Okidô yoga: corpo e mente equilibrados | Escola Kangendô
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Okidô Yoga ou Yoga Japonês é a técnica usada para equilibrar corpo e mente. Desenvolvida por Masahiro Oki, no Japão, a técnica consiste em uma série de movimentos corporais e mudanças de hábitos para alcançar flexibilidade. Por meio da conexão da força vital, o okidô também trabalha a respiração e a meditação. Na Kangendô, as aulas ocorrem às terças e quintas-feiras, das 7h30 as 8h30, com Megumi Yoshida.
Conforme a terapeuta e instrutora de okidô, Megumi Yoshida, os cinco princípios da técnica são: agradecimento, penitência, obediência, serviço e amor. "Um dos objetivos nossos, no okidô, é unir corpo e mente, controlando-os por meio de uma respiração correta e adequada", aponta.
Durante as aulas, a especialista reforça que há prática de meditação, respiração e movimentos físicos para que se alcance o equilíbrio da mente e do corpo. Ela lembra que um dos grandes mestres da prática do okidô, Mestre Tashimurra, falava que a filosofia do Okidô Yoga é "não acredite, não duvide, apenas experimente". Dessa forma e nesse sentido, ela explica que quando se realiza os movimentos, os praticantes são orientados a não se forçarem, não desperdiçarem, apenas prosseguirem. "Ressalto que é necessário conhecer seu espírito para não forçar ou desperdiçar", afirma.
Megumi sinaliza que ao longo do tempo e com a prática regular do okidô yoga, a pessoa começa a perceber mudanças na sua vida. Segundo ela, a mente permanecerá leve e limpa em rotinas estressantes (estudo e trabalho), os movimentos se tornarão mais precisos e confiáveis e a capacidade física se aprimora por uma melhor respiração, o que também reflete na prática de esportes e habilidades artísticas. Além disso, ocorre ganho de autoestima e há uma manutenção da saúde do corpo e melhor qualidade de vida.
A professora de okidô reforça que não há contraindicações para a prática da atividade. "Qualquer pessoa, de qualquer idade, independente de sexo, pode praticar o okidô yoga. E, na Kangendô nossas turmas são mistas, aceitamos homens e mulheres", lembra.
Técnicas no okidô yoga
Megumi esclarece que o okidô yoga possui uma síntese dos principais exercícios corretivos, conhecida como Shusei-ho. De acordo com ela, essa série conduz a um maior equilíbrio do corpo. "Os exercícios realizados ativam partes do corpo que estão atrofiadas ou estagnadas. Eles também influenciam nos estados psicológicos, emocionais e toda parte orgânica da pessoa praticante", relata.
Além disso, a terapeuta acrescenta que o okidô também possui uma técnica chamada Kanrenbui, que pode ser descrita como os pontos relacionados no corpo. "As formas de diagnóstico e tratamento baseiam-se nos conceitos da medicina oriental. Com essa técnica, quando uma pessoa apresenta uma dor, um desequilíbrio postural ou uma limitação no movimento físico, ao pressionar certos pontos vitais, pode-se desobstruir o fluxo de energia interno. E, assim que melhorar a condição física e orgânica, propiciar uma respiração profunda, com aumento da flexibilidade física e mental", conclui.
A instrutora de okidô relata que um dos seus alunos teve melhora expressiva no pescoço apenas com o uso da técnica de Kanrenbui. "Usando a técnica de kanrenbui um dos meus alunos teve melhora em sua dor no pescoço e, uma aluna melhorou a limitação de movimentos dos braços. Essa técnica Kanrenbui usamos no okidô yoga. Particularmente considero o okidô yoga também como um yoga terapêutico, já que são muitos os reflexos positivos na saúde", finaliza.