Como manter a perda de peso – Fitness! Club – Mude sua vida com a gente!
Sabemos agora que 70-80% das pessoas que perdem peso, acabam por recuperá-lo todo de volta.
Dito isto, quais são as características das 20-30% das pessoas que perdem peso e mantêm o peso perdido?
Por que é difícil manter a perda de peso?
Se a genética desempenha um papel tão importante na obesidade, será realmente possível perder peso e mantê-lo afastado? Para responder a esta pergunta, ONational Registry of Weight Control – o maior estudo prospectivo de longo prazo de manutenção de perda de peso bem sucedida, tem vindo a acompanhar as pessoas que:
A maioria continua a manter uma dieta com baixa ingestão calórica e baixa em gordura: A dieta baixa em gordura é compreensível, considerando o quão difícil é manter uma dieta rica em gordura e, ao mesmo tempo mantê-la baixa em calorias. Os estudos tendem a mostrar pessoas que começam com uma dieta baixa em carbohidratos e que depois passam para uma dieta moderada em carbohidratos à medida que o estudo progride.
Os voluntários são auto- seleccionados.
São os próprios sujeitos que transmitem todos os dados.
Então, nós na verdade não sabemos qual é o hábito que contribui mais ou se esses hábitos estão sequer a contribuir muito.
Fonte: www.musculacao-pt.ne
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