How should one monitor their eating habits and avoid stress?
Come si dovrebbero monitorare le proprie abitudini alimentari ed evitare lo stress?
By monitoring your eating habits and eating consciously, you can better control your meals and notice your feeling of fullness. Reducing stress is also an important factor for healthy weight loss. Note that stress can lead to unhealthy eating habits. Mindfulness and relaxation techniques can help you reduce stress and eat more consciously.
Monitorando le vostre abitudini alimentari e mangiando consapevolmente, potete controllare meglio i vostri pasti e notare la vostra sensazione di sazietà. Ridurre lo stress è anche un fattore importante per una perdita di peso salutare. Notate che lo stress può portare a abitudini alimentari malsane. Tecniche di mindfulness e di rilassamento possono aiutarvi a ridurre lo stress e mangiare più consapevolmente.