Hoeveel calorieën tekort om af te vallen?
Jak duży deficyt kaloryczny, aby schudnąć?
Om effectief af te vallen, streef naar een calorietekort van ongeveer 500 calorieën per dag.
Aby skutecznie schudnąć, celuj w deficyt kaloryczny wynoszący około 500 kalorii dziennie.