Comment puis-je améliorer mes problèmes de sommeil ?
Как я могу улучшить свои проблемы со сном?
Mettez en œuvre des solutions pratiques comme établir une routine de sommeil cohérente, limiter l'exposition à la lumière bleue, gérer le stress, optimiser votre environnement de sommeil et maintenir une alimentation équilibrée.
Реализуйте практические решения, такие как установление постоянного режима сна, ограничение воздействия синего света, управление стрессом, оптимизация вашей среды сна и поддержание сбалансированной диеты.