Vorbereitung: Wie kann ich das Langlaufen abseits der Loipe trainieren?
Voorbereiding: Hoe kan ik langlaufen buiten de loipe trainen?
Wer schon vor dem ersten Schneefall mit dem Langlauftraining starten möchte, der kann sich mit sogenannten Trockenübungen ideal auf das Loipenerlebnis vorbereiten. Dafür kannst du zum Beispiel mit Gleichgewichts- und Dehnübungen beginnen. Und auch wenn es für viele zunächst nicht nach Abenteuer und Abwechslung klingt, kann Nordic Walking die perfekte Vorbereitung für den Einstieg ins Langlauf-Training sein. So hältst du dich nicht nur fit – du übst auch den Diagonalschritt, den du später für die klassische Technik in der Loipe brauchst.
Wer sich etwas mehr Geschwindigkeit und Action wünscht, für den kann Inline-Skaten die richtige Vorbereitung sein. Hier trainierst du den beinahe identischen Bewegungsablauf. Noch dichter an das Langlaufen kommst du, wenn du die Möglichkeit hast, Rollskier zu nutzen.
Wie met de langlauftraining wil beginnen vóór de eerste sneeuwval, kan zich ideaal voorbereiden op de langlaufervaring met zogenaamde droge pistes. U kunt bijvoorbeeld beginnen met evenwichts- en rekoefeningen. En ook al klinkt het voor veel mensen in eerste instantie niet als een avontuur of een verandering van tempo, toch kan nordic walking de perfecte voorbereiding zijn op het beginnen met langlauftraining. Het houdt je niet alleen fit - je oefent ook de diagonale pas die je later nodig zult hebben voor de klassieke techniek in het langlaufparcours.
Als je wat meer snelheid en actie wilt, kan inline skaten de juiste voorbereiding zijn. Hier train je een bijna identieke opeenvolging van bewegingen. U kunt nog dichter bij langlaufen komen als u de mogelijkheid hebt om rolski's te gebruiken.