How to protect yourself from the sun?
Come proteggersi dal sole?
It is very simple to protect yourself from the sun, just make sure to drink enough water, use sunscreen with a high factor (30+) and avoid the sun when UV radiation and temperature are at their highest, which is from 10 in the morning to 4 in the afternoon.
È molto semplice proteggersi dal sole, basta assicurarsi di bere abbastanza acqua, usare una crema solare con un fattore di protezione elevato (30+) ed evitare il sole quando la radiazione UV e la temperatura sono al massimo, ovvero dalle 10 del mattino alle 4 del pomeriggio.