Warum brauche ich Dodow?
Waarom heb ik Dodow nodig?
Wenn Sie kein spezielles Training erhalten haben, zum Beispiel als Luftwaffenpilot, dann ist die Cardiac-Coherence-Übung ohne einen Anleiter sehr schwierig zu meistern. Geben wir Caesar zurück, was Caesar gehört: Diese Atemübungen aus der Sophrologie sind selbst wiederum vom Pranayama-Yoga inspiriert. Hier finden Sie 4 Gründe, warum Dodow nicht nur eine einfache Sophrologie-Atemübung ist: 1. Dodow zeigt die optimale Geschwindigkeit für Sie an: 6 Atemzüge pro Minute, um Sie in den Ruhezustand zu versetzen und das autonome Nervensystem auszugleichen. Jedes Einatmen ist 50 % länger als das Ausatmen, um Sie müde zu stimmen. Wenn Sie versuchen, der Atemübung ganz allein zu folgen, müssen Sie nachdenken und mitzählen, was Angst vor dem Scheitern schürt und den Schlaf so signifikant verzögern kann. 2. Die Aufmerksamkeitsspanne einer Person, die nicht an das Meditieren gewöhnt ist, liegt bei maximal dreißig Sekunden. Sie können sich also sehr schnell in Ihren eigenen Gedanken verlieren und vergessen dabei Ihre Atemübung. Das Licht von Dodow sorgt dafür, dass Sie am Ball bleiben! 3. Das Anpassen der Atmung an einen langsamen und stetigen Lichtimpuls hat einen hypnotischen Effekt ganz ähnlich dem eines Pendels. Es hilft, schneller loszulassen. 4. Dodow hilft dabei, loszulassen und den Gedankenfluss zu stoppen, indem es Ihre Aufmerksamkeit auf einen externen Punkt bündelt (Lichtsignal), ohne dass Sie sich auf die Atmung konzentrieren müssen - paradoxerweise ist der Sinn dahinter, Sie wachzuhalten. Wir haben keine Zweifel, dass diese einfachen Atemübungen absolut effektiv sind, Wir zweifeln eher daran, ob man sie ganz allein bewältigen kann ;)
Tenzij je een speciale training hebt gevolgd zoals straaljagerpiloten, is deze cardiale coherentie-oefening erg moeilijk te doen zonder een ademhalingshulp! De ademhalingsoefeningen van Sofrologie geven Caesar wat hem toekomt en zijn zelf geïnspireerd door Yoga Pranayama. Hier zijn de 4 redenen waarom Dodow niet zomaar een sofrologie-ademhalingsoefening is: 1. Dodow geeft je een optimaal tempo aan: 6 ademhalingen per minuut om je in rust te brengen en om je autonome zenuwstelsel weer in evenwicht te brengen. Elke inademing duurt de helft langer dan de uitademing om je moe te maken. Het zelfstandig volgen van je eigen ademhaling dwingt je om na te denken en te tellen, wat faalangst veroorzaakt en daardoor de slaap aanzienlijk vertraagt. 2. De aandachtsspanne van iemand die niet gewend is aan mediteren is maximaal dertig seconden, dus je kunt heel snel verdwalen in je gedachten en vergeten de ademhalingsoefening te doen. Het lichtsignaal van Dodow houdt je op het goede spoor! 3. Het synchroniseren van iemands ademhaling met een langzame en gelijkmatige lichtpuls heeft een hypnotiserend effect, vergelijkbaar met het kijken naar de slinger van een klok die je helpt snel te ontspannen. 4. Dodow helpt je om je gedachtenstroom te verminderen en te kalmeren door je aandacht op een extern punt (het lichtsignaal) gericht te houden, zonder dat je je op je ademhaling hoeft te concentreren - paradoxaal genoeg wordt de nadruk gelegd op het wakker houden. Het lijdt geen twijfel dat de effectiviteit van eenvoudige ademhalingsoefeningen groot is. Maar wij zijn minder overtuigd dat onze gebruikers het zelf kunnen doen zonder hulp ;) .