Quels facteurs sont cruciaux pour un sommeil sain?
Welke factoren zijn cruciaal voor een gezonde slaap?
Pour dormir et passer une bonne nuit, vous devez agir pendant la journée: une alimentation équilibrée, des exercices pour votre détente et la réduction du stress, un environnement de sommeil sain avec le bon matelas, oreiller et couette, une température ambiante confortable et la bonne Le temps de sommeil vous aidera à obtenir une bonne nuit de sommeil.
Om door te slapen en een goede nachtrust te krijgen, moet u overdag actie ondernemen: een uitgebalanceerd dieet, oefening voor uw ontspanning en stressvermindering, een gezonde slaapomgeving met de juiste matras, kussen en dekbed, een comfortabele kamertemperatuur en de juiste Slaaptijd zal je helpen om een gezonde nachtrust te krijgen.