Hat das Laufen am Morgen auch Nachteile?
Esistono delle controindicazioni al running mattutino?
Das Laufen am Morgen ist in vielerlei Hinsicht eine gute Basis für einen erfolgreichen Tag. Dennoch gibt es ein paar Nachteile, die nicht außer Acht gelassen werden sollten. Wenn du sehr früh am Morgen joggen gehst, kann es noch dunkel sein. Trag reflektierende Ausrüstung, damit du für Autos, Fahrradfahrer:innen und andere Verkehrsteilnehmer:innen gut sichtbar bist.
Zudem ist dein Körper frühmorgens weniger gut aufgewärmt als nachmittags oder abends, da du dich noch nicht so viel bewegt hast. Wer sich noch vor dem Frühstück aufmacht, muss vielleicht mit knurrendem Magen laufen. Eine anstrengende Lauf- oder Jogging-Einheit kann mitunter auch zu einem Nachmittagstief führen.
Sebbene fare jogging al mattino sia un vero toccasana sotto tanti aspetti, c'è da considerare anche il rovescio della medaglia. Innanzitutto, se esci troppo presto, potresti ritrovarti a correre al buio. Indossa capi con elementi rifrangenti così che gli automobilisti, i ciclisti e le persone alla guida di altri veicoli possano vederti.
Inoltre, potresti metterci un po' a scaldarti se la prima cosa che fai al mattino è andare a correre. Se andassi a correre prima di colazione potrebbe venirti fame, e un workout intenso di corsa o jogging può farti accusare la stanchezza nel pomeriggio.