Kann ich meinen Schlafrhythmus ändern, indem ich die ganze Nacht durchschlafe?
Can I change my sleep pattern by sleeping through the night?
Nein. Wenn du die ganze Nacht wach bleibst, musst du die verlorenen Stunden später wieder aufholen. Nachtschichten können deinem Schlafplan schaden. Am besten änderst du deinen Schlafrhythmus, indem du deine Schlafenszeit langsam reduzierst, bis sie deinen Bedürfnissen besser entspricht.
No. If you stay up all night, you'll have to make up for the lost hours later. Night shifts can be detrimental to your sleep schedule. The best way to change your sleep pattern is to slowly reduce your bedtime until it better suits your needs.