Kann man Hypertrophie erreichen, ohne den Punkt des Muskelversagens zu erreichen?
Can hypertrophy be achieved without approaching the point of muscle failure?
Auf jeden Fall! Es kann zwar von Vorteil sein, einen Muskel bis zum Versagen zu trainieren, aber es ist nicht die einzige Methode, um Muskeln aufzubauen.
Du kannst das Muskelwachstum effizient stimulieren, ohne ständig bis zum Versagen zu trainieren, indem du dich auf eine gute Technik konzentrierst, eine Vielzahl von Wiederholungsbereichen nutzt, darunter auch Tempovariationen, und fortschrittliche Trainingsansätze anwendest.
Absolutely! While working a muscle to the point of failure can be advantageous, it's not the only strategy to increase muscle size.
You can efficiently stimulate muscle growth without constantly reaching failure by concentrating on good technique, utilizing a variety of rep ranges, including tempo variations, and applying advanced training approaches.