Comment mesurer mon tonus vagal à la maison ?
Как измерить тонус блуждающего нерва дома?
Vous pouvez estimer votre tonus vagal à la maison en suivant la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) à l'aide d'appareils ou d'applications portables. Un VRC plus élevé indique généralement un tonus vagal plus élevé, reflétant une meilleure activité du système nerveux parasympathique.
Вы можете оценить тонус блуждающего нерва дома, отслеживая вариабельность сердечного ритма (ВСР) с помощью носимых устройств или приложений. Более высокая ВСР обычно указывает на более высокий тонус блуждающего нерва, что отражает лучшую активность парасимпатической нервной системы.