Warum ist die Eiweißzufuhr beim Sport wichtig?
Why is protein important for people who do sport?
Eiweiß ist ein Grundbestandteil für eine ausgewogene Ernährung. Der Körper kann es nicht selbst produzieren und ist so auf die Zufuhr von Proteinen in der Nahrung angewiesen. Eiweiß fördert den Muskelaufbau und soll sogar beim Abnehmen helfen. Besonders für sportlich aktive Menschen ist eine ausreichende Proteinversorgung wichtig, weil die Muskeln zum größten Teil aus Eiweiß bestehen.
Protein is a basic component of any balanced diet. Our bodies cannot produce protein themselves, so we need to obtain it from our food. Protein helps build muscle and is even supposed to assist with weight loss. An adequate protein intake is especially important for people who do a lot of physical exercise, because our muscles are largely made of protein.