Ist Wandern gut zum Abnehmen?
Is hiking good for losing weight?
Ja, denn Wandern verbrennt viele Kalorien und punktet darüber hinaus noch mit vielen weiteren Vorteilen. Im Schnitt werden bei einer Wanderung 350 Kilokalorien/Stunde verbrannt – das ist ungefähr so viel wie bei einer Stunde Joggen. Doch im Gebirge ist bekanntlich immer Luft nach oben. Je nach Intensität der Einheit steigt der Kalorienverbrauch auf bis zu 500 Kilokalorien in der Stunde. Darüber hinaus wirkt sich der Ausdauersport positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die Durchblutung der Muskulatur sowie auf das Immunsystem aus. Damit ist Wandern die perfekte Sportart zum Abnehmen und fit bleiben. HIER gibt es noch weitere Tipps zum Fitnesswandern.
Yes, because hiking burns a lot of calories and also has myriad other advantages. On average, a hiker burns 350 kilocalories per hour - that's about as much as jogging for an hour. But as we all know, there is always room for improvement in the mountains. Depending on the intensity of the hiking unit, calorie consumption increases to up to 500 kilocalories per hour. Additionally, endurance sports have a positive effect on the cardiovascular system, blood circulation in the muscles and the immune system. This makes hiking the perfect sport for losing weight and staying fit. There are even more tips about fitness hiking HERE.