Perché dovresti mangiare il pompelmo?
¿Por qué debería comer toronja?
Di seguito sono riportati alcuni dei nutrienti presenti in grandi quantità nel pomelo: Fibre: le fibre aiutano a regolare il transito e la digestione, rendendo il pomelo un buon frutto da mangiare per le persone con colopatie funzionali. Calcio: Con un peso medio di 400 g, un singolo pomelo fornisce una quantità significativa di calcio. Il pomelo, oltre a una dieta equilibrata, ti aiuterà a soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di calcio. Potassio: la giusta quantità di potassio nel pompelmo può favorire la contrazione muscolare e la trasmissione degli impulsi nervosi nel corpo. L'acido folico (o vitamina B9) è essenziale per lo sviluppo del tubo neurale nel bambino durante la gravidanza. Se sei incinta o hai intenzione di rimanere incinta presto, questo è un frutto cruciale da avere nel tuo menu. Il profilo nutrizionale del pomelo è eccezionale. Supporta il transito intestinale, il benessere digestivo, e aiuta a combattere i naturali fenomeni di invecchiamento cellulare essendo a basso contenuto calorico ma ricco di vitamina C antiossidante e fibre morbide. È idratante e rinfrescante poiché è ricco di acqua. Antiossidante Il pomelo è ricco di vitamina C, naringina e limonoidi, che sono antiossidanti che aiutano a eliminare i radicali liberi, proprio come gli altri agrumi. Idratante Il pomelo è un agrume particolarmente idratante che contiene il 90% di acqua e contribuirà al tuo apporto idrico giornaliero, oltre ad un buon apporto di acqua potabile. Antinfiammatorio L'attività antinfiammatoria intrinseca del pomelo deriva dai flavonoidi presenti negli agrumi, che lo rendono ideale per combattere le malattie lievi in ​​inverno. Controlla i livelli di zucchero nel sangue. La naringina di pompelmo è stata trovata in recenti ricerche per ridurre i livelli di zucchero nel sangue, combattendo così la glicemia alta e prevenendo il diabete. Il pompelmo è un frutto piacevole ad alto contenuto di vitamina C. Si pensa che i suoi componenti antiossidanti abbiano una varietà di vantaggi per la salute, inclusa la protezione contro il cancro e le malattie cardiovascolari. Diversi studi prospettici ed epidemiologici hanno dimostrato che un'elevata assunzione di frutta e verdura riduce il rischio di malattie cardiovascolari, alcune neoplasie e altre malattie croniche.
Los siguientes son algunos de los nutrientes que se encuentran en grandes cantidades en el pomelo: Fibras: las fibras ayudan a regular el tránsito y la digestión, haciendo del pomelo una buena fruta para el consumo de personas con colopatías funcionales. Calcio: Con un peso medio de 400g, un solo pomelo aporta una cantidad importante de calcio. El pomelo, además de una dieta bien equilibrada, le ayudará a satisfacer sus necesidades diarias de calcio. Potasio: la cantidad adecuada de potasio en la toronja puede ayudar con la contracción muscular y la transmisión de impulsos nerviosos en el cuerpo. El ácido fólico (o vitamina B9) es esencial para el desarrollo del tubo neural en el bebé durante el embarazo. Si está embarazada o planea quedar embarazada pronto, esta es una fruta crucial para tener en su menú. El perfil nutricional del pomelo es excepcional. Apoya el tránsito intestinal, el bienestar digestivo y ayuda a combatir los fenómenos naturales del envejecimiento celular al ser bajo en calorías pero rico en vitamina C antioxidante y fibras blandas. Es hidratante y refrescante ya que tiene un alto contenido de agua. Antioxidante El pomelo tiene un alto contenido de vitamina C, naringina y limonoides, que son antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres, al igual que otras frutas cítricas. Hidratante El pomelo es un cítrico especialmente hidratante que contiene un 90% de agua y contribuirá a tu ingesta diaria de agua, además de una buena ingesta de agua potable. Antiinflamatorio La actividad antiinflamatoria inherente del pomelo proviene de los flavonoides que se encuentran en los cítricos, lo que lo hace ideal para combatir enfermedades leves en invierno. Controla los niveles de azúcar en sangre. Se ha descubierto en investigaciones recientes que la naringina de pomelo reduce los niveles de azúcar en sangre, por lo tanto, combate los niveles altos de azúcar en sangre y previene la diabetes. La toronja es una fruta agradable que tiene un alto contenido de vitamina C. Se cree que sus componentes antioxidantes tienen una variedad de ventajas para la salud, incluida la protección contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Se ha demostrado en varios estudios prospectivos y epidemiológicos que una ingesta elevada de frutas y verduras reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, algunas neoplasias y otras enfermedades crónicas.