Home Blog > Comportamento > 5 dicas infalíveis para voltar à rotina com o pé direito
Como todo início de ano, é normal criar grandes expectativas e imaginar todas as coisas maravilhosas que podem acontecer. Errado não está, mas é importante ter claro quais são as metas para alcançar esses objetivos e fazer com que o novo ciclo realmente seja maravilhoso.
Por mais clichê possa parecer, quem vai fazer o ano de 2020 ser bom ou ruim é você! Então bora colocar os planners para jogo, preparar aquele café e começar a traçar onde você quer chegar nesse ano e nos próximos!
Já parou para pensar que a motivação não é algo externo, que ela vem da sua mente e está dentro de você? Pois é. Não cabe a ninguém e a nada, só a nós mesmos, o esforço para continuar motivado e com foco nos objetivos e metas.
Algumas atividades simples podem ajudar a manter o ânimo, como separar grandes metas em pequenos objetivos, que você sabe que vai conseguir a curto prazo, e colocar na parede, nas primeiras páginas do planner/agenda, ou onde você achar melhor. Dessa forma, você vai ter mais clareza do andamento dos seus projetos e vai se sentir mais confiante para continuar.
Além disso, trace suas metas com carinho e seja gentil com você mesma. Tenha certeza que não está exigindo demais ou propondo coisas inatingíveis. É muito frustrante (e desmotivador) traçar todos os anos a mesma meta e não conseguir alcançar, então vá com calma e entenda seus limites e restrições, pois talvez seja necessário cumprir outras metas antes de atingir o sonho supremo.
Agora que você está com a motivação em dia e com todas as metas devidamente traçadas, chegou a hora de ir à luta! Correr atrás de seus objetivos pode ser cansativo, talvez você tenha que abrir mão de algumas coisas, mas isso não quer dizer que seus pés precisem passar trabalho.
Um calçado confortável vai te ajudar a cumprir a correria do dia a dia sem cansar. Seja qual for a sua rotina, os calçados da Cravo & Canela foram cuidadosamente desenvolvidos para acompanhar as mulheres em todos os momentos do dia a dia e também à noite, sem abrir mão do estilo e atitude em suas peças.
Ao escolher seus calçados e roupas, priorize as peças que fazem você se sentir bem consigo mesma e capaz de lidar com o que der e vier. Não esqueça de respeitar o seu próprio estilo, não há certo ou errado.
Que a alimentação interfere na nossa disposição todo mundo está careca de saber, mas isso não quer dizer que as guloseimas e fast food devam ser colocarmos totalmente de lado. Além da nossa disposição, os alimentos interferem no nosso humor. Ou seja, dietas restritivas demais tendem a despertar a bad e fazer tudo parecer pior do que realmente é, ao mesmo tempo que refeições extremamente calóricas e gordurosas tendem a proporcionar aquela preguicinha.
A chave aqui é EQUILÍBRIO! Nem se privar das comidinhas favoritas e nem viver só de besteiras. Uma alimentação corretamente balanceada vai te ajudar a manter o pique, além de fazer muito bem para a sua saúde. A consulta com um nutricionista pode ajudar a descobrir os alimentos que te favorecem mais.
Fazendo par com a alimentação balanceada, os exercícios vão dar aquele UP na disposição, além de liberar as amadas endorfinas. Tudo de bom né? 30 minutos diários são suficientes e vale praticar em casa mesmo. Aposte em vídeo aulas e se dedique para dar um pouco de amor para o seu corpo.
As atividades ao ar livre ainda trazem ainda outros benefícios, ajudando a equilibrar a mente e ativar a vitamina D através do sol. Só é necessário cuidar com o horário, evitando os picos de calor do dia e sempre levando a garrada d'água junto.
Lembre-se de pedir a opinião do seu médico quanto aos exercícios mais indicados, caso tenha algum problema prévio de saúde.
Isso vale para objetos, roupas, pessoas, atividades, trabalho e tudo mais da sua vida! Dedique um tempo para refletir e selecionar o que você quer manter nesse ano e o que já não faz sentido pra você.
É normal mudar de gosto e opinião com o passar do tempo e não há nada de errado nisso, só demonstra amadurecimento e que você tem outros objetivos. Por isso é importante fazer uma limpa de tempos em tempos e avaliar se sua energia está indo para as coisas que realmente te fazem bem.
E aí, preparada para fazer de 2020 o melhor ano de sua vida? Sejam quais forem as suas metas, conte com a Cravo & Canela para te ajudar a ir sempre mais longe e superar todas as barreiras. Não esqueça de deixar o seu like no coraçãozinho e visite a loja online para garantir os calçados que vão te acompanhar esse ano.