Exercício Que Emagrece Tem Que Durar No Mínimo 30 Minutos: Verdade Ou Mentira?
06/07/2009 - Emagrecimento
A segunda afirmação discutida no blog é que para emagrecermos o exercício deve durar no mínimo 30 minutos. Vamos usar a lógica: se isto fosse verdade, não existiriam pessoas sedentárias e magras. Quem não fizesse no mínimo 30 minutos de exercícios diários ganharia gordura e não a perderia mais, correto? Só com este raciocínio eu […]
Abdominal: Verdade ou Mentira?
30/06/2009 - Emagrecimento
Vou começar uma série de postagens sobre as lendas da nutrição. Sim! Eu sei que vou deixar alguns (algumas?) de vocês frustrados. A gente teima em querer uma solução fácil, rápida e duradoura para mandar nossa celulite para o espaço. Talvez exista um creme de alta absorção que transforme nossa massa adiposa em músculos ou […]
27/05/2009 - Emagrecimento
Estou lendo um livro muito legal: Pense Magro – A Dieta Definitiva de Beck. Inclusive ele está nas indicações de livros da página principal do meu blog. O livro não traz nenhuma recomendação dietética. Ele trata de recomendações comportamentais, baseada na Terapia Breve ou Terapia Comportamental. Esta linha terapêutica é uma das mais indicadas para […]