Was passiert, wenn ich beim Schwimmen einen Krampf bekomme?
Cosa succede se mentre nuoto ho un crampo?
Wenn Sie schwimmen und einen Krampf bekommen, bleiben Sie ruhig. Bewegen Sie Ihre anderen Gliedmaßen, um sich über Wasser zu halten. Wenn Sie sich in flachen Gewässern befinden, versuchen Sie aufzustehen und sich zu dehnen. Winken Sie anderenfalls mit einem Arm um Hilfe.
Wenn Sie wieder sicher an Land sind, trinken Sie viel Wasser.
Se mentre nuoti sopraggiunge un crampo rimani calmo e continua a muovere gli altri arti per rimanere a galla. Se ti trovi in acque poco profonde, cerca di metterti in piedi e di allungarti, altrimenti alza un braccio per chiedere aiuto.
Quando sei di nuovo al sicuro a terra, assicurati di bere molta acqua.