Welche gesundheitlichen Vorteile hat regelmäßige Bewegung?
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van regelmatig bewegen?
Zu den erwiesenen Vorteilen regelmäßiger körperlicher Betätigung gehört ein geringeres Risiko für chronische Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Alzheimer und Osteoporose. Doch nicht nur das: Auch eine gesteigerte Immunfunktion, bessere Stimmung und ein geringeres Sturzrisiko gesellen sich dazu. Regelmäßige Bewegung in Kombination mit gesunder Ernährung kann dir auch dabei helfen, dein Idealgewicht zu erreichen und zu halten.
Diverse bewezen voordelen van regelmatig bewegen zijn een verminderd risico op chronische gezondheidsaandoeningen zoals diabetes type 2, hartziekte, Alzheimer en osteoporose, en een versterkte immuunfunctie, verbeterde gemoedstoestand en een kleiner risico op vallen. Regelmatig bewegen kan je ook helpen een gezond gewicht te bereiken en te behouden, als dat is gekoppeld aan een gezond dieet.