Welche Lebensmittel enthalten Omega-3-Fettsäuren?
Quali sono gli alimenti che contengono acidi grassi omega-3?
Eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren sind vor allem blaue Fische, Krabben und Schalentiere, aber auch pflanzliche Lebensmittel enthalten sie, beispielsweise Leinöl und -samen, Rapsöl und Nüsse.
Una buona fonte di acidi grassi omega-3 sono, prima di tutto, il pesce azzurro, i granchi ed i frutti di mare, ma sono presenti anche in alimenti vegetali, come ad esempio l’olio e i semi di lino, l’olio di colza e la frutta con guscio