F: Was sind gute Magnesiumquellen?
P: Quais são as boas fontes de magnésio?
Gute Nahrungsquellen für Magnesium sind Nüsse, dunkle Schokolade und unraffinierte Vollkornprodukte. Auch grünes Blattgemüse ist eine gute Quelle, da es Chlorophyll enthält, das reich an Magnesium ist.
R: Boas fontes dietéticas de magnésio incluem frutos secos, chocolate preto e cereais integrais não refinados. Os vegetais de folha verde também são uma boa fonte, pois contêm clorofila, que é rica em magnésio.