Wie wirkt sich Technologie auf den Schlaf von Teenagern aus?
How does technology affect teen sleep?
Technologien wie Smartphones und Tablets strahlen blaues Licht aus, das die Melatoninproduktion unterdrücken und den Schlafrhythmus stören kann. Es ist wichtig, die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zu begrenzen oder Hilfsmittel wie Blaulichtfilter auf Geräten zu verwenden.
Technology such as smartphones and tablets emit blue light which can suppress melatonin production and disrupt sleep patterns. It's important to limit screen time before bed or use tools such as blue light filters on devices.