Why does waist size matter?
Perché il girovita è importante?
Measuring your waistline is a useful approach to ensure that you are not carrying too much fat around your stomach, which can increase your risk of heart disease, type 2 diabetes, and stroke. You might have a healthy BMI but yet have extra stomach fat, putting you at risk for certain illnesses. To determine your waist size, use the following formula: Locate the top of your hips and the bottom of your ribcage. Wrap a tape measure around your waist and measure it halfway between these places. Before taking the measurement, take a deep breath and exhale normally. If your waist circumference is: regardless of your height or BMI, you should endeavor to reduce weight. For males, a height of 94cm (37ins) or higher is required. For ladies, 80cm (31.5ins) or more is required. If your waist is: You're at a very high risk and should see a doctor if your waist is: For guys, 102cm (40ins) or more is required. Women must be at least 88cm (34ins) tall.
Misurare il girovita è un approccio utile per assicurarti di non trasportare troppo grasso intorno allo stomaco, il che può aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e ictus. Potresti avere un BMI sano ma hai ancora grasso addominale in più, mettendoti a rischio di alcune malattie. Per determinare il tuo girovita, usa la seguente formula: Individua la parte superiore dei fianchi e la parte inferiore della cassa toracica. Avvolgi un metro a nastro intorno alla vita e misuralo a metà tra questi punti. Prima di prendere la misurazione, fai un respiro profondo ed espira normalmente. Se la tua circonferenza della vita è: indipendentemente dalla tua altezza o dal tuo BMI, dovresti cercare di ridurre il peso. Per i maschi è richiesta un'altezza di 94 cm (37 pollici) o superiore. Per le donne sono richiesti 80 cm (31,5 pollici) o più. Se la tua vita è: sei ad alto rischio e dovresti consultare un medico se la tua vita è: Per i ragazzi sono richiesti almeno 102 cm (40 pollici). Le donne devono essere alte almeno 88 cm (34 pollici).