7 dicas para ajudar a aumentar a fertilidade | Pais&Filhos
Engravidar Matérias 7 dicas para ajudar a aumentar a fertilidade
Fatores como estresse, hábitos alimentares e até questões emocionais influenciam na hora de engravidar. Veja como lidar com eles
Redação Pais&Filhos 09.04.2015
Na teoria, quando o casal decide engravidar, interromper os métodos contraceptivos, checar o dia da ovulação e ter relação sexual no período fértil parece ser suficiente para conseguir o resultado positivo. Na prática, nem sempre é assim. A verdade é que fatores como estresse, hábitos alimentares e até questões emocionais influenciam na fertilidade. Então, se você está pensando em aumentar a família, existem alguns hábitos que você pode adotar.
Não se prenda à tabelinha
Quando a gente está tentando engravidar, costumamos ficar mais ligadas no nosso período fértil e procuramos seguir à risca a tabelinha. Mas essa cobrança pode gerar mais estresse do que facilitar a concepção. E quando a mulher está sob pressão o endométrio não se prepara de forma adequada para nidação Sendo assim, relaxe. Se você e seu marido tiverem relação sexual de 2 a 3 vezes por semana, certamente vão conseguir acertar o dia da ovulação.
Fumar é ruim em qualquer momento da vida, mas os malefícios das substâncias presentes no cigarro, podem ser ainda piores se você está tentando engravidar. Isso porque a nicotina libera monóxido de carbono, que diminui a oxigenação celular e a circulação do sangue, como consequência, a irrigação dos ovários e a oxigenação do endométrio são prejudicadas.
Sedentarismo e má alimentação influenciam na produção hormonal do organismo e afetam os padrões naturais que controlam a sua menstruação. Por isso, se você não é adepta dos exercícios físicos, precisa mudar sua rotina e alimentação. Você vai ver como isso fará diferença na sua saúde.
É importante cuidar da sua saúde e percentual de gordura, se você está tentando engravidar, mas isso não precisa virar uma obsessão na sua vida. Quem exagera nos esportes também desequilibra o organismo e pode ficar sem ovular.
Produtos como esses alteram o PH da vagina e podem influenciar no momento da fecundação.
Faça exames ginecológicos
Muitos das situações quem envolvem casais com dificuldades para engravidar acontecem porque a mulher está com alguma infecção vaginal. É importante ressaltar que algumas doenças ginecológicas não apresentam sintomas, mas podem ser um empecilho para engravidar.
Para que você se sinta confiante para cuidar do seu bebê, é preciso antes cuidar de você. Fica difícil transmitir amor aos outros se a gente não se ama também. O nosso corpo funciona em sintonia com a nossa mente. Se você está com várias coisas na cabeça, o seu organismo organismo também vai sentir e pode influenciar nas suas tentativas de engravidar.