Kann ein regelmäßiges Trainingsprogramm bei Schlaflosigkeit bei Senioren helfen?
¿Puede una rutina de ejercicio regular ayudar con el insomnio en personas mayores?
Ja! Regelmäßige Bewegung fördert nachweislich die allgemeine Gesundheit und verbessert die Schlafqualität bei älteren Erwachsenen. Die tägliche Teilnahme an körperlichen Aktivitäten wie Gehen, Yoga oder Tai Chi kann als wirksamer nicht-pharmakologischer Therapieansatz zur Behandlung von Schlaflosigkeitssymptomen bei Senioren dienen.
¡Sí! Se ha demostrado que el ejercicio regular promueve una mejor salud general y mejora la calidad del sueño en los adultos mayores. Participar diariamente en actividades físicas como caminar, yoga o tai chi puede servir como un enfoque terapéutico no farmacológico eficaz para controlar los síntomas del insomnio entre las personas mayores.