ماذا لو لم يكن لدي متسع من الوقت للرعاية الذاتية؟
¿Qué pasa si no tengo mucho tiempo para el cuidado personal?
حتى إذا لم يكن لديك متسع من الوقت للعناية بنفسك، فمن المهم أن تجعليها أولوية. هناك العديد من أشكال الرعاية الذاتية البسيطة التي يمكنك دمجها في روتينك اليومي، مثل أخذ أنفاس عميقة وهادئة أو الذهاب في نزهة قصيرة أو قضاء بضع دقائق في التأمل.
Incluso si no tiene mucho tiempo para el cuidado personal, es importante convertirlo en una prioridad. Hay muchas prácticas simples de cuidado personal que se pueden incorporar a su rutina diaria, como respirar profundamente, dar un paseo corto o pasar unos minutos meditando.