Wie kann man RIR verwenden, um Fortschritte zu verfolgen?
How can I use reps in reserve to track my progress?
Das Führen eines Trainingstagebuchs ist die effektivste Methode, um deine Fortschritte mit RIR zu verfolgen. Notiere die Anzahl der Wiederholungen, die du noch im Tank hast, und alle anderen relevanten Daten.
Die Aufzeichnung deiner Fortschritte mit einer Krafttrainingsapp wie Alpha Progression ist unkompliziert. Verfolge deine RIR und beobachte deinen Fortschritt mit der App.
Keeping an exercise journal is the most effective way to track your progress with reps in reserve. Note the number of reps you have left in the tank and any other pertinent information.
Tracking your progress using a strength training app like Alpha Progression is simple. Track your RIR and see your progress using the app.