Warum sind Vitamin C und Zink für mein Immunsystem wichtig?
Why are vitamin C and zinc important for my immune system?
Damit unser Immunsystem leistungsfähig bleibt, benötigt unser Körper ausreichend Vitamin C und Zink. Da der Körper den Mineralstoff Zink nicht selbst herstellen kann und die Zinkspeicher begrenzt sind, muss es regelmäßig über eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zugeführt werden. Auch Vitamin C kann der Körper nicht selbst herstellen und es muss daher über die Nahrung aufgenommen werden. In Nahrungsmitteln kommt Vitamin C vor allem in Obst und Gemüse vor.
In order for our immune system to remain efficient, our body needs sufficient vitamin C and zinc. Since the body cannot produce the mineral zinc itself and zinc stores are limited, it must be supplied regularly through a balanced and varied diet. The body cannot produce vitamin C itself either and it must therefore be taken in through food. In food, vitamin C is mainly found in fruits and vegetables.