Was ist Meditation?
Que es meditacion
Meditation ist eine jahrhundertealte Praxis. Verschiedene Kulturen haben unterschiedliche Namen dafür, aber der Zweck ist immer derselbe: den Geist zu beruhigen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Es gibt viele verschiedene Arten zu meditieren, aber alle beinhalten die Konzentration auf deinen Atem oder ein Mantra. Manche Menschen finden, dass Meditation ihnen hilft, ein Gefühl von innerem Frieden und Ruhe zu erreichen. Es kann auch hilfreich sein, um Stress und Angst abzubauen. Es hat sich gezeigt, dass Meditation die psychische Gesundheit insgesamt verbessert und sogar bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann.
La meditación es una práctica que ha existido durante siglos. Diferentes culturas tienen diferentes nombres para ello, pero el propósito es siempre el mismo: aquietar la mente y enfocarse en el momento presente. Hay muchas formas diferentes de meditar, pero todas implican centrarse en la respiración o en un mantra. Algunas personas encuentran que la meditación les ayuda a lograr una sensación de paz interior y calma. También puede ser útil para reducir el estrés y la ansiedad. Se ha demostrado que la meditación mejora la salud mental en general e incluso puede ayudar a combatir la depresión.