Perché il girovita è importante?
¿Por qué importa el tamaño de la cintura?
Misurare il girovita è un approccio utile per assicurarti di non trasportare troppo grasso intorno allo stomaco, il che può aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e ictus. Potresti avere un BMI sano ma hai ancora grasso addominale in più, mettendoti a rischio di alcune malattie. Per determinare il tuo girovita, usa la seguente formula: Individua la parte superiore dei fianchi e la parte inferiore della cassa toracica. Avvolgi un metro a nastro intorno alla vita e misuralo a metà tra questi punti. Prima di prendere la misurazione, fai un respiro profondo ed espira normalmente. Se la tua circonferenza della vita è: indipendentemente dalla tua altezza o dal tuo BMI, dovresti cercare di ridurre il peso. Per i maschi è richiesta un'altezza di 94 cm (37 pollici) o superiore. Per le donne sono richiesti 80 cm (31,5 pollici) o più. Se la tua vita è: sei ad alto rischio e dovresti consultare un medico se la tua vita è: Per i ragazzi sono richiesti almeno 102 cm (40 pollici). Le donne devono essere alte almeno 88 cm (34 pollici).
Medir su cintura es un método útil para asegurarse de que no lleva demasiada grasa alrededor del estómago, lo que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y accidente cerebrovascular. Es posible que tenga un IMC saludable pero, sin embargo, tenga un exceso de grasa en el estómago, lo que lo pone en riesgo de contraer ciertas enfermedades. Para determinar el tamaño de su cintura, use la siguiente fórmula: Localice la parte superior de las caderas y la parte inferior de la caja torácica. Envuelva una cinta métrica alrededor de su cintura y mida a mitad de camino entre estos lugares. Antes de tomar la medida, respire profundamente y exhale normalmente. Si la circunferencia de su cintura es: independientemente de su altura o IMC, debe esforzarse por reducir el peso. Para los machos, se requiere una altura de 94 cm (37 pulgadas) o más. Para las mujeres, se requieren 80 cm (31,5 pulgadas) o más. Si su cintura es: Tiene un riesgo muy alto y debe consultar a un médico si su cintura: Para los hombres, se requieren 102 cm (40 pulgadas) o más. Las mujeres deben medir al menos 88 cm (34 pulgadas) de altura.