Wieviele Stunde sollte ich im allgemeinen nachts schlafen, damit wir fit und ausgeruht sind?
Hoeveel uur moet ik over het algemeen 's nachts slapen zodat we fit en uitgerust zijn?
Zwischen 8-9 Stunden seien optimal. Das ist dennoch keine Garantie für einen gesunden Schlaf. Wichtig vor allem ist, dass unser Körper in diesen 8-9 Stunden in die Traumschlafphase und Tiefschlafphase gelangt, um sich vollkommen regenerieren zu können und ausgeruht und fit aufzuwachen.
Tussen 8-9 uur zijn optimaal. Dit is echter geen garantie voor een gezonde slaap. Het is vooral belangrijk dat ons lichaam in deze 8-9 uur de droom- en diepe slaapfase ingaat om volledig te kunnen regenereren en uitgerust en fit wakker te worden.