Warum sollte man Mandarine essen?
¿Por qué deberías comer mandarína?
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass eine intensive Nutzung von Bodenprodukten die Gefahr von Herz-Kreislauf-Infektionen, bestimmten Tumoren und anderen Dauererkrankungen verringert. Ihre hohe Substanz an Nährstoffen, Mineralstoffen, Zellverstärkungsmischungen und Filamenten würde eine enorme Abwehrfunktion übernehmen. Studien haben ebenfalls gezeigt, dass die Verwendung von Zitrus-Naturprodukten explizit mit der Vermeidung von bestimmten Krankheitsbildern wie oralen bösartigen Wucherungen, Rachen-, Rachen-, Magen- oder Dickdarmerkrankungen verbunden ist. Von Oktober bis Februar können wir Mandarinen und von November bis Februar Clementine finden. Das National Health Nutrition Program empfiehlt, täglich mindestens 5 Portionen (mit mindestens 80 g) Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und die saisonalen Schwankungen zu nutzen. Eine Portion Obst besteht aus zwei Mandarinen oder drei Clementinen. Zitrusfrüchte müssen in Frankreich und der Schweiz gekennzeichnet werden, wenn sie nach der Ernte gegen Schimmel behandelt wurden. Klein in der Größe, aber viele Vorteile. Kalorienarme Aufnahme Mandarine hat einen geringen Fett- und Proteingehalt. Es ist eine Frucht mit geringem Kalorienverbrauch, die ideal für diejenigen ist, die Gewicht reduzieren möchten. Es enthält Kohlenhydrate, die in Zucker umgewandelt wurden, die dem Körper schnell Energie liefern. Anti-Ermüdungseigenschaften Mandarinen sind reich an Vitamin C. Der Verzehr von Mandarinen hilft daher, das Immunsystem zu aktivieren und Müdigkeit, wie sie durch winterliche Kälteeinbrüche verursacht wird, zu bekämpfen. Antioxidantienreiche Nahrung Mandarine ist reich an Flavonoiden, die Antioxidantien sind, die freie Radikale bekämpfen, die Hautalterung und eine Vielzahl von Krankheiten verursachen. Bestimmte Malignome können vermieden werden, wenn Sie Mandarin essen. Zitrusfrüchte, die reich an Antioxidantien sind, können das Auftreten von Malignomen im Mund-, Rachen- und Verdauungssystem verringern. Mandarin ist gut für Ihre Knochen, da es Carotinoide enthält, die die Bildung von Knochenzellen und die Aufnahme von Kalzium fördern. Schließlich hätten die in der Mandarine enthaltenen Flavonoide eine entzündungshemmende Wirkung. Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Sein niedriger Ballaststoffgehalt, zusätzlich zu löslichen Ballaststoffen, macht es zu einem faszinierenden Verbündeten bei der Kontrolle des Cholesterin- und Triglyceridspiegels im Blut. Infolgedessen senkt der Verzehr von Mandarinen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arteriosklerose. Mandarine verbessert sanft die Verdauung und minimiert Verdauungsprobleme aufgrund der darin enthaltenen löslichen Ballaststoffe. Mineralien und Spurenelemente sind reichlich vorhanden. Mandarine ist reich an den Mineralien Jod, Kalzium und Kalium, die alle für eine gute Gesundheit unerlässlich sind.
Algunos exámenes han demostrado que un uso intenso de productos del suelo reduce el peligro de infección cardiovascular, ciertos tumores y otras enfermedades en curso. Su alto contenido de nutrientes, minerales, mezclas de refuerzo celular y filamentos asumiría un papel defensivo enorme. Los estudios también han demostrado que la utilización de productos naturales cítricos está explícitamente relacionada con la prevención de tipos específicos de enfermedades, como el crecimiento maligno oral, faringe, garganta, enfermedades del estómago o crecimiento maligno del colon. De octubre a febrero, podemos obtener mandarina, y de noviembre a febrero, podemos encontrar clementina. El Programa Nacional de Salud y Nutrición sugiere comer al menos 5 porciones (de al menos 80 g) de frutas y verduras cada día y aprovechar la variabilidad estacional. Una porción de fruta son dos mandarinas o tres clementinas. Las frutas cítricas deben etiquetarse en Francia y Suiza si han sido tratadas contra el moho después de la cosecha. De tamaño pequeño, pero con muchas ventajas. Ingesta baja en calorías La mandarina tiene un contenido bajo en grasas y proteínas. Es una fruta de bajo consumo calórico ideal para quienes buscan adelgazar. Contiene carbohidratos que se han convertido en azúcares, que proporcionan energía al cuerpo rápidamente. Propiedades antifatiga Las mandarinas son ricas en vitamina C. Por lo tanto, el consumo de mandarinas ayudará a activar el sistema inmunológico y combatir el cansancio, como el causado por las olas de frío invernal. Alimentos ricos en antioxidantes La mandarina es rica en flavonoides, que son antioxidantes que combaten los radicales libres, que provocan el envejecimiento de la piel y una variedad de enfermedades. Ciertas neoplasias malignas pueden evitarse si comió mandarina. Las frutas cítricas, que son ricas en antioxidantes, pueden reducir la incidencia de neoplasias malignas de la boca, la garganta y el sistema digestivo. La mandarina es buena para los huesos porque contiene carotenoides, que fomentan la creación de células óseas y la absorción de calcio. Finalmente, los flavonoides que se encuentran en la mandarina tendrían un efecto antiinflamatorio. Prevención de enfermedades cardiovasculares Su bajo contenido en fibra, además de fibra soluble, lo convierte en un aliado intrigante para controlar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Como resultado, consumir mandarinas reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y aterosclerosis. La mandarina mejora suavemente la digestión y minimiza los problemas digestivos debido a las fibras solubles que contiene. Abundan los minerales y oligoelementos. La mandarina tiene un alto contenido de minerales como yodo, calcio y potasio, todos los cuales son esenciales para una buena salud.