Ist das Fersenlaufen schlecht für mich?
¿Es malo correr si tienes pisada de talón?
Nicht unbedingt. Fersenläufer:innen haben laut einer in Medicine and Science in Sports and Exercise veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2013 ein erhöhtes Risiko für Knieverletzungen. Durch das Laufen auf dem Mittel- oder Vorfuß hingegen wird die Achillessehne stärker belastet, was wiederum das Risiko in diesem Bereich erhöht. Das geht aus einer im American Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2017 hervor. Und eine kleine Studie aus dem Jahr 2012 an der Harvard University fand heraus, dass Fersenläufer:innen häufiger wiederholte Stressverletzungen erleiden. Doch es gibt noch nicht genügend Daten, um sagen zu können, dass es einen signifikanten Unterschied in der Verletzungsrate zwischen Fersen- und Nicht-Fersenläufer:innen gibt. Sie sind einfach nur potenziell anfällig für unterschiedliche Verletzungsarten.
No necesariamente. De acuerdo con un estudio de 2013 publicado en Medicine and Science in Sports and Exercise, los corredores que pisan con el talón tienen un mayor riesgo de lesionarse las rodillas. Pero otro estudio del año 2017 de American Journal of Sports Medicine indica que pisar con el mediopié o el antepié al correr aumenta la carga en el tendón de Aquiles, lo que hace que sea más probable sufrir una lesión de ese tendón. Aunque un pequeñoestudio de 2012 de la universidad de Harvard descubrió que las personas que pisan con el talón tenían una mayor probabilidad de experimentar lesiones por esfuerzo repetitivo, las investigaciones no son concluyentes para indicar una diferencia significativa en la tasa de lesiones entre las personas que pisan con la parte posterior del pie y las que no lo hacen, simplemente señalan una tendencia potencial a sufrir diferentes tipos de lesiones.