Wie oft sollte ich trainieren, um meine Ausdauer auf dem Fahrrad zu verbessern?
How often should I train on the bike to build endurance?
Für beste Ergebnisse versuchen Sie, 3-4 Mal pro Woche auf dem Fahrrad zu trainieren, einschließlich langer Fahrten mit niedriger oder mäßiger Intensität, um die Ausdauer aufzubauen. Füge ein Bild hinzu.
For best results, try to train on the bike 3-4 times a week, including long rides at a low or moderate intensity level to help build endurance. Add image.