Was ist Meditation?
O que é meditação?
Meditation ist eine jahrhundertealte Praxis. Verschiedene Kulturen haben unterschiedliche Namen dafür, aber der Zweck ist immer derselbe: den Geist zu beruhigen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Es gibt viele verschiedene Arten zu meditieren, aber alle beinhalten die Konzentration auf deinen Atem oder ein Mantra. Manche Menschen finden, dass Meditation ihnen hilft, ein Gefühl von innerem Frieden und Ruhe zu erreichen. Es kann auch hilfreich sein, um Stress und Angst abzubauen. Es hat sich gezeigt, dass Meditation die psychische Gesundheit insgesamt verbessert und sogar bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann.
A meditação é uma prática que existe há séculos. Diferentes culturas têm nomes diferentes para isso, mas o propósito é sempre o mesmo: acalmar a mente e focar no momento presente. Existem muitas maneiras diferentes de meditar, mas todas envolvem o foco na respiração ou em um mantra. Algumas pessoas acham que a meditação as ajuda a alcançar uma sensação de paz interior e calma. Também pode ser útil para reduzir o estresse e a ansiedade. A meditação demonstrou melhorar a saúde mental em geral e pode até ajudar a combater a depressão.