Se bem que você tem a liberdade de comer o que quiser, existem algumas regras que deves seguir por toda a vida. Destacando-se entre as mesmas, uma vez por semana você deve alimentarte à base de proteínas apenas, como aconteceu na primeira fase de “ataque” e você também deve comer três colheres de sopa de farelo de aveia por dia para gerar sensação de saciedade.
Eu tentei ser objetivo na hora de falar da dieta, embora, evidentemente, eu sou partidário de que sempre que possível você faça, se você quer perder peso, uma dieta hipocalórica balanceada, com a ingestão recomendada de hidratos de carbono, lípidos e proteínas.