Wie viel Protein benötige ich täglich?
¿Cuánta proteína necesito diariamente?
Der Proteinbedarf variiert je nach Faktoren wie Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau. Die von Gesundheitsorganisationen allgemein akzeptierte Menge an Protein, die täglich eingenommen werden sollte, liegt bei etwa 46 Gramm pro Tag für Frauen und 56 Gramm für Männer.
Las necesidades de proteínas varían según factores como la edad, el sexo y el nivel de actividad. La cantidad de proteína que se debe tomar diariamente, generalmente aceptada por las organizaciones de salud, es de aproximadamente 46 gramos por día para las mujeres y 56 gramos para los hombres.