Se você está com uma barriguinha saliente, aqui estão as melhores receitas caseiras para perder barriga que ajudarão você a conquistar a boa forma que você sempre sonhou e emagrecer de vez.
É importante saber que parte da barriga saliente é formada por uma má postura. Portanto recomenda-se que você faça refeições saudáveis, tome sucos, observe a sua postura e tente manter as costas mais retas.
Se seu abdômen está inchado ou mole, não se esqueça de beber dois litros de água por dia e de praticar atividades físicas regularmente.
Combine tudo isso, sempre evitando bebidas e alimentos açucarados e amidos (massas, bolos, doces, refrigerantes, enlatados, biscoitos açucarados, etc.).
Receitas caseiras para perder barriga:
Salada de purificação de quinoa com tofu
Está é uma das melhores receitas caseiras para perder barriga. Tofu se juntou ao sabor da quinoa e isto lhe dará uma receita perfeita para a sua dieta!
A melhor maneira de começar uma dieta é escolhendo uma "salada de purificação", rica em alimentos nutritivos, que irão ajudá-lo a passar o dia sem fome!
Uma salada feita com tofu e quinoa lhe dará a carga necessária para lidar com o seu primeiro dia de dieta.
Preparação da quinoa: lave os grãos com água corrente por um longo tempo e em seguida, cozinhe-os em água fervente com sal. Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos e em seguida, escorra-os, adicione um pouco de óleo e deixe esfriar.
Corte cubos de tofu e adicione à quinoa resfriada: enriquecer a sua salada com azeitonas pretas fatiadas, um punhado de milho e rúcula picada, adicione também sementes de gergelim e vinagrete preparado com molho de soja.
Rolinhos de salmão com aspargos
Está é uma das receitas caseiras para perder barriga mais indicadas, pois é um excelente jantar, pouco calórico e delicioso!
Ferva os aspargos em água salgada por 12 minutos: logo após, drene-os em água fria corrente e em seguida, mergulhe-os em uma tigela com cubos de gelo. Com este pequeno truque você terá aspargo verdes e brilhantes!
Pique a cebolinha e o tomilho e adicione queijo em uma tigela com uma pitada de sal: em seguida adicione a casca ralada de um limão e pimenta rosa.
Corte o salmão em tiras e o revista no interior com uma camada de queijo: Escorra os aspargos, seque-os bem e enrole-os um por um com uma tira de salmão com queijo.
Está é outra das melhores receitas caseiras para perder barriga que dará muito sabor a suas refeições!
Suco anti-abdômen
Este suco deve ser tomado com o estômago vazio todos os dias, antes das oito horas da manhã.
• Uma fatia de abacaxi
• Um copo de água pura
Procedimento da receita:
1. Misture tudo no liquidificador. Tome 30 minutos antes do café da manhã.
Suco verde para a parte inferior do abdômen
• Um punhado generoso de alfafa fresca (ou brotos de alfafa)
• Um copo e meio de água
• Meia xícara de suco de tomate
• Uma colher de sopa de aveia crua
• Um pouco de mel (opcional)
1. Misturar no liquidificador a casca de limão e meio copo de água.
2. Coloque o restante da água e misture com os ingredientes restantes.
3. Beba o suco em jejum e não coma nada antes de 11 horas.
• Duas maçãs descascadas
• Um copo e meio de água pura
1. Remover o centro das maçãs e misture no liquidificador com o resto dos ingredientes.
2. Beba no jantar antes de dormir e não coma mais nada.
• Um pedaço de mamão com algumas de suas pequenas sementes
• Uma colher de sopa de aveia
• Uma colher de sopa de farelo de milho
• Um pouco de mel a gosto
Misture todos os ingredientes no liquidificador e beba com o estômago vazio. Não coma nada antes de 11 horas da manhã, exceto este suco.
• Seis laranjas
• Um limão
Dicas para a preparação de receitas caseiras para perder barriga:
As sementes de chia possuem muitos benefícios, graças a sua quantidade de proteínas, vitamina B, cálcio e antioxidantes ela é um dos melhores remédios caseiros para perder peso muito rápido.
A pimenta caiena, canela e gengibre são especiarias que têm um poder termo gênico que aumenta o metabolismo e faz você queimar gordura mais rapidamente. Canela e cardamomo também ajudam a estabilizar a glicose no sangue.
Veja os alimentos antioxidantes que podem ser inseridos na sua dieta para te ajudar a atingir seu peso e ideal. Além disso ao antioxidantes rejuvenescem a pele.
O óleo de peixe é ótimo para perder barriga. Na realidade, o poder está nos ácidos graxos ômega três. Para perder barriga rapidamente, você deve consumir peixe fresco como o salmão ou cavala, pelo menos, duas vezes por semana.
Os abacates são carregados com ácidos graxos ômega nove, foi mostrado que este nutriente tem incrível poder para remover a gordura abdominal.
Escolha sempre o azeite de oliva ou o óleo de girassol para o preparo de suas refeições, acrescentando macadâmia, nozes, avelãs e azeitonas em sua dieta.
Por fim, estas são as melhores receitas caseiras para perder barriga que você deve incluir em sua dieta diária para obter os melhores resultados possíveis com muito sabor e nutrição, aproveite!
Recomendação: Além de se preocupar com a sua alimentação, o próximo passo é se preocupar em queimar mais calorias. Para isso você precisa fazer exercícios para emagrecer. Não é preciso ir a academia e nem ficar horas caminhando em uma esteira. Se você deseja realmente descobrir como emagrecer de vez e nunca mais engordar clique aqui agora!