Wie kann ich ein schlechtes Spermiogramm verbessern?
How can I improve a poor spermiogram?
Wenn das Ergebnis Ihres Spermiogramms nicht auf einer Vorerkrankung beruht oder genetische Gründe hat, sollten Sie über eine Lebensstilveränderung nachdenken. Rauchen, viel Alkohol, Übergewicht und übermäßiger Stress wirken sich negativ auf die Spermienqualität aus. Gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport und emotionales Wohlgefühl helfen, die Spermienqualität zu verbessern.
If the result of your spermiogram is not due to a previous disease or has genetic reasons, you should think about a lifestyle change. Smoking, drinking a lot of alcohol, being overweight and excessive stress have a negative effect on sperm quality. Healthy diet, regular exercise and emotional well-being help to improve sperm quality.