Was kann ich gegen Schlafstörungen machen?
Wat kan ik doen aan slaapstoornissen?
Um wieder in Balance zu kommen und Müdigkeit zu spüren, solltest du störende Faktoren im Bett meiden wie zum Beispiel: Licht von Handys, Computern und Fernsehen, Alkohol, Stress, zu warme Schlaftemperatur. Versuche dich vorher zu entspannen durch Sport, nächtliches Spazierengehen oder lesen und schaffe eine beruhigende Atmosphäre.
Om weer in balans te komen en vermoeidheid te voelen, moet u storende factoren in bed vermijden, zoals: licht van mobiele telefoons, computers en televisie, alcohol, stress, te warme slaaptemperatuur. Probeer van tevoren te ontspannen door middel van sport, nachtwandelingen of lezen en creëer een kalmerende sfeer.