Welche sind die besten Übungen für Anfänger im Fitnessstudio?
What are the best exercises for beginners at the gym?
Konzentriere dich auf Verbundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmzüge. Diese Übungen aktivieren gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und bilden die Grundlage für ein effektives Training.
Focus on compound exercises such as squats, deadlifts, bench press, and pull-ups. These exercises engage multiple muscle groups at once and are the foundation of an effective workout.