Welche Dehnmethoden eignen sich am besten für das Beweglichkeitstraining?
Which stretching methods are best for mobility training?
Es gibt verschiedene Dehnmethoden, die im Beweglichkeitstraining eingesetzt werden können, wie aktives Dehnen, passives Dehnen, statisches Dehnen und dynamisches Dehnen. Eine Kombination aus diesen Methoden ist empfehlenswert, um die Flexibilität ganzheitlich zu verbessern.
There are various stretching methods that can be used in mobility training, such as active stretching, passive stretching, static stretching, and dynamic stretching. A combination of these methods is recommended to improve flexibility comprehensively.