Wie oft sollten Spieler mit IntelliGym trainieren?
How often should an athlete train with the IntelliGym?
Die empfohlene Trainingsroutine beträgt zwei Einheiten pro Woche. Spieler sollten mindestens 2 Trainingseinheiten pro Woche absolvieren, um Ergebnisse zu sehen und Verbesserungen aufrechtzuerhalten. Zwischen den Trainingseinheiten wird eine Ruhezeit von mindestens 24 Stunden empfohlen, damit sich das Gehirn ausruhen und erholen kann, da über Nacht wichtige Konsolidierungsprozesse im Gehirn stattfinden. Ebenso wie das Training im Fitnessstudio zu körperlicher Müdigkeit führen kann, kann ein Spieler auch geistig müde werden. Daher wird Übertraining nicht empfohlen. In ähnlicher Weise führt das Untertraining nicht zu den gewünschten Ergebnissen.
The recommended training routine is 2-3 sessions per week. Athletes should complete at least 2 training sessions per week in order to see results and maintain improvements. At least 24-hours of rest is recommended between training sessions to allow the brain to rest and recover as important consolidation processes happen in the brain overnight. Additionally, just like training at the gym can cause physical fatigue, an athlete can experience mental fatigue, so overtraining is not recommended. Similarly, undertraining will not produce the desired results.