Se você trabalha sozinho em casa, também pode colocar estes exercícios em prática. Basta determinar um horário curto (cerca de 20 minutos por dia) para se esticar e se levantar um pouco.
A divisão do trabalho em equipe também é uma forma de melhorar a qualidade de vida no trabalho. Apesar de sempre termos muitas tarefas a serem feitas, tentar entregar todas sozinho é um erro.
Se isso puder ser evitado, evite! Divida suas tarefas por igual com pessoas que possam te auxiliar. Assim, você evita a carga excessiva de trabalho em suas costas.
Enquanto está focado em uma tarefa, não pense nas próximas. Deixe cada uma para seu próprio momento. Dessa forma, você consegue tirar o mais importante do caminho com mais agilidade, menos preocupação e mais qualidade de vida no trabalho.
Foi-se o tempo onde as conversas paralelas eram proibidas no trabalho. Hoje, as empresas inclusive incentivam a interação social para deixar o ambiente mais leve e descontraído.
As relações interpessoais têm o poder de trazer mais tranquilidade e harmonia para o dia a dia no trabalho. Mesmo se você não tem colegas trabalhando no mesmo local que você, ainda pode praticar a interação social através da internet.
Reserve alguns minutos para conversar com parceiros, colegas, clientes, superiores e até amigos. Além de tirar o estresse do trabalho de sua mente por alguns instantes, interação social é qualidade de vida também na vida pessoal.