Ist es sicher, die myofasziale Entspannungstherapie selbst anzuwenden?
Is it safe to apply myofascial release therapy yourself?
Es gibt Produkte wie den Foam Roller oder Massagebälle, die sehr nützlich sind, um die myofasziale Massage selbst durchzuführen, dies wird keine negativen Folgen haben. Bei schwereren Beschwerden und einem akuten myofaszialen Schmerzsyndrom ist es jedoch besser, einen Spezialisten aufzusuchen, um andere Massagetechniken anzuwenden, die für eine längere Linderung sorgen. Der Foam Roller wird als Entspannungsmassagetechnik häufig auch zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Entlastung von Muskeln und Gelenken eingesetzt, da es sich um eine sehr begrenzte und generalisierte Methode handelt.
There are products such as the Foam Roller or massage balls that are very useful to perform the myofascial massage yourself, this will not bring any negative consequences. However, in case of more severe ailments and a more acute myofascial pain syndrome, it is best to go to a specialist to apply other massage techniques that are more effective for a longer relief. The Foam Roller as a release massage technique is often used even to prevent injuries and release stress from muscles and joints, as it is a very limited and generalized method.