Q : Quelle quantité de magnésium dois-je consommer quotidiennement ?
В: Какое количество магния необходимо потреблять ежедневно?
R : L'apport journalier recommandé (AJR) pour le magnésium se situe entre 300 et 420 mg/jour pour la plupart des gens, mais il peut ne pas assurer une santé et une longévité optimales. La plupart des gens ont besoin de 300 mg supplémentaires de magnésium par jour pour réduire leur risque de développer de nombreuses maladies chroniques.
О: Рекомендуемая суточная норма (RDA) магния для большинства людей составляет от 300 до 420 мг/сутки, однако она не может обеспечить оптимальное здоровье и долголетие. Для снижения риска развития многочисленных хронических заболеваний большинству людей требуется дополнительно 300 мг магния в день.