F: Wie hoch ist die empfohlene Menge an Protein?
Qual é a quantidade recomendada de ingestão de proteínas?
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, nicht mehr als 10 % der täglichen Kalorien aus Proteinen zu sich zu nehmen, während die American Heart Association eine Proteinzufuhr von etwa 5–6 Unzen pro Tag empfiehlt. Am besten konsultieren Sie einen Arzt, um eine angemessene Proteinzufuhr basierend auf den individuellen Bedürfnissen zu ermitteln.
R: A Organização Mundial de Saúde recomenda que não mais de 10% das calorias diárias sejam provenientes de proteínas, enquanto a Associação Americana do Coração sugere uma ingestão de proteínas de cerca de 5-6 onças por dia. É melhor consultar um profissional de saúde para determinar a ingestão adequada de proteínas com base nas necessidades individuais.