O alongamento no esporte Durante muito tempo alongar fez parte da rotina de preparação da maioria dos esportes, até mesmo em algumas atividades laborais este hábito esteve sempre presente no dia a dia dos profissionais responsáveis pela saúde da empresa. Mas o que e porque mudou? A ciência do esporte evoluiu muito nas últimas décadas….
A síndrome de estresse do tibial medial, conhecida como periostite medial de tíbia ou Canelite, é uma inflamação no periósteo (camada que recobre o osso) e estruturas adjacentes como músculos e tendões, podendo evoluir para fratura por estresse. Lesões são sempre multifatoriais, e ocorrem geralmente por erros de treinamento, como volume e intensidade muito acima…