Welche Muskeln werden beim Defizit-Kreuzheben trainiert?
¿Qué músculos se trabajan con el peso muerto deficitario?
Beim Defizit-Kreuzheben werden genau dieselben Muskeln beansprucht wie bei den klassischen Versionen. Zum Beispiel werden die Hauptbewegungsmuskeln immer die Gesäßmuskeln und Kniesehnen sein, während die Rückenstrecker, Waden und der obere Rücken als Stützmuskeln dienen.
El peso muerto deficitario trabaja exactamente los mismos músculos que las versiones clásicas. Por ejemplo, los principales motores siempre serán los glúteos y los isquiotibiales, mientras que los erectores de la columna, las pantorrillas y la parte superior de la espalda servirán como músculos de apoyo.