Welche Faktoren sind ausschlaggebend für einen gesunden Schlaf?
Which factors are crucial for a healthy sleep?
Um Durchzuschlafen und in den Genuss eines gesunden Schlafes zu kommen, sollte man tagsüber schon in Aktion treten: eine ausgewogene Ernährung, Bewegung für seine Entspannung und den Stressabbau, eine gesunde Schlafumgebung mit der richtigen Matratze, Kopfkissen und Bettdecke, eine angenehme Zimmertemperatur und die richtige Schlafdauer helfen dir dabei in einen gesunden Schlaf zu kommen.
In order to sleep through and get a good night's sleep, you should take action during the day: a balanced diet, exercise for your relaxation and stress relief, a healthy sleeping environment with the right mattress, pillow and duvet, a comfortable room temperature and the right one Sleep time will help you get a healthy night's sleep.