Perché dovresti mangiare il mandarino?
¿Por qué deberías comer mandarína?
Alcuni esami hanno dimostrato che un uso intenso dei prodotti del terreno riduce il pericolo di infezioni cardiovascolari, alcuni tumori e altre malattie in corso. La loro elevata sostanza di nutrienti, minerali, miscele di rinforzo cellulare e filamenti assumerebbe un'enorme parte difensiva. Gli studi hanno anche dimostrato che l'utilizzo di prodotti naturali a base di agrumi è esplicitamente collegato alla prevenzione di specifici tipi di malattie, come la crescita maligna del cavo orale, la faringe, la gola, le malattie dello stomaco o la crescita maligna del colon. Da ottobre a febbraio possiamo trovare il mandarino, e da novembre a febbraio possiamo trovare la clementina. Il National Health Nutrition Program suggerisce di mangiare almeno 5 porzioni (di almeno 80 g) di frutta e verdura ogni giorno, sfruttando la variabilità stagionale. Una porzione di frutta è due mandarini o tre clementine. Gli agrumi devono essere etichettati in Francia e Svizzera se sono stati trattati contro la muffa dopo la raccolta. Di piccole dimensioni, ma ricco di vantaggi. Basso apporto calorico Il mandarino ha un basso contenuto di grassi e proteine. È un frutto a basso consumo calorico, ideale per chi cerca di perdere peso. Contiene carboidrati che sono stati convertiti in zuccheri, che forniscono rapidamente energia al corpo. Proprietà anti-fatica I mandarini sono ricchi di vitamina C. Il consumo di mandarini aiuterà quindi ad attivare il sistema immunitario e combattere la stanchezza, come quella causata dai freddi invernali. Cibo ricco di antiossidanti Il mandarino è ricco di flavonoidi, che sono antiossidanti che combattono i radicali liberi, che causano l'invecchiamento della pelle e una varietà di malattie. Alcuni tumori maligni possono essere evitati se hai mangiato mandarino. Gli agrumi, che sono ricchi di antiossidanti, possono ridurre l'incidenza di tumori maligni della bocca, della gola e dell'apparato digerente. Il mandarino fa bene alle ossa perché contiene carotenoidi, che favoriscono la creazione di cellule ossee e l'assorbimento del calcio. Infine, i flavonoidi presenti nel mandarino avrebbero un effetto antinfiammatorio. Prevenzione delle malattie cardiovascolari Il suo basso contenuto di fibre, oltre alla fibra solubile, lo rende un intrigante alleato per il controllo dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue. Di conseguenza, il consumo di mandarini riduce il rischio di malattie cardiovascolari e aterosclerosi. Il mandarino migliora dolcemente la digestione e riduce al minimo i problemi digestivi grazie alle fibre solubili che contiene. Minerali e oligoelementi abbondano. Il mandarino è ricco di minerali iodio, calcio e potassio, tutti essenziali per una buona salute.
Algunos exámenes han demostrado que un uso intenso de productos del suelo reduce el peligro de infección cardiovascular, ciertos tumores y otras enfermedades en curso. Su alto contenido de nutrientes, minerales, mezclas de refuerzo celular y filamentos asumiría un papel defensivo enorme. Los estudios también han demostrado que la utilización de productos naturales cítricos está explícitamente relacionada con la prevención de tipos específicos de enfermedades, como el crecimiento maligno oral, faringe, garganta, enfermedades del estómago o crecimiento maligno del colon. De octubre a febrero, podemos obtener mandarina, y de noviembre a febrero, podemos encontrar clementina. El Programa Nacional de Salud y Nutrición sugiere comer al menos 5 porciones (de al menos 80 g) de frutas y verduras cada día y aprovechar la variabilidad estacional. Una porción de fruta son dos mandarinas o tres clementinas. Las frutas cítricas deben etiquetarse en Francia y Suiza si han sido tratadas contra el moho después de la cosecha. De tamaño pequeño, pero con muchas ventajas. Ingesta baja en calorías La mandarina tiene un contenido bajo en grasas y proteínas. Es una fruta de bajo consumo calórico ideal para quienes buscan adelgazar. Contiene carbohidratos que se han convertido en azúcares, que proporcionan energía al cuerpo rápidamente. Propiedades antifatiga Las mandarinas son ricas en vitamina C. Por lo tanto, el consumo de mandarinas ayudará a activar el sistema inmunológico y combatir el cansancio, como el causado por las olas de frío invernal. Alimentos ricos en antioxidantes La mandarina es rica en flavonoides, que son antioxidantes que combaten los radicales libres, que provocan el envejecimiento de la piel y una variedad de enfermedades. Ciertas neoplasias malignas pueden evitarse si comió mandarina. Las frutas cítricas, que son ricas en antioxidantes, pueden reducir la incidencia de neoplasias malignas de la boca, la garganta y el sistema digestivo. La mandarina es buena para los huesos porque contiene carotenoides, que fomentan la creación de células óseas y la absorción de calcio. Finalmente, los flavonoides que se encuentran en la mandarina tendrían un efecto antiinflamatorio. Prevención de enfermedades cardiovasculares Su bajo contenido en fibra, además de fibra soluble, lo convierte en un aliado intrigante para controlar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Como resultado, consumir mandarinas reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y aterosclerosis. La mandarina mejora suavemente la digestión y minimiza los problemas digestivos debido a las fibras solubles que contiene. Abundan los minerales y oligoelementos. La mandarina tiene un alto contenido de minerales como yodo, calcio y potasio, todos los cuales son esenciales para una buena salud.