Artrose e Exercícios físicos: Posso Fazer?
Artrose e atividades físicas são duas coisas em que a maioria das pessoas pensam ser antagônicas. Afinal se minhas articulações estão desgastadas é de se supor que eu deva preservá-las e evitar atividades físicas, certo? Errado! Vou explicar!
A cartilagem é um tecido vivo que reveste os ossos nas articulações e possui pouca vascularização tendo uma nutrição sanguínea pobre. E como elas se nutrem? É através do movimento! A movimentação faz com que o líquido articular seja mobilizado e assim ele difunde oxigênio e nutrição às células da cartilagem além de ajudar a eliminar toxinas e fatores inflamatórios que provocam dor.
Hoje sabemos, através de vários estudos científicos ao redor do mundo, que o exercício reduz a dor e melhora a função em pacientes com artrose do joelho. Atividades como o fortalecimento muscular e exercícios aeróbicos são fundamentais no tratamento dessa doença.
Entretanto, os exercícios devem fazer parte de um estilo de vida e não apenas um tratamento temporário, pois a saúde dos ossos, articulacoes e músculos são dinâmicos, melhorando com atividades adequadas e têm efeitos deletérios com sua ausência ou com exercícios inadequados.
Outro fator que deve ser avaliado é a gravidade da patologia inicial e a capacidade de se realizar atividades compatíveis com a individualidade de cada paciente. Programas de exercícios padrão devem ser individualizados ao paciente com uma boa equipe multidisciplinar a fim de proporcionar uma melhor experiência de evolução e melhora na qualidade de vida do paciente. Assim sendo, converse com seu médico, tire suas dúvidas e respeite seu corpo. Melhorar sempre é possível.