Was kann ich mit den Bändern machen?
Cosa posso fare con le bande?
Die Übungen, die mit den Bändern gemacht werden können, gehen über die Hundert hinaus. Die beliebtesten Anwendungsbereiche sind Klimmzüge, Liegestütze, Front Lever, Muscle Up, Planche, Warm-Ups, Mobility Übungen und Dips. Um die vollen Möglichkeiten für das Training mit deinen Bändern zu entdecken, haben wir ein YouTube Video mit "26 Übungen mit Resistance Bands" für dich und einen passenden Blogartikel dazu. Generell kannst du das Band zum Dehnen und Aufwärmen verwenden, zum Erleichtern oder Erschweren von deinen Übungen im Training.
Gli esercizi che si possono fare con le fasce vanno ben oltre il centinaio. I più diffusi sono le trazioni, le flessioni, front lever, muscle ups, i piegamenti, il riscaldamento, gli esercizi di mobilità e le dip. Per scoprire tutte le possibilità di allenamento con le bande, ti proponiamo con un video su YouTube "26 esercizi con le bande di resistenza" e un articolo corrispondente sul nostro blog. In generale, puoi usare la fascia per lo stretching e il riscaldamento, per alleggerire o intensificare gli esercizi in allenamento.