Vitamine A
Vitamina A
Alle Zellen in unserem Körper benötigen Vitamin A zum Wachstum. Vitamin A leistet einen großen Beitrag zum schnellen Haarwachstum, indem es die Kopfhaut nährt. Wenn Sie eine sehr trockene Kopfhaut haben, verlangsamt sich die Wachstumsrate Ihrer Haare. Vitamin A versorgt die Kopfhaut mit der Feuchtigkeit, die diesen Prozess unterstützt. Neben der Vorbeugung gegen Haarausfall hilft Vitamin A, das Immunsystem zu stärken, das Fortpflanzungssystem gesund zu machen und Augen, Haut, Zähne, Leber, Nieren, Lunge und Knochen zu unterstützen. Zu viel Vitamin A ist jedoch sowohl schädlich als auch unzureichend im Körper. Eine übermäßige Aufnahme von Vitamin A führt zu einer Erhöhung der Toxizität im Körper. Dies kann insbesondere Ihre Leber beeinträchtigen.
Vitamin A ist vor allem in gelbem, rotem, orangefarbenem und dunkelgrünem Gemüse reichlich vorhanden. Ebenso sind Leber, Eier und Milchprodukte reich an Vitamin A. Wenn Sie trotz des Verzehrs dieser Lebensmittel einen Vitamin-A-Mangel haben, können Sie unter ärztlicher Aufsicht Vitamin-A-Präparate einnehmen. Außerdem sollten Sie bedenken, dass zu viel Vitamin A das Haar schädigt.
Todas as células do nosso corpo precisam de vitamina A para crescer. A vitamina A contribui muito para o rápido crescimento do cabelo, nutrindo o couro cabeludo. Se você tem um couro cabeludo muito seco, a taxa de crescimento do seu cabelo diminuirá. A vitamina A fornece ao couro cabeludo a umidade que ajuda nesse processo. Além de prevenir a queda de cabelo, a vitamina A ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tornar o sistema reprodutivo saudável e apoiar os olhos, pele, dentes, fígado, rins, pulmões e ossos. No entanto, muito de vitamina A é prejudicial, bem como insuficiente no corpo. A ingestão excessiva de vitamina A leva a um aumento no nível de toxicidade no corpo. Isso, em particular, pode afetar adversamente seu fígado.
A vitamina A é mais abundante em vegetais amarelos, vermelhos, laranjas e verdes escuros. Da mesma forma, fígado, ovos e laticínios também são ricos em vitamina A. Se você tem deficiência de vitamina A apesar de consumir esses alimentos, pode usar suplementos de vitamina A sob a supervisão de um médico. Você também deve ter em mente que o excesso de vitamina A danifica o cabelo.