Quanto dovrei usare le palline di Kegel o palline Ben Wa?
¿Cuánto tiempo debo usar las bolas de Kegel o las bolas Ben Wa?
Le tue sessioni di esercizi con le palline di Kegel dovrebbero durare tra i 10 e 20 minuti quando stai iniziando. Puoi anche fare gli esercizi più volte al giorno. Assicurati solo di fermarti e riposare se inizi a sentire troppo dolore. Per quanto riguarda il lungo termine, dovresti continuare a farli finché vedi progressi e miglioramenti.
Tus sesiones de ejercicio con bolas Kegel deben durar entre 10 y 20 minutos cuando recién comienzas. También puedes hacer estos ejercicios varias veces al día. Asegúrate de parar y descansar en cuanto sientas demasiado dolor. A largo plazo, continúa mientras veas progresos y mejoras.