Q : Comment gérer les symptômes des troubles de l'humeur par l'alimentation ?
Вопрос: Как можно управлять симптомами аффективных расстройств с помощью диеты?
R : Supprimer les aliments pro-inflammatoires de votre plan de repas tels que les produits d'origine animale et une large gamme d'autres produits végétaliens tout en augmentant le score d'unités ORAC de votre alimentation ainsi qu'une consommation accrue de lutéine et de zéaxanthine (présente dans le chou frisé et les épinards) peut aider à gérer symptômes de troubles de l'humeur aux côtés de directives saines recommandées par des experts. De plus, vous devrez corriger une carence en vitamine E et prendre un supplément d'astaxanthine.
Ответ: Исключение из рациона продуктов, вызывающих воспаление, таких как животные продукты, а также широкий спектр других веганских продуктов, увеличение количества единиц ORAC в рационе, а также повышенное потребление лютеина и зеаксантина (содержатся в капусте и шпинате) могут помочь справиться с симптомами аффективного расстройства наряду с рекомендациями специалистов по здоровому образу жизни. Кроме того, необходимо устранить дефицит витамина Е и дополнительно принимать астаксантин.