Combien d'heures dois-je généralement dormir la nuit pour que nous soyons en forme et reposés?
Hoeveel uur moet ik over het algemeen 's nachts slapen zodat we fit en uitgerust zijn?
Entre 8 et 9 heures sont optimales. Cependant, ce n'est pas une garantie d'un sommeil sain. Surtout, il est important que notre corps entre dans la phase de rêve et de sommeil profond dans ces 8 à 9 heures afin de pouvoir se régénérer complètement et se réveiller reposé et en forme.
Tussen 8-9 uur zijn optimaal. Dit is echter geen garantie voor een gezonde slaap. Het is vooral belangrijk dat ons lichaam in deze 8-9 uur de droom- en diepe slaapfase ingaat om volledig te kunnen regenereren en uitgerust en fit wakker te worden.