Come posso migliorare la mia salute mentale?
¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?
Per migliorare la propria salute mentale si può ricorrere a diversi metodi, come cercare l'aiuto professionale di un terapeuta o di un consulente, praticare tecniche di mindfulness e di rilassamento, fare esercizio fisico regolare, dormire a sufficienza, mantenere relazioni sane, evitare l'abuso di sostanze e trovare modi sani per affrontare lo stress e le emozioni difficili.
Mejorar tu salud mental puede hacerse a través de una variedad de métodos, como buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero, practicar técnicas de atención plena y relajación, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, mantener relaciones sanas, evitar el abuso de sustancias y encontrar formas saludables de lidiar con el estrés y las emociones difíciles.