Vantagens da Patinação | Valorize a Saúde
Vantagens da patinação
Postagem: 15 de janeiro de 2018
Quem acha que andar de patins é brincadeira de criança está muito enganado. O exercício tem feito a cabeça dos adultos e se destaca por oferecer a possibilidade de combinar movimentos aeróbicos com muita diversão.
Por trabalhar o corpo inteiro para ficar em equilíbrio, a patinação gasta de 300 a 800 calorias em uma hora de atividade, deixando os músculos tonificados. Pernas, glúteos, abdômen, costas e braços são trabalhados, assim como a postura.
Confira algumas dicas para começar a praticar agora mesmo.
Para equilibrar-se, divida o peso do corpo entre as pernas. No início, procure se apoiar em uma parede ou em um corrimão.
Não tenha medo de cair, afinal, faz parte do exercício. Mas, para evitar qualquer problema, use equipamentos de proteção (capacete, cotoveleiras e joelheiras).
Use os freios dos patins sempre que precisar. Eles podem vir na parte dianteira ou traseira, dependendo do modelo do equipamento.
Quem pode patinar: qualquer pessoa, independentemente da idade, desde que não tenha nenhum problema de saúde, especialmente ortopédico. Lembre-se de procurar um médico para checar se está apto para começar a prática.