Wie stelle ich meinen Sattel ein?
How do I set up my saddle?
Die perfekte Sattelposition kann die Effizienz beim Pedalieren steigern, den Komfort erhöhen und langfristige Beschwerden vermeiden helfen. Um das beste Ergebnis zu erzielen, empfiehlt BMC dringend, sich von einer Fachperson beraten zu lassen. Die folgenden Tipps helfen dir bei der Einstellung von Sattelhöhe, Ausrichtung und Neigung: Höhe des Sattels: Option 1: Stelle deine Fersen auf die Pedale und tritt rückwärts in die Pedale, um die Sechs-Uhr-Position zu erreichen. Das gestreckte Bein sollte ganz gerade sein. Option 2: Miss deine Innenbeinlänge und multipliziere diese Zahl mit 0,883. Dies ergibt deine Sattelhöhe. Ausrichtung: Bewege deinen Sattel zunächst nach vorne/hinten, so dass sich dein Knie direkt über der Achse befindet, wenn sich der Kurbelarm in der 3-Uhr-Position befindet. Neigung des Sattels: Bringe deinen Sattel zunächst in eine neutrale Position, indem du ihn waagerecht hältst. Wenn du Druck auf dem Becken spürst, versuche, die Nase leicht nach unten zu neigen. Wenn du hingegen einen zu starken Druck auf deine Hände verspürst, ist deine Sattelnase wahrscheinlich zu weit nach unten geneigt.
Finding your optimal saddle position can boost both your pedalling efficiency, increase comfort and help to avoid long-term injuries. For best results, BMC highly suggests you also seek professional guidance and recommendations. These easy methods can help you get started in adjusting saddle height, fore/aft and tilt: Saddle height: Method 1: Place your heels on the pedals and pedal backwards to reach the six o’clock position. Your stretched leg should be completely straight. Method 2: Measure your inseam length and multiply that figure by 0.883, producing your saddle height. Saddle fore/aft: Start with moving your saddle for-/ backwards to have your knee directly above the pedal spindle when the crank arm is in the three o’clock position. Saddle tilt: Start with your saddle in a neutral position by keeping it level. If you feel pressure on the pelvis, try tilting the nose down slightly. Conversely, if you feel too much pressure on your hands, your saddle nose is likely tilted too far down.