Marcio Atalla Vivo um dilema com a balança. Me ajude. Por favor. - Marcio Atalla
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Preciso de ajuda urgente. Não aguento mais ser gorda. Tenho 46 anos, 1,59 cm, peso 98 kg. Sou anêmica (minha medula produz pouquíssimo glóbulos vermelhos). Vivo um dilema com a balança. Me ajude. Por favor. Muitíssimo obrigada.
Eulana Pimenta
Existem duas possíveis situações aqui. Você pode estar apenas anêmica, ou seja, com baixa produção de glóbulos vermelhos, e isso estaria ligado à sua alimentação e a carência de vários nutrientes como ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas. Ou, você pode ter uma anemia aplástica, que acontece quando a medula óssea entra em falência e passa a produzir quantidades insuficientes de hemácias, leucócitos e plaquetas, e não apenas glóbulos vermelhos. Não é fácil determinar a causa para esse tipo de anemia, mas poderia estar associada a alguma intoxicação por uso de substancias químicas, radiação ou poderia ser autoimune.
O fato é que essa doença pode ser fatal e deve ser seriamente tratada. Alguns de seus sintomas são, além de hematomas na pele, fadiga, falta de ar, tontura, cefaleia. Então, o primeiro passo rumo a um novo estilo de vida, seria cuidar desse problema. A partir dai, fazer outros exames e verificar se sua saúde, de um modo geral, está boa, para ter certeza de que você está apta a iniciar uma atividade física com regularidade.
Comece, por exemplo, com 20 minutos de caminhada diária, vá devagar, com cuidado e pensando que essa mudança é para sempre, e por isso deve ser feita de forma gradativa. Certamente, que sua alimentação também terá que ser modificada, visando oferecer ao corpo mais nutrientes, vitaminas, minerais, fibras. Mais qualidade e menos quantidade. Se você diz que cansou de ser gorda, e que mudar de vida, o seu esforço e emprenho são determinantes. Não há remédio, não há milagre, não há segredo. O caminho é apenas um, é difícil, é longo, mas depende única e exclusivamente da sua vontade.
Você tem 46 anos, ou seja, teve bastante tempo para chegar onde chegou. Não pense que poderá mudar tantos anos de hábitos de um dia para o outro, esse é o principal erro das pessoas. É com calma, pensando em um dia de cada vez. Sem traumas, sem grandes sacrifícios, apenas curtindo uma forma diferente de viver, sobretudo com movimento físico.