Wie oft sollte ich als Anfänger im Fitnessstudio trainieren?
How often should I train at the gym as a beginner?
Fitnessstudio für Anfänger - Um anzufangen, sind 3-4 Trainingseinheiten pro Woche ausreichend. Dadurch kann sich dein Körper an die neuen Belastungen anpassen und gleichzeitig genug Zeit zur Erholung haben.
Gym for beginners - To start, 3-4 training sessions per week are enough. This will allow your body to adapt to the new loads, while also providing enough time for recovery.