Wie wirkt Melatonin zum Schlafen?
How does melatonin work for sleep?
Das Hormon Melatonin steuert den Tag-Nacht-Rhythmus und ist dafür verantwortlich, dass wir müde werden und letztendlich einschlafen. Melatonin-Präparate setzen hier an. Sie sollen dem Körper vermitteln, dass es jetzt Zeit zum Schlafen ist. Insofern kann Melatonin unterstützend wirken. Eine tatsächliche Wirkung ist jedoch wissenschaftlich nicht hinreichend belegt.
The hormone melatonin controls the day-night rhythm and is responsible for us getting tired and eventually falling asleep. Melatonin preparations start here. They are supposed to tell the body that it is now time to sleep. In this respect, melatonin can have a supporting effect. However, an actual effect has not been sufficiently proven scientifically.