Woran kann man einen Zinkmangel selbst erkennen?
Hoe kun je zelf een zinktekort opmerken?
Ein Zinkmangel kann sich zum Beispiel als Störung Ihres Geruchs- oder Geschmackssinns bemerkbar machen. Ein Zinkmangel kann jedoch auch längere Zeit nahezu unbemerkt bleiben. Unser Körper kann nämlich noch verbleibende Vorräte dieses Mineralstoffs intern umverteilen, um einen auftretenden Mangel so lange wie möglich zu kompensieren. Benötigt ein Organ oder Gewebe kurzfristig Zink, wird ihm dieses aus den in der Leber oder den Knochen vorhandenen Vorräten zugeteilt. Das funktioniert allerdings nur solange, bis auch die letzten Reserven erschöpft sind.
Zinkmangel lässt sich oft an subtilen Signalen erkennen, die der Körper aussendet:
An Haut und Haaren, da eine ausreichende Zinkzufuhr zur Erhaltung normaler Haut und normaler Haare beiträgt.
An Finger- und Zehennägeln, da Zink zur Erhaltung normaler Nägel beiträgt.
Bei Männern kann ein Zinkmangel die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, da Zink zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion beiträgt.
Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Immunsystem geschwächt ist. Zink trägt nämlich zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Een zinktekort merk je doordat je bijvoorbeeld je reuk en smaak verliest. Toch is het bij zink niet altijd duidelijk dat je een tekort hebt. Bovendien heeft ons lichaam een handige manier om dit mineraal intern te herverdelen en zo langer met een buffer te doen. Als een orgaan of weefsel snel zink nodig heeft, kan het uit de lever en botten worden gehaald. Dit is natuurlijk geen oplossing voor de lange termijn.
Deze subtiele signalen geeft je lichaam bij een zinktekort:
Het binnenkrijgen van voldoende zink draagt bij tot de instandhouding van een normale huid en normaal haar. Een zinktekort kan bovendien invloed hebben op je nagels, omdat zink bijdraagt tot de instandhouding van normale nagels.
Bij mannen kan een zinktekort invloed hebben op de vruchtbaarheid, omdat zink bijdraagt tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting.
Als je merkt dat jouw weerstand ondersteuning kan gebruiken. Zink draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.