Faut-il manger avant de courir le matin ?
Moet ik eten voordat ik 's ochtends ga hardlopen?
Les experts conseillent souvent de prendre un petit encas composé de glucides faciles à digérer (comme des céréales, de l'avoine instantanée ou une banane) avant un entraînement. Mais il faut également tenir compte de votre tolérance personnelle. Testez différents encas (ou pas d'encas du tout) pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Experts adviseren vaak vóór een work-out een kleine snack te nuttigen die bestaat uit makkelijk te verteren koolhydraten (zoals ontbijtgranen, pap of een banaan). Maar hou ook rekening met je eigen tolerantie. Experimenteer met verschillende snacks (of helemaal niks) om te ontdekken wat het beste bij je past.