Postado: 30/julho/2019 | Categoria: Sono, Todos os Posts
Especialistas de três universidades norte-americanas, revisaram 5.322 estudos científicos envolvendo o sono, os banhos e o efeito do aquecimento corporal passivo – ficar numa banheira ou sob um chuveiro. Além das várias condições relacionadas ao sono: o tempo necessário para pegar no sono, o tempo total de sono, a eficiência do sono e sua qualidade subjetiva.
Com isto, se os banhos forem tomados no tempo biológico certo – de 1 a 2 horas antes de dormir – eles vão ajudar o processo circadiano natural e aumentar as chances não apenas de adormecer rapidamente, mas também de experimentar um sono de melhor qualidade, dizem os pesquisadores.