Was passiert, wenn ich beim Schwimmen einen Krampf bekomme?
What if I am swimming and I get a cramp?
Wenn Sie schwimmen und einen Krampf bekommen, bleiben Sie ruhig. Bewegen Sie Ihre anderen Gliedmaßen, um sich über Wasser zu halten. Wenn Sie sich in flachen Gewässern befinden, versuchen Sie aufzustehen und sich zu dehnen. Winken Sie anderenfalls mit einem Arm um Hilfe.
Wenn Sie wieder sicher an Land sind, trinken Sie viel Wasser.
If you are swimming and get a cramp remain calm, keep moving your other limbs to stay afloat. If you are near shallow water try to stand up and stretch, if not raise one arm to seek help.
When you're back safely onshore make sure you drink lots of water.