ماذا يكون ASMR؟
Що таке ASMR?
استجابة الزوال الحسية الذاتية هي تجربة نفسية وجسدية. ويشمل الشعور بالهدوء والسعادة والنعاس، فضلاً عن الشعور بالوخز في فروة الرأس وأسفل مؤخرة العنق والعمود الفقري. يميل الناس إلى تجربة ASMR عندما يشعرون بلمسة خفيفة، أو يرون وجهًا مبتسمًا وحركات يد لطيفة، أو يسمعون أصواتًا مثل الهمس اللطيف، أو التجعد الهاديء للورق، أو فرك الأصابع، أو صفع الشفاه الهادئ.
على الرغم من أن مصطلح ASMR كان موجودًا منذ حوالي عقد من الزمان فقط، إلا أن الصوت والفيديو الذي يهديء ويقلل من معدل ضربات القلب ويسبب وخزًا في المخ ظل موجودًا لفترة أطول. يعتبر الرسام بوب روس من أوائل ASMRtist (فنانين استجابة الزوال الحسية الذاتي) وهو المصطلح المستخدم الآن لفناني ASMR. لا يزال الملايين من الأشخاص يبحثون على YouTube عن الصوت المهدئ والخدش الناعم لفرشاته وسكاكينه على القماش على الرغم من أن معظمهم لا ينوي رسم غيوم صغيرة وأشجار سعيدة.
لا نعرف حتى الآن بالضبط كيف يعمل ASMR على الدماغ لكن الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه هذه المشاهد والأصوات ينسبون الفضل إلى مقاطع الفيديو ASMR لمساعدتهم على النوم وتقليل قلقهم وحتى علاج اضطراب ما بعد الصدمة وأعراض الألم المزمن.
لا يتفاعل الجميع مع نفس محفزات ASMR (وبعض الأشخاص يتفاعلون معها بشكل سلبي) لكن الكثير من الناس يستمتعون بها لدرجة أن "ASMR" هو أحد أهم مصطلحات البحث على YouTube. لدى ASMRtists الأكثر شهرة مثل Gibi ASMR و ASMR Darling أكثر من مليوني مشترك في قنواتهم على YouTube.
Автономна сенсорна меридіональна реакція є водночас психологічним і фізичним переживанням. До таких переживань відносяться почуття спокою, радості та сонливості, а також відчуття поколювання на шкірі голови, задній частині шиї та в області хребта. Люди зазвичай відчувають реакцію ASMR, коли відчувають легкий дотик, бачать усміхнене обличчя і ніжні рухи рук або чують звуки-стимули, зокрема шепотіння, м’який шурхіт паперу, тертя пальців або тихе плямкання губами.
Хоча термін ASMR існує всього близько десяти років, аудіо та відео, які розслаблюють, знижують частоту серцебиття і викликають поколювання, існують набагато довше. Художник Боб Росс (Bob Ross) вважається раннім ASMR-художником (термін, який наразі використовується для авторів ASMR). Мільйони людей, як і раніше, заходять на YouTube у пошуках відео з його заспокійливим голосом і м’яким дряпанням пензлів і ножів по полотну, незважаючи на те, що більшість з них не мають наміру малювати маленькі радісні хмари й дерева.
Поки ми не знаємо точно, як ASMR впливає на мозок, але люди, чутливі до таких образів і звуків, розповідають, що ASMR-відео допомагають їм заснути, знижують тривожність і навіть лікують посттравматичні стресові розлади й симптоми хронічного больового синдрому.
Не всі люди реагують на ті самі стимули ASMR (а дехто навіть реагує на них негативно), але оскільки так багато людей отримують від них задоволення, ASMR є одним із найпопулярніших пошукових запитів на YouTube. Найпопулярніші автори ASMR, такі як Gibi ASMR і ASMR Darling, мають більше двох мільйонів підписників на своїх каналах на YouTube