How many times per week ?
Quante volte a settimana?
Ideally, cardio training should be practiced at least 3 times a week for 20 to 40 minutes (depending on the intensity of the session). If it's your only physical activity, you should even use it 5 times. Given its very low impact on the joints, you will not encounter any major problem.
Idealmente, l'allenamento cardio dovrebbe essere praticato almeno 3 volte a settimana per 20-40 minuti (a seconda dell'intensità della sessione). Se è la tua unica attività fisica, dovresti usarla anche 5 volte. Dato il suo bassissimo impatto sulle articolazioni, non incontrerai grossi problemi.