F: Wie viel Magnesium sollte ich täglich zu mir nehmen?
P: ¿Cuánto magnesio debo consumir al día?
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Magnesium liegt für die meisten Menschen zwischen 300 und 420 mg/Tag, bietet jedoch möglicherweise keine optimale Gesundheit und Langlebigkeit. Die meisten Menschen benötigen zusätzlich 300 mg Magnesium pro Tag, um das Risiko für die Entwicklung zahlreicher chronischer Krankheiten zu senken.
R: La cantidad diaria recomendada (CDR) de magnesio se sitúa entre 300 y 420 mg/día para la mayoría de las personas, pero puede no proporcionar una salud y longevidad óptimas. La mayoría de las personas necesitan 300 mg adicionales de magnesio al día para reducir el riesgo de desarrollar numerosas enfermedades crónicas.