Was ist regenerationsbasiertes Aufbau-Training?
What is regeneration-based build-up training?
Beim regenerationsbasierten Aufbautraining geht es darum, nach intensiven Workouts dem Körper genügend Zeit zu geben, mit Aufbau zu reagieren. Da ein Zuwachs an Kraft oder Masse erst nach vollständiger Erholung erfolgt, sollte dieser Prozess auf keinen Fall frühzeitig unterbrochen werden.
Regeneration-based build-up training is about giving the body enough time to react with build-up after intensive workouts. Since an increase in strength or mass only occurs after complete recovery, this process should not be interrupted at an early stage.