Funktioniert Rotlicht durch Kleidung?
Does Red Light work through clothing?
Es ist bekannt, dass blaues Licht Melatonin unterdrückt, Cortisol erhöht und den Schlaf stört. Ein hochwertiges Rotlichtgerät sollte kein blaues Licht abgeben. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass rotes Licht einen geringen Einfluss auf den Schlaf haben kann, wenn die Lichtintensität stark genug ist. Ich persönlich schlafe leichter, wenn ich spät in der Nacht rotes Licht benutze. Aber ich habe Freunde und Kunden, die bemerkt haben, dass ihr Schlaf genauso tief bleibt, wenn sie kurz vor dem Schlafengehen rotes Licht verwenden.
It is well known that blue light suppresses melatonin, increases cortisol and disrupts sleep. A quality red light device should not emit blue light. But there is some evidence that red light can have a minor impact on sleep if the light intensity is strong enough. I personally do have a lighter sleep when I use red light late at night. But I do have friends and clients who have noticed that their sleep stays just as deep when using red light right before going to sleep.