Q : Comment peut-on consommer des acides gras oméga-3 sans consommer de poisson ?
В: Как можно потреблять омега-3 жирные кислоты, не употребляя рыбу?
R : On peut consommer de l'acide gras oméga-3 d'origine végétale, l'acide alpha-linolénique (ALA), que le corps convertira en EPA et DHA. Une autre option consiste à prendre un supplément de DHA à base d'algues ou à manger une cuillère à soupe de graines de lin fraîchement moulues par jour.
О: Можно употреблять омега-3 жирную кислоту растительного происхождения - альфа-линоленовую кислоту (ALA), которая в организме превращается в EPA и DHA. Другой вариант - принимать добавки с ДГК на основе водорослей или съедать столовую ложку свежемолотых семян льна в день.