Conheça os 10 melhores aplicativos para malhar e entre em forma já - A revista da mulher
Última modificação: 12 de dezembro de 2016 às 03:18 por oRedacao.
Uso da tecnologia ajuda a manter uma rotina de atividades físicas, mas não pode ser tomado como única referência segundo especialista
Aplicativos para malhar podem ser grandes aliados para quem quer entrar em forma.
É inegável que a vida de quem quer atingir ou manter a boa forma ficou muito mais fácil com os avanços tecnológicos. Equipamentos que antes eram acessíveis apenas aos profissionais foram ganhando versões simplificadas ou adaptadas para que possam ser usados por qualquer pessoa. E o melhor: o desenvolvimento de aplicativos para malhar transformou os smartfones em verdadeiros aliados de quem pratica atividades físicas.
De acordo com o educador físico Mateus Oliveira, estas novas tecnologias chegaram para acabar com as mais antigas desculpas para não praticar uma atividade física. "Se antes as pessoas falavam que não se exercitavam por falta de tempo para ir à academia ou porque não tinha dinheiro para frequentar estes lugares, hoje não é possível afirmar isso, pois todos têm um telefone celular compatível com estes aplicativos", lembra.
O especialista destaca como principais pontos positivos a variedade de informações que estes aplicativos dão à pessoa e a facilidade em acessá-los. "Qualquer um baixa gratuitamente, acessa dando algumas informações básicas (sexo, idade, medidas, etc.) e recebe de volta dados sobre seu corpo e o que deve fazer para estar em forma – seguindo, geralmente, padrões internacionais preestabelecidos", destaca.
Como ponto negativo o educador físico aponta o fato de que o mal uso destes aplicativos para malhar podem gerar excessos e levar a lesões. "Vem se tornando cada vez mais recorrentes os casos em que a pessoa começa a utilizar esta tecnologia sem a orientação de um profissional e pela facilidade começa a traçar metas que estão muito além do que o corpo suporta, vindo a se lesionar ou desistir da atividade", alerta Oliveira.
"O melhor mesmo é se valer destas tecnologias como aliados do seu programa de treinos, mas sem deixar de ter acesso às informações que somente um profissional de educação física capacitado pode oferecer", conclui o especialista.
Os 10 Melhores aplicativos para malhar
4) Daily Cardio Workout
Tem como objetivo principal a melhoria do condicionamento físico, a partir de um programa de treinos cardiovasculares. Conta com vídeo aulas, temporizadores e descrição de cada exercício, além de possibilitar a definição de uma série e da duração dos exercícios. É gratuito e está disponível para iOS, Android e Windows Phone.
5) Jefit Pro
6) Instante Heart Rate
Tem como objetivo principal acompanhar a perda de peso com a prática de exercícios, uma vez que aponta em tempo real a eliminação de gordura, monitorando também a frequência cardíaca. Também é gratuito e disponível para Android, iPhone, iPod e iPad.
7) Runtastic PRO GPS
É voltado para corredores, já que traz informações essenciais para a melhoria do desempenho nas atividades. Além de possuir GPS que indica o percurso feito, permite compartilhar o trajeto em tempo real com os amigos. A versão mais completa custa R$ 14,99, mas é igualmente possível baixar versões gratuitas. Disponível iPhone, iPad e iPod touch (em português) e para Android, Windows Phone e Blackberry (em inglês).
8) Ab workouts
9) Butt Workouts
Auxilia na prática do Pilates, seja em casa ou durante uma viagem, por meio da indicação de exercícios. Oferece ainda uma aula de aquecimento, o que é essencial antes de iniciar a atividade. Gratuito, para todos os sistemas, mas somente em inglês.
Conheça os melhores aplicativos para gestantes - Dicas - Gravidez
Este documento, intitulado 'Conheça os 10 melhores aplicativos para malhar e entre em forma já', está disponível sob a licença Creative Commons. Você pode copiar e/ou modificar o conteúdo desta página com base nas condições estipuladas pela licença. Não se esqueça de creditar o A revista da mulher (www.arevistadamulher.com.br) ao utilizar este artigo.