Hat das Laufen am Morgen auch Nachteile?
Zijn er nadelen aan hardlopen in de ochtend?
Das Laufen am Morgen ist in vielerlei Hinsicht eine gute Basis für einen erfolgreichen Tag. Dennoch gibt es ein paar Nachteile, die nicht außer Acht gelassen werden sollten. Wenn du sehr früh am Morgen joggen gehst, kann es noch dunkel sein. Trag reflektierende Ausrüstung, damit du für Autos, Fahrradfahrer:innen und andere Verkehrsteilnehmer:innen gut sichtbar bist.
Zudem ist dein Körper frühmorgens weniger gut aufgewärmt als nachmittags oder abends, da du dich noch nicht so viel bewegt hast. Wer sich noch vor dem Frühstück aufmacht, muss vielleicht mit knurrendem Magen laufen. Eine anstrengende Lauf- oder Jogging-Einheit kann mitunter auch zu einem Nachmittagstief führen.
Terwijl een ochtendrun je op veel manieren kan voorbereiden op succes, zijn er ook een paar nadelen aan een ochtendrun waar je rekening mee moet houden. Als eerste kan het nog donker zijn als je vroeg gaat joggen. Draag reflecterende gear, zodat automobilisten, fietsers en andere verkeersdeelnemers je kunnen zien.
Je lichaam is waarschijnlijk ook minder opgewarmd door activiteit gedurende de dag als je in de ochtend begint met hardlopen. Je bent wellicht hongerig als je voor het ontbijt gaat hardlopen. Daarbij kan een zware hardloop- of jogsessie leiden tot moeheid in de middag.