo o ski patrol e de cabeça para um consultório médico imediatamente. Uma ressonância magnética geralmente é usado para diagnosticar uma lágrima ACL, mas a artroscopia pode ser o único meio confiável de detecção de uma ruptura parcial.
É possível função, mesmo com uma lágrima completo, no entanto, isso irá limitar a mobilidade e, mesmo depois que a dor tenha diminuído, expor um para o risco de o joelho em colapso durante qualquer exercício. A lesão é grave e geralmente requer cirurgia para o reparo ou reconstrução em uma atlético pessoa.
Felizmente, o estado-da-arte nos anos 1990 é que um esquiador, depois de um feito corretamente cruzado a reparação ou reconstrução, pode voltar a esquiar no prazo de um ano.
Dependendo da gravidade da lesão, a recuperação pode implicar o exercício de uma cinta, ou cirurgia de reconstrução do ligamento. Se ele é mesmo um relativamente moderado lágrima ACL, sua época e terapia diária vai se tornar uma rotina. O tratamento inicial de uma crise aguda de lesão do LCA, muitas vezes, inclui de gelo, medicação anti-inflamatória e fisioterapia que é tendente a restaurar a amplitude de movimento do joelho lesionado. Uma lágrima completo provavelmente irá exigir a reconstrução cirúrgica do LCA. Este é um procedimento comum, com uma taxa de sucesso muito elevada. tipo mais comum de ACL reconstrução envolve a colheita do terço central do tendão patelar com um bloco de osso no final de cada enxerto de tendão.
No entanto, a cirurgia nunca é uma atraente pensamento. Há algumas divergências entre os médicos como para quando a cirurgia é necessária para obter opiniões diversas e fazer a sua própria pesquisa sobre o assunto antes de cometer a cirurgia.
Há, em geral, um longo período de recuperação de Terapia vai começar em poucos dias e o progresso ao longo dos meses, até que de baixo impacto, exercícios pode ser feito com qualquer intensidade.
Pode demorar um ano antes estão de volta em esquis.
Fazer condicionado e exercícios de fortalecimento de quadríceps e isquiotibiais antes da temporada de esqui começa. Este é o número de uma proteção.
Esqui mais fácil no final do dia, quando normalmente são cansado. Evite trilhas difíceis, big air, muitos magnatas, e a velocidade de esqui no gelo. Take it easy, no final da tarde.
Fazer regularmente exercícios de alongamento para os isquiotibiais, quadríceps, quadril, costas, ombros. Quanto mais você alongar, a menos provável que você está snap.