What is the 60 60 30 method?
60 60 30 yöntemi nedir?
The 60 60 30 method is an effective technique to increase productivity and concentration during the workday. This method is based on the idea of ​​dividing working time into three clear sections: 60 minutes of concentrated work, followed by 60 minutes of break, and finally 30 minutes for creative or relaxing activities. In the first phase, the 60 minutes, we focus fully on our tasks. It is important to minimize distractions - this means putting the phone in airplane mode and turning off notifications. After this intensive work phase, we take 60 minutes for a break. Here we can move around, get some fresh air, or just switch off. This time out helps to clear the head and reorganize our thoughts. The last 30 minutes are intended for creative activities or relaxation. This could be reading a book, trying out a new idea, or practicing mindfulness. With the 60 60 30 method, we create a balanced rhythm that not only keeps us productive, but also balanced. This way, the working day doesn't become a burden, but remains exciting and inspiring!
60 60 30 yöntemi, iş günü boyunca üretkenliği ve konsantrasyonu artırmak için etkili bir tekniktir. Bu yöntem, çalışma süresini üç net döneme bölme fikrine dayanmaktadır: 60 dakikalık odaklanmış çalışma, ardından 60 dakikalık mola ve son olarak yaratıcı veya rahatlatıcı aktiviteler için 30 dakika. İlk aşama olan 60 dakikada tamamen görevlerimize odaklanıyoruz. Dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirmek önemlidir; bu, telefonunuzu uçak moduna almak ve bildirimleri kapatmak anlamına gelir. Bu yoğun çalışma aşamasının ardından 60 dakika mola veriyoruz. Burada egzersiz yapabilir, biraz temiz hava alabilir veya kendimizi kapatabiliriz. Bu mola kafanızı temizlemenize ve düşüncelerinizi yeniden düzenlemenize yardımcı olur. Son 30 dakika yaratıcı aktivitelere veya dinlenmeye yöneliktir. Bu bir kitap okumak, yeni bir fikir denemek veya farkındalık pratiği yapmak olabilir. 60 60 30 yöntemiyle bizi sadece üretken tutmakla kalmayıp aynı zamanda dengede tutan dengeli bir ritim yaratıyoruz. Bu, iş gününün bir yük haline gelmediği, heyecan verici ve ilham verici olmaya devam ettiği anlamına gelir!