Considere a sua rotina de bem-estar como um exemplo – fazendo as coisas de forma estruturada e consistente até que se torne algo natural. Mas alcança os resultados desejados, certo? As rotinas simplificam as coisas, poupam tempo e ajudam a alcançar os seus objetivos. Além disso, podem quebrar maus hábitos, contribuir para a autoestima e tornar-se verdadeiramente na melhor versão de si próprio.
Roma não se fez num dia. Adaptar, melhorar ou transformar a sua rotina passa por fazer pequenas mudanças. Sim, irá levar algum tempo, paciência e dedicação, mas os resultados irão definitivamente valer a pena! Estudos mostram que são necessários 21 dias para que um novo hábito se torne uma rotina. Mas antes de começar, o mais importante a fazer é identificar o seu objetivo final. É perder peso, fazer exercício físico ou conseguir dormir mais de 5 horas? Uma vez determinada a rotina que quer começar, poderá focar-se nas pequenas alterações que necessita de fazer para alcançar os objetivos pretendidos.