Sollte ich vor dem Lauf am Morgen etwas essen?
Moet ik eten voordat ik 's ochtends ga hardlopen?
Oft raten Expert:innen dazu, vor einem Workout einen kleinen Snack zu sich zu nehmen. Dieser sollte aus leicht verdaulichen Kohlenhydraten (z. B. Getreide, Instanthaferflocken, Banane) bestehen. Hör dabei jedoch immer auf deine persönlichen Bedürfnisse. Finde heraus, was für dich am besten ist. Probiere dazu verschiedene Snacks aus oder lass den Snack ganz weg.
Experts adviseren vaak vóór een work-out een kleine snack te nuttigen die bestaat uit makkelijk te verteren koolhydraten (zoals ontbijtgranen, pap of een banaan). Maar hou ook rekening met je eigen tolerantie. Experimenteer met verschillende snacks (of helemaal niks) om te ontdekken wat het beste bij je past.