Exercícios Para Melhorar a Gravidez
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A gravidez não pode ser encarada como um empecilho para a realização de atividades e exercícios físicos. Pelo contrário, ela pode contribuir em diversas etapas da gravidez, diminuindo problemas de gestação e melhorando a saúde e a autoestima da mulher. Mas para que isso aconteça, algumas dicas devem ser seguidas, e muitos cuidados devem ser tomados.
Não é qualquer exercício que pode ser praticado pelas gestantes. Os mais indicados são os aquáticos – geralmente em piscinas de hidroginástica -, uma pedalada leve e a caminhada também podem ser administrados, sempre com cuidado. Estas práticas irão desenvolver o corpo da mulher, melhorando também a circulação e o metabolismo.
Os exercícios podem ser levados em conta por diversos motivos, dentre eles a diminuição do aumento de peso na gestação. A mulher pode prevenir os quilinhos indesejados após o parto, começando antes os treinamentos.
Com os treinos, caem os riscos de doenças como a diabetes e outras complicações obstétricas.
Além disso, diminui as taxas do bebê nascer de forma prematura, sendo uma grande vantagem para a saúde do bebê.
A autoestima da mamãe será renovada. Muitas mulheres se sentem mal quando estão grávidas, pois sentem o corpo pesado e lento. Com os exercícios essas premissas somem, e a mulher reencontra uma nova forma de curtir o momento.
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