Beeinflusst das Essen von Mahlzeiten am Abend die Qualität des Schlafes?
Does eating meals in the evening affect the quality of sleep?
Schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen können die Qualität Ihres Schlafes negativ beeinflussen. Ein leichtes Abendessen, das 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen wird, verursacht normalerweise keine Probleme.
Eating heavy meals right before bed can negatively affect the quality of your sleep. A light dinner eaten 2-3 hours before bed usually does not cause any issues.