Osteoartrite: ortopedista faz recomendações para controlar a dor e ter melhor qualidade de vida – EncontrAR – GRUPAR
Evitar sobrepeso e obesidade – peso extra coloca estresse nas articulações e pode machucar quadris, joelhos, tornozelos e pés. A gordura extra provoca alterações na cartilagem.
Realizar atividade física principalmente que envolva fortalecimento muscular – quanto mais músculos, menos sobrecarga nas articulações. Pense em mudar os exercícios e atividades a cada dia para usar diferentes partes do corpo evitando o estresse nas mesmas articulações todos os dias.
Tratar doenças de base que possa ter (diabetes, gota etc.) – importante manter a saúde geral sob vigilância.