Sollte ich vor dem Lauf am Morgen etwas essen?
Should I eat before running in the morning?
Oft raten Expert:innen dazu, vor einem Workout einen kleinen Snack zu sich zu nehmen. Dieser sollte aus leicht verdaulichen Kohlenhydraten (z. B. Getreide, Instanthaferflocken, Banane) bestehen. Hör dabei jedoch immer auf deine persönlichen Bedürfnisse. Finde heraus, was für dich am besten ist. Probiere dazu verschiedene Snacks aus oder lass den Snack ganz weg.
Experts often advise that you have a small snack consisting of easily digested carbs (think cereal, instant oatmeal, or a banana) before a workout. But personal tolerance should also be taken into account. Experiment with different snacks — or no snacks at all — to find out what works best for you.