Wie kann ich mit dem VerticalBoard One trainieren und Fortschritte machen? Welche Übungen gibt es?
How will I be able to train and progress on the VerticalBoard One? What are the exercises to do?
Das VerticalBoard One ist ein sogenanntes spezifisches Klettertrainingsgerät, da es Ihnen ermöglicht, aktivitätsnahe Aspekte wie das Aufhängen oder Klimmzüge am Griff zu trainieren. Die Arbeit mit diesem Werkzeug führt zu physiologischen Veränderungen auf muskulärer Ebene (Hypertrophie, …), Nerven (Entwicklung des neuronalen Netzwerks, Rekrutierung motorischer Einheiten …) und passiven Strukturen (Verstärkung von Sehnen, Riemenscheiben, Gelenken und Bändern).
Um all diese Punkte zu entwickeln, bieten wir Ihnen Videos und Übungsblätter mit Übungen an, die an Ihr Niveau und Ihre Ziele angepasst sind und von unserem Partner PC Training, einem Spezialisten für maßgeschneiderte Trainingsplanung, Überwachung und Verbesserung der Kletterleistung, entwickelt und getestet wurden.
The VerticalBoard One is a so-called specific climbing training tool because it allows you to train aspects close to the activity such as suspension or pull-ups on holds. Working on this tool will induce physiological changes at the muscular level (hypertrophy, …) nervous (development of the neuronal network, recruitment of motor units …) and passive structures (reinforcements of tendons, pulleys, joints and ligaments).
To develop all these points, we offer you videos and sheets presenting exercises adapted to your level and your objectives designed and tested by our partner PC Training, specialist in tailor-made training planning, monitoring and improvement of climbing performance.