e desculpem mas já estou farto desta crónica de maneira que me vou embora para o quarto, deitar-me na cama e olhar o tecto. Há alguma coisa mais fascinante do que estar sozinho com um tecto?

Poema de Humberto Helder, extraído do Livro "A faca não corta o fogo", edição 1268, Setembro de 2008, da Assírio & Alvim,

Levanta a mão que não acordou numasegunda-feira e se atirou na dieta , na academia, no estúdio querendo resultados da noite pro dia? Sim , muitas vezes queremos que os benefícios da atividade física apareçam num curto período de tempo, sem constância, disciplina e bons hábitos.
Partindo deste princípio, para atingirmos todos os benefícios que o método pode nos proporcionar como, força, flexibilidade, melhora postural e respiratória, alívio do estresse e dores, temos que ter em mente que temos um caminho de construção a seguir. Provavelmente, seu professor saberá olhar para o seu corpo e identificar este caminho para explorar o seu potencial e adequar os exercícios para um determinado objetivo. Como se o seu corpo fosse uma orquestra , o professor o maestro e o pilates o instrumento, ao se entregar numa sessão de pilates para um profissional qualificado tudo fluirá harmonicamente, a orquestra se manifestará afinada, e com certeza os resultados serão percebidos.
As dicas a seguir são, na minha experiência no ensino do movimento, as mais importantes e espero que te ajude a potencializar seus treinos:
Procure um bom profissional que tenha um olhar especial para o seu corpo e que você confie. Sem entrega você não estará presente nas aulas;
Tenha paciência e compreenda que nem sempre o que queremos de desafios é o melhor no momento. O Pilates é desafiador sempre. Os desafios aumentam conforme a resposta do nosso corpo; temos etapas a seguir, e seu professor saberá te guiar;
Tenha constância, se você não for assíduo o resultado não chegará, seja ele qual for. Um dos princípios do treinamento físico é o da continuidade, quanto maior for o período de interrupção, maiores serão os prejuízos à condição física. Então, não culpe o método se não consegue atingir seus objetivos porém vive faltando nas aulas
Tenha bons hábitos no dia a dia como uma boa alimentação, uma boa noite de sono, hidratação (beba muita água), momentos de lazer, faça atividades físicas ao ar livre, tome sol e conserve sua saúde mental. O Pilates auxilia bastante no alívio de estresse mas você precisa procurar o que te faz feliz. Lembre-se que ter saúde faz parte disso!
Respeite sua individualidade, você é único e não existe ninguém igual a você e ao seu corpo em todo o universo. Isto é maravilhoso, pois nos faz entender que cada um tem uma história, um tempo, uma resposta. Um determinado exercício poderá ser eficaz ou não, ter um resultado diferente em pessoas distintas. Por isso, a importância do olhar do seu professor .
Na certeza de ter colaborado no seu caminho no universo do Pilates espero ter aberto o seu olhar na busca do movimento com consciência!

Esta decisão peca por tardia, outros mandados deveriam ser emitidos, mas falta coragem e eficácia operacional por parte das grandes instituições mundiais.

Lotação de UTIs de seis hospitais da rede pública chegou a 100%. Secretaria afirmou que trabalha para evitar o 'colapso do sistema de saúde'.
O número de mortos por coronavírus em Goiás segue a esteira dos dados sobre contaminados, que acendeu alerta nos órgãos de saúde. A quantidade de pessoas que morreram por complicações da Covid-19 chegou a 8.014 nesta segunda-feira (15), de acordo com o boletim da Secretaria Estadual de Saúde (SES).
O comunicado diário com o balanço informava 7.984 mortes até as 15h40. Porém, o número foi atualizado no painel da Covid-19 poucos minutos depois.
Segundo o boletim, 373.305 registros de infectados foram contabilizados até esta segunda-feira. Destes casos, a SES diz que 358.433 pacientes se recuperaram da doença. Outros 316.552 casos suspeitos são investigados.