Capa > A OFERTA DE EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS DE NÍVEL MÉDIO NO ESTADO DO RIO DE JANEIRO: primeiras aproximações > Comentários do leitor > Slim9
Para isso é fundamental ter consciência corporal e manter os músculos abdominais contraídos, realizando uma pequena contração, que consiste em 'encolher a barriga', trazendo o umbigo mais para dentro do abdômen. Essa pequena contração ativa os músculos transverso abdominal e diafragma que também ajudam na manutenção da boa postura durante todo o dia. Confira no vídeo a seguir o que pode fazer em casa para melhorar a postura: Slim9