Wie viel Schlaf benötigen wir wirklich?
Di quanto sonno abbiamo veramente bisogno?
Das Schlafbedürfnis jedes Menschen unterscheidet sich je nach Aktivitätsgrad, Alter und bestehenden Erkrankungen. Als Faustregel gilt: Erwachsene über 18 Jahre sollten sieben Stunden Schlaf oder mehr anstreben. Am allerwichtigsten ist, auf die Bedürfnisse Deines Körpers zu hören und Deinen Schlafrhythmus dementsprechend anzupassen. Erfahre hier mehr über Schlaf.
Il bisogno di dormire di ogni persona varia in base a fattori quali il livello di attività, l'età e le condizioni mediche preesistenti. Come regola generale, gli adulti di età superiore ai 18 anni dovrebbero mirare a dormire sette o più ore. Soprattutto, ascolta le esigenze del tuo corpo e adatta il tuo programma di sonno in base alle tue esigenze. Scopri di più sul sonno qui.