Hilft Magnesium gegen Muskelkater, oder ist das ein Mythos?
Does magnesium help against muscle soreness, or is that a myth?
Muskelkater sind Schmerzen, die nach einer Überbelastung beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten auftreten. Ursache hierfür sind winzige Risse in den Muskelfasern, die in der Regel durch ungewohnte Bewegungsmuster entstehen. Ein optimaler Magnesiumspiegel hilft dabei, die Schäden an der Muskulatur zu verringern und kann somit den Muskelkater nach dem Sport reduzieren.
Muscle soreness is pain that occurs after overexertion during sports or other physical activities. It is caused by tiny tears in the muscle fibers, which usually result from unaccustomed movement patterns. An optimal magnesium level helps to reduce damage to the muscles and can thus reduce muscle soreness after exercise.