Wie machen Sie ein Spinning Workout?
Como fazer um treino de spinning?
Sie sollten eine Spinning-Übungsroutine Ihrem Ziel entsprechend festlegen. Vielleicht ist Ihr Ziel Gewicht zu verlieren; Training für einen professionellen Radfahrer oder Sie möchten einfach nur in Form bleiben. Sie sollten Ihre Routine Ihrem Plan entsprechend aufbauen. Wählen Sie das Bike aus, dass am besten zu Ihnen passt und Ihnen hilft Ihre Ziele zu erreichen.
Um eine Workout Routine zu verfolgen, können Sie folgendermassen vorgehen:
Setzen Sie sich ein Ziel.
Beginnen Sie sanft aber seien Sie konstant.
Halten Sie die Disziplin.
Deve-se estabelecer uma rotina de treino de spinning de acordo com os objetivos que pretende atingir. Talvez o seu objetivo seja perder peso; treinar, se for um ciclista profissional, ou simplesmente manter-se em forma. Deve planejar a sua rotina de acordo com o que pretende alcançar. Escolha a bicicleta que melhor lhe convém e os objectivos que pretende atingir.
Para construir um hábito de treino pode seguir estes passos:
Estabeleça um objetivo.
Comece suavemente mas com constância.
Continue a ser disciplinado.