Warum ist Krafttraining für Radfahrer wichtig?
¿Por qué es importante el entrenamiento de fuerza para los ciclistas?
Krafttraining ist für Radfahrer wichtig, da Übungen abseits des Fahrrads, insbesondere solche, die die Rumpf- und Beinkraft stärken, die Kraft und Ausdauer auf dem Fahrrad deutlich verbessern können. Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Planks sind hilfreich.
El entrenamiento de fuerza es importante para los ciclistas porque los ejercicios fuera de la bicicleta, en particular los que fortalecen el torso y las piernas, pueden mejorar significativamente la potencia y la resistencia en la bicicleta. Ejercicios como sentadillas, zancadas y planchas son beneficiosos.