Wie schützt man sich vor der Sonne?
How to protect yourself from the sun?
Es ist sehr einfach, sich vor der Sonne zu schützen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken, verwenden Sie Sonnencreme mit einem hohen Faktor (30+) und vermeiden Sie die Sonne, wenn die UV-Strahlung und die Temperatur am höchsten sind, was von 10 Uhr morgens bis 4 Uhr nachmittags der Fall ist.
It is very simple to protect yourself from the sun, just make sure to drink enough water, use sunscreen with a high factor (30+) and avoid the sun when UV radiation and temperature are at their highest, which is from 10 in the morning to 4 in the afternoon.