Welches Obst ist besonders gut in der Schwangerschaft?
Welk fruit is bijzonder goed tijdens de zwangerschap?
Neben Gemüse ist Obst für werdende Mamas ein wichtiger Lieferant für Vitamine und Nährstoffe. Solange das Obst frisch und gut gewaschen ist, kannst du zu jeder Sorte greifen, auf die du gerade Lust hast. Der Körper freut sich über zwei bis drei Portionen Obst am Tag.
Äpfel, saisonale Beeren, Kiwis und Bananen gehen immer, besonders viele Vitamine liefern Cranberry oder Granatapfel und den Heißhunger auf Süßes stillt Trockenobst, zum Beispiel Feigen oder Datteln.
Naast groenten is fruit een belangrijke bron van vitamines en voedingsstoffen voor aanstaande moeders. Zolang het fruit vers en goed gewassen is, kun je elke gewenste soort gebruiken. Het lichaam geniet van twee tot drie porties fruit per dag.
Appels, seizoensbessen, kiwi's en bananen werken altijd, veenbessen of granaatappels leveren bijzonder veel vitamines, en gedroogd fruit, zoals vijgen of dadels, bevredigt je trek in snoep.