Pourquoi le magnésium est-il présent dans plusieurs produits ?
Waarom zit magnesium in meerdere producten?
Le magnésium est un minéral essentiel pour notre organisme. Elle aide à réguler plus de 300 fonctions biologiques.* Elle aide à lutter contre les tensions musculaires, à augmenter votre énergie, à vous détendre, notamment en période de stress. Le magnésium stimule le métabolisme et l’apport énergétique des aliments, etc.
Chez 3 femmes sur 4, l’apport en magnésium est inférieur à l’apport quotidien recommandé. Les régimes alimentaires occidentaux contiennent de faibles niveaux de Mg et ont largement diminué au cours des 100 dernières années en raison de l’utilisation d’aliments transformés.
Les symptômes d’une carence en magnésium ont tendance à se manifester subtilement. Les symptômes légers comprennent des contractions musculaires, la confusion, la perte de mémoire, la fatigue et l’irritabilité. Une carence modérée peut entraîner des irrégularités cardiaques, comme une accélération du rythme cardiaque. Une carence plus grave peut entraîner une contraction musculaire, un engourdissement et des picotements, ainsi que des hallucinations et une confusion grave ou un délire. Des niveaux chroniquement bas de magnésium ont déjà été associés à l’ostéoporose, à l’anxiété, à l’irritabilité, à la dépression et au trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
Compte tenu de la carence générale en magnésium et des effets très divers du magnésium, vous trouverez ce minéral dans divers produits.
*Institut national de la santé. Magnésium, fiche d’information pour les professionnels.
Magnesium is een essentieel mineraal voor ons lichaam. Het helpt meer dan 300 biologische functies te reguleren.* Het helpt tegen spierspanning, helpt om uw energie een boost te geven, helpt te ontspannen, vooral in periodes van stress. Magnesium bevordert het metabolisme en de energieopname uit voeding, etc. Bij 3 op de 4 vrouwen ligt de magnesiuminname onder de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Westerse diëten bevatten een laag Mg-gehalte en zijn de afgelopen 100 jaar grotendeels afgenomen als gevolg van het gebruik van bewerkte voedingsmiddelen. Symptomen van magnesiumtekort hebben de neiging om subtiel te beginnen. Lichte symptomen zijn onder meer spiertrekkingen, verwardheid, geheugenverlies, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Een matig tekort kan resulteren in onregelmatigheden aan het hart, zoals een snellere hartslag. Een ernstiger tekort kan leiden tot spiercontractie, gevoelloosheid en tintelingen, evenals hallucinaties en ernstige verwardheid of delirium. Chronisch lage magnesiumspiegels zijn al in verband gebracht met osteoporose, angst, prikkelbaarheid, depressie en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). Gezien het algemene magnesiumtekort en de brede werking van magnesium zal je het mineraal terugvinden in verschillende producten. *National Instute of Health. Magnesium, fact sheet for professionals.