Warum kann ich meinen Schlafrhythmus nicht korrigieren?
Why can't I correct my sleep rhythm?
Viele Dinge können sich auf deinen Schlafrhythmus auswirken, z. B. Reisen, ein unregelmäßiger Job, zu viel Stress, die Sommerzeit und die Nutzung deines Handys zu spät in der Nacht. Es kann lange dauern, bis du deinen Schlafrhythmus wieder in den Griff bekommst, und Beständigkeit ist der Schlüssel dazu.
Many things can affect your sleep schedule, including travel, an irregular job, too much stress, daylight saving time, and using your phone too late at night. It can take a long time to get your sleep schedule back on track, and consistency is key.