Wie machen Sie ein Spinning Workout?
¿Cómo hacer un entrenamiento de spinning?
Sie sollten eine Spinning-Übungsroutine Ihrem Ziel entsprechend festlegen. Vielleicht ist Ihr Ziel Gewicht zu verlieren; Training für einen professionellen Radfahrer oder Sie möchten einfach nur in Form bleiben. Sie sollten Ihre Routine Ihrem Plan entsprechend aufbauen. Wählen Sie das Bike aus, dass am besten zu Ihnen passt und Ihnen hilft Ihre Ziele zu erreichen.
Um eine Workout Routine zu verfolgen, können Sie folgendermassen vorgehen:
Setzen Sie sich ein Ziel.
Beginnen Sie sanft aber seien Sie konstant.
Halten Sie die Disziplin.
Debes fijarte una rutina de ejercicios de spinning según los objetivos que quieras conseguir. Quizás tu meta sea perder peso; entrenar si eres ciclista profesional o simplemente mantenerte en forma. Deberás planificar tu rutina conforme a lo que estés buscando alcanzar. Elige la bicicleta que mejor se adapte a ti y a los objetivos que buscas conseguir.
Para construir un hábito de entrenamiento puedes seguir estos pasos:
Fíjate un objetivo.
Empieza suave pero constante.
Mantén la disciplina.