Ist die Verwendung eines speziellen Trainingsplans oder einer App erforderlich, um RIR in das Training einzubauen?
Is using a specific training plan or app required to include reps in reserve in my workouts?
Du brauchst nicht unbedingt einen speziellen Trainingsplan oder ein Tool, um RIR in deinen Trainingsplan zu integrieren.
Um deinen Fortschritt zu verfolgen und sicherzustellen, dass du ständig die richtigen RIR-Ziele erreichst, könnte es jedoch hilfreich sein, ein strukturiertes Programm oder eine App wie Alpha Progression zu verwenden, die RIR beinhaltet.
You don't necessarily need a specific training plan or tool to include reps in reserve in your training plan. To track your progress and ensure you're constantly reaching the proper RIR targets, you might find it helpful to use a structured program or app like Alpha Progression that uses reps in reserve.