Was ist Jetlag?
Wat is jetlag?
Jetlag tritt auf, wenn der Körper sich noch nicht an die Zeitumstellung gewöhnt hat. Die innere Uhr geht etwas langsamer als der 24-Std. Rhythmus. Daher fällt es leichter, abends länger wach zu bleiben als früher aufzustehen. Durch die Zeitumstellung wird der Schlafrhythmus, Essensrhythmus sowie die Stuhlzeiten verschoben, der Körper selbst braucht länger zum Umgewöhnen. Es lassen sich zwei Arten von Jetlags unterscheiden:
Jetlag treedt op wanneer het lichaam nog niet is gewend aan de tijdswisseling. De interne klok is iets langzamer dan de 24-uursklok. Ritme. Het is dus makkelijker om ’s avonds wakker te blijven dan eerder op te staan. Door de tijdsverandering, het slaapritme, het eetritme en de ontlastingstijden worden het lichaam zelf gewend aan het wennen. Er zijn twee soorten jetlags: