Wie viel Schlaf benötigen wir wirklich?
How much sleep do we really need?
Das Schlafbedürfnis jedes Menschen unterscheidet sich je nach Aktivitätsgrad, Alter und bestehenden Erkrankungen. Als Faustregel gilt: Erwachsene über 18 Jahre sollten sieben Stunden Schlaf oder mehr anstreben. Am allerwichtigsten ist, auf die Bedürfnisse Deines Körpers zu hören und Deinen Schlafrhythmus dementsprechend anzupassen. Erfahre hier mehr über Schlaf.
Every person’s need for sleep differs according to factors such as activity level, age, and preexisting medical conditions. As a general rule of thumb, adults over 18 years of age should aim for seven hours of sleep or more. Most importantly, listen to your body’s needs and adjust your sleep schedule to suit. Read more about sleep here.