Welche Lebensmittel enthalten Omega-3-Fettsäuren?
Which foodstuffs contain omega-3 fatty acids?
Eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren sind vor allem blaue Fische, Krabben und Schalentiere, aber auch pflanzliche Lebensmittel enthalten sie, beispielsweise Leinöl und -samen, Rapsöl und Nüsse.
A good source of omega-3 fatty acids is primarily blue fish, sea crabs, and shells, and they can also be found in a plant diet, e.g., in flax oil and seeds, canola oil, and nuts.