Sind Eisbäder besser als kalte Duschen?
Are ice baths better than cold showers?
Kalt duschen tut gut. Es ist jedoch fast unmöglich sicherzustellen, dass Ihr ganzer Körper von dem kalten Wasser getroffen wird. Darüber hinaus werden die meisten Studien zu den Vorteilen von kaltem Wasser mit Eintauchen bis zum Hals durchgeführt. Wenn Sie in ein Eisbad steigen, bedecken Sie die Oberfläche Ihres Körpers bis zum Hals (oder mehr, wenn Sie Ihren Kopf darunter halten), wodurch sichergestellt wird, dass Sie die Kälte voll ausnutzen.
Cold showers are great. However its nearly impossible to ensure that your whole body is hit by the cold water. Additionally most of the studies on cold water benefits are done with submersion up to the neck. When you get into an ice bath you're covering the surface area of your body up to your neck (or more if you're putting your head under), which ensures that you're taking full advantage of the cold.