F: Wie viel Magnesium sollte ich täglich zu mir nehmen?
Qual a quantidade de magnésio que devo consumir diariamente?
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Magnesium liegt für die meisten Menschen zwischen 300 und 420 mg/Tag, bietet jedoch möglicherweise keine optimale Gesundheit und Langlebigkeit. Die meisten Menschen benötigen zusätzlich 300 mg Magnesium pro Tag, um das Risiko für die Entwicklung zahlreicher chronischer Krankheiten zu senken.
R: A dose diária recomendada (DDR) de magnésio situa-se entre 300 e 420 mg/dia para a maioria das pessoas, mas pode não proporcionar uma saúde e longevidade óptimas. A maioria das pessoas precisa de mais 300 mg de magnésio por dia para reduzir o risco de desenvolver numerosas doenças crónicas.