F: Wie kann man die Symptome einer Stimmungsstörung durch Ernährung in den Griff bekommen?
P: ¿Cómo se pueden controlar los síntomas de los trastornos del estado de ánimo con la dieta?
Das Entfernen entzündungsfördernder Lebensmittel aus Ihrem Ernährungsplan, wie z. B. tierische Produkte und eine Vielzahl anderer veganer Produkte, bei gleichzeitiger Erhöhung des ORAC-Einheiten-Werts Ihrer Ernährung sowie einer erhöhten Aufnahme von Lutein und Zeaxanthin (in Grünkohl und Spinat enthalten), kann bei der Bewältigung helfen Symptome einer Stimmungsstörung neben von Experten empfohlenen Gesundheitsrichtlinien. Außerdem müssen Sie einen Vitamin-E-Mangel beheben und zusätzlich Astaxanthin einnehmen.
R: Eliminar los alimentos proinflamatorios de su plan de comidas, como los productos de origen animal, además de una amplia gama de otros productos veganos, al tiempo que aumenta la puntuación de unidades ORAC de su dieta junto con un mayor consumo de luteína y zeaxantina (que se encuentran en la col rizada y las espinacas) puede ayudar a controlar los síntomas del trastorno del estado de ánimo junto con las pautas saludables recomendadas por los expertos. Además, deberá corregir la deficiencia de vitamina E y tomar un suplemento de astaxantina.