Come posso migliorare la mia salute mentale?
Hoe kan ik mijn geestelijke gezondheid verbeteren?
Per migliorare la propria salute mentale si può ricorrere a diversi metodi, come cercare l'aiuto professionale di un terapeuta o di un consulente, praticare tecniche di mindfulness e di rilassamento, fare esercizio fisico regolare, dormire a sufficienza, mantenere relazioni sane, evitare l'abuso di sostanze e trovare modi sani per affrontare lo stress e le emozioni difficili.
Uw geestelijke gezondheid verbeteren kan op verschillende manieren, zoals professionele hulp zoeken bij een therapeut of counselor, mindfulness en ontspanningstechnieken beoefenen, regelmatig bewegen, voldoende slapen, gezonde relaties onderhouden, middelenmisbruik vermijden en gezonde manieren vinden om met stress en moeilijke emoties om te gaan.