Wie oft kann ich Mobility trainieren?
How often can I train Mobility?
Mobility kann grundsätzlich jeden Tag trainiert werden. Die Muskelkontraktionen sind nicht stark ermüdende, sodass der Muskel bis am nächsten Tag genügend erholt ist. Die Gelenke regelmässig durch einen grossen Bewegungsumfang führen hilft einen grossen Bewegungsumfang zu erhalten oder schneller einen grösseren Bewegungsumfang zu erreichen.
Mobility can basically be trained every day. The muscle contractions are not very tiring so that the muscle is sufficiently recovered by the next day. Regularly moving the joints through a large range of motion helps to maintain a large range of motion or to achieve a greater range of motion more quickly.