Wie integriere ich den Test in meinen Trainingsplan?
How do I integrate the test into my training plan?
Den Leistungstest baust du am besten gegen Ende einer Entlastungswoche ein. So gehst du relativ erholt in den Test und kannst das Maximum herausholen. Während der 2 Testtagen solltest du außerdem wenig weiteren Stressoren (Beruf, soziale Verpflichtungen etc.) haben, die deine Leistung beeinflussen. Um möglichst vergleichbare Ergebnisse zu erhalten solltest du den Test unter den möglichsten gleichen Bedingungen durchführen.
The best time to incorporate the performance testing is towards the end of a recovery week. This way you will be relatively refreshed for the test and can get the maximum out of it. During the 2 days of the test, you should also have few other stressors (job, social obligations, etc.) that affect your performance. In order to get comparable results, you should perform the test under the same conditions.