Was sind gute Schlafgewohnheiten?
What are some good sleep habits?
Gute Schlafgewohnheiten, die bei Schlafmangel helfen können, sind: eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen, ein dunkles, ruhiges und kühles Schlafzimmer, der Verzicht auf Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen und ein regelmäßiger Schlafplan.
Good sleep habits that can help with lack of sleep can be: establishing a relaxing bedtime routine, ensuring a dark, quiet, and cool bedroom, avoiding caffeine and alcohol before bed, and establishing a regular sleep schedule.