Caminhar é fundamental​! Simples assim,​ compare os d​ados das figuras abaixo, ambas produzidas com Strava:
A diferença em quilometragem ​versus o resultado na queima de calorias é enorme​ ​- é ​gritante!
Arredondo para visualizamos melhor:
​Pedalada – 37​km 3 horas de exercício​,​ 1000 calorias​ queimadas
​Caminhar – ​8 ​km , 1 hora de exercício, 1000 calorias ​queimadas
Ganho de elevação 440 x 240 = o esforço no pedal foi maior
​Nós não vamos deixar de pedalar​, por que a gente ama o pedal​,​ pedalar faz muito bem a saúde e da muito prazer, mas a caminhada é um excelente exercício pra fazer um contraponto como pedal​, com certeza.
Especialmente para os homens, caminhar ​ por volta de ​10 ​km todos os dias ​vai garantir a você uma vida sexual muito mais interessante​ e longa​​. Verdade!
Não, não é por causa das gatinhas no caminho​. (Safado!) Caminhar melhora muito a circulação do sangue e sangue, meu amigo, é o motor de tudo, se você não acredita leia o artigo​ do link seguinte: ​The hardness factor
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​Além disto tudo, na bicicleta você trabalha um certo grupo de músculos e na caminhada outro, a alternância vai garantir que você estará melhor preparado para qualquer das atividades.​
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