Wie kalt muss das Wasser sein?
How cold does the water need to be?
Dies hängt von der Toleranzschwelle jedes Einzelnen ab, aber die wirklichen Vorteile stellen sich erst bei etwa 15 °C ein.
Die goldene Regel besteht darin, die Reaktion zu bekommen: „Das ist wirklich kalt und ich möchte raus, aber ich kann sicher drinnen bleiben.“
Je kälter das Wasser, desto weniger Zeit müssen Sie sich aussetzen.
This depends on each individual's tolerance level, but the real benefits start occurring at around 15°c. The golden rule is to get the reaction of "this is really cold and I want to get out, but I can stay in safely". The colder the water, the less time you need to expose yourself.