Submeteu-se o G1 a um programa de treinamento futebolístico (PTF), com freqüência de três sessões semanais em dias alternados, com duração de 90 minutos, sob a supervisão de um profissional especialista em Ciências do Futebol. O G2 participou uma vez por semana de jogo de futebol, com duração aproximada de 90 minutos, sem orientação profissional, nas instalações da mesma instituição. Foi adotada a freqüência de participação, como critério de exclusão, não permanecendo aqueles que, por qualquer motivo, apresentaram três faltas consecutivas. Durante o período experimental, houve desistência de cinco sujeitos, dois do G1 e três do G2. (G1 = 20 e G2 = 20). A pesquisa foi realizada entre agosto e dezembro de 2004, com freqüência de 89,2%. O PTF foi ministrado sempre à noite, num campo com dimensões society (80 x 64 metros). As sessões de treino consideraram os níveis atuais de aptidão física dos voluntários e as características fisiológicas do futebol, e consistiram em quatro fases: 1) Aquecimento; 2) Exercícios aeróbios (corridas, trotes, exercícios calistênicos, com o objetivo de melhorar a capacidade do sistema cardiovascular em transportar oxigênio aos músculos solicitados durante o jogo) e anaeróbios (saltos, movimentações, exercícios localizados com o peso corporal, chutes e corridas rápidas de 10 a 50 metros); 3) Rev Bras Med Esporte _ Vol. 12, Nº 4 – Jul/Ago, 2006