Quels sont les meilleurs aliments à consommer pour la récupération post-entraînement ?
Wat zijn de beste voedingsmiddelen voor herstel na de training?
Les meilleurs aliments à consommer pour la récupération post-entraînement sont ceux qui sont riches en protéines et en glucides, comme les viandes maigres, le poisson, les œufs, les haricots, les céréales complètes, les fruits et les légumes. Il est également important de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau et de liquides riches en électrolytes, comme l'eau de coco ou les boissons pour sportifs.
De beste voedingsmiddelen voor herstel na de training zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en koolhydraten, zoals mager vlees, vis, eieren, bonen, volle granen en fruit en groenten. Het is ook belangrijk om gehydrateerd te blijven door veel water en elektrolytenrijke vloeistoffen te drinken, zoals kokoswater of sportdrank.