Welche Übungen werden mir helfen, Kraft aufzubauen, während ich Fahrrad fahre?
¿Qué ejercicios me ayudarán a fortalecerme mientras montó en bicicleta?
Neben dem regelmäßigen Radfahrenstraining lohnt es sich, Kraftübungen in Ihre Routine zu integrieren, wie z. B. Kniebeugen, Ausfallschritte und Gewichtstraining, die die Muskeln der Beine, des Rückens und des Bauches stärken werden.
Además del entrenamiento regular de ciclismo, vale la pena incorporar ejercicios de fuerza en tu rutina, como sentadillas, zancadas y trabajo con peso, que fortalecerán los músculos de las piernas, espalda y abdomen.