Sollte Calcium immer zusammen mit Magnesium eingenommen werden?
Moet je calcium altijd met magnesium innemen?
Aufgrund unserer westlichen Ernährungsweise laufen wir eher Gefahr, einen Magnesiummangel zu entwickeln als einen Calciummangel. Daher ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen diesen Mineralstoffen sehr wichtig. Magnesium ist ein Calciumantagonist: Seine Wirkung ist der von Calcium entgegengesetzt, aber genauso wichtig.
Darum sollten beide Mineralstoffe unbedingt in ausreichender Menge im Körper vorhanden sein, um eine Vielzahl von physiologischen Prozesse im Gleichgewicht zu halten. Bei einer erhöhten Zufuhr von Calcium kann daher auch der Magnesiumbedarf steigen. Aus diesem Grund sollten Sie auf jeden Fall ein Supplement wählen, das sowohl Calcium als auch Magnesium in einem ausgewogenen Mengenverhältnis enthält.
Door ons westerse voedingspatroon lopen we sneller een tekort op aan magnesium dan aan calcium, terwijl een goede balans tussen deze mineralen van groot belang is. Magnesium is een calciumantagonist: de werking is tegenovergesteld aan die van calcium, maar net zo belangrijk.
Het is belangrijk dat beide mineralen afdoende aanwezig zijn in het lichaam om deze en veel andere fysiologische processen in balans te houden. Een te hoog calcium kan de magnesiumbehoefte vergroten. Kies daarom altijd voor een supplement met een gebalanceerde verhouding tussen calcium en magnesium.