Wie viel Schlaf wird für Teenager empfohlen?
¿Cuál es la cantidad de sueño recomendada para los adolescentes?
Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt Teenagern im Alter von 14 bis 17 Jahren, acht bis zehn Stunden Schlaf pro Nacht anzustreben. Dies ist entscheidend für ihr körperliches, kognitives und emotionales Wohlbefinden.
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que los adolescentes de 14 a 17 años duerman entre 8 y 10 horas por noche. Esto es crucial para su bienestar físico, cognitivo y emocional.