Q : Est-il nécessaire de suivre un régime riche en protéines pour perdre du poids ou se muscler ?
Вопрос: Необходимо ли есть высокобелковую пищу, чтобы сбросить вес или нарастить мышцы?
R : Non, suivre un régime riche en protéines ne vous aidera pas nécessairement à perdre du poids ou à développer vos muscles. Manger moins de produits d'origine animale et adopter une alimentation à base de plantes et à faible teneur en protéines en excès peut fournir tous les nutriments nécessaires pour favoriser la perte de poids et la construction musculaire.
О: Нет, питание с высоким содержанием белка не обязательно поможет вам сбросить вес или нарастить мышцы. Употребление меньшего количества продуктов животного происхождения и растительной пищи с низким содержанием белка может обеспечить все необходимые питательные вещества для снижения веса и наращивания мышечной массы.