Wie oft sollte ich trainieren, um meine Ausdauer auf dem Fahrrad zu verbessern?
¿Con qué frecuencia debo entrenar en la bicicleta para aumentar mi resistencia?
Für beste Ergebnisse versuchen Sie, 3-4 Mal pro Woche auf dem Fahrrad zu trainieren, einschließlich langer Fahrten mit niedriger oder mäßiger Intensität, um die Ausdauer aufzubauen. Füge ein Bild hinzu.
Para obtener los mejores resultados, intenta entrenar en la bicicleta 3-4 veces por semana, incluyendo paseos largos a una intensidad baja o moderada para ayudar a construir resistencia. Añadir imagen.