Warum Gleichgewicht und Balance trainieren?
Perché allenare l'equilibrio e l'equilibrio?
Mit steigendem Alter werden Koordination und Balance immer schlechter und Gleichgewichtsübungen fallen schwerer. Während man als Kind stundenlang über Bordsteinkanten balanciert ist, können nun schon beim einbeinigen Stehen Schwierigkeiten auftreten. Insbesondere bei älteren Personen kann eine verschlechterte Balance schnell zu Stürzen und Verletzungen führen. Um dem vorzubeugen, gibt es die verschiedensten Übungen zur Stärkung der Koordinationsfähigkeit. Regelmäßige, kurze Einheiten helfen dabei, den eigenen Körper besser kennenzulernen und ihn auch in wackligen Situationen gut kontrollieren zu können. Auch für sportlich aktive Personen ist die Stärkung der Koordinationsfähigkeit enorm wichtig. Egal, ob es sich um Kraftsport, Yoga, Turnen oder Fußball handelt; mit einer guten Balance und einem ausgeprägten Gefühl für den eigenen Körper und seine Bewegungen fällt so gut wie jede Sportart einfacher.
La coordinazione e l'equilibrio si deteriorano con l'età e gli esercizi di equilibrio diventano più difficili. Mentre da bambino trascorrevi ore in equilibrio sui cordoli, ora possono sorgere difficoltà anche stando in piedi su una gamba sola. Specialmente nelle persone anziane può diventare rapidamente un equilibrio deteriorato cadute e lesioni portare. Ci sono vari modi per prevenirlo Esercizi per migliorare le capacità di coordinazione. Unità regolari e brevi aiutano a conoscere meglio il proprio corpo e ad essere in grado di controllarlo bene anche in situazioni traballanti. Anche per persone sportive rafforzare le capacità di coordinamento è estremamente importante. Che si tratti di allenamento con i pesi, Yoga, ginnastica o calcio; con un buon equilibrio e un pronunciato sentimento per il proprio corpo e i suoi movimenti sono più facili di quasi tutti gli sport.