دراسة: رفع الأثقال مفيد في تقليل دهون القلب
كشفت دراسه جديده ان الاشخاص الذين يعانون من البدانه ومارسوا تدريبات المقاومه شهدوا انخفاضا في نوع ما من دهون القلب ترتبط بامراض القلب والشرايين 
وتوصل الباحثون في الدراسه الصغيره الي ان نوعا معينا من دهون القلب النسيج الدهني التاموري انخفض لدي المرضي الذين مارسوا رفع الاثقال ولكن ليس لدي اولءك الذين عملوا علي زياده قدرتهم علي التحمل من خلال التمارين الهواءيه 
وادي هذان النوعان من التدريبات الي تقليل النوع الثاني من دهون القلب وهي الانسجه الدهنيه النخابيه والتي ترتبط ايضا بامراض القلب والشرايين 
وقالت الدكتوره ريجيت هوجارد كريستنسن التي قادت فريق الدراسه وهي باحثه في مركز ابحاث الالتهاب والتمثيل الغذاءي ومركز ابحاث النشاط البدني في مستشفي جامعه كوبنهاجن "لقد فوجءنا بهذه النتيجه" 
وعلي الرغم من ان الدراسه لا تفسر لماذا سيكون لتدريب الاثقال تاثير مختلف عن تدريبات التحمل قالت كريستنسن في رساله بالبريد الالكتروني "نعلم من دراسات اخري ان تدريبات المقاومه تعد حافزا قويا لزياده كتله العضلات وزياده معدل التمثيل الغذاءي مقارنه بتدريبات التحمل وبالتالي نعتقد ان المشاركين الذين يمارسون تدريبات المقاومه يحرقون المزيد من السعرات الحراريه خلال اليوم وكذلك في الفترات التي لا يمارسون فيها اي نشاط مقارنه بمن يمارسون تدريبات التحمل" 
ولاستكشاف تاثير انواع مختلفه من التمارين علي دهون القلب استعانت كريستنسن وزملاءها بنحو  بالغا يعانون من البدانه وضعف النشاط البدني لكنهم لا يعانون من امراض القلب او السكري او الرجفان الاذيني 
وتم توزيع المشاركين عشواءيا علي برنامج لمده ثلاثه اشهر من التمارين الهواءيه او تدريبات الاثقال او عدم تغيير النشاط البدني  المجموعه الضابطه وخضع كل شخص لفحص بالرنين المغناطيسي للقلب في بدايه الدراسه وفي نهايتها 
وخفض كلا النوعين من التمرينات كتله الانسجه الدهنيه النخابيه في مقارنه مع عدم ممارسه اي تدريبات فخفضتها تدريبات التحمل بنسبه  في المءه وتدريبات الاثقال بنسبه  في المءه ومع ذلك كان لتدريبات رفع الاثقال فقط تاثير علي الانسجه الدهنيه التاموريه والتي انخفضت بنسبه  في مقارنه مع عدم ممارسه اي تدريبات 
وقال الدكتور شادي الرءيس اخصاءي امراض القلب في مستشفي القلب بمركز ديترويت الطبي انه في حين ان هناك "الكثير من الدراسات التي تبحث في تاثير تقليل السمنه في منطقه البطن فان الدراسه الجديده مثيره للاهتمام لانها تبحث بشكل خاص في العلاقه بين التمارين والدهون  حول القلب " 