Combien de temps devrais-je pratiquer la tranquillité chaque jour?
Сколько времени я должен практиковать неподвижность каждый день?
Commencez par seulement 5 à 10 minutes par jour, et augmentez progressivement la durée à mesure que vous vous sentez plus à l'aise.
Начните с 5-10 минут в день и постепенно увеличивайте продолжительность по мере того, как будете чувствовать себя более комфортно.