Welche gesundheitlichen Vorteile hat regelmäßige Bewegung?
What Are the Health Benefits of Regular Exercise?
Zu den erwiesenen Vorteilen regelmäßiger körperlicher Betätigung gehört ein geringeres Risiko für chronische Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Alzheimer und Osteoporose. Doch nicht nur das: Auch eine gesteigerte Immunfunktion, bessere Stimmung und ein geringeres Sturzrisiko gesellen sich dazu. Regelmäßige Bewegung in Kombination mit gesunder Ernährung kann dir auch dabei helfen, dein Idealgewicht zu erreichen und zu halten.
Several proven benefits of regular exercise include a reduced risk of chronic health conditions like type 2 diabetes, heart disease, Alzheimer's and osteoporosis; strengthened immune function; improved mood; and reduced risk of falling. Regular exercise may also help you reach and maintain a healthy weight when paired with a healthy diet.