Esistono delle controindicazioni al running mattutino?
Zijn er nadelen aan hardlopen in de ochtend?
Sebbene fare jogging al mattino sia un vero toccasana sotto tanti aspetti, c'è da considerare anche il rovescio della medaglia. Innanzitutto, se esci troppo presto, potresti ritrovarti a correre al buio. Indossa capi con elementi rifrangenti così che gli automobilisti, i ciclisti e le persone alla guida di altri veicoli possano vederti.
Inoltre, potresti metterci un po' a scaldarti se la prima cosa che fai al mattino è andare a correre. Se andassi a correre prima di colazione potrebbe venirti fame, e un workout intenso di corsa o jogging può farti accusare la stanchezza nel pomeriggio.
Terwijl een ochtendrun je op veel manieren kan voorbereiden op succes, zijn er ook een paar nadelen aan een ochtendrun waar je rekening mee moet houden. Als eerste kan het nog donker zijn als je vroeg gaat joggen. Draag reflecterende gear, zodat automobilisten, fietsers en andere verkeersdeelnemers je kunnen zien.
Je lichaam is waarschijnlijk ook minder opgewarmd door activiteit gedurende de dag als je in de ochtend begint met hardlopen. Je bent wellicht hongerig als je voor het ontbijt gaat hardlopen. Daarbij kan een zware hardloop- of jogsessie leiden tot moeheid in de middag.