Was muss ich beim Joggen mit Avi beachten? Gibt es Empfehlungen für meine Laufhaltung?
Cosa devo sapere quando corro con Avi? Ci sono consigli per la mia postura quando corro?
Avi wurde für Läuferinnen und Läufer jeder Statur entwickelt und ermöglicht völlige Bewegungsfreiheit ohne deinen Laufstil einzuschränken. Der optimale Kraftpunkt zum Anschieben von Avi liegt auf Höhe deines Bauchnabels. Du kannst den Schiebegriff jedoch jederzeit in der Höhe verstellen und damit perfekt deiner Laufform anpassen. Es gibt ein paar Tipps die du beachten kannst, um eine effektive Bewegungsausführung zu erzielen – im Speziellen, wenn du mit einem Jogger Kinderwagen unterwegs bist. Dein Körper sollte in einer aufrechten Position sein. Du solltest vermeiden mit deinem Blick Deinen Füßen zu folgen, sondern ihn stets nach oben und auf den Horizont gerichtet halten. Es kann nach einer gewissen Zeit verlockend sein, sich auf dem Schiebegriff abzustützen. Das beeinflusst allerdings deine Laufform. Es müssen nicht immer beide Hände während des Joggens am Schiebegriff sein. Tatsächlich ist der Schiebegriff von Avi speziell für die Bedürfnisse von Läufern entwickelt und unterstützt eine leichte Einhand-Steuerung. Den freien Arm kannst du zur Unterstützung Deines natürlichen Armschwungs einsetzen. Wechsle während deines Laufes immer wieder die Arme, dann trainierst du beide Seiten gleichmäßig. Egal ob du einen oder beide Arme am Schiebegriff hast, der integrierte Haltegurt sollte stets um dein Handgelenk angelegt sein. So hast du immer eine sichere Verbindung zum Kinderwagen. Und denke immer daran, dass nicht unbedingt die neue Laufzeit und der Streckenrekord im Vordergrund steht. Es geht vielmehr darum, dass du etwas für dich tust und dabei gemeinsame Zeit mit deinem Kind verbringen kannst.
Avi è progettato per corridori di ogni corporatura. Il manubrio regolabile ti consente di impostare la distanza perfetta per la tua andatura. Quando regoli l’altezza del manubrio, la posizione ideale è all’altezza dell’ombelico. Se necessario, puoi sempre regolarne ulteriormente l’altezza per trovare la misura perfetta per il tuo tipo di corsa. Ci sono alcuni suggerimenti che puoi seguire per rendere la tua corsa più efficace, soprattutto se corri con un passeggino. Il tuo corpo deve restare in posizione eretta. Evita di guardare i piedi e tieni la testa alta, mantenendo lo sguardo concentrato davanti a te. Fai attenzione a non piegarti sul manubrio del passeggino: questa posizione sarà allettante dopo aver corso per un po’ di tempo, ma avrà un impatto negativo sulla qualità della corsa. Non è necessario avere sempre entrambe le mani sul manubrio durante l’utilizzo di Avi. Il manubrio di Avi, infatti, è stato progettato specificatamente per sterzare con una sola mano e consentire un movimento oscillante più naturale durante la corsa. Durante la corsa, puoi provare a spingere Avi con un braccio e oscillare con l’altro per adottare uno stile di corsa più naturale. Se cambi braccio di frequente, assicurati che entrambi i lati del corpo siano allenati allo stesso modo. Sia che tu abbia una o entrambe le mani sul manubrio, assicurati di attaccare sempre il cinturino da polso. In questo modo potrai fermare il passeggino in sicurezza quando necessario. E ricorda che oltre al ritmo e alle prestazioni è importante trascorrere del tempo facendo ciò che ti piace rimanendo vicino al tuo bambino.