Welche Faktoren sind ausschlaggebend für einen gesunden Schlaf?
Welke factoren zijn cruciaal voor een gezonde slaap?
Um Durchzuschlafen und in den Genuss eines gesunden Schlafes zu kommen, sollte man tagsüber schon in Aktion treten: eine ausgewogene Ernährung, Bewegung für seine Entspannung und den Stressabbau, eine gesunde Schlafumgebung mit der richtigen Matratze, Kopfkissen und Bettdecke, eine angenehme Zimmertemperatur und die richtige Schlafdauer helfen dir dabei in einen gesunden Schlaf zu kommen.
Om door te slapen en een goede nachtrust te krijgen, moet u overdag actie ondernemen: een uitgebalanceerd dieet, oefening voor uw ontspanning en stressvermindering, een gezonde slaapomgeving met de juiste matras, kussen en dekbed, een comfortabele kamertemperatuur en de juiste Slaaptijd zal je helpen om een gezonde nachtrust te krijgen.