Wie kann man Muskelversagen erfolgreich in den Trainingsplan integrieren?
How can my training program successfully include muscle failure?
Indem du den Schwierigkeitsgrad deiner Übungen schrittweise erhöhst, kannst du erfolgreich Muskelversagen in dein Trainingsprogramm einbauen.
Ziel ist es, jeden Satz mit perfekter Form und Technik bis zum Muskelversagen zu absolvieren, also bis zu dem Punkt, an dem keine weiteren Wiederholungen mehr möglich sind.
Mit der Alpha Progression App kannst du problemlos Muskelversagen in deinen Trainingsplan integrieren.
By gradually increasing the difficulty of your exercises, you can successfully include muscle failure into your training program.
Aim to complete each set with perfect form and technique until the point of muscle failure, when you cannot perform any more repetitions.
Consider using the Alpha Progression app to successfully include muscle failure into your training regimen.