Hilft Melatonin gegen Jetlag?
Helpt melatonine tegen jetlag?
Ich hatte bereits einige Gespräche mit Vielfliegern in den Lounges. Manche nehmen Melatonin [Wiki / Studien] als Medikament gegen den Jetlag, jedoch nur auf der Reise von West nach Ost und nach Absprache mit einem Arzt, und auch nur dann, wenn am nächsten Tag bereits wichtige Termine anstehen.
Der Rat des Arztes ist deswegen wichtig, um festzustellen, ob Melatonin gesundheitlich vertragen wird, wegen eventuellen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und vor allem sollte darauf geachtet werden, wann und wie viel davon genommen wird. Melatonin wirkt nur im Dunkeln und sollte zur richtigen Zeit eingenommen werden. Auch sollte darauf geachtet werden, dass die Dosierung bei den Tabletten in den USA anders ist. Aus den Gesprächen wurde ersichtlich, dass die Befragten etwa ein- bis zweimal im Jahr Melatonin einnehmen und selbst keine Beschwerden damit hatten. Wie gesagt, das Gespräch fand mit Vielfliegern statt, die in ihrem Bereich unter Leistungsdruck stehen und nicht den Luxus haben, sich ein paar Tage auszuruhen und auch keine Experimente ohne Arzt durchführen. Dort hörte ich, dass mittlerweile auch Sildenafil (Viagra) ein Mittel gegen Jetlag wäre, aber noch keiner von ihnen Erfahrung damit hat.
Ik had al wat gesprekken met frequent flyers in de lounges. Sommigen nemen melatonine [Wiki] als medicijn tegen jetlag, maar alleen tijdens het reizen van west naar oost en na overleg met een arts, en alleen als de volgende dag belangrijke afspraken heeft.
Het advies van de arts is daarom belangrijk om te bepalen of melatonine door de gezondheid wordt getolereerd vanwege mogelijke interacties met andere medicijnen en vooral moet er op worden gelet wanneer en hoeveel ervan wordt ingenomen. Melatonine werkt alleen in het donker en moet op het juiste moment worden ingenomen. Er moet ook voor worden gezorgd dat de dosering van de tabletten in de VS anders is. Uit de interviews bleek dat de geïnterviewden ongeveer een of twee keer per jaar melatonine slikten en daar zelf geen klachten over hadden. Zoals ik al zei, vond het gesprek plaats met frequent flyers die onder druk staan ​​om in hun omgeving op te treden en niet de luxe hebben om een ​​paar dagen te rusten en ook geen experimenten doen zonder dokter. Daar hoorde ik dat sildenafil (Viagra) nu ook een middel tegen jetlag was, maar geen van hen heeft er ervaring mee.