Kann man mit dem Liegerad in die Berge fahren?
Can you ride a recumbent into the mountains?
Ja. Auf kurzen steilen Strecken ist der Fahrradfahrer im „Wiegetritt“ dem Liegeradfahrer zwar überlegen: mit einem konventionellen Fahrrad bezwingen Sie Berge, indem Sie im Stehen treten. Die Kraft in Ihren Beinen ist hierbei aber so groß, dass Sie weitere Energie mit Ihren Armen vergeuden. Auf längeren Bergstrecken ist dieser Einsatz von vielen nur schwach trainierten Muskeln jedoch sehr anstrengend: beispielsweise fahren Tour-de-France-Fahrer solange es irgendwie geht im Sitzen und setzen den Wiegetritt erst im Sprint am Schluss einer Etappe ein. Anders der Liegeradfahrer: Er bezwingt Berge mit einer ganz anderen Strategie. Der Fahrer muss herunterschalten und eine günstige Tretfrequenz beibehalten. Da er sich im Sitz abstützt, kann er seine maximale Beinkraft ausschöpfen. Arme und Oberkörper bleiben entspannt. Allerdings erfordert die Anpassung an die Muskelbeanspruchung beim Liegeradfahren einiges an Training.
Yes. On short steep stretches, obviously, upright cyclists can outperform recumbent cyclists: with a conventional bicycle, you conquer mountains by leaving your seat and standing on the pedals. However, the strength in your legs is so great that you waste much extra energy in your arms clinging to the handlebars. On longer mountain sections, however, this use of many low-trained muscles is very strenuous: for example, Tour-de-France riders ride in a sitting position as long as possible and try to avoid standing up until the sprint at the end of a stage. The recumbent cyclist has a somewhat contrasting approach: he conquers mountains with a very different strategy. The recumbent rider must downshift to maintain a good efficient cadence. Since he is supported in the ergonomic recumbent seat, he can exploit his maximum leg strength. Arms and upper body remain relaxed. However, the adaptation to the muscle strain during recumbent cycling requires some time of training.