Was ist das beste Kreuzheben?
What is the best deadlift?
Tatsächlich haben alle Versionen dieser Übung ihre spezifischen Vorteile. Es hängt alles davon ab, auf welche Muskeln Sie sich konzentrieren möchten. Davon abgesehen sollten Sie die ersten 3 Versionen in Ihr Programm integrieren. Lediglich das Defizit-Kreuzheben sollte den spezifischen Bedürfnissen erfahrener Übender vorbehalten sein.
In fact, all versions of this exercise have their specific benefits. It all depends on the muscles you want to focus on. That being said, you should integrate the first 3 versions into your program. Only the deficit deadlift should be reserved for the specific needs of experienced practitioners.