How much sleep do we really need?
Di quanto sonno abbiamo veramente bisogno?
Every person’s need for sleep differs according to factors such as activity level, age, and preexisting medical conditions. As a general rule of thumb, adults over 18 years of age should aim for seven hours of sleep or more. Most importantly, listen to your body’s needs and adjust your sleep schedule to suit. Read more about sleep here.
Il bisogno di dormire di ogni persona varia in base a fattori quali il livello di attività, l'età e le condizioni mediche preesistenti. Come regola generale, gli adulti di età superiore ai 18 anni dovrebbero mirare a dormire sette o più ore. Soprattutto, ascolta le esigenze del tuo corpo e adatta il tuo programma di sonno in base alle tue esigenze. Scopri di più sul sonno qui.