Blog Supérbia | Levanta da cama e bora viver!
O sedentarismo é uma palavra "bonita" para dizer que o exercícios físicos realizados não estão sendo o suficiente para manter o seu corpo saudável.
Não ter uma rotina de exercícios pode afetar a sua saúde, e ter sérias consequências como o acúmulo de gordura, aumento de pressão, diabetes e etc; Vários problemas podem ser evitados com a inclusão de exercícios no seu dia a dia.
Sabemos que nem todos gostam de academia, por isso, a Supérbia irá dar algumas dicas de como manter uma vida mais saudável realizando pequenas tarefas em casa.
Limpar janelas ou chão por 45 minutos
Subir escadas por 15 minutos
Caminhar 2km em 30 minutos
Jogar futebol por 30-45 minutos
Pedalar 8km em 30 minutos
Dançar por 30 minutos
Pedalar 6,5 em 15 minutos
Levar o cachorro para passear por 30 minutos
Com essa atividades simples você já irá sentir a diferença e irá:
Diminuir o risco de doenças cardiovasculares
Diminuir o risco de desenvolver diabetes
Menores chances de desenvolver pressão alta
Ajuda no controle de sentimentos como ansiedade e depressão
Mantém ossos, músculos e articulações saudáveis
Além de ajudar no controle de peso
Através dessas simples atividades você já pode se considerar uma pessoa ativa e vai se sentir muito melhor no seu dia-a-dia. Tenha uma vida mais saudável e com mais disposição seguindo as dicas da Supérbia.