Sollte ich vor dem Lauf am Morgen etwas essen?
¿Debería comer antes de correr por la mañana?
Oft raten Expert:innen dazu, vor einem Workout einen kleinen Snack zu sich zu nehmen. Dieser sollte aus leicht verdaulichen Kohlenhydraten (z. B. Getreide, Instanthaferflocken, Banane) bestehen. Hör dabei jedoch immer auf deine persönlichen Bedürfnisse. Finde heraus, was für dich am besten ist. Probiere dazu verschiedene Snacks aus oder lass den Snack ganz weg.
Los expertos aconsejan que tomes una pequeña ingesta de carbohidratos de fácil digestión (como cereales, avena instantánea o una banana) antes de entrenar. Pero recuerda tomar en cuenta tu tolerancia personal. Prueba diferentes tentempiés, o incluso no comer nada, para descubrir qué es lo mejor para ti.