Q : Est-il nécessaire d'éviter tout aliment riche en antioxydants avant de s'entraîner au gymnase pour développer ses muscles ?
Вопрос: Нужно ли для наращивания мышц перед тренировкой в зале избегать каких-либо продуктов, богатых антиоксидантами?
R : Non, il n'est pas nécessaire d'éviter tout aliment riche en antioxydants avant l'entraînement lorsque vous visez à développer vos muscles. Les antioxydants dans toutes les bonnes sources peuvent compléter efficacement nos mécanismes de défense internes pendant la récupération sans bloquer le principal avantage de l'exercice qui augmente la production interne d'antioxydants au fil du temps.
О: Нет, отказ от любой богатой антиоксидантами пищи перед тренировкой не является необходимым, если цель - наращивание мышц. Антиоксиданты, содержащиеся в цельных хороших источниках, могут эффективно дополнять наши внутренние защитные механизмы во время восстановления, не блокируя основную пользу от тренировок, которые со временем увеличивают выработку внутренних антиоксидантов.