Wie oft pro Woche?
Quante volte a settimana?
Idealerweise sollte Cardio-Training mindestens 3 Mal pro Woche für 20 bis 40 Minuten (je nach Intensität der Einheit) praktiziert werden. Wenn es Ihre einzige körperliche Aktivität ist, sollten Sie es sogar 5 Mal verwenden. Aufgrund der sehr geringen Belastung der Gelenke treten keine größeren Probleme auf.
Idealmente, l'allenamento cardio dovrebbe essere praticato almeno 3 volte a settimana per 20-40 minuti (a seconda dell'intensità della sessione). Se è la tua unica attività fisica, dovresti usarla anche 5 volte. Dato il suo bassissimo impatto sulle articolazioni, non incontrerai grossi problemi.