Viagem de férias: dicas para você chegar inteiro - Vya Estelar
O corpo humano, pelas suas próprias características fisiológicas, requer sempre necessidade de estar em movimento. E na hora do repouso durante o sono, essa parada do corpo deve ser feita na posição absolutamente horizontal, estendida e relaxada.
Qualquer outro tipo de posição, quando ficamos nela muito tempo, provoca algum tipo de cansaço, mal-estar ou mesmo prejuízo, principalmente para a coluna, colocada numa posição lesiva.
Mês de julho é mês de férias e de viagens. Ao viajarmos, não importa se de carro, avião ou ônibus, forçosamente colocamos nosso corpo numa posição estática e na vertical, tirando dele o precioso equilíbrio do movimento. São posições cansativas, que machucam nossos músculos e colocam a coluna numa situação desgastante. A viagem, justamente por diminuír nossas possibilidades de ação, baixa o rendimento do metabolismo, provocando uma sensação de cansaço e mal-estar.
O mecanismo dessas pequenas paradas não prejudicam a viagem, pelo contrário, as tornam mais seguras e aproveitáveis. Sempre fiz isto com meus filhos. E muitas vezes eles lembram passagens e conversas que ficaram marcadas para sempre. Então não podemos esquecer nunca das paradas gostosas, points, agradáveis. Além de oferecer mais segurança, ajudam a proteger o corpo. Principalmente a circulação sangüínea, que fica bastante prejudicada, numa pessoa sentada horas seguidas sem se mexer.
Nas viagens de avião o maior cuidado é com o efeito jet-leg.
No avião é mais prático ainda, porque você pode sair do assento, sem que o avião precise 'parar no posto'.
Já é comprovado cientificamente os danos circulatórios em viagens longas, principalmente na classe econômica, onde está a maioria das pessoas.
Você necessita no máximo a cada duas horas, se a viagem for de dia, se levantar e caminhar várias vezes até o fundo do avião; fazer alongamentos e mexer muito as pernas. Realizar duas séries de quatro a cinco flexões de pernas para ativar a sua circulação sanguínea, evitando problemas de acidentes cardiovasculares.
Isso, além de ser um salvo-conduto vascular, ajuda o organismo a se adaptar melhor ao jet-leg - mal-estar causado após um voo muito longo, quando há mudanças significativas de fuso horário.