Wie kann ich Handkrämpfen vorbeugen oder sie lindern?
¿Cómo puedo prevenir o aliviar los calambres en las manos?
Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Handkrämpfen vorzubeugen oder sie zu lindern: Dehnen und massieren Sie regelmäßig Ihre Hände und Finger. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Tätigkeiten ausführen, bei denen Sie Ihre Hände häufig benutzen, wie z. B. Gartenarbeit oder Kochen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrer Ernährung ausreichend Magnesium zu sich nehmen. Magnesiummangel kann manchmal zu Muskelkrämpfen führen.
Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir o aliviar los calambres en las manos: Estire y masajee sus manos y dedos regularmente. Use guantes cuando realice actividades que requieran mucho uso de las manos, como la jardinería o la cocina. Asegúrese de obtener suficiente magnesio en su dieta. La deficiencia de magnesio a veces puede contribuir a los calambres musculares.