Warum ist die Taillengröße wichtig?
Why does waist size matter?
Die Messung Ihrer Taille ist ein nützlicher Ansatz, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel Fett um Ihren Bauch herum tragen, was Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Schlaganfall erhöhen kann. Möglicherweise haben Sie einen gesunden BMI, haben aber dennoch zusätzliches Bauchfett, wodurch Sie einem Risiko für bestimmte Krankheiten ausgesetzt sind. Um Ihren Taillenumfang zu bestimmen, verwenden Sie die folgende Formel: Suchen Sie die Oberseite Ihrer Hüften und die Unterseite Ihres Brustkorbs. Wickeln Sie ein Maßband um Ihre Taille und messen Sie es in der Mitte zwischen diesen Stellen. Atmen Sie vor der Messung tief ein und normal aus. Wenn Ihr Taillenumfang: unabhängig von Ihrer Körpergröße oder Ihrem BMI ist, sollten Sie versuchen, Gewicht zu reduzieren. Für Männer ist eine Körpergröße von 94 cm (37 Zoll) oder höher erforderlich. Für Damen sind 80 cm (31,5 Zoll) oder mehr erforderlich. Wenn Ihre Taille: Sie haben ein sehr hohes Risiko und sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Taille: Für Jungs sind 102 cm (40 Zoll) oder mehr erforderlich. Frauen müssen mindestens 88 cm groß sein.
Measuring your waistline is a useful approach to ensure that you are not carrying too much fat around your stomach, which can increase your risk of heart disease, type 2 diabetes, and stroke. You might have a healthy BMI but yet have extra stomach fat, putting you at risk for certain illnesses. To determine your waist size, use the following formula: Locate the top of your hips and the bottom of your ribcage. Wrap a tape measure around your waist and measure it halfway between these places. Before taking the measurement, take a deep breath and exhale normally. If your waist circumference is: regardless of your height or BMI, you should endeavor to reduce weight. For males, a height of 94cm (37ins) or higher is required. For ladies, 80cm (31.5ins) or more is required. If your waist is: You're at a very high risk and should see a doctor if your waist is: For guys, 102cm (40ins) or more is required. Women must be at least 88cm (34ins) tall.