Welches Obst sollte bei Gicht nicht gegessen werden?
Welke vrucht mag niet gegeten worden bij jicht?
Eine spezielle Gichtdiät ist sehr wichtig, aber Obst gehört nicht zu den Lebensmitteln, die Gicht verursachen. Der Verzehr von purinreichem Obst hätte keine Auswirkungen auf Gicht. Es sind vor allem purinreiche tierische Produkte (Fleisch, Meeresfrüchte), die Gicht fördern.
Sie können also ALLE Arten von Obst essen! Die meisten haben einen niedrigen Puringehalt, aber wie bereits gesagt, haben auch die höheren Werte nachweislich keinen Einfluss auf die Gichtsymptome. Und die Vorteile sind es wert. Es gibt keine Früchte, die man bei Gicht meiden sollte.
Eine der besten Früchte zur Senkung des Harnsäurespiegels sind Erdbeeren, da sie dank ihrer vielfältigen Eigenschaften die Fähigkeit haben, diese chemische Verbindung im Körper zu neutralisieren. Aus diesem Grund ist es sehr vorteilhaft, diese Früchte direkt oder durch die Zubereitung eines Saftes oder Smoothies zu konsumieren. Erdbeeren haben einen großen Beitrag von Vitamin C und viele andere Nährstoffe, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers, so dass nicht nur eine ausgezeichnete Frucht für Harnsäure, sondern hat viele andere Vorteile wie zum Beispiel, verbessern die Gesundheit der Haut.
Was viele nicht wissen: Heidelbeeren sind auch eine der besten Früchte zur Senkung des Harnsäurespiegels. Diese Waldfrucht hat auch einen hohen Gehalt an Vitamin C und Anthocyanen sowie eine lange Liste von Eigenschaften.
Äpfel sind eine weitere ausgezeichnete Frucht, um Harnsäure zu beseitigen, ebenso wie Apfelwasser. Der Apfel hilft nicht nur bei der Neutralisierung von Purinen, sondern fördert auch die Ausscheidung von Flüssigkeiten und Giftstoffen aus dem Körper, so dass er auch die Ausscheidung von Harnsäure über den Urin begünstigt.
Die Tatsache, dass sie Anthocyanflavonoide enthält, macht die Kirsche zu einer idealen Frucht für Menschen, die an Hyperurikämie oder hohen Harnsäurespiegeln leiden. Diese Frucht hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die die Schmerzen bei Gichtanfällen lindern. Kirschen fördern auch die Ausscheidung von Giftstoffen und verhindern Flüssigkeitsansammlungen in unserem Körper.
Viele Experten sind der Meinung, dass Vitamin C ein hervorragender Verbündeter im Kampf gegen die Harnsäure ist. Daher gibt es eine große Anzahl von Zitrusfrüchten, die Ihnen helfen können, den Harnsäurespiegel deutlich zu senken, da sie alle eine hohe alkalisierende Wirkung haben. Einige dieser Früchte sind: Orangen, Mandarinen, Grapefruits, Limetten, Zitronen,... Diese Früchte haben auch harntreibende Eigenschaften, die Ihnen wiederum helfen können, Ihren Körper von Giftstoffen und schädlichen Chemikalien wie Harnsäure zu befreien.
Essen Sie Obst, wenn Sie Gicht haben!
Een specifiek jichtdieet is zeer belangrijk, maar fruit behoort niet tot de voedingsmiddelen die jicht veroorzaken. Het eten van purinerijk fruit heeft geen invloed op jicht. Het zijn vooral dierlijke producten die rijk zijn aan purines (vlees, zeevruchten) die jicht bevorderen.
U kunt dus ALLE soorten fruit eten! De meeste zijn laag in purines, maar zoals reeds gezegd, zelfs van degene die hoger zijn is niet aangetoond dat ze de jichtsymptomen beïnvloeden. En de voordelen zijn de moeite waard. Er zijn geen vruchten die je moet vermijden als je jicht hebt.
Een van de beste vruchten om het urinezuurgehalte te verlagen zijn aardbeien, want dankzij hun vele eigenschappen kunnen zij deze chemische verbinding in het lichaam neutraliseren. Om deze reden is het zeer gunstig om deze vruchten rechtstreeks of via de bereiding van een sapje of smoothie te consumeren. Aardbeien hebben een grote bijdrage aan vitamine C en vele andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor het goed functioneren van ons lichaam, zodat ze niet alleen een uitstekende vrucht zijn tegen urinezuur, maar ook vele andere voordelen hebben, zoals bijvoorbeeld het verbeteren van de gezondheid van de huid.
Hoewel bij velen onbekend, zijn bosbessen ook een van de beste vruchten om het urinezuurgehalte te verlagen. Deze bosvrucht heeft ook een hoog gehalte aan vitamine C en anthocyanen, en een lange lijst van eigenschappen.
Appels zijn een andere uitstekende vrucht om urinezuur te elimineren, evenals appelwater. De appel helpt niet alleen om purines te neutraliseren, maar is ook goed voor de afvoer van vloeistoffen en gifstoffen uit het lichaam, zodat het ook de afvoer van urinezuur via de urine bevordert.
Het feit dat de kers anthocyane flavonoïden bevat, maakt haar tot een ideale vrucht voor mensen die lijden aan hyperurikemie of hoge niveaus van urinezuur. Deze vrucht heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die de pijn van jichtaanvallen verminderen. Kersen bevorderen ook de eliminatie van gifstoffen en voorkomen het vasthouden van vocht in ons lichaam.
Er zijn veel deskundigen die bepleiten dat vitamine C een prachtige bondgenoot is om urinezuur te bestrijden. Daarom zijn er een groot aantal citrusvruchten die u kunnen helpen het urinezuurgehalte aanzienlijk te verlagen, ze hebben allemaal een hoog alkaliserend vermogen. Enkele van deze vruchten zijn: Sinaasappels, mandarijnen, grapefruits, limoenen, citroenen,... Deze vruchten hebben ook vochtafdrijvende eigenschappen die je opnieuw kunnen helpen je lichaam te zuiveren van gifstoffen en schadelijke chemicaliën zoals urinezuur.
Eet fruit als je jicht hebt!