Poderá achar que 50 itens são demasiados, e que na sua vida não tem tantas coisas positivas, por isso, concentre-se não apenas no que tem de grandioso e dê importância aos pequenos detalhes que lhe trazem prazer.
Após terminar essa lista, leia em voz alta cada uma das frases de forma enérgica como se estivesse a fazer um discurso. Utilize também a linguagem corporal para dar ênfase a cada afirmação. Inicie cada frase com: “Eu Agradeço Por”. Após ter terminado a leitura, deixe a sua lista na mesa-de-cabeceira. Durante 10 dias, ao levantar, coloque-se em frente ao espelho e leia 5 itens da sua lista em voz alta enquanto olha para o seu reflexo. Ao fim dos 10 dias irá notar algumas mudanças na forma como se desenrola o seu dia. Sentir-se-á com maior vitalidade, alegria e autoconfiança.